Χημική δίαιτα : 20 κιλά σε 1 μήνα !

Γεια σας ,
Τελικα τα σχεδια μου ανατραπηκαν λογο εντονων ημικρανιων δεν ξεκινησα την διαιτα οπως υπολογιζα πριν 15 μερες.
Ευτυχως νιωθω καλυτερα και αποφασισα να ξεκινησω  αυριο.
Οσοι ενδιαφερεστε για ενα ομαδικο γκρουπ στο messenger  ας στειλει τα στοιχεια της σε μνμ και θα φτιαξω ομαδικη συνομιλια της επομενες μερες.

[Postpartum]

Καλημέρες σε όλους! Είναι κανείς εδώ που να κάνει τη συγκεκριμένη δίαιτα;

Δυστυχώς παρότι έχασα τα κιλά της εγκυμοσύνης ξεκινώντας διατροφή με την αγαπημένη μου διατροφολόγο πέρσι τον Σεπτέμβρη, έφτασα επιτέλους το πολυπόθητο 6..όταν έγιναν διάφορα οικογενειακά γεγονότα και επειδή όταν είμαι στεναχωρημένη καταφεύγω το φαγητό, έτρωγα άπειρες ποσότητες γλυκών..μετά ξεκίνησα δουλειά και καθιστική ζωή και έτρωγα κάθε μέρα σφολιάτες στο γραφείο..με αποτέλεσμα να πάρω παραπάνω κιλά απο αυτά που έχασα..Και επειδή κουράστηκα να μην μου κάνει κανένα ρούχο μου και να είμαι μόνιμα με το άγχος αν φαίνεται να ξεχειλίζουν πολύ τα παχάκια μου είπα από την περίοδο των διακοπών κιόλας ως εδώ..Έτσι γυρίζοντας στην Αθήνα την προηγούμενη εβδομάδα έψαχνα να βρω μια λύση καθώς μετακόμισα και η διατροφολόγος μου είναι μακριά..και θυμήθηκα την παρέα εδώ..δεν ξέρω αν μπαίνει κανείς, καθώς νομίζω τα τελευταία χρόνια δεν ασχολείται πολύς κόσμος με το φόρουμ, κυρίως ξεκινάει την δίαιτα αλλά δεν μπαίνει στη διαδικασία συζήτησης, ωστόσο επειδή χρειάζομαι κάποιον να με κρατάει ομόλογη αποφάσισα να αναφέρω εδώ το ξεκίνημα της προσπάθειάς μου..και την πορεία μου.. Δεν έχω αρχικό βάρος καθώς δεν θα μπω στη διαδικασία να ζυγιστώ, έχω πάρει αρκετά κιλά, πιστεύω οτι πάτησα τα 80 στις διακοπές και αν το δω μπροστά μου θα με πιάσει απελπισία και θα το ρίξω στο φαγητό..(φαύλος κύκλος)..

Επομένως θα ζυγιστώ σε μεταγενέστερη φάση..Σήμερα είναι η 2η μέρα..Εχθές έφαγα ενα αυγο βραστό μαζί με τον καφέ μου στο γραφείο για πρωινό, 4 καλαμάκια για μεσημεριανό, και 2 αυγά για βραδινό καθώς ήμουν πάρα πολύ κουρασμένη και με το ζόρι έφαγα..Σήμερα δεν έχω φάει το πρωινό μου ακόμα, εικάζω οτι θα φαω σε λίγο το αυγό μου..για μεσημεριανό έχω κοτόπουλο (1 μπούτι) με καρότο σωταρισμένο σε νερό (κομμένο σαν spaghetti με το ειδικό μηχανηματάκι που είχαν προσφορά τα λιντλ την προηγούμενη εβδομάδα)..για το βράδυ δεν ξέρω ακόμα τι θα φάω..και τι θα μαγειρέψω και για αύριο.

ξέρω πως χρειάζεται να τρώμε κανονικά και να μην πάθει σοκ απότομα ο οργανισμός γιατί μετά απο λίγο απλά σταματάς να χάνεις και θέλει σταδιακή μείωση των θερμίδων για να δεις αποτελέσματα μακροπρόθεσμα..ωστόσο σήμερα θα καταφέρω να βάλω πρόγραμμα και να κάνω ενα meal prep της προκοπής..

