Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)

Λοιπόν, με έπιασε μια μικρή λιγούρα και έφτιαξα τις κρέπες της μελπομενης. Λάδωσα και σκούπισα το τηγάνι με ένα χαρτί και βγήκαν 4 ωραιότατες κρέπες και τις έφαγα όλες!!!!! Μόνο μια κρέπα μου κόλησα και έτσι λάδωσα και δεύτερη φορά. Ελπίζω να μην το μετανιώσω αύριο πάνω στη ζυγαριά. Depy,  στη συνταγή της σοκολατόπιτας βάζεις κανονική ζάχαρη ή ζαχαρίνη;
Θέλω αύριο να φτίαξω κολοκυθόπιτα, έχετε καποια καλή ιδέα ,τι να βάλω μέσα;;;;Σκέφτομαι:κρεμμύδι, ασπάδια, βρώμη, τυρί 0,2%,βασιλικό ή δυόσμο.........

Φυσικά ζαχαρίνη απο λάθος γράφτηκε ζάχαρη.

Καλησπέρα!!!! είμαι σχετικά νέο μέλος στο Greek masa και τώρα κατάφερα επιτέλους να βρω τον τρόπο για να κάνω και εγώ ένα post για την δίαιτα που ακολουθώ εδώ και 18 ημέρες. Ξεκίνησα να κάνω την dukan  στις 4 Ιουλίου και είμαι πολύ ευχαριστημένη και με την δίαιτα και με τον εαυτό μου μπορώ να ομολογήσω. Πριν ξεκινήσω πρόσεχα λίγο την διατροφή μου (όχι δίαιτα όμως) για να ξεκινήσω με πραγματικά κιλά. Λοιπόν ήμουν 74 kg me 1.61 m ύψος και στην φάση της επίθεσης (1η) την οποία έκανα 8 μέρες (δεν άντεξα παραπάνω) έχασα 4 kg και όταν ξεκίνησα την 2η φάση  ήμουν 70kg και μετά από 11 ημέρες μαζί με την σημερινή που δεν έχει τελειώσει ακόμα έχω χάσει άλλα 2 kg τώρα είμαι 68kg. Πρώτη φόρα στην ζωή μου δεν έχω κάνει ούτε μια παρασπονδία σε δίαιτα. Θέλω επίσης να πω ότι βγαίνω έξω κανονικά όπως και πριν ξεκινήσω και δεν νιώθω να μου λείπει το φαγητό .Τρώνε οι φίλες μου μπροστά μου και δεν ζηλεύω αυτό που τρώνε.(φτού μου μην με ματιάσω ) . χάρηκα που μπήκα και εγώ στην παρέα σας και ελπίζω να τα λέμε τακτικά . Εύχομαι σε όλους καλή επιτυχία!!!!!

siaki79
μπραβο σου συγχαρητηρια.τα πηγες πολυ καλα!!!!!!!!!καλως ηλθες στην παρεα μας.θα περασουμε πολυ καλα(αλλωστε αφου μας παρακολουθεις καιρο θα το εχεις διαπιστωσει).
ντεπυ παλι αφιερωσες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!εισαι απιστευτη.ευχαριστουμε.

[siaki79]

Καλημέρα!! Μόλις συνειδητοποίησα τι με κόλλησε αυτή τη βδομάδα... Πήρα ένα οικογενειακό παγωτό 0% και του έχω αλλάξει τα φώτα! Αμάρτησα και το πληρώνω. Αφήνω το υπόλοιπο για τους επισκέπτες και συνεχίζω με ζελεδάκια και το δικό μας παγωτό 
siaki79, μια χαρά τα πας. Αφού έχεις καταφέρει να αντισταθείς και στους πειρασμούς είσαι super. Συνέχισε έτσι.
Olivia, έρχομαι Κρήτη!!! Αποφασίστηκε  επίσημα πια, και το μόνο που μένει είναι να βρούμε εισητήρια (τελευταία στιγμή όπως πάντα!). Έκκληση προς όλα τα mini market της Κρήτης: προμηθευτείτε πολλά γιαούρτια 0%!!!
Depy, σ΄ευχαριστώ για τις οδηγίες, τα γεμιστά πάντα τα έτρωγα χωρίς κιμά, η ντουκανοσυνταγή υποθέτω θα θυμίζει περισσότερο παπουτσάκια (όχι ότι με χαλάει    ).

