Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)

σκέφτηκα μια παλιά συνταγή που ήξερα για λεμονάδα..με τόση ζέστη.. χυμό 17 λεμονιών, ένα κουτί ζαχαρίνη και ένα λίτρο νερό. Τα βράζουμε μαζί με λίγε φλούδες λεμόνι και την βάζουμε στο ψυγείο (λεμονάδα) ή σε παγοκυψέλες και έχουμε δροσερά παγάκια-καραμέλες -γρανίτες. Δεν ξέρω βέβαια αν γίνεται ωραία με ζαχαρίνη' η αρχική συνταγή είχε ζάχαρη... 

Καλημεεεεεερα Εγώ Έχω Ένα γάμο το βράδυ Ευτυχώς είναι μέρα pv Οπότε θα φάω απο το Σπιτι κάτι κ εκει αν δεν Έχει κοτόπουλο θα τσιμπησω σαλάτα.... Γιατί συζητατε για τα γιαούρτια Τόσο πολυ... Αφου εφόσον είναι 0% το χει απεριόριστο.....                                                                                                                                                   Χθες βράδυ με Είχε πιάσει κρίση για γλυκο κι έφτιαξα Ένα γιαούρτι με μια κς ζαχαρινη άρωμα βανιλια κ αμυγδαλο και ήταν μια αηδία.... Μάλλον Έβαλα παραπάνω αμυγδαλο απ Ότι έπρεπε και ήταν κάπως πικρό; Και πολυ συντηρητικό να το πω.....                     Απίστευτο Μετα απο 20 μέρες σαβουροφαγιας μόνο Μισό κιλό..... Τέλεια.......!!!!!!:) Πάω κάμπινγκ όπου να ναι για 9 μέρες και πως Φοβάμαι μην γυρίσω με τα κιλά πίσω δεν λέγεται.....!

Καλημέρααααααα,Ζέστηηηηηη,άρχισε απο το πρωί,όλη τη νύχτα με κλιματιστικό τη βγάλαμε,και σήμέρα λέει 40. Εγώ αυτό το ΣΚ έχω μαζί μου τις ζουζούνες μου ,γιατί η κόρη μου γιορτάζει αύριο,γιορτή και γεννέθλια και είχε πάρτυ χθές.Εδώ να δείτε πειρασμούς,έφταξα τυρόπ.λουκ.πίτσες,σου γεμιστά με φιλλαδέλφια,μπομπες ,και εγώ μασούσα τσίχλα.Στο ύψος μου .Σήμερα ζυγίστηκα -500,δηλ.σε μία βδομάδα -1.100 ,σύνολο σε 40 μέρες -8.400,είμαι πολύ ευχαριστημένη ,ποτέ δεν είχα τέτοια απώλεια σε τόσες μέρες.Θέλω στους 2 μήνες να έχω χάσει 10-11 κιλά πιστεύω να τα καταφέρω.Σήμερα κοτοπουλάκι λεμονάτο και σαλάτα.
Σχετικά με τη σόγια διάβασα ότι ο Ντουκάν στο σάιτ του σχετικά με τους χορτοφάγους προτείνει κιμά σάγιας,ας το κοιτάξει κάποιος γιατι θα βολέψει πολύ,στην ποσότητα των υλικών για ψωμί γλυκα κλπ,άμα την κάνουμε αλεύρι στο μούλτι.

[παναγιωτα]

καλημεριζω την ομορφη παρεα μου .μου λειψατε ,απο την τεταρτη λειπω απο το σπιτι και τωρα ειχα την δυνατοτητα να σας διαβασω.καταρχην ,και συγνωμη για την προτεραιοτητα που δινω στην συμπεθερα(λογω συγγενειας),Μ Π Ρ Α Β Ο 
,σου ευχομαι να παρεις και αλλα φορεματακια,και να τα χαρεις!!!!!!!!!!!
lilliank ο μυθος καταρηφθηκε!!!!!!!!!σε ενα ευρωπαικο συνεδριο διαιτολογιας που εγινε φετος το χειμωνα στην κωνσταντινουπολη,στις ερευνες που εκαναν αποδειχθηκε οτι δεν παιζει κανεναν ρολο αν χασεις γρηγορα τα κιλα σου.οποτε .....ελευθερα.
παναγιωτα εγω εδω και ενα μηνα τρωω καθε μερα παγωτο 0% και οχι απλα δεν κολησσα ,θα σας πω παρακατω π ο σ α εχασα....
αναστασια ,ευχαριστουμε για την συνταγη ψωμιου,μολις επιστρεψω σπιτι θα την δοκιμασω,γιατι ο,τι δοκιμασα μεχρι τωρα δεν με ικανοποιησε
ντεπη ,το ηξερα οτι μας σκεφτεσαι ,αλλα παρλιαρος;;;;;;;μπραβο και ευχαριστουμε
μοναδικη,να σε ρωτησω,ολοκληρωσες ολες τις φασεις;
 και τωρα τα δικα μου νεα..........ενα μιση μηνα   ντουκαν     10   ολοκληρα κιλα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Συμπεθερα]