Σε περίπτωση που κάποιος που διαβάζει και την έχει κάνει, αν μπορεί ας παραθέσει ένα ενδεικτικό πρόγραμμα..έχω διαβάσει το μεγαλύτερο μέρος του θέματος καθώς την παρακολουθώ χρόνια την συγκεκριμένη..αλλά δεν είχε χρειαστεί να μπω σε άλλα τόσο δραστικά μέτρα...

Έχω και μία βάφτιση σε 5 εβδομάδες και είμαι αποφασισμένη (δεν ελπίζω) να αισθάνομαι πιο άνετα από ότι τώρα και να μπω σε ρούχα που έχω ξεχάσει..

Καλή σας συνέχεια και συγγνώμη για το σεντόνι!

[Γεια σας σήμερα ξεκινάω κι εγω]

Γεια σας σήμερα ξεκινάω κι εγω
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Αύγουστος 21, 2019, 16:32:36 μμ[Ευα δες το πρώτο ποστ στο θέμα λέει ακριβώς τι απαγορεύεται και τι επιτρέπεται /b]

Evaki καλησπέρα. Καλή αρχή .. και εγώ τα ίδια αλλά λόγω χαράς... όταν χαίρομαι τρώω πολύ.. αλλά τώρα πηρα απόφαση να τα χάσω οριστικά..
Λοιπόν ένα ενδεικτικό προγραμμα είναι πρωί καφές, μετά από λίγο αυγό βραστό η ομελέτα με ντομάτα και κολοκυθι( με τρία αυγά γιατί το τρώει και ο μπέμπης μου) μεσημέρι η μπιφτέκια χωρίς ψωμί η κοτόπουλο η μπριζόλα στο φούρνο με αγγουροντομάτα κυρίως, βράδυ ότι έμεινε από το μεσημέρι. Καροτα δεν πολύ τρώω γιατί όποτε φάω μένω πίσω. Εγώ βάζω και γάλα στο καφέ μου γιατί δεν μπορώ διαφορετικά αλλά ευτυχώς εξακολουθώ να χάνω. Κάθε βδομάδα κάνω μια με δυο μέρες ελεύθερες τρώω φρούτα και όσπρια για ευνόητους λόγους.. άλλες φορές τη κρατάω και δυο βδομαδες . Βέβαια περπατάω πολύ και τρέχω όλη μέρα με τον μπέμπη μου 21 μηνών στα ντουζενια του. Τώρα ευελπιστώ να αρχίσω και λίγη γυμναστική με βάρη για να στρώσει λίγο το σωμα μου γιατί χάσει παρε θα το χαλάσω τελείως. Καλή συνέχεια λοιπόν και καλά αποτελέσματα.

Kalispera sas !! Den paei allo ... apo aurio ksekinaw ... tha itan wreo na Milame kathimerinagia na min kanoume atastalies stin diagramming ....

Kali mas arxi !!!!!!!
Pame gera !!

[Menia89]

Κορίτσια καλησπέρα!! Τι χαρά είναι αυτή που μπήκατε και άλλες στο  θέμα!!! ελάτε για συμπαράσταση!!

Menia89 να χαίρεσαι τον μπέμπη σου! εμένα είναι σχεδόν 15 μηνών και τώρα αρχίσαμε να τον κυνηγάμε!! Εγώ ενέδωσα 4η μέρα σήμερα και ήπια ένα καφεδάκι με γάλα αμυγδάλου. Γενικά δεν θα το κάνω συνήθειο αλλά νομίζω πως επειδή πάντα έχανα γρήγορα κιλά δεν θα με κολλήσει..Σημασία έχει να πηγαίνουμε μπροστά και να μην τα παρατάμε..η κάθε απώλεια έστω και μικρή, απώλεια συνεχίζει να είναι! Σε ευχαριστώ για το ενδεικτικό πρόγραμμα!! Τα μπιφτεκάκια χωρίς ψωμί ή φρυγανιά πως τα κάνεις; βάζεις κάτι άλλο μέσα η απλά τα παραλείπεις;

Maria2Twins Είναι ωραία η συμπαράσταση! Να μπαίνεις να τα λέμε! Και μια μικρή ατασθαλία δεν σε πάει στην αρχή, η κάθε πρόοδος είναι πρόοδος..!!!!

