Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

καλημερα κοριτσια και ευχομαι ολες να ειστε καλα
Ειναι ακριβως 2 εβδομαδες αφ'οτου ξεκινησα διατροφη (εχω κανει βεβαια και καποιες παρασπονδιες). Η ζυγαρια εδειξε 90,5!!! (ειχα ξεκινησει 93,7) και για να σας πω την αληθεια ανεβηκα 3 φορες για να το τσεκαρω οτι ειναι το σωστο...
σημερα μπορω να πω οτι πηρα τα "πανω" μου και πιστευω οτι ναι, θα τα καταφερω και συνηδειτοποιώ  οτι καμια παρασπονδια, κανενας μεζες δεν αξιζει να χαλασω αυτην την τοσο μεγαλη προσπαθεια που κανω ωστε να γινω παλι οπως ημουν πριν μειινω εγκυος. (οκ μπορω να παω να χοροπηδησω τωρα???χεχεεχ!)
ισως να μην τα καταφερνα αν δεν εισασταν εδω εσεις και σας ευχαριστω την καθε μια ξεχωριστα!
καλη συνεχεια και φιλακια

Καλημέρα από το όμορφο σπιτάκι μου.Επέστρεψα στη βάση μου και στο διατροφικό μου πρόγραμμα.Κορίτσια μου,είναι δύσκολο όταν δεν είσαι στον χώρο σου να ακολουθήσεις σωστή διατροφή!!! Τεσπά,τώρα θα σας πω καλά νέα και ίσως λίγο άσχημα.Η εγχείρηση πέτυχε,μετά από σχεδόν 5 ώρες,και μάλιστα δεν τον έβαλαν στην εντατική αλλά σε χώρο ταχείας ανάρρωσης,και συνήλθε άμεσα.Μάλιστα μίλησε κιόλας στους γονείς του το παιδάκι μου και έκανε και πλάκα!! Απλά το άσχημο είναι ότι ο γιατρός θεωρεί ότι κάτι είδε,κακό,και περιμένει την ιστολογική για να εξακριβωθεί ή όχι.Εκεί η μάνα του λιποθύμησε όπως καταλαβαίνετε!!! Θα ξέρουμε επομένως,την άλλη Δευτέρα. Το καλό είναι ότι μαζεύτηκαν τα χρήματα για την επέμβαση. Λοιπόν,επανερχόμαστε στο θέμα του φόρουμ.
Πολλές κρητικές μαζευτήκαμε εδώ,ε!!!! Χριστινάκι μέσα στα Χανιά μένεις?? Εγώ μένω στο Ηράκλειο.Ελενάκι κι εσύ μένεις στην Κρήτη,ή Αθήνα??   Κορίτσια μου,αδιαθέτησα εχθές,οπότε δεν ζυγίζομαι ακόμη.Ελπίζω μόνο να μην έχω πάρει κανένα κιλό στην Αθήνα!!! Κοκκινοσκουφίτσα μου, μας βοηθάει όπως σου είπε και η Έλενα,να βλέπουμε τι τρώμε,γιατί η μία συμπληρώνει την άλλη.Όπως εγώ που έτρωγα πολλούς υδατάνθρακες,όπως μπισκότα,ζύμες και τέτοια,χωρίς να καταλαβαίνω ότι με πείραζαν.Με αυτόν τον τρόπο όμως,με συμβούλεψε η Kourtney  και έτσι,ώς καλό κορίτσι που είμαι,το διόρθωσα!!! Την  αναφορά μου θα την δώσω το μεσημεράκι,μην τυχόν και αλλάξω γνώμη και φάω κάτι άλλο. Κοκκινοσκουφίτσα λυπάμαι για την φίλη σου,αλλά χαίρομαι για σένα,που το ξεπέρασες,παρόλο που σου έμειναν κουσουράκια όπως είπες!! Τι αντιφατικά συναισθήματα,ε!!! Τα υπόλοιπα κορίτσια που είναι?? Είστε καλά?? Σας αφήνω τώρα, θα πάω να κοιμηθώ,γιατί δεν είχα καμπίνα,και αφού άδειασα την βαλιτσούλα μου,έφυγε και η κόρη μου για το σχολείο,έχω τον χρόνο να ρίξω ένα 2ωρο υπνάκο,ώστε να σηκωθώ να φάω το δεκατιανό μου στην ώρα μου!!!Φιλάκια σε όλες!!!Καλή συνέχεια!!! Μπράβο Pen για την απώλεια.Είδες κοριτσάκι μου,που όταν το πάρουμε απόφαση και πειθαρχούμε το αποτέλεσμα είναι επιτυχές?? Ξανά μπράβο!! !Άντε να δω και εγώ τι έχω κάνει αυτές τις μέρες!!!!

