Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

Καλημέρα κορίτσια πως είστε? Εγώ έτσι και έτσι καθώς είμαι ακόμα φουσκωμένη . Ξέρω ότι είναι από τη περίοδο βασικά ελπίζω να είναι από αυτό αλλά είναι σπάσιμο νευρών κάθε μηνά τα ιδία  . Προσπαθώ να μη το σκάφτομαι και να συνεχίσω κανονικά τη δίαιτα μου αλλά μου είναι δύσκολο. ΔΕ ΘΑ ΠΕΣΩ ΟΜΩΣ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ ΟΥΤΕ ΘΑ ΣΚΕΦΤΟΜΑΙ ΑΣΧΗΜΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ !!!!!!!!! Το λέω δυνατά μπας και τα καταφέρω   . Λέω να ζυγιστώ τη παρασκευή αν και δε νομίζω να κρατηθώ μέχρι τότε άντε να δούμε.. Το πρωί είχα γάλα και ψωμί με χαλβά και το μεσημέρι ψαρί με σαλάτα. Θα πάω και γυμναστήριο το απόγευμα καθώς έχει ζουμπα και μια ώρα ασκήσεις για πόδια κοιλία όποτε δε τα χάνω ...

Κλειώ μου μαζί θα τα καταφέρουμε και θα βγούμε θεές στη παράλια με τα κοντά σας και τα μαγιό μας χαχαχαχαχα
Malfada και εγώ σε ευχαριστώ για την υποστήριξη και τη δύναμη που μας δίνεις..

Καλημερα κοριτσια μου...ειμαι σε αλλο θεμα αλλα σας παρακολουθω εδω και καιρο και περνω δυναμη και απο σας...Με αφορμη τη μαυριλα που σας επιασε αποφασισα να σας γραψω... εγω κοριτσια μου ειχα φτασει μεχρι τα 109 κιλα για να εχω αυτα τα σκαμπανευασματα στη ψυχολογια μου και να μη βγαινω απο το σπιτι!Ειναι δυνατον εσεις με 70 κιλα και 59.900 να κανετε ετσι? εντελως φιλικα σας το λεω αλλα ειστε τοσο κοντα στους στοχους σας που θα πρεπει να το χαιρεστε και οχι να σας περνει απο κατω!θα ειστε τελειες μεχρι το καλοκαιρι!ο κοσμος γυρω μας παντα θα εχει να λεει ακομα και αν ειμαστε 100 η 40 κιλα..αγαπηστε το σωμα σας και μη το βαζετε κατω και σας το λεω εγω που εχασα πολλεες χαρες της ζωης λογω κομπλεξ!τωρα αγαπω τους πατσαδες μου,τις ραγαδες μου,την κυταριτιδα μου ολα!!!!Ας με κοροιδευουν..δε με νοιαζει...τα χρονια μου δε γυριζουν πισω ουτε θα μου τα χαρησει κανεις..εχω πολλα κιλα ακομα να χασω αλλα θα τα καταφερω και ας μου παρει και καιρο...θα πεφτω και θα σηκωνομαι!!μη μου στεναχωριεστε λοιπον...δειτε λιγο και τα χειροτερα.... καλη επιτυχια σε ολες!!!!!!!

Lina μου αρχικά ένα μεγάλο μπράβο για τα κιλά που έχεις χάσει :-) .
Και εγώ έχω χάσει αρκετές στιγμές απ τη ζωή μου εξαιτίας της ψυχολογίας μου αλλα τα τελευταία χρόνια το έχω περιορίσει αρκετά. Μπράβο σου επίσης που το ξεπερασες και είσαι καλά τώρα. Συνέχισε τη προσπάθεια σου και είμαι σίγουρη πως θα φτάσεις το στόχο σου. Εγώ πλέον πιστεύω ότι δεν είναι θέμα κιλών αλλα το πως αισθανόμαστε για το σώμα και τον εαυτό μας. Μακάρι να το ξεπεράσω τελείως κάποια στιγμή

Στο ευχομαι Μαρια μου!!!ολα πανε καλα στη ζωη μας οταν ειμαστε θετικοι και αγαπαμε τον εαυτο μας και σου το λεω εγω που παθαινα και τις καταθλιψαρες μου και δεν επερνα απο λογια...Οπως αντιμετωπιζουμε τον εαυτο μας μας αντιμετωπιζουν και οι αλλοι...Εισαι πολυ τυχερη που ειδες το 5...εισαι προτυπο για πολλες...παρε τα πανω σου λοιπον και ασε τις μελαγχολιες για μας που εχουμε να χασουμε εναν ανθρωπο απο πανω μας!!!!
φιλακια!!!!!!!!!!