Τελικά ενέδωσα και μέτρησα πόντους. Είδα το ακριβοθώρητο 100 και έπαθα ένα σοκ τις προάλλες αλλά σήμερα  - 3 πόντοι δεν είναι και άσχημα. Για μεσημέρι σήμερα έφαγα αγγουροντομάτα και λεμονάτο κοτόπουλο.

Για βραδινό θα φάω αυγουλάκι και θα πάω να πάρω και ασπράδια από το σούπερ μάρκετ γιατί δεν θέλω να τρώω τόσους κρόκους εβδομαδιαία. Συν ότι θέλω να κρατήσω τα αυγά απο το χωριό για τον μικρό!


Μπαίνετε να τα λέμε και να συνοδοιπορευόμαστε βρε κορίτσια!!

Evaki καλησπέρα. Και εσυ να τον χαιρεσαι τον μπόμπιρακο σου!! Όμορφα τρεξίματα αυτά! Λοιπόν στα μπιφτέκια βάζω μισό κιλό κιμά μοσχαρίσιο μια ντομάτα ένα αυγό και μπαχαρικά. Πολύ νόστιμα βγαίνουν δεν την πολύ καταλαβαίνω την έλλειψη ψωμιού. Μετά τα ψήνω η στο φούρνο η στο αντικολλητικό! Φιλάκια και καλή συνέχεια σε όλες!!!!

[MEnia89]

Καλημέρα κορίτσια!!!!

MEnia89 Σε ευχαριστώ πολύ! Θα δοκιμάσω και τη συνταγή σου για τα μπιφτέκια! Έχω καιρό να φτιάξω και αλλιώς θα σιχαθώ το κοτόπουλο, τον τόνο και τα αυγά!! Χαχαχ

Λοιπόν κορίτσια τελικά ενέδωσα και στη ζυγαριά..είπα να ζυγιστώ σήμερα 5η μέρα ώστε να έχω μία ιδέα πάνω κάτω..από πόντους είμαι - 5 κάτω θαρρώ. Και στα κιλά είμαι -4 από την τελευταία φορά που είχα ζυγιστεί (αν και πιστεύω ότι είχα πατήσει τα 80 στις διακοπές). Η ζυγαριά λοιπόν σήμερα έδειξε 75.7. Εχθές έφαγα 3 κριτσίνια του μικρού για βράδυ καθώς θα πήγαινα μία βόλτα μετά τη δουλειά και δεν είχα όρεξη να μαγειρέψω, επομένως ενδέχεται να μην έχω τόσο μεγάλη απώλεια τις επομενες ημέρες που θα τρώω κανονικά βραδινό. Ωστόσο ακόμα και αυτή η ενδεικτική απώλεια είναι κάτι. Από ότι φαίνεται το γάλα σόγιας και αμυγδάλου δεν με κολλάει επομένως προσωπικά θα συνεχίσω να βάζω στον καφέ μου 2-3 φορές την εβδομάδα και ας μην επιτρέπεται. Έχω πλήρη επίγνωση.

Θα μπαίνω να τα λέμε!

Καλη συνεχεια σε όλες!

Καλημερα κοριτσια.

Το μεγαλυτερο μου προβλημα ειναι η ελλειψη ζαχαρης.  Κυριολεκτικα νιωθω στερητικα... σκοτωνω ανθρωπο για εναν καφε με λιιιιγη ζαχαριτσα( 5 κουταλιτσες ας πουμε).
Κατα τα αλλα καλα. τρωω περιπου 1000 θερμιδες την μερα απο τα επιτρεπομενα ως κυρια γευματα αφηνω 300 ως περιθωριο για  σνακ αν πινασω. που δεν εχει χρειαστει ως τωρα.
 Επειδη ζητησε καποια πιο πανω ενδεικτικα γευματα. Μια μερα δικη μου ( το ιδιο εκανα και παλιοτερα  και εχω χασει μεγαλο αριθμο πριν μερικα χρονια) ειναι πρωινο 2 βραστα αυγα (δεν τρωω καθε μερα πρωινο)
μεσημερι ενα κουνουπιδι (ειναι μονο νερο και ολο συνολο ειναι 137 θερμιδες αν δν βαλεις τιποτα επισης αρνητικες θερμιδες καις περισσοτερο απο οσο τρως ) και καποια μικρη ποσοτητα κρεατος οχι καθε μερα ομως και παντα ψητο με αλατι πιπερι. βραδυ δεν τρωω αλλα αν χρειαζομαι  τρωω ενα αγγουρακι με λιγο ξυδι και αλατι σαν σνακ.

