Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

Καλημερααααα στα ομορφα κοριτσια !!!! 
Πως ειστε ? Εγω προχθες και χθες εφαγα εκτος οχταωρου..   
Χθες μαλιστα ηταν τα γεννεθλια της κορης μου και ειχα κοσμο στο σπιτι. . Ενα σωρο ωραια πραγματα ειχα φτιαξει, να μη δοκιμαζα !!!!,? 
Απο σημερα ομως ξαναξεκιναω πιο δυναμικα....επιζω μεχρι τις 30 Απριλιου να εχει φυγει κι αλλο κιλακι!!!
Αυτες τις διαιτες που αποκλειουν εντελως τους υδατανθρακες δυστυχως δεν μπορω πλεον να τις ακολουθησω. Ασε που δεν ειμαι καιφανατικη του κρεατος....εχουν αμεσα αποτελεσματα βεβαια και χανεις σιγουρα λιπος αλλα προσωπικα για μενα ειναι βασανιστηριο!!! Κι εδω θα συμφωνησω με τη georgia οτι πρεπει ο καθενας να ακολουθει μια διατροφη που του ταιριαζει για να την κανει για οσο μεγαλυτερο χρονικο διαστημα μπορει-για να μην πω για παντα. Εγω αμα στρωσω λιγο το διαιτολογιο μου γιατι επεσα λιγο με τα μουτρα στο φαγητο λογω και του τσιγαρου , και τρωω μεχρι τις 6 το απγευμα πιστευω οτι θα εχω συντομα αποτελεσματα !!!
Επισης παρηγγειλα και μια ζυγαρια-λιπομετρητη μεσω groupon και πλεον θα μπορω να βλεπωκαι τι λιπος εχω χασει. 
Αυτα για την ωρα !!!!
Σας φιλω. Καλη συνεχεια και υπομονη. Που θα παει θα φυγουν τα κιλακια !!!!
    

Γεια σας!!!!Καταρχας να ευχαριστησω για την προσκληση την eva1973!!!Βλεπω ειστε μια καταπληκτικη παρεα και ευχομαι καλη επιτυχια στη προσπαθεια που κανετε!!!
Εγω εχω κανει πολλες διαιτες ,ειδικα πρωτεινικες,μερικες φορες με μεγαλη επιτυχια και μερικες με αποτυχια....
Τωρα ειμαι σε φαση να χασω υγιεινα 6-7 κιλακια και ειχα επιλεξει την εξης ισσοροπημενη διαιτα:
 https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=4791.0
Δεν ξερω αν θα την τηρησω σωστα,θα δουμε....

Καλησπέρα κι από εμένα!!! Καλωσόρισες και επίσημα στην παρεούλα μας Sissoula μου. Είδα το τικεράκι σου,και είσαι ψηλή!!!Μπράβο για την προσπάθεια που κάνεις κι εσύ,όπως όλες μας φυσικά.Πόσο χρονών είσαι αλήθεια??Δεν παρατήρησα άν το γράφεις κι αυτό!! Εδώ μπορείς να λες ότι αισθάνεσαι,τα παράπονά σου,να καταγράφεις το τι τρως,γιατί βοηθάει πάρα πολύ,και ότι άλλο θέλεις!!! Σήμερα,δεν είμαι πολύ καλά,γιατί έχω μάλλον,ωορρηξία και επειδή έχω φλεγμονή,πρήζομαι και πονάω!!!Επομένως,δεν ζυγίζομαι επίσημα,γιατί δεν θα είναι αληθινό το νούμερο.Σας δίνω την σημερινή αναφορά.
ΠΡ.:40γρ.all bran της kellog s+160gr. γάλα 1,5% λιπαρά
ΔΕΚ.:δεν έφαγα,πήγα κατευθείαν στο μεσημεριανό,γιατί ήταν μία (ξύπνησα αργά σήμερα)
ΜΕΣΗΜ.:1 μπριζόλα χοιρινή λαιμού(μικρή σχετικά) +1,5  πιπεριά φλωρίνης +1 μελιτζάνα μεσαίου προς μικρού μεγέθους+40γρ.φέτα αγελαδινή +1 κ.γ.μουστάρδα ντιζόν(καυτερή) και διάφορα μπαχαρικά.Όλα ψημένα στη λαδόκολλα,με 1-2 σταγόνες λάδι,στα λαχανικά μόνο.Δηλ. σχεδόν καθόλου λαδάκι.Καλά δεν ήταν?
ΑΠΟΓ.: 1 μπανανούλα ή ένα μηλαράκι
ΒΡΑΔ.:δεν ξέρω ακόμη.Μάλλον μια σαλατούλα ή ......!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Μπόλικο νεράκι όπως πάντα,και στο ενδιάμεσο θα πιω κι ένα τσαγάκι ή ένα νες ζεστό,μπας και με βοηθήσει,αναλόγως την όρεξή μου.
Margie μου,να χαίρεσαι το κοριτσάκι σου.Δεν πειράζει για την ατασθαλία,μερικές φορές πρέπει να ξεφεύγουμε από το πρόγραμμά,αρκεί να ξαναεπιστρέφουμε άμεσα!!!! Αλήθεια,χάνεις με αυτό τον τρόπο???Το έχω μεγάλη απορία,καθώς και τι ποσότητες και τι είδους τρόφιμα τρως!!!! Στις υπόλοιπες καλή συνέχεια και καλή ημέρα να έχετε!!!!Φιλάκια σε όλες!!!

