Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

sarah αφού το πήρες απόφαση όλα θα γίνουν! ποια δίαιτα κάνεις;
eleni83 μέχρι το Μάη ΕΝΝΟΕΙΤΑΙ πως θα φτάσεις 61!!! και εσύ ποια κάνεις;;

εγώ κάνω την 20 κιλά σε ένα μήνα & έχει αποτέλεσμα! συνολικά απο τν οκτώβρη που κάνω δίαιτα έχω χάσει 14 κιλά.. αργά αλλα τα κατάφερα! απο 82 68 που είμαι τώρα με στόχο αρχικά τα 63!!

καλή μας δύναμη κορίτσια και να μπαίνετε να βλέπουμε τις πορείες μας!!

Καλημέρα και καλη συνεχεια. Ολα γινονται. Κι εγω παλια στα 15-16 ημουνα 83 κιλα και πηγα 65 σε ενα χρονο βεβαια. Και απο τοτε ειμαι ποτε 68 το ανωτατο οριο που εχω βαλει στον εαυτο μου, ποτε 62 και μετα ξανα 68 και παλι 62 ουφφφφφ. Αυτο γινεται πολλαααα χρονια
Με το που τα χανω τα ξαναπαιρνω
Τωρα ακολουθω διαιτα απο μια διαιτολογο που χάνω κοντα στο 1 κιλο τη βδομαδα. Ένα δειγμα εχω βαλει στην προηγουμενη σελιδα
Με αγχωνει το Πασχα γτ θα φυγω εκτος Αττικης θα μεινουμε σε κατι φιλους πφφφφφ

κΑΛΗΜΕΡΑ ΣΕ ΟΛΑ ΤΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ!!!!ΥΠΟΜΟΝΗ ,ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΕΙΝΑΙ ΠΡΟ ΤΩΝ ΠΥΛΩΝ Κ ΕΜΕΙΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΔΕΙΞΟΥΜΕ ΔΥΝΑΜΗ!!!!ΟΛΑ ΚΑΛΑ,ΑΥΤΟ ΤΟ ΝΕΡΟ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΤΟ ΠΙΩ ΜΕ ΤΙΠΟΤΑ!!!!

Ego akoloutho tin dieta tou xristou me merikes metatropes.!Anti na troo mono tono troo pola idi psariou kai kalamarakia kai garides :)prospatho poli pinao tromera alla thelo na ta katafero mexri ton iounio toulaxiston 25 kg akoma.!!

Κορίτσια  καλή δύναμη!!!!!και εγώ είχα απογοητευτεί τελευταία γιατί δεν έχανα όπως παλιά είμαι 63 και θέλω να πάω 56 κιλά και το Φεβρουάριο δεν έχασα γραμμάριο αλλά δεν το βάζω κάτω ξαναξεκιναω δίαιτα και είμαι σίγουρη ότι θα φτάσω στο στόχο μου. Αισιοδοξία  θέλει μόνο σας φιλώ  Καλή μας συνέχεια   

