Δίαιτα Dukan (4η ενότητα συζητήσεων)

 

Σας ευχαριστω πολυ ArXoS και Lilly24 για το καλωσορισμα και τις συνταγες   

Η αληθεια ειναι πως αν και εχω διαβασει πολλα, ακομα εχω αρκετες αποριες και θα τις παραθετω.

Γνωριζω πως λεμονι μπορω μεχρι ενα διοτι αλλιως θεωρειται φρουτο.

Αν καποιες φορες οπως σημερα, φαω το μεσημεριανο πιο αργα το απογευμα, και δεν φαω βραδινο, ειναι οκ ετσι? Θελω να πω αντι για 2  βασικα γευματα να φαω ενα. Ισχυει πως οσο λιγοτερο φας τοσο το καλυτερο φανταζομαι..

Προσπαθω να κοψω τελειως το αλατι με το οποιο εχω αριστη σχεση  Αυτο που τρωω ακομα κ τωρα ειναι λαδι. Διαβασα καπου πως επιτρεπεται μεχρι 2 κουταλιες σουπας τη μερα. Αλλου διαβασα πως δεν επιτρεπεται καθολου. Τι ισχυει? Θα προσπαθησω να το κοψω, διοτι ειναι η μονη παρασπονδια που κανω, αλλα θα ηθελα να ξερω αν επιτρεπεται εστω μια κουταλια τη μερα.

Ευχαριστω θερμα για τις απαντησεις σας! 

Μετα απο μια μεγαλη απουσια και χωρις να εχω παρακολουθησει καθολου την 3η ενοτητα - οι ρυθμοι που ανεβαιναν τα posts ηταν ασσυληπτοι!!!- επανερχομαι δυναμικα. να συστηθω λοιπον.
ξεκινησα στις 6-1-2011 τη Dukan και μετα απο 4 μηνες με αρκετες παρασπονδιες ειχα χασει 16 κιλα. τις τελευταιες 2-3 εβδομαδες που εχω πεσει με τα μουτρα στο φαι και στα γλυκα καταφερα να παρω πισω τα 3!! και γιάυτο επανερχομαι στη Ντουκαν για να χασω και τα 3 που πηρα και ακομη 12. συνολικα δηλαδη θελω 15 κιλα. και να μην ξεχναμε τη φαση της προσυντηρησης και της συντηρησης ε?? γιατι ειδατε ποσο ευκολα ξαναερχονται τα ατιμα τα κιλα!!!
Καλως ήρθατε λοιπον οι καινουργιοι (μια και εχω αρκετο καιρο να μπω στο τοπικ και δεν βλεπω πια τις παλιες συνοδοιπορισσες) 
Δημητρη οχι μονο επιτρεπονται οι αντρες αλλα εχουν και καλυτερα αποτελεσματα απο εμας!
Αν θέλεις να κανεις τη διαιτα κατα γραμμα το λαδι απαγορευεται αυστηρα. επιτρεπεται μονο το Nujol (παραφινελαιο που το βρισκεις στα φαρμακεια) το οποιο ομως θελει ΠΡΟΣΟΧΗ γιατι απαγορευεται να το φας μαγειρεμενο. πρεπει μονο ωμο, πχ σε σαλατα. Πολλοι που θελουν να χασουν λιγο πιο αργα και εχουν θεμα με το λαδι και την τουαλετα  χρησιμοποιουν ελαιολαδο. παντως προσεξε να μην υπερβαινεις τις 2 κουτ. της σούπας ημερισιως.
Καλη μας αρχη και καλό κουραγιο!!! 

καλημερα
η ζυγαρια οδευει προς το -6. εφτασε καποια στην 3η φαση να μας πει εμπειριες και λεπτομερειες;

Καλημερα σε ολη την παρεα που καθε μερα μεγαλωνει ολο και πιο πολυ!!! :)Dimitriss καλως ηλθες και καλη επιτυχια στην απωλεια των κιλων σου!!Φυσικα και χαιρομαστε που θα εχουμε κι αλλον αντρα στη παρεα μας!!Mary80 καλως ξαναρθες στην Dukanoπαρεα!!Πολυ καλα τα 16 κιλα που ειχες χασει,αν λαβουμε υποψη τις παρασπονδιες!!Καλη σου αρχη λοιπον!!Ελενη καλημερα και σε σενα!!Πως και δεν την εβρισες αυτην που σου ειπε για το Φ?Δεν μπορω να πιστεψω τετοιες συμπεριφορες!!Εσυ μενουλες σημερα και εγω παπουτσακια!Καλα ειναι!!Εχω κρεμες,2 σοκολατακια και 2 παγωτακια!!Ολα αυτα για ωρα αναγκης!!!Χαχαχα!!Μελπομενη καλη δυναμη σημερα στη δουλεια!!Εφοδιαστηκες πιστευω με ταπερακια!!!Lilly ωραια φαινεται η συνταγη με το σπανακι,θα την εχω στο προγραμμα!!Kleo ποτε θα μπεις στη γ φαση?

