Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)

[TEX]

Καλημερα!!!TEX,δεν πειραζει που την παρατησες,αφου οχι μονο διατηρησες τα κιλα σου ,αλλα και εχασες απο πανω!!Μπραβο!!Πες μας σε παρακαλω περιπου τι τρως καθημερινα και επεσε το βαρος,δηλαδη ποσα φρουτα,ποσο λαδι, αν τρως ζυμαρικα η ψωμι και αν κρατας καποιες συνηθειες της Dukan!Με ενδιαφερει,γιατι στις διακοπες δεν ξερω και εγω πως να χειριστω την συντηρηση!!Rania38,ενδιαφερον αυτο που σου ειπε η διαιτολογος!!Αρα ειναι πλασματικο το επιπλεον βαρος μετα απο υδατανθρακες!Να μην απαγοητευομαστε τοτε!!Η κρεμα τοση ζελατινη θελει,γιατι σου βγηκε χαλια?Συμπεθερα,ευχομαι να την εβγαλες καθαρη χθες με το πανηγυρι!!Πετρο,τελικα κανει να τρωμε το 0% της Εβγα?Και εγω που διαβασα τα συστατικα δεν εχει κατι απαγορευμενο,οπως αλλα παγωτα 0% εκτος φυσικα της φραουλας!

Καλησπέρα στο παρεάκι.

Ζύγισμα σήμερα και η ζυγαριά μου έδειξε 61.8....Είμαι πάρα πολύ ικανοποιημένη και χαρούμενη. Συνεχίζουμε δυνατά.
Έχω παρατηρήσει, και εγώ, πως μετά απο μέρες PV o οργανισμός μου έχει καλύτερες απώλειες...

Πριν κάποιες μέρες συζητούσα με φίλη που επισκέπτεται διατροφολόγο και μου είπε πως ΚΑΙ το αλκοόλ ο οργανισμός κάνει αρκετές μέρες να το μεταβολίσει (επειδή κάτι διάβασα παραπάνω για τορτελίνια, βρήκα την ευκαιρία να πω και αυτό). Είχε πάει, δηλ σε έναν γάμο και είχε πιει ένα μπουκάλι κρασί και αμέτρητα σφηνάκια και την ενημέρωσε οτι απο το Σάββατο που τα ήπιε θα αρχίσει να τα μεταβολίζει τη Τετάρτη. Της τόνισε πως πολλά απο τα ποτά δεν έχουν πολλές θερμίδες, αλλά εμποδίζουν τον μεταβολισμό να λειτουργήσει.

Επίσης τον ρώτησε για τα καθημερινά σκαμπανεβάσματα στο βάρος της (δε τα έχουμε μόνο όσοι κάνουμε dukan) και της απάντησε ότι είναι πλασματικά και να μη δίνει σημασία, επίσης της είπε πως οτιδήποτε κάνει εκτός της διατροφής της (ατασθαλία, μεγαλύτερη ποσότητα, φρούτα παραπάνω κτλ) έχει σαν αποτέλεσμα να χαλάει την ισορροπία και έτσι ο οργανισμός να μπερδευεται και να δείχνει ότι 'να ναι.

αυτα απο ΄μενα, πάω να μαγειρέψω.

Καλημερα βλεπω οτι ολοι χανουμε κιλακια και ειμαι πολυ χαρουμενη για ολους .Τελικα χθες δεν εφτιαξα την καραμελε ειχα σοκολατακια που προτιμω ιδιαιτερως  ειχα ξαναρωτησει αν μπορουμε να χρησιμοποιησουμε ΕΡΜΟΛ που εχει φυτικα λιπαρα25% γνωριζει  καποιος ?

Καλημέρα ξανά, να σας πω σε γενικές γραμμές τι μου έχουν πει οι διατροφολόγοι (χρόνια γαρ στο θέμα διατροφή και κιλά).

