Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

καλημερα κοριτσια!lena46 με εχεις κανει μπαουλο που λεει και ο μπαμπας μου...καλο σκ να εχουμε!και που σαι lena θα ειμαι ...!!!!!!!!!!!

καλημερα κοριτσαρες 
ζυγιστηκα σημερα το πρωι και εχω χασει μισο κιλακι ! κατι ειναι ε?? ανανεωσα και το τικερακι 
2 τουβλο βιταμ που λεει και καποια ψυχη 
εσεις τι κανετε?

miaourose συγχαρητηρια!και στα δικα μας !..ΛΟΙΠΟΝ  κοριτσια θελω την γνωμη σας σε κατι σοβαρο ..σκεφτομουν να σταματησω την ατκινσ και για αρχη να πηγαινα στην ''20 κιλα σε ενα μηνα'' γιατι δεν περιοριζει λαχανικα και ειναι κοντα στην ατκινσ και στην διατροφη μου (δεν μιλαμε για αυτη την εβδομαδα που εχω κανει ανασταση απο το φαγητο γιατι εχω εξεταστικη και περιμενω περιοδο εννοω νορμαλ φαση)..ελεγα να στραφω προς αυτο διοτι χτες που εφαγα φρουτο μετα απο καιρο το στομαχι εγινε χαλια και οκ μπορει μετα να εκανα παρασπονδιες αλλα στην αρχη ρε κοριτσια 1 φετα πεπονι εφαγα και με επιασε η κοιλια μου ..αρχιζω και καταλαβαινω πως ισως και να ειναι λαθος η διατροφη μου και ας εχει γρηγορη απωλεια..δεν γινετε να τροω πχ πετσα απο κοτοπουλο η 2 χοιρινες και να ειμαι οκ και με 1 φρουτο να ειμαι χαλια..Με αυτη που σας ανεφερα παραπανω θα τροω πρωτεινη,αφθονα λαχανικα και θα βαλω σιγα σιγα κανενα γιαουρτακι,κανενα φρουτο..δεν εχω σκεφτει κατι αλλο..περιμενω την γνωμη σας!!!!!ααα!!!!!!!και κατι αλλο απο οτι ψιλοδιαβασα (μπορει και να λεω βλακεια τωρα επιφηλασσομαι να διαβασω το θεμα) απο τα παιδια που την εκαναν πολλοι επανηλθαν στην νορμαλ τους διατροφη μετα..αυτα προς το παρον ..συγνωμη για το μεγαλο μνμ αλλα ηταν μεγαλυτερο αρχικα!!!!!!!!!1

καλησπέραα στις κουκλες.........
 απαπα..... κατεβατά ολόκληρα οι συνομιλίες σας....χαιρομαι!
χίλια μπράβο στις κοπέλες που είχαν απώλειες. και λίγη ακόμη υπομονή και μεγαλύτερη προσπάθεια σε όσες δε τα κατάφεραν ακόμη! όλοι μπορούμε να τα καταφέρουμε αν φυσικά προσπαθήσουμε!
καλή συνέχεια σε όλες ότι κι αν κάνετε φιλιά πολλά!
\