κοριτσια γεια σας και απο μενα ειμαι και γω καινουργιο μελλος!διαβασα αυταπου γραφετε και δεν διαφερουν καθολου απο αυτα που νιωθει ο οποιοσδηποτε που κανει διαιτα!για να βρισκομαστε εδω παει να πει οτι εχουμε αναγκη να βοηθησουμε τον εαυτο μας να διχνει και να νιωθει καλυτερα!εχω μια ιστορια να σας πω που ισως καποιον απο σας να τον βοηθησει!ειμαι 46 ετων.πριν δεκα χρονια στο δευτερο παιδι μου πηρα 35κιλα εφτασα 95κιλα ετρωγα πολυ γιατι πεινουσα συνεχεια οταν με το καλο βγηκα απο το μαιευτηριο ειχα χασει γυρω στα πεντε κιλα που αλλωστε σε ολες συμβαινει αυτο!!μετα απο λιγες μερες βγηκα μια βολτα με τον ανδρα μου και οπως περπατουσαμε αρχισα να τον παρατηρω!ειδα εναν ανθρωπο αδυνατο υγιη γυμνασμενο και εγω διπλα του να νιωθω σαν την χοντρη του θησαυρου ε!αυτο ηταν!ντραπηκα τοσο απο μεσα μου γιατι δεν παρουσιαζα τιποτα ωραιο σε αυτον τον ανθρωπο κατι σαν γυναικα!ετσι μολις σταματησα τον θυλασμο ξεκινησα μια διαιτα που την εκανα τακτικα και εχανα κατι κιλακια που επαιρνα και χωρις εμμονες αλλα μονο με την ντροπη που ενιωσα εκεινη την ημερα που εκανα την συγκριση μεταξυ εμενα και του συντροφου μου χωρις αγχος αρχισα την διαιτα κλεισμενη στο σπιτι και με την φροντιδα των δυο παιδιων μου εχασα σε τρεις μηνες συνολικα σαραντα κιλα!το αποδιδω βεβαια και στο οτι ξεκινησα αμεσως την διαιτα μετα την γεννα και δεν αφησα αυτα τα κιλα να μεινουν πανω μου!δεν ζυγιζομουν τακτικα ενιωθα και καλα αδυνατιζα και δεν το καταλαβαινα μεχρι που ηρθε το πασχα και ειπαμε να παμε στην ανασταση!ανοιξα την ντουλαπα μου να βρω ενα πιο καλο παντελονι γιατι ολο αυτο τον καιρο φορουσα μονο φορμες δεν ειχα την πολυτελεια να βγαινω εξω...και οπως το φορεσα μου επεσε κατω!απο κεινη την στιγμη καταλαβα οτι οχι μονο ειχα αδυνατησει αλλα ηταν και παρα πολυ ευκολο!και σημειωτεον ποτε δεν ακουσα απο το στομα του αντρα μου οτι ειμαι χοντρη η πως εισαι ετσι!δεν μπορουσα ποτε να καταλαβω το ποσο ευκολο ηταν!ετσι αλλαξε και η ζωη μου απο τοτε!ενιωθα τοσο ευλυγιστη τοσο υγειης τοσο λαμπερη πεταξα ολα μου τα ρουχα αγορασα καινουργια ρουχα και νουμεροsmall απεβαλλα το κομπλεξ που ειχα να φοραω μακρια μπλουζακια για να μην φαινεται η περιφερεια μου αρχισα να γυμναζομαι και μπορω να πω οτι τα καταφερα!ποτε δεν ειχα τοσο ωραιο σωμα!!!δεκα χρονια εμεινα σε αυτο το βαρος προσεχοντας ολημερις και ολονυχτις να μην παρω γραμμαριο αν επαιρνα κανα δυο κιλακια τα εχανα αμεσως και να σας πω και κατι?ποιος ειπε οτι οταν εισαι αδυνατος τρως οσο θελεις?ολες οι αδυνατες προσεχουν για μια ζωη το τι τρωνε!ομως υπαρχει και ομως στην ιστορια αυτη πριν δυο χρονια εχασα την επιχειρηση μου αρχισαν τα προβληματα στο σπιτι μου γιατι προσεφερα πολλα και γω στο σπιτι και στα παιδια μου που ξαφνικα εχασαν ολα τα προνομια τους και περασα ενα διαστημα εκτος τοπου και χρονου μεχρι να συνειδητοποιησω το μεγεθος της συμφορας μου!εκει δυστυχως δεν αφησα κανεναν να μου συμπαρασταθει αρχισα να πινω και κανενα ποτηρακι να φευγω ωρες απο το σπιτι και να πληγωνω την οικογενεια μου οπως με πληγωνε και κεινη!!!πηρα λιγα κιλα δεν εδωσα σημασια τα ξαναβρηκα με την οικογενεια μου μεχρι τον αυγουστο που μπηκα στο νοσοκομειο εκτακτως με οξεια πυελονεφριτιδα!ασχετο!που να ηξερα οτι ενα ισχυρο μικροβιο ειχε εγκατασταθει χρονια στο νεφρο μου και μου το ετρωγε?εκει μεσα λοιπον μακρια απο τα παιδια μου με ενδοφλεβιες αντιβιωσεις με ορους με ακατεβατο πυρετο σαραντα για οχτω μερες και μεσα σε ολη αυτη την παραζαλη εκανα τον απολογισμο μου!ειδα τι ειναι ζωη και τι θανατος!βγηκα απο κει ενας αλλος ανθρωπος!αποτελεσμα για να μην σας ζαλιζω κι αλλο!χωρισα τον αντρα μου πληγωσα τα παιδια μου και πηρα σε εξι μηνες 19κιλα!τωρα εχω χασει εξι και θα χασω και τα υπολοιπα!γι αυτο μην φοβαστε οτι τα κιλα δεν φευγουν!ολοι μας μπορουμε φτανει να το θελουμε πραγματικα μεσα μας!καλη επιτυχεια σε ολους σας! η ζωη συνεχιζεται