[Eva1973]

Eva1973,σου εγραψα και στο αλλο site,χαχαχα!!!Λοιπον ειμαι πολυ μικρη,μολις......50 χρονων!!!Χαχαχχα!!!Ο μεταβολισμος στο φουλ δηλαδη,!!!!Αστα!!!!
Παντως μια χαρα αυτα που εφαγες για σημερα!!
MARGIE και εγω μια απο τα ιδια με τις πρωτεινικες!!!Εκανα την Dukan πριν 3 χρονια και ειχα χασει 12 κιλα,αλλα απο τοτε δεν μπορω καθολου με τα κρεατα...Ασε που με πιανουν τρομεροι πονοκεφαλοι και ημικρανιες απο την στερηση υδατανθρακων,οποτε προτιμησα πλεον να ακολουθησω πιο ισσοροπημενη διαιτα.
Στο κατω-κατω ολοι οι διαιτολογοι κατι τετοιο δεν συστηνουν?

Σημερα:Πρωι:καφε με γαλα .40 γραμ κορν φλεικς με γαλα,χυμο πορτοκαλι
Δεκατιανο:πορτοκαλι
Μεσημερι:250 γραμμ ρυζι με κοτα και σαλατα με 1 κ.σ. λαδι και μιση φετα ψωμι
Απογευμα:Καφε με γαλα και φρουτο
Βραδυ:γαλα με 2 φρυγανιες

Πένυ μου,κι εγώ συμφωνώ ότι δεν θα αντέξεις με αυτή την διατροφή!!!Αλλά εσύ ξέρεις καλύτερα το σώμα σου,αλλά να προσέχεις,μην σου δημιουργήσει ατονίες και ζαλάδες και ,επίσης,να μην πέσεις με τα μούτρα στα απογορευμένα,από την στέρηση!!!! Με αγάπη τα λέω,έτσι???Μην παρεξηγηθώ,επειδή την έχω πατήσει στα λέω!!!!

οπως λεει το θεμα εδω βρισκομαστε για στηριξη και συζητηση ωστε να πετυχουμε το στοχο μας και σε ευχαριστω γι'αυτα που γραφεις.
αυριο ξεκιναω δυναμικα ακολουθωντας καποιους κανονες απο πρωτεινικη διατροφη, χωρις ομως να λυσσαξω της πεινας απλα κοβωντας ψωμι-ρυζι-μακαρονια και εχοντας ως στοχο και επιθυμια να χανω 2 κιλα την εβδομαδα.θα ειμαι ευχαριστημενη να χασω και 1,5 κιλο την εβδομαδα.
καλη υπολοιπη κυριακη σε ολες

Γεια σας και από μένα. Μπαίνω πολύ συχνά στο site και διαβάζω για δίαιτες, συγχαρητήρια σε όλες, μου δίνεται κουράγιο με την προσπάθειάς σας!

