Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

Γεια σας κορίτσια! (τι ωραία, σα να πηγαίνω για καφέ με φίλες νιώθω! )

MARGIE76, skoubaki, pen8898 μπράβο που έχετε την κίνηση στη ζωή σας, αυτός είναι ο στόχος βρε παιδί μου, να γίνει συνήθεια! Εγώ αύριο το πρωί έχω αποφασίσει ότι θα πάω για τρέξιμο! Σας έχω μάρτυρες, αν δεν πάω να με κράξετε!

Εγώ ουσιαστικά σήμερα ξεκίνησα με τη διατροφή μου. Επειδή είναι η πρώτη μέρα και ξέρω ότι σε μένα έχει μεγάλη σημασία το ψυχολογικό, έφτιαξα μία σούπα με λαχανικά (ότι είχα έβαλα, από πράσα μέχρι ντομάτα) και καθόλου λάδι ώστε να φάω πολύ και αν πεινάσω να ξαναφάω μπόλικη μέσα στη μέρα χωρίς ενοχές. Βέβαια το βράδυ μου έτυχε μπάρμπεκιου (την ατυχία μου!) αλλά έχω πάρει απόφαση ότι θα αντισταθώ. Σκέφτομαι να πάρω σούπα μαζί μου αλλά θα γίνω ΡΕΖΙΛΙ χαχαχαχαχαχαχα! Οπότε θα προσπαθήσω να το παίξω κυρία

Όσο για τα "στοιχεία" μου είμαι 30 ετών, 1.70 στο ύψος και στα κιλά υπολογίζω να έχω φτάσει τα 73-74. Δε ζυγίζομαι για να μην πάθω εγκεφαλικό. Πριν 2 χρόνια είχα φτάσει τα 62, κατόρθωμα για μένα γιατί λόγω υποθυρεοειδισμού χάνω πολύ δύσκολα... Αλλά που θα πάει, θα τα ξαναφτάω! (Σκέφτομαι θετικά, σκέφτομαι θετικά, σκέφτομαι θετικά...)

Επίσης να θυμάστε όλες το νερό! Πολύ νερό! Όταν πήγαινα στο γιατρό μου παλαιότερα πριν καν με ρωτήσει πως πάω με τη διατροφή μου με ρωτούσε για το νερό!

ioannaki2 kalh epituxia sou euxomai..twra me tis zestes to nero apo mono tou 8a pinete me kouvades!

Mwvmallousa καλώς ηρθες κι εσυ στην παρεα μας και καλή επιτυχία!!! Αυτό με την μπυρα...πολύ με άγγιξε...εγω μπορω να πιω κουβαδες...πρωτα επινα μονο καλοκαιρι...τωρα και τον χειμώνα!!!    το μόνο καλό είναι ότι μπορώ να την πίνω σκέτη, χωρίς τα συνοδευτικά τα οποία παχαίνουν πολύ !!!
Είναι κάτι που δεν μπορω να κόψω με τιποτα...  την πινω βεβαια τωρα στο πλαίσιο του 8ωρου. Η διατροφή σου μου φαινεται πολύ καλή κι εφόσον τρως κι εσυ μεχρι τις 6 το απόγευμα, μοιάζει αρκετά με τη δική μου.

Ioannaki συνέχισε να σκέφτεσαι θετικά, θετικά, θετικά...    Στο μπάρμπεκιου μπορεις να φας ψητό με σαλάτα , τι καλύτερο, και να μη δώσεις και στόχο για σχόλια...  Καλή αρχή με το τρέξιμο. Προσωπικά πιστέύω ότι το πάν είναι το καθετί να σου γίνει συνήθεια, να μπει στην καθημερινότητά σου και όποτε δεν το κάνεις, να σου λείπει... ασε που θα ανεβάσει πολύ την ψυχολογία σου!!! Οσο για το νερό, είναι ένα από τα λίγα καλά που κάνω στον εαυτό μου...πίνω πάνω από 3 λίτρα την ημερα!!! Να εχεις παντα μαζι σου ένα μπουκαλάκι!

bettaki μου η Sissoula έχει γιο, όχι εγώ!!! εγώ εχω μια κορη 9 χρόνων (έτσι για να γνωριζόμαστε σιγά σιγά!!!) 