Καλησπέρα κορίτσια! Βλέπω μέσα στα κέφια είμαστε!
Μαρία και Κλειώ μη σας παίρνει απο κάτω! Τα πάτε τόσο καλά που είναι κρίμα να επισκιάζετε την προσπάθειά σας με μελαγχολία! Πείτε ένα μεγάλο μπράβο στον εαυτό σας και συνεχίστε δυναμικά!
Μαφάλντα μου να σαι καλά για την υποστήριξη! Να μπαίνεις να βλέπουμε το μέλλον και να παίρνουμε θάρρος!
Λίνα χίλια μπράβο γι'αυτό που κατάφερες! Εγώ στο τέλος της εγκυμοσύνης ( με άπειρη κατακράτηση βέβαια ) είχα φτάσει 105 κιλά!!! Τώρα 8 μήνες μετά είμαι 86 κι ελπίζω μέχρι τον Ιούνιο να έχω χάσει όσο το δυνατόν περισσότερα.
Σήμερα ξεκίνησα και τη δίαιτα της κρέμας κοριτσάκια! Άντε να δούμε και μ'αυτήν τί  θα γίνει... Όπως καταλάβατε με το που άρχισα να ξανατρώω λίγο μεν αλλά απο όλα έβαλα το ένα απο τα τέσσερα που έχασα...

καλημέρα κορίτσια μου! λίνα μου τα λόγια σου με άγγιξαν πολύ και είναι όντως πολύ ενθαρρυντικά!γενικά εγώ πάντα ήμουν σε αυτά τα κιλά και δεν είχα και μεγάλο πρόβλημα,οπότε κι αν με έλεγαν και λίγο γεματούλα δε με ένοιαζε γιατί το ήξερα και το είχα αποδεχτεί!αλλά μετά που αδυνάτισα πολύ και μου  άρεζα τόσο πολύ , ενώ όλοι μου έλεγαν να βάλω κιλά εμένα δε με ένοιαζε γιατί ένιωθα όμορφη!χαιρόμουν με αυτό που ήμουν.μέσα σε πολύ πολύ σύντομο όμως διάστημα τα ξαναέβαλα όλα σχεδόν λόγω θυροειδή και από τότε η ψυχολογία είναι στα πατώματα!   υπάρχουν και μέρες που τα βλέπω πιο θετικά τα πράγματα αλλά δυστυχώς δεν είναι και πολλές!αν δω στον ύπνο μου ότι τρώω πολλά γλυκά ξυπνάω έντρομη και λέω ευτυχώς ήταν όνειρο!πφφφ..μπράβο και σε σένα για την προσπάθειά σου!το παν είναι η αρχή πιστεύω!δεν είναι καλό να επαναπαυόμαστε σε μια κατάσταση,η οποία κι όλας δε μας αρέσει!αν θέλεις μπορείς να γράφεις πιο συχνά,να μαθαίνουμε και τα δικά σου νέα!η χαρά είναι μεγαλύτερη όταν τη μοιράζεσαι με κάποιον! η μαρία εννοείται ότι είναι πρότυπο για πολλές,και για μένα φυσικά γιατί έχει καταφέρει κάτι που λίγες μπορούν!είσαι σε ιδανικά κιλά και μου αρέσει που εξακολουθείς να προσπαθείς!αλλά ναι, πρέπει να βρεις κι εσύ τη χαμένη σου αυτοπεποίθηση μαράκι μου γιατί είσαι μια κούκλα!όλα τα βλέμματα στραμμένα πάνω σου θα είναι στις παραλίες! και κοίτα να το χαρείς αυτό! άλλες φορές για να μην το σκέφτομαι τόσο λέω μακάρι να ήταν αυτά τα πιο σοβαρά προβλήματα στη ζωή μας και όχι η υγεία ή το μέλλον μας.εκεί στανιάρω λίγο..λοιπόν κορίτσια μου περιμένω νέα σας! σας φιλώ!

