Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

Mε τρελαίνει η που η σήμερον παντογνωσία στηρίζεται στη wikipedia ! Σου διαφεύγει το γεγονός πως το ''Atkins fell'' oφείλεται στην καρδιακή προσβολή, πως προκάλεσε 3 ασθένειες στην καρδιά και τον εγκέφαλό του εξαιτίας μιας διατροφής πάμπλουτης σε λίπη, και άλλα πολλά. Επίσης σου διαφεύγει ότι δεν έχω κανένα πρόβλημα μαζί σου, ούτε με τη δίαιτα που εσύ ακολουθείς . Αν δεν σε κυρίευε...αυτό που σε έχει κυριεύσει, θα έβλεπες ότι αναφέρομαι στη δίαιτα ''20 κιλά σε 1 μήνα'', και τέλος, ότι έχω κάθε δικαίωμα να θεωρώ δολοφονική την απώλεια 20 κιλών σε 30 μέρες, και να συμβουλεύω τους ανθρώπους να προσέχουν !

Καλησπέρα κι από μένα! Φαίη μου μπράβο για την απώλεια, φαίνεσαι αισιόδοξος και θετικός άνθρωπος και μου αρέσει αυτό Εύα μου καλά να περνάς, όσο για υπομονή υπάρχει μπόλικη.... τόσα χρόνια είμαστε εδώ μέσα Μαράκι μακάρι τα νέα να είναι καλά! Μάρτζι δεν έχω πιει ποτέ κεφίρ, αλλά αυτό το φράουλα με δελέασε Ιωάννα, Ελενάκι,Πένυ, Σκουμπάκι, Κορτνευ φιλιά πολλά Η διατροφή καλά κρατεί, έφαγα και τη μακαρονάδα μου σήμερα, αυτά...τα λέμε αύριο καλό βράδυ

[bettaki]

καλησπέρα και από μένα!

bettaki αντί για κεφίρ μπορείς να φτιάξεις και smoothie με φράουλες και γιαούρτι. Ρίξε μέσα και λίγο λιναρόσπορο ή chia seeds και είναι το πιο σούπερ, υγιεινό και χορταστικό πρωινό ή σνακ.

Eva1973 μπράβο! έχεις κόψει όλα τα μπισκοτοειδή-πατατάκια κλπ κλπ βλέπω. Πιστεύω θα δείς πολύ μεγάλη διαφορά αν συνεχίσεις έτσι. Μπορεί όχι στην ζυγαριά κατ' ευθείαν, αλλά σίγουρα σε πόντους και στα ρούχα σου (αυτό θέλουμε άλλωστε!) 

skoubakοο πολύ χαίρομαι για σένα και τις απώλειες σου! 

kokkinoskoufitsa lemonn νομίζω υπήρξατε θύματα παρεξήγησης του "ύφους του γραπτού λόγου" και δεν πιστεύω ότι ήθελε καμία να θίξει κάποια άλλη!
Γράφω σερί σε αυτό το θέμα σχεδόν ένα χρόνο τώρα και τα έχουμε πει με πολλές κοπέλες που κάνανε λογής λογής δίαιτες. Δεν κρίνουμε κανέναν.. ενήλικες είμαστε και ο καθένας κάνει τις επιλογές του. Όμως σας θέλουμε όλες εδώ για να λέμε τα της δίαιτας αλλά και τα εσώψυχα μας. Και εννοείται για να ανταλλάσσουμε συμβουλές κλπ κλπ... Παρακαλώ να είστε παρούσες και οι δύο τις επόμενες μέρες! έχουμε κιλά λέμεεεε να χάσουμε! έρχεται καλοκαίρι!   

MARGIE76 η διατροφή είναι από τον διαιτολόγο εεε? είσαι ευχαριστημένη? και από περιέργεια πόσο πληρώνεις? Το έχω σκεφτεί και εγώ κατά καιρούς να πάω. Είναι αυτή η ψυχολογία ότι μπαίνεις σε ένα πρόγραμμα. Δώσε μας update όταν θα πας για ζύγισμα! 

