Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

[GogoBC]

Καλημέρα σε όλες! Σήμερα είναι όλα καλύτερα.. αφού τα πλήρωσε ο καλός μου τα νεύρα χθες το βράδυ  μετά μου πέρασε η κρίση.. GogoBC κάτι τέτοιες ώρες πρέπει να εύχεται να ηταν μακριά..!    btw, στο Πλοβντίβ έχω μια φίλη πρώην συμφοιτήτρια Βουλγάρα! Αν χρειαστείς ποτέ κανένα ντόπιο για ο,τιδήποτε στείλε μου μήνυμα 
petalida καλά τα λες.. τα ίδια θα μου έλεγα κι εγώ αν ήμουν ψύχραιμη.. Αλλά όταν σε πιάνει αυτό νομίζεις ότι θα σκάσεις!
Σήμερα αναγκάστηκα κι εγώ να πάρω μια σαλάτα απ' έξω για να συνοδεύσω λίγο βραστό κοτοπουλάκι που μου είχε μείνει στο γραφείο.. οπότε την πήρα όσο πιο σκέτη γινόταν (μαρούλι - καλαμπόκι - κρουτόν και σως βινεγκρέτ), πέταξα σχεδόν όλα τα κρουτόν και πολύ καλαμπόκι  και πάλι η σως βαριά μου φάνηκε.. Το βράδυ έχει γιαουρτάκι με μέλι και κανέλα, και το πρωί θα σας πω νέα από τη ζυγαριά μου.. που το καλό που της θέλω να είναι καλά γιατί θα φάει ξύλο!  φιλάκια και καλή συνέχεια..

Γεια σας και από μένα εγώ έφαγα μοσχαρίσιο μπριζόλα με σαλάτα. Πήγα και γυμναστήριο πριν και τώρα βλέπω τηλεόραση . Κανονικά και εγώ αύριο ζυγιζομαι αλλά έχω λίγο φουσκώσει από τη περίοδο(βσκ μέση του κύκλου μου) οπότε δε ξέρω ΑΒ θα ζυγιστω τεσπα θα ζυγιστω και βλέπουμε. Φιλιά καλή σ υνέχεια σε όλες μας

Καλημέρα τλκ ζυγιστικα αλλά δεν είδα το αποτέλεσμα που ήθελα. Όμως δε το βάζω κάτω θέλω να πιστεύω ότι είναι λόγω περιόδου οπότε δε χάνω την αισιόδοξη μου συνεχίζω κανονικά και δε το βάζω κάτω φιλιά

[mariaxumos]

Καλημέρα κορίιιτσιααααααα!! Είμαι απίστευτα χαρούμενηηηηη!! 56,3!!!! 
τέλειαααααα!!! Το έβγαλα και φωτογραφίαααα!  νάτο, από κάτω! 
mariaxumos πρέπει να κάνεις υπομονή μέχρι να'ρθει και να περάσει η περίοδος.. τότε φαίνεται πραγματικά πόσο είσαι! 
Πίνω το γαλατάκι μου με all bran και θα μου κάνω δώρο κι ένα ολόκληρο μπισκότο digestive!    χαχαχαχαχαχα!!

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ.mafalda ΜΠΡΑΒΟ,ΕΙΔΕΣ ΟΠΥ ΓΚΡΙΝΙΑΖΕΣ?ΔΕΝ ΑΞΙΖΕ ΤΟΝ ΚΟΠΟ.mariaxumos ΣΥΝΗΘΩΣ ΕΤΣΙ ΓΙΝΕΤΑΙ ΕΜΕΝΑ ΠΑΝΤΑ ΜΕ ΔΕΙΧΝΕΙ 2 ΚΙΛΑ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΜΗΝ ΣΚΑΣ

Ήρθα να πω απλά μια ΚΑΛΗΜΈΡΑ

και να δω πως είμαστε σήμερα;;!!!! 

Ελπίζω να είχατε ένα όμορφο Σάββατο και σας εύχομαι μια πιο όμορφη Κυριακή!

