Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)

Εκανα χθες τα ψωμακι και μεσα μου βγηκε ψιλοζυμαρι γιατι ρε παιδια? το εψησα οσο λεγατε ολοι..... απ εξω εγινε τελειο μεσα ζυμαρι 

Επισης εχω κολλησει τρελα και δεν λεει η ζυγαρια να ξεκολλησει με τιποτα εδω και 10 μερες τωρα.....

Εγω δηλαδη που ονειρευομαι ηδη το κατσικακι της Αμοργου και τις πιτες.... 2 μηνες Ντουκαν θα πανε τσαμπα??[/color]

andie εγώ το έβαλα στους 50 για 20', μετά στους 200 για 15' και στους 180 για 15'. Μετά το άφησα με σβηστό φούρνο μέσα κι έβαλα στη πόρτα του φούρνου μια πετσέτα για κανένα 20λεπτο. Οταν το εβγαλα το γύρισα στο πλάι για να μην κάνει υδρατμούς και το έκοψα στα 4. Κι έγινε τέλειο και καλοψημένο!!!
Μη δίνεις σημασία στο κόλλημα γιατί εγώ τον προηγούμενο μήνα κόλλησα 22 μέρες  και μετά κανονικά έχανα!!!
Ασε το κατσικάκι της Αμοργού στην ησυχία του!!!! χαχαχα φάε μοσχαράκι και κοτόπουλο Κρίμα να το χαλάσεις!!! Τρως του χρόνου που θα σαι κορμάρα

καλημέρα σε όλα τα Ντουκανοκόριτσα!! πολύ ζέστη σήμερα καύσωνας!!!! κι αντί να ειμαι σε καμιά παραλία δουλεύω φτου! ε θα περάσουν οι μέρες να πάω κι εγώ διακοπούλες που θα παει........!!!!
Olivia αστες τις κακούργες μην τους δίνεις καμία σημασία! Έσκασε από το κακό της κι από τη ζήλια της που αδυνάτισες! Σιγά μη στο ελεγε! Τον άντρα σου να ακούς γιατί οι άντρες είναι πιο αντικειμενικοί κριτές! Εμένα ο φίλος μου έιτε 200 γρμ. πάρω, είτε 1 κιλό χάσω το καταλαβαίνει πάντα!! Μεζούρα το μάτι του!!!χαχα
Andie συνέχισε εσύ κανονικά και κάποια στιγμή θα πέσουν τα κιλά απότομα! Μη πτοείσαι!! Υπομονή!

Εγώ σήμερα διανύω τη πέμπτη μέρα δίαιτας και πέρα από τα 2 κιλά δεν έχω χάσει άλλο... πονάω βέβαια λίγο σήμερα και μάλλον θα αδιαθετήσω, άρα μάλλον γιαυτό! Νιώθω πάντως πως έχω ξεφουσκώσει λίγο! Αγόρασα χτες κιμά σόγιας αλλά δεν τον έχω χρησιμοποιήσει ακόμα γιατί φοβάμαι με αυτά που γράφετε εδώ..έχω μπερδευτεί με το αν επιτρέπεται ή οχι... Κάποια που να έχει φάει σόγια και να συνέχισε να χάνει κιλά υπάρχει?
Γιατί αν υποθέσουμε ότι ανήκει στα λαχανικά, εγώ που κάνω ακόμα τη 1 φάση, δε μπορω΄να τη φαω! Μάλλον θα την αφήσω για τη φάση 2!

Καλημέρα κορίτσια και αγόρια,

Είμαι νέο μέλος και ξεκίνησα την δίαιτα στις 11-7-11, (αφού βεβαίως είχα μελετήσει τας γραφάς στο συγκεκριμένο νήμα) .

Ήδη μετράω απώλεια 6 κιλών και ακόμα δεν έχω βρει το πίτουρο βρώμης (τρώω νιφάδες με το γάλα κάθε πρωί).
θα πάω μέχρι τις 21-7-11 μόνο με πρωτείνη, και από Πέμπτη θα αρχίσω τα λαχανικά. ( γιατί βλέπω τις μελιτζάνες, τα βλήτα, τα κολοκυθάκια στο μποστάνι μου και μου τρέχουν τα σάλια).
μέχρι στιγμής το διαιτολόγιο μου περιλαμβάνει:
Γάλα 1,5%
cottage 2,2%
Γιαορτια 0-2%
Κοτόπουλο
Συκώτι μοσχαρίσιο
Ψαράκια
Αυγά
Νιφάδες βρώμης
Coca Zero
και από σήμερα Lipton linesa (μπουκάλι έτοιμο)

τρώω κάθε 3-4 ώρες και δεν έχω πεινάσει, μέχρι στιγμής.