Καλησπερα σε ολη την παρεα!!Συμπεθερα μου,ποσο χαρηκα που γυρισες και μαλιστα πιο αδυνατισμενη!!Συγχαρητηρια για τα 10 κιλα!!!Τελεια για εναμισυ μηνα!!!Εγω χανω αργα,περιπου 1 κιλο εβδομαδιαιως,αλλα δεν με νοιαζει!!Σημερα πηρα παντελονι Medium και δεν μπορω να το πιστεψω!!Απο το XL που ημουν!!Μπορει και να διαφερουν τα νουμερα απο εταιρεια σε εταιρεια,αλλα εγω χαρηκα!!Ειπα να κατεβασω το στοχο μου κι αλλο,απο 74 στα 72 κιλα,οποτε θα με εχετε στη παρεα παραπανω!!!Χαχαχα!!Depydμου μπραβο και σε σενα για τα κιλα που χανεις και μαλιστα μες στους πειρασμους!!!Πολυ καλα τα πας!!Οσο για την σογια θα το ψαξω για να δουμε αν και ποσο επιτρεπεται!Andieθα πρεπει να προσεξουμε τωρα στις διακοπες!Και εγω καμια 8-10 μερες θα λειψω,αλλα σκεφτομαι οτι αν θα τρωω κατι απαγορευμενο θα κανω την αλλη μερα PP για να μην τα ξαναβαλω!!Karta,καλη η συνταγη της λεμοναδας,αλλα πως θα υπολογισουμε το χυμο ενος λεμονιου που επιτρεπεται την ημερα?

[ολιβια]

Πηρα κι αλλο φορεμα καθημερινο, πολυ ωραιο,αλλα οχι ακομα για τον γαμο!Ποσο χαιρομαι που μου στρωνουν σχεδον ΟΛΑ!!!

μπραβο ολιβια μου...πραγματικα ειναι φοβερο συναισθημα να σου στρωνουν ολα τα ρουχα και να νοιωθεις υπεροχα κ να ψωνιζεις επισης καινουργια ρουχα....
καλησπερα κ απο μενα...τι κανετε???εγω παραμενω στα ιδια επιπεδα...ανυπομονω να παω σπιτι(το βραδυ)γτ ειμαι απογευμα, στη δουλεια, για να φτιαξω αυτο το παγωτο...που δυστηχως θα μπορω να φαω αυριο ...:-((
εγω ειχα φτιαξει το μουσακα με κιμα σογιας...ωραιος ειχε βγει...μα του αντρα ο υπολοιπος μισος ηταν πολυ καλυτερος που ειχε κ πατατα....  
συγχαρητηρια κ σε σενα μελπομενη μου για την τοσο μεγαλη απωλεια κ σε σενα πετρο μου(θα μαζευτει η κοιλιτσα, που θα παει, στο χερι της ειναι???)....εγω μαλλον θα παραμεινω σε αυτη τη φαση μεχρι τελη αυγουστου κ βλεπουμε....ελπιζω να μν χρειαστω αλλο γτ μου χουν λειψει τα φρουτα...πολυ πολυ πολυ.........αχ....αρα μπορουμε να τρωμε κ παγωτακι 0% μια φορα στο τοσο...αφου τρως εσυ μελπομενη μου κ δεν εχεις θεμα...μια χαρα τοτε...
μπραβο κ σε σενα LilaVent για την απωλεια παρολο που τρως....η αδερφη μου εκανε κ αυτη την διαιτα κ εδω κ 2 μηνες εχει σταματησει κ δεν εχει κανει την προσυντηρηση κ τρωει κανονικα και δεν εχει παρει τπτα...βεβαια για ποσο μακαρι να ναι ετσι κ να μν τα ξαναπαρουμε τα ατιμα τα κιλα.....