Εγώ καλά τα πήγα αυτήν την εβδομάδα. Χτες βέβαια έκανα το ελεύθερό μου, αφού είχα φίλους για φαγητό στο σπίτι κλπ κλπ... Έφαγα και το γλυκό μου. Και έχει μείνει στο ψυγείο ρε γαμώτο η τουρτίτσα και έφαγα και σήμερα 2-3 κουταλιές. Θα την πάω στην μαμά μου να την ξεφορτωθώ! hahha
Καληνύχτα και θα τα ξαναπούμε!
 

καλημερα κοριτσια και να εχουμε ολες μια ηλιολουστη Κυριακη!

προσωπικα εχω να πω οτι ακολουθω κανονες πρωτεινικης διατροφης αλλα δεν εχω αυταπατες ουτε περιμενω να χασω 20 κιλα σε ενα μηνα. εγω θα ειμαι ευχαρηστημενη αν χανω 2 κιλα την εβδομαδα. μεχρι τωρα εχω χασει 3 σε 2 εβδομαδες και για μενα το θεωρω μεγαλη επιτυχια διοτι νικαω σιγα-σιγα την αισθηματικη υπερφαγια η οποια με επιασε μετα τον τοκετο και εχω καταφερει να επιστρεψω γυμναστηριο και να πηγαινω σταθερα 4 φορες την εβδομαδα για 1 ωριτσα (πριν μεινω εγκυος χτυπαγα καθημερινα διωρα στο γυμναστηριο).
στο φορουμ μπαινω, διαβαζω και γραφω σκεψεις που ισως δεν μπορω να εκφρασω ανοικτα αυτη τη στιγμη. αλλα εμενα προσωπικα με εχει βοηθησει να γνωριζω οτι υπαρχουν πολλες γυναικες που κανουν προσπαθεια οπως εγω να "νικησουν" και να αισθανθουν καλυτερα ψυχολογικα.

φιλακια σε ολες

Καλημερα κοριτσια!!!Ντρεπομαι ,ντρεπομαι,ντροπη μου...+2 κιλα στην ζυγαρια((((
σημερα αποτοξινωση!Αναθεματισμενες παλιομπυρες...
Δεν ξαναπινω....(((

Γειά σας,
με λένε Χριστίνα και είμαι 22.
Λόγω προβλημάτων υγείας και θυροειδή έφτασα να ζυγίζω 69,7 κιλά, πιο πολύ που ήμουν ποτέ!
Το ύψος μου είναι 1,68.
Θέλω να φτάσω τουλάχιστον 58 κιλά και ξεκίνησα σήμερα την δίαιτα του 8ωρου.
Ξεκίνησα να τρώω στις 11 και θα σταματήσω στις 7.
Παράλληλα κάνω διάδρομο και βιντεάκια από το youtube.

Για να σας δώσω ένα παράδειγμα, σήμερα έφαγα από τις 11 ένα μουστοκούλουρο, μισό παστέλι, έκλεψα 3 τηγανιτές πατάτες που είχε κάνει η γιαγιά , μια μερίδα γαμοπίλαφο με μια κουταλιά γιαούρτι κ σαλάτα κ 3 μικρά κεφτεδάκια με σάλτσα.
Έχω σκάσει αλλά θα φάω και κάτι άλλο πριν τις 7 γτ δεν θα την παλέψω. Συνήθως τρώω το βράδυ πολύ και σχεδόν καθόλου την υπόλοιπη μέρα και φοβάμαι πως θα μ είναι δύσκολο.

[Μαρία]

