Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)

olivia!!!
Bravo!!!! τίναξε την μεζούρα στον αέρα!!

Το αλλο Σαββατο εχω εναν γαμο και ημουν σιγουρη οτι θα φορεσω το περσινο ακριβο φορεμα που ειχα αγορασει περσυ!!Ποσο εξω επεσα!!Το φορεσα πριν απο λιγο και ηταν λες και το δανειστηκα!!!Τεραστιο!!Τωρα ειδα ποσο παχια ημουν!!Για να το μεταποιησω θα δωσω σιγουρα αρκετα,οποτε καλυτερα να παρω ενα ωραιο πιο ΣΤΕΝΟ φορεματακι!!Α ρε Dukan τι μας κανεις!!

μπράβο olivia, αυτό που λες είναι τέλειο!!!!!! και μεχρι τον γάμο θα απέχεις μόνο 1 κιλάκι από τον στόχο σου και θα είσαι σουπερ!!! κουκλάρα !!!!!

[ντεπυ]

καλημερα κ απο εμενα,τι κανετε???σιγουρα τετοια ωρα ολες-οι θα κοιμαστε...εγω για μια ακομη φορα ειμαι νυχτα στη δουλεια....
οι σελιδες ολο κ αυξανονται καθως εχω μερες να μπω κ να γραψω...ντεπυ μου ευχαριστω για την συνταγη για τα μπιφτεκια....εγω σημερα 13/07 εκλεισα 2 μηνες διαιτας με συνολικη απωλεια 7.500 μα χωρις wc κ με πολλους ποντους μειον (βεβαια δεν ειναι κ πολλα μπορω να πω αυτα που εχασα...καποιες εχετε χασει περισσοτερα κ σε λιγοτερο χρονικο διαστημα...κ τα λιγα ομως ειναι καλα...χαχαχα)...αυριο ομως θα ειναι το κανονικο ζυγισμα γτ καθε πεμπτη ειναι η επισημη μερα...κ σχεδον χωρις κυτταριτιδα...σε λιγο θα εξαφανιστει η ατιμη κ αυτη....εφτιαξα την lemon pie κ εγινε πολυ ωραια....τυφλα να εχουν τα κανονικα γλυκα....προχθες εφαγα κ το πρωτο παγωτακι 0%...αν κ καποιος ειχε πει οτι απαγορευεται, εγω λυσσαξα, ημουν στη δουλεια, πολυ ζεστη κ αμαρτησα...αληθεια μπορουμε να τρωμε μια φορα στο τοσο??κ κατι αλλο...επιτρεπονται τα μακαρονια σογιας?εγω μεγαλη απορια....εφτιαξα κ το ντουκανοψωμο....ωραιο βγηκε αλλα οσο κ να θες να το πεις ψωμακι δεν βγαινει...τεσπα μια χαρα ειναι...το κοβω κ το κανω τοστσκι με λινεσα κ γαλοπουλα κ την ημερα λαχανικων προσθετω κ ντοματουλα...τι να κανουμε...προχωραμε,,,,,,τελικα μπορω να πω οτι κ σε εμενα μου εχει κοπει η ορεξη κ δεν τρωω τοσο οσο ετρωγα πριν....
joannach μπραβο για την απωλεια...τελεια...εγω τα ιδια κιλα τα εχασα σε 2 μηνες...μα εκανα ατασταλειες πολλες κ στην αρχη δεν την εκανα κ σωστα,,,,
ArXoS εγω εφαγα καποιες φορες χοιρινο, χωρις ομως λιπος, μπριζολιτσες λαιμου ή κανενα σουβλακι σπιτικο χωρις το λιπος βεβαια κ δεν παρατηρησα τπτα ουτε να με κολλαει...αληθεια πως παει η συντηρηση??
VANY28 καλως ηρθες στην παρεα μας....
Olivia μου μπραβο σου ....αγορασε ενα αλλο φορεματακι να το ευχαριστηθει η ψυχη σου (κανε ενα δωρακι στον ευατο σου, για την απωλεια)

Καλημέρα και από μένα, μη βλέπετε που δεν γράφω συχνά, σας παρακολουθώ καθημερινά και ειλικρινά με έχετε βοηθήσει πολύ. Μου έχουν μείνει και εμένα 3 κιλά για να μπω στην 3η φάση με τη διαφορά ότι κάθε ΠΣΚ, πως τα καταφέρνω, και χαλάω τη δίαιτα και μετά την υπόλοιπη εβδομάδα προσπαθώ να έρθω ξανά στα ίσα μου. Τουτέστιν, δεν είμαι παράδειγμα προς μίμηση.

