Δίαιτα Dukan (4η ενότητα συζητήσεων)

Καλημέρα και από μένα
depy μπορείς σε παρακαλώ να μου πεις τη δοσολογία των υλικών για το τυρί
Αλεξάνδρα καλώς ήρθες στην παρέα μας και συγχαρητήρια για την απώλεια των κιλών σου ΣΥΝΕΧΙΣΕ
lila ventσε ζηλεύω έχω έρθει 2 φορές Πάρο έμενα στην Παροικιά και είχα περάσει υπέροχα
Πέτρο τι να πω μας έχει βάλει τα γυαλιά, χαρά η κοπέλα που θα σε πάρει

dioulini καλημέρα  για το τυρί δεν παίζουν καθοριστικό λόγο τα υλικά δηλ και λίγο λιγότερο να είναι το λεμόνι μπορείς να προσθέσεις κι άλλο αν δεις το νερό που μένει είναι ακόμα άσπρο και όχι υποκίτρινο διαφανές .  1λίτρο γάλα 1% φρέσκο όχι μακράς διαρκείας και χυμό απο 1 λεμόνι .Σου στέλνω ένα λινκ πιστεύω να σε βοηθήσει.https://www.sheblogs.eu/2008/11/08/make-easy-paneer/

Κορίτσια και αγόρι καλημέρα!!! είχα καιρό να μπω και τώρα που βλέπω τα post σας χαίρομαι με τιν προοδο σας. Εγώ έχω κολλησει, +300γρ -200γρ και βολοδέρνω μεταξύ 76,2-76,5. Είμαι στισ 3,5 βδομάδες δίαιτας και πρώτη φορά στη διαιτητική ζωή μου δεν έχω κάνει καμία παρασπονδία. Χαίρομαι να σας διαβάζω και παίρνω δύναμη, αλλά κοιτώντας τη ζυγαριά απογοητεύομαι. Κάποια κοπέλα έγραφε στον Arxos  κάτι για α΄και β΄μέρος τησ 3ης φάσης. Υπάρχει κάτι τέτοιο στη δίαιτα? Αργώ ακόμα, αλλά θα ήθελα να ξέρω. Olivia, πάρε και καμια βιταμίνη, εμένα με βοήθησαν με τους πονοκεφάλους και την ατονία. EleniΜΠΡΑΒΟ για την απώλεια και Mairy επίσης!!!! Τελικά ποια είναι η διευθυνση των αποχωρησαντων από αυτο το forum?Καλή συνέχεια σε όλες και όλους...

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΑΠΟ ΜΕΝΑΑΑΑΑ....  ... ΔΕΝ ΜΠΗΚΑ ΚΑΘΟΛΟΥ ΧΘΕΣ ΚΑΙ ΜΟΥ ΛΕΙΨΑΤΕ.... !!!!!!!  ΔΕΝ ΕΧΩ ΠΡΟΛΑΒΕΙ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΩ ΤΑ ΝΕΑ ΣΑΣ ΑΚΟΜΑ...

ΑΡΧΙΣΑ ΤΗ ΔΕΥΤΕΡΑ 76 ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΣΗΜΕΡΑ ΕΙΜΑΙ 72,9....   ΕΙΜΑΙ ΠΟΛΥ ΧΑΡΟΥΜΕΝΗ ΓΙΑΤΙ ΕΧΩ ΞΕΦΟΥΣΚΩΣΕΙ.... ΚΑΙ ΝΑ ΣΑΣ ΠΩ ΤΗΝ ΑΛΗΘΕΙΑ ΜΟΥ ΤΡΟΜΑΖΩ ΠΟΥ ΘΑ ΜΠΩ ΣΤΗΝ ΔΕΥΤΕΡΗ ΦΑΣΗ...ΜΗΝ ΚΟΛΛΗΣΩ..... ΑΛΛΑ ΘΑ ΔΕΙΞΕΙ.....!!!!!!!!!

ΑΥΡΙΟ ΣΚΕΦΤΟΜΑΙ ΝΑ ΦΤΙΑΞΩ ΜΟΣΧΑΡΑΚΙ ΜΕ ΛΑΧΑΝΙΚΑ..... ΕΙΧΑ ΡΩΤΗΣΕΙ ΓΙΑ ΤΟ ΚΟΝ ΚΑΣΕ... ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΚΛΑΣΣΙΚΟ ΤΟ ΝΤΟΜΑΤΑΚΙ ΤΟ PUMARO E? Η' ΚΑΤΑΛΑΒΑ ΛΑΘΟΣ ?

