Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

Malfada μου και εγώ δεν είμαι πολύ καλά σήμερα. Έχω πιαστεί στο σβέρκο και με έπιασε και πονοκέφαλος αλλα σκέφτομαι όχι αύριο είναι Τσικνοπέμπτη και θα βγω οποτε ελπίζω να είμαι καλύτερα .
Έχω λίγο αγχωθει λίγο για αύριο γιατί θα φάω έξω "βρώμικο" χιχιχιχι . Αν και έχω ενημερώσει τη διατροφιλογο μου και μου είπε ότι μπορώ να φάω αρκεί να μη βάλω πατάτες τηγανιτές και σος αλλα φοβάμαι μη κολλήσω πάλι ή ακόμα χειρότερα βάλω κιλά. Έτσι λέω να φάω αλλα να αφήσω το περισσότερο ψωμί και να βάλω λαχανικά πχ ντομάτα κρεμμύδι καρότο ότι έχει τέλος πάντων εσείς τι λέτε??
Σήμερα έφαγα ψαράκι με σαλάτα και το βράδυ ίσως αβγό τυρί και σαλάτα. Αύριο το πρωίλέω να πιώ μόνο γάλα και μεσημέρι κοτόπουλο και γενικά θέλω να προσέξω αρκετά γιατί το βράδυ θα φάω:-)

Καλησπέρα κορίτσια! Μετά από μέρες φάνηκα κι εγώ. Εγώ θα ζυγιστώ το Σάββατο, γιατί Σάββατο ξεκίνησα και θα κλείσω μία εβδομάδα. Άντε να δούμε, εντωμεταξύ είχα αδιαθετήσει, οπότε καταλαβαίνεται, τι λιγούρες είχα. Ευτυχώς, μέχρι στιγμής, δεν υπέκυψα στους πειρασμούς, χθες μάλιστα ξεκίνησα και γυμναστική, μετά από ένα μήνα. Καλό βράδυ και Καλή τσικνοπέμπτη να έχετε αύριο!

Geia sas koritsia k apo emena! Xthes xekinhsa diaita... thn 20 kila se 1 mhna, shmeera hmoun hdh -1 kilo kai xarhka pou leitoyrgei an k thn eixa xanakanei prosfata. Sybarastash exw?     Giati niowthw polu kourasmenh pia me ta kila 

Καλημέραααα elenad elsaμπράβο για τις απώλεια. φυσικά και έχετε υποστήριξη είπαμε εδώ είμαστε η μια για την αλλη . Και εγώ θέλω υποστήριξη γιατί σε λίγο θα πριστω πάλι καθώς θα μπαίνω σε τροχιά περιόδου όμως θα βάλω τα δυνατά μου να μην απογοητευτω και να συνεχίσω κανονικά. Άλλωστε γι'αυτό έκρυψα τη ζυγαριά. Δυστυχώς χτες και σήμερα δε πήγα και δε θα πάω γυμναστήριο καθώς χτες πονούσα παντού και σήμερα έχω ετοιμασίες καθώς θα βγω να το τσικνισω χαχαχα. Ελπίζω μόνο να μη βάλω κιλά όπως σας είπα και χτες θα φάω βρώμικο αλλα light δλδ χωρίς πατάτες και σος και θα βγάλω τα πολλά ψωμιά που θα έχει. Γι'αυτό όλη τη μέρα θα προσέξω παρά μα παρά πολύ . Είδα και τα καλοκαιρινά και τρελάθηκα οποτε πάμε δυναμικά
.Elenad θύμισε μου λίγο ποσα κιλά είσαι?? Απ ότι θυμάμαι πάνω κάτω είμαι στα ίδια. Και εγώ είχα δει τη δίαιτα που ακολουθείς αλλα τη "φοβήθηκα" λίγο

