Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)

[Συμπεθερα]

Καλημερα σε ολη την παρεα!!Ζυγιστηκα και εχασα αλλο μισο κιλο αυτες τις 3 μερες!!Σε 52 μερες,συνολο απωλειας -7,5!Αλλες 11 μερες θα κανω,γιατι 23 Ιουλιου θα παω σε ενα γαμο και σιγουρα στο γλεντι θα φαω απαγορευμενα(οχι ποσοτητες ομως) και 25 του μηνος θα παω διακοπες,οποτε μετα το γαμο 2 μερες λευκη διαιτα και μετα 3η φαση.Μπορει ομως αν δεν με πειραζει να την συνεχισω και αυτες τις μερες κι ας εχω πιασει τον στοχο των κιλων!Θα δω ακομα.Σκεφτομαι και τις Κρητικες λιχουδιες....!!Εχουν να πεσουν PP μερες για τιμωρια!!!Συμπεθερα,καλως σε βρηκα!!Δεν πειραζει που εχεις να χασεις πολλα ακομα,αλλα σημασια εχει να βλεπεις αποτελεσμα στην προσπαθεια σου και να νοιωθεις εσυ καλα με τον εαυτο σου!!Εγω θα σου κανω παρεα ακομα και στη συντηρηση,μην στεναχωριεσαι δεν θα ξεμπερδεψεις ευκολα απο μενα!!Χαχαχα!!Κι αν βαλεις και τις Κρητικες ατασθαλιες...με βλεπω να κανω Dukan αρκετο καιρο ακομα!!Γι αυτο Depyd θελουμε να εφευρεις πολλες λιχουδιες ακομα!!Σημερα σουτζουκακια με σαλτσουλα και φυσικα κρεμες!!Ισως να φτιαξω και την λεμονοπιτα! Εσεις?

Καλημέρα ,πρωινές -πρωινές βλέπω
Αχ Τυχαιρούλα τελειώνεις ,Εγω θα πάρω τα κλειδιά απο το Ντουκανομάγαζο,μου φαίνετε ότι έχω τα περισσότερα κιλά απο όλες σας να χάσω.Υπομονή.....
Σήμερα -200 κάτω σύνολο 7.500 σε 36 μέρες ,δεν είναι άσχημα.Ακόμα δεν έχω φάει γερό κόλλημα ,ελπίζω να μην γίνει μια και διακοπές δεν προβλέπονται ,οπότε λιγότεροι πειρασμοί.Σήμερα κοτοπουλάκι με πράσσα και πιπεριές ,όσο απο λιχουδιές κατι υπάρχει στο ψυγείο.

καλημέρα κι από μένα
olivia έκανες απουσίες!!!! αλλά αφού έχασες κιόλας συγχωρείσαι
εγώ σήμερα μπριάμ και θα το συνδυάσω με αυγό και γαλοπούλα!! χθες έφτιαξα και τα μπιφτεκάκια της depy για όλους και ο άντρας μου είπε να μην τα ξαναφτιάξω όπως πριν!!!
κι έφτιαξα και το τέλειο παγωτό, μόνο που δεν ξέρω πόσο από τα περιορισμένα έφαγα
depy κάντο παγωτό στη παγωτομηχανή και θα με θυμηθείς!!! 1/2 κούπα ζαχαρίνη, 3 κουτ.σούπας κακάο, 1 πρέζα αλάτι, 2 κοφτές κουτ.σούπας κορν φλάουρ,2 κούπες γάλα 1,5%, 130ml κρ.γάλακτος 3%. Αφού τα βράσεις σε κατσαρολάκι όλα εκτός από την κρ.γάλακτος, το αποσύρεις, ρίχνεις την κρέμα, και το αφήνεις να κρυώσει ( βάζεις το κατσαρολάκι μέσα σε μπωλ με νερό και παγάκια για να κρυώσει γρήγορα ) και μετά το μεταφέρεις στην παγωτομηχανή. Σε μισή ωρίτσσα είναι έτοιμο.

Χαίρεστε, χαίρεστε...βλέπω η ομάδα προχωράει καλά.

