Ρωτήστε τη Διατροφολόγο

Καλημέρα σας!

Έχω παρατηρήσει οτι συγκεκριμένες τροφές μου προκαλούν πρήξιμο και αύξηση βάρους.  Π.χ αν φάω αρακά θα πρηστώ και το βάρος μου την επόμενες μέρες θα είναι μερικώς αυξημένο.  Θεωρώ οτι αυτό προέρχεται από την τροφική δυσανεξεία που πιθανόν να έχω στο συγκεκριμένο τρόφιμο.  Αυτό που θα ήθελα να ρωτήσω είναι αν το πρήξιμο αυτό είναι παροδικό και δεν επηρεάζει το βάρος μου γενικά ή αν θα ήταν καλύτερα να αποφεύγω τέτοιου είδους τροφές προκειμένου να έχω απώλεια βάρους.

Ευχαριστώ πολύ! 

Καλησπέρα,επειδή ήθελα να χάσω γρήγορα κάποια κιλά για να μπορέσω να φορέσω ένα φόρεμα ακολούθησα τη δίαιτα 10 κιλά σε 23 μέρες.απο 94 κιλά έφτασα 87,5 και είχα και αρκετα μεγάλη απώλεια πόντων.π.χ. στην περιοχή της κοιλιάς απο 107 πήγα 97 πόντους.Θα ήθελα τώρα να συνεχίσω με σωστή διατροφή,τι θα μου προτείνατε να κάνω έτσι ωστε να μην αλλάξω απότομα διατροφή και πάρω πίσω τα κιλά που έχασα.Σας ευχαριστώ πολύ.

Γειά σας , έχω κάνει πολλές προσπάθειες να χάσω βάρος , αλλά με λάθος τρόπο ... Έκανα πολλές χημικές και υποθερμιδικές δίαιτες με αποτέλεσμα να ξαναπάρω άμεσα και τα 14 κιλά που είχα χάσει συν 5 επιπλέον ... Τώρα αποφάσισα να όμως να ακολουθήσω μια σωστή διατροφή και να χάσω μόνιμα όλα τα παραπανίσια μου κιλά ώστε να αποκτήσω κανονικό βάρος ... Είμαι 1,56 και 70 κιλά και θέλω να καταφέρω να πάω στα 54 και να φτιάξω με γυμναστική το σώμα μου ... Μπορείτε να μου πείτε ι μερικές τροφές με λίγες θερμίδες και βιταμίνες που μπορώ να τρώω ώστε να αλλάξω τις διατροφικές μου συνήθειες ... Και επίσης γίνεται ένα υπέρβαρο άτομο να αποκτήσει με διατροφή και αρκετή γυμναστική ένα λεπτό και αδύνατο σώμα

kalhspera sas..thelw na sas kanw mia erwthsh...eimai 27 xronwn exw upsos 1.63 kai eimai 77 kila..mexri ta xristougenna posa kila mporw na ftasw me swsth diatrofh..??dwste mou merika tips gia na mhn exw ligoures..euxaristw para polu!!

ασε καλη μου μαλλων εχουμε το ιδιο προβλημα και εγω δεν μπορω να κανω κατι αν βρεισ σε παρακαλω πεσ και εμενα

Καλησπέρα σας. Ενημερώθηκα σχετικά με τη δίαιτα dukan και προτιθεμαι να την εφαρμόσω. Σε σχετικά ποστ ομως στο διαδυκτιο εχω διαβασει και μερικές αρνητικές κριτικές που εντοπίζονται κυρίως στην μεγάλη πρόσληψη νατρίου και χοληστερίνης αλλα και την μη λήψη αντιοξειδωτικων απο τα περιορισμένα λαχανικά τα φρούτα.
Τί έχετε να μου προτείνετε?
Ευχαριστώ εκ των προτέρων.