Σας έυχομαι καλή συνέχεια και να πετύχετε τους στόχους σας.

Καλημέρα στην όμορφη παρέα,όταν ανοίξω τον υπολογιστή το πρωί και δω ότι έχετε γράψει,χαίρομαι πολύ ,δεν νοιώθω μοναξιά
fanouli ,όταν πριν χρόνια έκανα Weight Watchers,μας έλεγαν να μην κάνουμε γυμναστική όσο κάνουμε δίαιτα γιατί σφίγγουν οι μυς εγκλωβίζοντας μέσα το λίπος και δεν χάνουμε κιλά.Δεν ξέρω αν αυτό είναι μύθος ή έχουν αλλάξει οι θεωρίες με τα χρόνια.
Μελπομένη και μένα η γιατρός που το συζήτησα χθές είναι καρδιολόγος και δεν μου είπε τίποτα αρνητικό,μάλλιστα μου είπε ότι μπορεί με τη δίαιτα αυτή να χρειαστεί να σταματήσω και το χάπι χοληστερίνης που παίρνω.
Ολίβια τα κουλουράκια απο λεμονιού έγιναν κανέλλας έγιναν πολύ ωραία,μου θυμίζουν κάτι σα χαλβά σιμιγδαλένιο.Δενέβαλα τίποτα μέσα δηλ : Σόγια στο μουλτι την έκανα αλεύρι ζαχαρίνη και γάλα για να κάνω μια ζύμη που κόλλαγε λίγο αλλά έβρεχα τα χέρια μου και την έκανα στρογγυλά μπισκοτάκια.Το θέμα είναι αν είναι στα μη περιορισμένα (η ποσότητα)γιατί μας λύνει τα χέρια σε όλα τα ψωμοειδή.

depyd310 χαίρομαι που το συζήτησες με το γιατρό και δεν σου είπε κάτι αρνητικό για τη δίαιατα. Γιατί είχα μια ανησύχια να πω την αλήθεια, που τρώμε τόσα κρέατα ότι θα μας ανέβει το ουρικό οξύ στα ύψη!!  

Καλημέρα κορίτσια και αγόρια,
Είμαι νέο μέλος και ξεκίνησα την δίαιτα στις 11-7-11, (αφού βεβαίως είχα μελετήσει τας γραφάς στο συγκεκριμένο νήμα) .
Ήδη μετράω απώλεια 6 κιλών και ακόμα δεν έχω βρει το πίτουρο βρώμης (τρώω νιφάδες με το γάλα κάθε πρωί).
θα πάω μέχρι τις 21-7-11 μόνο με πρωτείνη, και από Πέμπτη θα αρχίσω τα λαχανικά. ( γιατί βλέπω τις μελιτζάνες, τα βλήτα, τα κολοκυθάκια στο μποστάνι μου και μου τρέχουν τα σάλια).
μέχρι στιγμής το διαιτολόγιο μου περιλαμβάνει:
Γάλα 1,5%
cottage 2,2%
Γιαορτια 0-2%
Κοτόπουλο
Συκώτι μοσχαρίσιο
Ψαράκια
Αυγά
Νιφάδες βρώμης
Coca Zero
και από σήμερα Lipton linesa (μπουκάλι έτοιμο)

τρώω κάθε 3-4 ώρες και δεν έχω πεινάσει, μέχρι στιγμής.
Σας έυχομαι καλή συνέχεια και να πετύχετε τους στόχους σας.

theovar καλώς ήρθες στη παρέα μας, αν κι εσύ είσαι πιο παλιός από μένα  Εγώ ξεκίνησα 16/7 κι έχω χάσει 2 κιλα! Εσύ είχες αρκετά μεγάλη απώλεια μπράβο! Σαν άντρας όμως έχεις καλύτερο μεταβολισμό, οπότε λογικό! Οι άντρες επειδή έχουν περισσότερους μυες από τις γυναίκες έχουν ταχύτερο μεταβολισμό..Τυχεροί!!

