Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

Γεια σας κοριτσια καλησπερα!!!Ιζακη μου ποσο σε καταλαβαινω να ξερες.... ..Δε ξερω τι συμβουλη να σου δωσω...Εγω προσωπικα περναω 1.5 χρονια μαλακιας....Εχω περασει κατι Σαββατα μεσα μονη μου και το χειροτερο οταν δεν ημουν μονη μου ενιωθα παλι σκατα...Αλλα συμφωνω με ενα πραγμα με τα κοριτσια..φταις εσυ φταιω εγω φταιμε ολες μας που ανεχομαστε μαλακιες....
Απο κει και περα (για να μη μου αλλαξει εντελως η μετρια διαθεση που εχω σημερα και γινει χαλια) ειδα το 9 του game...οκ φιλεναδιτσα μου αν φευγει σε αλλους κοσμους ο κοντος αποχωρω!!!
Σημερα ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ αδιαθετησα.....Το πρωινο μου ηταν 1 μηλο και μετα απο κανα 2ωρο ενα χυμο (με το σιδηρο μου  ) Μεσημεριανο μπιφτεκια σαλατα τυρι + μια πιτα αλαδωτη απογευμα καφε+ μηλο και για βραδυ σκεφτομαι ειτε σαλατα με τυρι ειτε ενα μεγαλο γιαουρτι με 2 μηλα...Προπονηση εκανα χθες αλλα σημερα ποναω....Αυτα εν ολιγοις ελπιζω ολα καλα!!Σας φιλω!!!!

[dani]

dani μου συγχαρητηρια για την αδιαθεσια 

οι υπολοιπες που ειστε? θελω παρεα! 

αντε πολλες καληνυχτες κι απο μενα τα χω παρει γιατι φορτωσα πρωτεινη κι αδηνατιζω κι οσο σκεφτομαι να φαω λιγο αμμυλακι να και το κιλακι ιζακι?γιατι χαθηκες???αφου σου εξηγησα βρε κουτο μου παιδιιιιιιιιιιιι!!ταιρι μου??? στα λεγα και συ ανησηχουσες!!!!!!! αντε και πολλα εφαγες!σε δικαιολογω μονο λογω περιοδου!εγω σημερα δυο αυγα βραστα μια ντοματα ενα τυρι κομματι και μαρουλι αγγουρι χωρις λαδι και λιγες μπουκιτσες χοιρινο!!!!69.800 ελεγε αλλα δυο μηνες τοσο γραφει και ξαναπηγαινει 72!ουφ κουραστηκα!!!!!!!!!!!

γιατι εφαγα πολυ??

αχ ταιρι μου!!!!!δεν ηταν πολλα εγω φταιω εμενα φανηκαν πολλα

Καλημερα και καλη εβδομαδα να εχουμε
Κοριτσια σας ευχαρηστω πολυ για το ενδιαφερον που δειξατε στο θεμα μου 
Λενα δεν χαθηκα για τον λογο που νομιζεις,αλλες καταστασεις με κανανε να μην μπω χτες.....
Καινουργια βδομαδα,καινουργια αισιοδοξια καινουργια ελπιδα
Ντανι αποχωρεις; μην τυχον ερχεται και η τριτη σεζον
φιλακια και καλα να περνατε οπου και να στε

Κορίτσια μου τι κάνετε;; Χάθηκα τελείως από την ωραία παρέα μας και βλέπω νέα άτομα και χαίρομαι γι'αυτό. Είμαι 61,5 ακόμα και ο στόχος είναι ο ίδιος δηλαδή τα 57 κιλά μέχρι τον Ιούλιο που θα πάω διακοπέσ. Αποφάσισα να ηρεμήσω λίγο με αυτό το θέμα γιατί πραγματικά είχα τρελαθεί ανέβαινα κάθε λίγο και λιγάκι στη ζυγαριά και βαρέθηκα αυτό το άγχος με τα κιλά. Συνεχίζω κανονικά γυμναστήριο. Γενικά θέλω να είναι πιο αισιόδοξη οπότε υποσχέθηκα στον εαυτό μου να μην πέφτω ψυχολογικά για τα κιλά ή για το τρόπο που βλέπω το σώμα μου. Πιστεύω πως είναι μεγάλο θέμα το πως βλέπουμε εμείς τους εαυτούς μας. Τόσο καιρό έλεγα ότι είμαι χοντρ ή και είχα άσχημη εικόνα για το τον εαυτό μου. Θέλω να το αλλάξω αυτό. Ελπίζω να μην σας κούρασα με τα ψυχολογικά μου φιλιά σε όλες    

καλημέρα κορίτσια!!! τι κάνετε? εγώ συνεχίζω τη δίαιτα των 10κιλών σε 23 ημέρες και την έχω ψιλοβαρεθεί .. είμαι στην 11 μέρα και έχω χάσει 3+ κιλάκια με πολλές ατασθαλίες!!! 
Λέω ''αν'' ''αν'' την συνεχίσω χωρίς ατασθαλίες θα χάσω άλλα 4-5 κιλά???  επιπλέον, περιμένω και περίοδο και να σου οι λιγούρες!!!! βοηθήστε με να κρατηθώωω

