Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

Γειά σου κι από μένα Elsa μου.Θα σου συνιστούσα να τσεκαρεις την δίαιτα που επέλεξες.Στο έχω ξαναπεί,μπορεί να μην ταιριάζει στον οργανισμό σου, κι έτσι να του κάνεις κακό αντί να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου.Την έχω πατήσει,γι αυτό στο επισημαίνω!!Συγνώμη άν νιώσεις ότι σε πιέζω,δεν είναι αυτή η πρόθεσή μου!! Σκέψου ότι εγώ τώρα είμαι αδιάθετη,στην 2η μέρα,και δεν νιώθω πρησμένη αλλά κι η ζυγαριά με δείχνει όσο είμαι,72κιλά.Και παίρνω αντισυλληπτικά που έχουν κατακράτηση υγρών!!!  Ελπίζω να σου πάνε όλα καλά! Φιλιά σε όλες και γερά!!!

[Elsa]

Elsa αρχικά μην απογοητεύεσαι..κ μην το βάζεις κάτω! Χμ πάντως λίγο που ξαναείδα την διατροφή που κάνεις μου φαίνεται πολύ σωστή και υγιεινή. Μήπως είναι λόγω των κατακρατήσεων το ότι δεν είχες μεγαλύτερη απώλεια? Έπινες αρκετό νερό? Καμιά λουίζα (είναι διουρητική και βοηθάει)? Τι να πω! Εγώ λέω να συνεχίσεις και βλέπεις! Δώσε και λίγο χρόνο στον οργανισμό σου.. Η περίοδος σου δημιουργεί κατακράτηση και φούσκωμα, οπότε αν δεν έπινες και πολύ νερό.. μην την πιστεύεις τη ζυγαριά!!

Εγώ έπιασα σχεδόν στόχο.. 1 κιλό μείον αυτήν την εβδομάδα! Ζυγίστηκα το πρωί.. αλλά έμεινα στην χαρά, καθώς το μεσημέρι βγήκα για φαγητό και δεν μπορώ να πώ οτι έφαγα πολύ σωστά! Τέλος πάντων δεν πειράζει .. πρόσεχα άλλωστε όλη την εβδομάδα!

Mariapek διάβασα λίγο το forum για τη δίαιτα dukan.. και νομίζω θέλω να δοκιμάσω! Είχες πει οτι τη δοκίμασες κάποια στιγμή! Σε κούρασε πολύ γι αυτό σταμάτησες? Γιατί είπες πως κατα τ' άλλα είχες αποτελέσματα..

Eva είμαι Αγγλία για μεταπτυχιακό! Και δυστυχώς από τον Σεπτέμβριο που ήρθα έχω πάρει 3,5 κιλά! Αυτά παλεύω να χάσω.. άντε και κανένα δυο ακόμα!
Εγώ συνήθως τις μέρες πρίν την περίοδο και κατα την διάρκειά της δε την πλησιάζω την ζυγαριά! Συνήθως σε δέιχνει 1 με 2 κιλά παραπάνω αλλά είναι από κατακράτηση τις περισσότερες φορές!
Οπότε περίμενε καλύτερα να τελειώσει, άφησε και μια δύο μέρες να επανέλθεις στα φυσιολογικά και ζυγίσου τότε!

Στις υπόλοιπες καλή συνέχεια! Και δυναμικά! Εκεί έχει καλοκαιριάσει ήδη μαθαίνω! Εδώ έχει το κρύο του ακόμα.. αλλά που θα πάει! Πρέπει να είμαστε έτοιμες για παραλία! Σε 3 μήνες Ιούνιος!

Σας φιλώ!
 