άντε καλή συνέχεια

mary Εκανα ακριβως αυτα που λες με το ψησιμο και παλι....... Εχεις παει ΑΜοργο? Αν εχεις παει και δεν εχεις φαει κατσικακι τοτε..........δεν με καταλαβαινεις δεν υπαρχει περιπτωση μετα απο 2 μηνες κοτοπουλο να μην φαω κατσικακι.........ειλικρινα ειναι τοοοοοοοοοοοσο νοστιμο!!!!!Ασε που περα απ αυτο, διακοπες θα ειμαι..... καθε ραδυ θα πινω........λαθος εποχη διαλεξα τη διαιτα να κανω μου φαινεται.....Ελπιζω να μην πανε τσαμπα τοσες προσπαθειες.......

[Rania]

Rania,με 18 κουτ.της σουπας πιτουρα θα πρεπει να μοιρασεις το ψωμι σε 9 ημερησιες μεριδες,επειδη δικαιουμαστε 2 κουταλιες ημερησιως.Στο λεω για να προσεξεις!Οσο για τον κιμα σογιας,ο δικος μου γραφει οτι στα 100 γραμ.εχει πρωτεινες 50,9,υδατανθρακες 32,3,σακχαρα 11,4 και λιπαρα 1,1γρ.Δεν ξερω τι να πιστεψω και φοβαμαι τωρα να το χρησιμοποιησω,γιατι δεν το ειδα πουθενα στο σαιτ του γιατρου,παρα μονο που το γραφει η Marianne.Αλλα σε ποια ποσοτητα?Μην κανουμε κατι που θα μας παει πισω στη διαιτα!!!Andieεκλεισες καραβι?Εγω περιμενω τι θα αποφασισουν αυριο οι ναυτεργατες για να ξεκινησω Κρητη(η οποια εχει φοβερες λιχουδιες)!!Κανω διαρκως κρατηση εισιτηριων χωρις να τα πληρωσω ακομα,γιατι δεν θελω να αποκλειστω σε κανενα λιμανι, λογω απεργιων!!Οσο για το κολλημα προσπαθησε να μειωσεις στα 500 γραμ. τα γαλακτοκομικα,μηπως δεις αποτελεσμα!!!  Και σας υποσχομαι οτι θα βγαινω με πραγματικες φιλες για καφε!!Χαχαχα!!!!Theovarκαλως ηρθες στη παρεα μας και καλα αποτελεσματα στη διαιτα σου!!Νατασαισως και λογω του κυκλου δεν φαινεται η πραγματικη απωλεια!!Περιμενε 5-6 μερες ακομα!!

[Rania]

Rania,με 18 κουτ.της σουπας πιτουρα θα πρεπει να μοιρασεις το ψωμι σε 9 ημερησιες μεριδες,επειδη δικαιουμαστε 2 κουταλιες ημερησιως.Στο λεω για να προσεξεις!Οσο για τον κιμα σογιας,ο δικος μου γραφει οτι στα 100 γραμ.εχει πρωτεινες 50,9,υδατανθρακες 32,3,σακχαρα 11,4 και λιπαρα 1,1γρ.Δεν ξερω τι να πιστεψω και φοβαμαι τωρα να το χρησιμοποιησω,γιατι δεν το ειδα πουθενα στο σαιτ του γιατρου,παρα μονο που το γραφει η Marianne.Αλλα σε ποια ποσοτητα?Μην κανουμε κατι που θα μας παει πισω στη διαιτα!!!Andieεκλεισες καραβι?Εγω περιμενω τι θα αποφασισουν αυριο οι ναυτεργατες για να ξεκινησω Κρητη(η οποια εχει φοβερες λιχουδιες)!!Κανω διαρκως κρατηση εισιτηριων χωρις να τα πληρωσω ακομα,γιατι δεν θελω να αποκλειστω σε κανενα λιμανι, λογω απεργιων!!Οσο για το κολλημα προσπαθησε να μειωσεις στα 500 γραμ. τα γαλακτοκομικα,μηπως δεις αποτελεσμα!!!  Και σας υποσχομαι οτι θα βγαινω με πραγματικες φιλες για καφε!!Χαχαχα!!!!Theovarκαλως ηρθες στη παρεα μας και καλα αποτελεσματα στη διαιτα σου!!Νατασαισως και λογω του κυκλου δεν φαινεται η πραγματικη απωλεια!!Περιμενε 5-6 μερες ακομα!!

