Δίαιτα Dukan (4η ενότητα συζητήσεων)

[Olivia]

Ευχαριστω πολυ Olivia!!!!!!Φανταζομαι οτι δεν κανει κακο το παραπανω πιτουρο......

Όχι, να μην πάρεις παραπάνω δόση βρώμης. Αν πάρεις παραπάνω υδατάνθρακες από αυτές που θέλει η δίαιτα για ημερήσια δόση δεν θα γίνουν οι καύσεις όπως πρέπει και θα κολλήσεις για μέρες
Η τελευταία έκδοση της δίαιτας με τις βελτιωμένες τροποποιήσεις είναι εδώ με τη μόνη διαφορά οτι η δοσολογία της βρώμης είναι εδώ

Καλημερα σε ολη την παρεα!!Ξαναδιαβασα και εγραψα σε ενα χαρτι ολη την διαιτα που μας επεσημανε ο Arxos,γιατι τελικα η παραμικρη παρασπονδια ,μας παει πισω και δεν χανουμε κιλα!!Ηδη απο χθες μειωσα την βρωμη απο 3 σε 2 κουτ.της σουπας και θα προσπαθησω να τα τηρησω ολα κατα γραμμα.Το λιγο ψωμακι,λιγο φρουτακι κτλ,με εκαναν να κολλησω για τα καλα και να μην χανω γραμμαριο!!Τελος οι ατασθαλιες και συνεχιζουμε σωστα να πεσουν τα κιλα!!!

[Olivia]

Ευχαριστω πολυ Olivia!!!!!!Φανταζομαι οτι δεν κανει κακο το παραπανω πιτουρο......λεω εγω τωρα....παντως σ ευχαριστω παρα πολυ!!!!!!μου πει σας παρακαλω!!!!!!!!!Καλη συνεχεια σε Tex το σκεφτηκα κι εγω αυτο...οτι δεν εχουν στο εξωτερικο...αρα τρωμε αραγε μπαμιες?Κανουν καλο και στην τουαλετα.....

καλημέρα κορίτσια!!!
εγώ πάντως φτιάχνω συχνά κοτόπουλο με μπάμιες στή γάστρα!!!! κι όντως βοηθάει στην τουαλέτα κι αισθάνομαι και λίγο να ξεφεύγω από το πολύ κρέας!! τώρα αν αυτό με κολλάει γιατί εγώ στους 2 μήνες τώρα έχω χάσει μόλις 7,5 κιλά ( τα οποία σημειωτέον τα έχω χάσει από τον 1ο μήνα!!!) εδώ κι ένα μήνα παίζω 1 πάνω  1 κάτω!!! αλλά δεν πτοούμαι, δεν έχω βάλει στοίχημα με κανέναν !!! για την υγεία μου και την εμφάνισή μου το κάνω. Το πολύ πολύ να κάνω κανένα μήνα παραπάνω να τα χάσω. Το τέστ μου είχε βγάλει μέχρι τέλος Αυγούστου Ιδωμεν!!!!

καλημερα ντουκανακια!ουτε χθες προλαβα να σας διαβασω..αλλα τουλαχιστον σας γραφω για να νιωθω οτι επικοινωνουμε..εξακολουθω να τρωω ελαχιστα λογω ωραριου και φοβαμαι πως οταν αρχισω να τρωω κανονικα θα παρω βαρος..να ειστε ολοι καλα και να μην το βαζετε κατω! παω να πιω ενα καφεδακι και να φαω το ποριτζ μου το 12ωρο ξεκινα! μακαρι να μην εχει κινηση στουε δρομους..

Καλημέρα και από μενα Είχα μερες  να σας γράψω γιατί έτρεχα. Τα ντουκανονέα μου: έχω χάσει συνολικά 3 κιλά μέσα σε 11 μέρες και είμαι ΠΟΛΥ ευχαριστημένη Αν και δύο φόρες βγήκα εξω και έφαγα κάτι παραπάνω και το ομολογώ και ένα φοβερό τζισκέικ Κάλα δεν τα πήγα όμως από χάσιμο κιλών;; το μόνο πρόβλημα που έχω είναι ότι μου τελείωσε η βρώμη και το σιτάρι και δεν μπορώ να φτιάξω γλυκάκια, βολεύομαι με το γιαουρτοζελέ. Καλό μήνα σε όλους και με λιγότερα κιλά στην καμπούρα μας

[papaki]

Καλημέρα και καλό μήνα!!Είμαι πολύ χαρούμενη γιατί χτες στο τραπέζι των συναδέλφων όχι μόνο δεν έφαγα τίποτα απαγορευμένο και αντιστάθηκα στωικά στους λουκουμάδες με μερέντα στο τέλος (απίστευτο αυτό για μένα) αλλά σήμερα το πρωί η ζυγαριά αποφάσισε να με ανταμείψει με -400 γρ!!!! Α-Α-Αντεξαααα! Εγώ πάντως τρώω 2 βρώμη 1 στάρι και δεν θέλω να τις μειώσω..ίσως τις βάζω πιο κοφτές γιατί παρατήρησα ότι η βρώμη τελειώνει σχετικά γρήγορα. Κοτόπουλο με πιπεριές σήμερα και ζελεδάκι για μένα και ξανά πειρασμός γεννέθλια το βράδυ αλλά ευτυχώς εκεί δεν μ αρέσουν οι τούρτες οπότε θα είναι παιχνιδάκι!
papaki καλώς ήρθες και καλή αρχή!sophie τσιζκέικ εεεε? αξίζει μια αμαρτία για αυτό!! είναι το αγαπημένο μου γλυκάκι!lilly καλό κουράγιο με τα τρεξίματα και υπομονή! και να φας λίγο παραπάνω στη συνέχεια θα μπεις στους ρυθμούς σου μην ανησυχείς!mary και λοιποί που τρώτε μπάμιες δεν έχω γνώμη σε αυτό καθώς ούτε που τις αγγίζω μαζί με τα φασολάκια!LIlavent keep going!!!!!!!!