Συγχαρητήρια κορίτσια!Υπομονή,επιμονή και εγκράτεια χρειαζόμαστε όλες για να συνεχίσουμε!!Να στοχάζεστε το αποτέλεσμα και θα τα καταφέρουμε.Θέλω να ρωτήσω κάτι. Σήμερα αδιαθέτησα,αλλά θα πάρω χάπια,αντισυλληπτικά,λόγω ινομυώματος.Πιστεύετε ότι θα επηρρεάσει την δίαιτα μου? Μήπως πρέπει να κάνω κάτι  ή να τρώω λιγότερο -περισσότερο ,δεν ξέρω.... Κάνω τη μεσογειακή διατροφή,είμαι 1.65μ. και 72κιλά (τώρα με την διατροφή αυτή)και 39 ετών. Και πότε να αρχίσω να ζυγίζομαι για πιο καθαρό αποτέλεσμα? ΒΟΗΘΕΙΑ!!!! : Φιλάκια σε όλες!!!!

[elenad]

Καλημέρα και καλή Τσικνοπέμπτη!! 
elenad καλή αρχή! Δες το θετικά, όλα γίνονται αρκεί να τα πάρεις απόφαση! Μπράβο για το πρώτο κιλάκι, συνέχισε γερά και για τα επόμενα! 
mariaxumos με μια μέρα δεν τρέχει τίποτα, ακόμα κι αν ξεφύγεις λίγο σήμερα, θα το διορθώσεις τις επόμενες. Εγώ δε νομίζω να τσικνίσω, έχει μείνει κοτόπουλο βραστό στο σπίτι και λέω να κάνω και λαχανόσουπα.. Ο καλός μου θα φάει μπριζολίτσα στο grill οπότε όσο να'ναι θα μυρίσει κρεατάκι στο σπίτι! 
Ευάκι πώς να σου πούμε εμείς σ' ένα φόρουμ πώς επηρεάζεται ο οργανισμός, οι ορμόνες, ο μεταβολισμός κλπ. απο ένα χάπι;;  Διάβασε τις οδηγίες του ή ακόμα καλύτερα ρώτα το γιατρό σου για το τι πρέπει να κάνεις από διατροφική άποψη.. Πιστεύω ότι αν αυτή είναι γενικά μια ισορροπημένη διατροφή δεν έχεις λόγο να την πειράξεις, εκτός αν επηρεαστεί η όρεξή σου λόγω του χαπιού.. 

Geia sas kopelares! Ti mou kanete?   Egw exw apogohteftei giati parolo pou exei pesei peina kai niwthw san provato me olh auth thn prasinada,shmera afotou zugisthka sunhdeitopoihsa oti mesa se 3 meres exasa mono 1 kilo Niwthw sunexeia fouskwmenh apo ta laxanika to vradu kai auto to thema me to nero..duskoloooo.Hthela na rwthsw kai kati..alati den epitrepetai katholou?giati egw vazw peripou mia koutalia ths soupas.Autaaa kai twra paw na ftiaksw gia allh mia fora salata! To kormi to fidisio thelei polles thusies

[Petrina]

Γειά σας κοριτσάκια!!
Έχω καιρό να γράψω, αλλά σας διαβάzω καθημερινά! Απλά έχει πέσει πολύ πήξιμο με το διάβασμα εδώ και δεν έχω πολύ χρόνο ελεύθερο!

Λοιπόν τα νέα μου είναι πως συνεχίζω μια χαρά το πρόγραμμα μου.. σαλάτες, άπαχα κρέατα, νερό, τσάι etc, etc και προσπαθώ να περιορίζω k τους υδατάνθρακες στην ελάχιστη απαραίτητη ποσότητα!
Μάλλον την Κυριακή μπορεί να πιάσω κ τον στόχο κ να μαι 63! Τουλάχιστον έτσι νιώθω που σου δίνει ένα κίνητρο να συνεχίσεις!

Αχχ Τσικνοπέμπτη σήμερα εεε?? Ζηλεύω που είστε στην Ελλάδα και μπορείτε να φάτε κάτι τσικνιστό... έστω ένα σουβλάκι κοτόπουλο με λίγη πιτούλα βρε αδερφέ (είμαστε κ σε δίαιτα!!)!
Εντάξει πίτες (τύπου αραβικές και κυπριακές) βρίσκω κ εδώ οπότε μάλλον θα κάνω λίγο κοτόπουλο και θα φτιάξω κάτι σε αυτοσχέδιο σουβλάκι!