Καλησπέρα κι από μένα Μαρία μου τελικά το αλκοόλ σου κάνει τη ζημιά, όπως έχω ξαναπεί για μένα είναι τσάμπα θερμίδες, αλλά επειδή όλες μας έχουμε τις αδυναμίες μας θα σου πω απλώς ότι πισωγυρίζεις μόνη σου τον εαυτό σου, πάνω που πήγαινες τόσο καλά. Ξέρεις ότι το λέω με αγάπη και χωρίς ίχνος κριτικής, δεν είναι θέμα ντροπής, απλώς μπλοκάρει την προσπάθεια σου. Πένυ μπράβο που πηγαίνεις καλά, 3 κιλά μια χαρά, ξέρω ότι συνήθως οι πρωτεινικές αποδίδουν οπότε σου ταίριαξε αυτή η διατροφή Kourtney θα το δοκιμάσω το smoothie, θες κι εσύ λίγα κιλά να χάσεις, μήπως γι' αυτό είναι δυσκολότερο παρόλο που γυμνάζεσαι? Τα τελευταία φεύγουν πάντα πιο δύσκολα! τίνκερμπελ έχω κι εγώ αυτοάνοσο θυρεοειδή και σε καταλαβαίνω.....αν πεινάς συνήθως το βράδυ όπως κι οι περισσότερες νομίζω ότι θα σε δυσκολέψει του 8ωρου, αλλά δεν χάνεις τίποτα να την δοκιμάσεις και βλέπεις...καλή αρχή και καλή επιτυχία! Οι υπόλοιπες πού είστε?? Εύα, Ιωάννα,σκουμπάκι, Μάρτζι, Μαράκι, Ελενάκι, Φαίη φιλάκια 

Καλησπέρα κορίτσια!!! Σας δίνω την χθεσινή μου αναφορά.
ΠΡ.: 30-40γρ. κορν φλέικς με βρώμη +160γρ.γάλα 1,5%
ΔΕΚ.:1 ελληνικό καφέ διπλό
ΜΕΣΗΜ.: 1 μπούτι κοτόπουλο στο φούρνο + λίγο πουρέ +1 κομματάκι λευκό τυρί(στυλ φέτας)+1 κ.σ.τυροκαυτερή + λίγη μαρουλοσαλάτα+ 1 φέτα ψωμί σίκαλης + 2 μικρά κρασοπότηρα κόκα κόλα
ΑΠΟΓ.: 1 πορτοκάλι + 1 kiss(το γλύκισμα)
ΒΡΑΔ.: αρκετά ποπ κορν
Σήμερα βγήκα και ψώνισα 2 παντελόνια σκίνυ,ετσι λέγονται,δεν ξέρω γιατί,και 1 ζευγάρι παπούτσια πλατφόρμα.Έδωσα 50 ευρώ αλλά το ευχαριστήθηκα.Το ένα παντελόνι το πήρα από το berska,20ευρώ και το άλλο από ένα μαγαζί στην Καλλιθέα μόνο 10ευρώ. Τα παπούτσια έκαναν 18 ευρώ.Περπάτησα 3 ώρες καθαρές,χωρίς να κάτσω κάπου.Το ευχαριστήθηκα τόσο πολύ,αλλά δυστυχώς δεν είχα άλλα λεφτά!!!! Ξεποδαριάστηκα αλλά θα έχασα κάτι,σωστά??? Τεσπά,αύριο θα πάω στο νοσοκομείο,γιατί θα γίνει η επέμβαση,και εύχομαι να πάνε όλα καλά!!! Χριστινάκι καλωσόρισες στην παρεούλα μας και ελπίζω να μπορέσουμε να σε βοηθήσουμε και να σε στηρίξουμε!!! Μαράκι συμφωνώ με την Άννα μας(bettaki),σε όλα όσα σου είπε.Σταμάτα την μπύρα για μια εβδομάδα,κάνοντας την διατροφή σου όπως πριν,να δεις άν υπάρξει διαφορά.Άν υπάρξει,πάει να πει ότι σε κολλάει η μπύρα ή μάλλον,σε παχαίνει!!! Penn μπράβο για την απώλεια σου(των κιλών εννοώ!!! ) Kourtney,είδες πρόοδο που έχω κάνει??? Είμαι πολύ περήφανη για τον εαυτό μου!!! Πέρα από την πλάκα όμως,κατάλαβα ότι με κολλούσαν όλα αυτά,και για αυτό τον λόγο,ακολουθώ σχεδόν κατά γράμμα,την μεσογειακή διατροφή από το φόρουμ.Με καθοδηγεί και με προστατεύει από τρόφιμα,που θεωρούσα ότι δεν είχα πρόβλημα να τα φάω,γιατί απλά πρόσεχα,αλλά τα συνδύαζα λάθος!!! Επίσης συμφωνώ με την Kourtney για το ζήτημα με την παρεξήγηση,να το πω,μεταξύ των 2 κοριτσιών.Δεν υπάρχει λόγος να παρεξηγιόμαστε επειδή λέμε την γνώμη μας.Παρεπιμπτόντως,συμφωνώ με την άποψη της Κοκκινοσκουφίτσας,αλλά είναι σεβαστή η επιλογή της κάθε μιας,να κάνει ότι την βολεύει ή της ταιριάζει.Εμένα προσωπικά,μου έκανε ζημιά μια χημική που πήγα να δοκιμάσω οπότε δεν είμαι αντικειμενική.Αλλά είναι η δική μου γνώμη,έτσι?? Εδώ είμαστε για να στηρίζουμε η μία την άλλη,κι όχι για να την κρίνουμε,τουλάχιστον,κακοπροαίρετα,που δεν νομίζω ότι ήταν αυτή η πρόθεση της Κοκκινοσκουφίτσας,αλλά οκ,άνθρωποι είμαστε,και κάνουμε λάθος εκτιμήσεις ή μερικές φορές λέμε κάτι με λάθος τρόπο. Margie πως τα πας με την δίαιτα?? Οι υπόλοιπες που είστε,και πως είστε?? Λοιπόν,βγαίνω τώρα και θα τα πούμε πάλι το απόγευμα,πριν ταξιδέψω για Κρήτη.Αλήθεια,Χριστίνα,μένεις κάτω κι εσύ ή Αθήνα?? Φιλάκια πολλά σε όλες!!!!

