Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

Elsa και μένα η δίαιτα μου πάνω κάτω ίδια με τη δικιά σου είναι . Τώρα πίνω το τσάι μου αν και θα προτιμούσα μια κρέπα με μερέντα και μπισκότο ααααα.....αχχχχ χαχαχα

Mariaxumos το θα ήθελα και γω, και με λίγο παγωτό, επίσης!  Μόνο που μπούχτισα τα γλυκά, και λέω από αύριο, να αποτοξινωθώ! Δεν πάει άλλο! Ναι όσο για τη δίαιτα, πάνω κάτω όλες ίδιες είναι. Εσύ με τη δίαιτα που κάνεις είχες αποτελεσματα;

Καλησπέρα,κοριτσια,κι από εμένα.Είχα ένα πρόβλημα με το laptop αλλά ευτυχώς το έφτιαξα.Κουράγιο Έλσα,όλα μες το μυαλό μας είναι.Και για μένα δεν είναι καθόλου εύκολο το να κάνω έστω και την διατροφή.Δεν έχω συνηθίσει τον εαυτό μου σε φρούτα,πρωινό και απογευματινό,αλλά δεν πάω άλλο.Ο μεταβολισμός μου έχει αλλάξει και δεν χάνω καθόλου εύκολα.Ειδικά τώρα που δεν δουλεύω.Και τώρα δεν χάνω όσο θα ήθελα,αλλά τουλάχιστον,μπορώ να κοιμάμαι καλά και να μην με ενοχλεί το στομάχι μου.Μην τα παρατάς γιατί είναι κρίσμαμα!Εγώ αυτή την εβδομάδα έχασα περίπου 800γρ.μόνο,αλλά δεν το βάζω κάτω.Ευτυχώς δεν τρελλαίνομαι για τα γλυκά,εκτός άν είμαι αδιάθετη,που εκεί το θέλω το γλυκάκι μου.Τώρα όταν πεινάσω λίγο παραπάνω,κι έχω φάει ήδη το φαγητό που πρέπει,αρπάζω ένα καροτάκι με λίγο λεμόνι,ή αγγουράκι με ξύδι.Και ξεγελιέμαι!!!! Σκέψου μόνο πόσο όμορφα θα νιώσεις,καταρχήν με την υγεία σου,και δεύτερον, με την ψυχολογία σου.Και τα ωραία σχόλια που θα ακούς,φυσικά!!!Όλες προσπαθούμε!! ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΣΕ ΟΛΕΣ.Κοπελιές ευχαριστώ για το καλοσώρισμα. Υ.Γ. Αυτό που σου λένε τα κορίτσια είναι πολύ σωστό,πίνε πολύ τσάι και νερό.Εγώ βάζω και ζαχαρίνη μέσα,αλλιώς δεν πίνεται,το άτιμο.

Γεια σας κορίτσια μου τι κάνετε?? Μπήκα να πω τα νέα μου. Το μεσημέρι έφαγα ψαράκι με σαλάτα και για βραδυνο έχω ψωμί με ανθότυρο και γαλοπούλα. Τώρα παλεύω με το νερό αλλά δε κατεβαίνει το άτιμο . Σας είπα που η μαμά μου έκρυψε τη ζυγαριά?? Από τη Πέμπτη έχω να ζυγιστω χιχιχιχι. Θα μου την εμφανίσει την άλλη Πέμπτη με το καλό. Να σας πω την αλήθεια ηρέμησα λίγομακριά της και συνεχίζω χωρίς πίεση την προσπάθεια μου. Άντε που είστε όλες?? . Τι θα κάνετε σήμερα το βράδυ θα βγείτε?? Εγώ ίσως πάει για κανένα καφέ . Περιμένω νέα σας Φιλιά