Ευα μακάρι και τα νέα της άλλης εβδομάδας να είναι ενθαρρυντικά για το παληκαράκι 
εγώ όλα καλά, Παρασκευή ή Σάββατο ζύγισμα 
φιλιά σε όλες 

Καλησπέρα! Κάνω εδώ και καιρό την χημική δίαιτα 20 κιλά σε ένα μήνα! Αλλά είναι δύσκολη επειδή λατρεύω το γάλα και τα φρούτα όποτε μεταφέρθηκα στην 5 κιλά την εβδομάδα και ότι γίνει έγινε!

Καλησπέρα κορίτσια!!Σας δίνω την αναφορά μου για σήμερα.Δεν είναι πλήρης,γιατί είμαι άρρωστη.Έχω συνάχι,πονάει ο λαιμός μου και λίγα φλέματα.Τεσπά,σας τα γράφω.
ΠΡ.: 1 φλ.πράσινο τσάι με 1 κ.γ.μέλι+ 1 φρυγανιά σίκαλης με λίγο βουτυράκι lurpak light+1 φ.τυρί adoro 10%
ΔΕΚ.: δεν έφαγα γιατί κοιμήθηκα
ΜΕΣΗΜ.: 1 μίνι πιτάκι(για σουβλάκια)με 2 σταγόνες κέτσαπ+ 1 κ.γ.μαγιονέζα λάιτ+ 2 σταγόνες μουστάρδα καυτερή +1 φ.γαλοπούλα βραστή 0-2%+ 1 φ.τυρί adoro 10% + 1 φ.μικρή σαλάμι αέρος + 1 φετούλα τομάτας + μισή πιπεριά φλωρίνης +150ml κόκα κόλα
ΑΠΟΓ.: 1 φλ.πράσινο τσάι με 1 κ.γ. μέλι και λίγο λεμονάκι και λίγο αργότερα 220γρ. ρυζόγαλο με μπόλικη κανέλα
ΒΡΑΔ.: 1 μελιτζάνα + 1 πιπεριά φλωρίνης + 2 μανιτάρια λευκά στη σχάρα περασμένα με το πινέλο λίγο ελαιόλαδο. Και 1 κ.γ.τυροσαλάτα.
Κορίτσια σας αφήνω γιατί τα βλέπω λίγο θολά.Θα τα ξαναπούμε αργότερα άν είμαι καλύτερα,αλλιώς αύριο.Skoubaki,σ΄ευχαριστώ.Και εμείς ελπίζουμε να πάνε όλα καλά,άν και οι πιθανότητες δεν είναι πολλές,από ότι μαθαίνω.Θα δούμε!!! Kloe,καλωσόρισες στην παρεούλα μας.Απλά να προσέχεις με αυτές τις δίαιτες εξπρές γιατί εγκυμονούν διάφορους κινδύνους για την υγεία!!! Πόσα κιλά είσαι,πόσο χρονών και πόσα θέλεις να χάσεις? Φιλάκια σε όλες!!! *KISSING Σήμερα,ξέχασα να σας πω,κινήθηκα λίγο,γιατί πήγα για ψώνια,αφού έλειπα τόσες μέρες.Δεν είχα τι να φάω!!! Τώρα όμως είμαι έτοιμη και εφοδιασμένη με τα απαραίτητα από το σούπερ μάρκετ και τον μανάβη!!!