Εγώ ξεκινάω (ΠΑΛΙ) σε 1-2 μέρες αλλά αυτή τη φορά ο στόχος είναι άλλος. Αυτή τη φορά θα αλλάξω την ποιότητα της ζωής μου, βαρέθηκα να κρίνομαι από όλους με βάση το πόσα κιλά είμαι και πόσο συχνά πάω στο γυμναστήριο. Βαρέθηκα να ακούω "μπράβο" όταν έχω αδυνατίσει και μουρμούρα όταν έχω πάρει κάποια κιλά. Αυτή τη φορά λοιπόν, πέρα από τη διατροφή μου, θα αλλάξω το κεφάλι μου. (Θα προσπαθήσω τουλάχιστον).

Δε σκοπεύω να κάνω κάποια συγκεκριμένη δίαιτα, πάντα είχα θέμα με τα κιλά μου, έχω υπάρξει 89 κιλά αλλά 62 με ύψος 1.70, οπότε πλέον έχω μάθει τι πιάνει στην περίπτωσή μου. Βασικά πρωτείνες και πολλά λαχανικά με μειωμένο λάδι και αλάτι.

Απλά θέλω να ξεκολλήσω από την ιδέα ότι πρέπει να βασανίσω τον εαυτό μου για να αδυνατίσω. Θέλω να μπω σε μία καλή ρουτίνα, να βάλω το γυμναστήριο στη ζωή μου και να ζω με ισορροπία σωματική και πνευματική. Και αλίμονο σε όποιον κάνει κανένα σχόλιο για τα κιλά μου, αρνητικό ή θετικό, βαρέθηκα αυτή την τσίχλα!

Καλή συνέχεια σε όλες!

Καλησπέρα και πάλι!!Βλέπω συνεχώς νέα πρόσωπα και χαίρομαι,γιατί μεγαλώνει η παρεούλα μας!!!Καλωσόρισες και εσύ Ιωάννα μου.Μπράβο καταρχήν,γιατί ξεκινάς με σωστές προδιαγραφές για να χάσεις τα κιλάκια που θέλεις,και ότι το κάνεις για σένα.Να μπαίνεις κι εσύ να δίνεις αναφορά,θα σε βοηθήσει όπως όλες μας.Όσο για υποστήριξη,εδώ θα έχεις όση θέλεις και όταν το θέλεις!!!Επομένως,θα τα λέμε συχνά,ελπίζω!!! Αν θέλεις γράψε την ηλικία σου και τα κιλά σου,που μένεις(περιοχή),άν είσαι παντρεμένη,κάποια πράγματα για να γνωριστούμε καλύτερα,εννοείται!!! Sissoula,μια χαρά είναι η ηλικία σου!!Κι εγώ σε 8 χρόνια,τόσο θα είμαι!!!!!!!!!! Είχα μπει ήδη και σε είχα διαβάσει στο άλλο θέμα.Δεν πειράζει,είχα θέματα να διαβάσω!!! Πένυ μου,μπράβο σου,γιατί βρήκες το δικό σου πρόγραμμα και είναι πολύ σημαντικό να αισθανόμαστε καλά με αυτά που τρώμε και να το κάνουμε με προσοχή και σιγά σιγά.Εξάλλου,τα κιλά δεν τα πήραμε σε ένα βράδυ ή ένα μήνα,αλλά μετά από αρκετές προσπάθειες να τρώμε ότι παχαίνει!!!! Καλή συνέχεια σε όλες.Θα τα πούμε πάλι το πρωί ή μεσημεράκι!!!

καλημέρα!!ζύγισμα σήμερα...56.5...
το σκ πραγματικά το παράκανω..νέα αρχή σήμερα...
εύα μου, εγώ νομίζω το να κάνεις μια μέρα μόνο τη βδομάδα σκέτη πρωτείνη και τις υπόλοιπες την διατροφή σου θα σε βοηθήσει πάρα πολύ να χάσεις τα κιλά σου..και με αυτό το τρόπο δεν υπάρχει περίπτωση να μπουν..
κάθε πόσο ζυγίζεστε?