[Μαιρη]

Σημερα που μελετουσα την διαιτα,εγραφε οτι οι μπαμιες απαγορευονται!Μαιρη και εγω τον πρωτο μηνα εχασα αυτα τα κιλα και τωρα μισο μηνα βαζω 1-1,5 και χανω αναλογα με το αν κανω ατασθαλιες η οχι!!Γι`αυτο θα την τηρησω ακριβως απο δω και περα,γιατι δεν εχω σκοπο να παιδευομαι για πολλους μηνες ακομα!!Sophie70 πολυ καλα τα πηγες για 11 μερες!!Joannach,αφου αντεχεις σε τετοιους πειρασμους  εισαι πρωτη!!

  γεια και χαρα σας...σχολασα και μπηκα να σας γραψω τα νεααααα...-2 κιλα αυτη την εβδομαδα και παμε σουπερ στην 3η εβδομαδα της 2ης φασης....ειμαι πολυ χαρουμενος!!!ζουζουνιες και εκτρωπα ακομα δεν εχω κανει...και ουτε θα κανω! Ολα βαινουν καλως !!! ας μαγειρεψουμε λοιπον και τα λεμε μετα !!! φιλια σε ολους μας!!!

[Olivia]

Olivia αντέχω προς το παρόν κι ελπίζω και προς το μέλλον..!Με τόσα που έχω δει να περνάνε μπροστά μου τις τελευταίες ημέρες απορώ κι εγώ με την αντοχής μου.Αλλά είμαι αποφασισμένη να ολοκληρώσω την προσπάθειά μου και να τους εκπλήξω όλους αυτή τη φορά..Είναι χαζό και για τους γύρω μου να λέω ότι κάνω συνέχεια δίαιτα και να είμαι χοντρή. Πάντως από χτες έχω συνέχεια πονοκέφαλο οπότε μάλλον ήρθε η ώρα να αρχίσω τις βιταμινούλες..Σήμερα θα κάνω την τιραμισούλα!!!

[Joannach]

Joannach θα σου ελεγα να βαλεις λιγο ζαχαρινη παραπανω στη κρεμα τιραμισου.Εγω θα εβαζα 1-2 κουταλιες.Μπορεις να δοκιμαζεις κατα την παρασκευη της την γλυκητητα που θελεις!Καλο θα ειναι καθημερινα να παιρνεις πολυβιταμινες.Εμενα δεν ξαναπονεσε το κεφαλι μου!Επισης εχω να σας πω οτι τα γεμιστα (ντομαρες-πιπεριες) ειναι μουρλια!!Να τα φτιαξετε και σεις!!

Γεμιστά με τί μέσα;;;;; Θα βάλω ζαχαρίνη ναι ίσως μία κουταλιά παραπάνω να ναι γλυκούτσικο!!

Tσιγαρισα σε τεφαλ τριμμενο κρεμμυδι,απαχο κιμα,μισο τριμμενο κολοκυθι και τελος κονκασε,αλατι,πιπερι και δυοσμο.Σιγοβραζει για 10 λεπτα περιπου.Με αυτα γεμιζω πιπεριες  και ντοματες και μετα στο φουρνο.Μακαρι να ειχα αυτο το φαγητο καθε μερα!!!

Αγόρια και κορίτσια καλημέρα!!!! Σας διαβάζω και χείρομαι με την πρόοδο σας...οσο για τις ατασθαλείες και τα πισωγυρίσματα δεν πειράζει, αρκεί μετά να γίνονται διορθωτικές κινήσεις. Εγώ είμαι πλέον βέβαιη ότι αν κάνεις σωστά τη δίαιτα χάνεις κιλα σταθερά. Αυτό που με ανησυχεί πιο πολύ είναι τι γίνεται στιν 3η φάση ή αν κανείς αποφασίσει να το γυρίσει σε μια κανονική διατροφή που έχει λίγο απ όλα....Καλή συνέχεια σε όλους μας

σλουρπ! τέλειο ακούγεται όντως θα πάω μετά να προμηθευτώ τα υλικά να το κάνω κι εγώ!!

Καλησπέρα σε όλους και καλή συνέχεια στην προσπάθεια. Εγώ σήμερα έφαγα μια παραλλαγή ενός φαγητού που είχα φάει σε ένα τραπέζι και μου είχε αρέσει πολύ. Έγινε πολύ καλό και σας το προτείνω. Μου είχε περισέψει κοκκινιστο μοσχαράκι (αν δεν έχετε, το φτιάχνετε χωρίς λάδι). Σε ένα ταψάκι άλλειψα με το πινέλο ελάχιστο λάδι (ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αντικολλητικό χαρτί) και έψησα μελιτζάνες που τις είχα κόψει φέτες κατά μήκος (μακρόστενες δηλαδή). Μόλις ψήθηκαν (μετά από περίπου 20 λεπτά), τύλιξα στην κάθε φέτα μια μπουκίτσα από το μοσχαράκι και μόλις τελείωσα με όλες τις φέτες, τις έβαλα στο ίδιο ταψάκι. Από πάνω έριξα τη σάλτσα ντομάτας (να μην είναι πολύ νερουλή) από το μοσχαράκι και ένα μείγμα κότατζ τζιζ με λινέσα. Το έβαλα ξανά στο φούρνο και μετά από 15-20 λεπτά ήταν έτοιμο και ήταν πολύ νόστιμο.
Δοκιμάστε το ειδικά αν σας αρέσουν οι μελιτζάνες, όπως σε μένα.