Lena mou poli entharintiki i istoria.!Pragmatika mou edose dinami.!den ksero koritsia mou pos ta katafera alla pira ena kg trogontas ksinolaxano.!Eleos simera efaga mono soupa kai elaxisto marouli.!an mexri aurio den exo xasi esto miso kg tha patho egkefaliko mexri to epomeno savato thelo 4 kg kato.!

[sarah1]

βρε sarah1ποια διαιτα κανεις?δεν κανουν ολες οι διατες για ολους!εχει τοσο ωραιες διαιτες εδω!γιατι δεν κανεις μια δοκιμη?αλλωστε ενα ξυνολαχανο κανει πολλες κατακρατησεις υγρων!!!!σκεψου το!!!ευχαριστω για την απαντηση σου ειλικρινα!!!

Tin dieta tou xristou arxisa stis 4 ianouariou alla zigistika proti fora stis 13 kai imoun 130 kg me kapies mikro alages dioti troo sxedon kathe mera psaraki me salata kai orismenes fores kotopoulo me salata tin deutera ixa pesi sta 119.400 kai tora eimai 121,500 pira dio kila autin tin vdomada kai den exo idea pos ta katafera vevea epidi piga na kano mia geniki ematos kai mou ipe i giatros mou oti eimai adinami kai prepi na troo ligo kalitera arxisa na troo to mesimeri oti magirevi i mama mou kai tpt alo kata tin diarkia tis meras.!me liga logia pira 2 kg.!!simera efaga enamisi piato soupa kai ligo salata marouli.!elpizo mexri to savato pou mas erxete trogontas salates kirios na xaso 4 kg.!

[sarah1]

καλημερα σε ολους σας!sarah1εντεκα κιλα δεν ειναι και λιγαααααα!!!μπραβοοοο!!!!νομιζω ομως οτι ειναι καπως εξαντλητικη η διαιτα σου!να ξερεις οτι οσα κιλα χανει καποιος ειτε αργα ειτε γρηγορα η περιεκτικοτητα σε λιπος ειναι μισο κιλο την εβδομαδα!!ολα τα αλλα ειναι υγρα και μυικος ιστος!!να θυμασαι οτι μερικοι ανθρωποι χανουν πιο γρηγορα και αλλοι οχι!!και δω παιζουν ρολο πολλοι παραγοντες!!μην αγχωνεσαι και μη βιαζεσαι!!!απο την εμπειρια μου θυμαμαι οτι εκει που κολαγα και δεν εχανα μετα εφευγαν τα κιλα σαν νερο!!σκεψου οτι καθε τεσσερα κιλα που χανουμε πεφτουμε και ενα νουμερο! πρεπει να βρεις μια διαιτα που να σε ικανοποιει τροφικα!και σου ξαναλεω οτι οσο εξαντλουμαστε απο μια σκληρη διαιτα και γρηγορη διαιτα τοσο στη συντηρηση κοιμομαστε αγκαλια με την ζυγαρια!!για να βρισκομαστε εδω παει να πει οτι μας αρεσει να τρωμε αρα μπορουμε να τρωμε και να κανουμε και σωστη διατροφη παραλληλα!!και μενα μου αρεσουν οι πιττες οι σαλτσουλες και οι κρεμουλες!!οι χημικες διαιτες εχουν γρηγορα αποτελεσματα βλεπε εμενα που εκανα ατκινς αλλα δεν υποσχονται ποτε μια σιγουρη συντηρηση!!αν και μια ζωη οταν παχαινα λιγο την εκανα και εχανα και προσωπικα δεν με κουραζε ποτε γιατι ειχε τα φαγητα που μου αρεσαν και παρολο που εχασα και σαραντα κιλα δεν την διαλεγω τωρα γιατι μολις ανεπνεα λιγο αμεσως επαιρνα το κιλο!!ξεκινησα με την ντουκαν γιατι με επεισε η συντηρηση της αλλα με κερδισε η χαρκομπ!την βλεπω σωστα συνδιασμενη οχι στερητικη και σου υιοθετει εναν σωστο τροπο διατροφης!!θα σου πω εν καιρω για τα αποτελεσματα της!!!ολα θα γινουν αργα και σταθερα