[Tingerbell]

Γεια σας ...γεια σας !!!!
Η εβδομαδα παει καλα δεν ζυγιστηκα ακομα ,θα περιμενω λιγο καιρο .Βρισκω ομως φοβερα ενδιαφερων οτι προσπαθω να τροποποιησω της συνταγες σε πιο υγιεινες ,κατι που δεν σκεφτομουν στο περελθον .
Επηδη γενικοτερα η διαιτα του οκταωρου δεν εχει καποια συγγεκριμενη διατροφη αλλα γιατι εχω αρκετα κιλα να χασω αυτο που κανω εγω ειναι παραληλα να ακολουθω οσο μπορω μια διατροφη 1200 θερμιδων που εχει ομως πολλες επιλογες ( θυμαστε οτι εχω μεγαλη οικογενεια και δεν μπορω να μαγειρευω διπλα )πιο πολυ για να περιοριζω την ποσοτητα και να μην τρωω  μεγαλες μεριδες και για να κανω σωστους διατροφικους συνδιασμους για να εχω αποτελεσματα.
Σε γενικες γραμμες εκοψα τελειος τα τηγανιτα και τις σαλτσες ....γλυκατζου δεν ημουν ποτε οποτε αυτο ενωητε οτι δεν το τρωω.
Το πρωινο μου παντα εδω και 33 χρονια περιεχει γαλα ( δεν πινω ποτε καφε ,δεν μου αρεσει )με δημητριακα ή κανενα κριτσινι σικαλεως
Τα σνακ μου ειναι φρουτα
Τα γευματα περιεχουν απο μια φορα την εβδομαδα μακαρονια,οσπρια ,ψαρι,μπιφτεκια (πουλερικων και λιγοτερο απο κοκκινο κρεας),μπριζολα,λαχανικα,κοτοπουλο ....οτι ειναι κρεατικο το κανω ψητο ,το ψαρι στη λαδοκολα με ελαχιστο λαδι,και με συνοδεια σαλατας παντα .
Το βραδινο θα ειναι ειτε η μιση ποσοτητα απο το μεσιμεριανο ειτε κατι πιο ελαφρυ π.χ τοστακι ,γιαουρτι,σαλατες,τονο σε νερο,λαχανικα κλπ
Tingerbell το παραπανω ειναι ενδεικτικο για αυτα που ακολουθω εγω ,δεν εχω αρχισει πολυ καιρο ουτε εβδομαδα και απο 91 ειμαι 89(εφτασα 88 αλλα ενα μεσιμεριανο τραπεζι με μπυρα με πηγε πισω 

Φιλιαααα σε ολα τα κοριτσια !!!!!

[fay82]

γειά σας!

βλακείες έκανα σήμερα εγώ και πολύ έχω εκνευριστεί! Βασικά έφυγα πολύ βιαστικά από το σπίτι το πρωί και δεν είχα οργανωθεί καλά.. πήρα για πρωινό μαζί μου ένα μήλο και για μεσημεριανό έφαγα 2 καλαμάκια κοτόπουλο με μια μικρή σαλάτα. Είχα και άπειρη δουλειά και δεν πολυσκεφτόμουν το αν πεινάω... Και γύρισα το απόγευμα και εφαγαααα πολύ. Ξεκίνησα με ένα κομμάτι κοτόπουλο με λίγα καρότα που είχε ξεμείνει, μια φέτα ψωμί και ένα μικρό κομματάκι τυρί milner. Μετά όμως ήθελα και κάτι γλυκό... οπότε έφαγα λίγο γιαούρτι με φράουλες, μια κουταλιά μέλι και 7-8 καρύδια παρακαλώ. Εε τι γουρούνα είμαι. heheh Οτι δεν είχα φάει όλη μέρα το έφαγα σε μια ώρα. 
Εντάξει ανθυγιεινά δεν τα λές απλά ήταν πολλά και τώρα έχω σκάσει. 
Πίνω ένα πράσινο τσάι για να έρθω στα ίσια μου.

fay82 τελικά με μπέρδεψες.. ζυγίστηκες ή όχι? Αν έχασες ήδη τα 2 κιλάκια που λές μπράβο! Και εις κατώτερα! 
νομίζω πως η προσέγγισή σου για την δίαιτα του 8ώρου είναι πολύ σωστή. Ειλικρινά πιστεύω πως αν διατηρήσεις αυτές τις αρχές σίγουρα θα χάσεις κιλά είτε διατηρείς το 8ωρο είτε όχι. Άλλωστε κατά την γνώμη μου το να είμαστε 16 ώρες νηστικοί δεν νομίζω ότι ευνοεί τον μεταβολισμό μας. Πιστεύω πως αν τρώς το βραδινό σου σχετικά νωρίς και είναι ελαφρύ όπως γράφεις, τότε θα χάσεις σίγουρα αρκετά κιλά!