εγω απο εχθες είμαι σε άδεια που θα σπαταλήσω, όμως, στην ωραία Αττική. Δε πειράζει, πάω για μπανάκια όσο μπορώ. Η dukan συνεχίζεται κανονικά, όπου και αν είμαι. 
Ειχα έναν φόβο πως όσο κάθομαι σπίτι, μή κάνοντας πολλά πράγματα, θα το ρίξω στο φαι (συνήθως έτρωγα απο ανία). Προς το παρόν, δε συμβαίνει τίποτα τέτοιο, ούτε που μου περνάει και απο το μυαλό.

Σήμερα το μενού έχει γαύρο ριγανάτο με σαλάτα.

arxos
ευχαριστω για την διορθωση,εχω θεμα με το λαπτοπ αν και επιδιορθωμενο μου κανει νουμερα.αν ξαναχρειαστει πως να το διορθωσω; δεν ξερω και πολλα (τεχνολογικα)
συμπεθερα Μ Π Ρ Α Β Ο ,παρα τις δυσκολιες σου καταφερες την υπερβαση
φευγω για δουλεια τωρα ,τα λεμε

γεια και χαρα σε ολους και ολες...δουλευω 6 - 14 00 και μεχρι να παω σουπερ μαρκετ να παω σπιτι  να κανω ντουζακι να μαγειρεψω να φαμε να μαζεψω να κατσω να σας γραψω....ουφ κουραστηκα ...χαχα. Γιουβαρελακια εκανα  αφου δεν εχει σαλατα σημερα...και εχω και οδοντιατρο να παω να του σκασω μια δοση 400 ευρω...εχω αλλες 3.
την Πεμπτη θα ζυγιστω για να σας πω πως παμε....1η εβδομαδα μετα τον πρωτο μηνα Ντουκαν μανα μου !!!
9κιλα βγηκε ο 1ος μηνας και η γυμναστρια μου μου ειπε οτι ο Ντουκαν δεν εχει χοιρινο στην διαιτα του απλα γιατι ειναι αλλεργικος σε αυτο και δεν μπορουσε να το φαει ο ιδιος...γι αφτο και  το εβγαλε απο το μενου. Τι να πω δεν ξερω....Τις κρεπες δεν τις εφτιαξα ακομη....ουτε τα σοκολατακια...θελω λεμονοπιτα....να δω τι ωρα ξεμπρδεψω απο τον γιατρο να δω αν προλαβω να την φτιαξω,αν οχι...με βλεπω με ζελεδακια παλι...!!! Να κανονισουμε την συναντηση μας... ακομα να κανουμε μια ενοτητα να ανεβασουμε φωτογραφιες μας...πριν Ντουκαν και μετα Ντουκαν εποχη....πιστευω θα ηταν ενα πολυ καλο κινητρο και για αλλα παιδια να ξεκινησουν αυτη την διατροφη !!!!
Καλο Απογευμα σε ολους!!!     

Καλησπέρα κι από εμένα σε όλους κι όλες! Τί να πρωτοπρολάβω να σχολιάσω έχετε φύγει σελίιιιιιιιιδες! Depy έυγε με τα γλυκάκια σου..lemon pie δεν έφτιαξα γιατί μου έχει κλείσει το στομάχι μου και δεν έχω όρεξη με τίποτα..πλάκωσε και δουλειά και δεν έχω κι όρεξη να μαγειρέψω..θέλω διακοπές!!
Αύριο κλείνω ένα μήνα αλλά επειδή έχει γεννέθλια ο γαμπρός μου λέω να αμαρτήσω! Οπότε τελική μέτρηση σήμερα το πρωί 77,1. Άρα αποτελέσματα 1ου μήνα Dukan μείον 7.5 κιλά! Μια χαρά νομίζω εεεε? Εγώ είμαι απείρως ικανοποιημένη! Ομολογώ ότι τελευταία δεν θέλω να τρώω αλλά τρώω συχνά ένα 0&0% από τα εβγα..

