Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)

[Συμπεθερα]

Καλησπερα!!Συμπεθερακαι Panagiota,μπραβο σας!!Και τρωτε και χανετε!!Εγω για να χασω μισο κιλο περναει μια εβδομαδα!!Λετε οταν παω διακοπες να μην κανω διαιτα και να φαω τον αγλεουρα και να γυρισω με λιγοτερα κιλα???Χαχαχα!!!Συμπεθερα,αυτο ελειπε,να εχουν στα γλεντια Dukanοεδεσματα!!!Καλα εκανες και χορεψες!! Και διασκεδασες και δεν ανεβηκε η ζυγαρια!!Αντε κι απο βδομαδα θα δεις και το 8 !!!Vanyμπραβο για την απωλεια!!Natasa,γενικα πρεπει να εισαι στη κουζινα και να φτιαχνεις διαφορα για να μην πεινασεις και ενδωσεις σε πειρασμους!!Παντα εχω κρεμες βανιλιας,ψωμι απο πιτουρο,απαχο κιμα στη καταψυξη φιλετο στηθος.Σημερα μερα PV ,εφτιαξα μουσακα απο βραστα κολοκυθια και κιμα στο φουρνο και φυλαξα και για μεθαυριο.Απο τον κιμα εφτιαξα και 2 μπιφτεκια και θα τα ψησω αυριο στο τεφαλ.Μπορεις να φτιαξεις και κολοκυθακια αβγολεμονο η σε μερες PP,σουτζουκακια με κονκασε κ.α.Επισης πολυ ωραιο ειναι το κρυο τσαι με ζαχαρινες(ο,τι γευση σ`αρεσει),ειδικα τωρα με την ζεστη!Κοβει και την ορεξη!Παναγιωτα,μπραβο για το ψαξιμο,αν και σημερα εφτιαξα ψωμι για αυριο(δεν το δοκιμασα)με κιμα σογιας.Εκανα δοσολογια για 2 μερες και βγηκε ενα ωραιο καρβελακι!Δηλαδη με μισο τετοιο την ημερα θα σκασουμε κιολας!!

ναι μάλλον θα πρέπει να αρχίσω να δοκιμάζω κάποιες από τις συνταγές που λέτε εδώ..γιατι με ψητό κρέας συνέχεια δε θα τη παλέψω...μπράβο σας πάντως που έχετε βρει τόοοοοοσες πολλες συνταγές για να κάνετε τη διαίτα λιγότερο μονότονη!! olivia  να σε ρωτήσω μιας και ανέφερες το τσαι..το lipton linea επιτρεπεται?

[νατασα]

ναι μάλλον θα πρέπει να αρχίσω να δοκιμάζω κάποιες από τις συνταγές που λέτε εδώ..γιατι με ψητό κρέας συνέχεια δε θα τη παλέψω...μπράβο σας πάντως που έχετε βρει τόοοοοοσες πολλες συνταγές για να κάνετε τη διαίτα λιγότερο μονότονη!! olivia  να σε ρωτήσω μιας και ανέφερες το τσαι..το lipton linea επιτρεπεται?

νατασα εγω εχω παρει τα λιπτον λινεα ροδακινο και αυτο με τον  ανανα...πινω 2 την ημερα...τα φτιαχνω σε κρυο νερο κ προσθετω παγακια οταν ειμαι σπιτι...οταν ειμαι εξω, αρκει το κρυο νερο κ ειναι σουπερ(για πιο οικονομικα)..επισης εχω παρει απο το βιολογικο μαγαζι τα βοτανα συμηδα(για την κυτταριτιδα) κ ταραξακο(βοηθαει στην τουαλετα)...πινω 1 ποτηρι απο το ενα κ 1 απο το αλλο...κ πολυ νερ την ημερα...εγω μπορει να πινω3-4 λιτρα την ημερα....κανει καλο με τοση πρωτεινη που τρωμε

[νατασα]