Καλημέρα από την ηλιόλουστη Κρήτη,όπου και ζω! Jewel μου σε ρωτάω διότι στην Αγγλία μένει ο αδερφός μου,και συγκεκριμένα στο Ealing άν το γράφω σωστά!! Σχετκά με την διατροφή που κάνω,και την ζυγαριά,συνέβη κάτι και ξαφνιάστηκα!!Ζυγίστηκα το πρωί, και με έδειξε 71.800 κιλά με περίοδο και χαπάκια(αντισυλληπτικά).Τρελό? Δεν νιώθω καθόλου πρήξιμο,ζαλάδες...Δεν ξέρω τι να πω!! Είμαι πολύ χαρούμενη! Την συνεχίζω όμως χωρίς πολλές παρασπονδίες,π.χ. άν θα φάω ένα γλυκάκι  παραπάνω,(μου επιτρέπει 2 την εβδομάδα)θα φάω κάτι λιγότερο το βράδυ. Πιστεύω ότι τα πάω πολύ καλά και θα συνεχίσω,καθώς έχω βάλει στη ζωή μου και το περπάτημα!! Φιλιά πολλά σε όλες και καλή συνέχεια, με δύναμη!!

Καλημέρα από την ηλιόλουστη αλλα με υγρασία Θεσσαλονίκη . Χτες είχε μια φίλη μου πάρτυ. Δεν έφαγα τπτ από αυτά που είχε μόνο λίγη τούρτα που ήταν υπέροχη. Σήμερα θα προσέξω παρά πολύ και ελπίζω να μην επηρεάσει τη ζυγαριά. Νομίζω ότι έχω φουσκώσει λίγο λόγω περιόδου καθώς περιμένω στις 18 του μηνός. Πάντως τη πέμπτη που ζυγιστηκα ήμουν 61,6 οποτε και να φουσκωσω από τη περίοδο δε πρόκειται να χαλάσω τη δίαιτα

[Ύψος: 1,62]

Καλημέρα κοριτσάκια.. δεν ξέρω αν πρέπει να γράφω σ'αυτό το θέμα αφού λέει "ό,τι δίαιτα κι αν κάνεις" κι εγώ μόνο δίαιτα δεν κάνω πλέον..  ούτε καν συντήρηση, το άφησα στην τύχη του αυτό το σ/κ..   Η αλήθεια είναι ότι όλη την προηγούμενη βδομάδα περίμενα ν'αδιαθετησω και με παραχάιδεψα στο θέμα των γλυκών, Σάββατο πρωί αδιαθέτησα και -μετά την τουαλέτα- η ζυγαριά μου έλεγε 54,1!  Μετά πέρασα 2 μέρες κραιπάλης με εξόδους, βόλτες, ποτά, κεράσματα και σήμερα το πρωί δεν ήθελα να πιστέψω το 55,7 που είδα... Δεν το γράφω στην υπογραφή, όχι, ψέμα είναι!
Θέλω να πιστεύω ότι είναι "φούσκωμα" γιατί δεν παίζει να έβαλα σχεδόν 2 κιλά σε 2 μέρες!  Όπως και να'χει πρέπει να συμμαζευτώ, όχι τίποτα άλλο αλλά από βδομάδα αρχίζει Σαρακοστή και έλεγα να νηστέψω έστω το κρέας.. και αυτό περιορίζει πολύ τις επιλογές.. Λοιπόν αυτή την εβδομάδα θα συμμαζευτώ, τέλος!  Για αρχή σήμερα, έχω φέρει μισό μανάβικο στο γραφείο (φρούτα  ) κι ένα τοστάκι με μαύρο ψωμί και γαλοπουλοτυρί light, πράσινα τσάγια και λουΐζες, το απόγευμα θα προσπαθήσω να κάνω μισή ωρίτσα αεροβική και το βράδυ γιαουρτάκι. Δε θέλω να μου κατσικωθεί το βλακοκιλό!  ουφ... ας τα ξεχάσουμε κι ας πάμε παρακάτω.. φιλάκια και καλή μας συνέχεια..

Malfada μου μεταξύ μας μετά από τόσο μεγάλη προσπάθεια δικαιούσαι και μια μικρή κρεπαλι απλά να ζυγιζεσαι έτσι ώστε να το ελέγχεις(όπως έκανες και τώρα) μην αγχώνεσαι . Όσο για την Σαρακοστή ξέρω είναι δύσκολο. Εγώ τη Μεγάλη Βδομάδα μόνο νηστευω και από τώρα σκέφτομαι τ θα τρώω. Πάντως τα θαλασσινά δεν έχουν πολλές θερμίδες. Το ψωμί που τα συνοδεύει κάνει τη ζημιά .