-Μέχρι ένα κιλό πάνω να σε δείχνει η ζυγαριά σου (μου είχε πει) έστω και να έχεις «ξεφύγει» να μην δίνεις σημασία.
-Για να πάρεις πραγματικό κιλό θα πρέπει να  έχεις «ξεφύγει» για πάνω από 3 μέρες συνεχόμενα.


Σχετικά με το παγωτό η δικιά μου άποψη είναι ότι δεν επιτρέπετε. Έχει συζητηθεί ξανά στο παρελθόν και τα κορίτσια που είχαν κάνει «διατριβή» στην Dukan είτε σε αγγλική έκδοσή είτε στην γαλλική ήταν κατηγορηματικά αρνητικές!

Olivia, σχετικά με την κρέμα μάλλον έφταιγε η ποσότητα (ίσως και η ποιότητα) της ζελατίνης.
Την επόμενη φορά θα το κάνω με άλλη μάρκα (γνωστή) και άλλη ποσότητα.

Lia,για την ΕΡΜΟΛ είμαι 1000% σίγουρη ότι δεν μπορείς να την χρησιμοποιήσεις  αν κάνεις την συγκεκριμένη δίατα .

Φιλιά.

Καλημέρα στο παρεάκι ,εγώ απο χθές -600 είμαι πολύ χαρούμενη.Σήμερα μέρα ΡΡ οπότε μπιφτεκάκια.Κορίτσια έχει αγοράσει καμμία παγωτομηχανή CLATRINIC? Μετά απο αρκετές μέρες την παρέλαβα χθές στις 12 το μεσημέρι και σήμερα αποφάσισα να φτιάξω παγωτό αλλα δεν πάγωσε στα 40¨ τι έφταιξε μήπως δεν είχε παγώσει αρκετά το μπωλ? Τέλος πάντων το έβαλα στην κατάψυξη να παγώσει και θα το φάω γρανιτέ ,θα επειχειρήσω πάλι μετα απο κανα 2 μέρες.
 
Τα μπιφτέκια πολύ ωραία,θυμήθηκα τον τρόπο που τα έψηνα στα παιδιά μου οταν ηταν μικρα για να γίνονται μαλακά: Βάζουμε λίγο νερό στο αντικολλητικό τηγάνι τόσο ώστε να καλυφτεί ο πάτος όταν βράσει το νερό βάζουμε τα μπιφτέκια και αφού ασπρίσουν απο τη μια μεριά τα γυρίζουμε και απο την άλλη,προσθέτουμε πάλι λίγο νερό αν έχει τελειώσει.Αφήνουμε να πιούν το νερό και να αρχίσουν να παιρνουν λίγο χρώμα και απο τις δύο μεριές .Τελειώνουμε βάζοντας λίγο νερό με λεμόνι ώστε να ξεκολλήσει ότι είχε κολλήσει στο τηγάνι ,δημιουργώντας μια πολύ ωραία καφέ σαλτσούλα .
Πολύ κατατοπιστική δεν μπορείτε να πειτε ε?

[depyd]

καλημερα κ παλι...τι κανετε??μπραβο depydμου για την απωλεια...κ σε σενα tex...ρανια κ mpougatsa ευχαριστω πολυ για την εμψυχωση..μακαρι να ειναι ετσι....μα ζυγιστηκα κ ειμαι 73.600 - 800 κ την προηγουμενη εβδομαδα ημουν 72.400...μεγαλη διαφορα...βεβαια χτες ηταν η 1η μερα λαχανικων κ εφτιαξα μουσακα με κιμα σογιας κ το συνδιασα με κοτατζ...εγω κανω το 5/5 και λεω να ξανακανω 5 μερες πρωτεινης...τι λετε??σε μια εβδομαδα ακριβως κλεινω 2 μηνες διαιτα...