νατασα εγω εχω παρει τα λιπτον λινεα ροδακινο και αυτο με τον  ανανα...πινω 2 την ημερα...τα φτιαχνω σε κρυο νερο κ προσθετω παγακια οταν ειμαι σπιτι...οταν ειμαι εξω, αρκει το κρυο νερο κ ειναι σουπερ(για πιο οικονομικα)..επισης εχω παρει απο το βιολογικο μαγαζι τα βοτανα συμηδα(για την κυτταριτιδα) κ ταραξακο(βοηθαει στην τουαλετα)...πινω 1 ποτηρι απο το ενα κ 1 απο το αλλο...κ πολυ νερ την ημερα...εγω μπορει να πινω3-4 λιτρα την ημερα....κανει καλο με τοση πρωτεινη που τρωμε

ναι κι εγω πινω πάαααααρα πολυ νερ'ο γενικα και ειδικά τώρα που κάνει τοση ζέστη!! εγω πήρα αυτά τα λιπτον λινεα απο το σουπερ μαρκετ που είναι έτοιμα κρύα σε μπουκάλι... από ότι θυμάμαι δεν έχουν ζαχαρη οπότε λέω να τα πιω! μετά ίσως κάνω αυτό που λες κι εσύ για πιο οικονομικά γιατί είναι και οι καιροί δύσκολοι και τα κρέατα ακριβά!! χαχα

για πείτε βρε κορίτσια εσείς που κάνετε για καιρό τη dukAΝΟδίαιτα ... πόσα κιλά χάσατε σε πόσο διάστημα? το πρώτο καιρό φαντάζομαι χάνεις πιοεύκολα κιλά και μετά ψιλοκολλάς?

Νατασα,εγω με αρχικο βαρος 84 κιλα,σε 57 μερες εχασα 7,5 κιλα.Αν δεν εκανα καποιες ατασθαλιες καπου στα μεσα της διαιτας,ισως να εχανα παραπανω!Ειδικα μια φορα που εφαγα απαγορευμενα,εβαλα 1,5 κιλο και εκανα μια εβδομαδα να το χασω!!Τωρα προσεχω,γιατι ειναι κριμα να παιδευομαι χωρις λογο!!Παντως πολλα κιλα χανεις στην πρωτη φαση,μετα περιπου 1-1,5 κιλο την εβδομαδα(εγω λιγοτερα)!!

Olivia μια χαρά τα έχεις πάει!! Συνέχισε ακάθεκτη, εξάλλου δε σου έχουν μείνει και πολλά κιλά ακόμα να χάσεις!! τι να πούμε κι εμείς!! Σου εύχομαι γρήγορα να πετύχεις το στόχο σου!!! 

Σ`ευχαριστω Νατασα το ιδιο ευχομαι και για σενα!!Θα δεις γρηγορα θα φυγουν τα κιλα και δεν θα καταλαβεις εδω μαζι μας ποσο γρηγορα περναει ο καιρος!!Θ`ανταλασσουμε συνταγες και θα εφευρισκουμε καινουργιες για να σπαμε την μονοτονια!!Μελετησε καλα τις συνταγες των μελων και οργανωσε σωστα τα ψωνια σου,εχοντας παντα κατι ετοιμο στο ψυγειο σου οταν νοιωσεις πεινα!! Μολις διαβασα αποσπασμα απο την 2η ενοτητα και στη 12η σελιδα,η Marianne που γνωριζει πολυ καλα αυτη την διαιτα και εχει διαβασει και το βιβλιο του,γραφει οτι η ΣΟΓΙΑ επιτρεπεται σε ολες της τις μορφες!!

Σ`ευχαριστω Νατασα το ιδιο ευχομαι και για σενα!!Θα δεις γρηγορα θα φυγουν τα κιλα και δεν θα καταλαβεις εδω μαζι μας ποσο γρηγορα περναει ο καιρος!!Θ`ανταλασσουμε συνταγες και θα εφευρισκουμε καινουργιες για να σπαμε την μονοτονια!!Μελετησε καλα τις συνταγες των μελων και οργανωσε σωστα τα ψωνια σου,εχοντας παντα κατι ετοιμο στο ψυγειο σου οταν νοιωσεις πεινα!!