Γεια σου Ευγενια μου   
boulouka τελευταιο καιρο την ψαχνω ιδιαιτερα με τη φαση της διατροφης αν και περισσοτερο επικεντρωνομαι στο τι μπορω να κανω σε συνδυασμο παντα με τις προπονησεις μου...Προσωπικα (ισως στο εχω ξαναπει...) ειμαι κατα των πρωτεινικων διατροφων..Επισης μου ειναι αδυνατο να φαω 1 ολοκληρο κοτοπουλο...αλλωστε δε μου χρεαζεται τοση πρωτεινη...Απο κει και περα θα μου πεις..σωπα ρε ντανι εσυ τι σκατα κανεις...Οκ αποφασισα και απο χθες ξεκινησα ακομη καλυτερες προπονησεις...Το χω ριξει και σε βαρη στο γυμναστηριο και σε τρεξιμο μετα..Γενικα το ιντερνετ κατακλυζεται απο πληροφοριες για τη διατροφη και το συμπερασμα ειναι ενα..Οι καθαρα πρωτεινικες βλαπτουν..Σε σχεση με αυτη που κανεις τωρα οι 10 κιλα σε 20 μερες ειναι καλυτερη..Επισης θα ηθελα να σου τονισω το εξης:Οι υδατανθρακες που πεταξες απο τη διατροφη σου αποτελουν το φαι του μυαλου!!!Διαβαζεις πιεζεσαι θελεις κατι να τρεφεις το μυαλο σου...Ξανα θα μου πεις..Σωπα ρε ντανυ εσυ τι κανεις??Εστω τρωω μια φετα ψωμι το μεσημερι μπορει και το βραδυ (αν και βραδυ χτυπαω γιαουρτι με φρουτα και το ψωμι ως γνωστον δεν ειναι και ο ποιοτικοτερος υδατανθρακας...) Κοινως σκεψου πως αυτες οι ατασταλιες που κανεις οφειλονται καθαρα στη διατροφη σου..Καλοκαιρι ζεστη και δε χτυπας φρουτα??Κριμα ρε κοριτσι μου..Αυτα εν ολιγοις!!!Συγνωμη αν φαινομαι bitch αλλα δε θελω π.χ να κανεις τις ιδιες μαμακιες που εκανα και εγω στο παρελθον..Λεμονια το πρωι καθαρη πρωτεινη (εστω με σαλατες)  χασιμο 4 κιλων την πρωτη εβδομαδα συνολικα κιλα 10 απο τη διατροφη αυτη αλλα μου κοπηκε η περιοδος και μου ξαναηρθε οταν πηρα κιλα...Εχω ταλαιπωρηθει πολυ κι εγω μη νομιζεις

ζυγιστηκα σημερα και μ ελεγε μειον ενα κιλο τα κλασικα υγρα δλδ αλλα καλα παμε.εφαγα κ τ φρουτα μ κ μετα εχει γιαουρτακι μ γαλοπουλα και μια μαυρη φετα τ τοστ αντε και καλη συνεχεια σ ολες

dani σε ευχαριστω πολυ ρε συ για ολο αυτο..καταλαβαινω τον τροπο που τα λες και για την περιοδο και εγω με την 10 κιλα σε 23 μερες μου κοπηκε η περιοδος αλλα με την ατκινς μου επανηλθε η αληθεια..απλα οντως το καλοκαιρι δεν ειναι για πολυ φαι..θελεις καρι δροσιστικο!σημερα το πρωι λοιπον ειπια ενα ροφημα ατκινς (την διακοπτω μεν αλλα δεν θελω να πεταξω την σκονη γιατι την πληρωσα αρκετα) το μεσημερι εφαγα μαρουλακι με κοτοπουλο χωρις πετσες και τετεια το αογευμα αλλο ενα ροφημα και το βραδυ ντοματουλα με κοτοπουλο...αυριο η απο βδομαδα θα βαλω κανενα γιαουρτακι σιγα σιγα κανενα φρουτο και τετεια..δεν θα κανω αυτουσια την 20 κιλα σε 1 μηνα αλλα θα την χρησιμοποιησω σαν βαση για να παω σε μια πιο υγειηνη διατροφη..και να μην χασω αλλο τα 65 κιλα στο 1,70 ειναι καλα προς το παρον..και μελλοντικα βλεπω..τουλαχιστον δεν εφαγα πετσες παλι και κοκα κολα και ολα αυτα τα λιπαρα και παρολο που περιμενω περιοδο νιωθω καλυτερα το στομαχι μου..α!προσπαθω να μειωσω και το καπνισμα αυτη την περιοδο και μπορω να πω πως απο 20 τσιγαρα τωρα κανω 3-4 !lena46 σημερα ειδες ε?υποδειγμα ειμαι!!!!!!!!!!!καλη συνεχεια κουκλαρες!amy μπραβο σου για το κιλο!φασουλι το φασουλι!!!!!!!!!!!!!!!

Καλημερουδια!!!
amy συγχαρητηρια 
Εισαι 1.70 ε??Τι ωραιο υψος!!! Επισης συμφωνω με οσα λες 
Ναι και ενα ωραιο βιντεακι για ολες οσες κολλαμε με τη ζυγαρια..(κατι τετοια βιντεο βλεπω και ψιλοπαιρνω τα πανω μου αλλα οχι και καθε μερα βεβαια αλλιως θα ημουν χαρουμενος ανθρωπος.. )
https://www.youtube.com/watch?v=Ozt-V0PPJaw&feature=related

