GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Καλώς ορίσατε, Επισκέπτης. Παρακαλούμε συνδεθείτε ή εγγραφείτε.

Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Ιανουάριος 31, 2023, 13:24:32 μμ
+  GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
|-+  Μαγειρέματα
| |-+  Ο κόσμος της .. δίαιτας
| | |-+  Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!
Σύνθετη αναζήτηση
  0 μέλη και 1 επισκέπτης διαβάζουν αυτό το θέμα.
Σελίδες « 1 ... 265 266 267 268 269 270 271 ... 276 » Κάτω
Αποστολέας
Θέμα: Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!  (Αναγνώστηκε 1267328 φορές)
Απάντηση #4005
« στις: Ιούνιος 02, 2015, 13:51:44 μμ »
Eva1973 Αποσυνδεδεμένος
Ανώτατο μέλος
*****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 997
Μέλος από: Φεβ, 2013

Προφίλ
Καλησπέρα σας!!Σήμερα πήγα σε μια εταιρεία που κάνει μασάζ δωρεάν.Αντί να διαφημίζει τα προιόντα με άλλους τρόπους, ο ένας καλεί τον άλλον,και συγχρόνως,κερδίζεις δωρεάν μασάζ!!! Τεσπά,ήταν πολύ ωραία.Θα πάω πάλι την Πέμπτη,όπου ξέχασα να σας πω,μπορεί να χάσεις και κιλά,γιατί φοράς μια ζώνη με δονήσεις. Λοιπόν,σας δίνω την αναφορά μου.
ΠΡ.: 1 μπάρα δημ/κων
ΔΕΚ.: 1  ψωμάκι σικάλεως 90γρ. με 2 κ.γ. μαγιονέζα λάιτ 30% λιγότερα λιπαρά +1 κ.γ.τσίλι καυτερό +1 κ.γ.κέτσαπ λάιτ+ 1 κ.γ. μουστάρδα ντιζόν+ 2 φ.τυρί adoro 10%+ 1 λουκάνικο γαλοπούλας χωρίς γλουτένη + μαρούλι+ 1 ποτήρι κόκα κόλα ζερο.
ΜΕΣΗΜ.: καρπούζι
ΑΠΟΓ.: 1 μπανανούλα
ΒΡΑΔ.: 1 κομματάκι κέικ (δικό μου,διαιτητικό)+ 1 φλ.πράσινο τσάι με μισό κ.γ.μέλι
Summertime καλωσόρισες!! Μην βάζεις στο μυαλό σου ότι κάνεις δίαιτα.Απλά προσπάθησε να βάλεις μια πιο υγιεινή διατροφή στην καθημερινότητά σου.Να σου γίνει βίωμα,δηλαδή. Τρώγε γλυκά,π.χ.αλλά φτιαγμένα από εσένα,με πιο χαμηλά λιπαρά,στέβια ή καστανή ζάχαρη κ.α. τέτοια κόλπα. Μην τσιγαρίζεις ή τηγανίζεις φαγητά,το λάδι βάζε το προς το τέλος ,πίνε πολύ νερό,και κόψε τα αναψυκτικά!!!Τρώγε φρούτα ή ζελέ που δεν έχει θερμίδες!!Σου δίνω ιδέες που ίσως γνωρίζεις,αλλα που δεν κάνεις. Μην με παρεξηγήσεις,αλλά ξεκίνα από τα εύκολα.Και εγώ έτσι το έκανα στην αρχή και έπιασε!!! Στριφογύρισμα ματιών Γλώσσα Χαμόγελο Κλείσιμο ματιού rose Μαριάχυμε,μακάρι να τα καταφέρεις.Στο εύχομαι!!! up Κλείσιμο ματιού Ρlanety, αφού πέρασες τόσο όμορφα,δεν πειράζει.Ούτως ή άλλως,έχεις καταλάβει το νόημα και δεν σε φοβάμαι!!!Τα πας περίφημα και θα συνεχίσεις να καταφέρνεις τον στόχο σου!!! rose upΑννούλα μου,σ΄ευχαριστώ για την ενθάρρυνση!!!Εσύ πως τα πας??? Βλέπεις διαφορές?? Απορία Κλείσιμο ματιού Χριστινάκι μου,για σένα δεν έχω να πω τίποτα,παρά μόνο,μπράβο και πάλι.Ξέρεις τι κάνεις και το κάνεις σωστά!!! Γλώσσα Κλείσιμο ματιού rose Που είστε βρε κορίτσια?? Γιωτάκι κι εσύ έχεις χαθεί πολύ καιρό!!!  Έκπληξη Απορία Μπες να μας πεις τα νέα σου!! Χαμόγελο Λοιπόν,σας αφήνω τώρα,και θα τα πούμε πάλι το βραδάκι,γιατί θα βγω λίγο το απόγευμα να περπατήσω.!!!!! Χαμόγελο
« Τελευταία τροποποίηση: Ιούνιος 02, 2015, 13:55:43 μμ από Eva1973 » Καταγράφηκε
Ηλικία: 41,5 ετών. Ξεκίνησα :74.70  , 15/6 : 68.700γρ.
3/7 : 67.500γρ
 
