Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

καλημερα κοπελα μου...ο διτροφολογος μου μου εχει πει οτι οτα περιμενουμε να αδιαθετισουμε δεν εχουμε σημαντικη απωλεια κιλων,επειδη αυτο οφειλεται στην κατακρατηση υγρων απο τον οργανισμο.
η μειωση του βαρους θα ειναι θεαματικη αμεσως μετα την ληξη της.. 

[Afroad]

Καλημέρα κι από μένα! Πωπω κορίτσια σταματήστε τα καλά λόγια και φτύστε με, σαβουριάστηκα!!   Έτρεχα το πρωί να προλάβω ένα λεωφορείο, γύρισε το πόδι μου κι έφαγα μια μεγαλοπρεπή τούμπα!   Έβαλα πάγο μετά στον αστράγαλο, αλλά ακόμα κουτσαίνω..   αουτς!
Afroad ναι σίγουρα είναι απ' αυτό. Ως γνωστόν όταν περιμένουμε περίοδο και μέχρι να περάσει καθόλου δεν πλησιάζουμε τη ζυγαριά!   Και πάλι καλά που είναι σταθερή σε σένα, σε άλλες ανεβαίνει κιόλας λόγω κατακράτησης αυτές τις μέρες κα δεν τα γλιτώνεις τα εγκεφαλικά.. Γι'αυτό ξέχνα τη για λίγο και συνέχισε κανονικά το πρόγραμμά σου, θα δεις που όταν σου περάσει θα έχεις χάσει κανονικά.  
peph καλή αρχή! Και όχι, η αρχή δεν είναι δύσκολη, είναι μια απόφαση μόνο!   Από τη στιγμή που ξεκίνησες και νιώθεις καλά, όλα θα βρουν το δρόμο τους και όσο χάνεις τόσο θα παίρνεις κουράγιο!  
mariaxumos να πας γυμναστήριο και να κάνεις και για μένα που έχω σακατεμένο αστράγαλο σήμερα..  
kleioa πού είσαι; Καλημέρα και σε σένα, ελπίζω να έχεις καλά νέα από τη ζυγαριά   καλό διάβασμα και καλή συνέχεια στη δίαιτα!  
Κερνάω γαλλικό σκέτο, θέλετε;   Φιλάκια!!

Μαφάλντα αμάν βρε κορίτσι μου, περαστικά σου! Ελπίζω να μην είναι σοβαρό και να μην σε ταλαιπωρήσει! Φτου φτου! Ευτυχώς δεν με δείχνει παραπάνω, γύρω στα 200 γραμμάρια προς τα κάτω δείχνει αλλά δεν ξανακοιτάζω γιατί θα σπάσουν τα νεύρα μου!
Πέπη καλώς ήρθες! Καλή αρχή και κυρίως καλή και δυναμική συνέχεια! Σ'ευχαριστώ πολύ για την πληροφορία! Το αφήνω λοιπόν και θα ξαναζυγιστώ σε καμιά βδομάδα. Ελπίζω να αντέξω και να έχω ευχάριστα νέα!

βλεπω σημερα πολλη κινηση κοριτσια μ!πεπη καλως ηρθες στην παρεουλα μας!οποτε θελησεις τ οτιδηποτε μη διστασεις,ειμαστε εδω για σενα!καλη αρχη και υπομονη κοριτσι μ!!αφροδιτη μ εγω ειμαι στην δευτερη μερα με τα μπιφτεκια.καλα ειμαι αλλα η αληθεια ειναι οτι μ προβληματιζει η μπριζολα.μπορει ν την αντικαταστησω γιατι στην τελικη τοσο μ οσχαρι μαζεμενο ποσο καλο μπορει ν ειναι;;!αλλα νομιζω πως αυτην τη φορα ειμαι περισσοτερο αποφασισμενη κ δν εχω και πολυ μεγαλοπροβλημα! τωρα στελνωαπο τ κινητο στηδουλεια γι αυτο μπορρι ν μην  τ γραφω και πολυ σωστα!! mafalda sprichst du Deutsch? gute Besserung meine liebe!!δεν ξαναλεμε κατι καλο τοτε γιατι σε ματιαζουμε!μηπως επαθες κανενα διαστρεμμα;;αν συνεζιζει ν σ ποναει πανε σ γιατρο οπωσδηποτε!!μαρακι μ τ μαθημα εχεις κ βαριεσαι;πανεπιστημιο;;εδω θεσσαλονικη εισαι;εγω κοριτσια μ φοβαμαι ακομη ν ζυγιστω αλα μολις τ κανω θ σας ενημερωσω για τ αποτελεσματα!!περιμενω νεα σας!!σας γλυκοφιλω!ας σερβιρουμε κ κανεναν καφε τωρα!!