Καλημέρααααααα,Ζέστηηηηηη,άρχισε απο το πρωί,όλη τη νύχτα με κλιματιστικό τη βγάλαμε,και σήμέρα λέει 40. Εγώ αυτό το ΣΚ έχω μαζί μου τις ζουζούνες μου ,γιατί η κόρη μου γιορτάζει αύριο,γιορτή και γεννέθλια και είχε πάρτυ χθές.Εδώ να δείτε πειρασμούς,έφταξα τυρόπ.λουκ.πίτσες,σου γεμιστά με φιλλαδέλφια,μπομπες ,και εγώ μασούσα τσίχλα.Στο ύψος μου .Σήμερα ζυγίστηκα -500,δηλ.σε μία βδομάδα -1.100 ,σύνολο σε 40 μέρες -8.400,είμαι πολύ ευχαριστημένη ,ποτέ δεν είχα τέτοια απώλεια σε τόσες μέρες.Θέλω στους 2 μήνες να έχω χάσει 10-11 κιλά πιστεύω να τα καταφέρω.Σήμερα κοτοπουλάκι λεμονάτο και σαλάτα.
Σχετικά με τη σόγια διάβασα ότι ο Ντουκάν στο σάιτ του σχετικά με τους χορτοφάγους προτείνει κιμά σάγιας,ας το κοιτάξει κάποιος γιατι θα βολέψει πολύ,στην ποσότητα των υλικών για ψωμί γλυκα κλπ,άμα την κάνουμε αλεύρι στο μούλτι.

ντεπυ μου μπραβο για την απωλεια κ ευχομαι σε ολες-ολους μας κ εις κατωτερα κιλα εννοω....τα χρονια πολλα θα σου τα πουμε αυριο...οχι προκαταβολικα, δεν κανει...πραγματι σημερα εχει παρα πολυ ζεστη κ ευτυχως χτες πηγαμε κ πηραμε air-codition k μας το εβαλαν κ χτες..κ το βραδυ κοιμηθηκαμε σαν πουλακια...σουπερ...
εγω θελω να φτασω στο νουμερο ''s''...πολλα θελω ε...χαχαχαχα

γεια σε όλους!! κάθομαι εδώ και 2 ώρες και έχω διαβάσει πάρα πολλά από αυτά που έχετε γράψει όλοι.. εγώ διάβασα για τη δίαιτα τυχαία χτες στο ίντερνετ και αποφάσισα να τη ξεκινήσω. Πήγα σήμερα το πρωί και ψώνισα αρκετές πρωτεϊνες και ξεκίνησα! έχω πολλά κιλά να χάσω, αλλά ελπίζω να τα καταφέρω. Βλέπω οτι εσείς εδώ συμπαραστεκεστε ο ένας στον άλλον και εύχομαι αυτό να με βοηθήσει να μην α παρατήσω. Γιατι έχω κάνει πολλές δίαιτες στο παρελθόν αλλά πάντα τις παρατάω και παίρνω δυστυχώς πίσω τα χαμένα κιλά   
Ξεκινάω λοιπόν σήμερα δυναμικά,  καθώς έχω πολλά κιλά να χάσω. Είμαι 107 και σύμφωνα με το σαιτ του dukan πρέπει να φτάσω στα 76.2 μέχρι στις 24/02/2012. για να δούμε.......

Γεια σας! Natasha28 καλή αρχή! Θα δεις τι εύκολο που είναι με αυτήν εδώ την καλή παρέα  Melpomenh μπράβο πολυ καλή απώλεια! Και ευχαριστώ και για τις χρήσιμες πληροφορίες. Depyd310 τον ήξερες τον Παρλιαρο ή έτσι του εστειλες; Πάντως πολυ καλή ιδέα είχες! Είναι πολυ ευγενικός μάλλον. Εγώ αύριο έχω γάμο καλού φίλου... Ξέρω ότι τα μενού θα έχει και μπριζολα χοιρινη που αποφάσισα να φάω μετά απο την συζήτηση εδώ.... Έχω πάρει ένα φόρεμα το οποίο δεν δυσκολεύτηκα να βρω σε αντίθεση με άλλες φορές! Είμαι πολυ χαρούμενη! Κορίτσια μακάρι να φτάσουμε όλες τον στόχο μας... Πάντως μέχρι τώρα δεν έχω δυσκολευτεί καθόλου! Αν τα καταφέρω θα δοξαζω για πάντα τον Ντουκαν!!! Αυτά!    Σε λίγο θα περάσω και επίσημα απο τους παχυσαρκους στους υπερβαρους σύμφωνα με το BMI!