Απάντηση #4006
« στις: Ιούνιος 02, 2015, 14:07:04 μμ »
summertime Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 43
Μέλος από: Ιούλ, 2014

Προφίλ
Eva μου, υποφερω απο επεισοδια υπερφαγιας οποτε ο,τι κιλα προλαβω και χασω τα ξαναπαιρνω εν ριπη οφθαλμου μολις απογοητευτω για καποιο λογο...

Επισης τωρα ειναι μια δυσκολη περιοδος για μενα (εχω καποιες επαγγελματικες ςξςτασεις) κι επειδη δεν θελω να διαβασω, ανοιγω συνεχεια το ψυγειο!

Αυτην την φορα ειπα, δεν θα κανω καμια διαιτα για να μην καταπιεστω και ξαναπεσω σε υπερφαγια, αλλα δεν ξερω πως να σταματησω στο ενα κομματακι κεικ οπως εσυ.. μπορω να φαω το μισο κεικ στην καθισια...

Και επισης ειμαι με μηδεν δραστηριοτητα, που κι αυτο δεν βοηθαει... και ειναι φαυλος κυκλος διοτι θελω να βγω αλλα ντρεπομαι που με κανουν μονο 2 τζιν και 2 μπλουζες(στην κυριολεξια, ομως!)

Ειπα να βαλω μονο ενα οριο στον εαυτο μου κι αυτο ειναι ο βασικος κανονας της διαιτας του 8ωρου,δηλαδη να τρωω 9:00-17:00, μπας και αρχισω να σουλουπωνομαι...

Οποιος/οποια  εχει μια καλη συμβουλη για τα επεισοδια υπερφαγιας (και για το διαβασμα!! Γλώσσα ) , ειμαι προθυμη να την ακουσω!
Καταγράφηκε
Έναρξη προσπάθειας :   05/12/'16          
Κιλά εκκίνησης : 90
Στόχος : 60 κιλα
Ύψος: 1,68m
 
Απάντηση #4007
« στις: Ιούνιος 02, 2015, 14:17:00 μμ »
Maria95 Αποσυνδεδεμένος
Νέο μέλος
Αρχάριο μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 1
Μέλος από: Ιούν, 2015

Προφίλ


Κορίτσια καλημέρα κι από μένα! Όλο λέω να ξεκινήσω δίαιτα και όλο τα παρατάω! Ελπίζω αυτή τη φορά με τη δική σας βοήθεια να τα καταφέρω. Είμαι 1,69 και 61 κιλά που ακούγεται φυσιολογικό αλλα δεν φαινεται στο σωμα μου επειδή το μεγαλύτερο πρόβλημα το εχω στην περιφερεια. Τα λιγοτερα κιλα που εχω υπαρξει και ήταν το ιδανικο για τον σωματοτυπο μου ηταν τα 56-57.. ελπιζω να ξαναφτασω σε αυτα μεσα στο επομενο διαστημα ! Για σήμερα το πρόγραμμα εχει 1 ελληνικο διπλο (όταν σηκωθηκα) και σε καμια ωρα θα φαω 1  μικρο πιατακι ρεβυθια με λεμονι + 1 φετα ψωμι για μεσημερι.Για βραδυ δεν ξερω ακομα. Συνηθως το βραδυ τα χαλαω ολα.Ελπιζω σημερα να αντισταθω σε πειρασμούς και να αρκεστω σε 1 γιαουρτακι και κανενα φρουτο!
 