DEPY   Καλημέρα σε όλους,καινούριο μέλος έχω αρχίσει και εγω την δίαιτα απο τις 6/6 και έχω χάσει 2 κιλά μέχρι στιγμής,το πίτουρο βρώμης παρά τις προσπάθειές μου δεν το έχω βρει λόγω έλειψης απο ότι μου λένε.Τώρα περιμένω αύριο που μου είπαν ότι θα έχουν καινούριες παραλαβές ο Παπανικολας στην Πανεπιστημίου μήπως το βρω.Συμπαράσταση παιδιά είναι πολλά τα κιλα !!!!! ελπίζω να τα λέμε συχνά

   Καλημέρα σε όλους,καινούριο μέλος έχω αρχίσει και εγω την δίαιτα απο τις 6/6 και έχω χάσει 2 κιλά μέχρι στιγμής,το πίτουρο βρώμης παρά τις προσπάθειές μου δεν το έχω βρει λόγω έλειψης απο ότι μου λένε.Τώρα περιμένω αύριο που μου είπαν ότι θα έχουν καινούριες παραλαβές ο Παπανικολας στην Πανεπιστημίου μήπως το βρω.Συμπαράσταση παιδιά είναι πολλά τα κιλα !!!!! ελπίζω να τα λέμε συχνά

καλημερα ντουκανοπαρεακι!!! τι καλα που ερχεται κι αλλος κοσμος.... ελατε να γινουμε πολλοι!!! ολες οι ζυγαριες να κατεβαινουν!!! 

DEPY   Καλημέρα σε όλους,καινούριο μέλος έχω αρχίσει και εγω την δίαιτα απο τις 6/6 και έχω χάσει 2 κιλά μέχρι στιγμής,το πίτουρο βρώμης παρά τις προσπάθειές μου δεν το έχω βρει λόγω έλειψης απο ότι μου λένε.Τώρα περιμένω αύριο που μου είπαν ότι θα έχουν καινούριες παραλαβές ο Παπανικολας στην Πανεπιστημίου μήπως το βρω.Συμπαράσταση παιδιά είναι πολλά τα κιλα !!!!! ελπίζω να τα λέμε συχνά

ντεπυ αν πηγαινεις στο κεντρο εγω σου προτινω να πας στο μπαχαρ... πηγα κ βρηκα χτες κιολας... ειναι ευρυπιδου 31... 

δημητρη καλωσ ηρθες κι εσυ!!!
μαιρη80 καλωσ μας ξαναηρθες κι εσυ!!!

εγω σημερα μπαινω στην 1η μερα της 2ης φασης κ επειτα απο 10 μερες α' φασης ειμαι χαρουμενη που εχασα 7 κιλα...  εχω πολλα να χασω κ ισως ευθυνεται κι αυτο!!! το μενου εχει μπιφτεκια στο φουρνο κ ψητα κολοκυθακια!!!

καλημερα σε ολους.τι κανευε?πως ειστε σημερα?εγω αυτες τις 2 μερες που εχω να σας γραψω εχω μια σταθεροτητα στα κιλ μου...που θα μου παει ομως το παλευω!μαλιστα χθες οπως και τωρα μπορω να πω αεχιζω να πειναω λιιιιγο ενω αυτο εδω και 40μερες περιπου που κανω την διαιτα δεν το εχω αισθανθει καθολου...σας υπενθυμιζω οτι ακομη ειμαι στην φαση που μετακομιζω σπιτι και εχω κουραστει τραγικα!σκεφτηκα να παρω καμια βιταμινουλα...τι λετε?
melpomeni και εγω ειμαι νοσηλευτρια και καταλαβαινω στο απολυτο το θεμα του ακαταστατου ωραριου μας.αληθεια σε ποιο νοσοκομειο δουλευεις?
olivia τα πας πολυ καλα...μπραβο...και γω χθες εβαλα ενα τζινακι λατρεμενο που το ειχα βγαλει στα ακαταλληλα!
φιλια και καλημερες!