[Natasa28]

Καλημερα σε ολη την παρεα!!Natasa28καλη επιτυχια στην απωλεια των κιλων σου!!Εδω μαζι μας,σιγουρα θα τα χασεις λογω της αλληλοσυμπαραστασης που εχουμε ο ενας στον αλλον!!Lilliank και εγω θα τον δοξαζω τον Dukan ,αν θα φτασω τον στοχο μου!!Εχω αργους ρυθμους απωλειας,αλλα δεν πτοουμαι,συνεχιζω μεχρι να φυγω διακοπες σε 8 μερες!Δεν ξερω τι πλανο θα κανω μια βδομαδα που θα βρισκομαι εκει,γιατι ειναι κριμα να τα ξαναπαρω!Ευτυχως τις περισσοτερες φορες θα μαγειρευω η ιδια,θα το ριξω στο κολυμπι,ε κι αν θα φαω και κατι απαγορευμενο δεν τρεχει και τιποτα!!Θα εφοδιαστω βεβαια πιτουρα,απαχο γαλα,θα φτιαχνω Dukanoκρεμουλες,οπου θ`αποτελουν τον κορμο της καθημερινης μου διατροφης!Με τιποτα δεν θα βαλω ψωμι στο στομα μου,γιατι με αυτο παχαινω πολυ!!Με αυτη τη διαιτα εχουμε μαθει πλεον,οταν νοιωθουμε πεινα τι περιπου να τρωμε!!Οσο για τον κιμα σογιας,δεν μπορω να βρω,εαν ειναι στα επιτρεπομενα!Ισως καποιος πιο παλιος να μας βοηθησει!!

ευχαριστώ πολύ κορίτσια και σε σας καλή συνέχεια!εύχομαι όλοι να φτάσουμε το στόχο μας! 100 γρ. έχασα μόνο χτες, πρώτη μέρα.... μου φάνηκαν λίγα , αλλά δε πειράζει συνεχίζω και βλέποουμε....

Ξέρει καμία σας κανένα γιαούρτι 0% με γεύση λεμόνι η καρυδα; Που το επιτρέπει κ ο ντουκαν; Βοηθάει στη δουλειά...... Έχεις δίκιο το harmony Έχει ζάχαρη....

ΠΩΠΩ ΚΙ ΕΓΩ ΕΦΑΓΑ ΧΤΕΣ ΕΝΑ ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΑΡΜΟΝΥ ΜΕ ΛΕΜΟΝΙ!!!!!! ΦΤΟΥΥΥΥΥΥ ΓΙΑΥΤΟ ΕΧΑΣΑ ΜΟΝΟ 100 ΓΡ.
ΓΙΑ ΠΕΙΤΕ ΡΕ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΚΑΜΙΑ ΙΔΕΑ ΤΙ ΤΡΩΤΕ? ΠΟΙΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΜΕΝΟΥ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ?
ΣΗΜΕΡΑ ΑΣ ΠΟΥΜΕ ΤΙ ΘΑ ΦΑΤΕ?
ΓΙΑΤΙ ΜΟΥ ΦΑΙΝΕΤΑΙ ΟΤΙ ΕΧΟΥΜΕ ΠΟΛΥ ΛΙΓΕΣ ΕΠΙΛΟΓΕΣ.... ΕΓΩ ΕΧΩ ΤΑΡΑΞΕΙ ΤΗ ΓΑΛΟΠΟΥΛΑ ΑΠΟ ΧΤΕΣ ΜΑΖΙ ΜΕ COTTAGE CHEESE DIROLO. ΕΙΧΕ ΤΑ ΠΙΟ ΧΑΜΗΛΑ ΛΙΠΑΡΑ ΑΠΟ ΤΑ ΥΠΟΛΟΙΠΑ/.