Πω πω σχόλια..... Πολύ χαίρομαι χιχιχιχι. Πριν λίγο γυρισα σπίτι εέφαγα και τώρα πίνω το τσάι μου .
Peph καλή αρχή και εγώ διαιτολόγο πάω. Ποσα κιλά είσαι και ποσο θέλεις να φτάσεις ??
Malfada περαστικά σου αμάν βρε κοπέλα μου σε ματιασαμε χαχαχαχα .
Kleio ναι ναι Θεσσαλονίκη είμαι κουράγιο με τη δίαιτα. Να σκέφτεσαι το καλοκαίρι και τα ρούχα που θα πάρεις....
Αφροδίτη και σε ένα κουράγιο. Εννοείται πως δε ζυγιζομαστε αυτή τη περίοδο. Και εγώ στο παρελθόν έχω αγχωθει πολύ λόγω ππεριόδου. Έτσι σταμάτησα να ζυγιζομαι και ησύχασα......
Σας φιλώ

Καλησπέρααα!
Ξεκινησα την Δευτερα δίαιτα που μου είχε δώσει διαιτολόγος τον Οκτώβρη αλλά δεν αξιόθηκα να αρχίσω τότε
Είναι απλά πράγματα με φρουτάκια,μπάρες δημητριακών,λαχανικά,φαγητά κλασσικά και τακτά γεύματα.
Αλλά σκεφτομαι συνεχώωωως σουβλάκια
Δεν συστήθηκα!
Είμαι 1.75 και 73 κιλά και θέλω να χάσω καπου στα 10.Έχω διαδρομο σπίτι και έχω σκοπό να κάνω και μερικές ασκησούλες με το τρέξιμο γύρω στις 4 φορές την εβδομάδα!

[Wisher]

Καλημέρα, καλημέρα! Τί μου κάνετε κοριτσούλια μου;
Wisher καλώς ήρθες κι εσύ! Καλή αρχή και καλή συνέχεια στο στόχο σου! Νομίζω βέβαια ότι τα 10 κιλά που αναφέρεις για το ύψος σου είναι υπερβολικά!
Επιτέλους τελείωσα το ψάρι και αρχίζω το κοτόπουλο! Θεέ μου πώς το περίμενα! Ετοιμάζω ήδη μπουτάκια και φτερούγες να έχω καβάτζα μην μαγειρεύω συνέχεια. Πώς τα πάτε εσείς;;;
By the way κι εγώ Θεσσαλονίκη Μαρία και Κλειώ!

[wisher]

Καλημέρα κοριτσάκια! Πωπω όλες Θεσσαλονίκη;  Μας φάγατε τις νότιες! 

Καλή αρχή wisher!
kleioa jawohl! Έχω ζήσει κιόλας 1,5 χρόνο στο Βερολίνο
Λοιπόν, δεν προλαβαίνω να γράψω πολλά τώρα, ήθελα μόνο να ρωτήσω αν έχετε καμιά ιδέα για το τι μπορώ να κάνω από άποψη γυμναστικής μέχρι να επανέλθει το πόδι μου..  Πονάει όταν το πατάω, οπότε όλα τα αεροβικά - περπάτημα - χορός κλπ. αποκλείονται.. Μόνο ασκησούλες στο πάτωμα νομίζω ότι μπορώ να κάνω αλλά θέλω να καίνε αρκετές θερμίδες και να δουλεύουν γοφούς και περιφέρεια! Πολλά ζητάω ε;  Και θα'πρεπε να πάω σε κανένα γιατρό, αν συνεχίσει ο πόνος.. αλλά αν έχετε ασχοληθεί με θέματα fitness και τραυματισμών κλπ, πείτε καμιά γνώμη..
thanks και καλές απώλειες σε όλες! 