καλημέρα και καλή εβδομάδα 
Ευα καλη επιτυχία σήμερα στο παληκαράκι και όλα να πάνε καλά 
κορίτσια μπράβο για την πειθαρχία σας το τριήμερο και τα καλά σας αποτελέσματα 
εγώ χθες το βράδυ έιχα ένα υπερφαγικό-βουλιμικό επεισόδιο αλλά σήμερα συνεχίζω κανονικά σαν να μην συνέβει 
δυσκολεύομαι να αναφερθώ στην κάθε μια ξεχωριστά γιατι τα βρίσκω λίγο σκούρα στον γραπτό λόγο, είμαι της άμεσης επαφής 
πάντως έχω να πώ για την διαφωνία που προέκυψε ότι εδώ είμαστε όλοι ενήλικοι και ο καθένας αποφασίζει για τον ευατό του με την επίγνωση του τι κάνει, κάθε συμβουλή δεκτή βεβαίως αλλά καλό είναι να είμαστε λίγότερο δεικτικοί στην γνώμη μας 
φιλιά σε όλες, καλή συνέχεια 
kourtney χαίρομαι που γράφεις συχνά 

[tingerbell]

Καλημέρα κορίτσια καλή εβδομάδα να έχουμε !!
Έχω να δηλώσω οτι ειναι δύσκολο να κάνεις διατροφή-δίαιτα και να είσαι κοινωνική ...παμε χτες καλεσμένη το μεσημέρι σε τραπέζι .....ολα τηγανητά ,τι να κάνω ,να μην φάω ? αρκέστηκα σε 2 μελιτζάνες και λίγη μαρουλοσαλατα ,μια φέτα ψωμί και λιγο ανθότυρο ...α! και ενα ποτήρι μπύρα .
Αν και ημουν εντος 8ωρου που υποτιθετε τρώω οτι θέλω ,καθε μπουκιά και τυψεις    ενωητε οτι για βραδινό που ειναι γυρο στης 7 το απόγευμα για μένα, ενα τοστακι και πολύ μου ήταν.
Η ζυγαριά ενα κιλακι πάνω σήμερα  πιο συγκρατημένο πρόγραμμα για να μην ξεφύγω απο σημερα.
tingerbell κάνουμε ιδιο πρόγραμμα και εγω 11-7 και θυροειδή και βιντεακια στο you tube για γυμναστικουλα !!!!
Φιλια σε Οοοοοολες !!!