[νατασα]

καλημεριζω την ομορφη παρεα μου.οι περισσοτεροι φανταζομαι δειχνουν τις κορμαρες τους σε καποια παραλια.εγω ειμαι σε βουνο(δροσια)
νατασα καλως ηρθες ,να ξερεις οτι εδω θα σε καταλαβαινουν ολοι,πραγμα δυσκολο για τους απ εξω.θα ειμαστε διπλα σου ,οπως διπλα μας ηταν και ειναι οι προηγουμενοι και οι τωρινοι.ξεκινησα 100 κιλα και σε εναμιση μηνα εχασα 10 ολοκληρα κιλα.
συμπεθερα χαιρομαι για σενα.θα κατεβεις κρητη ανανεωμενη,θα δεις και το τεκνο σου,(και πολλους ομορφους κρητικους)
εγω εκανα μια ατασθαλια......χθες το βραδυ στο γλεντι Ε Φ Α Γ Α .μπιφτεκι κανονικο με πατατες,και τυροκαευτερη,και ψωμι.δεν ειχε το μενου τιποτα απο αυτα του ντουκαν,και χορεψα παρα πολυ ,μα παρα πολυ για να τα καψω.τουλαχιστον 2 ωρες μονο ποντιακα,και κανενα 2ωρο παραδοσιακα.ξεπατωθηκα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!και εκανα αμαν η  ζυγαρια να δειξει 90 .ελπιζα την επομενη εβδομαδα να δειχνει μπροστα το 8.

Καλησπερα σε ολους,
-2 σημερα η ζυγαρια και γω 

Ανοιγω λοιπον το ψυγειο να δω τι θα φαω σημερα,μερα PV .
Εχουν μεινει 3 μπιφτεκια ,μια συσκευασια μανιταρια πλευρωτους,γιαουρτακι αυγα,γαλα...τιποτα απο μονο του δεν μου κανε αισθηση.Και τοτε ηρθε η αναλαμπη και εγω με μια συνταγουλα απλη.

Χρειαζομαστε
Μανιταρια πλευρωτους
κιμα
4ασπραδια
μισο γιαουρτακι
λιγο λινεσα
λιγο γαλα
λιγη σκονη σκορδο
μπαλσαμικο
αλατακι-πιπερακι

Εψησα λιγο τα μανιταρια για να βγαλουν το νερο,τα εστρωσα σε ενα πυρεξακι αφου τους εριξα λιγακι μπαλσαμικο.Επειτα εκοψα-ετριψα τα μπιφτεκακια(μπορει να γινει κ με κιμα φανταζομαι )και τα εριξα πανω απο τα μανιταρια.
Χτυπησα μισο γιαουρτι 4  ασπραδια λιγο λινεσα λιγο γαλα,σκονη σκορδο και το εριξα πανω απο τα υπολοιπα μεσα στο πυρεξ.Αφου φουσκωσε λιγο το πασπαλισα με λιγη βρωμη.
30 ωριτσα στους 180   και μαμμμ

φιλια σε ολους και υπομονη..

[natasa 28]

