Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

καλημέρα κορίτσια!!
χθεσινή αναφορα:
1 ποτήρι γάλα, 3 φέτες τυρί, με κανονικά λιπαρά
1 αυγό
σουβλάκια χοιρινά με ντομάτα αγγουράκι
1 κομμάτι κοτόπουλο με 1 ντομάτα και 1 σπιρτόκουτο τυρί.

δεν προσέχω τα λιπαρά και θα έπρεπε...

σκουπάκι, η ντουκάν είναι μια πολύ καλή δίαιτα και εγώ με αυτή τη λογική έχασα όλα μου τα κιλά..

εύα η διατροφή που κάνεις είναι πάρα πολύ καλή και σωστή!!πόσα κιλά έχεις χάσει?
οι υπόλοιπες τι διατροφή ακολουθείτε?

μπορεί τα κιλά μου να είναι καλά..αλλά τα χριστούγεννα που είχα φτάσει στο στόχο μου κατάλαβα ότι 54 κιλά είναι τα ιδανικά για μένα..αυτά τα 3 κιλά κάνουν μεγάλη διαφορά στο σώμα μου.
και φυσικά μεγάλος μου φόβος είναι να μην ξαναδώ το 6..λίγες φορές στη ζωή μου ήμουν κάτω από το 6 και θέλω τώρα να γίνει μόνιμο

Καλησπέρααα κοριτσια!!! 
Σημερα τρωω ακατάπαυστα αλλα μέχρι τις 6 ειπαμε ε...    το σημαντικότερο δε σας ειπα: ειναι η τεταρτη μερα μου χωρις τσιγαρο...οποτε εχω την αναγκη να μασουλαω...ειναι ομως παροδικό, το εχω κοψει κι αλλες φορες και μετά από καμιά βδομάδα στρωνω!
τωρα θα μου πειτε πως θα την παλεψω με διαιτα και κοψιμο τσιγαρου ταυτοχρονα! ε θα δειξει...
Eva μου η κόρη μου είναι 9 χρόνων και μοναχοπαιδι... αν εμενα σε μονοκατοικια θα έπαιρνα οπωσδήποτε ένα σκυλάκι , τα αγαπώ πολύ!!! ομως λειπουμε κέθ μερα μεχρι τις 7 τουλαχιστον το απογευμα... τί θα κάνει το καημενο μόνο του σε ενα διαμερισμα???
Bettaki μου κι εγω ωεχω πολλαααααα χρονια να παω 55 κιλά!!! τουλαχιστον 10-15!!! Είμαι 39 χρόνων και με το ζορι 1,60 οπότε τα 61-62 κιλα που ειμαι συνηθως τα αισθανομαι πολλα αν και τα εχω ομοιόμορφα και δεν μου πολυφαινονται. Θελω ομως οσο τιποτα αλλο να τα καταφερω καποια στιγμη!!!  Εσυ τι δίαιτα ακολουθείς???
Σας ευχαριστω ολες για τις ευχες σας , αντε να δουμε τιο θα γινει πάλι...κι εγω δεν πιστευα οτι μπορω να σταματαω να τυρωω στις 6-7 το απογευμα, αλλα τελικά όλα θεμα συνηθειας ειναι..
Φιλιά πολλά καλή συνέχεια σε όλες!!!!!

      