Lena mou i dieta tou xristou dld auti pou kano den einai ximiki dieta.!mou dinis poli tharos kai dinami na sinexiso idi simera to proi ksipnisa miso kg elafriteri.!efaga simera kotopoulaki me salatoula kai ekana 10 xiliometra peripato eliosa ;Dalla xalali.!Exis apolito dikio mia diatrofi prepi na gini sinithia oxi mono san anagkastiki epilogi gia meriko kero kai meta pali ta idia,ego exo mpi sto tripaki kai eimai pio kala tora pou troo diaforetika dld psarika kai kreas me salata kai xoris ola ta extra lipara pou etroga paliotera.!

μπραβο sarah1η προσπαθεια παντα ανταμειβεται διαβασα την διαιτα του χρηστου την κρινω σαν μια διαιτα χαμηλων θερμιδων αρα πεινας παραπανω και νομιζω οτι ειναι μια διαιτα του διαιτολογου του χρηστου για τον ιδιο τον χρηστο γιατι και πολλα κιλα ειχε για χασιμο αλλα και το κυριοτερο!οι αντρες εχουν πολυ καλυτερο μεταβολισμο απο μας!γι αυτο του εφυγαν τοσο γρηγορα τα κιλα!!δεν ξερω με την συντηρηση τι εγινε γιατι νομιζω οτι μια στερητικη διαιτα οταν τελειωσει με το περασμα του χρονου και σιγα σιγα τρωμε ολο και περισσοτερο επειδη ειμασταν τοσο καιρο στην στερηση!!βεβαια ολες οι διαιτες χαμηλων θερμιδων εχουν τα ιδια πραγματα πανω κατω!!αυτο που θα σε συμβουλευα επειδη εισαι μικρη και θες να κανεις μια καινουργια αρχη αν δεις οτι σε κουραζει μην καταπονεις τον εαυτο σου!!κανε μια υγιεινη διατροφη τρωγοντας ποικιλιες τροφων σωστα συνδιασμενες!!!οταν σπουδαζα διατροφολογια πριν εικοσιπεντε χρονια περιπου χαχαχ θυμαμαι τον καθηγητη μας που μας τονιζε οτι καθε διαιτα που ειναι φτιαγμενη απο καποιον αρμοδιο ειναι αποκλειστικα φτιαγμενη για τον ιδιο και για τις αναγκες του καθως επισης οτι για να συνταξουμε μια διαιτα για καποιον παντα να τον ρωταμε ποια προτιμηση εχει στα φαγητα και μετα να την συνταξουμε!!αν δεις οτι αρχιζει να σε πειραζει η κουραζει ψυχολογικα μιλα μου!!εγω εκανα χημικη γιατι και να την ελενξω ηξερα χωρις να βλαψω τον οργανισμο μου αλλα και να χασω γρηγορα γιατι δεν ειχα υπομονη!!τωρα ομως επειδη δεν κανει να ξανακανω χημικη γιατι μια φορα ειναι η ευκαιρια να την κανεις χωρις να παθεις κατι κανω την χαρκομπ που με τα λιγα που ξερω την βλεπω την πιο ισσοροπημενη!οσο για την αθληση μπραβο!ξαπλα δεν φευγουν τα κιλα!!!να σαι καλα!!

Καλό μεσημέρι και από εμένα!
Είμαι 95 κιλά με ύψος 1,63 και θέλω να χάσω...κιλά...αρκετά..! Δεν έχω υπάρξει ποτέ 55 κιλά, θυμάμαι πριν 10 χρόνια είχα καταφέρει να είμαι 68 και ήμουν μια χαρά! Έχω περάσει 2 εγκυμοσύνες, όπου στην καθεμία έχανα από 10 κιλά, λόγω συνεχών εμετών μέχρι και λίγο πριν την γέννα. Τα κιλά μου οφείλονται αποκλειστικά σε άσχημη και άτσαλη διατροφή και σε ψυχολογικούς παράγοντες, τύπου δεν μπορώ να κάνω τίποτα κλπ μια ζωή θα είμαι έτσι...συνήθως ήμουν γύρω στα 75-78 κιλά, από προπέρσι τον Μάιο που έκανα εγχείρηση χολής και είχα φτάσει πάλι 75 άρχισα σιγά-σιγά να τρώω και έπαιρνα, έπαιρνα σε σημείο σήμερα να δυσκολεύομαι ακόμα και στις κινήσεις μου. Πρέπει λοιπόν να το πάρω απόφαση και να κάνω κάτι..το ξέρω, το έχω καταλάβει, αλλά δυσκολεύομαι στην εφαρμογή. Τρέμω όμως και στην σκέψη πως θα έλθει το καλοκαιρί και δεν θα μπορώ να χαρώ ένα μπάνιο με τα παιδάκια μου, λόγω των κιλών που κουβαλάω και κατά συνέπεια της ντροπής που θα νιώθω..πάμε λοιπόν! Ας με βοηθήσει κάποιος, πως βάζουμε τικεράκι?? Καλη επιτυχία σε όλους!!

