Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)

H ποικιλία, όντως, θα μας βοηθήσει να μην υποκύψουμε.

Αύριο θα δοκιμάσω λάχανο με κιμά στον φούρνο και θα σας πώ τα αποτελεσματα.
 

θα σας περιγράψω τη συνταγή, μήπως θέλετε να τη δοκιμάσετε και σήμερα

σκέφτομαι να ψιλοκόψω το λάχανο, να το αλατίσω και να το αφήσω στην άκρη μέχρι να τσιγαρίσω το κρεμμυδάκι με μια πιπεριά πράσινη και μετά να βάλω τον κιμά, θα βάλω τα μπαχάρια του, τα σέα του τα μέα του. Μετά θα ανακατέψω καλά καλά με τα χέρια μου το λάχανο να μαραθεί και θα το βάλω σε μια κατσαρολίτσα να τσιγαριστεί.
Θα βάλω σε ένα πυρέξ, μια στρώση λάχανο, θα ραντίσω με κονκασε (τον περνάω απο τον τρίφτη να γίνει σάλτσα) και θα βάλω μια στρώση κιμά και θα συνεχίσω έτσι μεχρι να καλύψω το ταψί μου.

ο θεός της κουζίνας μαζί μας.

[mpougatsa]

Καλησπέρα και από εμένα!!!
είχα πολύ δουλεία και δεν προλάβαινα να μπω, και τώρα βλέπω 5η ενότητα!!! Μπραβο!!!
συγχαρητήρια για τις απόλειες!!! ετσί συνεχίζουμε γερά και σταθερά!!!!

mpougatsa έγω φτιάχνω κάτι σαν λαζάνια με λάχανο και κιμά που βάζω εναλλάξ σε ταψάκι και ψήνω στο φουρνό, πολύ ωραίο γίνετε.

απλά στη περίπτωση μας. που τα λαζάνια δεν επιτρέπονται, θα τα φαντάζομαι τρώγοντας το λάχανο με τον κιμά.

δε πειράζει, άλλωστε, νομίζω, ότι έχω φάει για 2 ζωές. 

[Panagiota]

Καλησπερα στη παρεουλα!!Panagiota,δεν ξερω αν θυμασαι τις ατασθαλιες που εκανα τις προηγουμενες μερες και ειχα παρει 1,5 κιλο και εκανα 1 εβδομαδα να το χασω?Αποφασισα να την ακολουθησω ακριβως και εχασα αμεσως ενα κιλο ακομα !!Τωρα το εχω παρει σοβαρα να μην φαω τιποτα απαγορευμενο γιατι θα με παει πισω και δεν μπορω να κανω ακομα και  στις διακοπες μου Dukan!!Μην απαγοητευεσαι,τοσα κιλα εχασες!!Εξαλλου αυτο το επιπλεον που εβαλες ειναι πλασματικο!!Και εγω θα συμφωνησω με τα κοριτσια να κανεις 1/1,γιατι δεν θα σε κουρασει και θα εχεις τα ιδια αποτελεσματα!!!Fanouliωραια ιδεα οι σουπιες σπανακι!

[Panagiota]

Καλησπερα στη παρεουλα!!Panagiota,δεν ξερω αν θυμασαι τις ατασθαλιες που εκανα τις προηγουμενες μερες και ειχα παρει 1,5 κιλο και εκανα 1 εβδομαδα να το χασω?Αποφασισα να την ακολουθησω ακριβως και εχασα αμεσως ενα κιλο ακομα !!Τωρα το εχω παρει σοβαρα να μην φαω τιποτα απαγορευμενο γιατι θα με παει πισω και δεν μπορω να κανω ακομα και  στις διακοπες μου Dukan!!Μην απαγοητευεσαι,τοσα κιλα εχασες!!Εξαλλου αυτο το επιπλεον που εβαλες ειναι πλασματικο!!Και εγω θα συμφωνησω με τα κοριτσια να κανεις 1/1,γιατι δεν θα σε κουρασει και θα εχεις τα ιδια αποτελεσματα!!!Fanouliωραια ιδεα οι σουπιες σπανακι!

ναι ολιβια μου θυμαμαι...εχεις κ εσυ δικιο...ευτυχως που ειστε κ εσεις εδω κ εμψυχωνουμε η μια την αλλη...ευχαριστω ολες σας...απο σημερα κι ολας τπτα απαγορευμενο...ουτε μπουκια...ζυγιστηκα το μεσημερι(μιας κ χτες ημουν νυχτα)κ μετα απο γυμναστικη κ τουαλετα...73.400 κ χτες ηταν κ τα λαχανικα...αντε να δουμε...να σας πω την αληθεια ωραια η διαιτα μα κουραζεσαι...κ οσο σκεφτομαι οτι θα παω μεχρι τελη αυγουστου(χωρις φρουτα)τη 2η φαση, δεν μπορω να σας πω οτι αισθανομαι κ τελεια...ευελπιστω να χω φτασει τα 65 μεχρι τοτε...τι λετε??ουτε κ εγω θελω να παω διακοπες κ να μαι με το δεν πρεπει να φας εκεινο το αλλο, το παραλλο..τουλαχιστον θα χω τα φρουτακια μου(τα σημαντικοτερα για μενα)...
σουπερ φαινονται τα λαζανια απο λαχανο με κιμα....θελω κ γω.........