[depyd]

καλημερα κ παλι...τι κανετε??μπραβο depydμου για την απωλεια...κ σε σενα tex...ρανια κ mpougatsa ευχαριστω πολυ για την εμψυχωση..μακαρι να ειναι ετσι....μα ζυγιστηκα κ ειμαι 73.600 - 800 κ την προηγουμενη εβδομαδα ημουν 72.400...μεγαλη διαφορα...βεβαια χτες ηταν η 1η μερα λαχανικων κ εφτιαξα μουσακα με κιμα σογιας κ το συνδιασα με κοτατζ...εγω κανω το 5/5 και λεω να ξανακανω 5 μερες πρωτεινης...τι λετε??σε μια εβδομαδα ακριβως κλεινω 2 μηνες διαιτα...

Παναγιώτα πιστεύω οτι αδικα ταλαιπωρείς τον εαυτό σου με το 5/5 ,εγώ αν και αρκετα μεγαλύτερη απο σένα με ένα νεκρό μεταβολισμό ,τουλάχιστον μέχρι τώρα,ξεκίνησα 6/6 χωρίς όμως καμμία ατασθαλία με 1/1 και χάνω σταθερά περίπου 1 με 1 1/2 κιλό τη βδομάδα .Σ'αυτό το διάστημα μόνο 4 φορές είχα + 100 -300 γραμ.Την άλλη μέρα όμως κανονική απώλεια.Εχει δίκιο η Μουγάτσα και η παραμικρή παρασπονδία αποσυντονίζει τον οργανισμό,μου το είχε πει και μένα η διαιτολόγος όταν πήγαινα.Προσπάθησε χωρίς αμαρτίες και όλα θα πάνε καλά .

[depyd]

καλημερα κ παλι...τι κανετε??μπραβο depydμου για την απωλεια...κ σε σενα tex...ρανια κ mpougatsa ευχαριστω πολυ για την εμψυχωση..μακαρι να ειναι ετσι....μα ζυγιστηκα κ ειμαι 73.600 - 800 κ την προηγουμενη εβδομαδα ημουν 72.400...μεγαλη διαφορα...βεβαια χτες ηταν η 1η μερα λαχανικων κ εφτιαξα μουσακα με κιμα σογιας κ το συνδιασα με κοτατζ...εγω κανω το 5/5 και λεω να ξανακανω 5 μερες πρωτεινης...τι λετε??σε μια εβδομαδα ακριβως κλεινω 2 μηνες διαιτα...

Όπως είπαν και τα άλλα κορίτσια, η δίαιτα αυτή (αλλά και γενικά όλες οι δίαιτες) δεν ανέχεται ατασθαλίες. Κι εγώ την προηγούμενη βδομάδα που την έκανα στο περίπου ήμουν στάσιμη, ενώ μόλις την πήρα στα σοβαρά έπεσα κατευθείαν 1 κιλό κάτω (βέβαια ήμουν και μετά από την περίοδο). Στο βιβλίο ο Dukan λέει ότι για αρχή το 5/5 είναι πιο αποτελεσματικό, αλλά το 1/1 φέρνει τα ίδια αποτελέσματα λίγο πιο αργά και μάλιστα μετά από 20 μέρες δίαιτας φτάνει την απόδοση του 5/5. Εσύ λοιπόν, που την κάνεις ήδη σχεδόν 2 μήνες, δεν έχεις ανάγκη να γυρίσεις στο 5/5, το οποίο είναι πολύ κουραστικό και μπορεί να σε οδηγήσει πιο εύκολα στο να την χαλάσεις (το ίδιο παραδέχεται και ο Dukan στο βιβλίο). Είμαι σίγουρη ότι αν την τηρήσεις ακριβώς, το ένα επιπλέον κιλό θα φύγει σε 2-3 μέρες.

