Δίαιτα Dukan (4η ενότητα συζητήσεων)

τις αγκιναρες που να τις μαγειρέψω για να ειναι με πρωτεϊνη μαζί?

καντες λεμονατες με μοσχαρακι 

Arxos, είσαι ο πρώος που έχει μπει γ' φάση. Να μας ενημερώνεις, όποτε μπορείς, για τη πορεία σου να ξέρουμε τί να περιμένουμε...

Βασικά μπήκα στην γ φάση για 2 μέρες μόνο, γιατί από βιαστική ανάγνωση των οδηγιών έφαγα μπανάνες και φέτα με αποτέλεσμα να με πάει 1,5 κιλό πίσω. Εϊμαι πάλι σε φάση PP για 2 μέρες, και β φάση για καμιά βδομάδα και ξαναμπαίνω γ φάση από την άλλη Δευτέρα

σε ματιάσαμε μου φαίνεται...
 Καλή δύναμη

[Συμπεθερα]

Καλημερα σε ολη την παρεα!!Σημερα κανω 3η μερα PP μπας και κατεβουν τα κιλα,να τελειωνουμε σιγα-σιγα!!Θα κανω σουτζουκακια με κονκασε και θα φτιαξω κι αλλα ψωμακια μαρεγκας,τα οποια μ`αρεσαν πολυ με ζαμπον γαλοπουλας αναμεσα!!Συμπεθεραπου εισαι,χαθηκες!!Λιλλυκανεις PP?Depydεπεστρεψες την παγωτομηχανη?Μαιρητι θα παρεις στο ταπερακι?Ολοι οι υπολοιποι πως ειστε και τι καλο μαγειρευετε?

καλημέρα παρεάκι!!!
βρε παιδιά όλοι κάνατε γιουβαρλάκια την προηγούμενη βδομάδα, τώρα ήταν η σειρά μου!! γιουβαρλάκια special σήμερα και είναι ξινούτσικαα!!!! βιάζομαι ν'ανοίξω το ταπεράκι μου!!
αφήστε δε τα πειράματα με το παγωτό ( depyd μη ζηλεύεις..... θα έρθει η καινούρια σου!!) και το τρώω όλο μόνη μου!!!! πάνω από 1/2 λιτρο πρέπει να έφαγα χθες!! δεν πρέπει να μένω σπίτι γιατί ο νους μου είναι τι να φτιάξω φαγώσιμο!!
olivia στα ψωμομαρεγκάκια σου έβαλες ζάχαρη?? ψήνομαι γι'αυτή τη συνταγή!! θα δοκιμάσω κι εγώ

καλημερα σε ολους
αν καποιοι αναρωτηθηκαν δεν εχω εγκαταλειψει συνεχιζω με καποιες πολυ μικρες παρασπονδιες. οδευω προς το -8  λιγο αργα πια δηλ -1 κλ /10 μερες αλλα δεν πειραζει μπηκαν καινουργιοι στο παιχνιδι βλεπω και καποιοι προχωρησαν πολυ καλο κουραγιο σε ολους

πόσο καιρό kleo κάνεις και είσαι στα -8?? εγώ πάντως είχα την αίσθηση ότι χάνει κανείς γρήγορα μ'αυτή τη δίαιτα αλλά τελικά βλέπω ότι είναι αργά και φαντάζομαι σταθερά!!!

Καλημέρα κι από εμένα dukanoφίλοι! Ελπίζω να είχατε όλοι και όλες ένα υπέροχο σκ!Εγώ έκανα την απόδρασή μου, κυρία με το ψυγειάκι μου χαχα! έκανα τα γιαουρτοζελέ, τα μάφιν, τα κεφτεδάκια μου και γύρισα -300 γρ. Μια χαρά νομίζω! Για σήμερα μοσχαρίσια μπριζόλα μιας και PP, 4η μέρα PP άλλη μία και μετά 5 PV που μου φαίνονται όαση!Τα κιλάκια κατεβαίνουν άλλοτε γρήγορα άλλοτε αργά αλλά νομίζω το εντυπωσιακό είναι ότι "μαζεύουμε" σε πόντους άμεσα. Σίγουρα όταν έχεις πολλά κιλά να χάσεις φεύγουν περισσότερα πάντως πιο γρήγορα!
Καλή αρχή στους καινούριους και καλή συνέχεια στους λοιπούς! μετά από δύο εβδομάδες έχω μία ερώτηση πάντως..βάζω στον καφέ γάλα νουνου light..λίγο βέβαια..πειράζει λέτε;;;;;

μετά από δύο εβδομάδες έχω μία ερώτηση πάντως..βάζω στον καφέ γάλα νουνου light..λίγο βέβαια..πειράζει λέτε;;;;;

κι εγώ κάθε πρωι εδώ στο γραφείο 2 μεριδούλες νουνου light βάζω από τότε που ξεκίνησα 4/5/11 !!