Μακάρι!! Μόλις έγραψα λίστα για ψώνια και πρώτα ο θεός αύριο θα δοκιμάσω να φτιάξω dukanoψωμί!!!!! Δεν έχω φτιάξει εν τωμεταξύ ποτέ στη ζωή μου ούτε κανονικό ψωμί!! χαχαχα για να δούμε πως θα βγει!!

κοριτσια χαιρομαι οταν βλεπω να μεγαλωνει η παρεα μας.arxos εκανες πολυ καλη δουλεια,μας φροντιζεις διακριτικα και σε αποσταση.
συμπεθερα δεν ζυγιστηκα ακομη για να δω το αποτελεσμα της ατασθαλιας μου.θα το δω την τριτη το βραδυ και θα ενημερωσω.δεν ξερω τι θα κανω αυριο που θα παω βουλγαρια(η θα πεινασω η θα ξανακυλισω)
νατασα ολα θα πανε καλα ,θα δεις ,η διαιτα ειναι πιο ευκολη απο οτι νομιζεις .πρεπει να βρεις την ρεγουλα σου τις κοντινες σου γευσεις,και θα κανεις και πειραματα οπως ολες μας.
παναγιωτα,μπραβο και σε σενα,μαλλον αυτα που εφαγες δεν σε μπλοκαρουν.
σε οσους δεν απευθυνομαι ονομαστικα  να ξερετε οτι σας διαβαζω με προσοχη και ευχαριστω για τις πληροφοριες και τις συνταγες

Καλημέρα σε ολες και ολους και καλως ήρθατε οι νεες.
Το παρασκευοσάββατο ηταν γεμάτο ατασθαλίες, τις ποιο πολλές απο λάθη!! Παω τη πέμπτη για κιμα και είχα το μυαλό μου στην ουρά των αλλαντικων, ξεχνω να πω στο χασαπη ο κιμας να ειναι απαχοσ  και μου εβαλε τετραπαχο.
Αφου τηγανιζα τα μπιφτέκια και επιανε το τηγανι 1 cm λίπος. Τα εφαγα ομωσ και μάλιστα δυο ημέρες γιατι δεν ειχα κατι αλλο... Τη παρασκευή στελνω τον αντρα μου για γαλα, φερνει ενα ΑΓΝΟ πράσινο, το χρησιμοποιω φουλ  2 ημερες και οταν παω να πεταξω το μπουκαλι βλεπω πτι ηταν υπερπληρες 4,1 λιπαρά!!!!Τη παρασκευη το βράδυ ψησαν καλαμπόκια που τα λατρευω και δεν αντισταθηκα εφαγα μισο.!!
Τη κυριακη που εκλεινα εβδομάδα και επρεπε να ζυγιστω ανεβηκα στη ζυγαρια με μιση καρδιά και ΝΑΙ  ειχα χάσει το κιλο της εβδομάδας!!!!
Ηθικο ακμαιο οπως καταλαβαινετε και δύναμη για τη συνέχεια!!!
Τώρα σχετικά με τις διακοπές που ολοι συζητατε την επομενη δευτέρα φευγω για δεκα ημερες -πρωτη φορα παω τοσο λιγες , παντα εφευγα για ολο το μηνα. Σιγουρα θα ειναι δυσκολο να ακολουθήσουμε τη διαιτα. Εγω σκεφτομαι να αποφυγω ολα τα αμυλουχα τα φρουτα και ολα τα
αμαρτωλά να τρωω οσο πιο πολυ πρωτεινη γινετε και να ελπιζω!!!