Φιλιά σε όλες, καλό βράδυ!!!
    

Σας μπέρδεψα πράγματι το νερό τώρα που θα καλοκαιριάσει θες δεν θες το πίνεις....μέχρι τώρα πίνω 1-1,5 λίτρο λέω σταδιακά να το πάω στα 2! Εγώ κορίτσια καμιά μπίρα μόνο το καλοκαίρι κι αυτό κανένα βραδάκι με παρέα, κάπως έτσι. Ιωάννα κι εγώ έχω βαρβάτο υποθυρεοειδισμό και δυστυχώς είναι πάρα πολύ δύσκολη η απώλεια, εύχομαι εσύ να τα πας καλύτερα Εύα μου πού είσαι σήμερα, νιώθεις καλύτερα με το φούσκωμα?? Καλό βράδυ σε όλες

Margie76 einai uperoxh h atimh h mpura (((kai idika edw sthn germania pou exei 100000000 na dialekseis... Eutuxws pou dn exei putogura..Alliws paei 400 kila 8a ginomoun! kati kalo telika se authn thn metanasteush egw dn tsimpologaw,dhladh to paleuw alla kanw trelh katakrathsh... Ekei pou eimai se fash 76 kilwn, ksupnaw to epomeno prwi kai Ektos tou oti eimai sthn zugaria + 2 kila...dn xoraw sta rouxa mou...((( kai mexri na ksefouskwsw pernousan 2-3 meres...opote xamenes Apo thn diatrofh... Koritsia mou omorfa uparxei Ena mustiko.... Ean 8es na fas gluko almuro h kati liparo h kai ola mazi...dn metrane Ean ta fas prin tis 12 to prwi!!!oxi Ka8e mera omws Nai?))einai pou o metavolismos douleuei me 1000 prin thn sugekrhmenh wra))auta apo mena)-200 gr shmera))

καλημέρα 

πολύ καλά τα πήγα χθες!
55.8 σήμερα..

εγώ δεν γυμνάζομαι καθόλου.. ..βαριέμαι αφάνταστα....

ιοάννα πως τα πήγες χθες?

εγώ την μπύρα ούτε να την μυρίσω...

πως τα πάει το 8ωρό?

μπράβο Γεωργία 
MWVMALLOUSA καλή αρχή 
margie τι νέα απο το 8ωρο, ζυγίστηκες ?
Ιωάννα πως πήγε η πρώτη ημέρα ?
bettaki και Ευα μάλλον το φούσκωμα είναι κολλητικό  και εγώ χθες βράδυ υπέφερα αλλά ήπια ένα ρόφημα γλυκάνισο και συνήλθα κάπως 
σήμερα είμαι αρκετά καλύτερα 
καλημέρα σε όλες 