Καλημέραααα!
Μετά από 4 μέρες κραιπάλης χωρίς καμία τύψη, σήμερα η ζυγαριά με έδειξε 4 κιλά πάνω! ΜΟΝΟ! Μιλάμε για τρελή ταχύτητα!
Σήμερα λοιπόν, αρχίζω 5 μέρες μόνο πρωτείνη. Οι λευκές μέρες που λέτε είναι οι μέρες με μόνο πρωτείνη έτσι;;;;;;;
ΔΙΑΦΩΤΙΣΤΕ ΜΕ!

Λευκή είναι μόνο λευκή πρωτεινη ( γαλακτοκομικά-κοτόπουλο-γαλοπούλα-ψάρι-αυγό)
Αλλά βρε παιδί μου .... τι έφαγες???

καλημερα ντουκανακια! Μετα τη χθεσινη λευκη μερα ζυγιστηκα και εχασα αυτα που πηρα απο την παρασπονδια συν κατι γραμμαρια ακομα! Αρα το 5/5 αποδιδει! Olivia σου το προτεινω το 5/5 ή εστω το 3/3 νομιζω θα δεις διαφορα! tex η λευκη μερα αν εχω καταλαβει καλα και την κανω σωστα περιλαμβανει ολα τα επιτρεπομενα γαλακτοκομικα ψαρι κοτοπουλο και αβγα. Μαιρη το'χεις τσακισει το παγωτο ε? Θελω κκι εγωωωω!
Σας αφηνω τωρα γιατι παω στους αγωνες. Αυτες τις μερες θα ειμαι στους δρομους αλλα θα προσπαθω να μπαινω. Φιλια σε ολους και συνεχιζουμε δυνατα!!!

  Τα πάντα έφαγα!
Αλλά αυτό μας αποδεικνύει ότι αν φάς κατευθείαν, τα κιλά επανέρχονται όλα! Να δούμε τί θα γίνει με τις πρωτείνες αυτή τη βδομάδα! Δεν μ΄έχει πάρει από κάτω γιατί το περίμενα και γιατί εκεί που ήμουν δεν υπήρχε περίπτωση να τη βγάλω με κοτοπουλάκι και αγγουράκι!
Θα ήταν προσβολή στην τοπική κουζίνα!
Πάμε πάλι απ΄την αρχή τώρα!

[Mary]

Maryτωρα εκανα δευτερη δοση ψωμακια με 1 κουτ. της σουπας ζαχαρινη και θα σου πω τι εγιναν!Παντως το πρωι τα εκοψα κατα μηκος,εβαλα ζαμπον και τα εψησα στη τοστιερα!Ειναι σαν σφολιατινια!!Στο ψησιμο,στο φουρνο, πρεπει να παρουν καφετι χρωμα.Το καλο ειναι οτι μπορουμε να φαμε απεριοριστα!! Joannachμπραβο για τα -300 και μαλιστα μεσα στο Σ/Κ!!!Σημερα σκεφτομουνα το οτι χανοντας αργα,μηπως ειναι καλυτερα για να "εδραιωθουν"και να μην τα ξαναπαρουμε?Αν και βιαζομαι να μπω στη γ φαση!!Tex,τι εκανες?Ειπαμε να κανουμε και καμια ατασθαλια,οχι ομως και κραιπαλη!!Χαχαχα!!!Οι λευκες μερες ειναι ασπρο κρεας,ασπραδια,γιαουρτια,γαλα.Παντως μην πτοησε!!Κανε 5 μερες PP και θα επανελθεις!! Λιλλυαυριο θα ζυγιστω μετα απο 3 μερες PP και θα δω τι θα κανω!Τωρα που φτιαχνω ψωμακια μπορω να κανω πολλες μερες PP!!