Αφροδίτη μου καλή αρχή!!!!
Κλειώ μου μέχρι και τα ίδια όνειρα βλέπουμε. Ξέρεις πόσες φορές βλέπω ότι τρώω και όταν ξυπνώ λέω ουφφφφ ένα όνειρο ήταν. Επειδή πέσαμε όμως πολύ λέω να σταματήσουμε αυτή τη συζήτηση και να σκεφτουμε θετικά. Έρχεται το καλοκαίρι θα βγούμε στις παραλίες καλύτερες απ ότι πέρσυ. Μπορεί να μη φτάσουμε τους στόχους μας αλλα θα είμαστε πολύ καλύτερες . Θα πάμε για ψώνια και όλα θα ειναι μια χαρά φέτος!!!!!!!!
Σας αφήνω γιατί πρέπει νΑ πάω γυμναστήριο σας φιλώ και Κλειώ μου δε θα σκεφτόμαστε άσχημα για τον εαυτό μας......!!!

γεια σας κ απο μενα....ειστε καλα??
αρχισα διαιτα την προηγουμενη βδομαδα απο διαιτολογο και εχασα σε μια βδομαδα 4,800
ηταν υγρα..και εχασα κ 3ς ποντους αυτην την βδομαδα πηρα 700γρ  αλλα αδιαθετισα κ ολας
λετε να ειναι απο αυτο?? εχασα ομως αλλους 3ς ποντους   
αυτη τη βδομαδα μπηκα παλι δυναμικα...αχ μακαρι να χασωωωωωωωω

[peph]

Καλημέρα κοριτσάκια!! peph συγχαρητήρια για την απώλεια!!  Σίγουρα τα 700 είναι απ' αυτό, μη σε απασχολούν, όταν σου περάσει θα'χεις χάσει πολύ περισσότερο! Καλή συνέχεια! 
mariaxumos και kleioa αυτά είναι όνειρα!!  Χαχαχα, εγώ χθες είχα μια επείγουσα δουλειά στην εφορία και έπρεπε να είμαι εκεί στο άνοιγμα, από τις 8 παρά! Εννοείται ότι όλη τη νύχτα ήμουν μέσα στο άγχος και φυσικά είδα στον ύπνο μου ότι είχα αργήσει και όλο προσπαθούσα να φτάσω κι όλο συναντούσα εμπόδια! Αυτά είναι εφιάλτες βρε! Χίλιες φορές να έβλεπα ότι έτρωγα γλυκά!!!  Λοιπόν άντε, αλλάξτε διάθεση, ακολουθήστε τα προγραμματάκια σας και το καλοκαίρι θα είστε μοντελάκια! 
LINA μπράβο και για τις δικές σου απώλειες και για τη θετική σου διάθεση!!  Έτσι πρέπει να βλέπουμε τα πράγματα, εμείς έχουμε το πάνω χέρι, εμείς αποφασίζουμε τι θα γίνει στη ζωή μας, και γινόμαστε κι άλλοι άνθρωποι άμα λάχει να'ούμε, γιατί μπορούμε!  χοχο! 
afroad μην πτοείσαι με το κιλό, σίγουρα δεν είναι λίπος, μάλλον είναι υγρά ή το κλασικό "φούσκωμα" από την αλλαγή διατροφής. Μόλις αρχίσει να δουλεύει κι αυτή η δίαιτα και ταρακουνήσει το μεταβολισμό σου, θα δεις αποτέλεσμα!
Εγώ στα ίδια, αλλά από δουλειά χαμός! Γι'αυτό σας αφήνω, περιμένω νέα σας κι ελπίζω να είναι μόνο ευχάριστα!  φιλάκια! 