Ooo πολλές απαντήσεις

bettaki των πόσο παίρνεις σε χαπάκι; εγώ medithyrox των 50. Άσε, εφιάλτης μου έχει γίνει. Η αλήθεια είναι πως περίμενα να πεινάσω χτες ( γι' αυτό έφαγα και τόσο πολύ, για να μην πεινάσω, δεν τρώω συνήθως τόσο μέσα στην μέρα ) αλλά τελικά δεν πείνασα καθόλου! ( αυτό έλλειπε!  )

Eva1973 με γειά τα ρούχααα! Φαίνονται πολύ όμορφα! Πρέπει να πάω κι εγώ για ψώνια αλλά θέλω να χάσω κανένα κιλό πρώτα χαχα!
Μένω Χανιά! Κι εσύ από Κρήτη είσαι;; Ααα όσον αφορά την μπύρα που είπατε, ΤΗΝ ΛΑΤΡΕΥΩ, αλλά με φουσκώνει απίστευτα η άτιμη και την αποφεύγω τους τελευταίους μήνες.

fay82 ααα κάνουμε το ίδιο πρόγραμμα! Από πότε το έχεις αρχίσει; Τρως ο,τι θες ή προσέχεις πιο πολύ κάτι; Έχεις δει διαφορά; Δώσε μου τα φώτα σου 

Όσο για μένα, δεν ζυγίστηκα σήμερα, δεν νομίζω πως έχει και νόημα, αλλά για κάποιο παράξενο λόγο σήμερα ένιωθα πιο ανάλαφρη, ενώ είχα φάει του σκασμού χτες, αλλά όχι μετά τις 7.
Από σήμερα θα τρώω κανονικά μιας και είδα πως δεν πεινάω.
Βέβαια σήμερα ξεκίνησα να τρώω από τις 9 γιατί είχα σχολή, οπότε θα σταματήσω στις 5. Έχω φάει ως τωρα ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης, ένα σάντουιτς με ζαμπόν και τυρί και 5 κεφτεδάκια με σάλτσα. Θα βγω με μια φίλη μου για καφέ στις 3 και ίσως πάρω κάτι μικρό να φάω κι εκεί μαζί με τον καφέ, θα δω.
Με τρομάζει λίγο το οτι θα σταματήσω να τρώω στις 5 είναι η αλήθεια

Καλησπέρα κορίτσια!

Χάθηκα 4 μέρες γιατί είχε έρθει η κουμπάρα μου απο Αθήνα και ήμασταν συνέχεια εκτός σπιτιού. Δε βόλευε καθόλου να κάνω διατροφή. Είχαμε χτες κι ενα παιδικό πάρτυ οπότε ήρθε κι έδεσε 
Απο σήμερα όμως επιστροφή στις υγιεινές συνήθειες μας. Κολύμπησα σήμερα κανένα 20λεπτο και το βράδυ θα σας γράψω τι έφαγα σήμερα. Το πρωί τριτη μέρα περιόδου μετα απο ενα ...απρόσεκτο ΠΣΚ και η ζυγαριά έδειξε 68,6. Να δούμε αύριο.

Εύα ελπίζω να πήγαν όλα καλά με την εγχείρηση. Πες μας απόψε. Καλή επιστροφή στην Κρήτη 
Τινκερμπελ κι εγώ απο Χανια είμαι! καλώς ήρθες 
Σκουμπακι δεν πειράζει που έφαγες χτες. Εξάλλου η σωστή διατροφή αρχίζει λένε απο το επόμενο γεύμα.
Μαρτζι πως πάει η διατροφή; Ποτε θα ζυγιστεις ;
Κοκκινοσκουφίτσα συμφωνώ μαζί σου για τις πρωτεϊνικες δίαιτες και γενικά οτιδήποτε ακραίο στη διατροφη. Σε παρακαλώ μη μας αδειάζεις τη γωνιά. Εξάλλου εδώ είμαστε για να στηρίζουμε η μια την άλλη.

Kourtney bettaki Ιωάννα Μαριες Φαίη καλή συνέχεια
Φιλάκια   

Καλησπέρα! Καλά ε... Είναι απίστευτο... Ξέρετε, ο λόγος που δεν πολυγράφω είναι ότι μπαίνω, διαβάζω ένα ποστ, διαβάζω δεύτερο, έχω στο μυαλό μου τι να απαντήσω, αλλά τελικά τα ποστ είναι καμιά 20ριά και χάνω το μπούσουλα...