[φανουλι]

Όπως είπαν και τα άλλα κορίτσια, η δίαιτα αυτή (αλλά και γενικά όλες οι δίαιτες) δεν ανέχεται ατασθαλίες. Κι εγώ την προηγούμενη βδομάδα που την έκανα στο περίπου ήμουν στάσιμη, ενώ μόλις την πήρα στα σοβαρά έπεσα κατευθείαν 1 κιλό κάτω (βέβαια ήμουν και μετά από την περίοδο). Στο βιβλίο ο Dukan λέει ότι για αρχή το 5/5 είναι πιο αποτελεσματικό, αλλά το 1/1 φέρνει τα ίδια αποτελέσματα λίγο πιο αργά και μάλιστα μετά από 20 μέρες δίαιτας φτάνει την απόδοση του 5/5. Εσύ λοιπόν, που την κάνεις ήδη σχεδόν 2 μήνες, δεν έχεις ανάγκη να γυρίσεις στο 5/5, το οποίο είναι πολύ κουραστικό και μπορεί να σε οδηγήσει πιο εύκολα στο να την χαλάσεις (το ίδιο παραδέχεται και ο Dukan στο βιβλίο). Είμαι σίγουρη ότι αν την τηρήσεις ακριβώς, το ένα επιπλέον κιλό θα φύγει σε 2-3 μέρες.

ευχαριστω πολυ φανουλι μου...1/1 λοιπον...κ βλεπουμε...την τελευταια εβδομαδα μπορω να πω οτι ημουν πανω κατω(αθηνα-λευκαδα)με πολλα ξενυχτια στη δουλεια, λιγο υπνο κ καταλαβαινετε...οποτε βγηκα απο το προγραμμα λιγο...π.χ. μια μπουκιτσα...τι ειναι.αλλα τελικα να τα αποτελεσματα..κ μια κανονικη ατασταλια με τα τορτελινια που ειπα...τεσπα....θα μπω παλι στο ρυθμο γτ απογοητευτηκα παρα πολυ....

Παναγιώτα πιστεύω οτι αδικα ταλαιπωρείς τον εαυτό σου με το 5/5 ,εγώ αν και αρκετα μεγαλύτερη απο σένα με ένα νεκρό μεταβολισμό ,τουλάχιστον μέχρι τώρα,ξεκίνησα 6/6 χωρίς όμως καμμία ατασθαλία με 1/1 και χάνω σταθερά περίπου 1 με 1 1/2 κιλό τη βδομάδα .Σ'αυτό το διάστημα μόνο 4 φορές είχα + 100 -300 γραμ.Την άλλη μέρα όμως κανονική απώλεια.Εχει δίκιο η Μουγάτσα και η παραμικρή παρασπονδία αποσυντονίζει τον οργανισμό,μου το είχε πει και μένα η διαιτολόγος όταν πήγαινα.Προσπάθησε χωρίς αμαρτίες και όλα θα πάνε καλά .

ευχαριστω κ εσενα depyd μου....απο σημερα λοιπον θα το κανω...τερμα οι αμαρτιες.......

panagiota86 μου, απο τη στιγμή που αποφασίσαμε να κάνουμε dukan, πρέπει να κάνουμε dukan.
Ταλαιπωρείσαι άδικα και ψυχολογικά και σωματικά και οργανικά. Και εγώ 1-1 κάνω. Το θεωρώ πιο ξεκούραστο.
Κάνε το καλύτερο που μπορείς και φτάσε στο στόχο σου. Αυτα τα πισωγυρίσματα τα έχουμε ανάγκη, το καταλαβαίνω. Αλλά πρέπει να επιστρέφουμε το γρηγορότερο στο πρόγραμμα. Και να σου πώ κάτι, δεν ειναι και τίποτα 1 κιλό πάνω, κορίτσι μου. Τόσα κιλά έχουμε βάλει όλα αυτά τα χρόνια. Λίγο πιο προσεχτική θα είσαι και θα χαθεί μαζί με τα άλλα.

