Δίαιτα Dukan (4η ενότητα συζητήσεων)

ευχαριστώ!!καλή συνέχεια και σε σένα 
θα μπορούσες να βάλεις τις μελιτζάνες σε αντικολλητικό τηγάνι για λίγο,να πάρουν χρώμα κ μετά στην κατσαρόλα με ντοματα..απλά πρόσεχε τα λαχανικά να μην ξεπερνούν την πρωτείνη..
επίσης για να μπεις στη 2η φάση πρέπει να κανεις τη μερα πρωτείνη-λαχανίκα αλλίως θα είναι σαν ακόμη μια μέρα της 1ης φάσης!!

Melpomenh καλησπερα!4 κιλα σε 8 μερες??Μπραβο σου πολυ καλα!!!Ετσι δεν παιρνεις τα πανω σου?? Οσο για το φαγητο,θα τσιγαριζα σκετες τις μελιτζανες σε τεφαλ να παρουν χρωμα και μετα στη κατσαρολα με κονκασε ,μοσχαρι ,κρεμμυδι λιγο σκορδο και το αναλογο νερακι.

Mελπομενη συγχαρητηρια για τα κιλα που εχασες   ειναι σουπερ 4 κιλα μεσα σε 8 μερες   και εις κατωτερα   αυριο ξεκινας με λαχανικα,δεν εχω κανει μελιτζανες με μοσχαρακι για να σου προτεινω κατι, σιγουρα καποια κοπελα θα σου πει.Καλη συνεχεια  

ευχαριστω πολυ Zoubi και Olivia,θα την κανω ετσι την συνταγη.ΝΑΙ ολιβια πηρα τα πανω μου.θα συνεχισω με μεγαλυτερο πεισμα.τωρα που μπαινω στη φαση 2 μπορω και να βγω για φαγητο,ολα τα λεφτα σου λεω.
Ε Ν Θ Ο Υ Σ Ι Α Σ Μ Ε Ν Η.
ευχαριστω ελενη εις κατωτερα σε ολες μας


και ακομη μια ερωτηση.ας πουμε οτι αυριο θα φαω μελιτζενες με κρεας .ξερω οτι το κρεας πρεπει να ειναι περισσοτερο απο τις μελιτζανες .τι γινεται ομως με την σαλατα ;για να την φαω πρεπει να μειωσω και αλλο τις μελιτζανες;

Γεια σας παιδια τι κανετε ;οπως διαβαζω μια χαρα τα πατε μπραβο σας .Μπραβο και στους καινουργιους .Εγω αρχισα να περνω ζεολιθο ο φαρμακοποιος μου ειπε τα καλλιτερα θα δουμε..Μπορει καποιος να μου πει ποσο κακο ; και γιατι; κανει αν φαμε παραπανω λαχανικα απο τις πρωτεινες;

την ιδια απορια εχω και εγω..............καποιος που να ξερει;

Αντε να φυγουμε αυριο βρε παιδια για κανα μπανακι κι ας εχουμε και τα κιλακια μας πριν μας τα χαλασει ο καιρος μας εχει τρελανει κι αυτος.Ελπιζω να πατε ολοι καπου αυτο το τριημερο. 

LUCKYU καλα να περασεις.κανε και κανενα μπανιο για μας που θα δουλευουμε

Απ'οτι καταλαβα πεσατε για υπνο και καλα κανατε.Παω και γω να την πεσω .Ονειρα γλυκα σε ολους.

Καλησπέρα και απο εμένα!!!
Ξεκίνησα την διαιτούλα στις 31/05 (109kg) και σήμερα ειμαι 103kg 
Ειναι υπέροχη!!!!

Aggelikaki καλως ηρθες στην παρεουλα μας  πολυ καλη απωλεια κιλων, οχι απως καλη σουπερ  Σου ευχωμαι να συνεχισεις την καθοδικη πορεια των κιλων σου με τοση ευκολια    Καλη δυναμη.   

[aman, Μελπομενη]

ντουκανοπαιδακια τι μου κανετε? Αργησα να μαζευτω σπιτι σημερα και μολις διαβασα τις επιτυχιες σας! aman,  Μελπομενη και Ελενιτσα σκισατε!! Μακαρι αυριο που θα ζυγιστω να δειξει κατι καλο η χαζοζυγαρια. Εν τω μεταξυ μαλλον εκανα 2 μερες PV γιατι εφαγα κονκασε αρα παλι αυριο μονο πρωτεϊνη ετσι δεν ειναι? 

καλημερα σε ολους...τι κανετε?εγω μολις τελειωσα το νυχτερι και σε λιγο παω για νανι...melpomeni εγω εργαζομαι στο παιδων πεντελησ στην αθηνα...ειναι πολυ καλα εδω,με οση δουλιτσα πρεπει!παραπονο δεν εχω!με τα της διαιτας τωρα...αυτες τις ημερες αισθανομαι ενα πρηξιμο και αποφευγω να ανεβω στην ζυγαρια!μπορει να ειναι και απο αγχος αυτο το πρηξιματακι...οταν στρεσσαρομαι το παθαινω,εσεις?σημερα θα κανω μοσχαρακι βραστο στην κατσαρολα.χθες εφτιαξα τις κρεμουλες βανιλιας!παρα πολυ καλες δεν το συζηταμε!οταν ξεμπερδεψω με τα τησ μετακομησης θα ειμαι και πιο τακτικη στην επικοινωνια...καλημερα

Καλημέρα σε ολες και όλους.
Σήμερα εκλεισα ενα μήνα με τη Dukan. Απολογισμός -6,5 κιλά.
Οπως εχω πει και παλιότερα ειμαι ικανοποιημένη με αυτο το ρυθμό, δεδομένου οτι εχω κανει και τις σχετικές ατασθαλίες μου. Οχι σε φαγητά αλλα σε ποτά.
Μέσα σε αυτό το μήνα εχω πιει συνολικά 8+ ποτάκια. Αρα εννοείται οτι δεν πρέπει να εχω μεγαλύτερες απαιτήσεις.
Ολα καλά, συνεχίζω δυνατά για πολύ καιρό ακόμα...!!!!

Καλημερα στους πρωινους αλλη μια μερα με πρωτεινη και συνεχιζουμε δυνατα.Μηπως μπορει να μου καποιος ;οταν λεει 2 κουταλιες βρωμη φανταζομαι ενοει γεματες -γεματες αν οχι την πατησα.