καλημέρα 
καλή αρχή σε όλες τις καινούριες και καλά συνέχεια στις υπόλοιπες 
Ευα θα συμφωνήσω με την Γεωργία, μια αφορά την εβδομάδα μόνο ππ και μετά κανονικά είναι οκ 
εγώ όπως σας είπα δεν ζυγίστηκα την Τετάρτη που ξεκίνησα και χθές το πρωί ήμουν 72,2  δεν ξέρω αν έχασα και τι έχασα 
τώρα όμως έχω μπούσουλα και θα ζυγίζομαι κάθε Τρίτη και Σάββατο. οπ'οτε πάλι αύριο τα νέα 
γυμναστική κάνω κάθε μέρα, μια μέρα ποδήλατο σπίτι 30 λεπτά ή 4,3 χλμ περπάτημα έξω 
φιλιά σε όλες 

Kαλημέρα σας!!! Γεωργίτσα μου,μην στενοχωριέσαι.Προσπάθησε να κάνεις 1 μέρα μόνο ελεύθερη,ώστε να μην νιώθεις ότι στερείσαι. Όταν λες μια μέρα πρωτείνη,τι εννοείς?? Μόνο κρέας ,τυριά ??΄Αν και θα δω μέσα στο σάιτ,πρωτεινικές δίαιτες να πάρω μια ιδέα!!!!Προσωπικά,ζυγίζομαι κάθε Παρασκευή.Το διάβασα σε μια έρευνα,ότι είναι η καλύτερη ημέρα,γιατί τις Δευτέρες ή Τρίτες που συνήθως ζυγιζόμαστε οι περισσότερες,είναι λάθος,γιατί έχουμε επιβαρυνθεί από το σαββατοκύριακο,που συνήθως είμαστε πιο χαλαρές,και έτσι απογοητευόμαστε και πλακωνόμαστε στο φαί κοινώς!!!!! Σήμερα,άρχισα πάλι να ξυπνάω στις 7 και ,για την κόρη μου,που ξεκίνησε το σχολείο,και έτσι έκανα τις δουλίτσες μου,με την ησυχία μου.Καθάρισα το μπάνιο,έβγαλα τα χαλάκια της κρεβατοκάμαρας και του μπάνιου,για τίναγμα,άνοιξα παράθυρα,μπαλκονόπορτες για αερισμό δωματίων,'εφαγα το πρωινό μου,να μην περάσει η ώρα,και μετά ξανάρχισα.Σκούπισα όλο το σπίτι,πάνω-κάτω,το σφουγγάρισα,έπλυνα κάτι πιατάκια και έβγαλα την Ζουζού μου βόλτα για πιπί!!!! Και τώρα,έφτιαξα ένα καφεδάκι και έκατσα να σας γράψω.Σε λίγο,θα μαγειρέψω,ακόμη δεν ξέρω τι   και θα κάνω ένα μπανάκι.Για να ξεραθώ το μεσημέρι,ξεκούραστα και όμορφα.Σας αφήνω τώρα,και θα ξαναμπω το απόγευμα ή μεσημέρι,να σας δώσω και την αναφορά μου!!!Καλή συνέχεια σε όλες!!!!
Υ.Γ.Skoubaki,δεν πειράζει.Μην ανησυχείς,όλα θα φτιάξουν πάλι.Όπως έλεγε και η Σκάρλετ Ο΄Χάρα,στο όσα παίρνει ο άνεμος: Αύριο είναι μια νέα μέρα!!!! Θα το κάνω μάλλον σήμερα αυτό που λέτε.Δηλ. δεν πρέπει να φάω καθόλου ψωμιά,και τέτοια???

καθαρή πρωτεϊνη μόνο, δηλαδή αυγά, κοτόπουλο,  γάλα και γιαούρτι 0-2 %. όχι λαχανικά. απεριόριστη ποσότητα απο τα επιτρεπόμενα.

Κατάλαβα!!! Σ΄ευχαριστώ πολύ για την άμεση απάντηση!!!   Καλή συνέχεια.Α!!Μια ερώτηση.Έφαγα το πρωί all bran της kellog s και ήπια ντεκαφεινέ καφέ με γάλα λαίτ.Πειράζει να συνεχίσω με πρωτείνη,ή δεν θα δουλέψει??Και φρούτα,όχι έτσι???