Καταγράφηκε
 
Απάντηση #4008
« στις: Ιούνιος 02, 2015, 22:51:23 μμ »
kourtney Αποσυνδεδεμένος
Πλήρες μέλος
***
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 156
Μέλος από: Σεπ, 2013

Προφίλ
κοριτσάκια καλησπέρα!

έχω καιρό να γράψω αλλά σας διαβάζω καθημερινά. Η διατροφή πάει πολύ καλά. Η ζυγαριά μου τα λέει επίσης πολύ καλά αν και πλέον δίνω περισσότερη βάση στην μεζούρα και στα ρούχα μου.  Χαμόγελο

summertime αν έχεις πρόβλημα με υπερφαγικά τότε χρειάζεσαι επειγόντως ισορροπία στην διατροφή σου και όχι στέρηση. Λυπάμαι που θα σε στεναχωρήσω αλλά προσωπικά πιστεύω πως η δίαιτα του 8ώρου δεν θα σε βοηθήσει. Αφήνοντας τον οργανισμό σου νηστικό τόσες ώρες το μόνο που θα καταφέρεις είναι να ρήξεις τον μεταβολισμό σου στα τάρταρα όπως επίσης και τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σου (κοινώς υπογλυκαιμία, κακή διάθεση, 0 ισορροπία ψυχολογικά). Το πιο πιθανόν είναι πως στο επόμενο γεύμα θα φάς πολύ μεγάλες ποσότητες φαγητού.
Εγώ σου λέω να κάνεις ένα πείραμα με τον εαυτό σου. Ξέχνα τις χημικές. Δοκίμασε έστω για μια εβδομάδα κάτι ισορροπημένο. 3 γεύματα σωστά (πρωτείνη με σαλάτα και μια φέτα ψωμί ολικής πχ) και ενδιάμεσα φρούτα. Η' συνδυασμούς φρούτων και ξηρών καρπών. 1-2 φορές την εβδομάδα φάε κάτι γλυκό ή το αγαπημένο σου φαγητό. Δημιουργώντας την διατροφική σου πληρότητα, δεν θα νιώθεις πια στέρηση άρα δε θα χεις υπερφαγικά. Μπαίνε να μας λές τα νέα σου!

Maria95 καλως ήρθες! τα κιλά σου φαίνονται τελείως φυσιολογικά.. Γυμνάζεσαι καθόλου?
Πάντως αν αυτή είναι μια τυπική σου μέρα.. τότε είναι λογικά να σε πιάνει λαιμαργία/λιγούρες το βράδυ. Αφού βρε δεν έχεις καθόλου πρωινό!  Σφραγισμένα χείλη
Γράψε μας καμιά άλλη μέρα τι τρώς πάνω κάτω!

Eva1973 μια χαρά η διατροφή! καλέ θα μας γράψεις ποτέ την συνταγή για το κεκάκι που όλο μας το αναφέρεις???

εγώ σήμερα έφαγα:
πρ: γιαούρτι, φράουλες, 3 κσ βρώμη
δεκ: 1 μήλο και 8 καρύδια
μεσ.: μακαρόνια ολικής με μπρόκολο και 2 κ.σ. cottage
απ: 1 μπανάνα
βραδ: σαλάτα πράσινη με 1 αυγό βραστό και λίγο καλαμπόκι

bettaki, planety, kokkinoskoufitsa, mariaxumos   kissing
θα τα πούμε αύριο!
Καταγράφηκε
22/09: 68.6, 23/11: 64.2
ξανά σε πρόγραμμα! 30/03: 65.6 (στόχος καλοκαιρινός... τα 60!)
17/05: 63.8, 01/06: 63, 16/06: 62.1
 
Απάντηση #4009
« στις: Ιούνιος 02, 2015, 23:49:31 μμ »
kokkinoskoufitsa Αποσυνδεδεμένος
Mέλος
**
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 61
Μέλος από: Απρ, 2015