 Καλησπέρα κορίτσια.Εγώ ζυγίστηκα σήμερα το πρωί και έδειχνε ότι έχασα 1 κιλό!!Ξέρω ότι είναι υγρά,αλλά νιώθω πιο ανάλαφρη,ξεπρησμενη.Δεν ξέρω άν ισχύει ή είναι ψυχολογικό,αλλά μ΄αρέσει. Να σας ρωτήσω κάτι,μήπως και το γνωρίζετε! Ο χαλβάς πόσες θερμίδες έχει? Με κακάο,να μην ξεχνιόμαστε!! Στη διατροφή που κάνω,τη μεσογειακή της Μπέμπας,επιτρέπει 2κ.σ.λάδι.Δεν μπορώ όμως μόνο δύο,ειδικά στις σαλάτες και τα βραστά.Τι να κάνω?Α!μαγιονεζα και μουστάρδα μπορούμε να τρώμε ή απαγορεύεται? Ας μου απαντήσει κάποιος που ξέρει,please? Ευχαριστώ.Φιλιά.

Καλημερα κοριτσια..
Εγω ζυγιστηκα και τιποτα.. δεν εχασα καθολου..  θα περιμενω μερικες μερες ακομα..μηπως ειναι καποια κατακρατηση.. αλλα πολυ στεναχωρηθηκα...
 

EYA σε ολες τις διαιτες σχεδον ,το λαδι περιοριζεται σε 1-2 κσ.αυτο πρεπει οπωσδηποτε να το τηρησεις γιατι αλλιως φορτωνεσαι με πολλες θερμιδες.οσο για τα βραστα λαχανικα μια χαρα τρωγονται μονο με λεμονι...μια συνηθεια ειναι!τωρα η μαγιονεζα ειναι κι αυτη λιπος.μπορεις να  τη χρησιμοποιησεις αντι για λαδι η' σε συνδιασμο με λαδι.θα σου προτεινα να παρεις με λιγα λιπαρα για να εξοικονομεις θερμιδες.1κγ μαγιονεζα =1κγ λαδι ,τωρα στο περιπου στα λεω.αν παρεις λαιτ μαγιονεζα μπορεις να βαλεις και δυο κουταλακια.
μια ωραια σαλτσα για τα λαχανικα σου ,μαρουλι -λαχανο ειναι να ανακατεψεις λιγη μαγιονεζα με γιαουρτι και αν θελεις λιγο λαδακι ,αλατι ριγανη ξυδι η' λεμονι, πιπερι.επισης μπορεις να προσθεσεις και μουσταρδα.εδω τα πραγματα ειναι σαφως πιο διαιτητικα.η μουσταρδα συνηθως ειναι στα ελευθερα στις διαιτες.προσοχη βεβαια γιατι αρκετες εχουν ζαχαρη οποτε οσο ναναι επιβαρυνεσαι λιγακι.εγω εχω παντα την french  που δεν περιεχει ζαχαρη και την τιμαω πολυ!!
αυτα σε γενικες γραμμες

Geiaa sas! Paidia kai gw ksekinhsa shmera diaita ade na doume Me thn sxolh omws kai to koulo programma pou mas exoun vgalei den exw thn dunatothta na trww sugkekrimenes wres dustuxws,me apotelesma na anagkazomai na trww apo ths 7 kai meta to bradu..Alla to phra apofash giati ws gnwston anoigei kai o kairos,tha rthei kai to kalokairaki kai prepei na vgoume paralia xwris thn petseta-suntrofo H alhtheia einai oti tha thela ligh uposthriksh giati provlepontai vdomades peinas Sas euxaristw kai kalh epituxia se olous!