Εύχομαι να περάσετε καλά όσες βγείτε αλλά με μέτρο! Μια μικρή παρασπονδία άλλωστε την ζητάει η μέρα!

Petrina μη το βάζεις κάτω! Γενικά ο οργανισμός μας είναι πολύ έξυπνος.. Οπότε όταν εσύ του κόβεις την τροφή ξαφνικά αυτός για να αμυνθεί κάνει ότι μπορεί για να μην χάσεις εσύ τα κιλά που θές!!
Να υποθέσω ότι επειδή είσαι όλη μέρα έξω.. δε τρώς σχεδόν τίποτα.. κ τρώς μια κ καλή το βράδυ??
Αυτό γενικά δεν βοηθάει πολύ στην απώλεια!
Είναι καλύτερα να έχεις μαζί σου ένα τοστ, φρούτα, μπάρες δημητριακών και να τρώς κάτι κάθε 3-4 ώρες!
Έτσι ο μεταβολισμός δουλεύει καλύτερα, εσύ καις περισσότερα με αποτέλεσμα να χάνεις και κιλά σε βάθος χρόνου!
Επίσης προσπάθησε να βάλεις και λίγο άσκηση στο πρόγραμμα αν έχεις χρόνο! Βοηθάει!

Άντε καλή συνέχεια και στις υπόλοιπες και τα ξαναλέμε!

xx

Mafalda μου,το ξέρω ότι δεν είστε γιατροί,απλά μερικές φορές θέλουμε κάποια  γνώμη από ανθρώπους που ίσως περνάνε το ίδιο με σένα!! Ξέρω ότι με τα χάπια έχω κατακράτηση υγρών,δεν περιμένω κάτι εξιδεικευμένο,εννοείτε από σας.Απλά είναι το άγχος μήπως η προσπάθεια που κάνω πάει στράφι!!! Σ΄ευχαριστώ πάντως για το ενδιαφέρον,πραγματικά,και που δεν δίνεις συμβουλές χωρίς να έχεις την γνωση.Δείχνεις υπευθυνότητα!     Σχετικά με το πότε να ζυγιστώ, μήπως γνωρίζει κάποιος να μου πει? Αφού τελειώσει η περίοδος ή μερικές μέρες μετά? Jewel που βρίσκεσαι? Ξέρω ότι είσαι εξωτερικό αλλά που???Petrina μου,μήπως δεν σου ταιριάζει η δίαιτα που κάνεις??Κι εγώ στην αρχή έκανα την 20 κιλά σε 1 μήνα,αλλά δεν ένιωθα καθόλου καλά,άν κι έχασα 1 κιλό μόνο την μία εβδομάδα που την τήρησα!Δεν μπορούσα να κοιμηθώ,δεν είχα  καλή σχεση με την τουαλέτα. ΧΑΛΙΑ.Με αυτήν που κάνω τώρα,το έχω ξαναπεί βέβαια,δεν πεινάω χάνω σταθερά 1 κιλό και το βασικό,νιώθω ΤΕΛΕΙΑ!!! Κοίταξέ το κούκλα μου,μην χαλάσεις την υγεία σου και ατονήσεις τον οργανισμό σου. Φιλιά πολλά.

'Εχασα 7 κιλά και 1 ακόμα χθες. Δηλ είμαι 61  κ έχω στ΄'οχο να δω το 5 μπροστά. Είμαι και λίγο άρρωστη οπότε η διάθεση στα πατώματα. Παρ όλα αυτά πάω και γυμναστήριο οπότε ελ΄πίζω να το δω αυτό το 54 επιτέλους!!!!!   