καλησπερα σε ολες και ολους και χρονια πολλα
διαβαζω καιρο τα θεματα του forum και αποφασισα να γινω μελος διοτι βλεπω ποσο σημαντικη ειναι η αλληλοϋποστήριξη και χρειαζομαι βοηθεια για να χασω αρκετα κιλα. Πηρα πολλα κιλα κατα τη διαρκεια της εγκυμοσυνης (δεν φταιει βεβαια η εγκυμοσυνη απλα εγω ετρωγα πολυ εκοψα αποτομα την γυμναστικη). εχουν περασει 9,5 μηνες και δεν εχω χασει καθολου καθως συνεχιζω να τρωω (ας πουμε οτι ειναι επειδη εχω κλειστει πολυ με το μωρο μεσα στο σπιτι). εχω υψος 1,75 και σημερα ζυγιζω 92 κιλά, ετων 39. Τελικος στοχος σε βαθος χρονου τα 68 (οταν εμεινα εγκυος ημουν 75 ενω ειχα καταφερει να φτασω τα 68 με διατροφη πριν 5 χρονια).
θα αρχισω  διατροφη κοβωντας υδατανθρακες. Σκεπτομαι το πρωι να πινω 1 ποτηρι γαλα αμυγδαλουτο μεσημερι ψητο-σαλατα και το βραδυ αν δεν πειναω παλι να πινω ενα ποτηρι γαλα αμυγδαλου ή να τρωω τονο/κοτοπουλο με 1 ντοματα. φυσικα εχω αρχισει παλι να πηγαινω γυμναστηριο αλλα οχι τοσο τακτικα οσο θα ηθελα.προσπαθω για 2 φορες απο μια-μιαμιση ωρα.
οποιαδηποτε συμβουλη δεκτη!!! 
καλη αρχη σε οσους αρχιζουν τωρα και καλη συνεχεια σε οσους συνεχιζουν 

Καλησπέρα κι από εμένα σε όλα τα κοριτσάκια παλιά και νέα!!!! Καλωσόρισες Πέννυ μου και να σου ζήσει το μωράκι σου. Πόσο σε καταλαβαίνω για αυτά που γράφεις,για τα κιλά,δεν μπορείς να φανταστείς!!!Εγώ έκανα 5 χρόνια να χάσω τα κιλά της εγκυμοσύνης μου,αλλά όταν ξύπνησα τα έχασα άμεσα.Αλλά ήμουν και μικρή σε ηλικία και έτσι δούλεψε ο μεταβολισμός μου εύκολα και γρήγορα.Δυστυχώς ,πέρασαν τα χρόνια και τώρα που είμαι άνω των 40,καίει λιγότερο!!!! Τεσπά,κι έτσι το προσπαθώ και ευτυχώς μέχρι στιγμής,τα καταφέρνω παρόλο που κάνω ατασθαλίες!!! Πραγματικά,θα σε βοηθήσει να γράφεις τι τρως και άν κάνεις πίσω κάποια στιγμή,γιατί θα σε στηρίζουμε οι υπόλοιπες!!!Το θέμα για να χάσεις είναι να το θέλεις πραγματικά και να προσπαθήσεις για να τα καταφέρεις!!! Margie να προσέχεις γιατί η παγίδα του 8ωρου είναι ότι πλακώνεσαι στο φαί και μετά αναρωτιέσαι γιατί δεν χάνεις!!!!