Καλημέρα και καλή εβδομάδα σε όλες!!!!
Welcome στα καινουργια μέλη της παρέας!!!  
ioannaki μπραβο σου που επιτελους πηρες την αποφαση να κανεις κατι για τον εαυτό σου και μόνο !!! προσπαθησε να μη δινεις σημασια σε ο,τι λένε οι άλλοι, μπες σε ένα πρόγραμμα και δε χρειάζεται να πεις καν σε κάποιον οτι κάνεις δίαιτα...και φυσικά το να αλλάξεις ριζικά τον τρόπο ζωής όπως λένε όλοι, είναι το μυστικό της επιτυχίας!!! καλή επιτυχία σου εύχομαι και μην το βαλεις κάτω, πίστεψέ το και θα το καταφέρεις!!!
Sissoula εμείς θα τα καταφέρουμε και με υδατάνθρακες !!!  

Eva μου σε ευχαριστώ πολύ για τις ευχές σου!!!   Πραγματικά κι εγώ το έχω μεγάλη απορία το αν θα χάσω τελικά με αυτή τη δίαιτα....χαχαχαχα!!! βλέπεις δεν έχω καταφερει να την κάνω σταθερά για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα (μια το Πασχα. μια το κοψιμο του τσιγάρου, μια τα γεννεθλια της μικρής, όλο και ξεφευγω). Απο χθες όμως τα κεφάλια μέσα!!!   Θα την κάνω σταθερά για ένα μήνα και θα σου πω...
Σήμερα έφαγα στις 10 2 φέτες μαύρο ψωμί (δικό μου) με μαρμελάδα φράουλα χωρίς ζάχαρη, ενδιάμεσα 2 φρυγανιές ακόμη με μαρμελάδα, στις 12 θα φάω ένα φρούτο και 10-15 αμύγδαλα ωμά, και κατά τις 2 μία σαλάτα ντάκος που ετοίμασα από το σπίτι. 9.30 με 5.30 είναι οι ώρες που είμαι στο γραφείο, οπότε όλα τα τρώω εδώ και χρειάζεται να κάνω καλή προετοιμασία από το σπίτι. Μετά θα προσπαθήσω να φάω κατευθείαν στις 5.30 μάλλον γάλα με δημητριακά (παίρνω τα weetabix που μου αρέσουν πολύ και έχουν σχετικά λιγότερη ζάχαρη από τα άλλα...) τώρα αν πεινάσω κι άλλο θα φάω ενα ακόμη φρούτο.
Μετά τις 6 μόνο καφέ και πράσινο τσάι...
Πολλά φιλιά σε όλες σας και καλή συνέχεια. Μην το βάζετε κάτω, σε κανένα μήνα θα βγουμε στην παραλία!!!  
     

[EVA]

Καλημερα κοριτσια!!!!Και βεβαια θα τα καταφερουμεEVA και MARGIE!!Θα κλεισω μια εβδομαδα να δουμε με τους υδατανθρακες....Φυσικα καλη επιτυχια σε ολες τις υπολοιπες!!!!
Για σημερα:
Πρωινο:καφε με γαλα.30 γραμ.κορν φλεικς με γαλα
δεκατιανο 1 μηλο και 1 φετα μοτσαρελλα
μεσημερι: 250 γραμμ. αυγα τηγανητα με πουρε και ενα μεγαλο μπωλ σαλατα με 1 κ.σ. λαδι
απογευμα: καφε με γαλα,1 φρουτο
βραδυ: 2 φρυγανιες με γαλα

Ευα όχι φρούτα. κανονικά δεν είναι σωστό, ξεκίνα το μια μέρα σωστά. πρέπει κάθε εβδομάδα η μέρα ππ να είναι σταθερή δλδ κάθε Τρίτη ή κάθε Τεταρτη πχ, ανάλογα τι βολεύει τον καθένα. οι περισσότεροι προτιμούν την Δευτέρα επείδη το ΣΚ έχουν ξεφύγει.