καλησπερα σας....βλεπω πολλες απουσιες...ε κυριακη σημερα και ειστε ολες-οι στις παραλιες...καλα κανετε...καντε κ καμια βουτιτσα κ για μας...σημερα ζυγιστηκα κ εχασα αλλα 400 γραμμ,...71.600...εφυγε αυτο το 72 απο τη μεση...κ χθες φορεσα ενα παντελονακι μου(που χα να το φορεσω τουλαχιστον μια 5ετια κ ηταν σουπερ...λιγα πλαινα σωσιβιακια κ σουπερ)αντε να πλησιαζουμε στο στοχο μας...αν φτασω τα 65...θα μπω στην3η φαση ισως για λιγο κ μετα θα επανακαμψω για τα 60....
natasa 28 καλως ηρθες στην παρεα μας...κ καλη αρχη..θα δεις οτι ειναι πιο ευκολο απο οτι νομιζεις...στην αρχη μεχρι να συνηθισεις ειναι καπως περιεργα....μα θα τρως κ δεν θα πεινας κ με λιγες θερμιδες...μεχρι που θα λες δεν θελω αλλο κρεας...τεσπα...ολα καλα θα πανε, μν ανησυχεις...
οσων αφορα το μενου σου το καθημερινο-εχεις πολλες επιλογες...μν νομιζεις...θα δεις κ μετα δεν θα ξερεις τι να πρωτοφτιαξεις εδω ειναι ολες οι συνταγες που εχουν βαλει αρκετα πιο παλια αλλες κοπελες  : https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7833.0
το πρωι μπορεις να φτιαξεις μαφιν, γαλετα, κρεπα, ποριτζ,κρεμουλες.... με 1ποτηρι γαλα...(εγω πινω 1 ποτ. γαλα κ μαφιν, αναλογα το τι εχω)
μετα αν πεινασεις μεχρι το μεσημερι μπορεις να φας γιαουρτακι 0%, γιαουρτογλυκο, παλι μαφιν, γαλοπουλα, κοτατζ(αν κ η μαριαν στην αρχη  λεει οτι απαγορευεται κ φωναζε, κρεμουλες, ζελεδακια με 7 θερμιδεσ το μπωλακι..)..μπορεις να φτιαξεις ψωμι κ να φτιαχνεις τοστ με λινεσα κ γαλοπουλα κ στην ημερα λαχανικων μαρουλακι κ ντοματα...υπαρχουν πολλοι συνδιασμοι...ορεξη να χεις....κ για μαγειρεμα...αυτα προς το παρον κ τα ξαναλεμε
μπραβο ολιβια μου...αντε πλησιαζουν οι διακοπουλες σου...αντε να παρουμε κι εμεις μετα

καλημεριζω την ομορφη παρεα μου.οι περισσοτεροι φανταζομαι δειχνουν τις κορμαρες τους σε καποια παραλια.εγω ειμαι σε βουνο(δροσια)
νατασα καλως ηρθες ,να ξερεις οτι εδω θα σε καταλαβαινουν ολοι,πραγμα δυσκολο για τους απ εξω.θα ειμαστε διπλα σου ,οπως διπλα μας ηταν και ειναι οι προηγουμενοι και οι τωρινοι.ξεκινησα 100 κιλα και σε εναμιση μηνα εχασα 10 ολοκληρα κιλα.
συμπεθερα χαιρομαι για σενα.θα κατεβεις κρητη ανανεωμενη,θα δεις και το τεκνο σου,(και πολλους ομορφους κρητικους)
εγω εκανα μια ατασθαλια......χθες το βραδυ στο γλεντι Ε Φ Α Γ Α .μπιφτεκι κανονικο με πατατες,και τυροκαευτερη,και ψωμι.δεν ειχε το μενου τιποτα απο αυτα του ντουκαν,και χορεψα παρα πολυ ,μα παρα πολυ για να τα καψω.τουλαχιστον 2 ωρες μονο ποντιακα,και κανενα 2ωρο παραδοσιακα.ξεπατωθηκα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!και εκανα αμαν η  ζυγαρια να δειξει 90 .ελπιζα την επομενη εβδομαδα να δειχνει μπροστα το 8.

καλα εκανες μελπομενη μου κ εφαγες κ το ευχαριστηθηκες βλεπω....κ εγω χθες βραδυ βγηκαμε με τον καλο μου κ εγω αρχικα ειχα πει να φαω 2 σουβλ. κοτοπουλο(σκετη πρωτεινη-μιας κ χτες ελεγα οτι κανω λευκη μερα)...τελικα πηρα 3 σουβλακια(εφαγα τα 2 1/2), εφαγα κ λιγη χωριατικη με φετα παρακαλω, 1/4 πιτας(σκετη), ηπια σουρωτη κ μετα κοπανισα κ 1 παγωτο 0% κ δεν μπορουσα να κουνηθω απο το πολυ φαι...κ σημερα -400 γραμμ. 71.600  κ περιμενω κ να αδιαθετησω σε 4 μερες... 
μπραβο VANY28 για την απωλεια...ωραια φαινεται η συνταγουλα σου(κ λατρευω τα μανιταρια κ τα πλευρωτους επισης)...αλλα πως το ονομαζεις το φαγητακι σου???

Οσο για τον κιμα σογιας,δεν μπορω να βρω,εαν ειναι στα επιτρεπομενα!Ισως καποιος πιο παλιος να μας βοηθησει!!