Θέλει προσοχή,όπως έγραψες κι εσύ εχθές!!!Το τσιγάρο εγώ το έχω κόψει εδώ και 5 χρόνια περίπου,και έχω βρει την υγειά μου.Ξέρω ότι δεν είναι εύκολο,αλλά κι εκεί θέλει δύναμη και θέληση.Εγώ από την στιγμή που το αποφάσισα,το έκοψα σε 4 ημέρες!!!Άν το θέλεις κι εσύ,θα το κόψεις άμεσα,αλλά όχι εύκολα,όπως είπαμε!!!Για το σκυλάκι,έχεις δίκιο,άν λείπεις τόσες ώρες!!!α Georgia μου,να τα προσέχεις όλα άν θέλεις αποτελέσματα.Στο λέω γιατί έτσι την είχα πατήσει κάποια στιγμή κι εγώ!!!Τώρα προσέχω όσο μπορώ τις ετικέτες,ακούω τους διαιτολόγους,διαβάζω άρθρα,κι έτσι τα ψιλοκαταφέρνω!!!Εγώ απλά προσέχω τι τρώω,όπως κατάλαβες!!! Μέχρι στιγμής,και τρώγωντας απαγορευμένα,έχασα περίπου 3 κιλάκια.Και όσο περνάει ο καιρός,και φτιάχνει επίσης,θα βγαίνω πιο συχνά για περπάτημα. Skoubaki μου,το ξέρω ότι δεν είναι τόσο δύσκολο,απλά για μένα που πρέπει να ξεχωρίζω τους υδατ/κες,να μην τρώω καθόλου γλυκά και κάτι τέτοιες λεπτομέρειες,με κάνουν να θέλω να πέσω με τα μούτρα να τα φάω!!!!! Οι υπόλοιπες που είστε??Σας γραφω την σημερινή μου αναφορά.
ΠΡ.:1 φλ.πράσινο τσάι με μισή κ.γ.μέλι και σταγόνες λεμονιού +3 κουλουράκια μικρούλικα.
ΔΕΚ.:μισή  ρυζογκοφρέτα + 1 κριτσίνι μικρούλι  με σπανάκι
ΜΕΣΗΜ.: 1 πιάτο μπρόκολο-κουνουπίδι με μπεσαμέλ και τυράκι+150γρ. πορτοκαλάδα με ανθρακικό
ΑΠΟΓ.: 1 μικρό μανταρίνι
ΒΡΑΔ.:  ντάκο(69γρ.) με φέτα(52γρ.), τομάτα και ελίτσες μικρούλικες και ελάχιστο λαδι.
Σήμερα δεν έκανα και πολλά πράγματα από δουλειές.Πήγα την Ζουζού μου βόλτα 3 φορές μέχρι τώρα,μαγείρεψα,πήγα σούπερ μάρκετ και σε έναν  μάστορα να ρωτήσω για ένα τάμπλετ που έχουμε και θέλω να το φτιάξω.Επίσης,πήγα στον μανάβη και πιο αργά,θα πάω την τελευταία βόλτα για πιπί της την σκυλίτσα μου.Αυτά τα νέα μου.Αύριο θα τρέχω χωριό να καθαρίσω το σπίτι του πατέρα μου,οπότε θα μπω πάλι αργά!!!Καλό βράδυ σε όλες και όνειρα γλυκά!!!