Καλησπέρα και από μένα!!! Τι κάνετε?? Εγώ έτσι και έτσι η ζυγαριά έχει κολλήσει αλλα προς τ επάνω. Είπαμε όμως δε θα πέσουμε ψυχολογικά .
Peph μπράβο σου!! Πες μας ποσα κιλά είσαι και ποσα θέλεις να χάσεις?
Malfada μου σου στέλνω ένα φιλί καλή δύναμη στη δουλεια
Κλειώ πως πάει η προσπάθεια
Αφροδίτη τι κανεις???
 
Σήμερα εφαγα αρακά με ψωμί κ σαλάτα καΙ το βράδυ αβγό με τυρί και ίσως σαλάτα.
Πριν σκεφτόμουν ότι και αλλες φορές έχω κολλήσει αλλα στο τέλος έχασα. Στόχος μου ειναι να ξαναδώ το 59 μέχρι Μ. Πέμπτη. Δε θα πάω γυμναστήριο σήμερα γιατί δε προλαβαίνω . Περιμένω νέα σας φιλια

Πολύ καλησπέρα σας!
Μαφάλντα μου είχες δίκιο! Δεύτερη μέρα σήμερα και χάθηκε το παλιοκιλό! Άντε να δούμε αύριο τί θα δείξει!
Μαρία μου όλα καλά; Μην σε πτοεί τίποτα! Τα πας τέλεια! Μη κολλάς σε αριθμούς, ναι;
Κλειώ μου μπράβο για την αυτοσυγκράτησή σου! Άντε να ζυγιστείς να χαρούμε μαζί!!!
Πέπη καλώς ήρθες! Απο την περίοδο είναι μην ανησυχείς! Αφού συνεχίζεις να χάνεις πόντους είσαι σούπερ! Καλή δύναμη!
Εγώ σήμερα κρεμούλες πάλι μόνο. Έλεγα να κάνω ψάρι αύριο αλλά θα το κάνω την Πέμπτη γιατί θέλω τόσο πολύ να φάω κάτι σταθερό μετά απο τόση κρέμα που θα κάνω ρυζάκι!
Τα φιλιά μου σε όλες!!!

εκεί που είπα ότι μείναμε οι 4 μας κορίτσια, η παρέα μας μεγάλωσε!τι καλά!! καλώς ήρθες πέπη και συγχαρητήρια για τις απώλειες!μη σε ανησυχούν τα σκαμπανεβάσματα της ζυγαριάς,αυτή δε λέει πάντα την αλήθεια!αντιθέτως το ότι έχεις χάσει πόντους είναι η απόδειξη ότι πραγματικά αδυνατίζεις!!
εγώ κορίτσια μου έπειτα από τη συζήτησή μας είμαι αρκετά καλύτερα και είπα να το δω πιο "χαλαρά" και να σκέφτομαι όσο μπορώ πιο θετικά!!προχωράω με τη δίαιτα κανονικά και το σάββατο λογικά θα ζυγιστώ και θα σας πω τα αποτελέσματά της!
μαρία μου δεν την αφήνεις λίγο στην άκρη τη ζυγαριά;;αφού δε σε θέλει πολύ τώρα ξαναζυγίσου την πέμπτη!ξέρω ότι είναι μεγάλος πειρασμός αλλά είναι και σημαντικότατος παράγοντας για να ρίχνει την ψυχολογία μας!!
αφροδίτη μου πώς είναι οι 2 πρώτες μέρες που τρως μόνο κρέμες?νιώθεις μεγάλη πείνα;;ευτυχώς περάσανε και από αύριο μπαίνεις σε κανονική διατροφή!!να μας πεις κι εσύ αποτέλεσμα!
mafalda μου τι γίνεται με τη δουλειά σου κορίτσι μου;;τόσο τρέξιμο πια;;κουράγιο κοπέλα μου,άντε να χαλαρώσεις κι εσύ λίγο!!να μας στέλνεις όσο πιο συχνά μπορείς!είσαι η δύναμή μας!!
περιμένω νέα σας το συντομότερο!! σας φιλώ!!