Προφίλ
Καλησπέρες !!! Σήμερα κορίτσια είμαι ολίγον πτώμα... Shopping therapy το πρωί, που σημαίνει καμια 10ρια χλμ περπάτημα και κάμποση ορθοστασία, γύρισα σπίτι λίγο πριν αρχίσω μάθημα, μετά το μάθημα γυμναστήριο, και μόλις έβαλα κ@λ@ κάτω... Όπως καταλαβαίνετε λιμοκτόνησα. Δεν πρόλαβα να φάω κανονικά (για τα δικά μου δεδομένα), με το ζόρι έπιασα 1300 kcal (μιλάμε για τη στρογγυλοποίηση της στογγυλοποίησης για να φτάσω αυτό το 1300!!!) Τουλάχιστον δεν το κατάλαβα. Ήμουν απασχολημένη και δεν πρόλαβα να νιώσω πείνα.
Σαν πρώτη σκέψη είπα να φάω 2πλάσιο βραδινό, αλλά μετά είπα να το αφήσω. Αύριο είναι η μέρα παγωτού και είναι ευκαιρία να φάω το γίγας...!!   Κακία

Πρωί:
- 1 ελληνικό
- 1/2 φλ γάλα + 4 κσ βρώμη
- 1 ακτινίδιο

Μεσημέρι:
- 1 τόνο σε νερό + 1 κσ μαγιονέζα σπιτική

Απόγευμα:
- 1 φρέντο εσπρέσο ολίγη

Βράδυ:
- μαρούλι με 2 κγ λάδι + 2 κσ μαγιονέζα + 2 φ.τυρί τοστ + 30 γρ (δηλ.3 μπουκιές) μοσχάρι βραστό


Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Ιούνιος 02, 2015, 23:58:12 μμ
summer time η συναισθηματική υπερφαγία δεν αντιμετωπίζεται με καμία δίαιτα. Ότι κι αν κάνεις, όσο καιρό κι αν καταφέρεις να πειθαρχήσεις, όσα κιλά κι αν χάσεις, αυτό που σου προκαλεί υπερφαγικά επεισόδια θα είναι πάντα εκεί, θα υποβόσκει και ανά πάσα ώρα και στιγμή μπορεί να κάνει την εμφάνισή του και να στα ξαναπροκαλέσει!
Η δική μου συμβουλή είναι να προσπαθήσεις να βρεις τι είναι αυτό που σε καθιστά υπερφαγική, αν δεν το ξέρεις ήδη, και να προσπαθήσεις να το αντιμετωπίσεις.
Απλά έχει τεράστια διαφορά η απλή λαιμαργία από την υπερφαγία. Αν όντως πάσχεις από το 2ο, χωρίς να θέλω να σε απογοητεύσω, αλλά δεν έχω γνωρίσει κάποιον που αδυνάτισε και δεν ξαναπήρε τα κιλά, χωρίς να έχει αντιμετωπίσει τη ρίζα του προβλήματος. Τα κιλά είναι μόνο το αποτέλεσμα, όχι η αιτία .
Εγώ προσωπικά, πρώτα ήρθα αντιμέτωπη με το πρόβλημα που με έκανε αλκοολική και υπερφαγική, αυτο αντιμετώπισα σταδιακά, και έτσι άρχισε να βελτιώνεται και το θέμα των κιλών.
Πριν τη φάση της συνειδητοποίησης, καμία προσπάθειά μου δεν είχε αποτέλεσμα γιατί αργά ή γρήγορα επέστρεφαν τα υπερφαγικά δριμύτερα.
Τώρα δεν ξέρω, δε βάζω το χέρι μου στη φωτιά, πάντως πιστεύω ότι με απλή δίαιτα-διατροφή-όπως θες πες το, δε γίνεται δουλειά..
« Τελευταία τροποποίηση: Ιούνιος 02, 2015, 23:58:12 μμ από kokkinoskoufitsa » Καταγράφηκε
Don't remember exactly -->   140   kg     
01/02/15 --> 114.4 kg - μέση 117 - αφαλός 149 - γοφοί 133 cm
01/03/15 --> 111   kg - 112 -145 - 130 cm
01/04/15 --> 107.7 kg - 109 - 139 - 127 cm
01/05/15 --> 104.2 kg - 107 - 136 - 124 cm
01/06/15 --> 104    kg - 103 - 132
 
Απάντηση #4010
« στις: Ιούνιος 03, 2015, 08:11:40 πμ »
skoubaki Αποσυνδεδεμένος
Ανώτερο μέλος
****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 318
Μέλος από: Αύγ, 2014