[Joannach]

Joannach,με περασες!!Δεν ειπαμε οτι θα συμβαδιζουμε?Χαχαχα!!!Μπραβο σου πολυ καλα τα πηγες για ενα μηνα!!Εγω τα 7,5 τα εχασα σε 52 μερες και εσυ σε 1 μηνα!!Αν δεν ειχα κανει αυτες τις ατασθαλιες,δεν θα παιδευομουν τοσο καιρο!!Depyd ,δεν νομιζω να ξεμπερδεψω ακομα,γιατι σημερα που μιλουσα με την αδελφη μου με επεισε να χασω περισσοτερα,δηλαδη με υψος 1,76 να μην εχω στοχο τα 74 κιλα,αλλα 71-72.Οποτε και μετα τις διακοπες θα τα λεμε συχνα!

[joannach]

joannach, μόνο μια χαρά;; Τέλεια είναι! Με έχει πιάσει μια ανυπομονησία απίστευτη επειδή δεν βλέπω διαφορά εδώ και μερικές μέρες  .  . Βλέπω όμως αποτελέσματα στους υπόλοιπους οπότε λέω θα έρθει και μένα η σειρά μου!
Olivia, δεν ξέρω με τι κριτήριο είχες βάλει τον αρχικό σου στόχο, αλλά αν νιώθεις εσύ καλά με το βάρος σου και νομίζεις ότι πρέπει να σταματήσεις εδώ, μην επηρεάζεσαι. Το ιδανικό βάρος δεν υπάρχει. Ο καθένας έχει διαφορετικό σωματότυπο, σημασία έχει εσύ να αισθάνεσαι καλά.
Depy, τα ψωμάκια βγήκαν αρκετά καλά, μόνο που στον δικό μου φούρνο χρειάστηκε σχεδόν τον διπλάσιο χρόνο, γιατί κρατούσαν αρκετή υγρασία μέσα. Βέβαια, δοκιμή στην δοκιμή, ξεπέρασα σίγουρα την ημερήσια ποσότητα βρώμης  . Και τις προάλες με τα μπιφτεκάκια ξέχασα ότι είχαν μέσα βρώμη, και έφαγα και ψωμάκι... Και μετά απορώ γιατί έχω κολλήσει!!

[olivia]

olivia πράγματι συμβαδίζουμε και σε κιλά και σε ύψος! και σε στόχο γιατί κι εγω 74 είχα βάλει αλλά θέλω να κατέβω..ίσως από σεπτέμβρη να πάμε και στο 6 τί λες;;; Οι ρυθμοί μου μάλλον πάνε πιο γοργά γιατί δεν τρώω..δεν έχω όρεξη έχω και τα ψυχολογικά μου και πρώτη φορά δεν με καλύπτει το φαγητό σε αυτά..έβαλα παρολα αυτά κακάο στην καθημερινότητά μου, μισό κουταλάκι στογάλα το πρωί και είναι μιαμ!
Jane υπομονή εγώ πιστεύω είδα διαφορά μόλις έκοψα λίγο τις ποσότητες π.χ. έτρωγα κανονικά και μεσημέρι και βράδυ..ίσως θέλει πιο λίγο!
ΠΟιός είχε βάλει τ συνταγή για τις κρέπες; Melpomeni εσύ; Δεν μου πέτυχαν με τίποτα..τι χυλός ένα νερομπλουμ εγινε τοέβαλα στο τηγάνι χάλια χάλια..και ήθελα τόσο πολύ να τις φάω είχα φανταστεί κυριακάτικο πρωινό..
Τώρα ψήνω μαφιν-κεικ για αύριο και μετά νανι!

[joannach]

joannach
απορω γιατι δεν τις πετυχες .ο χυλος δεν ειναι νερουλος.μηπως αντι για γαλα σκονη εβαλες σε υγρο;εγω δεν εχω καλο αντικολλητικο και τις εκανα στην τοστιερα με λαδοκολλα

.... η γυμναστρια μου μου ειπε οτι ο Ντουκαν δεν εχει χοιρινο στην διαιτα του απλα γιατι ειναι αλλεργικος σε αυτο και δεν μπορουσε να το φαει ο ιδιος...γι αφτο και  το εβγαλε απο το μενου. ..