Λοιπόν χτες ζυγιστηκα αλλα δε θα σας πω πόσο είμαι γιατί δε θέλω να το γρουσουζεψω θα σας πω τη Παρασκευή που έχω και διαιτολόγο. Σήμερα θα φάω ψάρι και το βράδυ σαλάτα με κοτόπουλο. Θα πάω και γυμναστήριο που έχω να πάω από τη περασμένη τρίτη(το ξέρω ντροπή μου) . Περιμένω νέα σας . Σήμερα έχει τέλεια μέρα άντε να έρχεται το καλοκαίρι σιγά σιγά χαχαχα σας φιλώ

Γεια σας κορίτσια!!!  Τι μου κάνετε...; Εγώ έχω χαθεί, το ξέρω... Όμως τον τελευταίο καιρό δεν είμαι και πολύ καλά ψυχολογικά (χώρισα μετά από πολύ καιρό και ξέρετε τώρα πως είναι αυτά).
Εντάξει, δεν μπορώ να πω ότι το έχω παρακάνει με το φαγητό (όπως θα είχα κάνει υπό άλλες συνθήκες) αλλά όσο να'ναι, δεν ακολουθώ καθόλου το πρόγραμμα... Προσπαθώ να κάνω υγιεινές επιλογές, αλλά ξεφεύγω αρκετά...
Σας διαβάζω όποτε μπορώ, αλλά η διάθεση δεν ειναι και η καλυτερη και έτσι περιορίζομαι στο να σας διαβάζω παρά να γράφω...
Θα επανέλθω σύντομα, μόλις καταφέρω να συγκεντρωθώ πάλι!!!

Σας φιλώ, καλή συνέχεια και να προσέχετε! 

[Giotaki]

Giotaki κουράγιο.. δεν μπορώ να πώ οτι σε καταλαβαίνω επειδή είμαι στην ίδια κατάσταση.. αλλά μπορώ να σε καταλάβω γιατί είμαι κ εγώ σε μακροχρόνια σχέση
κ όταν ήρθα Αγγλία ήταν σαν να πέρασα ένα μικρό χωρισμό! Κ μπορώ να σκεφτώ πόσο χάλια θα είμαι σε περίπτωση που χωρίσω κανονικά.. Είναι μια τεράστια αλλαγή στην ζωή σου,
επώδυνη σίγουρα, αλλά όσο κλισέ και αν ακούγεται πραγματικά ο χρόνος κάνει θαύματα! Απλά ας τον να κάνει την δουλειά του, κ τα πράγματα θα καλυτερεύουν!
Εεε μετά εφοδιάσου με τις αγαπημένες κολλητές.. και εστίασε στο πως να περνάτε καλά και όχι στο να συζητάς για τον χωρισμό!

Πάντως οι περισσότερες φίλες μου όταν χώρισαν έχασαν κιλά!
Και εγώ την εβδομάδα πριν έρθω Αγγλία απ΄τα κλάματα κ την στεναχώρια είχα χάσει 3 κιλά! (άλλο που τα πήρα μετά πάλι όταν πάτησα αγγλικό έδαφος hehe  )
Έχεις πολλές σκοτούρες αυτές τις μέρες.. άσε τα κιλά για μετά!

mafalda τόσες φορές τα χουμε πει.. στην περίοδο της περιόδου δεν ακουμπάμε ζυγαριά!! Και φυσικά να μην αλλάξεις την υπογραφή.. είναι πλασματικό σίγουρα!
πάρε και ένα videaki για το απόγευμα - (δεν θυμάμαι αν το έχω ξαναποστάρει.. )
https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=OwVqStjPYQ0#!
αυτό είναι ένα άλλο κινέζικο που κάνει η συγκάτοικος μου και λέει είναι καλό - μιλάνε λίγο κινέζικα.. αλλά απλά ακολούθησε την λογική "κάνε οτι κάνει.."
https://www.youtube.com/watch?v=fK0sjnGrrS4&list=PLm9l1TRHNHfA6AGqMFts4f1lST782sLqW

mariaxumos αν είναι καλό το νούμερο.. κράτα το καλά! και εύχομαι να κατέβει κ άλλο!! 