Καλησπέρα,

Πριν 2 χρόνια ξεκίνησα συστηματική δίαιτα με τη βοήθεια διαιτολόγου και κατάφερα σε 7 μήνες να χάσω τα 22 από τα 30 κιλά που είχαμε βάλει ως στόχο. Δυστηχώς όμως για προσωπικούς λόγους δεν μπόρεσα να τελειώσω το πρόγραμμα και σιγά σιγά πήρα πίσω όλα τα κιλά που είχα χάσει.
Τι με συμβουλεύετε να κάνω; Να ξεκινήσω πάλι το ίδιο πρόγραμμα διατροφής ή να απευθυνθώ σε άλλον επαγγελματία;

Kalispera    stis 4 ianouariou arxisa tin diatrofi tou xristou opou vrika kai sto forum dld (ena mpol dimitriaka to proi to mesimeri miso fileto kotopoulo me salata kai to vradi ena potiri gala,tin epomeni to kotopoulo to alazo me psari)zigistika proti fora stis 13 ianouariou kai zigiza 130 kg se 1.80 ipsos tin deutera zigiza 119,500 kai simera 121.500 exo pari dio kila mesa se 3 meres kai den katalaveno to pos.!proxtes ekana mia geniki ematos kai i giatros mou ipe pos exo ligo adinamo ema kai na fao kapos kalitera extes efaga ksinolaxano me psaraki kai pira to ena apo ta dio kila.!thelo opos kai dipote mexri ton iounio na xaso 25 kg akoma.perpatao kathe mera peripou 6-7 xiliometra.!An tha mporousate na mou pite tin gnomi sas kai kapia simvouli gia pio apotelesmatiko xasimo kilon.! :)Euxaristo poli.!

ειμαι 17 χρονων ...και εδω και 3 χρονια εχασα αρκετα κιλα ....απο 100 που ειχα φτασει εμαι στα 73 ....το υψος μου ειναι 1,70....η διαιτα που εκανα ηταν βασισμενη κυριως στην πρωτεινη τα λαχανικα και τα φρουτα...υδατανθρακα πολυ λιγο και κυριωσ για πρωινο.....στο θεμα μας τωρα.....τωρα λοιπον που εφτασα στα επιθυμητα κιλα εχω το εξης προβλημα ...μολις φαω κατι παραπανω κατευθειαν περνω βαρος....ετσι αποφασισα να παω σε ενα διατροφολογο και μουβγαλε μια διατροφη συντηρησης 2000 θερμιδων....συμφωνα με εμενα ειναι πολλες αλλα συμφωνα με εκεινον αυτη θα πρεπει να ειναι η σωστη διατροφη μου ....την κανω εδο και 3 μερες και καθε μερα περνω μισο κιλο ακριβως !!!    να την συνεχισωω  πειτε μια γνωμη παρακαλω !!
ενδεικτικα μια μερα .....
πρωινο
250 μλ γαλα + 50 γρ κορν φλεικς
δεκατανιο
1 στρογγυλο ψωμακι + 1 φετα τυρι του τοστ
μεσημεριανο
120 γρ κιμας + 200 γρ μακαρονια + σαλατα (2 κουταλακια του γλυκου λαδι) + 1 φρουτο
απογευματινο
1 ρυζογαλο φαγε + 1 φρουτο
βραδυνο
το ιδιο με το μεσημεριανο

Kolias xoris na eimai diatrofolos kai kathara san 3 atomo pistevo pos tha eprepe na kanis mia diatrofi me kanonikes merides apla na min tros pola ladia tiganita sos kai oxi poli arga kata tin gnomi mou panta giati an pernis miso kilo tin mera se dio mines tha paris piso ola ta kila pou exases.!Vevea kalo tha itane na paris ena tilefono ton dietologo kai na tou pis oti pernis miso kilo tin mera kai oti theoris pos i 2000 thermides einai poles..isos apla o organismos sou apo eki pou eperne 1000 thermides tin mera gia poli kero na sinithise kai tora i xilies parapano na sou kolane kila mexri o organismos na eksikiothi.!paradigma ego kano mia diatrofi pou an px fao ena piato mousaka tha paro ena kilo sigoura eno i mitera mou pou den exi vali ton organismo tis stin diadikasia tis diatrofis trogontas ton den perni sxedon tpt.!!Kai pali sou milao kathara san fili den eimai diatrofologos oute kati analogo.!