[Συμπεθερα]

Καλημερα!!Συμπεθεραμου,ευχομαι η καθοδος των κιλων σου να συνεχιστει,παρα το ταξιδι σου!Τι στο καλο,δεν κανουν στη Βουλγαρια Dukan???Χαχαχα!!!Ploussia,βλεπω πολυ καλα τα πας απο απωλεια κιλων παρα τις μικρες σου ατασθαλιες!!Μπορειτε να μου πειτε,εγω που την τηρω τοοοοσο σωστα,γιατι χανω μονο μισο κιλο την εβδομαδα και αν?Οσο για τις διακοπες,ειναι σωστο αυτο που λες,δηλαδη ν`αποφυγουμε αμυλουχα,φρουτα,αλλα και να παρουμε και καποια υλικα μαζι μας.Εγω σκεφτηκα να φτιαξω για 8 μερες Dukanoψωμακια,διατηρωντας τα στη καταψυξη,θα παρω και ζελατινη,να φτιαχνω και καμια κρεμα για ενδιαμεσα.Φυσικα θα δοκιμασω και καμια κρητικη λιχουδια!!Μην υπερβαλλουμε κιολας!!Επισης εγω θα το ριξω στο κολυμπι και η συμπεθερα μου στο χορο,οποτε θα γυρισουμε και γραμμωμενες!!!!!

[olivia]

καλημέρα κι από μένα
κορίτσια νομίζω ότι χρειάζεται τελικά και μια παρασπονδία!!!! ξεκουνάει ο οργανισμός και καίει!! εγώ σκ ήμουν καλεσμένη σε μια φίλη, δεν έφαγα τίποτα επιλήψιμο και γυρνώντας το βράδι χθες σπίτι έφαγα 2 τοστ!!!! αυτό μου έχει λείψει πολύ και σήμερα το πρωί η ζυγαριά έδειξε πάλι κάτω!! σιγά σιγά βέβαια αλλά πήρα μια χαρά olivia κι εγώ θέλω να πάω να ψωνίσω κανένα παντελονάκι αλλά ακόμα έχω τη φοβία της χοντρής!!! δεν τολμώ να μπω μέσα στα μαγαζιά...... μην ακούσω '' δυστυχώς δεν έχουμε στο νούμερό σας'' έχω πάθει ψυχολογικό σοκ!!!! χαχαχα

[olivia]

Καλημέρα σε όλες και όλους,καλή βδομάδα με πολλά χαμένα κιλά.Σας διάβαζα το ΣΚ αλλά εκει που ήμουν είχα λαπτοπ μόνο με αγγλικούς χαρακτήρες και αρνούμαι να γράψω
.Nατάσα καλώς όρισες στην παρέα μας ,εδώ θα τα χάσεις όλα ,όπως είπαν και οι άλλες κοπέλλες υπάρχει καταπληκτική συμπαράσταση απο όλους ,και όσο δύσκολο σου φαίνεται τώρα θα δείς πως θα αγαπήσεις τη δίαιτα και θα χάνονται τα κιλά χωρίς να τα καταλάβεις.¨οσο για το πόσο χάνουμε εμείς οι παλιές: Θα σου πώ για μένα είμαι η μεγαλύτερη της παρέας ,οπότε χάνω ποιό δύσκολα κιλά ,έχω αρκετά βέβαια να χάσω,και μέχρι στιγμής σε 42 μέρες έχω χάσει 8.700 χωρίς να το καταλάβω.Να προσέχεις μόνο τους πειρασμούς είναι το μόνο που μπορεί να σε πάει πίσω.
Μέλπομένη εστω και χωρίς άδεια έριξες τους γύρους σου ,άντε πάντα τέτοια και να είσαι χαρούμενη όλύ καλή η απώλεις που είχες με το καλό και τα υπόποιπα.
Ολίβια σε ζηλεύω που θα πας Κρήτη θα περάσεις καταπληκτικά ,πρόσεχε τις Κρητικές λιχουδιές γιατί αυτοί εκει κάτω δεν έχουν τον θεό τους ,που λένε,ότι ποιό παχυντικό και απαγορευμένο αυτό τρώνε.Να σκεφτείς πρίν απο χρόνια βέβαια που είχα τα παιδιά μικρά και πήγαινα στο χασάπη να ζητήσω μοσχάρι με κοιτούσαν σαν εξωγήινο.Εχουν άλλάξει βέβαια  τα πράγματα τώρα αλλά στο DNA τους έχουν απομείνει κατάλοιπα .