Εγώ έφτιαξα μια ομελέτα σήμερα στο αντικολλητικό και έτριψα κολοκύθι μέσα! Κ έβαλα και 2 μανιτάρια που έιχα ξεχασμένα και λίγο κρεμμύδι! Έγινε τέλεια!
Και το βράδυ γιαούρτι με φρούτα ή λίγο κοτόπουλο! Ανάλογα την διάθεση!

Επίσης έχω ανακαλύψει αυτό το site που μπορείς να καταγράφεις τι τρως κάθε μέρα! Σου μετράει θερμίδες και σου λέει και πόσα θα χάσεις σε 5 εβδομάδες αν συνεχίσεις να τρώς έτσι!
Εμένα νομίζω με βοηθάει αρκετά! Έχει πάρα πολλά καταγεγραμμένα φαγητά οπότε δύσκολα να μην βρεις κάτι από αυτά που τρως!
https://www.myfitnesspal.com/

Άντε αυτά για σήμερα, γράμμα έγραψα πάλι - apologies !

Σας φιλώ!

[Giotaki]

Giotaki... υπομονή.. δοκίμασε κι αυτό μήπως βοηθήσει.. https://www.youtube.com/watch?v=XI03HqT7OEw  Αυτός ο ανάδρομος Ερμής φταίει για όλα!    Πλάκα κάνω, ελπίζω τουλάχιστον να ήταν κοινή σας απόφαση, όχι ότι θα σε πονέσει λιγότερο, όπως και να το κάνουμε ο χωρισμός είναι χωρισμός.. Αλλά αν το αποφάσισες κι εσύ θα πει ότι έτσι έπρεπε να γίνει, κοιτάς μπροστά και αργά η γρήγορα όλα θα φτιάξουν..
jewel thanks για τα βιντεάκια! Θα τα δω από αύριο, γιατί μόλις τελείωσα αυτό και θα συνεχίσω με κάτι σε yoga.. edit: Μόλις είδα ότι είναι σχεδόν το ίδιο!! Μέσα στο μυαλό μου είσαι! Τα μεγάλα πνεύματα... 
Εντάξει, δεν μπορώ να πω ότι φταίνε μόνο οι μέρες, αλλά όπως και να'χει δε δίνω σημασία στη ζυγαριά και κοιτάω να μαζευτώ! Αυτό το site με τις θερμίδες πολύ χρήσιμο..
mariaxumos συνέχισε έτσι  Φτου σου και πάλι! 
Μόλις τελειώσω και τη yoga θα φάω γιαουρτάκι και τίποτα άλλο για σήμερα.. μόνο νερά και τσάγια. Καλή συνέχεια σε όλες, μάκια!

------------
Καλημέρα! Φιουυ.... ένα κιλό κάτω (54,7) σήμερα!  τι σου είναι οι κατακρατήσεις τελικά.. Σήμερα έχει πάλι πολλά φρούτα και πράσινα τσάγια και λουΐζες το μενού, και το βράδυ φιλέτο κοτόπουλο στη σχάρα με σαλάτα.. Ο καλός μου έχει πάρει και σπαράγγια  και θέλει να τα κάνω για συνοδευτικό.. Δεν έχω ξαναφτιάξει ποτέ, έχετε καμιά ιδέα; Απλώς τα βράζω;  θα ψάξω στο internet.. προς το παρόν πίνω το καφεδάκι μου σκέτο, καλημέρες σε όλες και μην το βάζετε κάτω! 