Γεια σας!! διαβασα κ εχω σκοπο να ξεκινησω την διαιτα που λεει οτι μπορεις να χασεις 20 κιλα μεσα σε ενα μηνα! εγω συγκεκριμενα 10 θελω να χασω! ηθελα να σας ρωτησω.. οταν σταματησω την διαιτα κ αρχισω να τρωω κανονικα 8α υπαρχει κινδυνοσ να ξανα παρω τα κιλα που εχασα???

Εχω κάνει πολλές δίαιτες στο παρελθόν αλλά ποτέ δε μπόρεσα να χάσω απο την περιοχή της κοιλιάς. Διάβαζα σε ένα site , www.vita-plus.gr για μια μέθοδο Hypoxi. Λένε ότι μπορεί να έχει αποτελέσματα πολύ γρήγορα. Τι γνώμη έχετε εσείς για αυτά;
Ευχαριστώ!

καλημερα σας θα ηθελα να ρωτησω το εξης : ποια ειναι η φυσιολογικη αναλογια πρωτεινης και υδατανθρακων , την οποια πρεπει να τηρουμε στη διατροφη μας?(φυσιολογικη εννοω αυτη για την οποια θα πρεπει να λαμβανει το ανρθωπινο σωμα απο κατασκευης του). Και σε συνεχεια της προηγουμενης ερωτησης μια διατροφη πολυ πλουσια σε υδατανθρακες  δυναται να αυξησει τα υγρα του σωματος ωστε να εχουμε αυξημενο μεταβολισμο?(εχω ακουσει οτι για τους αντρες τα υγρα του σωματος πρεπει να ειναι  το ελαχιστο στο  81%  και οτι για καθε 1% κατω απο αυτη την τιμη το σωμα καει 214 θερμιδες λιγοτερες αρα μικροτερο μεταβολισμο, και οτι αυτο διρθωνεται με μια διατροφη πολυ πλουσια σε υδατανθρακες,οπου μεσα απο αυτη τη διατροφικη διαδικασια αυξησης των υγρων και κατα συνεπεια του μεταβολισμου εχουμε και αυξηση βαρους) αληθευει ολο αυτο το παραπανω?
σας ευχαριστω εκ των προτερων
με εκτιμηση

exw arxisei edw k 3 meres gymnastirio k pigianwe mia wra tin imera logo douleias....psaxnw mia diaita pou parallila me ti gumnastiki 8a xanw 1 kilo ti bdomada....exete kati na mou proteinete?

petalida εχει πολλες διαιτες το φορουμ..κοιταξε λιγο και εχει πολλες για ενα κιλο την εβδομαδα..καλη σου επιτυχια!

Καλησπέρα σας! Θα ήθελα μία έγκυρη απάντηση και λύση στο πρόβλημά μου. Είμαι 36 ετών, 70 κιλά, τα οποία μπήκαν μετά τη γέννα (προσοχή όχι λόγω γέννας). Ξεκίνησα την εγκυμοσύνη με 56 κιλά, έφτασα στα 75 (τελευταίο μήνα) και μόλις γέννησα ήμουν 62-63 κιλά. Εχουν περάσει τρία χρόνια περίπου που γέννησα, εκανα κατά καιρούς διάφορες δίαιτες και σε διαιτολόγους και μέσω του greekmasa, ακόμα και σκευάσματα για αδυνάτισμα χρησιμοποίησα, έφτασα μέχρι 60 κιλά. Μετά πήρα την ανηφόρα (λόγω διατροφής, και διαφορων άλλων καταστάσεων) και έφτασα εδώ που έφτασα, μετά από δυσκολία να φτασω στα 65 κιλά. Ξεκινώ κάποια δίαιτα, απογοητεύομαι και τη σταματώ. Σημειωτέον, ότι είμα γλυκατζού και βρίσκομαι συνεχώς στο σπίτι με το παιδί, και αυτό καθιστά δύσκολη τη διατήρηση ισορροπίας κιλών -διατροφής. Αυτό που με φοβίζει είναι ότι θέλω να αποκτήσω και δεύτερο παιδί, αλλά πολύ φοβάμαι ότι στα κιλά που βρίσκομαι θα έχω μεγάλο πρόβλημα. Θα ήθελα κάτι να μου προτείνετε έστω και από τις διαιτες που έχουν προτείνει  από το site greekmasa. Ευχαριστώ.