Lena mou mou dinis tromero kouragio gia na sinexiso simera ekana mia paraspondia efaga ena piato nioki me krema galaktos manitaria tiraki kai kalampoki kai evala ena kg.!!ti na po sinolika apo tis 26 feurouariou exo pari 3 kg kai exo xasi pontous pos ginete auto den ksero to thema einai oti eimai 122 kg exo eprepe na eimai kato apo 120 thelo toso na figo apo auton ton tripsifio arithmo elpizo ilikrina mexri ton iounio na exo kataferi na ftaso toulaxiston sta 95 kg.!!exo arxisi na apelpizome..!Ioannak kali arxi sou euxome mistiki sintagi den iparxi distixos to mono pou mporis na kanis einai poli perpatima kai na kopsis anapsiktika,zaxari,makaronia,psomia,tsigarista,saltses,pola ladia kai na tros vrasta psita stin sxada kai genika oti den exi poli lipos kai mexri tis 7 to argotero voithai para poli sou euxome na kataferis na ftasis ston stoxo sou kali dinami kai kali antoxi.!

[sarax1]

sarax1τωρα θα σε μαλωσω που βρεθηκαν τα νιοκι?αν τα εφτιαξε καποιος στο σπιτι σου εξηγησε του οτι δεν κανει να μπαινεις σε πειρασμους!!!αν τα εφτιαξες εσυ τοτε σταματα αυτη τη διαιτα για λιγο καιρο επειδη σου δημιουργει στερητικο συνδρομο και σε παρακαλω κρυψε την ζυγαρια σουυυυυυυυυυ!!!το κιλο παραπανω δεν στο εδωσαν μονο τα νιοκι υπαρχουν κι αλλοι παραγοντες!!!μπορει να χεις καποια κατακρατηση η μπορει να περιμενεις περιοδο! να θυμασαι παντα οτι η διαιτα ειναι σαν να κανουμε νηστεια και δεν ειναι καταναγκαστικο εργο γιατι αλλιως μολις βρουμε την ευκαιρια τρωμε περισοτερο και περνουμε περισοτερα κιλα!!αρα η σωστη επιλογη της διαιτας που μας ταιριαζει ειναι το αλφα και το ωμεγα για το παντοτινο χασιμο κιλων!και μη νομιζεις οτι οταν χασεις τα κιλα σου δεν προσεχεις μετα ακομα περισοτερο!δεκα χρονια προσεχα για να μην καταστρεψω αυτα που με κοπο καταφερα!ioannakσου ευχομαι καλη επιτυχια στην προσπαθεια σου αν διαβασεις παραπανω στην ιστορια μου εχασα σαραντα κιλα μετα την δευτερη γεννα μου λογω της ντροπης που ενιωσα απεναντι στον αδυνατο αντρα μου!γιατι κακα τα ψεμματα εκτος απο μαννες ειμαστε και γυναικες!!και να θυμασαι οτι δεν υπαρχει ωραιοτερο συναισθημααπο το να σου κανουν ολα τα ρουχαααα!!!ασε που τις ανηφορες τις ανεβαινεις μεχρι να πεις κυμινο κατσε μπροστα στον καθρεφτη σου κοιταξε καλα το σωμα σου και ρωτα τον εαυτο σου αν θελεις το σωμα σου μαζεμενο η χυμα!ειναι μια πολυ καλη ασκηση που σε οπλιζει με θαρρος να συνεχισεις!και να θυμασαι δεν υπαρχει δεν μπορω αλλα δεν θελω!ολοι μπορουμε