καλημερα καλημερα!μπραβο για τις απωλειες!!!!!!!ντανυ λες να μαι χαζη επειδη δεν τρωω τα τελευταια χρονια υδατανθρακες? τελος παντων πλακα κανω χτες αργησα να γυρισω σπιτι γι αυτο δεν μπηκα ημουν σε τραπεζι αλλα ειχα φαγητο για την διαιτα μου οποτε μια χαρα!!!μπουλουκα σαφως μια πιο υγειηνη διατροφη βοηθαει τον οργανισμο να χασει σωστοτερα τα κιλα του αν καιι νομιζω οτι στο υψος σου μια χαρα ειναι τα 65!!εσυ ξερεις!!ευγενω μου λειψες εκει στην αραπια που πηγες για λιγες μερες :Dmiaourose κι εγω οταν διαβασα για τα βιταμ μου καθησε ωραια η ιδεα!!!! ;)amy ενας γιατρος ειπε ουι και τα υγρα που χανουμε τις πρωτες μερες καλο ειναι!!!!αντε θα σαςδω το βραδυ!πολλα πολλα

χαχαχαχαχαχαχαχαχα....και εγω νιωθω λιγο σαν σε κωματωδη κατασταση τελευταια 

γεια σας κοπελαρες!!!!!!!!!!!τι κανουμε?dani το βιντεο τα σπαει..πραγματικα απο εδω και στο εξης θα αντιμετωπιζω διαφορετικα την ζυγαρια μου!σημερα ηπια ροφημα το πρωι και το μεσημερακι 2 χοιρινες μπριζολιτσες..για βραδυ δεν ξερω ακομα θα δειξει αλλα με τοση ζεστη εχω λυσσαξει! ....τα λεμε αργοτερα!

καλησπέρα κι απο μένα.......
να κλείσουν τα σχολεία να πάμε για μπανάκι γιατί δε τη παλεύω άλλο! πολλή ζέστη και δεν έχω όρεξη για τίποτα! ουτε δουλειες θέλω να κάνω..... ούτε καν βόλτα. απο διάθεση μέτρια τα πράγματα θα έλεγα! μάλλον λόγο ζέστης και αυτό! σήμερα το πρωί έφαγα ένα μήλο και πριν από λίγο κοτόπουλο ψητό με αγγουροντοματα για να κατεβαίνει.... χαχαχχαχαχαχαχαχα. κατά τα άλλα όλα σταθερά..όπως τα ξέρετε! καλή συνέχεια σε όλες! να περνάτε καλά! φιλια...................
 

κοριτσια γεια σας και απο εμενα.διαβασα λιγο και μπηκα να σας γραψω.ναι dani 1,72 ειναι το υψος μου σημερα ζυγιστηκα και για λιγο δεν αγγιζει τα 70 αλλα δεν ηταν ουτε 71.βεβαια ειμαι στη δευτερη μερα της περιοδου οποτε ισως θ ηταν καλο και ν μη ζυγιζομαι αν και δ νομιζω οτι επηρεαζει και πολυ.δεν ξερω κιολας βεβαια.και εγω εδω πολυ ζεστη δεν εχω ανοιξει καν πατζουρια και ειμαι μ κλιματιστικο.καλη συνεχεια σε ολες σας.παω ν συνεχισω τη μελετη φιλακιααααααα

καλησπέρα κορίτσιααααα!!!! μετά από 17 μέρες δίαιτας και ατασθαλιών ακούμπησα τα 63.900 εν μέσω περιόδου!!!!!!!!! γιες γιες γιες!!!! Ήταν ο αρχικός μου στόχος να τα ακουμπήσω!!! Τώρα , θέλω να χάσω άλλα 6.. Μου μένουν ακόμα 6 μέρες χημική και η απώλεια λογικά θα κυμαίνεται στα 1.5- 2 κιλά..Μετά λέω να ακολουθήσω μια πρωτεινική διατροφή και έπειτα συντήρηση... Το σημαντικό μέσα από τη δίαιτα αυτή ήταν ότι μειώθηκε κατακόρυφα η αίσθηση της πείνας και της αποπειρας για βλακείες και σταμάτησα το φαγητό μετά τις επτά . Δεν είναι τρελή η απώλεια αλλά η επίτευξη του μικρού αρχικού μου στόχου με ανανέωσε και μου έδωσε δύναμη!!! Καλή απώλεια σε όλες!!!

μπραβο κοριτσια για τις απωλειες σας αλλλα αν δεν μας πειτε απο που ξεκινησατε που θελετε να φτασετε και ποια ειναι η ηληκια σας δεν γινεται να γνωριστουμε!ευχαριστω!χαιρετισμους στα υπολοιπα κοριτσια!!!!!!!!!!