[Panagiota]

Panagiotaγιατι μεχρι τελη Αυγουστου?Πες μου σε παρακαλω υψος?Γιατι εγω με 1,76 εβαλα ως στοχο τα 74 κιλα,δηλαδη εχω αλλα 3 για χασιμο.Ποσο πρεπει να ειμαστε αναλογα με το υψος?Μην μου πειτε 10 κιλα κατω απο το υψος!!Γιατι για να παω 66 θα κανω ενα χρονο Dukan!!

[Panagiota]

Panagiotaγιατι μεχρι τελη Αυγουστου?Πες μου σε παρακαλω υψος?Γιατι εγω με 1,76 εβαλα ως στοχο τα 74 κιλα,δηλαδη εχω αλλα 3 για χασιμο.Ποσο πρεπει να ειμαστε αναλογα με το υψος?Μην μου πειτε 10 κιλα κατω απο το υψος!!Γιατι για να παω 66 θα κανω ενα χρονο Dukan!!

ειμαι 1.74 υψος ...ποσο λες να παω??εγω σκεφτομαι οτι αν καταληξω κ χασω 15 κιλα, θα θελω 150 μερες συντηρηση δηλαδη 5 μηνες συντηρηση...θεε μου!!!!!!!!!!

  NAI σημερα εκλεισα ενα μηνα Ντουκανοδιαιτας και αυτη την εβδομαδα -2...ειμαι πολυ χαρουμενος που η διαιτα παει καλα με τελεια αποτελεσματα. Ντεπυ μ ακους? σε εφαγα στην στροφη και εσυ μαλλον με εφαγες στις....κρεπες...χεχε!!! Αποψε εχω λιγο μουσακα απο προχθες και αυριο κοτοπουλο με ομελετα το βραζω και το βαζω μεσα! μια χαρα!

[Panagiota]

Panagiotaμε 1,74 υψος αν πας 70-71 θα εισαι μια χαρα!!Δηλαδη 3-4 κιλα κατω απο το υψος!Εγω θα ηθελα να το τραβηξω οσο περισσοτερο γινεται ως τις διακοπες ,δηλαδη 2 βδομαδες ακομα,για να εχω και λιγο περιθωριο 1 με 2 κιλα πανω κατω.Απο αυριο εχω κατι υποχρεωσεις και εκει που θα παω εχω οργανωθει με Dukanoφαγητα,για να μην κανω καμια παρασπονδια!

ειμαι 1.74 υψος ...ποσο λες να παω??εγω σκεφτομαι οτι αν καταληξω κ χασω 15 κιλα, θα θελω 150 μερες συντηρηση δηλαδη 5 μηνες συντηρηση...θεε μου!!!!!!!!!!

Παναγιώτα υπολόγισε το true weight σου στο site του Dukan. Είναι δωρεάν. Εμένα με ύψος 1,70 μου έβγαλε σαν ιδανικό βάρος τα 64, αν και δεν νομίζω να αντέξω μέχρι εκεί. Οπότε εσένα λογικά θα σε έχει πάνω από τα 65 που θέλεις.

Καλησπέρα παιδιά! Για τις ατασθαλίες, νομίζω άλλη επηρροή έχει η ατασθαλία με πατάτες τηγανητές και άλλη με ένα παγωτάκι που είναι πρωτεινούλα   

Εγώ χάνω εξαιρετικά δύσκολα , εχω πολυκυστικές και θυροειδίτιδα, και παρόλ αυτά , 0,5-1 κιλάκι την εβδομάδα φεύγει..σούπερ η δίαιτα. Αν και έχω αρχίσει να έχω υπνηλία και λένε ότι δείχνω χλωμή (βασικά έχω χάσει 8 κιλά και ειναι σαν να έχω χάσει 15! Ίσως γιατί έχω χάσει πόντους πολλούς...) τελος παντων και σκέφτομαι σοβαρά να παρω μια πολυβιταμίνη.. ήγγικεν η ώρα νομίζω... Ελπίζω να μην με κολλήσει..

καλή συνέχεια!!

[Panagiota]

απλά στη περίπτωση μας. που τα λαζάνια δεν επιτρέπονται, θα τα φαντάζομαι τρώγοντας το λάχανο με τον κιμά.

δε πειράζει, άλλωστε, νομίζω, ότι έχω φάει για 2 ζωές. 

Επιτέλους πρώτη μέρα της δεύτερης φάσης μετά από 8 μέρες ΡΡ.
Κι εγώ είμαι χαρούμενη σήμερα γιατί μου κούμπωσε ένα παντελόνι που φέτος είχε δηλώσει άρνηση!
Δεν κάνω τον κόπο να ζυγιστώ γιατί είναι οι δύσκολες μέρες, οπότε ότι και να δείξει θα είναι υπό αμφισβήτηση.