Παρόλα αυτά θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας την τέλεια συνταγή ψωμιού. Βγαίνει ένα μικρό καρβελάκι, το χωρίζω σε 4 μερίδες και έτσι έχω ψωμί και τη βρώμη μου για 4 μέρες. Είναι πεντανόστιμο και είναι ΨΩΜΙ!!! Λοιπόν:

8 κσ βρώμη
8 κσ κιμά σόγιας (αρχικά έβαζα το πίτουρο σταριού αλλά μετά το έκανα με κιμά σόγιας ωμό, κανονικό όπως είναι στη σακούλα,και ήταν πολύ καλύτερο)
1-2 κσ λιναρόσπορο σπασμένο (βοηθάει πολύ με την τουαλέτα, το είχα διαβάσει στα tips του Dukan ότι άμα κολλήσεις με την τουαλέτα να το χρησιμοποιείς)
2 φακελάκια μαγιά
10 κσ γάλα σκονη
1κγ αλάτι
1κγ baking powder
4-5 κσ γιούρτι
4-5 κσ ζεστό νερό
2 ασπράδια (αρχικά έβαζα ένα αυγό και 2 ασπράδια αλλά μου μύριζε ο κρόκος και το κάνω πλέον έτσι)
Ρίγανη, σκόρδο, γλυκάνισο, ότι θέλετε

Διαλύουμε τη μαγιά στο ζεστό νερό και προσθέτουμε και το γιαούρτι. Το αφήνουμε στην άκρη. Ανακατεύουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά και στο τέλος προσθέτουμε και τη μαγιά, Το αφήνουμε για 1/2 ώρα μπας και φουσκώσει λίγο (δεν φουσκώνει όμως πολύ). Σε αντικολλητικό χαρτί σε ένα μικρό ταψάκι και στο φούρνο για 10' στους 200 και μετά για άλλα 15 στους 180. Το κόβω σε φετούλες και το τρώω για πρωινό με κότατζ και γαλοπούλα και όταν είναι μέρα λαχανικών με ντομάτα

Για καλύτερα αποτελέσματα βάλτε τη σόγια, τη βρώμη και το λιναρόσπορο στο μούλτι να γίνουν σαν αλεύρι, πλάθεται καλύτερα και είνια ωραιότερο στην όψη. Με αυτό τον τρόπο ξεκόλλησα από τα ντουκανομάφιν με κοτόπουλο που έτρωγα σταθερά για 4 μήνες πρωινό!!!!

Καλη επιτυχία

Πρωτη προσπαθεια χθες με τα muffin δεν ηταν 100% εστεμενη με επιτυχια καθως μου κολησαν γιατι ειχα την πανεξυπνη ιδεα να τα βαλω σε χαρτινα φορμακια με το σκεπτικο οτι θα σκιστουν και θα βγουν ευκολα μετα    ...Ε ΔΕΝΝΝ ...αλλα παρολαυτα με λιγο πετσοκομα κατι εμεινε για φαγωμα και εγω ελαφρως ικανοποιημενη    ,θα παω να παρω φορμιτσες σιλικονης.
Σημερα βεβαια τα χαραματα εφτιαξα πιτουλα-ψωμακι το οποιο βγηκε τελειο,με λιγο λινεσα και γαλοπουλα για το γραφειο οτι πρεπει και νιωθω μια ευτυχια να το πω που μετα απο ενα μηνα και κατι τρωω κατι ψωμοειδες   