Καλωσόρισες Πέννυ μου και να σου ζήσει το μωράκι σου. Πόσο σε καταλαβαίνω για αυτά που γράφεις,για τα κιλά,δεν μπορείς να φανταστείς!!!Εγώ έκανα 5 χρόνια να χάσω τα κιλά της εγκυμοσύνης μου,αλλά όταν ξύπνησα τα έχασα άμεσα.Αλλά ήμουν και μικρή σε ηλικία και έτσι δούλεψε ο μεταβολισμός μου εύκολα και γρήγορα.Δυστυχώς ,πέρασαν τα χρόνια και τώρα που είμαι άνω των 40,καίει λιγότερο!!!! Τεσπά,κι έτσι το προσπαθώ και ευτυχώς μέχρι στιγμής,τα καταφέρνω παρόλο που κάνω ατασθαλίες!!! Πραγματικά,θα σε βοηθήσει να γράφεις τι τρως και άν κάνεις πίσω κάποια στιγμή,γιατί θα σε στηρίζουμε οι υπόλοιπες!!!Το θέμα για να χάσεις είναι να το θέλεις πραγματικά και να προσπαθήσεις για να τα καταφέρεις!!!

Καλησπερα Ευα και σε ευχαριστω πολυ  .ευχομαι σε ολεσ και σε ολους καλη δυναμη για την συνεχεια

Τι ωραία που μπαίνω κι έχετε γράψει όλες για τα κορίτσια που με ρώτησαν τι δίαιτα κάνω, δεν ακολουθώ συγκεκριμένη διατροφή απλά προσπαθώ ν' αποφεύγω τα πολύ παχυντικά. Δεν τα καταφέρνω βέβαια πάντα, αλλά κάτι γίνεται....Πένυ καλώς ήρθες και να σου ζήσει το μωράκι! Δεν νομίζω πως θ αντέξεις πολύ καιρό με τόσο λίγο φαγητό, ειδικά αν γυμνάζεσαι χρειάζεσαι υδατάνθρακες, αλλά αυτό το ξέρεις αφού γυμναζόσουν παλιά. Φάε το πρωί ένα τοστάκι ή βρώμη με ξηρούς καρπούς και το απόγευμα φρουτάκι, βάλε και σαλάτες στο πρόγραμμά σου και νερό φυσικά, τα γνωστά δηλαδή Margie μου εγώ το 55 έχω να το δω 3 χρόνια αλλά μου μοιάζουν 103 μπράβο που έκοψες το τσιγάρο Γιωργία πράγματι η καθεμιά ξέρει σε ποια κιλά το σώμα της δείχνει καλύτερο, δεν κατάλαβα όμως ακολουθείς την ντουκάν ξανά?? skoubaki καλή αρχή, όσο για το πρήξιμο θα φύγει πίνε περισσότερο νερό και πιο πολλή κίνηση, που θα πάει θα πέσει λιγάκι! Εύα μου φιλάκια, το σκυλάκι σου πρέπει να είναι ζουζούνι, όνομα και πράγμα η διατροφή καλά κρατεί, δεν περιμένω αυτές τις μέρες να έχω χάσει γιατί Δευτέρα- Τρίτη ξέφυγα πολύ, χθες τελικά το περπάτημα ακυρώθηκε, αλλά το έκανα σήμερα ένα μισαωράκι. Πρέπει να πίνω πιο πολύ νερόοοοο, αν το θυμηθώ αυτά δοκιμές κάνω κι εγώ, τι με βοηθάει, τι όχι, τι με πρήζει κλπ. Φιλάκια κορίτσια μου, καλό βράδυ!

Πένυ καλώς ήρθες και να σου ζήσει το μωράκι! Δεν νομίζω πως θ αντέξεις πολύ καιρό με τόσο λίγο φαγητό, ειδικά αν γυμνάζεσαι χρειάζεσαι υδατάνθρακες, αλλά αυτό το ξέρεις αφού γυμναζόσουν παλιά. Φάε το πρωί ένα τοστάκι ή βρώμη με ξηρούς καρπούς και το απόγευμα φρουτάκι, βάλε και σαλάτες στο πρόγραμμά σου και νερό φυσικά, τα γνωστά δηλαδή

Σε ευχαριστω πολυ.

Καλημέρα κορίτσια....έχω πολλά νεύρα γιατί πάλι ανέβηκε η ζυγαριά. Πάω ενα βήμα μπροστά κσι δύο πίσω. Βαρέθηκα πραγματικά. Θα πάω σήμερα διαιτολόγο και θα της πω να μου δώσει μια αυστηρή δίαιτα . Τα τελευταία κιλα ειναι όντως τα πιο δύσκολα για να χαθούν. Δεβ ξέρω αλλα βαρέθηκα. Θα μπω το βραδυ να σας πω τι μου ειπε.  Σας φιλώ

καλημέρα!!
αναφορά χθεσινή:
1 ποτήρι γάλα+1 φέτα τυρί
2 αυγά
1 γιαούρτι
1 μπριζόλα χοιρινή + 1 πατάτα (δεν έπρεπε) + σαλάτα
1 φέτα τυρί
κοτόπουλο σχάρας με σαλάτα.
εκτός από τη πατάτα καλά τα πήγα...