------------

Κοριτσάκιααα! Πού είστε καλέ;  τρίτη μέρα που απαντάω στον εαυτό μου..
Χθες, αν και γύρισα πολύ αργά από διάφορες δουλειές και δεν πρόλαβα να κάνω γυμναστική, διατροφικά ήμουν αρκετά πειθαρχημένη και σήμερα επανήλθα στα "φυσιολογικά" 54,5.. Σήμερα λέω να κάνω φακές, που έχω καιρό.. Και μάλλον το γνωστό βιντεάκι της jewel με τη jessica smith ξυπόλητη στο σαλόνι είναι πολύ καλό!
Ποια θέλει πράσινο τσάι με άρωμα πορτοκάλι;  νοστιμούλι! Άντε εμφανιστείτε, φιλάκια..

Καλημέρα και από μένα malfada μου εδώ είμαι. Σας διαβάζω αλλα κάτι με πιάνει και δε μπαίνω να γράψω. Πάλι πάω να πέσω ψυχολογικά αλλα προσπαθώ να μη το βάλω κάτω. Δεν έχω τα επιθυμητά αποτελέσματα όμως θέλω να πιστεύω ότι είναι λόγω περιόδου κάτω περιμένω στις 18/3 . Παρασκευή έχω διαιτολόγο οποτε θα σας πω τότε ποσα κιλά είμαι. Χτες δε ξέρω τι έπαθα αλλα έφαγα λίγο κέικ και μετά είχα απίστευτες τύψεις όμως τι βράδυ δεν έφαγα τπτοποτε θέλω να πιστεύω ότι το ισορροπησα. Σήμερα ψάρι και το απόγευμα γυμναστήριο. Αχχχχ δε θέλω να ξαναπεσω ψυχολογικά αλλα καμία φορά δε μπορώ να συγκρατήσω τον εαυτό μου και τρώω κάτι εκτός δίαιτας

[mafalda]

Γεια σας κοριτσάκια!
mafalda μπράβο! Επανήλθες σε τάξη και η ζυγαριά σε ανταμείβει! Στείλε μου λίγη έμπνευση να μπω και γω σε τάξη!
Περιμένω να αδιαθετήσω και είμαι μέσα στα νεύρα και το πρήξιμο!
Και γενικά δεν μπορώ να πώ ότι τρώω και πολύ σωστά! Είχα βγεί και ήπια ένα ποτήρι κρασί αλλά έφαγα και τα chips μαζί! Εκνευρίστηκα ακόμα περισσότερο μετά!

Τέλος πάντων ας έρθει η περίοδος και βλέπουμε!

Σας έχω tip για γλυκό σε περίοδο δίαιτας! Μπορεί και να το ξέρετε, αλλά αν δε το έχετε κάνει ποτέ δοκιμάστε το είναι τέλειο!

Λοιπόν ξεφλουδίστε μια μπανάνα (όσο πιο παλιά τόσο καλύτερα, θα είναι πιο γλυκιά - δηλαδή αν την έχετε ξεχάσει και έχει μαυρίσει, μην την πετάξετε είναι τέλεια!)
κόψτε την κομματάκια και βάλτε τη στην κατάψυξη!
Αφήστε την κανένα μισάωρο να παγώσει! Δεν την θέλουμε τελείως πέτρα, αλλά να είναι σχεδόν παγωμένη.
Μετά βάλτε την στον blender (ή multi αν έχετε..) μαζί με λίγο γάλα! Θα γίνει μια κρέμα σαν milkshake!
Αν θέλετε πιο ρευστό βάλτε και άλλο γάλα!
Αν η μπανάνα δεν είναι πολύ γινομένη βάλτε λίγο μέλι!
Είναι τέλειο! Σαν παγωτό!

Άντε σας χαιρετώ και τα ξαναλέμε!

Καλημερα κοριτσια πριν λιγο γυρισα απο τη διαιτολογο και τα αποτελεσματα μπορω να πω οτι ειναι αρκετα καλα 61,9 ειμαι δλδ -1κιλο και αν σκεφτειτε οτι εχω φουσκωσει και λιγο μια χαρα. Επομενοσ στοχοσ ειναι τα 60,9 μεχρι τισ 29/3 . Και η λιπομετρηση ηταν πολυ καλη. Δευτερα μου ειπε οτι μπορω να φαω και χαλβα και θαλασσινα (ψητα βεβαια). Σημερα μεσημερι βραδθ κοτοπουλο με σαλατα.
Που ειστε καλε αντε..........