Χθες η αλήθεια είναι ότι ξέφυγα λίγο από το θέμα δίαιτα καθώς ήμουν καλεσμένη σε ένα πάρτι και το ξενυχτήσαμε για τα καλά! και πάρτι χωρίς φαγητό και πότο δεν γίνεται αλλά ναι μπορώ να πω ότι αντιστάθηκα σθεναρά στην τούρτα και τα γλυκά!!!!

αλλά σήμερα έχει λίγο λιώσιμο στο γυμναστήριο και ελαφρύ φαγητό! ετοιμάζω σουπίτσα μιας και ταιριάζει απόλυτα με τον καιρό!

 

[GogoBC]

Καλημέρα και χρόνια πολλά στις Κατερίνες!  
Χθες στη γιορτή που πήγα έκανα διάλειμμα με τα όλα του.. τι πιτσάκια, τυροπιτάκια, λουκανοπιτάκια, μοτσαρελοντοματάκια, σοκολατάκια, κρασάκια, μηλοπιτάκια και άλλα εις -άκια κατανάλωσα δε λέγεται! (GogoBC μπράβο που εσύ αντιστάθηκες..  )  Ξύπνησα κάπως φουσκωμένη και έκανα ένα σούπερ ξεφουσκωτικό πρωινό: γάλα με all bran, μια φέτα ψωμί ολικής με μέλι και καφέ μαζί!   αν δεν καταφέρει κι αυτό να με συμφιλιώσει με την τουαλέτα δεν ξέρω τι θα κάνω..  
Κατά τ' άλλα όμως σήμερα συνεχίζουμε κανονικά. Κι έχω να σας αναφέρω κι άλλο ένα ευχάριστο νέο... Χτες το πρωί έβαλα στον καφέ μου την καθιερωμένη στέβια και μου φάνηκε υπερβολικά γλυκός!    
Και σήμερα σκέφτηκα "βρε λες...;" λες να μπορώ να τον πιω και σκέτο; Και αυτή τη στιγμή που σας γράφω τον απολαμβάνω μια χαρά σκέτο και δε νιώθω ότι είμαι σε κηδεία!   (όπως παλιότερα). Νομίζω ότι τα κατάφερα να απεξαρτηθώ τελείως από τη ζάχαρη, τουλάχιστον αυτή την καθημερινή που έβαζα στον καφέ!   Τελικά είναι τελείως θέμα συνήθειας της γλώσσας μας... καταλαβαίνεις πολύ καλύτερα το άρωμα και την καθαρή γεύση του καφέ. Και τα γλυκά είναι άλλο πράγμα, το οποίο θα επιτρέπουμε στον εαυτό μας μια στο τόσο.  
Μ'αυτό το νέο χάρηκα πολύ γιατί είναι μια μικρή αλλαγή που μπορώ να κρατήσω και μετά τη δίαιτα, στο πλαίσιο της αλλαγής τρόπου ζωής και για να μην ξαναπάρω πίσω τα χαμένα κιλά.  
Καλή επιτυχία σε όλες, μαζί θα τα καταφέρουμεεε!  

Καλημέρα σας κορίτσια!! Και εγώ μπήκα να σας πω ένα γεια και να σας δωσω τα συγχαρητήρια μου για τις απώλειες σας, ο κόπος άλλωστε πάντα ανταμείβεται!!
Εγώ δεν έχω ανέβει στην ζυγαριά ακόμα, θα το κάνω την επόμενη Κυριακή. Πάντως το αίσθημα ότι επιτέλους έχεις ξεφουσκώσει είναι τόσο ωραίο! Καλή σας Κυριακή!