δεν έχω ακολουθήσει ποτέ την ντουκάν..τη κρατώ όμως σαν βάση..δλδ έκανα κυρίως πρωτεινική δίαιτα...σπάνια έκανα και σκέτη πρωτείνη...αλλά τις πιο πολλές φορές με σαλάτα..δεν μετρώ λιπαρα από τυρία ούτε γαλακτοκομικά..ούτε τρώω βρώμη...αυτό προσπαθώ και τώρα απλά όταν ξεφύγω συνεχίζω σαν να μην έγινε τίποτα..ζυγίζομαι καθημερινά και αυτό μου δίνει σημείο αναφοράς..

πεν...να σου πω εγώ θα δυσκολευόμουνα πολύ να κρατήσω τέτοια διατροφή...για να φτάσεις στο στόχο σου πρέπει να κάνεις κάτι που θα μπορείς να το ακολουθήσεις όσο πιο πολύ καιρό μπορείς..αυτά που έγραψες εγώ μόνο 1 μέρα την βδομάδα θα άντεχα..

καλημέρα 
η α φάση της ντουκάν πάει καλά, Κυριακή λέω να μπω στη  β και να ζυγιστώ κι όλας , να δολυμε τι έχω κάνει  βέβαια δεν ζυγίστηκα όταν την ξεκίνησα αλλά δεν πειράζει, θα έχω μπούσουλα απο την Κυριακή και μετά.
Εμένα Ευα δεν με χαλάει τόσο το ότι δεν μπορώ να φάω ποικιλία, όσο του ότι είναι σχετικά μονότονη, αρκετά ακριβή σαν διατροφή και επίσης ότι λόγω της κέτωσης μυρίζει άσχημα η αναπνοή  πρέπει να μασάω συνέχεια τσίχλα αλλά επειδή με ενοχλεί στο στομάχι δεν το κάνω με αποτέλεσμα να νιώθω άσχημα και να αποφεύγω να έρχομαι σε στενές επαφές 
Γεωργία όντως σαν β φάση ντουκάν κάνεις, τι απώλειες έχεις περίπου την εβδομάδα?
Μαρία τα τελευταία κιλά πάντα βασανίζουν 
bettaki και εγώ πίνω συνέχεια νερό , καφέ και πράσινο τσαί αλλά συνέχεια τρέχω στην τουαλέτα 
pen καλή αρχή 
margie 

καλημέρα σκουπάκι!
όχι ακριβώς σαν τη β φάση γιατί τρώω κάθε μέρα σαλάτα..έκανα κι άλλες διαιτές ενδοιάμεσα..τώρα θέλω να χάσω αυτά αλλά προς σταθεροποίηση το πάω..έχασα 25 κιλά σε 1 χρόνο από τότε έχασα ακόμη λίγα τα οποία κάποτε μπαίνουν κάποτε βγαίνουν...γενικά όμως δεν το κατάλαβα γιατί δεν ένιωθα ότι έκανα δίαιτα και έξω έβγαινα και αν τύγχαινε έτρωγα και πράγματα εκτός προγράμματος δεν ήμουν σπαστική..αλλά καθημερινες πρόσεχα πολύ πολύ..
τώρα είμαι πιο χαλαρή..

