Δίαιτα Dukan (4η ενότητα συζητήσεων)

Olivia μην αγχωνεσαι κουκλιτσα μου! Ολα θα πανε τελεια Η γνωμη μου ειναι αυριο να κανεις λευκη μερα και μετα 3/3 ή αν αντεχεις 5/5. Παντως δεν ειναι οτι εφαγες πιτσα ή γλυκο.. λιγο ψωμακι εφαγες. Απενοχοποιησου και θα φυγουν τα κιλα ξου ξου!!

γεια χαρα σε ολο το σοι....ολοι καλα? εδω θα φτιαξω ομελετα με κοτοπουλο...Πηγα στο λιντλ...ειδα τη σειρα λινεσσα...μονο κοτατζ πηρα...τα αλλα τυρια ειχαν πανς απο 6% λιπαρα.Πηρα και αριανι-ξυνογαλο 1,5% λιπαρα... μια χαρα !!! Οσο για το κακαο στα σουπερμαρκετ εχει 20-22 % λιπαρα ενω αυτο που αγορασα απο τα ειδη διατροφης 10-15%
Αργοτερα θα περασω να παρω και το πιτοθρο βρωμης!!!

Πέτροοοοοοοο γειά, ποιό κότατζ πήρες αφού δεν επιτρέπετε από το lidl μόνο η Linessa κάνει.

apo th seira linessa phra kotatz...exv parei kai dirolo kotatz me 2,2% mia xara !!! me thn omeleta mia xara mou kanei

Και κατι αλλο: πιο πολυ απ΄ολα οσα στερουμαστε σε αυτη τη διαιτα με αγχωνει το ελαιολαδο για λογους υγειας..αποφασισα λοιπον μολις φθασω στο επιθυμητο βαρος να μην παω κατευθειαν γ' φαση αλλα να συνεχισω για λιγο β' φαση με ελαιολαδο(1 κ.σ. την ημερα) και μολις δω οτι σταθεροποιουμαι τοτε να μπω στη γ' φαση αλλα και παλι χρησιμοποιωντας ελαιολαδο.. μια σκεψη ειναι.. εσεις τι λετε?

έχεις πολύ δίκιο lilly!!!! εγώ πάντως σκέφτομαι ν'αρχίσω να το χρησιμοποιώ ήδη από τώρα2 κουτ.την ημέρα!!! ούτως η άλλως δεν με ενοχλεί αυτός ο τρόπος διατροφής κι αν καθυστερήσω λίγο παραπάνω να τα χάσω δεν πειράζει!!! θα προλάβω τα καλλιστεία του χρόνου!!!

Πηρα και αριανι-ξυνογαλο 1,5% λιπαρα... μια χαρα !!!

το ξυνόγαλο τι ακριβώς είναι και πώς το χρησιμοποιούμε??? σαν το γάλα?

Λιλλακι μου σε ευχαριστω πολυ ,μου εδωσες κουραγιο!!Στο κατω κατω γι`αυτο δεν ειμαστε εδω?Οποιος πεφτει να τον σηκωνουμε!! Μαιρη ποσα εχασες τωρα που ξεκολλησες?Οσο για το κοτατζ και εγω πηρα σημερα ενα της Λινεσσα με 2,2% λιπαρα και πιστευω οτι θα κανει!!Θα ειναι πολυ ωραιο με τοματοσαλατα και λιγο ξυδι,σαν χωριατικη θα ειναι!!

ναι, σαν το γαλα..εχει μια ξυνουτσικι γευση που εμενα μ αρεσει..μπορεις να βαλεις και βρωμη και μια χαρα πρωινο.Το ξυνογαλο εχει μικροκαλλιεργειες οπως  το κεφιρ που βοηθαει την ομαλη λειτουργεια του εντερου! το κοτατζ εχει 10% τησ  λινεσσα αλλα στη μεριδα ειναι 2,2% Ολα καλα ειναι και το ελαιολαδο και ολα φτανει να ειναι με μετρο !!! αχ ποιος απλωνει με τον ηλιο νταλα στο πισω μπαλκονι...οεο?

αχ ποιος απλωνει με τον ηλιο νταλα στο πισω μπαλκονι...οεο?

εγω σε 10' που τελειωνει το πλυντηριο!  Και εχω να βαλω και δευτερο με σκουρα..

Τα μπισκοτακια βγηκαν πολυ ωραια και θα τα παιρνω μαζι μου. Ειμαι εθελοντρια στα Special Olympics και ολη μερα θα ειμαι σε ενα αυτοκινητο.. δεν ξερω το αλλο να τρωω. τα γιαουρτια θα χαλασουνε αρα δεν μπορω να τα εχω μαζι μου.. λετε να περιπτερα να εχουν γαλα 0% γιατι πως θα ειμαι νηστικα τοσες ωρες?