Προφίλ
καλημέρα και καλό μήνα.
έλειπα 6 ημέρες στο εξωτερικό, τώρα κατάφερα να διαβάσω όλες τις σελίδες και έχω να πώ μπράβο, μπράβο και πάλι μπράβο σε όλες  up
εγώ δεν έκανα κάτι συγκεκριμένο αλλά επειδή ήμουν στο Αμστρενταμ κινόμουν μόνο με ποδήλατο και έγω γυμναστεί πάρα πολύ και άρα έχω μαζέψει  Χαμόγελο
από σήμερα 2-3 ημέρες σκέτη πρωτε'ίνη και μετά να δώ πως θα συνεχίσω. πάντως την γυμναστική θα την συνεχίσω σίγουρα  Κλείσιμο ματιού
φιλιά σε όλες σας  rose
Καταγράφηκε
23/5/2016 (μετά από 2η εγκ/νη) 83,6 
1/6-82,3
25/8 -77,4
29/8-76,2
 
Απάντηση #4011
« στις: Ιούνιος 03, 2015, 08:53:13 πμ »
pen8898 Αποσυνδεδεμένος
Ανώτερο μέλος
****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 316
Μέλος από: Απρ, 2015

Προφίλ WWW
καλημερα
εγω ειμαι πεσμενη ψυχολογικα. ειμαι κολλημενη στο 87,2 με καποια σκαμπανευασματα στο 88,2 ενω δεν κανω παρασπονδιες. ημουν αδιαθετη τη προηγουμενη εβδομαδα αλλα δεν μπορω να δωσω εξηγηση γιατι 2 εβδομαδες ειμαι κολλημενη. δοκιμασα να αυξησω και λιπαρα με λιγη μαγιονεζα αλλα τιποτα.  Λύπη
μαλλον θα δοκιμασω σκετη πρωτείνη μονο για 1 μερα  μηπως αυτο με  βοηθησει να ξεκολλησω. Γυμναστηριο παω οποτε μπορω για καμια ωριτσα και κανω αναλογα spinning ή ελλειπτικο και οργανα.....
οποτε η αναφορα μου: πρωινο ομελετα με γαλοπουλα, μεσημεριανο ψητο κοτοπουλο, βραδυνο περκα στο φουρνο με πολυ λεμονι και πιπερι καγιεν! και φυσικα πολυ νερο!!!

καλη συνεχεια σε ολους
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #4012
« στις: Ιούνιος 03, 2015, 09:24:14 πμ »
Sissoula Αποσυνδεδεμένος
Mέλος
**
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 66
Μέλος από: Ιαν, 2015

Προφίλ
Καλημερα!!!!Μειον 1 κιλο!!!!!....αλλα απο στεναχωρια εκλεισε το στομαχι μου με την παλιοσυνελευση της πολυκατοικιας και τις δηθεν φιλεναδες μου μεσα στην πολυκατοικια!!Ολες πισωπλατες!!!Αυτο με πειραξε περισσοτερο...Λιγο αναισθησια να χα θεε μου!!!!!!
Καταγράφηκε
ΕΝΑΡΞΗ:21/3/16  Βαρος: 84
 
Απάντηση #4013
« στις: Ιούνιος 03, 2015, 12:19:32 μμ »
mariaxumos Αποσυνδεδεμένος
Ανώτερο μέλος
****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 549
Μέλος από: Απρ, 2010

Προφίλ
Καλημέρα κορίτσια μου....σημερα εκλεισα τις διακοπες μου με τις φιλες μου οποτε τα ψεματα τελειωσαν το καλοκαιρι ηρθε χαχαχαχαχα. Η περιοδος τελειωσε αρα τεταρτη που θα παω διαιτολογο θελω να δω το 61 στη ζυγαρια μακαρι μακαρι μακαρι μακαρι  Στριφογύρισμα ματιών Στριφογύρισμα ματιών Στριφογύρισμα ματιών Στριφογύρισμα ματιών. Αν και δεν καταφερα να γινω 55 οποτε μαλλον και του χρονου εδώ θα είμαι προσπαθω να μην το σκέφτομαι.Το καλοκαιρι είναι δυσκολο να κανεις διαιτα αν σκεφτεις ότι θα πας διακοπες και θα βγαινεις πιο συχνα.Για παράδειγμα εγω κατά τις 20 του μηνος θα παω ένα τριημερο σε ξενοδοχείο με μπουφέδες οποτε ποσο να κρατηθω Απορία? Μακαρι να είμαι κατω από τα 60  Σαρκασμός Σαρκασμός Σαρκασμός . Η ανονυμια με βοηθησε ολο αυτόν τον καιρο να πω πραγματα που δεν τα εχω πει ουτε σε πιο κοντινούς μου φιλους και σας ευχαριστω που με ακουσατε  kissed kissed