Καλημερα σε ολους 

ΚΑΛΗΜΕΡΑ     Καλωσορισατε οι καινουργιοι  . Σε 52 ημερες 8κιλα εχω ψιλοκολησει μαλλον δεν τρωω αρκετα .Με τη ζεστη πως τα πατε? εγω θελω να ερθουν τα Χριστουγεννα εχω μεγαλο προβλημα με τη ζεστη ..δεν την αντεχω ακομη και αν κανω διακοπες

Kαλημέρα

ΚΑΛΗΜΕΡΑ     Καλωσορισατε οι καινουργιοι  . Σε 52 ημερες 8κιλα εχω ψιλοκολησει μαλλον δεν τρωω αρκετα .Με τη ζεστη πως τα πατε? εγω θελω να ερθουν τα Χριστουγεννα εχω μεγαλο προβλημα με τη ζεστη ..δεν την αντεχω ακομη και αν κανω διακοπες

χαχαχα όχι και χριστούγεννα βρε παιδί μου!!! ακόμα δεν ευχαριστηθήκαμε το καλοκαιράκι
αλλά μη λες ότι ψιλοκόλλησες γιατί εγώ σε 69 μέρες έχασα 9,3κ. και σήμερα ήμουν πάνω 600γρ. και δόξα τω θεώ, τρώω αρκετούτσικα θα λεγα!!! αλλά συνεχίζουμε απτόητες!!

Παρόλα αυτά θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας την τέλεια συνταγή ψωμιού. Βγαίνει ένα μικρό καρβελάκι, το χωρίζω σε 4 μερίδες και έτσι έχω ψωμί και τη βρώμη μου για 4 μέρες. Είναι πεντανόστιμο και είναι ΨΩΜΙ!!! Λοιπόν:

8 κσ βρώμη
8 κσ κιμά σόγιας (αρχικά έβαζα το πίτουρο σταριού αλλά μετά το έκανα με κιμά σόγιας ωμό, κανονικό όπως είναι στη σακούλα,και ήταν πολύ καλύτερο)
1-2 κσ λιναρόσπορο σπασμένο (βοηθάει πολύ με την τουαλέτα, το είχα διαβάσει στα tips του Dukan ότι άμα κολλήσεις με την τουαλέτα να το χρησιμοποιείς)
2 φακελάκια μαγιά
10 κσ γάλα σκονη
1κγ αλάτι
1κγ baking powder
4-5 κσ γιούρτι
4-5 κσ ζεστό νερό
2 ασπράδια (αρχικά έβαζα ένα αυγό και 2 ασπράδια αλλά μου μύριζε ο κρόκος και το κάνω πλέον έτσι)
Ρίγανη, σκόρδο, γλυκάνισο, ότι θέλετε

Διαλύουμε τη μαγιά στο ζεστό νερό και προσθέτουμε και το γιαούρτι. Το αφήνουμε στην άκρη. Ανακατεύουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά και στο τέλος προσθέτουμε και τη μαγιά, Το αφήνουμε για 1/2 ώρα μπας και φουσκώσει λίγο (δεν φουσκώνει όμως πολύ). Σε αντικολλητικό χαρτί σε ένα μικρό ταψάκι και στο φούρνο για 10' στους 200 και μετά για άλλα 15 στους 180. Το κόβω σε φετούλες και το τρώω για πρωινό με κότατζ και γαλοπούλα και όταν είναι μέρα λαχανικών με ντομάτα

anasta καλημέρα ,μόλις τώρα κοίταζα για συνταγή ψωμιού με σόγια ,και ανακάλυψα ότι υπάρχει και αλεύρι σόγιας ,4.5 Ευρώ τα 500 γραμ. ακριβό μεν αλλά πιστεύω ότι για το ψωμί ειδικά θα βολεύει ,μαζί με τα πίτουρα .¨Οσο για το φούσκωμαα φρόντισε η ζύμη του ψωμιού να είναι όπωσ του κεικ λίγο αραιή να μην πλάθεται,γιατί αυτά τα υλικά που χρησιμοποιούμε τραβούν πολύ νερό και βαραίνουν την ζύμη οπότε δεν φουσκώνει.