ΟΣΟΝ ΑΦΟΡΑ ΤΟ ΚΑΚΑΟ ΕΧΩ ΠΑΡΕΙ ΤΟ ΙΟΝ ΑΠΟ ΤΟ ΒΑΣΙΛΟΠΟΥΛΟ ΑΥΤΟ ΕΓΡΑΦΕ ΜΕΣΑ... ΔΕΝ ΚΑΝΕΙ ΑΥΤΟ?

ΚΑΙ ΤΟ ΖΕΛΕ ΕΙΧΕ ΑΓΟΡΑΣΕΙ Η ΜΑΝΟΥΛΙΤΣΑ ΜΟΥ ΤΟ FAT FREE ΤΟΥ ΒΑΣΙΛΙΠΟΥΛΟΥ... ΑΛΛΑ ΔΙΑΒΑΣΑ ΚΑΙ ΕΙΧΕ ΑΥΞΗΜΕΝΟΥΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΚΑΙ ΕΙΧΕ ΚΑΙ ΛΙΠΑΡΑ...
ΠΟΙΟ ΝΑ ΠΑΡΩ? ΝΑ ΦΤΑΞΩ ΑΥΤΟ?

Καλησπέρα σε όλες. Κι εγώ έχω ξεκινήσει τη δίαιτα στις 5/5. Παρακολουθούσα τις συζητήσεις σας αλλά σας γράφω πρώτη φορά.Εγώ έχω υψος 1.60 και είχα φτάσει 110 κιλά. Είχα γίνει σα μπάλα και είχα κακομοιριάσει και με οποιδήποτε πρόβλημα (ήταν μια πολύ δύσκολη τριετία) ξεσπούσα στο φαγητό. Αυτή τη στιγμή είμαι 95,1 και έχω γίνει άλλος άνθρωπος. Λάμπω ολόκληρη και ακούω συνέχεια μπράβο. Τι κι αν κολλάει η ζυγαριά κάποιες μέρες εγώ κοιτάζομαι στον καθρέφτη και συνεχίζω απτόητη κι αν καμιά φορά κάνω κάποια παρασπονδία δεν το βαζω κάτω. Την άλλη μέρα κάνω ΡΡ και δεν έχω καμιά τύψη. Είναι η πρώτη φορά που είμαι σε δίαιτα και νιώθω τόσο όμορφα. Μπορω να κανονίζω πολύ εύκολα τα γεύματά μου γιατί κακά τα ψέματα οι επιλογές είναι πάρα πολλές. Και είμαι πιο ευχαριστημένη γιατί έχω παρασύρει και δυο φιλους και εχουμε κάνει ένα τρελό παρεάκι.

Καλώς όρισες Alejandra στο παρεάκι μας πολύ καλή η απώλειά σου αλλά μ'εχεις προβληματίσει αν υπολογίζω σωστά σε 1.5 μήνα 'εχεις χάσει 15.900 ?Πώς το κατάφερες βρε κορίτσι μου τι δεν έτρωγες που το τρώμε εμείς ? Πές μας αν υπάρχει κάποιο μυστικό μ'ενδιαφέρει?

[Dinna]

Καλημερα σε ολη την παρεα!!Σημερα συνηλθα και συνεχιζω απτοητη παρα το 1 κιλο πανω που με εδειξε η ζυγαρια!! Dinnaμου,σε ευχαριστω για το ενδιαφερον σου!!Παιρνω ανελλιπως βιταμινες και μαλιστα με Q10.Ισως φταιει το γεγονος οτι ο οργανισμος μου ειναι εξαντλημενος απο τις απανωτες  θεραπειες που εκανα για ενα προβλημα υγειας που ειχα.Σημερα ειμαι ομως καλα!! Συμπεθεραμου, μπραβο για την απωλεια!!Και το γλεντησες και εχασες!! Μαιρημου μπραβο σου!!Αυτος που επιμενει νικα!!Ποσο επεσες?Liveloulaσυγχαρητηρια!!Το κονκασε ειναι ψιλοκομμενο τοματακι χωρις καμια προσθηκη μεσα(πχ ζαχαρη).Οσο για το ζελε πρεπει να γραφει λαιτ.Joannachωραια που ειδες το 7 μπροστα,ε?Και εγω πολυ ειχα χαρει!!Depydυπομονη θα παρουν τον κατηφορο τα παλιοκιλα!!Σημερα εφτιαξα παπουτσακια μελιτζανες.Εσεις τι καλο τρωτε?