sissoula τι σου εκαναν κοροτσι μου και σε στεναχώρησαν?Απορία

summer time καπου ειχα διαβασει ότι όταν μας πιανει η βουλιμία  μας πρεπει να καθόμαστε να γραφουμε τι αισθανόμασταν εκει την ωρα . Αυτό ισως σε βοηθησει να καταλάβεις γιατι σε πιανει αυτό.......μιλα σε μια φιλη σου ισως και αυτό σε βοηθήσει.   
Καταγράφηκε
24/12: 65,7   24/2 : 65,1     4/4 : 64,7    3/5 :64,5  19/5: 63,5.  2/6 :63.  11/6: 62,7
24/8: 64,4  22/9: 61.700  8/10:61,400  21/11: 60,5 24/4: 61,5 6/5:60,700
 
Απάντηση #4014
« στις: Ιούνιος 03, 2015, 15:29:19 μμ »
Eva1973 Αποσυνδεδεμένος
Ανώτατο μέλος
*****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 997
Μέλος από: Φεβ, 2013

Προφίλ
Καλησπέρα σας!!! Σίσσυ μου,μην το σκέφτεσαι.Δεν αξίζει. Το έχουμε ξαναπει ότι δυστυχώς, οι άνθρωποι σκέφτονται μόνο τον εαυτούλης τους. Μην δίνεις σημασία στις κακίες.Ευκαιρία για ξεκαθάρισμα το ποιος είναι αληθινός φίλος!!! ΧαμόγελοΜπράβο για το κιλάκι!!! up  Skoubaki καλωσόρισες και πάλι,πρώτα στην Ελλάδα και μετά κοντά μας!!! Κλείσιμο ματιού Μεγάλο χαμόγελο rose  Μαράκι,μπράβο και σε εσένα,για τις διακοπές.Που θα πάτε??  Έκπληξη Απορία Χριστινάκι μου,πολύ καλά τα λες!!!Συμφωνώ σε όλα!!!! Στριφογύρισμα ματιών Γλώσσα Γλώσσα Σαρκασμός Σήμερα, σηκώθηκα,έφαγα κάτι και αφού έβγαλα την Ζουζού μου βόλτα,πήγα σε μια φίλη μου για καφέ και το μεσημεράκι που γύρισα,έφτιαξα να φάω. Κι έτσι έκατσα να σας διαβάσω και να γράψω.Σας δίνω την σημερινή μου αναφορά.
ΠΡ.: 1 φλ. πράσινο τσάι με 1 κ.γ.μέλι+ 1 φρυγ. ολικής με λίγο βουτυράκι λάιτ +1 φ.τυρί adoro 10%
ΔΕΚ.: 1 φραπέ με 2 κ.γ. καστανή ζάχαρη και λίγο γάλα λάιτ εβαπορέ+ 2 μικρά κρουασανάκια (το ένα με σοκολάτα,το άλλο σκέτο)από φούρνο+ 1 μικρό κομματάκι κέικ,σαν 2 μικρά σπιρτόκουτα.Υγιεινά φτιαγμένο από την φίλη μου που κάνει κι αυτή δίαιτα.
ΜΕΣΗΜ.: 1,5 μπιφτέκι κοτόπουλου(190γρ.) +1 μικρό μπολάκι μαρουλοσαλάτα
ΑΠΟΓ.: 1 φλ.πράσινο τσάι με μισό κ.γ. μέλι
ΒΡΑΔ.: 1 γιαουρτάκι 2%(200γρ.) με μπόλικη κανέλα και 2 κ.γ. καστανή ζάχαρη
Λοιπόν,σας αφήνω τώρα,γιατί πάω για ύπνο.Θα τα ξαναπούμε το βράδυ!!!Καλή συνέχεια σε όλες και καλή επιτυχία να έχουμε!!! Χαμόγελο Κλείσιμο ματιού up
« Τελευταία τροποποίηση: Ιούνιος 03, 2015, 22:55:18 μμ από Eva1973 » Καταγράφηκε
Ηλικία: 41,5 ετών. Ξεκίνησα :74.70  , 15/6 : 68.700γρ.
3/7 : 67.500γρ
 