Τα εχω πληρωσει και στα χερια μου εδω κι ενα μηνα, φαντασου για την μερα που η8ελα δεν ειχε θεση οποτε εκλεισα την προηγουμενη και ειμαι τρεχατε ποδαρακια μου δουλευω μεχρι 4 και 5.30 φευγει το καραβι...... Μετα απο τετοιο χειμωνα θα πηδηξω απο πανω τους αν χρειαστει!!!!!!Θα τους φαωωωωω αν δε μ αφησουν......Πως θα την βγαλουμε καλεεεεεεεεε....Κρητη πας....ειναι τεεεεελεια!!!!κ εχει οντως απιστευτο φαγητο......... τι θα κανουμε?

Εγώ το μοιράζω σε περίπου 7 μερίδες (εντάξει μπορεί να τρώω λίγο περισσότερο) αλλά δεν με πειράζει  γιατί δεν με κολάι καθόλου στην ζυγαριά και είναι ας πούμε η μοναδική ατασθαλία που κάνω.   

Αχ Κρήτη τι φαί είχαμε κάνει όταν είχαμε πάει αφού τα γκαρσόνια μας έλεγαν είστε μια χαρά μην πάρετε άλλα (τότε βεβαία ήμουν και 60 κιλά περασμένα μεγαλεία)!!!

Εγώ το μοιράζω σε περίπου 7 μερίδες (εντάξει μπορεί να τρώω λίγο περισσότερο) αλλά δεν με πειράζει  γιατί δεν με κολάι καθόλου στην ζυγαριά και είναι ας πούμε η μοναδική ατασθαλία που κάνω.   

Αχ Κρήτη τι φαί είχαμε κάνει όταν είχαμε πάει αφού τα γκαρσόνια μας έλεγαν είστε μια χαρά μην πάρετε άλλα (τότε βεβαία ήμουν και 60 κιλά περασμένα μεγαλεία)!!!

Να σε ρωτησω.....Επειδη θα λειπω 9 μερες κι ελεγα σημερα να φτιαξω ψωμι για να εχω μαζι μου κραταει τοσο? τρωγεται ας πουμε την 7η μερα που το τρως εσυ? κι πιτουρο σιταριου επιτρεπεται τοσο πολυ? οσο και η βρωμη δηλαδη? δεν το εχω διαβασει καπου στο βιβλιο......

[Ρανια]

Αχ!!Μακαρι να μην δημιουργηθει προβλημα!!Ειδικα οταν κανουν οι ναυτεργατες,δεν φευγει κανενα πλοιο!!Αυριο θα ξερουμε!Οσο για τα εδεσματα,εγω λεω να κανουμε Dukan σε γενικες γραμμες,οσο μπορουμε και οταν θα ειμαστε σε τραπεζι να φαμε αυτο που θελουμε!!Την αλλη μερα θα ειμαστε λιγο πιο αυστηροι με την διαιτα για να μην εδραιωθουν τα κιλα που τυχον παρουμε!!Δεν θα τρελαθουμε κιολας!!Ρανια αφου δεν σε κολλαει δεν υπαρχει προβλημα!Παντως η ημερησια δοση ειναι 2 κ.σ.πιτουρο βρωμης η 1κ.σ πιτ.βρωμης και 1 κ.σ. πιτ.σταριου.

[Ρανια]

Αχ!!Μακαρι να μην δημιουργηθει προβλημα!!Ειδικα οταν κανουν οι ναυτεργατες,δεν φευγει κανενα πλοιο!!Αυριο θα ξερουμε!Οσο για τα εδεσματα,εγω λεω να κανουμε Dukan σε γενικες γραμμες,οσο μπορουμε και οταν θα ειμαστε σε τραπεζι να φαμε αυτο που θελουμε!!Την αλλη μερα θα ειμαστε λιγο πιο αυστηροι με την διαιτα για να μην εδραιωθουν τα κιλα που τυχον παρουμε!!Δεν θα τρελαθουμε κιολας!!Ρανια αφου δεν σε κολλαει δεν υπαρχει προβλημα!Παντως η ημερησια δοση ειναι 2 κ.σ.πιτουρο βρωμης η 1κ.σ πιτ.βρωμης και 1 κ.σ. πιτ.σταριου.