Καλημέρα σε όλους

συγχαρητήρια σε όλους, τους ξεκολλημένους, τους έχοντες πάρει τη κατηφόρα, σε όσους επιμένουν κλπ κλπ

Πάμε γερά, σηκωθείτε απο καναπέδες, καρέκλές, πολυθρόνες, σκαμπό....

Έφτιαξα, χθες το βράδυ, το ψωμάκι της LilaVent...βγήκε μια χαρά "ψωμένιο". Έβαλα λίγο αλάτι και ρίγανη. Έκανα μικρή δόση και μου βγήκε ένα τόσο δά, φρατζολάκι (για να φανταστείτε έφαγα 2 μπουκιές για να το δοκιμάσω και το έβαλα στο ψυγείο για αύριο και μεθαύριο... )
Έβαλα τις δόσεις πίτουρων για 3 μέρες (συν μισό φακελάκι μαγιά - δεν φούσκωσε ιδιαίτερα)

Σήμερα το μενού έχει φασολάκια σαλάτα με ψάρι (μεσημέρι-βράδυ)

Mpougatsa, επιτρεπονται τα φασολάκια?

επιτέλους ήρθε το ιντερνετ!!!! είχαμε διακοπή ρεύματος εδώ στο γραφείο και απο τη βαρεμάρα μου έφαγα και το γιαούρτι μου, και τη γαλοπούλα μου και το σουρίμι μου και τώρα πεινάωωωωωωωω και κανένας δεν είναι διαθέσιμος για κοτοσουβλάκι    αλήθεια σκέφτομαι μήπως ξεκόλλησα από το 3 - 3 που έκανα? θα το ξαναδοκιμάσω αν και είναι κουραστικό τις μέρες που δεν έχει λαχανικά!!! καλή μας συνέχεια!1

Καλησπέρα και απο εμένα!

Έχω απο προχθές να σας διαβάσω και βλέπω η συζήτησει προχωράει τέλεια!!!
Διαβαζω για τις φάσεις και το 5/5, 3/3, 1/1.... από προσωπική εμπειρια, ξεκίνησα με 1/1 και έχανα αργά και κόλλησα πολύ γρήγορα, χωρίς να τρώω καν να τα περιορισμένα προϊόντα... ουτε κακάο, ούτε τπτ (κακαο ακομα και τώρα μετά απο 50 μερες δεν έχω φάει). Διάβασα μετά σε ένα ξένο φόρουμ ότι είναι καλο να αλλάξω σε 5/5 και να τρώω και το βράδυ πριν κοιμηθώ πρωτεϊνη ώστε να αυξήσω τις καύσεις και αυτό έκανα και πραγματικα είδα βελτίωση. Ξεκόλλησα κ με βόλεψε κιολας γιατί μαγειρεύω και τρώω και τις επόμενες σε ρν μερες.!

Πάω να δω τι θα μαγειρέψω σήμερα!!!
Φιλακια και θα τα πούμε μετα!

καλησπερα!!!
απο ο,τι βλεπω παμε γερα ολοι μαζι... ή θα ειμαστε κολλημενοι ή θα φευγουν τα κιλα νερακι...   μηπως γτ ειμαστε ολοι μια παρεα;;  
εγω σημερα ειμαι αλλα -400γρ τελικα το 5-5 σε ξεκολλαει για τα καλα!!! στις 5 ρρ ημουν σταθερη και τωρα στις 2 ρν χτεσ κ σημερα -800!!!  
για σημερα εκανα σουτζουκακια κ ευτυχως προλαβα γτ με τις διακοπες ρευματος πρεπει να τα εχουμε ολα ετοιμα!!! για το απογευμα εχω ζελε φραουλα κ για το βραδακι γιαουρτι κ 2 φετουλες γαλοπουλα!!
 
dinna επιτρεπονται τα φασολακια αλλα εχω διαβασει πως μπορει να σε κολλησουν...