Γεια σας κοριτσαρες!:) Εγω τελικα την αφησα την διαιτα  που εκανα γιατι δεν με βοηθησε,εχασα μονο 1 κιλο σε 2 βδομαδες.Και τωρα ξεκινησα αυτην με το πλιγουρι και εχω χασει 2 κιλα μεσα σε 3 μερες!Ειμαι πολυ ευχαριστημενη διοτι περιμενω και περιοδο αυριο-μεθαυριο οποτε λογικα με δειχνει παραπανω.

mariaxumos μπραβο σου! αντε καλη συνεχεια και εμπαινε δυναμικα

[mariaxumos]

Καλημερούουουδια! Τι κάνετε κοριτσάκια; Καλή κουτσουρεμένη εβδομάδα και καλή Σαρακοστή να έχουμε!
mariaxumos μπράβο, είδες; μην αφήνεις τις κακές σκέψεις να σε αποπροσανατολίζουν, μια χαρά τα πας!  καλή συνεχεια!
petrina μπράβο και σε σένα για το ξεκόλλημα.. αλλά βρε κοπελιά το 48 που έχεις για στόχο δεν είναι πολύ λίγο;  Νομίζω ότι πρέπει να το ξαναδείς με το ΒΜΙ σου, και γενικά άσε να δεις πώς θα νιώθεις στα 50κάτι, μη γίνεις εντελώς κόκαλο!  Εμένα οι δικοί μου με είχαν συνηθίσει με μαγουλάκι και τώρα που το'χασα μ'έχουν ζαλίσει ότι "έχασα το χρώμα μου" και "είμαι σα σπάγγος"  και μιλάμε ούτε καν έτσι; δηλαδή με 1,62 ύψος και 55 κιλά, θεωρητικά το ιδανικό θα'ταν και 52 μη σας πω.. αλλά παίζουν πολλά ρόλο, όπως το τι σκελετό έχεις, αν γυμνάζεσαι, αν είναι κατανεμημένα "σωστά" πάνω σου τα κιλά κλπ.
giotaki τι κάνεις; Πώς τα πας; ελπίζω να περνάνε οι πρώτες δύσκολες μέρες και να βρίσκεις τον εαυτό σου σταδιακά..
Μετά λοιπόν από 3 μέρες στη μαμά που ήθελε να με περιποιηθεί γιατι΄"έχω ασπρίσει"  γύρισα κάπως φουσκωμένη.. 55,3 σήμερα. Αλλά εντάξει ξέρω ότι αν μαζευτώ θα γυρίσω στο 54,5 που είναι η σταθερά μου για να νιώθω καλά. Το ένα πρόβλημα όμως είναι ότι αυτή τη βδομάδα νηστεύω και σκέφτομαι να νηστέψω το κρέας τουλάχιστον όλη τη Σαρακοστή.. Έτσι περιορίζονται οι επιλογές και είναι αρκετά επικινδυνο να πέσω με τα μούτρα στους υδατάνθρακες θέλει μεγάλη προσοχή. Και το δεύτερο πρόβλημα είναι ότι τις τελευταίες μέρες μ'ενοχλούν πολύ τα γόνατά μου.. ίσως τα έχω κουράσει από τη γυμναστική (πολλά καθίσματα κλπ.) Δε θέλω να σταματήσω όμως!! Πρέπει να βρω προγράμματα που δεν καταπονούν τα γόνατα και καίνε θερμίδες και κάνουν δουλειά στους γοφούς.. jewel ως ειδική επί του θέματος βιντεάκια, αν έχεις καμιά ιδέα δώσε τα φώτα σου! btw δοκίμασα αυτό με τη μπανάνα, τέλειο!! και δεν έβαλα καν μέλι, ήταν μαύρη παραγινωμένη και της έβαλα ελάχιστο γάλα, έγινε σαν παχύρρευστη γρανίτα!  thanks, άμα έχεις κι άλλα τέτοια μην τα κρατάς κρυφά!
Λοιπόν αυτά από μένα, σας χαιρετώ και τα ξαναλέμε!