Γεια σε όλες σας ζέστη σήμερα κι ετοιμάζομαι γιατί αύριο θα πάμε στο εξοχικό για 2-3 μέρες, πρέπει να γίνουν κάποιες δουλειές κι αυτές οι μέρες είναι ό,τι πρέπει! Θα πάρω τη ζυγαριά μαζί μου, γιατί αυτή που έχω εκεί είναι προπολεμική και δεν ξέρω καν αν λειτουργεί. Οπότε θα σας διαβάσω ξανά την Τρίτη...σκέφτομαι ότι είναι ευκαιρία για περπάτημα εκεί, αλλά όλοι οι συγγενείς μαζεμένοι θα πέσουν μπόλικα τραπεζώματα,ελπίζω να μην γυρίσω χειρότερη Μαράκι σε καταλαβαίνω γιατί παιδεύεσαι κι εσύ πάρα πολύ καιρό, από το σώμα σου είσαι ευχαριστημένη όπως είναι τώρα, εννοώ σε θέμα αναλογιών, σύσφιξης κλπ βέβαια είσαι και μικρούλα, οπότε δεν θα έχεις ιδιαίτερο πρόβλημα. Margie μου εσύ πώς πας? Ευάκι πήγες στο χωριό σήμερα? skoubaki είχα ακούσει αυτό για την αναπνοή στην τηλεόραση, δεν πειράζει ας φύγουν τα κιλά και η αναπνοή φτιάχνεται Εγώ σήμερα έφαγα μπριάμ με τυράκι και το βράδυ μάλλον τονάκι με σαλάτα, μήπως γλιτώσω τίποτα γιατί το σ/κ προβλέπεται γευστικά αμαρτωλό φιλάκια σε όλες θα τα πούμε από βδομάδα

Καλησπέρα κι από εμένα!!!Βλέπω πολύ κίνηση σήμερα στο θέμα!!! Μπράβο,χαίρομαι πολύ!!!! Άννα μου,φάε μεν,προσεχτικά δε!!!! Καλά να περάσεις εκεί κα περπάτησε έστω και λίγο!!! Εγώ πήγα στο χωριό και ξεπατώθηκα από την κούραση,γιατί είχα πολύ καιρό να πάω!!!Τώρα όμως,θα το προγραμματίσω να πηγαίνω κάθε 15 ημέρες,για να μην τα έχω όλα μαζεμένα!!!! Κοριτσάκια μου,φιλάκια πολλά στις υπόλοιπες,συγνώμη που δεν σας γράφω ξεχωριστά,αλλά δεν θυμάμαι τι γράψατε ακριβώς και είμαι αρκετά κουρασμένη.Αύριο,όμως σας υπόσχομαι,ότι θα γράψω αναλυτικά στην κάθε μία. Σας δίνω την αναφορά μου για σήμερα,που ήταν ελλιπής.
ΠΡ.: 1 μικρό κουλουράκι πασχαλιάτικο
ΔΕΚ.: 1 φλ.πράσινο τσάι με μισή κ.γ.μέλι +5 κουλουράκια μικρούλικα
ΜΕΣΗΜ.:δεν έφαγα,γιατί ξεράθηκα από την κούραση.
ΑΠΟΓ.:μια μικρή μπανανούλα(κρητικές μίνι σχεδόν)
ΒΡΑΔ.: μια χοιρινή μπριζόλα(χωρίς λάδι) στη σχάρα+μαρουλοσαλάτα + 40-50γρ.φέτα+1 κ.γ.μουστάρδα ντιζόν
Αυτά ήταν,γιατί δεν ήμουν στον χώρο μου κι έτσι,εκτός του ότι δεν πρόλαβα να βάλω μπουκιά στο στόμα μου,από τις δουλειές,δεν είχα και όρεξη!!!!Αύριο θα ζυγιστώ κιόλας,γιατί σήμερα ξεχάστηκα το πρωί,επειδή βιαζόμουν να προλάβω το λεωφορείο.Σας αφήνω τώρα,καλή συνέχεια σε όλες και καλή διατροφή!!!!Φιλάκια!!!

Γεια σας κορίτσιααααααα!!!! 
Χαίρομαι πολύ που βλέπω γνωστά usernames μέσα!!! Τι κάνετε? θα κάτσω να σας διαβάσω μιας και μπήκα και είδα πως γράφετε ξανά αλλά γράψτε μου και εσείς 
 