Το θέμα είναι ότι στιγμιαία γεύθηκες τα τορτελίνια και τώρα σε τρώνε αυτά. Καταλαβαίνεις πως το εννοώ. Ίσως ακόμα και στις ατασθαλίες μας, θα έπρεπε να προσέχουμε. Δηλαδή αντί να φάμε τορτελίνια με κρέμα γάλακτος, ας φάμε μακαρόνια ολικής με κόκκινη σάλτσα. Χίλιες φορές το 2ο, αφού δε μπορούμε να αντισταθούμε παρά κατευθείαν στον βαρυ υδατάνθρακα.

συμφωνω...εχεις απολυτο δικιο...παρεπιπτοντως ηταν με light κρεμα γαλακτος κ δεν ειχα σκοπο να φαω...τα φτιαξα για τον αντρα μα  τελικα τα λιγουρευτηκα κ εφαγα κ γω...

[Αχ τι με κάνεις βρε Κικίστα]

Και εγώ χτες έτσι που τους έβλεπα να τρώνε το γιουβέτσι με μπόλικο τυρί μου τρέχανε τα σάλια (όχι για το μοσχάρι βεβαίως βεβαίως αυτό εννοείτε).

 Αχ τι με κάνεις βρε Κικίστα (από την γνωστή ταινία Βουτσά-Καραγιάννη)

Μόλις έφαγα το κοτόπουλο αυγολέμονο και έχω σκάσει.

[Αχ τι με κάνεις βρε Κικίστα]

Και εγώ χτες έτσι που τους έβλεπα να τρώνε το γιουβέτσι με μπόλικο τυρί μου τρέχανε τα σάλια (όχι για το μοσχάρι βεβαίως βεβαίως αυτό εννοείτε).

 Αχ τι με κάνεις βρε Κικίστα (από την γνωστή ταινία Βουτσά-Καραγιάννη)

Μόλις έφαγα το κοτόπουλο αυγολέμονο και έχω σκάσει.

χαχαχα....κ γω το παθαινω...αρκετα συχνα...κ προχτες...υπεκυψα...χαχαχα...παω κ γω να φαω κοτοπουλακι

Πάντως, αυτό που έχω καταλάβει είναι ότι προκειμένου να τηρήσουμε όσο το δυνατόν πιο πιστά και περισσότερο τη δίαιτα, πρέπει να δοκιμάζουμε πολλούς συνδυασμούς (τουλάχιστον τις ημέρες pv) και να μην τρώμε συνέχεια ψητά με σαλάτα. Εγώ σήμερα έφτιαξα για πρώτη φορά στη ζωή μου σουπιές με σπανάκι (χωρίς λάδι) και ήταν υπέροχες. Με τέτοια φαγητά δεν καταλαβαίνεις ότι κάνεις δίαιτα. Γι' αυτό είναι πολύ καλό που εδώ μέσα λέμε τις ιδέες μας και στους άλλους κι έτσι αλληλοβοηθιόμαστε.

Πάντως, αυτό που έχω καταλάβει είναι ότι προκειμένου να τηρήσουμε όσο το δυνατόν πιο πιστά και περισσότερο τη δίαιτα, πρέπει να δοκιμάζουμε πολλούς συνδυασμούς (τουλάχιστον τις ημέρες pv) και να μην τρώμε συνέχεια ψητά με σαλάτα. Εγώ σήμερα έφτιαξα για πρώτη φορά στη ζωή μου σουπιές με σπανάκι (χωρίς λάδι) και ήταν υπέροχες. Με τέτοια φαγητά δεν καταλαβαίνεις ότι κάνεις δίαιτα. Γι' αυτό είναι πολύ καλό που εδώ μέσα λέμε τις ιδέες μας και στους άλλους κι έτσι αλληλοβοηθιόμαστε.

σουπερ..ναι ετσι πρεπει....εναλλαγες στα φαγητα...εγω το εφτιαχνα πριν την διαιτα...κ ειναι σουπερ...βεβαια σπανακι με ρυζι κ σουπιες...θα το φτιαξω κ γω μια μερα