καλημέρα κι από μένα στην παρέα μας που όλο και μεγαλώνει! αφροδίτη μου εσύ αντί για μπριζόλα έτρωγες 3 μέρες ψάρι;;κι εγώ ίσως την αντικαταστήσω αύριο γιατί δεν μου αρέσει καθόλου!απόλαυσε το κοτοπουλάκι σου εσύ τώρα κούκλα μου και η ζυγαριά εύχομαι να συνεχίζει να πέφτει!! μαράκι εσύ πώς είσαι; ξαναξεκίνησες ζούμπα; κι εγώ έκανα ένα 5μηνο αλλά είπα να αφήσω λίγο το γυμναστήριο για να διαβάζω περισσότερο γιατί και οι εξετάσεις πλησιάζουν!είναι η πιο διασκεδαστική γυμναστική πάντως!όσο μπορείς συνέχισέ το!! πάντως κορίτσια μου εσείς που είστε συμπολίτισσες θα ήθελα πολύ να βρεθούμε και από κοντά, αν κι εσείς φυσικά μπορείτε! Wisher καλή αρχή στη διαιτούλα σου!για ό,τι χρειαστείς εμείς είμαστε εδώ για σένα!με λίγη ώθηση όλες μπορούμε να τα καταφέρουμε!!κι εγώ περίπου στα ίδια βρίσκομαι και θέλω να χάσω σίγουρα 10 κιλά!έχω και τόσο ωραία ρουχαλάκια τα οποία παραπονιούνται που τα έχω παραμελήσει!αλλά όσο τα βλέπω και θυμάμαι το πρόσφατο παρελθόν με πιάνει μια μικρή μελαγχολία.. αλλά αν έχω τη στήριξή σας νιώθω πάντα καλύτερα!  πέπη μου πώς πας εσύ με τη διατροφούλα σου;;σε ικανοποιεί;από γυμναστική πώς πας; σ'αρέσει καθόλου ή δεν είσαι και πολύ φαν;;  όσο για σένα mafalda μου..ich kann kaum glauben dass du so lange in Berlin war!ich bin sehr  eifersüchtig auf dich! ich habe zweimal nach Berlin gereist und hatte die beste Zeit dort! warum bist du so lange da geblieben? και σχετικά με το ποδαράκι σου τώρα..εάν σίγουρα το γύρισες τότε πολύ πιθανό να έχεις πάθει διάστρεμμα και να χρειάζεσαι γιατρό!δε θέλω να σε αγχώσω αλλά αφού σε πονάει γιατί δεν πας να το κοιτάξεις;κι εγώ έχω πάθει διάστρεμμα 2ου βαθμού κι όλας και πήγαινα για φυσιοθεραπείες κι έκανα κι ασκήσεις.πολλά ημικαθίσματα για ενδυνάμωση και ισορροπία!  για γυμναστική που θέλεις να κάνεις αυτό που μπορείς είναι να κάνεις περισσότερο ενδυνάμωση που πάλι καις θερμίδες!κοιλιακούς,ραχιαίους,μοιρούς,γλουτούς και τέτοια!χωρίς γερό πόδι δεν μπορείς και πολλά στο σπίτι!! περιμένω από όλες σας νέα το συντομότερο!ας διαβάσουμε τώρα γιατί το απόγευμα πιάνουμε δουλειά! σας φιλώ όλες!!

Καλημέρα και από μένα  σήμερα ζυγίστηκα και με έδειξε μισό κιλό πάνω όμως δε το βάζω κάτω ίσα ίσα πείσμωσα πιο πολύ . Δε θα ξαναζυγιστω μέχρι τη δευτέρα ή καλυτέρα θα προσπαθήσω να μη ξαναζυγιστω μέχρι τη δευτέρα χαχαχαχαχ . Σήμερα έχω σπανακόρυζο μεσημέρι και βράδυ με αβγό και τυρί...!!!!!
 Κλειώ μου ναι γιατί να μη το κανονίσουμε αφού είμαστε από Θεσσαλονίκη πολύ θα το ήθελα. Κάνε υπομονή με τη δίαιτα να σκάφτεσαι όλα τα ρούχα που θέλεις να βάλεις  . Ναι λατρεύω την ζουμπα!!!!
Αφροδίτη και σένα καλή συνεχεία
Malfada μου αμάν βρω κοπέλα μου τόσο πολύ χτύπησες καλυτέρα να ξεχάσεις για λίγο τη γυμναστική μην αγχώνεσαι και για αυτό
 