Καλησπέρα κορίτσια,που λείπετε πάλι!!!! Ευτυχώς που μπαίνουν γνώριμα πρόσωπα και χαίρομαι λίγο!!! Γιωτάκι μου, τι κάνεις??  Πόσο χαίρομαι που σε ξαναδιαβάζω!!!! Τι κάνεις,πως είσαι??Που είχες χαθεί κι εσύ??  Να μπαίνεις κι εσύ να γράφεις τα νέα σου!!!Μου λείπει η παρεούλα μας!!! Τεσπά, εδώ στον αγώνα και πάλι με τα παλιοκιλά!!!! Οι υπόλοιπες που εξαφανιστήκατε πάλι!!!! Λοιπόν,σας γράφω την σημερινή μου αναφορά.
ΠΡ.:1 φλ.πράσινο τσάι με μισό κ.γ.μέλι +3 μίνι κουλουράκια πασχαλιάτικα
ΔΕΚ.:1 μκρό μανταρινάκι
ΜΕΣΗΜ.:1 ψωμί για σάντουιτς σικάλεως (από το φούρνο,που έχω βγάλει όμως όλη σχεδόν την ψίχα)+1 λουκάνικο κοτόπουλο με γαλοπούλα βραστό+ 2 φ.τυρί dirollo 14% λιπαρά+1 κ.σ.τυροκαυτερή+ μισή κ.γ.μουστάρδα ντιζόν +μισό αγγουράκι +1 κ.γ.μαγιονέζα λάιτ+1 κ.γ.περίπου σάλτσα τσίλι (σαν κέτσαπ)Δηλ. ένα hot-dog.
ΑΠΟΓ.: 1 φλ.πράσινο τσάι με 1 κ.γ μέλι(δεν πεινούσα καθόλου)
ΒΡΑΔ.: ή 1 γιαούρτι 2% με μισό μήλο,κανέλα και μισή κ.γ.ζάχαρη καστανή ή μια σαλάτα απλή + 1 αυγό  βραστό σφιχτό.
Μπόλικο νερό και υγρα γενικότερα.Και σήμερα,κινήθηκα αρκετά,αλλά όχι μακρινές αποστάσεις.Απλά περπάτησα για δουλειές,ψώνια και τέτοια.
Γεωργία μου και Σκουμπάκι μου,με αυτήν την διατροφή-δίαιτα,δεν τα ξαναπαίρνετε μετά,που αρχίζετε να τρώτε από όλα τα είδη τροφών???Γιατί ακούω διάφορα και δεν ξέρεις τι να πιστέψεις πια!!! Ρωτάω μήπως έκανα έστω για μια εβδομάδα,κάτι τέτοιο,ώστε να χάσω έστω 2-3 κιλά,και μετά να συνεχίσω τον δικό μου τρόπο διατροφής!!! Μαριάχυμε,κι εγώ μια από τα ίδια είμαι.Προχθές είχα ζυγιστεί και με έδειξε μείον -300γρ.Και σήμερα,τα έχω ξανά πίσω +200γρ. Γι΄αυτό,μην στενοχωριέσαι,μπορεί να μην είναι πραγματικό,ή να είχες φάει ή πιει και να ήσουν πρησμένη..... Δεν ξέρω κι εγώ τι να σου πω!!!Προσπαθώ να παρηγορηθώ,αλλά μάταια!!!!!!!!!!!!!! Αλλά θα συνεχίσω να το παλεύω!!!! Πένυ μου,κι εγώ συμφωνώ ότι δεν θα αντέξεις με αυτή την διατροφή!!!Αλλά εσύ ξέρεις καλύτερα το σώμα σου,αλλά να προσέχεις,μην σου δημιουργήσει ατονίες και ζαλάδες και ,επίσης,να μην πέσεις με τα μούτρα στα απογορευμένα,από την στέρηση!!!! Με αγάπη τα λέω,έτσι???Μην παρεξηγηθώ,επειδή την έχω πατήσει στα λέω!!!! Kotrney,Ririka,Planety,Margie,που είστε??Άν ξέχασα καμία σας,συγνώμη!!! Καλό βράδυ σε όλες,και να περάσετε ένα όμορφο σαββατόβραδο!!!