Γι' αυτό είναι πολύ καλό που εδώ μέσα λέμε τις ιδέες μας και στους άλλους κι έτσι αλληλοβοηθιόμαστε.

Όντως είναι φοβερές οι ιδέες για σας! Μερικές συνταγές θα τις ζήλευαν και αυτοί που δεν κάνουν δίαιτα!
Ένα μεζεδάκι που έφαγα σήμερα για βραδυνο: άλειψα δύο φέτες γαλοπούλα με τυρί σπρεντ, έβαλα από πάνω λίγο κιμά που μου είχε περισέψει, τα τύλιξα ρολάκια και φαντάστηκα ότι ήταν φλογέρες...μιαμ μιαμ
Panagiota τι σημαίνει το 5/5 που αναφέρεις;
Melpomeni πως πήγε το tatoo της μικρής; Σουπερ μαμά σε βρίσκω! 
Depy, τι βάζεις στα μπιφτεκάκια σου τις μέρες ΡΡ για να μην γίνουν πολύ σκληρά; Εγώ τα φύλαγα για μέρες PV

NAI σημερα εκλεισα ενα μηνα Ντουκανοδιαιτας και αυτη την εβδομαδα -2...ειμαι πολυ χαρουμενος που η διαιτα παει καλα με τελεια αποτελεσματα. Ντεπυ μ ακους? σε εφαγα στην στροφη και εσυ μαλλον με εφαγες στις....κρεπες...χεχε!!! Αποψε εχω λιγο μουσακα απο προχθες και αυριο κοτοπουλο με ομελετα το βραζω και το βαζω μεσα! μια χαρα!

Mπράβο Πέτρο ,σίγουρα μ'έφαγες στη στροφή αλλά εγώ σε έχω φάει στην ηλικία οχι στις κρέπες ,δεν έφτιαξα εγω κρέπες με μπέρδεψες.Δυστυχώς δεν μπορώ να σε ακολουθήσω στα κιλά αν και δεν έχω φάει τίποτα μη επιτρεπόμενο και πολύ λίγα απο τα περιορισμένα.¨ομως και εδώ παίζει ρόλο η ηλικία ,χάνεις ποιό εύκολα στα 25 απο ότι στα .......... να μην τα λέμε και όλα ."Ολοι θα ζήσουμε και σείς με τα πολλά και μεις με τα λίγα" όπως λέει και το τραγούδι.

[Ντέπυ]

Ντέπυ, σίγουρα παίζει ρόλο η ηλικία στην ταχύτητα της απώλειας, όπως όμως και η αποφασιστικότητα, η θέληση και η δημιουργικότητα (έχεις και τον τίτλο!) γι΄αυτό τα πολλά σύντομα θα γίνουν λίγα!
Σήμερα σκεφτόμουν τι πραγματικά μου έχει λείψει και θα ήθελα να  φάω, και ανακάλυψα ότι θα με ικανοποιούσε περισσότερο να μπω στα φορεματακια  μου παρά να φάω τον μουσακά για τον οποίο λύσαγα προχθές!

[Depy]

Depy, τι βάζεις στα μπιφτεκάκια σου τις μέρες ΡΡ για να μην γίνουν πολύ σκληρά; Εγώ τα φύλαγα για μέρες PV

Στα μπιφτέκια σε 1/2 κιλό κιμά βάζω την βρώμη της ημέρας αφού την μουσκέψω σε γάλα,κρεμμύδι,λίγο σκόνη σκόρδο αλατι πιπέρι λίγη μουστάρδα ,ρίγανη και λίγο γλυκιά πάπρικα.Εάν το μίγμα είναι σφιχτό βάζω και λίγο γιαούρτι ή νερό.

Ντέπυ, σίγουρα παίζει ρόλο η ηλικία στην ταχύτητα της απώλειας, όπως όμως και η αποφασιστικότητα, η θέληση και η δημιουργικότητα (έχεις και τον τίτλο!) γι΄αυτό τα πολλά σύντομα θα γίνουν λίγα!
Σήμερα σκεφτόμουν τι πραγματικά μου έχει λείψει και θα ήθελα να  φάω, και ανακάλυψα ότι θα με ικανοποιούσε περισσότερο να μπω στα φορεματακια  μου παρά να φάω τον μουσακά για τον οποίο λύσαγα προχθές!

Παίζει ρόλο δυστυχώς και πολύ μάλιστα ,να σκεφτείς ότι στα νιάτα μου έκανα μια βδομάδα δίαιτα και μπορούσα να χάσω και 5 κιλά.Πέρυσι αποφάσισα να πάω σε διαιτολόγο και κατάφερα να την κάνω να σηκώσει τα χέρια .Με άρχισε με 1800 θερμίδες χωρίς να χάνω φυσικά ,έφτασε να μου δώσει 1200 θερμ.και σε ένα μήνα έχασα 1/2 κιλό ,οπότε μου λέιε δεν γίνεται να σου δώσω λιγότερες θα πέσεις κάτω ,και σταμάτησα.Τώρα σε ένα μήνα έχασα 6900 είανι δυνατόν να μην είμαι ΕΥΧΑΡΙΣΤΗΜΈΝΗ?