Eva1973 ελπίζω να πάνε όλα καλά με το παιδί! θετική ενέργεια! 
επίσης περαστικά. Την γύρισες καλά την Αθήνα εεε και πέρα δώθε αρρώστησες?? 
μια χαρά μου φαίνεται η διατροφή σήμερα! ωραία ιδέα αυτό το πιτάκι-πιτσάκι. Θα το κάνω και εγώ!

skoubaki περιμένουμε νέα από το ζύγισμα. Εμένα κοντοζυγώνει και περίοδος και δεν πολυπλησιάζω.

kokkinoskoufitsa πολύ ωραίο το πρωινό σου! και εγώ κάτι αντίστοιχο φτιάχνω!

Φιλιά και στις υπόλοιπες και θα τα ξαναπούμε!

[Εύα]

Καλησπέρα κι από μένα! Εύα μου περαστικά kourtney μακάρι όλες οι ατασθαλίες να ήταν τόσο υγιεινές όσο οι δικές σου Φαίη μου μπράβο για τα 2 κιλάκια, βάλε τικεράκι! Πένυ μου συγχαρητήρια kloe καλή αρχή και σε σένα, πες μας λεπτομέρειες οι υπόλοιπες πού είστε, Μάρτζι, Έλενα, Μαρίες, Ιωάννα?? Αν ξεχνάω καμιά, sorry πολλά τα posts! Κορίτσια, έκλεισα ένα μήνα διατροφής και πραγματικά νιώθω πολύ ωραία, γιατί δεν στερούμαι κάτι, οπότε δεν έχω βουλιμικά επεισόδια τρώω απ' όλα με μέτρο και υπάρχει μικρή αλλά αισθητή διαφορά στην κίνηση μου, που γίνεται ευκολότερα από πριν επίσης αντιμετωπίζω πλέον το φαγητό ως ωφέλιμο " καύσιμο" για το σώμα μου κι όχι ως συναισθηματικό υποκατάστατο κι είμαι πολύ χαρούμενη γι' αυτό στην τινκερμπελ που με ρώτησε παίρνω των 75 mg, από 50 ξεκίνησα κι εγώ, πάντως με τα χάπια δεν βλέπω καμιά διαφορά στο σώμα μου και στον μεταβολισμό μου και παιδεύομαι 3 χρόνια, το περισσότερο που έχω χάσει στο παρελθόν ήταν 5 κιλά....ο υποθυρεοειδισμός ειδικά ο αυτοάνοσος είναι μια συνεχής πάλη, αν ρωτάς τη γνώμη μου αυτά ήθελα να πω και να μην τα παρατάμε, επιμονή και πολλλλή υπομονή καληνύχτα!

Σήμερα Τρίτη, που σημαίνει 12ωρο μάθημα, που σημαίνει.... :

Πρωί:
- 1 ελληνικό 2πλό
- 1 τορτίγια ολικής με 2 φέτες τυρί για τοστ + μισό μπουτάκι κοτόπουλο σε κομματάκια
- 1 τοστ ολικής με 2πλό τυρί + το άλλο μισό μπουτάκι

Ενδιάμεσα:
καφέδες σκέτους και κανα 10λιτρο νερά

Βράδυ:
- 2 κομμάτια μοσχάρι κατσαρόλας με κολοκυθάκια και καροτάκια
- 1 φλ. κεφίρ

Σιχαίνομαι τις Τρίτες και το πόσο μου χαλάνε το πρόγραμμα. Και του ύπνου, και της διατροφής, και τα πάντα όλα !!!