Filakia:)

[Mariapek]

Καλημερα και καλή βδομάδα!   Πώς τα πάτε; Σας έπιασε η άνοιξη;  
Mariapek δεν έχεις χάσει τίποτα; Μήπως πόντους; Μήπως λόγω γυμναστικής έχει αυξηθεί η μυϊκή σου μάζα, γι'αυτό δε βλέπεις στη ζυγαριά διαφορά; Μήπως είσαι στη μέση του κύκλου ή περιμένεις περίοδο; Τόσοι λόγοι μπορεί να υπάρχουν.. Μην απογοητεύεσαι εύκολα πάντως, ειδικά αφού έχεις κάνει κι άλλες δίαιτες στο παρελθόν, είναι δύσκολο να ανταποκριθεί αμέσως ο οργανισμός όπως θέλουμε.. Συνέχισε την προσπάθεια και δες τη διατροφή ως τρόπο ζωής σου. Σιγά σιγά θα προσαρμοστεί ο οργανισμός και θα επανέλθει στα "κανονικά" του.  
Εva1973 συγχαρητήρια για την απώλεια!   Συνέχισε γερά! Ο χαλβάς, αν παίρνεις συσκευασμένο θα λέει σίγουρα απ' έξω θερμίδες. Δεν ξέρω ακριβώς, αλλά έχω την εντύπωση ότι έχει ΠΟΛΛΕΣ, κάτι τύπου 500 στα 100 γρ. Και λογικό αν το σκεφτείς, είναι ταχίνι, τίγκα στους υδατάνθρακες! Αν θες οπωσδήποτε να φας, όσο πιο μικροσκοπικό κομματάκι γίνεται!  
Α να, δες αυτό για περισσότερες πληροφορίες: https://natofao.blogspot.gr/2011/03/blog-post_02.html
Για τη μουστάρδα και τη μαγιονέζα σου απάντησε η SIMONI, στο λάδι προσπάθησε να μη βάζεις περισσότερο, γιατί όντως, είναι θερμίδες χωρίς λόγο. Όλα μια συνήθεια είναι!   Βάλε λεμονάκι ή ξύδι, πιπέρι, μπαχαρικά κλπ. και το λάδι δε θα σου λείπει.
mariaxumos μπράβο στη μαμά σου! ,  έτσι, ξέχνα τη λίγο τη ζυγαριά! Το νερό προσπάθησε να το πίνεις λίγο λίγο από το πρωί, για να μη σου φαίνεται βουνό. Κι αυτό θέμα συνήθειας είναι.
petrina καλή αρχή! Προσπάθησε να παίρνεις ένα ελαφρύ σνακ μαζί σου στη σχολή από το πρωί, για να μη λιμοκτονείς μέχρι τις 7 και κινδυνεύεις να πάρεις τίποτα κακό απ' έξω.. Και κανένα φρούτο, ιδανικά!
ELSA, Giotaki, Jewel και οι υπόλοιπες,   και μην ξεχνάτε το στόχο σας!  
Εγώ σήμερα ζυγίστηκα και μετά από μια βδομάδα σταθερότητας στο 54,5 είδα +100γρ.. σιγά τη διαφορά βέβαια, αλλά μετά θυμήθηκα ότι μπήκα στις προεμμηνορρυσιακές μέρες.. Οπότε κομμένη η ζυγαριά. Αργότερα άκουσα κι αυτό το ωραίο "αδυνάτισες; μη χάσεις άλλο!"  που σου λένε άνθρωποι που έχουν καιρό να σε δουν, και πήρα τα πάνω μου..
Από φαγάκι, το σ/κ έβρασα ένα κοτόπουλο κι έκανα κοτόσουπα.. αυτή σχεδόν τελείωσε αλλά κοτόπουλο έχει μείνει πολύ. Είναι βολικό, για σαλάτες, σάντουιτς κλπ. Έτσι το βράδυ θα φάω μια σαλάτα με βραστό κοτοπουλάκι. Κατά τ' άλλα δεν ξέρω πώς έγινε αλλά αυτές τις μέρες το σπίτι έχει γεμίσει γλυκά!! ήρθαν οι γονείς μου και μου έφεραν λίγο απ' ό,τι τους είχε πάει κάθε θεία-γειτόνισσα-φίλη.. Δε θέλω να σας κολάσω, αλλά δείτε τι τραβάω: μηλ... ...τα, γαλ.... ....ρεκο, σοκ... ....κια, για να μην αναφέρω κάτι τρ.... ....κια και προφ.... .....όλ που κυκλοφορούν επίσης.. Προσπαθώ να κάνω ότι δεν τα βλέπω, όχι πάντα με επιτυχία, αλλά η αλήθεια είναι ότι πρέπει να'σαι ο Βούδας για να τα καταφέρεις! Τελικά ο καλύτερος τρόπος είναι ένας: να εξαφανίσεις ό,τι απαγορεύεται απ'το σπίτι, αλλιώς δε γίνεται. Αχχχ.. γονείς, τι να πεις..
Αυτά από μένα, πάω να συνεχίσω δουλίτσα. Μην ξεχνάτε νερό, πράσινο τσάι και άσκηση! μουτς μουτς

