Πόσα συνολικά κιλά έχετε χάσει και σε πόσες μέρες?

Γεια σας !!
Είμαι νέο μέλος και ξεκίνησα εχθές με πολλές ελπίδες.
Είμαι 1,60 & 67 κιλά και θέλω να φτάσω στα 57 δηλαδή -10....
Ελπίζω να τα καταφέρω.....Πέρυσι είχα χάσει τα 10 αυτά κιλά με δίαιτα που κράτησε 6 σχεδόν μήνες αλλά μέσα σε ένα χρόνο τα ξαναπήρα... προσπάθησα
με την περυσινή μου δίαιτα να τα ξαναχάσω αλλά δεν τα κατάφερα κόλλησα απίστευτα... 

Εσείς ποσά κιλά συνολικά έχετε χάσει και σε πόσες μέρες?

Η πρώτη φάση πόσο καιρό κράτησε για εσάς και πόσα κιλά χάσατε στη φάση αυτή?

Εγώ λέω να κάνω την 1η φάση για 5 ημέρες εάν αντέξω....


  Καλή συνέχεια....

καλως ηρθες eal στο κλαμπ .1.60 ειμαι και γω και ημουν 81 κιλα και τωρα 73.800 απο τις 27/5 αλλα χωρις να πεινασω καθολου δεν καταλαβαινω οτι κανω διαιτα γιατι δεν πειναω .Αν εισαι μικρη θα χασεις πολυ περισσοτερο γιατι εγω ειμαι 50 και στην κλιμακτιριο τελεια ε''  ΥΠΟΜΟΝΗ''και οτι απορια εχεις μας τι λες .Καλη αρχη


5 μερες στην πρωτη  φαση ειναι τελεια εγω εκανα 3 μερες και εχασα

Geia sas. Onomazomai dimitris kai ksekinisa ti dieta tou dukan prin 40 meres.
Exo xasei 14 kg se afto to diastima.
Sinexizo volida os to terma!

[Δμήτρη]

Geia sas. Onomazomai dimitris kai ksekinisa ti dieta tou dukan prin 40 meres.
Exo xasei 14 kg se afto to diastima.
Sinexizo volida os to terma!

Δμήτρη    καλώς όρισες αλλά έλα στη 5η ενότητα τα τα λέμε απο εκεί.
Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)

εκανα 5 μερες την πρωτη, και ειμαι  στην  8η μερα της δευτερης φασης. δηλ. σε 13 μερες εχασα 4 κιλα. Ειμαι 1.67 και 64 πλεον κιλα. (αλλα τεσσερα αμα χασω τελεια)

εχω ξεκινησει εδώ και 2 εβδομάδες ακριβώς με την πρώτη φάση να κρατάει 3 μέρες. Την ημέρα που ξεκίνησα ζύγιζα 77,2 κιλά (ύψος 1,76 και 23 χρονών! και σήμερα είμαι 72,9! ειμαι πολυ χαρούμενη!!!

χωρίς "αταξίες"

Καλημέρα παίδες!!!!!
Επειδή μιλάμε για τα κιλά θα ήθελα λίγη βοήθεια.

Είμαι γυναίκα 21 χρόνων  και 1.72    έκανα την 1 η    φάση για 6 ημέρες από 77 έπεσα στα 75

Ξεκίνησα την 2 η φάση και τώρα έχω χάσει άλλα 2 κιλά έπεσα δηλαδή στα 73 και είναι 24 η ημέρα δίαιτας.

Όμως  κόλλησε η ζυγαριά...γιατί στα 73 κιλά έχω πέσει εδώ και μία εβδομάδα... εδώ και 7 ημέρες δεν έχω χάσει ούτε γραμμάριο... τί μπορεί να φταίει;

Εγώ υποψιάζομαι κάποια πραγματάκια που μπορεί να σταμάτησαν την απώλεια κιλών π.χ. το light ζελέ... το ότι δεν γυμνάζομαι τόσο συχνά όσο τις προηγούμενες ημέρες... το ότι μπήκαν τα λαχανικά στο πρόγραμμα... Δεν είμαι σίγουρη όμως...

Καλησπέρα σε όλους είμαι νέο μέλος..
είμαι 21 χρονών και 1,58, έκανα την διάιτα πέρσι το καλοκαίρι και έχασα
11kg από 62 στα 51kg μέσα σε 35 μέρες..
δυστυχώς δεν ακολούθησα το τελευταίο στάδιο και τους τελευταίους μήνες έβαλα λίγα κιλά..
τώρα είμαι στα 55kg και σκέφτομαι να ξεκινήσω σήμερα κιόλας την διάιτα..

Καλημερα σε όλους μετα απο πολλές διατροφες  διετές (που ποτε δεν έκανα πάνω απο 1 μήνα)αποφάσισα να ξεκινήσω την dukan βλέποντας τα αποτελεσματα σε 2 γνωστές μου οι οποίες έγιναν άλλες τις αναγνωρίζω ποια απο το πρόσωπο μόνο!!!! Θελω να χασω 30 κιλα!!!ξεκινησα την πεμπτη 30/05 και θα κάνω την 1φαση 10 ημέρες έχω ένα μωρο 10 μηνων έχω σταμάτηση να θυλαζω και θελω τουλαγιστον να χασω 10-12 κιλα τους πρώτους 2 μηνες τι λέτε ειναι εφικτό??

εκκίνηση 8/5    97 kg

σήμερα  4/6     87.300 kg

Γεια σας!

Ξεκινησα  15/6/2013    115,8 kg 
σημερα    27/6/2013    109,6 kg   

Εχω υψος 1,87   και εκανα τη πρωτη φαση για 7 μερες.

Στοχος τα 95 kg