Προφανώς η πολυσυζητημένη παρεξήγηση έγινε εξαιτίας του γραπτού λόγου. Και θα συμφωνήσω με όποια είπε ότι δεν είναι ωραίος ο δηκτικός τρόπος, απλά καμιά φορά χρειάζεται,όταν σκοπεύουμε να ταρακουνήσουμε κάποιον. Δεν έχω κανένα όφελος από το αν θα χάσουν κιλά κάποιες άγνωστες κοπέλες, και επομένως ούτε κανένα κέρδος αν δεν τα χάσουν...Δεν είμαι εδώ για να σαμποτάρω τις προσπάθειες κανενός, ίσα ίσα, έχοντας χάσει πολλά κιλά έχω όλη την καλή θέληση να βοηθήσω... Εξέφρασα τη γνώμη μου με τέτοιο τρόπο επειδή έχω χάσει μια φίλη στα 19 της, εξαιτίας πρωτεϊνικής δίαιτας, και εγώ γλίτωσα με μόνο ενα 2μηνο στο νοσοκομείο. Και κάποια κουσούρια τα έχω ακόμη, που δε θεραπεύονται. Αν δεν το έχεις πάθει δεν ξέρεις ακριβώς τις συνέπειες, και όσοι το έχουμε πάθει θεωρώ ότι έχουμε χρέος να προειδοποιούμε τους υπόλοιπους...

Anyway! Δεν έχω καταλάβει, εδώ κάνουμε κάποιου είδους αναφορά του τι τρώμε ημερισίως;;

Κοκκινοσκουφίτσα, κάποιους τους βοηθάει να γράφουν τι τρώνε μέσα στη μέρα γιατί έτσι αποφεύγουν το τσιμπολόγημα ή να τρώνε για άλλους λόγους και όχι γιατί είναι πεινασμένοι. Εμένα προσωπικά με βοηθάει. Επίσης το ότι θα γράψει κανείς τι έφαγε, είναι όπως η επίσκεψη στο διαιτολόγο. Όλοι ξέρουμε πάνω κάτω τι πρέπει να κάνουμε για να χάσουμε βάρος αλλά το διαιτολόγο τον ντρεπόμαστε. Θα μας ζυγίσει και θα καταλάβει αμέσως αν ακολουθούσαμε ή όχι τη διατροφη.

Anyway σήμερα έφαγα
Πρωί 2 φέτες πολύσπορο ψωμί με βούτυρο και ενα καφέ φίλτρου σκέτο
Ενδιάμεσα 1 αχλάδι
Μεσημέρι 2 μπιφτέκια και μια μεγάλη σαλάτα με ρόκα, ντοματίνια και αγγούρι με λίγο λάδι και μπαλσαμικο, 15 γρ μαύρη σοκολάτα
Απόγευμα 1 μπιφτέκι και 4 φράουλες
Βράδυ 15 αμύγδαλα 1 φέτα ψωμί με βούτυρο

Σήμερα ζορίστηκα γιατί πείναγα. Έχω προσέξει ότι αν ξεφύγει κανείς για 1-2 μέρες εύκολα επανέρχεται στις μικρές ποσότητες γιατί το στομάχι δεν έχει ξεχειλώσει ακόμα. Όμως μετα απο 3 ή παραπάνω μέρες είναι πολύ πιο δύσκολο.

Καληνύχτα και να είστε καλά 

Χμμ, ας το κάνω κ εγώ τότε!
Πρωί :
- 1 ελληνικό σκέτο
- 1 φλ.γάλα με 3 κ.σ. πίτουρο βρώμης + 1 κ.σ. κουβερτούρα + 1 κ.σ. ινδική καρύδα + 5 κράνμπερις
- 1 ακτινίδιο

Μεσημέρι:
- 1 μπούτι κόκορα κοκκινιστό + 2 φλ. πένες ολικής
- 10 κολοκυθάκια βραστά

Απόγευμα:
- 1 φρέντο εσπρέσο μέτριο
- 1 βρωμηλοπιτάκι

Βράδυ:
- 1 φλ.κεφίρ
- 1 τορτίγια ολικής με τυρί - γαλοπούλα - ντομάτα - πιπεριά
- 2 βερύκοκα