εψαξα στην 2η ενοτητα...βρηκα στην 60 σελ. καποιες συνταγες για σογια και τοφπυ(τυρι σογιας)...ολες οι μορφες επιτρεπονται της σογιας και κιμα κ κεμπαπ...μα αν μπορεις ψαξε απο την 60 κ πισω σελιδα,,,αν την βρω εγω θα τη βαλω ολιβια μου.. και να φανταστεις χτες την τελειωσα την 2η ενοτητα(το διαβασμα)....φιλια

[Συμπεθερα]

Καλησπερα!!Συμπεθερα και Panagiota,μπραβο σας!!Και τρωτε και χανετε!!Εγω για να χασω μισο κιλο περναει μια εβδομαδα!!Λετε οταν παω διακοπες να μην κανω διαιτα και να φαω τον αγλεουρα και να γυρισω με λιγοτερα κιλα???Χαχαχα!!!Συμπεθερα,αυτο ελειπε,να εχουν στα γλεντια Dukanοεδεσματα!!!Καλα εκανες και χορεψες!! Και διασκεδασες και δεν ανεβηκε η ζυγαρια!!Αντε κι απο βδομαδα θα δεις και το 8 !!!Vanyμπραβο για την απωλεια!!Natasa,γενικα πρεπει να εισαι στη κουζινα και να φτιαχνεις διαφορα για να μην πεινασεις και ενδωσεις σε πειρασμους!!Παντα εχω κρεμες βανιλιας,ψωμι απο πιτουρο,απαχο κιμα στη καταψυξη φιλετο στηθος.Σημερα μερα PV ,εφτιαξα μουσακα απο βραστα κολοκυθια και κιμα στο φουρνο και φυλαξα και για μεθαυριο.Απο τον κιμα εφτιαξα και 2 μπιφτεκια και θα τα ψησω αυριο στο τεφαλ.Μπορεις να φτιαξεις και κολοκυθακια αβγολεμονο η σε μερες PP,σουτζουκακια με κονκασε κ.α.Επισης πολυ ωραιο ειναι το κρυο τσαι με ζαχαρινες(ο,τι γευση σ`αρεσει),ειδικα τωρα με την ζεστη!Κοβει και την ορεξη!Παναγιωτα,μπραβο για το ψαξιμο,αν και σημερα εφτιαξα ψωμι για αυριο(δεν το δοκιμασα)με κιμα σογιας.Εκανα δοσολογια για 2 μερες και βγηκε ενα ωραιο καρβελακι!Δηλαδη με μισο τετοιο την ημερα θα σκασουμε κιολας!!

[νατασα]

καλημεριζω την ομορφη παρεα μου.οι περισσοτεροι φανταζομαι δειχνουν τις κορμαρες τους σε καποια παραλια.εγω ειμαι σε βουνο(δροσια)
νατασα καλως ηρθες ,να ξερεις οτι εδω θα σε καταλαβαινουν ολοι,πραγμα δυσκολο για τους απ εξω.θα ειμαστε διπλα σου ,οπως διπλα μας ηταν και ειναι οι προηγουμενοι και οι τωρινοι.ξεκινησα 100 κιλα και σε εναμιση μηνα εχασα 10 ολοκληρα κιλα.
συμπεθερα χαιρομαι για σενα.θα κατεβεις κρητη ανανεωμενη,θα δεις και το τεκνο σου,(και πολλους ομορφους κρητικους)
εγω εκανα μια ατασθαλια......χθες το βραδυ στο γλεντι Ε Φ Α Γ Α .μπιφτεκι κανονικο με πατατες,και τυροκαευτερη,και ψωμι.δεν ειχε το μενου τιποτα απο αυτα του ντουκαν,και χορεψα παρα πολυ ,μα παρα πολυ για να τα καψω.τουλαχιστον 2 ωρες μονο ποντιακα,και κανενα 2ωρο παραδοσιακα.ξεπατωθηκα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!και εκανα αμαν η  ζυγαρια να δειξει 90 .ελπιζα την επομενη εβδομαδα να δειχνει μπροστα το 8.

se εναμισι μήνα 10 κιλα?? τελεια!!!!! μπραβο melpomenh!!!!! μακάρι να τα πάω κι εγώ τόσο καλά όσο εσυ!! Πισεύω ότι με τη συμπαράσταση σας θα τα καταφέρω κι εγω επιτέλους να δω το 9.. μπροστά!!