Κορίτσια κ εγώ με τα χάπια για τον υποθυρεοειδισμό δεν έχω δει καμία διαφορά. Ίσα ίσα, 3 χρόνια τώρα όσο πάει χειροτερεύει, δεν σταθεροποιείται. Βάρος χάνω πολύ αργά και τα εκνευριστικά συμπτώματα δεν έχουν υποχωρήσει στο ελάχιστο ! Αλλά θα συμφωνήσω κ εγώ με την προλαλήσασα, είναι ένα θέμα με το οποίο πρέπει να μάθουμε να ζούμε και να συμβιβαστούμε, φορτώνοντάς μας κάθε πρωί με 1 σακί υπομονή και επιμονή...!

Καληνύχτες !!!   

καλημερα χαμογελαστη και ηλιολουστη!

απο το πρωι στο ραδιοφωνο υπενθυμιζουν οτι ειναι η παγκοσμια μερα κατα της Διαιτας (και οχι δεν ακολουθουν διαφημισεις απο το σουβλατζιδικο της γειτονιας...χαχχα  )

εγω ημουν -100 γρ. σημερα μονο αλλα χτες ηπια ελαχιστο νερο διοτι ειχα πολλες δουλειες σπιτιου και πολυ απλα ξεχασα να πιω νερο...σημερα ομως θα διορθωθει αυτο!

το μενου της ημερας εχει ψαρακι στο φουρνο και μαρουλοσαλατα! (μιαμ, μιαμ)
καλη συνεχεια σε ολες!!

φιλακια

Καλημέεεερραααα!!! Να μαι κι εγώ!!!

Τωρα θα με βρισετε ...και θα χετε και δικιο...το Σ/Κ ήπια πολλεεεεεεςςςς μπυρες!!! (κι εγω ντρέπομαι Μαρία...ΠΟΛΥ!!!).     
Περίμενα να αδιαθετήσω κιολας κι εφαγα αρκετά...πάει η δίαιτα κοινώς... κορίτσια δεν ξερω τι μου συμβαινει! Είναι πολλα χρόνια τωρα που δεν παιρνω απόφαση να χάσω αυτά τα ρημαδιασμενα κιλά κι όλο βρίσκω κάποια πρόφαση...εν πασει περιπτωσει ενημερωσα και τη διαιτολόγο και ξανάρχισα ΠΑΛΙ τη δίαιτα...δε θα αντεξω αλλο πισωγυρισμα όμως ειλικρινά! Μου ηρθε και η περίοδος, νοιώθω πιο ηρεμη τωρα. Για να δουμε...Α και κομμενες μαχαιρι οι μπυρες για ενα διάστημα!!! Το πολύ 1 την εβδομάδα.      Εννοείται οτι με τη ζυγαριά χαιρετιόμαστε από μακριά... 

Eva μου ευχομαι να πανε ολα καλα με τη νεα περιπέτεια τοπυ παιδιού. Να μας ενημερώνεις!!! Μεγειά τα ρουχαλάκια και περαστικά. Σε ευχαριστώ για τη συνταγή του λαδιού! Ναι αν εχεις την καλοσύνη στείλε μου και για το σκορδόλαδο. Μου φαινεται κι αυτή πολύ ενδιαφέρουσα... 

Kourtney μου βγαίνει 35 ευρω το 15νθημερο η δίαιτολόγος με 2 διαφορετικά φυσικά διαιτολόγια ανα εβδομάδα (βεβαια ετσι οπως τα καταφερα πάλι την πρώτη εβδομάδα κάνω...) θα συμφωνήσω με το Bettaki, οι ατασθαλίες σου είναι πολύ υγιεινές!!! 

Κοκκινοσκουφίτσα λυπάμαι πολύ για τη φίλη σου που έχασες τόσο νωρίς! Ετσι εξηγείται και το γεγονός οτι είσαι τόσο απόλυτη πάνω στο θέμα της χημικής δίαιτας...να πω την αληθεια, καθαρά προσωπική ου άποψη φυσικά, είμαι υπερ του όλα με μέτρο!!! Το πρωϊνό σου μου άρεσε κι εμένα πολύ!

Penn μπράβο σου για την απώλεια!!! Το χεις πάρει ζεστά το θέμα και φαίνεται!! 

Fay μου πολύ ισορροπημένη μου φαίνεται η διατροφή σου. Και μαζί με το πλαίσιο του 8ωρου, πιστεύω οτι θα έχεις σύντομα αποτελέσματα!!!

Tingerbell και Kloe καλώς ήρθατε!!! 