Υπαρχει αυτη η εναλλακτικη? 2κσ βρωμη η 1κσβρωμη και 1κσ πιτουρο σιταριου? ειμαστε σιγουροι? Δηλαδη αν φτια3ω για 9 μερες θα βαλω 9κσ βρωμη και 9κσ σιταριου? θα κρατησει αυτο αν το βαλω σε κανενα ψυγειο στο καμπινγκ? και δεν σε κολλαει το σιταρι? ειμαστε σιγουροι? τοτε γιατι βαζουμε κιμα σογιας?

Ειναι σιγουρο αυτο με το 1 και 1.Την σογια την βαλαμε για να γινει λιγο μεγαλυτερη η ποσοτητα του ψωμιου,αν πραγματι μπορουμε να τρωμε απεριοριστη ποσοτητα!!.Ομως σε καμια περιπτωση δεν πρεπει να αυξησουμε τις δοσεις του πιτουρου.Και εγω σκεφτηκα να φτιαξω ψωμακι για 10 μερες που θα λειπω διακοπες,αλλα να βαλω καποιες φετουλες με σελοφαν στη καταψυξη και να βγαζω απο μια καθε φορα.Θα παρω μαζι μου τσαντα-ψυγειακι με παγοκυψελες και οσο αντεξουν μεχρι την καταψυξη του ψυγειου!!!

Ειναι σιγουρο αυτο με το 1 και 1.Την σογια την βαλαμε για να γινει λιγο μεγαλυτερη η ποσοτητα του ψωμιου,αν πραγματι μπορουμε να τρωμε απεριοριστη ποσοτητα!!.Ομως σε καμια περιπτωση δεν πρεπει να αυξησουμε τις δοσεις του πιτουρου.Και εγω σκεφτηκα να φτιαξω ψωμακι για 10 μερες που θα λειπω διακοπες,αλλα να βαλω καποιες φετουλες με σελοφαν στη καταψυξη και να βγαζω απο μια καθε φορα.Θα παρω μαζι μου τσαντα-ψυγειακι με παγοκυψελες και οσο αντεξουν μεχρι την καταψυξη του ψυγειου!!!

Κι εσυ καμπινγκ πας? αστα να πανε..... αυτο φοβαμαι κι εγω....... το καμπινγκ! γιατι πες σε ξενοδοχειο καπως την παλευεις αλλα στο καμπινγκ οτι και να κανεις........

Εχω κλεισει δωματιο με πολυκουζινακι και ψυγειο,οποτε θα μαγειρεψω αρκετες φορες.Σε αυτη την περιοχη υπηρετει ο γιος μου οποτε θα πρεπει να μαγειρεψω ,για να τρωει οταν τελειωνει την δουλεια!Που και που θα φαω κατι απ`εξω,οποτε θα μπορω να ελεγχω την διαιτα!!Θα το ριξουμε και στο κολυμπι!!!!Εσυ εχεις την δυνατοτητα να μαγειρεψεις εκει?

[ArXos]

Εχω κλεισει δωματιο με πολυκουζινακι και ψυγειο,οποτε θα μαγειρεψω αρκετες φορες.Σε αυτη την περιοχη υπηρετει ο γιος μου οποτε θα πρεπει να μαγειρεψω ,για να τρωει οταν τελειωνει την δουλεια!Που και που θα φαω κατι απ`εξω,οποτε θα μπορω να ελεγχω την διαιτα!!Θα το ριξουμε και στο κολυμπι!!!!Εσυ εχεις την δυνατοτητα να μαγειρεψεις εκει?

Ολιβια όταν ρώτησα τον ArXos για τη σόγια είπε

ArXos ,Ελεύθερα, και μάλιστα σε όλες τις φάσεις    Εγώ προσωπικά έχω να καταναλώσω σόγια χρόνια, και ιδέα δεν έχω  πως αντιδρά πάνω στη Dukan

οπότε είναι ελεύθερη για όλες τις μέρες και ΡΡ και PV