Απάντηση #4015
« στις: Ιούνιος 04, 2015, 13:07:24 μμ »
kokkinoskoufitsa Αποσυνδεδεμένος
Mέλος
**
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 61
Μέλος από: Απρ, 2015

Προφίλ
Που εξαφανιστήκατε καλέ;;; μπήκα 5-6 φορές από χθες το μεσημέρι αλλά δεν είδα να γράφει καμία και δεν έγραφα ούτε εγώ...
χθες έφαγα

πρωί:
- 1 ελληνικό + 2 φρέντο εσπρέσο με ολίγη
- 1 τοστ τυρί-γαλοπούλα

μεσημέρι:
- 4 φέτες ρολό ψαριού (40-50γρ η μία)
- 3 πιπεριές ψητές

απόγευμα:
- 3 κριτσίνια σπιτικά

βράδυ:
- 1 φέτα ρολό ψαριού με 2 πιπεριές και 100 γρ κόκκινα φασόλια
- 1 παγωτό ξυλάκι
- 1 γουλιά κεφίρ
Καταγράφηκε
Don't remember exactly -->   140   kg     
01/02/15 --> 114.4 kg - μέση 117 - αφαλός 149 - γοφοί 133 cm
01/03/15 --> 111   kg - 112 -145 - 130 cm
01/04/15 --> 107.7 kg - 109 - 139 - 127 cm
01/05/15 --> 104.2 kg - 107 - 136 - 124 cm
01/06/15 --> 104    kg - 103 - 132
 
Απάντηση #4016
« στις: Ιούνιος 04, 2015, 13:32:46 μμ »
Sissoula Αποσυνδεδεμένος
Mέλος
**
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 66
Μέλος από: Ιαν, 2015

Προφίλ
Γεια σας κοριτσια!!!Ο καλος μου ο αντρουλης με ειδε οτι ημουν χαλια ψυχολογικα και μου εβγαλε εισιτηριο για Αθηνα να παω να δω τον γιο μου αλλα και τις φιλες μου(μεσα σε αυτες και την AMELI!!!!)
Και  η διαιτα συνεχιζεται κανονικα!!!Οχι που θα κατσω να σκασω!!! Χαμόγελο
Καταγράφηκε
ΕΝΑΡΞΗ:21/3/16  Βαρος: 84
 
Απάντηση #4017
« στις: Ιούνιος 04, 2015, 14:20:26 μμ »
Eva1973 Αποσυνδεδεμένος
Ανώτατο μέλος
*****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 997
Μέλος από: Φεβ, 2013

Προφίλ
Καλησπέρα κοριτσάκια!!!  Χαμόγελο Τι καιρός κι αυτός σήμερα,ε!!! Συννεφιά με ζέστη,που κολλάει επάνω σου ότι υπάρχει τριγύρω!!!  down Τεσπά,σηκώθηκα το πρωί,έβγαλα την Ζουζού βολτίτσα,μετά πήγα από μια φίλη που κι αυτή δεν είναι καλά ψυχολογικά,και αφού γύρισα σπίτι,ξεσκόνισα,τακτοποίησα κάτι πράγματα,και άρχισα το μαγείρεμα.Έφτιαξα παστίτσιο,διαιτητικό,το οποίο τώρα ψήνεται!!! Γλώσσα Γλώσσα Μόλις τελειώσω το γράψιμο,θα πάω να πλύνω κάτι πιάτα και κατσαρόλες,να μην τα έχω μετά και αφού φάω θα πάω,μάλλον,να κάνω το μασάζ που σας είχα πει.Λοιπόν,σας δίνω την αναφορά μου για σήμερα.
ΠΡ.: 1 μπάρα δημ/κών με σοκολάτα μαύρη + 1 ελλ.καφεδάκι μέτριο
ΔΕΚ.: 1 μπανάνα μεσαία προς μικρή
ΜΕΣΗΜ.:1 κομμάτι παστίτσιο+ σαλατούλα
ΑΠΟΓ.: 2 φέτες καρπούζι(είναι τα μικρά καρπουζάκια)
ΒΡΑΔ.: 1 γιαούρτι 2% με μπόλικη κανέλα +2 κ.γ.καστανή ζάχαρη.
Σίσσυ μου,καλό ταξίδι και να περάσεις υπέροχα!!! Να χαρείς και τον γιο και τις φίλες!!!! Μεγάλο χαμόγελο Μεγάλο χαμόγελο Κλείσιμο ματιού Πως να μην σου κάνει τέτοια ο αντρούλης σου,αφού και καλό κορίτσι είσαι,αλλά και μια κούκλα.Προσέχει για να έχει!!!!! Γλώσσα Γλώσσα  Σαρκασμός up Κλείσιμο ματιού Χριστινάκι,εσύ να γράφεις είτε είμαστε είτε δεν είμαστε.Απλά μπορεί να τύχει να έχουμε δουλειές,ή τα ψυχολογικά μας,αλλά όλες μπαίνουμε και διαβάζουμε!!!Εγώ πάντως έγραψα εχθές!!! blink Χαμόγελο Οι υπόλοιπες που είστε βρε κορίτσια,που πολύ σωστά γράφει και η Χριστινούλα μας!!!! wacko Έκπληξη Απορία Σας αφήνω τώρα,να πάω να αρχίσω το πλύσιμο,και θα τα ξαναπούμε το βράδυ.Φιλάκια σε όλες!!! kissing kissing Αννούλα που έχεις χαθεί??? Λύπη
Καταγράφηκε
Ηλικία: 41,5 ετών. Ξεκίνησα :74.70  , 15/6 : 68.700γρ.
3/7 : 67.500γρ
 