[mafalda85]

γεια σας κορίτσια και από μένα! διαβάζω τα σχόλιά σας και αποφάσισα να γράψω κι εγώ γιατί πλέον μου έχει γίνει εμμονή το θέμα του βάρους και πιστεύω πως θα βοηθήσει πολύ η επικοινωνία αυτή. είμαι 67 κιλά και ύψος 1.73. λέω πως καλό είναι να βάζουμε μικρους στόχους για να μην έχουμε και τρελές απαιτήσεις από τον καημένο μας τον οργανισμό που τον ταλαιπωρούμε..πριν 2 χρόνια δεν ξέρω τι με έπιασε και αποφάσισα να αδυνατίσω!στα ίδια κιλά που είμαι τώρα ήμουν και ξεκίνησα δειλά δειλά.έκοψα σχεδόν τα πάντα,μόνο μια φορά την ημέρα έτρωγα και πάλι συνέχεια λαχανικά και σαλάτες και αυτές χωρίς λάδι. δεν πεινούσα,το γιατί δεν το ξέρω, και φυσικά άμαθος και ο οργανισμός μου τα κιλά έφυγαν πολύ πολύ γρήγορα και η αυτοπεποίθησή μου ανέβαινε!το κακό όμως είναι ότι δεν ξέρεις πότε να σταματήσεις γιατί φοβάσαι μην τα ξαναπάρεις οπότε έφτασα μέσα σε 4 μήνες τα 54 κιλά.τα οποία τα κράτησα και όλο το καλοκαίρι. παραήμουν αδύνατη αλλά μου άρεζε και το χαιρόμουν γιατί ήμουν αδύνατη όπως ανέκαθεν ονειρευόμουν..όμως μετά χτύπησε ο θυροειδής την πόρτα μου και έβαζα κιλά αστραπή χωρίς να τρώω..η ζυγαριά συνέχεια ανέβαινε ώσπου έφτασα τα 67 πάλι σαν να μην είχα αδυνατίσει ποτέ.και εδώ κι έναν χρόνο βασανίζομαι και προσπαθώ. είχα ένα διάστημα και τη διατροφολόγο μου και κάτι κατάφερα αλλά με πολλή πείνα και θυσίες και τα παράτησα..είπα τώρα α=να ξαναρχίσω γιατί δεν μπαίνω στα ρούχα μου κα κοντεύω να τρελαθώ. αύριο θα ξεκινήσω με μια δίαιτα 3μερη με το γάλα σόγιας σε σκόνη.για να δούμε.. εσείς κορίτσια μου απ'ότι βλέπω σημειώνετε μεγάλη πρόοδο.
mafalda85 μην πανικοβάλλεσαι για το 1 κιλό που πήρες!δεν είναι τίποτα!ας κάνουμε και λίγο τα γούστα μας,δε γίνεται συνέχεια στην πειθαρχία και τη στέρηση!θα επανέλθει ο οργανισμός και θα βρεις τη ρέγουλά σου!
mariaxumosσυγχαρητήρια για την προσπάθεια και τα αποτελέσματα!είσαι μια θεά είμαι σίγουρή!να είσαι πολύ πολύ περήφανη για το κατόρθωμά σου!!
giotaki02κάθε χωρισμός είναι δυσκολος αλλά όσα περνάμε είναι για το καλό μας και βγαίνουμε πιο δυνατοί μετά από κάθε δύσκολη στιγμή!όποτε νιώσεις έτοιμη ξεκινάς την προσπάθειά σου και θα νιώσεις αμέσως καλύτερα! βοηθάει και στο να ξεχνιέσαι λίγο από τις δυσάρεστες σκέψεις!
περιμένω νέα σας!