Γνωριζω οτι εγω την κανω στο εξτριμ και δεν χρειαζεται απαραιτητα για να χασεις. Αλλα ξερω τι λειτουργει για τον οργανισμο μου και μειωνω αυξανω αναλογα την ποσοτητα.

επισης κανω ποδηλατο μια ωρα πρωι μια το βραδυ (στατικο ποδηλατο γυμναστικης)

Καλημέρα κορίτσια!!!!

Ευα μου ειναι σαν ναμην την κανεις αν τρως μη επιτρεπομενα εστω και μικρη ποσοτητα.

[Read the fUckin manUal ⚖️]

Κι εμένα το μεγαλύτερο μου πρόβλημα είναι η ζάχαρη αλλα από χθες
είμαι με ζαχαρινη και βλέπουμε πάντως φαίνεται πως λειτουργεί γιατί είμαι -1
απο χθες που ξεκίνησα.καλη τύχη σε όλες

Καλησπέρα σε όλους!! Ελπίζω να έχετε αποτελέσματα! Εγώ αν και περιμένω να αδιαθετησω και χθες υπέκυψα στις λιγότερα μου και ήπια έναν φυσικό χυμό ανάμεικτο... που ήταν υπέροχος σήμερα ήμουν μείον 200 γρμ που δεν το περίμενα... συνεχίζεται η απώλεια αλλά με μικρότερο ρυθμό δυστυχώς.. έχω φτάσει σε εκείνα τα σημεία που απλά κολλάει η ζυγαριά... και θέλει υπομονή! Με την ζάχαρη είχα και εγώ μεγάλο θέμα στην αρχή της δίαιτας. Αλλά πλέον με τη ζάχαρινη δεν νιώθω καμία διαφορά. Τις πρώτες μέρες βέβαια ένιωθα ένα στερητικό αλλά μετά από πέντε μέρες μου πέρασε. Καλή συνέχεια σε όλες μας!!!

καλημερα σε ολους
εγω συνεχιζω ακομη, κοντευω ενα μηνα με απωλεια 9 κιλων. την ειχα κανει και παλαιοτερα αυτη τη διαιτα και ειχα χασει στο ιδιο διαστημα σχεδον τα διπλα κιλα αυτη τη φορα ειναι πιο δυσκολο εκοψα το βραδυνο (το τελευταιο γευμα στις 6) και περπατημα 2 ωρες καθε μερα.εχω ακομη πολυ δρομο μπροστα μου καλη συνεχεια σε ολους.

Γεια σας κορίτσια!! Είμαι -6 Καλά!!! Αλλά έχω και εγω δρόμο για ακόμα 10 κιλά!!! Ηθελα να ρωτήσω τα σαλαμια αέρος επιτρέπονται?? Αν ξέρει κάποια παρακαλώ ας μου πει

Καλημέρα,,,λέω κ γω να ξεκινήσω αύριο,,,η δίαιτα δοκιμασμένη κ πολύ αποτελεσματική,,,ξεκινάω 11_κατι,,,αύριο θα ξέρω,,,δεν ξέρω αν υπάρχει καμία ομάδα ήδη στο messenger,,σας παρακαλώ πείτε μου,,,φιλιά μέχρι αυριο

Καλησπερα και απο εμενα!!!!Απο αυριο πρωι και εγω στην παρεα σας!!!
Την ειχα ξανακανει αυτη την διαιτα πριν 6-7 χρονια και αν θυμαμαι καλα ειχα χασει σχεδον 15 κιλα μεσα σε ενα περιπου μηνα....(αλλα ειχα κανει καποιες ατασθαλιες....)
Ξεκιναω αυριο δυνατα και ελπιζω χωρις παρασπονδιες για να χασω περιπου 25-30 κιλακια.....
Ειμαι περιπου 110  ....ακριβως αυριο το πρωι....
και Ζυγισμα καθε Δευτερα!!!