Για πείτε μου ρε παιδιά, γιατί αυτό με έβαλε σε σκέψεις ..
Όποτε φάγατε χοιρινό (εννοείται άπαχο όσο το δυνατόν) κόλλησε κανείς ? Γιατί εγώ προσωπικά, όποτε δεν μπορούσα να το αποφύγω (σε εξόδους κυρίως) δεν είδα να χαλάει κάτι στη δίαιτα 
Δεν θέλω να ανατρέψω τη Dukan, φαντάζομαι οτι η επιλογή είναι θέμα χημείας και όχι προσωπικής αλλεργίας του εμπνευστή ..

ArXoS
δεν εφαγα και ο,τι σου πω θα σε μπερδεψει

Για πείτε μου ρε παιδιά, γιατί αυτό με έβαλε σε σκέψεις ..
Όποτε φάγατε χοιρινό (εννοείται άπαχο όσο το δυνατόν) κόλλησε κανείς ? Γιατί εγώ προσωπικά, όποτε δεν μπορούσα να το αποφύγω (σε εξόδους κυρίως) δεν είδα να χαλάει κάτι στη δίαιτα 
Δεν θέλω να ανατρέψω τη Dukan, φαντάζομαι οτι η επιλογή είναι θέμα χημείας και όχι προσωπικής αλλεργίας του εμπνευστή ..

εγω τρωω χοιρινο απαχο χωρις λιπη αλλα δεν με εχει κολλησει καθολου..οχι καθε βδομαδα αλλα αν δεν μπορω να το αποφυγω το τρωω...

Για πείτε μου ρε παιδιά, γιατί αυτό με έβαλε σε σκέψεις ..
Όποτε φάγατε χοιρινό (εννοείται άπαχο όσο το δυνατόν) κόλλησε κανείς ? Γιατί εγώ προσωπικά, όποτε δεν μπορούσα να το αποφύγω (σε εξόδους κυρίως) δεν είδα να χαλάει κάτι στη δίαιτα 
Δεν θέλω να ανατρέψω τη Dukan, φαντάζομαι οτι η επιλογή είναι θέμα χημείας και όχι προσωπικής αλλεργίας του εμπνευστή ..

Και εγω εχω φάει χοιρινό, ψαρονέφρι και γύρο, 5-6 φορές μέσα στους δύο μήνες και δεν έχω διαπιστώσει τίποτα ύποπτο.
Εγώ πάλι εχω απορία με τα αυγά, τους κρόκους τους εχει περιορισμένους γιατί κολλάνε τη δίαιτα ή λόγω χοληστερίνης;;;
Εχει κότες η μανούλα μου, εγω είμαι καλά απο χοληστερίνη και τσακίζω
5-6 την εβδομάδα. Πχ 2 φορές την εβδομάδα που τρώω ομελέτα βάζω απο  δυο αυγά ολόκληρα και άλλες 2 που τρώω μπιφτέκια βάζω απο ενα αυγό ολόκληρο...
Δεν είναι κρίμα να πηγαίνει χαμένη η σπιτική παραγωγη...;;;

[joannach]

Καλημέραααα!
joannach, έχεις πολύ δίκιο για τις ποσότητες. Για παράδειγμα χθες το βράδυ που δεν έφαγα φαγητό, αλλά γιαούρτι , είδα ότι κουνήθηκε λίγο η ζυγαριά. Και εννοείτε πως δεν πείναγα, αφού είχα φάει το μεσημέρι μια γερή ομελέτα, και το απόγευμα κρεμούλα και γάλα. Νομίζω πως μου έχει κοπεί και μένα η όρεξη, ίσως να φταίει και η ζέστη και όταν τρώω παράπάνω (όπως το βραδυνο) πιο πολύ από συνήθεια το κάνω. Στο εξής θα προσέχω 
Κανένα ουζάκι το ΣΚ να μην πιω; 
(...................... ρωτάω μετά το "θα προσέχω!)