 Δυστυχώς σήμερα δεν έχει γυμναστική γιατί έχω μάθημα αλλά αύριο κανονικά. Αυτα απο μενα σας φιλω και περιμενω νεα σας 

καλημέρα κορίτσια μου! με έχετε κάνει να μπαίνω στο φόρουμ συνέχεια!!  χθες στη δουλειά δεν ξέρω γιατί αλλά η ψυχολογία δεν είναι και πολύ καλή και ήμουν σε κακό mood. οι πειρασμοί με γλυκιές κρέπες και club sandwich  ήταν ασταμάτητοι αλλά όπως με συμβούλεψες μαράκι μου σκεφτόμουν τα ωραία μου ρουχαλάκια και κρατιόμουν!αν και ήμουν πολύ κοντά στο να βάλω τα κλάματα αλλά κρατήθηκα! το ζύγισμα το καθυστερώ γιατί θέλω να γίνει αφού νιώσω ξεπρησμένη και έτοιμη ψυχολογικά!δεν ξέρω και πότε περιμένω να αδιαθετήσω αφού ο κύκλος μου τα έχει παίξει! εσείς τι κάνετε συναγωνίστριές μου; μαρία μου έχει ζούμπα το πρόγραμμα σήμερα;δώσε λίγη παραπάνω ένταση και για μένα που έχω έναν μήνα και κάτι να κάνω και  μου έλειψε λίγο! mafalda μου πώς είναι το ποδαράκι;πήγες τελικά σε γιατρό; αφροδίτη μου πώς ήταν χθες η μέρα με το κοτόπουλο;;από ψυχολογία πώς πας;; περιμένω από όλες νέα σας κι ελπίζω σύντομα!φιλιά προς το παρόν! 

[kleioa]

Καλημέρα κοριτσάκια! Ευχαριστώ για το ενδιαφέρον, νομίζω ότι είναι πολύ καλύτερα σήμερα το πόδι μου και θα τον γλιτώσω το γιατρό απ' ό,τι φαίνεται!   Όχι ότι φοβάμαι ή δε θέλω, αλλά είναι δύσκολο να βγάλεις άκρη με τα ταμεία, ώρες για ραντεβού με τη δουλειά κλπ.  Αν δεν είναι απαραίτητο καλύτερα να μην μπλέκεις!   Χθες τελικά έκανα μερικές ασκήσεις "εδάφους" και λίγη yoga όσο δε μ'ενοχλούσε. Σήμερα νομίζω ότι μπορώ να δοκιμάσω και λίγο περπάτημα, όχι τιποτα άλλο, μας έχουν καλέσει και κάτι φίλοι να βγούμε για φαγητό το βράδυ και θα έχω τύψεις!  
Και τώρα sorry από τις υπόλοιπες αλλά πρέπει ν'απαντήσω στην kleioa στα γερμανικά για εξάσκηση!   Also meine Freundin, ich habe erstmals 5 Monate als Erasmus-Studentin in Berlin gewohnt, es war unglaublich schön  und dann war ich in Griechenland sehr traurig.. Deshalb hab ich mich für ein LLM-programm beantragt, das 1 Jahr dauerte.   Ich bin verliebt in Berlin   Was die Diät betrifft, sei stark und geh weiter! Du wirst sicher belohnt werden!  Hier ist ein fröhliches Lied für dich: https://www.youtube.com/watch?v=fsbaauauB4s
Κατά τ' άλλα κορίτσια μου όλα καλά, 54,5 σήμερα   και πίνω καφεδάκι σκέτο.. σας αφήνω να δουλέψω γιατί πέφτει πολύ πήξιμο τελευταία! Φιλάκια και φορτσάρετε τώρα που μπαίνει η άνοιξη, μας περιμένουν αέρινα φορεματάκια!!  