καλημέρα κι από μένα
κορίτσια νομίζω ότι χρειάζεται τελικά και μια παρασπονδία!!!! ξεκουνάει ο οργανισμός και καίει!! εγώ σκ ήμουν καλεσμένη σε μια φίλη, δεν έφαγα τίποτα επιλήψιμο και γυρνώντας το βράδι χθες σπίτι έφαγα 2 τοστ!!!! αυτό μου έχει λείψει πολύ και σήμερα το πρωί η ζυγαριά έδειξε πάλι κάτω!! σιγά σιγά βέβαια αλλά πήρα μια χαρά olivia κι εγώ θέλω να πάω να ψωνίσω κανένα παντελονάκι αλλά ακόμα έχω τη φοβία της χοντρής!!! δεν τολμώ να μπω μέσα στα μαγαζιά...... μην ακούσω '' δυστυχώς δεν έχουμε στο νούμερό σας'' έχω πάθει ψυχολογικό σοκ!!!! χαχαχα

Έλα βρε Μαίρη ,τι να πούμε και μεις (εγώ δηλαδη)?Αμα σου πούνε έτσι πές τους και συ γελώντας "Εσείς χάνετε " (όχι λεφτά ,αλλά απόλαυση φαγητού εννοώ).
Σήμερα κοτόπουλο με πράσα αυγολέμονο,το έφτιαξα χθές για τη μητέρα μου με χοιρινό και το ζήλεψα.

Καλημέρα σε όλους!!!!!!!!!
Βρε παιδιά τι έγινε??   Δεν εχω μπει στο φόρουμ λόγω άδειας κανα 15θήμερο ΚΑΙ ΤΡΕΛΑΘΗΚΑ! Δεν υπάρχει περίπτωση να διαβάσω όλες αυτές τις σελιδες παρόλο που θα το ήθελα πολύ αλλά καταλαβαίνετε...... Εγω είμαι μια χαρά, φυσικά και μέσα στην άδεια την χάλασα κάποιες σκόρπιες μέρες την δίαιτα όμως δεν έχω ανέβει στην ζυγαριά να μην πάθω κανα σοκ αν και να σας πω την αλήθεια αισθάνομαι το σώμα μου όπως πριν... και σίγουρα θα χρειαστεί κάποιες λίγες φορές να την ξαναχαλάσω να ευχαριστηθώ λίγο, να μου φανει και το καλοκαιράκι.
Τώρα θα ζυγιστώ σε κανα 10ημερο γιατι περιμένω να αδιαθετήσω. Ελπίζω όλοι να είσαστε καλά και να συνεχίζετε την προσπάθειά μας. Θα προσπαθήσω απο εδω και περα να συνδέομαι πιο συχνά για να μπορώ να σας "παρακολουθήσω". Φαντάζομαι οτι έχω χάσει πολλά πράγματα και συνταγές... αλλα μόνο που είδα που έφτασαν οι ενότητες τρελάθηκα... Μπράβο μας πάντως...και να περάσουμε καλό το υπόλοιπο καλοκαιριού!!!
(το πως περνά ο καιρός είναι απορίας άξιο.......)

[Melpomeni]