αχ ταιρι μου!!!!!δεν ηταν πολλα εγω φταιω εμενα φανηκαν πολλα

χαχαχαχαχαχαχαχα!!!!Μπορει και να ηταν τι να πω ταιρακι μου???Σε σχεση με τα 2 αυγα ηταν αρκετα παντως...
Ιζα γυριζεται στανταρτ ο τριτος κυκλος...Αλλα φευγει ο ντρογκο και τωρα ο κοντος??Γιατιιιιιιιιι???χαχαχαχαχαχαχ
mariaxumos και εδω πλευρα δεν εχει αλλαξει τιποτε..Πολλη προσπαθεια για το τιποτε νιωθω...Βαρεθηκα και τα μαρουλια και τις ντοματες και την προπονηση (μεχρι να παω και να βγαλω τις 4 πρωτες στροφες...Μετα μου αρεσει...) Φοβαμαι ομως πως το σωμα μου συνηθισε σε αυτα τα χιλιομετρα και δεν του καιγεται καρφι η αλλιως λιπος...προφανως πρεπει να αλλαξω  διατροφη (να ακολουθησω δηλαδη τη μαμα Λενα και να το γυρισω σε κυριως πρωτεινικη διατροφη και να κοψω τη φετα ψωμι που συνοδευει το φαγητο μου) η να αλλαξω προπονηση μηπως δω το φως το αληθινο!!Αλλα σε καποιους ανθρωπους ρε κοριτσια ειναι τοσο ευκολο ολο αυτο..Κανω διαιτα κι χανω 5 κιλα ετσι...
venia91 γεια σου...Οπως εχω πει και στο παρελθον εχω κανει και εγω καθαρα πρωτεινικη διατροφη οπως εσυ τωρα...Απλα τοτε ημουν πιο μικρη και την αντεχα...Χυμος λεμονι ηταν το πρωινο μου με ενα μηλο  ....Μακαρι να χα τις αντοχες να την κανω και τωρα απλα τωρα ειμαι κατα των καθαρα πρωτεινικων διατροφων εξου και το λιγο ψωμακι με το φαι μου... 
Αλλα δε ξερω τι να κανω για να χασω ρε κοριτσια..Να κανω πρωτεινη για καμια βδομαδα??Να τρωω υδατανθρακες μονο το πρωι???Αλλα το πρωινο μου συνηθως ειναι κανα μηλο....Να μην τρωω φετα ψωμι και το βραδυ???
Δε θελω να ακουω δεν εχεις αναγκη να χασεις κιλα θελω να με βλεπω και να βλεπω ΑΛΛΑΓΗ...Ξερω πως δε θα γινω ποτε τσακανακι εχω αθλητικο σωμα αλλα θελω να αλλαξει προς το καλυτερο....Ουφ αυτα...Σορρυ που σας ζαλισα και εγω....

γεια σας γεια σας!!!!ντανουλακι μου πρωτεινη και καλυτερα και λευκη και καθε τρεις μερες μια φετα ψωμι μεχρι τις 2.00 το μεσημερι!δεν παλευεται αλλιως!ειδες προσπαθω τοσο καιρο ειμαι κατα της πρωτεινικης διατροφης ......και παλι εκει γυριζω!!!!!!!!! ξερεις ρολο παιζει και πως εχεις συνηθισει τον οργανισμο σου τοσα χρονια!mariaxumos χαιρομαι με τα νεα σου!και ιδιαιτερα οτι δεν παρατησες το γυμναστηριο!ιζα ιζα εισαι εδω???μια καινουργια βδομαδα συμφωνω!!! πολλα φιλακια και στα υπολοιπα κοριτσια παω να ετοιμαστω για το καθιερωμενο ψαρεματακι μου!!!

dani γεια σου.. μάλλον πρέπει να αλλάξεις την προπόνησή σου... αλήθεια τι κάνεις?.. εγώ κάνω κάθε μέρα αερόβιο 40 λεπτα( ελλειπτικό ) γιατί η δίαιτα με έχει ψιλοεξαντλήσει.. Τώρα και γω είμαι της ισορροπημένης διατροφής αλλά θέλω να χάσω ακόμη 5 κιλάκια οπότε δοκιμάζω την πρωτεινική και μετά θα συνεχίσω με διατροφή.

Αρε Λενακη ναι..ετσι το κοβω...Κι αντιπαθω και εγω τοσο πολυ τις καθαρα πρωτεινικες...
venia91 τρεχω καθε μερα στο στιβο 6 χλμ

προσπάθησε να τρέχεις με αυξομειώσεις στην ένταση και στην ταχύτητα ! βοηθά πολύ τον μεταβολισμό.

Γνωριζω την HIIT :-))) Να σαι καλα :-))))))))))))
venia με τη διατροφη πως τα πας?

[ίζα]

Καλησπέρα κοριτσάρες μου!!!!!!!
τι κάνετε???
εγώ συνεχίζω την διατροφούλα μου!!!!
ίζα μου ελπίζω ν είσαι καλύτερα σήμερα!!!!!
dani μου, μακάρι να μπορούσα να σε βοηθήσω αλλά δεν ξέρω τι διατροφή να σου προτείνω!!!!! ...ελπίζω να βρεις κάποια που να σε βοηθήσει να χάσεις κιλά!!!!!