Φιλιά πολλά και σε όλες τις υπόλοιπες!!! Μου λείψατε πολύ κορίτσια!!!     

Πρόγραμμα για σήμερα:

Πρωϊνό: 1 φέτα ψωμί , 2 φετες γαλοπούλα,1 φέτα κασέρι με χαμηλά λιπαρά.
Ενδιάμεσο: 10 αμύγδαλα
Μεσημέρι: 1 μπριζόλα χωρίς λίπη, 3 κ. σουπας πουρές, πράσινη σαλάτα με λάδι-μπαλσάμικο
Ενδιάμεσο: 1 μπανάνα, 1 μήλο, 2 πτι μπερ με σοκολάτα
Βράδυ: Πράσινη σαλάτα, 30-40 γρ. ρεγκάτο λαιτ τριμμένο, 1 κ. σουπας κρουτόν ολικής, 2 κ. σούπας καλαμπόκι, λάδι-μπαλσάμικο
Περπάτημα 1 ώρα και 20 λεπτά.

    
 

καλημέρα 
ψιλοαδιάθετησα σήμερα, αλλά παρόλα αυτά θα ζυγιστώ Παρασκευή ή Σάββατο γιατί δεν αισθάνομαι καθόλου πρησμένη  αυτό ρε παιδί μου είναι με τις πρωτεϊνικες δίαιτες, αισθάνεσαι πολύ ανάλαφρη 
margie δεν πειράζει, όλες το παθαίνουμε, μην δίνεις βάση και συνέχισε 
pen ωραίο το ψαράκι και αλλάζεις λίγο και απο την κρεατίλα 
Κοκκινοσκουφίτσα πολλά κιλά έχεις χάσει, λογικό να έχει μειωθεί ο ρυθμός 
bettaki μπράβο για τις απώλειες του μήνα, εγώ σε αυτή τη φάση, κακώς βέβαια είμαι ανυπόμονη 
kourtney εμείς πάντα μαζί αδιαθετούμε  μια χαρά οι ατασθαλίες σου, ανώδυνες 
fay μπράβο που αποφάσισες να κάνεις τόσο μεγάλη οικογένεια, εγώ ένα έχω και δεν πάιρνω την απόφαση για δεύτερο 
Ευα με το ρυζόγαλο με "σκότωσες "
kloe καλή συνέχεια 
όποια ξέχασα,  φιλιά πολλά 

[margie76]

Καλημεραααα !!!!
margie76 σε ευχαριστω νομιζω και εγω οτι θα τα καταφερω ,αισθανομαι και πιο αναλαφρη εδω και μια εβδομαδα ξεκινησα .....πιπουλο ...πιπουλο  

bettaki εχεις δικιο πρεπει να βαλω αλλα με σκεφτηκα πως θελω να βλεπω τι κανω ανα μηνα ......ουτος ή αλλιως αυτο το ζυγισμα ηταν κλεψια για να τσεκαρω  

kourtneyναι ναι και εις κατωτερα ευχωμαι για ολες !!.....τελικα ηθελα να πω πως ειχα ζυγηστει καποιες μερες πριν ,οχι χτες που εγραψα το ποστ,αυτο που με κρατα σε αυτη τη διαιτα ειναι το ωραριο γιατι ειχα το συνηθειο να τρωω 10 με 11 ωρα το βραδυ     με λιγα λογια ...θανατος ,οποτε τωρα στις 7 κατω τα πιρουνια για μενα ....μαλλον ειναι θεμα ψυχολογικο οτι ΤΩΡΑ STOP

Σημερα πρωτη φορα θα φαω μακαρονια ολικης  για μεσιμεριανο και το βραδυ σαλατουλα !
Υποθυρεοδεισμο ...πικρη ιστορια κοριτσια εδω και 10 χρονια τ4 112mg αυτο μου καθεται καλυτερα απο τον 100mg που κολαγε ο μεταβολισμος και γινομουν αλλη τοση  

Φιλια σε Οοοοολες !