Απάντηση #4018
« στις: Ιούνιος 05, 2015, 09:47:15 πμ »
pen8898 Αποσυνδεδεμένος
Ανώτερο μέλος
****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 316
Μέλος από: Απρ, 2015

Προφίλ WWW
καλημερα κοριτσια μου ομορφα και γλυκα
-400 γρ. σημερα δηλαδη 85.8....το 86 ουτε που καταλαβα πως εφυγε.  παρασπονδιες ουτε μια  angel αν και  παντα βαζει ιδεες το μυαλο   Κακία.
Χτες βραδυ ο συζυγος μου λεει: να φτιαξω μια καρμποναρα που σου αρεσει να πιουμε και λιγο κρασακι? στο τσακ ημουν να πω ναι αλλα κρατηθηκα με νυχια και με δοντια...και τελικα εκεινος εφαγε απο τα γεμιστα που του ειχα φτιαξει....χεχεχε!
σημερα θα φαω ψητη μπριζολιτσα με σαλατα βλητα-κολοκυθακια που μου αρεσουν πολυ. το βραδυ μαλλον με βλεπω για τονο-ντοματα και μπολικι ριγανη!

καλη συνεχεια σε ολες!!!

φιλακια πολλα
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #4019
« στις: Ιούνιος 05, 2015, 11:51:44 πμ »
Sissoula Αποσυνδεδεμένος
Mέλος
**
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 66
Μέλος από: Ιαν, 2015

Προφίλ
pen8898,μπραβο για τα -400 και την αντισταση στην καρμποναρα!!!
Eva1973 μου,σε ευχαριστω για τα γλυκα σου λογακια!!!ειμαι πολυ χαλια ψυχολογικα και ηρθε και προστεθηκε και ενα σοβαρο τρακαρισμα του γιου μου χθες το απογευμα!!!Μια γυναικα παραβιασε το STOP και με ιλλιγιωδη ταχυτητα επεσε στο μπροστινο μερος της μεριας του οδηγου!!Για λιγα εκατοστα θα πηγαινε στο καθισμα του....Το πιστευετε οτι η ζημια που ειναι πανω απο 1500 ευρω(με δικη της υπαιτιοτητα βεβαια) δεν με ενδιαφερει καθολου??Για τις λαμαρινες δεν μου καιγεται καρφι....Αχ θεε μου μας εχουν ματιασει αυτες οι παλιογειτονισσες
που μου εκαναν τις δηθεν φιλες μου και συνεχιζουν τον πολεμο.....Μας εχουν βαλει στο ματι απο τοτε που πηρε πτυχιο ο γιος μου....
Τελος παντων να μη σας ζαλιζω με τα δικα μου....ευχομαι να περασουν ολα και με το ταξιδι μου στην Αθηνα να ανασανω λιγο....
Φιλακια....
« Τελευταία τροποποίηση: Ιούνιος 05, 2015, 11:54:57 πμ από Sissoula » Καταγράφηκε
ΕΝΑΡΞΗ:21/3/16  Βαρος: 84
 
Εκτύπωση  Σελίδες « 1 ... 265 266 267 268 269 270 271 ... 276 » Πάνω