Μια φορά στο τόσο δε νομίζω να πειράζει που ξεφύγαμε! αρκεί μια καλή αποτοξίνωση την επόμενη μέρα ή στην καλύτερη ράψιμο στόματος και συνεχίζουμε!
για αυτό και σήμερα έχει σουπίτσα λαχανικών και γενικά σαλατούλες και φρούτα! γιατί πολλές θερμίδες πήρα χθες!
Εγώ σήμερα κλείνω μια εβδομάδα χωρίς καφέ και συνάμα χωρίς ζάχαρη (στην πλειοψηφία των ημερών) και τώρα πρόσεξα ότι μου λείπει, ίσως γιατί το ξενύχτι ήταν έντονο! θα προσπαθήσω να αντέξω μέχρι αύριο ή έστω μέχρι το απόγευμα!!

Καλημέρα κορίτσια έχω και εγώ λίγα νεύρα γιατί δεν έχω τα επιθυμητά αποτέλεσμα. Πάλι έγινα σαν μπαλόνι( το έχω ξαναναφερει) αλλά προσπαθώ να μείνω αισιόδοξη και να μην φάω . Χτες όμως δεν άντεξα με έπιασε μια υπογλυκαιμία και έτσι έφαγα σοκολάτα αλλά σήμερα συνεχίζω κανονικά γάλα με δημητριακά το πρωί μεσημέρι ψαράκι με σαλάτα και το βράδυ δε ξέρω. Δε νομίζω μέχρι τέλος του μήνα να είμαι 61,5 ίσως μετά τις 7 Δεκεμβρίου που θα μου έρθει περίοδο να κατέβει η ζυγαριά. Τεσπα εγώ συνεχίζω κανονικά και ελπίζω να έχει αποτέλεσμα η προσπάθεια μου. Περιμένω νέα σας φιλιά και συγχαρητήρια στα κορίτσια που χάνουν κιλά σας ζηλεύω(με τη καλή έννοια)    

[mariaxumos]

Καλημέρα και καλή βδομάδα! Μετά το "διαλειμματάκι" του σ/κ σήμερα είδα 56,9.. λογικό και πάλι καλά που έμεινα στο 56 κάτι, γιατί μου βγήκε η ψυχή να φύγω απ'το 57! 
Tώρα λέω να ξαναζυγιστώ μια και καλή στο τέλος του μήνα και να δω αν έπιασα το στόχο, να πέσω κάτω απ'τα 56.. Παρασκευή πρωι θα σας πω τα νέα, γιατί Σάββατο θα είμαι Θεσ/νίκη στην αδερφή μου που δεν έχει ηλεκτρονική ζυγαριά!
mariaxumos έχεις δίκιο, αυτές οι ορμόνες είναι πολύ σπαστικές.. κάνε υπομονή και το αποτέλεσμα θα φανεί στο τέλος μαζεμένο. Πιες ένα σκέτο καφεδάκι να πάνε τα φαρμάκια κάτω! 
Λοιπόν χθες έφαγα σολωμό με σαλάτα, σήμερα μπριζολίτσα με σαλάτα και λέω να φτιάξω και φασολάκια για αύριο. Μην ξεχνάτε τη γυμναστική! φιλιά και καλή συνέχεια 

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ.ΤΙ ΚΑΝΕΤΕ?ΕΓΩ ΣΗΜΕΡΑ ΕΧΩ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΜΕ 5 ΚΟΜΜΑΤΙΑ ΠΑΤΑΤΕΣ Κ ΣΑΛΑΤΑ.ΑΛΛΑ ΑΝΤΙ ΓΙΑ ΠΑΤΑΤΕΣ ΘΑ ΒΑΛΩ ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ ΠΟΥ Μ ΑΡΕΣΟΥΝ ΠΟΛΥ....ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΞΩ ΠΟΛΥ ΑΥΤΕΣ ΤΙΣ ΔΥΟ ΜΕΡΕΣ ΓΙΑΤΙ ΤΕΤΑΡΤΗ ΠΑΩ ΠΑΛΙ ΣΤΗΝ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟ Κ ΔΕΝ ΤΗΡΗΣΑ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΜΕΡΕΣ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΛΟΓΩ ΓΙΟΡΤΩΝ ΠΩΣ ΝΑ ΚΡΑΤΗΘΕΙΣ?ΔΕΝ ΤΟ ΒΑΖΩ ΚΑΤΩ ΟΜΩΣ ΚΑΝΕΝΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΣΥΝΕΧΙΖΩ.ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ Κ ΕΣΕΙΣ ΤΟ ΙΔΙΟ.ΣΑΣ ΦΙΛΩ