Καλησπέρα κορίτσια!! Εγώ δεν είμαι ακόμη καλά,αντιθέτως πονάει πολύ το κεφάλι μου!!  Τεσπά,ζυγίστηκα το πρωί,από περιέργεια περισσότερο,και με έδειξε 1 κιλό παραπάνω!!!Αλλά είμαι και αδιάθετη,άρα ευθύνεται κι αυτό!!! Σήμερα όμως,ξεκίνησα κανονικά την διατροφή μου,και την ακολουθώ πιστά!!! Επειδή δεν είμαι σε θέση να γράψω στην κάθε μια ξεχωριστά,λόγω πονοκεφάλου,θα πω μόνο ένα μεγάλο μπράβο σε όλες που επιμένετε για να φτάσετε στο στόχο σας!!!Όπως κι εγώ το ίδιο φυσικά!!! Margie μου,προσπάθησε να την κόψεις την μπύρα,γιατί σε μπλοκάρει,όπως φαίνεται!!! Penn μπράβο για το -100. Κάλλιο αργά,παρά καθόλου!!! Κourtney,δοκίμασέ το με το πιτσάκι,και θα με θυμηθείς.Πανεύκολο,γρήγορο,και βάζεις ότι θες σε μικρή ποσότητα,έτσι ώστε να ξεγελάς τον εαυτό σου!!! Αννούλα μου σε ευχαριστώ!!! Φαίη μου,όντως πολύ υγιεινές επιλογές κάνεις!! Ρίξε μια ματιά στην μεσογειακή διατροφή,που κάνω κι εγώ,να παίρνεις ιδέες για φαγητά και συνδυασμούς.Ύπάρχει εδώ μέσα,της Mpempa΄ς. Skoubaki, ναι το άτιμο το ρυζόγαλο είναι άπαιχτο!!! Είναι υγιεινό,και μπορείς να φας πιο άνετα από άλλα γλυκίσματα.Το προτείνουν κιόλας,αντί για γλυκό να τρώμε ένα μπολάκι!!!Κοκκινοσκουφίτσα,τώρα είδα πόσα κιλά έχεις χάσει και έμεινα!!! Μπράβο σου γιατί δεν είναι καθόλου εύκολο!! Στις υπόλοιπες πολλά φιλάκια.  Margie μου,το σκορδόλαδο το φτιάχνω ώς εξής: παίρνω 2-3 κεφάλια σκόρδο,ολόκληρα,τα ξεχωρίζω,τα καθαρίζω και τα βάζω σε βαζάκι με λάδι,μέχρι πάνω,πιπέρι σε κόκκους,2-3 φύλλα δάφνης,ελάχιστο αλάτι χοντρό και λίγο ξύδι.Τα αφήνω κι αυτά για 2-3 βδομάδες,και μετά το χρησιμοποιω σε φαγητά ή σε σαλάτα ή σε ψωμάκια ώς σκορδοψωμάκια με λίγη ρίγανη και αλατάκι!!Και όταν βλέπεις να λιγοστεύει,μπορείς να το αντικαθιστάς με λίγο λαδάκι.Πολύ νόστιμο,και ελαφρύ για το στομάχι!!!Αν θέλεις κάτι άλλο μέσα,το βάζεις.Λοιπόν,σας αφήνω τώρα και θα ξαναμπω αργότερα να σας γράψω την αναφορά μου!!!

Καλο μεσημέρι!!
Είμαι 91 κιλά και 74 ύψος..18 χρόνων και μένω εξωτερικό για σπουδές.. Το προηγούμενο καλοκαίρι ήμουν 82 κιλά όταν πήγα Ελλάδα και με έχει πάρει από κάτω και δεν θέλω να πάω φέτος γιατί είμαι σαν βόδι....
Σήμερα δεν πήγα στην σχολή όποτε έφαγα μια κούπα δημητριακά με γάλα και πιο μετά ένα τοστ και μια μπανανα.. Ξέρω πως η δίαιτα δεν έχει τοστ αλλά τι να κάνω το ζητούσα! Μετά έφαγα μια μπανάνα πριν πάω για ψώνια και τώρα έφαγα σαλάτα με τόνο.... Το απόγευμα θα φάω σταφύλια και το βράδυ ένα ποτήρι γάλα.... Άντε να δούμε αύριο πως θα πάει μιας και θα έχω μάθημα από τις 8 το πρωί μέχρι τις 10 το βράδυ... Καλή συνέχεια <3