Καλό ταξίδι σε όσους φεύγουν κι ας μην αγχωνόμαστε για τις διακοπές. Εγώ έχω σκεφτεί πως κάτι θα πάρω, αλλά θα τα χάσω εύκολα όταν γυρίσω. Καλά να περάσετε.

fanouli , έχεις δίκιο, νομίζω ότι πρέπει να χαλαρώσω λίγο με το θέμα δίαιτα-διακοπές. Στην τελική, ένα κιλό πάνω, ένα κάτω, μπροστά στον τελικό στόχο δεν έχει και πολύ μεγάλη σημασία.
Θα περάσουμε καλά στις διακοπές μας και θα γυρίσουμε ανανεωμένες για να συνεχίσουμε.
sophie70, εμένα μου αρέσει και η πιπεριά στην κολοκιθόπιτα (δεν την είχα σκεφτέι για ντούκαν, ωραία ιδέα), αλλά αν δεν είσαι fan της μπορεί να μην σου αρέσει γιατί καλύπτει κάπως τις άλλες γεύσεις.
Ψάχνωντας για συνταγές στο internet έπεσα πάνω σε αυτή εδώ, για μπεσαμελ, και είπα να την μοιραστώ μαζί σας. Δεν την έχω δοκιμάσει ακόμα, μπαίνει και αυτή στο πρόγραμμα.
ΜΠΕΣΑΜΕΛ ΓΙΑΟΥΡΤΙΟΥ
•   2 γιαούρτια
•   2 αυγά χτυπημένα
•   1 κ.σ. κόρν φλάουρ διαλυμμένο σε 8 κ.σ. γάλα
•   2 κ.σ. λάδι (εμείς δεν θα το βάλουμε)
•   1 κ.γ. μοσχοκάρυδο
•   αλατοπίπερο
Τα ανακατεύουμε όλα μαζί, και περιχύνουμε το μουσακά μας.

ΓΕΙΑ ΣΕ ΟΛΗΤΗ ΠΑΡΕΑ! ΤΙ ΚΑΝΕΤΕ??? ΕΓΩ ΕΙΜΑΙ ΜΕΙΟΝ -300 ΣΗΜΕΡΑ!! ΚΛΕΙΝΩ ΜΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΣΗΜΕΡΑ ΣΤΗΝ 1 ΦΑΣΗ, ΤΗΝ ΟΠΟΙΑ ΕΧΩ ΠΕΙ ΝΑ ΤΗ ΚΡΑΤΗΣΩ 10 ΜΕΡΕΣ.. ΑΡΓΑ ΚΑΙ ΣΤΑΘΕΡΑ ΠΑΩ, ΑΛΛΑ ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΚΑΙ ΝΑ ΑΔΙΑΘΕΤΗΣΩ ΟΠΟΤΕ ΔΕ ΠΤΟΟΥΜΑΙ...
ΧΤΕΣ ΜΟΥ ΗΡΘΕ ΜΙΑ ΦΑΪΝΗ ΙΔΕΑ ΝΑ ΦΤΙΑΞΩ ΓΙΑΟΥΡΤΟΓΛΥΚΟ ΚΑΙ ΝΑ ΒΑΛΩ ΜΕΣΑ 2 ΚΟΥΤΑΛΙΕΣ ΚΑΚΑΟ ΓΙΑ ΝΑ ΒΓΕΙ ΚΑΙ ΚΑΛΑ ΣΟΚΟΛΑΤΕΝΙΟ... ΒΓΗΚΕ ΒΕΒΑΙΑ ΣΤΗΝ ΟΨΗ, ΑΛΛΑ ΣΤΗ ΓΕΥΣΗ ΗΤΑΝ ΦΡΑΟΥΛΑ!! ΟΠΩΣ ΚΑΙ ΝΑ ΕΧΕΙ ΕΦΑΓΑ ΤΟ ΜΙΣΟ ΧΤΕΣ ΚΑΙ ΘΑ ΦΑΩ ΚΑΙ ΤΟ ΑΛΛΟ ΜΙΣΟ ΣΗΜΕΡΑ! ΜΙΑ ΧΑΡΑ ΔΕΟΣΙΣΤΙΚΟ ΓΛΥΚΑΚΙ!!
ΤΩΡΑ ΕΤΟΙΜΑΖΟΜΑΙ ΝΑ ΠΑΩ ΓΙΑ ΜΠΑΝΑΚΙ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΘΑ ΜΑΣ ΒΓΑΛΕΙ ΜΙΑ ΦΙΛΗ ΜΟΥ ΓΙΑ ΦΑΓΗΤΟ ΠΟΥ ΕΧΕΙ ΓΕΝΕΘΛΙΑ.... ΝΑ ΔΩ ΤΙ ΘΑ ΜΠΟΡΕΣΩ ΝΑ ΦΑΩ......ΑΛΛΗ ΜΙΑ ΔΟΚΙΜΑΣΙΑ ΜΕ ΠΕΡΙΜΕΝΕΙ!!!!!!ΦΙΛΑΚΙΑ

