Δίαιτα Dukan (4η ενότητα συζητήσεων)

Το έχω φτιάξει αλλά δεν ξέρω πώς να το κάνω εισαγωγή στην υπογραφή

Μακαρι να ηξερα να σε βοηθουσα, ο αντρας μου μου το εφτιαξε και μενα,αν ηταν εδω θα σου ελεγε αλλα λειπει.

Τέλος πάντων , ξαναρχίζω από την αρχή την 1η φάση μήπως και χάσω τίποτα . Με πονάνε και οι μηροί μου γιατί πήγα μία μέρα γυμναστήριο και μία μέρα yoga και δεν μπορώ ούτε να κάτσω . Θα σταματήσω μέχρι την Κυριακή την γυμναστική μήπως και δω άσπρη μέρα .

Κουράγιο σε όλους και όλες !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
 

 


Κάτι άσχετο . Πώς προσθέτεις την υπογραφή ? 

tzo μην αφήσεις τη γυμναστική γιατί θα γίνεις χειρότερα!!! πρέπει να πας έστω να κάνεις λίγο διάδρομο κανένα μισάωρο για να χαλαρώσουν οι μυς και μετά πάλι κανονικά το πρόγραμμά σου!!!!!! ακου με γιατί κάνω πολύ γυμναστική!! λοιπόν αφού φτιάξεις το τικεράκι πας προφίλ  και μετά ρυθμίσεις προφίλ το αντιγράφεις και αλλαγή προφίλ

tzo μην αφήσεις τη γυμναστική γιατί θα γίνεις χειρότερα!!! πρέπει να πας έστω να κάνεις λίγο διάδρομο κανένα μισάωρο για να χαλαρώσουν οι μυς και μετά πάλι κανονικά το πρόγραμμά σου!!!!!! ακου με γιατί κάνω πολύ γυμναστική!! λοιπόν αφού φτιάξεις το τικεράκι πας προφίλ  και μετά ρυθμίσεις προφίλ το αντιγράφεις και αλλαγή προφίλ

Το ξέρω ότι δεν πρέπει να σταματήσω την γυμναστική αλλά ο γιος μου είναι 5 μηνών και θέλει αγκαλιές και δεν είμαι σίγουρη αν μπορώ μετά να το σηκώνω ( είναι και 8 κιλά το βασανάκι μου ) .

Ευχαριστώ για την πληροφορία !!!!!

[Ελενη]

Ελενη μου εχεις δικιο για το ζυγισμα θα κρατηθω και θα ζυγιζομαι καθε 5 μερες.

tzo συμφωνω με τη mary μη σταματησεις τη γυμναστικη. Τις πρωτες μερες αυτο γινεται δειχνει παραπανω η ζυγαρια αλλα μετα ολα οκ ασε που σφιγγεις και χανεις ποντους

joachad καλως ηρθες! εγω δεν ετυχε να βγω βραδυ για φαγητο 8 μερες τωρα αλλα επειδη θα λειψω τριημερο θα τρωω στεγνα κρεατα ή ψαρια. Οσες φυγετε επισης μην ξεχασετε τη βρωμη σε βαζακι εγω θα παρω και κανελα και ζαχαρινη   Μαζι με τα καλλυντικα θα εχω και αυτα στο νεσεσερ  

eleni αν αφήσω τον εαυτό μου να τρώει αυτό που θέλει θα ξαναπάρω όσα έχασα και πολύ περισσότερα μη σου πω!!!!
Πεινάωωωω πολύ!!  Ίσως επειδή περιμένω περίοδο...
Έφτιαξα πένες καρμπονάρα για τους υπόλοιπους και πως κρατήθηκα και δεν όρμηξα, έτσι αχνιστή και μυρωδάτη
Α, παπαπα τι λέω μεσημεριάτικα και σας κολάζω και 'σας!!!
Έφαγα ένα γιαουρτοζελέ και περιμένω να γίνει ο βακαλάος, που έχω βάλει στο φούρνο με μυρωδικά!!

eleni άλλαξε και το τικεράκι σου!!!!

Αnnesa kai joachad καλως ήρθατε!!
Ναι, το γιαούρτι με φρούτα απαγορεύεται....
Εγώ όταν βγαίνουμε έξω παραγγέλνω ή μοσχαρίσια ή κοτόπουλο (κυρίως) στα κάρβουνα και σαλάτα χωρίς λάδι

tzo Χρόνια σας Πολλά!!