Καλημέρα και από μένα . Κορίτσια έχω να ζυγιστω από τη πέμπτη και είμαι πολύ περήφανη για τον εαυτόμου . Συνεχίζω κανονικά τη δίαιτα μου χωρίς άγχος και δεν έχω ξεφύγει. Σήμερα το μενού έχει ψάρι με σαλάτα και το βράδυ σαλάτα με κάτι ή αβγό ή μια φέτα ψωμί με κασέρι γαλοπούλα. Θα πάω και γυμναστήριο το απόγευμα καθώς έχει zumba . Ενδιάμεσα ίσως φάω κανένα γιαούρτι με λίγο μέλι .
Malfada μπράβο σου που σταθεροποιήσε σιγά σιγά αυτό είναι το δύσκολο κομμάτι πιστεύω .

Petrina καλή αρχή σου εύχομαι. Πες μας λίγο ποσά κιλά είσαι και ποσα θέλεις να πας!! Ναι σε καταλαβαίνω για το θέμα τον ωραρίων απλά φρόντισε να έχεις κάτι μαζί σου για να μην γυρνάς σπίτι και τρως ότι βρεις μπροστά σου:-)

Mariapek δε ξέρεις πόσο σε καταλαβαίνω και εγώ τονττελευταίο μήνα δεν έχασα γραμμάριο όμως μην τα παρατάς( όπως έκανα εγώ). Πρέπει να φανείς δυνατή και να συνεχίσεις κανονικά τη δίαιτα σου. Ξέχασα τη ζυγαριά για λίγο

Eva όλα μια συνήθεια είναι. Στην αρχή θα δυσκολευτείς αλλά θα τα καταφέρεις. Εγώ βάζω αρκετό λεμόνι και λίγο λάδι στις σαλάτες και είμαι οκ. Μαγιονέζα μπορείς να τρως αλλά λίγο. Βάλε λίγο γιαούρτι ή μουστάρδα

Αυτά από μένα περιμένω νέα σας και από τις άλλες που χάθηκαν φιλια:-*

Ευχαριστώ πολύ κορίτσια για τις απαντήσεις σας.Με βοηθήσατε πολύ. Όντως όλα μες το μυαλό μας είναι.Απλά ως κρητικιά (είναι και δικό μας το λαδάκι!!)έχουμε συνηθίσει το ....μπόλικο.Στέβια μπορούμε να καταναλώνουμε? Και άν τη βάζουμε στα γλυκά ,μπορούμε να τα τρώμε πιο άνετα? Καλή συνέχεια σε όλες μας και ....κουράγιο,ο στόχος θα επιτευχθεί!!! Φιλάκια. : Mariaxumos κι εγώ το είχα και το έχω αυτό το κόλλημα,αλλά τελικά δεν με βοηθάει,γιατί με απογοητεύει άν δεν δω τη ζυγαριά πιο κάτω! Πρέπει να το σταματήσω!!!