Καλημέρα σε όλους! Νοιώθω λίγο αδυναμία , αλλά πιο πολύ εκνευρίζομαι που οι δικοί μου-αντί να χαίρονται που έχω χάσει περίπου 10 κιλά- μου λένε συνέχεια να πάω να κάνω εξετάσεις αίματος  ,γιατί είμαι πολύ αδυνατισμένη! Και φαίνομαι πολύ περισσότερο από 10 λένε..
Η αλήθεια είναι ότι πέρασα κανα δυο μέρες με άσχημο στομάχι που δεν ήθελα να φαώ τίποτα απολύτως αλλά νομίζω σήμερα συνήλθα . Αναμένω τις διακοπές , να κάνω μπανάκια μπόλικα, και ρακέτες στην παραλία και ..λοιπές δραστηριότητες με τον καλο μου. Μέχρι τότε, αντε κανα δυο κιλάκια ακόμα, άντε άντε!

KARTA,
τι να πω;αφου ανησυχουν,που εχασες 10 κιλα,πρεπει να σου πηγαινουν πολυ τα παραπανισια κιλα.μηπως να το ξανασκεφτεις την διαιτα;

χαχαχαχαχ ΟΟΟΧΙ δεν την ξανασκέφτομαι!  Ήμουν πάντα γύρω στα 82 , οπότε δεν με έχουν δει ποτέ κατώτερα (ούτε εγώ) . Καιρός για μεταμορφώσεις    Θέλω να βάλω μίνι λέμε!(έστω με καλσόν και μπότες, χειμώνα...)

[Jane]

Καλησπερα σε ολη την παρεα!!Ολη μερα τρεχω για προετοιμασιες των διακοπων και κομμωτηριο-καλλωπισμος λογω του βραδινου γαμου!Εφτιαξα ψωμι για 8 μερες και το κατεψυξα.Αν τις επομενες μερες γινει σαν σολα,θα το δωσω στον αντρα μου για δολωμα!!Θελω να δω τι Dukanoψαρα θα πιασει!!Εφοδιαστηκα με ολα σχεδον τα υλικα της διαιτας και αφου η Jane παρηγγειλε γιαουρτια 0%,τι αλλο θελουμε!!Η Κρητη θα ειναι τωρα σ`επιφυλακη εξαιτιας μας!!Εγω φευγω αυριο το βραδυ για Χανια,αν θα εισαι σ`αυτο το καραβι στειλε ΠΜ.Οσο για τα γεμιστα,τσιγαριζω το κρεμμυδι και τον κιμα και ριχνω κονκασε,αλατι,πιπερι και δυοσμο.Karta ειναι πολυ ωραιο να σου λενε οτι αδυνατισες,εμενα δεν το λεει κανεις,παρολο που εφυγαν 9 κιλα απο πανω μου!! Μια συμφοιτητρια του γιου μου υπερβαρη,εκανε αυτη τη διαιτα για ενα χρονο(δεν ξερω λεπτομερειες) και ανεβασε στο Facebook φωτογραφια με μαγιω,οπου ειναι αγνωριστη!!Εχει γινει μανεκεν!!Siaki79,καλως ηλθες στη παρεα μας και συγχαρητηρια για την απωλεια!!Συμπεθερα μου,θα σε αφησω για καμια δεκαρια μερες,ευχομαι να περασεις και συ καλα τις μερες της αδειας σου και οπως ειπαμε να προσεξουμε,αν οχι να χασουμε,αλλα τουλαχιστον να διατηρησουμε τα χαμενα μας κιλα!!Depyd,ευχομαι οταν γυρισω,εκτος απο απωλεια κιλων, να εχεις εμνευστει κι αλλες λιχουδιες!!Φιλακια!! !!!