επιτέλους ήρθε το ιντερνετ!!!! είχαμε διακοπή ρεύματος εδώ στο γραφείο και απο τη βαρεμάρα μου έφαγα και το γιαούρτι μου, και τη γαλοπούλα μου και το σουρίμι μου και τώρα πεινάωωωωωωωω και κανένας δεν είναι διαθέσιμος για κοτοσουβλάκι    αλήθεια σκέφτομαι μήπως ξεκόλλησα από το 3 - 3 που έκανα? θα το ξαναδοκιμάσω αν και είναι κουραστικό τις μέρες που δεν έχει λαχανικά!!! καλή μας συνέχεια!1

Ax Μαιρούλα μου και εγώ πεινάω ,ετοίμαζα και γω το μουσακά  κόπηκε το ρεύμα και τον έβαλα πριν λίγο στο φούρνο
το 3-3 μπορεί να γίνει και 2 -1 'η πρέπει όσες μέρες πρωτείνη τόσες και λαχανικά?.Εφτιαξα σοκολατάκια χωρίς αυγό και έγιναν πολύ ωραία.

depyd310 Ο ντουκαν λέει πως τέλος του μήνα πρέπει να έχουμε ίσες μέρες ρρ και ρν

Σημερα με τις διακοπες που ειχαν προαναγγειλει μου εχουν χαλασει τελειως το προγραμμα! Ειχαν πει 2-3.30 και τελικα δεν εγινε και εμειναν οι δουλειες μου πισω! Μολις εβαλα πλυντηριο και ψηνω και μπισκοτακια.
Μελπομενη και Μαιρη μπραβο! Ειδατε μπορει να μουλαρωνει λιγο η ζυγαρια αλλα στο τελος εμεις νικαμε!!
Αννα οντως πιστευω οτι ειναι καλυτερο το 5/5. Περιμενω το ζυγισμα της Κυριακης αλλα επειδη ειμαι και αδιαθετη δεν ξερω αν θα ειναι αντικειμενικο το βαρος..
DIVAmed τι ωρα τρως την πρωτεϊνη το βραδυ?
Και κατι αλλο: πιο πολυ απ΄ολα οσα στερουμαστε σε αυτη τη διαιτα με αγχωνει το ελαιολαδο για λογους υγειας..αποφασισα λοιπον μολις φθασω στο επιθυμητο βαρος να μην παω κατευθειαν γ' φαση αλλα να συνεχισω για λιγο β' φαση με ελαιολαδο(1 κ.σ. την ημερα) και μολις δω οτι σταθεροποιουμαι τοτε να μπω στη γ' φαση αλλα και παλι χρησιμοποιωντας ελαιολαδο.. μια σκεψη ειναι.. εσεις τι λετε?

Παιδια την εκανα την πατατα μου!!Βοηθεια!!!Δεν ενοιωθα καλα,αρχισε να με ποναει παλι το κεφαλι μου και εφαγα 3 φετες ψωμι ολικης!! Τι μου προτεινετε να κανω τις επομενες μερες για να χασω και γρηγορα τα υπολοιπα 2-3 κιλα γιατι εξαντληθηκε ο οργανισμος μου και φοβαμαι μην τα παρατησω!!!Να σας θυμισω οτι κοντευω τις 5 εβδομαδες διαιτας και θελω να μπω στη 3η φαση πιο γρηγορα!!

γεια χαρα σε ολο το σοι....ολοι καλα? εδω θα φτιαξω ομελετα με κοτοπουλο...Πηγα στο λιντλ...ειδα τη σειρα λινεσσα...μονο κοτατζ πηρα...τα αλλα τυρια ειχαν πανς απο 6% λιπαρα.Πηρα και αριανι-ξυνογαλο 1,5% λιπαρα... μια χαρα !!! Οσο για το κακαο στα σουπερμαρκετ εχει 20-22 % λιπαρα ενω αυτο που αγορασα απο τα ειδη διατροφης 10-15%
Αργοτερα θα περασω να παρω και το πιτοθρο βρωμης!!!