Καλησπέρα!!!!!
τι κάνουμε; πως ήταν η μέρα σας;;;;;
Δύσκολη μέρα σήμερα, περιμένω να αδιαθετήσω και έχει ανοίξει η όρεξη μου, και προσπαθώ να αντισταθώ στους πειρασμούς!!! 
εγώ πριν λίγο γύρισα μετά από ένα δίωρο στο γυμναστήριο και αφού έκανα ένα μπανάκι να χαλαρώσω πίνω ένα τσαγάκι σκέτο να ζεσταθώ καθώς κρύωσα πολύ μέχρι να γυρίσω σπίτι!!
και σκέφτομαι τι να μαγειρέψω για αύριο καθώς έχω δύσκολο και περίπλοκο πρόγραμμα στη σχολή... 
καμία ιδέα εύκολη και γρήγορη πέρα από μακαρόνια και ρύζι;

Καλημέρα κορίτσια τι κάνετε?? Εγώ είμαι για μάθημα και βαριέμαι. Σήμερα το πρόγραμμα έχει φακές και το βράδυ κανένα αβγό με σαλατουλα. Χτες στο γυμναστήριο μου είπαν ότι αν θέλω να χάσω λίπος και πόντους πρέπει να κάνω πιο πολύ αερόβια άσκηση οπότε από σήμερα πέρα από αυτά που κάνω θα ξεκίνησω και μισή ώρα διάδρομο. Τη παρασκευή πρέπει να είμαι 61,5 κάτι που δε το βλέπω αλλά εγώ συνεχίζω κανονικά μπας και γίνει κανένα θαύμα και χάσω κανένα γραμμάριο. Εσείς τι καλό θα φάτε σήμερα???

[GogoBC]

Καλημέρα παιδιά! GogoBC δεν ξέρω αν έχεις ετοιμάσει τίποτα ήδη, εγώ πάντως όταν βιάζομαι τρώω τονοσαλάτα ή αυγό βραστό με μπρόκολο ή κάτι παρόμοιο.
mariaxumos ούτε εγώ βλέπω να πιάνω το στόχο μου την Παρασκευή, αλλά δεν έχει καμία σημασία.. Συνεχίζουμε και όποτε έρθει καλώς να'ρθει! Σήμερα θα φάω φασολάκια, έχω πάρει μαζί στο γραφείο μεριδούλα με μια φέτα ψωμί ολικής και λίγο λευκό τυρί με 12% λιπαρά (εμένα η γεύση ίδια με τη φέτα μου κάνει αλλά δεν το λέει πουθενά το "φέτα"  , πάντως νόστιμο είναι, θα το καθιερώσω). Και το βράδυ γιαουρτάκι, μετά το λιώσιμο εννοείται.  χθες έκανα πάλι tae bo και μετά με μαζεύαν με το κουταλάκι!
Κατά τ' άλλα 56,7 σήμερα.. διανύω τη βδομάδα του 56  Τελικά παρατηρώ δεύτερη φορά ότι μετά από ένα "διάλειμμα" παίρνω 0,5-1 κιλό το οποίο φεύγει αργά αργά όλη την επόμενη βδομάδα.. τι να κάνουμε κουράγιο. Και την άλλη βδομάδα να πέσω κάτω απ' το 56, ευχαριστημένη θα'μαι. 
-----
Aαααα τι ωραία! Μια γνωστή μου που με είχε δει πριν 2 εβδομάδες και είχε εντυπωσιαστεί από τις απώλειές μου , μου είχε πει ότι έχει ένα dvd της Πετρουλάκη με πολύ καλή γυμναστική για όλο το σώμα και το μόνο που χρειάζεσαι είναι μια πετσέτα! Και σήμερα μου το έφερε!!  Θα το δοκιμάσω το απόγευμα!