Κορίτσια και εγώ είμαι πολύ καλύτερα.
Πήγα στα μαγαζιά το απόγευμα και ψωνισα ένα σορτσάκι και 2 μπλούζες οπότε ανέβηκα ψυχολογικά . Φάσεις ειναι και περνάνε.... . Κλειώ μου χαίρομαι και για σένα. Άντε στο καλό θα τα χάσουμε τα κιλά που θα πάει!!!!

Γεια σας κοριτσάκια! Ναι λοιπόν ζω και μετά από πολύύύύ καιρό μπήκα να σας γράψω. Έχουμε και νέο κόσμο στην παρέα βλέπω! Θα λέμε τα νέα μας!

Γενικά πάνω κάτω όπως με είχατε αφήσει.. Καμία αλλαγή  Είχα έρθει και Ελλάδα πρίν λίγο καιρό και απέγινε το θέμα!
Έφαγα όλες τις αγαπημένες γεύσεις που δεν έχω εδώ! Αχ πραγματικά αυτό το σουβλάκι ρε παιδάκι μου δεν συγκρίνεται με τίποτα (αν και ντάξει πάντα τρώω την light εκδοχή: αλάδωτη πίτα
και καλαμάκι κοτόπουλο - παρακαλώ τις Θεσσαλονικιές να προσπαθήσουν να μην σχολιάσουν.. θα το συζητάμε μέχρι μεθαύριο το θέμα, και καταλαβαίνετε είμαι σε κατάσταση που
δεν μπορώ να φάω καλαμάκι κοτόπουλο εδώ!! hehehehhe   )

Τέλος πάντων το καλό είναι ότι όσοι φίλοι μου με είδαν δεν πιστεύουν ότι έχω πάρει 4 κιλά! Τι να πώ μάλλον είναι που τα πήρα τους τελευταίους 5 μήνες οπότε δεν έχουν φανεί ακόμα!
Οπότε είναι πραγματικά ώρα να τα χάσω τώρα πριν στρωθούν για τα καλά πάνω μου!

Τέλος Ιουνίου έρχομαι πάλι για λίγες μέρες, να με δεί κ λίγο ήλιος οπότε ο στόχος είναι να είμαι 59-60!! Δεσμεύομαι κυρίες μου!    (εντάξει λέμε τώρα!)

Όταν γύρναγα πήρα να διαβάσω στο αεροπλάνο το shape και είδα αυτή τη διατροφή η οποία φαίνεται οκ! Και λέω να την δοκιμάσω από αύριο!
https://www.shape.gr/diatrofi-adynatisma/bikinibody13/diatrofi/diaita-energopoiise-to-metabolismo-p2.html

εδώ είναι οι υπόλοιπες λεπτομέρειες του 'project' bikini body 
https://www.shape.gr/diatrofi-adynatisma/diaites/diaites-bikini-body-protos-minas.html

Λοιπόν σας φιλώ και θα σας γράφω τα νέα!
X


 

Καλημέρα έχω μάθημα και βαριέμαι τόσο πολύ να πάω.... . Η ζυγαριά έχει κολλήσει στα 60,7 και ειναι τη τελευταία βδομάδα 100 γραμμάρια πάνω- κάτω. Δεν έχω αδιαθετησει ακόμα αλλα είμαι πιο αισιόδοξη από χτες. Που θα πάει θα κατέβει. Σήμερα έχει γυμναστήριο με τέλειο πρόγραμμα. Το μενού έχει πρωί γάλα με ψωμί χαλβά μεσημέρι ψάρι με σαλάτα καΙ βράδυ ψωμί με γαλοπούλα τυρί

Jewel που χάθηκες εσύ βρε κορίτσι!!! Άντε καλή αρχή πάλι στον αγώνα για τα κιλά. Να μας ενημερώσεις χιχιχιχι
Κλειώ μου τι θα κάνεις σήμερα που έχει τόσο ωραίο καιρό??? Εγώ θέλω καφέ στη παραλία αλλα δε το βλέπω να πηγαίνω. 
Malfada μου φιλια και σε σένα
Peph πως τα πας με τη διατροφή σου???
 
Αχχχχ πρέπει να φύγω θα μπω πιο μετά σας φιλώ και παίρνω πολύ δύναμη από εσάς ματσ μουτσ