130484 μαλλον κουραζεσαι πολυ κ τρως λιγο γι αυτο και πεινας... οι βιταμινες καλο θα σου κανουν πιστευω!!
και εγω νοσηλευτρια ειμαι κ απο οτι βλεπω κ η μελπομενη... 

[dioulini]

Καλημέρα σε όλους!!

Mary 80 καλό ξεκίνημα και πάλι!!
Έκανες τη προσυντήρηση όταν έχασες τα κιλά??

deppyd310 kai dimitriss καλως ήρθατε και καλά απότελέσματα!!!!!

dioulini σ' ευχαριστώ για την απάντηση!!
Αυτό το τυριού του Κολιου μου δώσανε......
Θα πάω σήμερα στο μαγαζί με τα βιολογικά μήπως και βρώ το τοφου!

Δυστυχώς χθες έκανα μια παρασπονδία.....
Δάσκαλε που δίδασκες.....
Παραγγείλαμε χθες το βράδυ σουβλάκια και εγώ πήρα καλαμάκια κοτόπουλο και έφαγα 3!!
Όλα καλά μέχρι εδώ, αλλά πεινούσααααα πάαααρα πολύ!!
Και έφαγα τη μισή πίτα της κόρης μου....
Πάντως έβαλα μέσα ντουκανοτζατζίκι (Η μικρή τρώει πίτα με κοτόπουλο και πατάτες μόνο μέσα)
Ακόμα απόρρώ με τον εαυτό μου πως το έκανα, ενώ εχω αντισταθεί σε τόσους πολλους πειρασμούς.....
Σήμερα είναι μέρα  ΡΡ και θα την κάνω και λευκή!!
Δεν ανέβηκα σήμερα στην ζυγαριά (εννοείται ), αύριο θα ζυγιστώ!!

KLEO μπράβο για τα κιλά που έχασες!!
Θύμησέ μου πότε ξεκίνησες και πόσα θέλεις να χάσεις ακόμα??

Olivia τα σοκολατάκια έγιναν τέλεια!!
Τα είχα βάλει στην κατάψυξη στην αρχή για να πήξουν λίγο και όταν τα έβαλα μετά στη συντήρηση γίνανε γάλα....

Πάω να κάνω και καμια δουλειά....

Καλημέρα σε όλους !!!
Να καλοσορήσω και εγώ τους πιο καινούργιους από εμένα, παιδιά καλό κουράγιο και όλοι μαζί θα τα καταφέρουμε.
Εχθές ο γιος μου έτρωγε παγωτό και ζήλεψα... οπότε λέω κάτι πρέπει να κάνω, πήρα ένα λεμονάκι το έστιψα, πρόσθεσα ζαχαρίνη και λίγο νερό και το έβαλα μέσα στην φόρμα της γρανίτας, έγινε λίγο ξυνούτσικο αλλά σήμερα θα φάμε παγωτό μαζί με τον μικρό στο μπαλκόνι ......  


Anna δεν πειράζει βρε, κάνε κανα δυο δουλίτσες παραπάνω να κάψεις την πίτα 

Καλημέρα, καινούρια κ γω...
Ξεκινάω σήμερα με στόχο τα -10..
πήρα τα πίτουρα κ θα ψάξω τώρα κ τα τυριά..
να ρωτήσω κάτι...παντού έβλεπα γάλα 0% και χθές πρόσεξα ένα post που έλεγε ΟΧΙ 0%, μόνο 1,5....
τ ισχύει?? ζητώ τις γνώσεις και την υποστήριξη σας...
Εύχομαι σε όλες και όλους καλή δύναμη... _{μην στρεσάρεστε.. το άγχος παχαίνει...}

καλημέρα κορίτσια και αγόρια!!!
που είσαι olivia να σου πω το ταπεράκι μου σήμερα τι λιχουδιές έχει!!!!
έφτιαξα χθες από τις συνταγές τον μεξικάνικο κιμά με σως γιαουρτιού.... κόλαση!!! ήταν τέλειο σας λέω, αφού ξαναπήγα στις 9 παρά 10 στο χασάπη και πήρα πάλι κιμά κι έφτιαξα δεύτερη δόση για να έχω και σήμερα....pp μέρα γαρ!!
Δημήτρη καλώς όρισες κι εσύ στην παρέα μας και όλες οι καινούριες κοπελιές

annesa καλως ηρθες κι εσυ... καλη επιτυχια σου ευχομαι!!!
εγω ξερω πως το γαλα πρεπει να ειναι 1,5%... αυτο παιρνω κι εγω κ εχω δει κ αλλους που το εχουν πει...