Πάω να βρώ και 'γω τη συνταγή για τον μεξικάνικο κιμά για αύριο!!!!
Μα τι στο καλό έχω πάθει....!!??
Πεινάω και θέλω να φτιάχνω όλες τις συνταγές που διαβάσω ότι μαγειρέψατε!!!!

eleni αν αφήσω τον εαυτό μου να τρώει αυτό που θέλει θα ξαναπάρω όσα έχασα και πολύ περισσότερα μη σου πω!!!!
Πεινάωωωω πολύ!!  Ίσως επειδή περιμένω περίοδο...
Έφτιαξα πένες καρμπονάρα για τους υπόλοιπους και πως κρατήθηκα και δεν όρμηξα, έτσι αχνιστή και μυρωδάτη
Α, παπαπα τι λέω μεσημεριάτικα και σας κολάζω και 'σας!!!
Έφαγα ένα γιαουρτοζελέ και περιμένω να γίνει ο βακαλάος, που έχω βάλει στο φούρνο με μυρωδικά!!

eleni άλλαξε και το τικεράκι σου!!!!



[/quote  marini μου δεν ειπα ναπεσουμε με τα μουτρα στο φαγητο βρε παιδι μου,  αλλα μια μπουκιτσα που και που δεν πειραζει  το τικερακι περιμενω ποτε θα εχει ορεξη το μωρο μου για να μου το αλλαξει, εγω δεν ξερω       

Μαζι με τα καλλυντικα θα εχω και αυτα στο νεσεσερ  

χαχαχαα

Εγώ τελικά δεν κατάφερα να το βάλω .

Θα το πω στον άντρα μου αν και θα με κράξει !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Έχω μία βασική απορία..όταν βγαίνετε έξω τί τρώτε στην πρώτη και τη δεύτερη φάση;;;;;;;

Εγώ προσωπικά όταν βγω έξω μετατρέπω τη βραδιά μου σε PV με μοσχάρι, κοτόπουλο ή ψάρι και σαλάτα-λαχανικά χωρίς dressing-λάδια. Την επόμενη κάνω PP και όλα καλά

Τέλεια!! Άρα στην πρώτη φάση θα προσπαθήσω να μείνω εντός σπιτιού και μετά όταν βγαίνω θα το κάνω κι εγώ PV ημέρα! Θα επανέλθω μόλις ξεκινήσω τη δίαιτα για περισσότερες λεπτομέρειες και συμπαράσταση!

Ευχαριστώ πααααρα πολύ!

Βρε mary17mary να΄σαι καλα, μετά απο 1 μήνα κατάφερα επιτέλους να βάλω τικεράκι. Ελπίζω δηλαδή να εμφανιστεί τώρα! Να'σαι καλα.
Ανυπομονώ πολύ να έρθει το Σαββατοκύριακο που κλείνω εναν μήνα να ζυγιστώ να δω σε σύνολο τι έχω χάσει....Εγω δεν ζυγίζομαι συχνά επίτηδες, θα είναι το τρίτο μου ζύγισμα.

 
θες να πεις ότι δεν έχεις κλείσει μήνα κι έχεις ήδη χάσει 6,5?? νομίζω είναι super!!!!!!!

Σ'ευχαριστώ  πραγματικά είμαι πολύ χαρούμενη και δεν βλέπω να κρατιέμαι αυτή τη φορά μπορεί να ζυγιστώ και αύριο άλλωστε για 2 μέρες που κλείνω μήνα δεν λέει κάτι...
Εις κατώτερα σε όλους μας εύχομαι....

[ελαιολαδο]

Γεια σας 

Θα επαναλβω την ερωτηση, ωστε να παρω περισσοτερες απαντησεις για το συγκεκριμενο θεμα. Οποιος ξερει ας βοηθησει.

Το ελαιολαδο επιτρεπται στην πρωτη φαση της διαιτας? Μεχρι 2 κουταλιες σουπας ειναι ενταξει? Η οπως ειπε καποιο μελος παραπανω, απαγορευεται?

Thank you all για το καλωσορισμα! 

[ελαιολαδο]

Γεια σας 

Θα επαναλβω την ερωτηση, ωστε να παρω περισσοτερες απαντησεις για το συγκεκριμενο θεμα. Οποιος ξερει ας βοηθησει.

Το ελαιολαδο επιτρεπται στην πρωτη φαση της διαιτας? Μεχρι 2 κουταλιες σουπας ειναι ενταξει? Η οπως ειπε καποιο μελος παραπανω, απαγορευεται?

Thank you all για το καλωσορισμα! 

δημητρη το λαδι οχι δν κανει καθολου....