Γεια σας όμορφες . Πριν λίγο γυρισα από το σπίτι μιας φίλης μου όπου έφαγα ένα ερνιλακι αλλα τώρα θα φάω κοτόπουλο με σαλάτα οποτε δε θέλω να νιώσω τύψεις. Θα πάω και γυμναστήριο το απόγευμα και θέλω να πίστη ότι όλα καλά .
Κλειώ μου γιατί έτσι ? Και εγώ πέφτω  ψυχολογικά ορισμένες φορές αλλα όπως και εσύ προσπαθώ να σκέφτομαι θετικά . Σήμερα δεν έχει ζουμπα αλλα ένα αεροβιο πρόγραμμα που συνδιαζει πολεμικές τέχνες ειναι πολύ ωραίο .
Malfada χαίρομαι που είσαι καλύτερα τοσο με το πόδι σου οσο και με τα κιλά σου. Μπράβο που δε ξεφύγεις .
Αφροδίτη που χάθηκες?
 Εγώ είναι αλήθεια πως αυτή την βδομάδα δεν αισθάνομαι να έχω χάσει μακάρι να φταίει που είμαι σχεδόν στη μέση του κύκλου μου. Έστω και μισό κιλό να χάσω θα είμαι πολύ ευτυχισμένη δλδ να είμαι κάτω από τα 59,5. Την αλλη Παρασκευή θα πάω διαιτολόγο οποτε έχω μια βδομάδα μπροστά μου....!!!!

γεια σας και πάλι κορίτσια μου!δεν έλεγα τίποτα άλλο για τον κύκλο μου;σήμερα αδιαθέτησα!το αφήνουμε το ζύγισμα λοιπόν για αργότερα!αφορμή έψαχνα μάλλον!!εγώ μόλις έφαγα τα κοτοσουβλάκια μου με τη σαλατούλα και ήταν όλα πεντανόστιμα!!αφροδίτη μου σε τρέχει το μωράκι σου όλη μέρα;περιμένουμε όλες νέα σου!! μαρία μου βλέπω συνεπής στα προγράμματα του γυμναστηρίου!πολλά εύγε κορίτσι μου!! σίγουρα θα έχεις χάσει μέχρι την επόμενη παρασκευή που θα έχεις ξεφουσκώσει κι όλας αλλά εννοείται πως πρέπει να ξέρεις ότι τώρα είναι πολύ πιο δύσκολο να χάσεις γιατί μεταξύ μας δεν έχεις άλλο υπόλοιπο!!  αλλά όσο εσύ το πιστεύεις είμαι βέβαιη ότι θα δικαιωθείς!! mafalda μου ich freue mich sehr darüber,dass wir können auf deutsch sprechen! wirdst du nach berlin noch einmal fahren? vielen dank für das schöne lied! du bist sehr süß!! σας φιλώ ξανά!πάω για καφεδάκι τώρα!!  περιμένω εννοείται τα δικά σας νεότερα!!

Καλησπέρα κορίτσια μου!!! Ό,τι και να πείτε έχετε δίκιο! Είχα πολύ τρέξιμο αυτές τις μέρες με το ζουζούνι μου και είχε και πολύ ωραίο καιρό οπότε τη βγάζαμε με κάθε ευκαιρία να πίνουμε κι εμείς κανένα καφέ με λίγο κόσμο! Κλειώ μου σε φιλώ! κράτα γερά! Εγώ σήμερα τελευταία μέρα κοτόπουλο και αύριο πατατούλες! Δεν μπορώ να πω, αυτές οι μέρες είναι μια χαρά! Σε ξεγελάνε για μετά! Πάντως παρ'όλο που είμαι αδιάθετη δεν με δείχνει παραπάνω! Γιούπι! Είμαι -4 κιλά. Φαντάζομαι ότι θα είναι και παραπάνω αλλά λόγω περιόδου να μην φαίνεται. Μαράκι φιλιά και σε σένα! καλή προπόνηση! Σας ευχαριστώ που με σκεφτήκατε!
Δεν θα χάνομαι, το υπόσχομαι! Και πραγματικά μου δίνετε πολύ κουράγιο, σας ευχαριστώ!