Sas euxaristw koritsia! Nai loipon eimai 1,60 kai 62 kila kai thelw na paw 50! Einai polla kila to kserw,eimai aisiodokso atomo omws Skefthka na pairnw kana froutaki sthn sxolh kai to polu polu kana kritsini.Atoima kulikeiaaa! Peirasmos sketos.Alla to phra apofash kai tha to kanw!:)

Καλησπέρα σας κοριτσια!
απογοητευτηκα ναι..πολυ! και στενοχωρηθηκα  αλλά δεν θα το βαλω κατω..
mafalda 85 βασικα μπραβο μια χαρα τα πας.. με τη συντηρηση σου!και εχεις δίκιο.. μπορει να μη φαινεται ακομα.. συνεχιζω ακαθεκτη..
Σήμερα, ξυπνησα, ηπια τις σπιρουλινες μου, ηπια χυμο πορτοκαλι (φρεσκοστυμμενο),1 φ ψωμι ολικης με βουτυρο κ μελι.
για δεκατιανο εφαγα ενα πορτοκαλι,  το μεσημερι μολις εφαγα σολομο με πορτοκαλι( ηταν η μερα του πορτοκαλιου) και χορτα
το απογευμα θα φαω 2 ακτινιδια , θα παω μια ωρα τεννις  και το βραδυ (νωρις,μεχρι τις 8:30 )το ιδιο με το μεσημερι...
Αντε... μια χαρα θα τα παμε!
Καλη επιτυχια σε ολες...

Γεια σας και από μένα τι μου κάνετε??? Χτες τλκ βρήκα τη ζυγαριά και ζυγιστηκα αλλα δε λέω πόσο είμαι γιατί δε θέλω να το γρουσουζεψω χαχαχαχα . Σήμερα έφαγα Ρεβίθια με χόρτα και το βράδυ κανένα αβγό με χόρτα. Στις 6:30 θα πάω zumba και μετά ίσως κάνω και λίγο διάδρομο θα δω .

Mariapek μη το βάζεις κάτω. Δε ξέρω αν έχεις διαβάσει παλαιότερα μου σχόλια αλλα και εγώ κατά καιρούς είχα φάει κάτι κολλήματα και τι έκανα?? ΈΤΡΩΓΑ . Γι'αυτό έκρυψα τη ζυγαριά και ηρέμησα

[Mariapek]

Καλημέρα σας! Τι κάνετε; Εγώ από διάθεση δεν μπορώ να πω ότι τα πάω και άψογα.. κάτι έχουν αυτές οι μέρες δεν ξέρω..  στη δουλειά χαμός, στο σπίτι χαμός, πίεση πολλή και άγχος, με πιάνουν κάτι ταχυκαρδίες στα καλά καθούμενα, έχω και όλα τα συμπτώματα των ημερών πριν την περίοδο (πρήξιμο, πονόκοιλο, νεύρα) πφφφφ..
Μετά από λίγο πρωινό τρέξιμο (για δουλειές εννοώ, όχι jogging ) αποφάσισα να χαλαρώσω, έφτιαξα ένα γαλλικό ανάμεικτο, λίγο μόκκα Αιθιοπίας και λίγο jacobs καραμέλα (ενδιαφέρων συνδυασμός.. ) και προσπάθησα ν'αδειάσω το μυαλό μου και να μπω να σας πω ένα γεια.. Ουφ, μπόρα είναι θα περάσει! Είναι κάτι μέρες που το'χουν αυτό, αλλά πού θα πάει, θα φύγουν και θα επανέλθουμε.
Απόψε λέω να φτιάξω σπανακόρυζο, είναι μαμαδοφαγητό που δεν το έχω επιχειρήσει ποτέ, ενώ δείχνει πολύ εύκολο.
Mariapek για πες, πώς το φτιάχνεις το σολομό με πορτοκάλι; Ακούγεται μιαμ μιαμ!
Mariaxumos αν και δε λες νουμεράκι καταλαβαίνω απ' τα συμφραζόμενα ότι η ζυγαριά σου σε αγάπησε!  Μάλλον πήρε μπρος το σύστημα χασίματος..φτου, φτου μη σε ματιάσουμε!