συμπεθερα,τωρα που εχεις τρεξιματα με τις προετοιμασιες του γαμου και του ταξιδιου,ισως να μην μπορεσεις να μπεις στο forum.γι αυτο σου ευχομαι τα καλυτερα,να χαρεις τον γιο σου,να δοκιμασεις απο τα εδεσματα τους,και να πας να κανεις βαρκαδα στην λιμνη του κουρνα.θα μ ευγνωμονεις που σου το προτεινα (αναμεσα χανια και ρεθυμνο).να περασετε απο τον δρομο-φαραγγι που παει στην θερισσο(μοναδικο τοπιο)ειναι λιγο εξω απο τα χανια.,και να βαλεις Μ Ο Ν Ο ενα κιλο!!!!!!!!!!!!!!!!φιλια

[Olivia]

Olivia , εγώ φεύγω την άλλη βδομάδα για Λασίθι, ευτυχώς βρήκαμε εισητήρια. Ακόμα και το αν το ψωμάκι δεν διατηρηθεί (που δεν νομίζω να έχεις πρόβλημα) θα φας φρέσκο ψάρι! Θα πάρω κι εγώ, με τον ένα ή με τον άλλο τρόπο κερδισμένη θα βγω. Καλό ταξίδι και καλά να περάσεις!
KARTA, κι εμένα η μάνα μου όταν βάζω κιλά με πρήζει να αδυνατίσω, και όταν τα χάνω μου λέει "παιδί μου, γιατί δεν τρως;". Οι γονείς πάντα ανησυχούν...
Κορίτσια, προμηθεύτηκα υλικά για γεμιστά, θα τα δοκιμάσω και με τους δύο τρόπους, και θα σας πω εντυπώσεις, αύριο όμως, σήμερα είναι μέρα PP

Χαιρετώ την αδυνατισμένη παρέα.

Τέλος πρώτης άδειας για εμένα και επιστροφή στο γραφείο και στους γνωστούς ρυθμούς. Η dukanoδίαιτα συνεχίζεται κανονικά χωρίς κανένα πρόβλημα. Σήμερα κλείνω 2 μήνες αλλά ακόμα να φτάσω το στόχο μου. Δεν ζυγίστηκα (θα το κάνω τη Δευτέρα) αλλά σύμφωνα με τις σημειώσεις μου, τον πρώτο μήνα έχασα 6.200 και εως την Δευτέρα που μας πέρασε είχα χάσει 3.900.
Λογικό να πέσουν οι ρυθμοί, αλλά αναρωτιέμαι πόσο ακόμα θα μου πάρει για να χάσω 3 ρημαδοκιλά. Με βλέπω να "τρώω" και όλον τον Αύγουστο.

Τέλος πάντων, δεν μπορώ να πω ότι έχω κουραστεί και οι 2 μηνες πέρασαν, σχετικά, γρήγορα. Τον πρώτο μήνα είχα φρικάρει με τόσο κρέας, τον 2ο μάλλον το συνήθισα και δε μου προκαλεί τόση απέχθεια. Έχει κλείσει και το στομάχι μου και γενικά όσο δε τρώω υδατάνθρακες δεν "ζητάω" φαγητό.
Περισσότερο μου λείπουν τα δροσερά φρούτα. Το βράδυ, δηλαδή, θα ήθελα να τρώω δροσερό καρπούζι ή πεπόνι ή ζουμερά ροδάκινα.  

Καλά να περάσετε όσοι φεύγετε για διακοπές και καλό κουράγιο σε όσους/ες δουλεύουν.

mpougatsa καιρο ειχα να σε διαβασω,μπραβο!!!!!!!!!!!!!! ΚΑΙ διακοπες ΚΑΙ εχασες!!!!!!!!πως τα καταφερες;;;;;;;;;

Δεν έφυγα εκτός Αττικής. Μαγείρευα κανονικά σπίτι και όταν έλειπα πολλές ώρες για μπάνιο, έτρωγα μονο απο τα επιτρεπόμενα. Έτυχε να φάμε έξω και έφαγα καλαμάκια κοτόπουλο με σαλάτα αλάδωτη ή σκέτα καλαμάκια (όταν ήταν μέρα pp). Το ίδιο θα κάνω και όταν φύγω τον Αύγουστο για κανονικές διακοπές αυτή τη φορά. Το μόνο extra είναι ότι θα αγοράσω γιαούρτια για να έχω στο ψυγείο, για να τρώω το πρωί (όταν οι άλλοι θα τρώνε τοστ ή κρουασάν). 


α! ξέχασα να γράψω πως ένα γλυκάκι που με ικανοποιεί είναι να θρυμματίζω ένα muffin μέσα σε γιαούρτι με ζαχαρίνη και κακάο. Μου φαίνεται σαν να τρώω, στο περίπου, ένα προφιτερόλ!!!!
  

ωραιο το προφιτερολ,γρηγορο και ευκολο