Συνεχιζουμε?? Μας βλεπω να μην τη σταματαμε ποτε !!Με το παρεακι μας εχει γινει τροπος ζωης μολις φτασουμε στη γ φαση και αρχισουμε φρουτακι ,ζυμαρικα ψωμακι ,κ.λ.π δεν θα σκεφτομαστε οτι κανουμε διαιτα 

Kαλημέρα σε όλους και επίσημα,Ολίβια Μπράβο για τις απώλεις ,αλλά αυτός ο γιατρούλης έχει βαλθεί, σε εποχές κρίσης ,να μας φάει όλα τα λεφτά .Μιά ο χασπάης ,μιά το σουπερ μάρκετ,και τώρα και τα ρούχα ,να δούμε πως θα τα καταφέρουμε .

Να σας πω και ένα νέο ?¨Εστειλα εμαιλ στον Παρλιάρο και του ζήτησα να μας στείλει καμμιά συνταγή για γλυκό ή παγωτό ,λέγοντάς του τι μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε.Μου απάντησε και μου έστειλε μια συνταγή για Μουχαλεμπί,ένα παγωτό με γιαούρτι και ένα με φράουλα (δεν του έγραψα ότι δεν τρώμε φρούτα ) άμα θέλετε να σας τις γράψω.

Σήμερα -400 για να μην ξεχνιώμαστε κιόλας

βεβαίως να την ανεβάσεις!!!!!! περιμένουμε!!!

βεβαίως να την ανεβάσεις!!!!!! περιμένουμε!!!

ΜΟΥΧΑΛΕΜΠΙ
ΥΛΙΚΑ:
 
-  500 γρ. γάλα 1,5% λιπαρά
 -15 γρ. ζάχαρη καστανή (ανάλογη ζαχαρίνη)
-40 γρ. κορν-φλάουερ
-ροδόνερο

 ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Βάζουμε στη φωτιά, σε μία κατσαρόλα, τα 400 γρ. από το γάλα μαζί με τη ζάχαρη. Στο υπόλοιπο γάλα ρίχνουμε τον κορν-φλάουερ και ανακατεύουμε καλά. Όταν το γάλα ζεσταθεί καλά (όχι να βράσει), ρίχνουμε το γάλα με το κορν-φλάουερ και ανακατεύουμε συνεχώς. Όταν η κρέμα «δέσει» και αρχίζει να κοχλάζει, την κατεβάζουμε από τη φωτιά. Την αδειάζουμε σε πέντε ατομικά μπολ, αφήνουμε να κρυώσουν και σερβίρουμε με άχνη και ροδόνερο. 

ΠΑΓΩΤΟ ΓΙΑΟΥΡΤΙ
 ΥΛΙΚΑ:
 
-  450 γρ. γιαούρτι 2% λιπαρά
-150 γρ. κρέμα γάλακτος light
-130 γρ. ζάχαρη
- ξύσμα από 1 λεμόνι

 ΕΚΤΕΛΕΣΗ:
Σε ένα μπολ ανακατεύουμε το γιαούρτι, την κρέμα, τη ζάχαρη και το λεμόνι. Το τοποθετούμε στην παγωτομηχανή και ακολουθούμε τις οδηγίες χρήσης της. Εάν δεν διαθέτουμε παγωτομηχανή, το τοποθετούμε σε ένα μεταλλικό σκεύος στην κατάψυξη και το χτυπάμε ανά μισή ώρα για 6 φορές.

Καλή επιτυχία και καλή συνέχεια στη δίαιτα,
 
Στέλιος Παρλιάρος

ευχαριστούμε depy & κ.Παρλιάρε!!!!
αν και με λίγη διαφοροποίηση αυτά κάνουμε κι εμείς ήδη!!!!!

ευχαριστούμε depy & κ.Παρλιάρε!!!!
αν και με λίγη διαφοροποίηση αυτά κάνουμε κι εμείς ήδη!!!!!

Το Ξέρω δεν είναι κάτι διαφορετικό αλλά μου έκανε εντύπωση η άμεση ανταπόκρισή του.

depy τι απέγινε η παγωτομηχανή σου??? κάνεις πειράματα???