Καλησπερα στην παρεα.
Ενας μηνας dukan και μειον 9 κιλα,αλλα 5 και καθαρισαμε
Παρα πολυ καλη απωλεια αλλα να τονισω οτι αυτο το μηνα δεν εφαγα τιποτα απολυτως απο τα επιτρεπομενα με μετρο,ουτε μια σταγονα λαδι και η μονη παρασπονδια ηταν κατι μπυρες ενα βραδυ.
Θα ηθελα μια μικρη βοηθεια απο οποιον πηρε παγωτομηχανη.
Εγω την παρελαβα προχθες,την εβαλα 24 ωρες στην καταψυξη,εφτιαξα το μειγμα που βρηκα απο εδω (γαλα χαμηλων λιπαρων,ζαχαρινη,βανιλια,γιαουρτια,ζελατινη) και το εβαλα στην παγωτομηχανη.Η καταληξη ηταν να παγωσει αμεσως μολις επεσε μεσα κοντα στα τοιχωματα και το μοτερ δεν μπορουσε να γυρισει το μειγμα,παραλιγο να την καψω.
Ξαναεφτιαξα το μειγμα και αυτη τη φορα το εβαζα μεσα σιγα σιγα κι ενω την ειχα βαλει να δουλευει ηδη.Μια χαρα,το ανακατεψε για μιση ωρα και μετα την εβαλα οπως ηταν στην καταψυξη.Πηγα σημερα το πρωι να δω τι εφτιαξα και το αποτελεσμα ηταν ενα παγωμενο υλικο (σαν οικοδομικο εμοιαζε) που δεν εσπαγε ουτε με κομπρεσερ.Το αφησα λιγο να ζεσταθει και εκτοςοτι η γευση ηταν χαλια η υφη δεν ειχε καμια σχεση με παγωτο,ηταν κατι μεταξυ αφρου και γρανιτας.
Μπορει καποια(ος) να μου πει πως στο ***** λειτουργει αυτη η ****παγωτομηχανη? 

Mpougatsa, επιτρεπονται τα φασολάκια?

Κορίτσι μου, η δίαιτα επιτρέπει τα αμπελοφάσουλα.  Αυτά βράζω εγώ. Δεν παρατήρησα να με "κολλάνε". Επίσης, δε τρώω πολλά γιατί η πρωτεϊνη μου, πρέπει να ειναι περισσότερη, απο τα λαχανικά. Φαντάσου ότι τρώω περίπου 4-5 πηρουνιές, ίσα ίσα να κατεβαίνει το κυρίως....

Σημερα, που είχα υπολογίσει να πάρω φαγητό στη δουλειά, φεύγοντας απο το σπίτι ένιωθα σκασμένη (είναι και η ζέστη) και έτσι άφησα τα φασολάκια και το υπόλοιπο ψάρι για μεθαύριο (αύριο PP).

λετε να περιπτερα να εχουν γαλα 0% γιατι πως θα ειμαι νηστικα τοσες ωρες?

Ακόμα και αν δε βρεις στα περίπτερα 0%, επιτρέπεται και το 1,5% (τα γιαούρτια πρέπει να είναι 0%, αλλά δε σε βολεύουν). Μπράβο για τον εθελοντισμό. Μία απο τις κολλητές μου είναι, επίσης, εθελόντρια....είναι στην υποδοχή και τη διασκέδαση των αποστολών.

σ'ευχαριστω mpougatsa. Ειδικα τους αθλητες των Special Olympics τους εκτιμω πολυ και τους θαυμαζω για την προσπαθεια τους και χαιρομαι που μου δινεται η δυνατοτητα να βοηθησω..
αρα γαλα θα πινω και τα μπισκοτα που θα παιρνω μαζι μου..θα λιμοκτονησω μου φαινεται..πανε τα γιουρτοζελε και τα παγωτακια..

ναι ρε κορίτσι...λίγο θα τρως...
αν μπορεις, τσίμπα και κανα καλαμάκι κοτόπουλο, απ' εξω...αν φυσικά έχεις αυτή τη δυνατότητα...μη πέσεις και κάτω

το σκεφτηκα για το καλαμακι αλλα επειδη θα ειμαι οδηγος και θα μεταφερω τους αρχηγους των αποστολων δε νομιζω να τους λεω "μισο λεπτο μια σταση στο σουβλατζιδικο..ακουστε μουσικουλα και επανερχομαι!!"
θα δω τι θα κανω...σκεφτηκα μηπως αντι μπισκοτα να φτιαχνω κοτοπιτακια που βγαινει μεγαλυτερη ποσοτητα και θα με "κρατησουν" περισσοτερο

lilly24 τρώω συνήθως 2 φετούλες βραστή γαλοπούλα, αν μπορώ και κανενα κομματακί ψητό κοτόπουλο. Χαίρομαι που σε βόλεψε το 5/5!!! και ελπιζω σύντομα να απαλαχτούμε απο τα κιλάκια μας όλοι κ όλες!!!!! Φτίαξε τα κοτοπιτάκια, η πάρε ένα μπολάκι με μικρά μπιφτεκάκια που θα έχεις ψήσει από πριν, μην πέσεις και κατω!!!

DIVAmed τα μπιφτεκια δεν τα πετυχαινω οποτε ακυρο.. να σου πω τρως αργα το βραδυ? εγω εχω παρατηρησει πως οταν φαω αργα δε χανω ευκολα..φροντιζω να τρωω πριν τις 10

lilly24 δεν κοιταω την ωρα, αλλα τρωω αρκετα αργα και μετα τις 10, δεν εχω δει να μην χάνω....
γτ δεν τα πετυχανεις τα μπιφτεκια;; εγω βαζω λιγο πελτε, μουσταρδα, τριμμενο κρεμμυδι, και γινοντε πολυ αφρατα