καλημέρα κι από μένα αγαπητή dukanoπαρεούλα!! συνεχίζω διαιτούλα σταθερά παρόλο που πλέον δεν προλαβαίνω να σας παρακολουθώ στενά! Παρόλα αυτά όποτε πέφτω σας διαβάζω και ανεβαίνει η ψυχολογία μου!!
Melpomeni κι εγώ τρώω παγωτάκι 0% σχεδόν κάθε μέρα και πραγματικά δεν έχω κολλήσει καθόλου..απλά φροντίζω να μην το παρακάνω με τα γαλακτοκομικά την ίδια μέρα.
Mary αν είναι δυνατόν να μην έχουν νούμερο στα κιλά σου μα τι λες!!!! Εγώ πάντως το Σάββατο ψώνισα και μάλιστα πήρα και μικρότερο νούμερο! Η χαρά μου τεράστια παρόλο που έχω αρκετό δρόμο μπροστά μου για να φτάσω στα ιδανικά κιλά και το σημαντικότερο για μένα..να διατηρηθώ σε αυτά!
Olivia άλλαξες στόχο βλέπω! Μαζί σου κι εγώ! Σήμερα ζυγίστηκα είμαι 76,3 άρα σε 35 μέρες μείον 8 κιλά. Δεν είναι άσχημα! Έκανα και παρασπονδία, έφαγα την προηγούμενη Τετάρτη κοτόπουλο καραμελωμένο από κινέζικο και ένα κομμάτι oreo cheesecake..και χτες λίγη Ceasar's αποφεύγοντας τα κρουτόν όσο μπορώ.
Σήμερα κοτοπουλάκι για μένα μέρα PP έχω αρκετό καιρό να φάω ασπράδια βαριέμαι τόσο να πλένω τηγάνια άσε που δεν το πετυχαίνω όσες προσπάθειες κι αν κάνω..
Καλή επιτυχία στους καινούριους και είμαστε όλοι εδώ μαζί, πάμε δεν πάμε διακοπές να στηρίξουμε τις προσπάθειες μας και να τα καταφέρουμε πανηγυρικά!!!

[Olivia]

Καλημέραααααα πραγματικά η συμπαράσταση σε μια δίαιτα είναι το Α και το Ω και στην παρέα μας υπάρχει μπόλικη. Συγχαρητήρια σε όλους για τις απώλειες τους και σε όσους έχουν κάνει την παρασπονδία του δεν πειράζει συνεχίστε με περισσότερη δύναμη.

Olivia στην θέση σου ξέρεις τι θα έκανα (και θα κάνω) στης διακοπές κανονική διατροφή απλώς 1 με 2 μέρες ανάλογα με τις συνθήκες θα κάνω λευκές μέρες. Αλλά και μικρή άνοδο να έχεις στα κιλά με το που θα έρθεις και θα μπεις στο πρόγραμμά θα σου φύγουν τα κιλά νομίζω αμέσως αρά μην αγχώνεσαι και τώρα που έχεις σχεδόν φτάσει στο στόχο σου απολαύετε το.   

Natasa28 η δίαιτα Dukan δεν θέλει κανενός είδους τυρί cottage παρά μόνο ένα linessa από τα lidl με 0,2% λιπαρά και ένα άλλο από τα carrefour  0% το Fromage Frais που περισσότερο θυμίζει γιαούρτι παρά τυρί. Κανένα άλλο τυρί δεν επιτρέπετε. Επίσης λάδι επίσης καθόλου. 
Επειδή η απώλεια σου είναι πολύ μικρή θέλεις να μας γράψεις τη έφαγες ακριβώς για να σε βοηθήσουμε στη προσπάθεια σου?
Εμένα μια τυπική μέρα μου είναι:

Πρωί.
1 ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά.
1 καφές με ζαχαρίνη.

Κατά της 11.
2 φέτες ψωμί Dukan me 3-5 φέτες γαλοπούλα.

Μεσημέρι

Την όποια πρωτεΐνη έχω μαγειρέψει (κοτόπουλο ψαρί μοσχάρι υπάρχουν πολλές συνταγές) +
1 γιαούρτι 0%

Απόγευμα
Γαλοπούλα ‘η όποιο γλυκό έχω ετοιμάσει ή ασπράδια αυγού με γαλοπούλα

Βράδυ
Εγώ συνήθως δεν τρώω αλλά εσύ μπορείς να φας ξανά πρωτεΐνη από το μεσημεριανό σου.

Και κατά την διάρκεια την μέρα τουλάχιστον 2lt νερό.

Εγώ κορίτσια το ΣΚ ήμουν Κουρία….. αλλά την Κυριακή τα χρειάστηκα λίγο γιατί ήμουν όλη μέρα σπίτι και το μυαλό μου ήταν τι θα φάω  αλλά κρατήθηκα.

Μαίρη με 65 κιλά χοντρή μην το ξαναπείς να πας να ψωνίσεις και θα δεις ότι μάλλον είσαι προς το s. 

Σας χαιρετώ προς το παρόν φιλάκια πολλά σε όλους.