Καλημέρα που είστε καλέ???
 Elenad και για αρχή το 5 θέλω να δω . Θυμάμαι τι χαρά έκανα όταν είδα το 69,9. Ήμουν σχολείο ακόμα ήταν καλοκαίρι και είχα να διαβάσω άλγεβρα για τις εξετάσεις δε μπορείς να φανταστείς χαρά.... Οποτε φαντάσου τι θα κάνω όταν δω το 5 πάρτι χαχαχαχα
 Τλκ χτες δεν έφαγα συγκροτήθηκα και είμαι περήφανη για μένα. Τώρα πίνω γάλα με μια φέτα ψωμί με μαρμελάδα και το μεσημέρι Ρεβίθια . Αυτά τα νέα μου σας φιλώ ματσ μουτσ

MARIAXYMOS θα το δεις το 5 και εσύ και εγώ... θα το νικήσουμε δεν θα μας νικήσει. Τώρα που θα αδιαθετήσεις να μην ζυγιστείς καθόλου γιατί είναι ψεύτρα η ζυγαριά και μας απογοητεύει αυτές τις μέρες! Εγώ ξεκίνησα και γυμναστήριο οπότε ελπίζω σε πιο θεαματικά αποτελέσματα! Καλημέρα και στις υπόλοιπες κοπέλες και χρόνια μας πολλά για σήμερα 

Γεια σας ομορφες! Εγω δυστυχως καμια απωλεια τρομερη.4 μερες ->1 κιλο ;/  Δεν την εχω χαλασει παρολο αυτα συνεχιζω με αισιοδοξια,οσο μπορω

Jewel ετσι οπως τα λες ειναι! Λογω σχολης πινω το γαλα το πρωι και μετα αναγκαστικα τρωω κατα της 7 μιση.Τωρα ξεκινησα να παιρνω κανα φρουτο,κανα κριτισινι.Αλλα δεν ειδα καμια αλλαγη ακομα.Οσο για ασκηση εχω κοψει το λεωφορειο και περπαταω κανα 20-25 λεπτο την μερα.Κανω οτι μπορω αλλα μαλλον δεν ειναι αρκετο,δεν ξερω τι να πω.Απογοητευομαι οσο περναει ο καιρος και δεν χανω.

Eva μου ναι το σκεφτηκα οτι μπορει οντως να μην ωφεληθω και ιδιαιτερα απο την συγκεκριμενη διαιτα που κανω αλλα ειπα να την κρατησω αλλη μια βδομαδα μηπως και αλλαξει κατι :p
Θα αρχισω και σπιρουλινες τωρα και εχει ο Θεος!:)

Καλη συνεχεια κοριτσια!

Καλημέρα στην όμορφη παρέα. Σήμερα μπήκα σε πειρασμό να ζυγιστω αλλα ευτυχώς η μαμά μου άλλαξε θέση στη ζυγαριά και έτσι δε τη βρήκα. Να σας πω καλύτερα γιατί στις 18 του μηνός περιμένω περίοδο οποτε λγκ θα έχω φουσκώσει λίγο όμως δε το βάζω κάτω. Τώρα τελειώνω το 1λίτρο νερό και θα φάω τα φρούτα μου. Μεσημέρι έχω ψαράκι με σαλατουλα για το βράδυ δε ξέρω ακόμα.
Για τα κορίτσια που έχουν κολλήσει ή δε χάνουν όσο θα ήθελαν θέλω να τους πω να μ το βάζουν κάτω και να συνεχίσουν τ προσπάθεια τους. Αισιοδοξία πάνω απ όλα. Σας φιλώ

Καλησπέρα κορίτσια και από μένα! Σήμερα ζυγίστηκα (γιατί έκλεισα μία εβδομάδα) και δυστυχώς έχασα σύμφωνα με την ζυγαριά μου, μόνο μισό κιλό!  Δεν ξέρω τι έφταιξε! Το μόνο που μπορώ να πω, είναι ότι είχα αδιαθετήσει, και ότι αυτή την εβδομάδα ξεκίνησα το γυμναστήριο (μετά από ένα μήνα). Από θέμα υγείας, δεν έχω κάποιο ιδιαίτερο πρόβλημα. Έλεγα να την παρατήσω, μέχρι που σκέφτηκα να επιμείνω και όπου με βγάλει. Αυτά! Να έχετε ένα ωραίο σαββατόβραδο και μία υπέροχη κυριακή!