Καλημέρα κοριτσάκια μου.Εχθές δεν μπόρεσα να μπω να σας γράψω,και η αλήθεια είναι ότι μου λείψατε!!!!!!!! Και η χθεσινή διατροφή δεν ήταν πλήρης,γιατί προσπάθησα να φάω και κάτι που να ξεμπλοκάρει λίγο τον οργανισμό.Και voila,σήμερα η ζυγαριά ξεκόλλησε από το 72.200γρ.και με έδειξε 72!!!!!!!!!!! Όσο για το φούσκωμα,εγώ το παθαίνω όποτε έχω ωορρηξία,και λόγω φλεγμονής,πρήζομαι,με αποτέλεσμα να μην μπορώ να ενεργηθώ και να πονάω!!!!  Από χθες το απόγευμα ,όμως είμαι καλύτερα.Πήρα και mesulid και ίσιωσα!!!!   Τεσπά,μάλλον θα ξαναρχίσω τα αντισυλληπτικά,γιατί θα το έχω κάθε μήνα αυτό και δεν το αντέχω!!! Τεσπά,καλωσορίζω την  καινούργια κοπέλα,την mwvmallousa από την κρύα Γερμανία.Είσαι χρόνια εκεί,και άν ναι,σου αρέσει ή είναι καλύτερα στην Ελλάδα??  Ποιο είναι το όνομά σου,γιατί είναι μεγάλο για να το γράφω κάθε φορά!!! Κάνεις κάποια συγκεκριμένη δίαιτα ή από μόνη σου επέλεξες αυτον τον τρόπο διατροφής??Γιατί κάτι μου θυμίζει αυτή!!! Και εμένα μου αρέσει η μπυρούλα,ειδικά το καλοκαίρι,σε μια ταβερνούλα,δίπλα στην θάλασσα με νόστιμα μεζεδάκια!!!!!!!!!!!!!!! Άχ,η άτιμη!!! Απλά από δω και πέρα,όταν πίνω κανένα ποτηράκι,τουλάχιστον στο σπίτι,να παίρνω χωρίς αλκοόλ,μπας και γλυτώνω τίποτα από θερμίδες!!! Margie,πως τα πας??Βλέπεις διαφορά με το 8ωρο??  Skoubaki,διαβάζω ότι είσαι καλύτερα!!! Πήγες τουαλέτα?? Georgia μπράβο για την απώλεια.Κιλάκι το κιλάκι,αδειάζει το κορμάκι!!! Όσο για την γυμναστική,πόσο σε νιώθω!!! Αλλά έχω βρει το περπάτημα και τις δουλειές του σπιτιού,που με έχουν βολέψει πολύ!!!!   Και έτσι,χάνω θερμιδούλες,κάνοντας κάτι που πρέπει(νοικοκυριό),αλλά κα κάτι που ξεφεύγω(βολτάρισμα)!!!!!!!!!!!! Αννούλα μου,είσαι καλύτερα κι εσύ??   Έχεις κανένα βιβλίο να προτείνεις?? Δουλεύεις ή σταμάτησες?? Ιωαννάκι μου,μπράβο και σε σένα,γιατί ξεκίνησες πολύ καλά και με πυγμή!!!Είσαι μικρή,μην φοβάσαι,και θα τα χάσεις.Τι να πούμε εμείς που έχουμε περάσει τα 40!!! Έτσι συνέχισε,και κράτα τον ενθουσιασμό σου!!!!Είδες τι ωραία και υποστηρικτική ομαδούλα που είμαστε??? ;)Sissoula,Giota,Kourtey,Mariaxumos,Ririka,Planety,που εξαφανιστήκατε??Penn σε διαβάζω και στο άλλο θέμα.Μπράβο γιατί το πήρες πολύ ζεστά το θέμα!!! Λοιπόν,από σήμερα,αποφάσισα να ακολουθήσω κατά γράμμα,σχεδόν δηλ. την μεσογειακή διατροφή από εδώ μέσα!!!Την είχα κάνει πριν 2 χρόνια,και είχα χάσει 10 κιλά και κάτι,σιγά σιγά και υγιεινά.Είχαν φτιάξει όλα μέσα μου,γιατί είχα εντάξη τρόφιμα που απέφευγα λόγω στομάχου αλλά και απέρριψα τροφές ή μάλλον,υλικά που με πείραζαν.Και έτσι αποφάσισα να την ξανακάνω καταγράμμα. Το μενού θα το γράψω το μεσημέρι.Σας αφήνω τώρα,και ελπίζω να μην ξέχασα καμιά σας!!!! Φιλάκια σε όλες!!!

[Καλημέρα σας!!! Είμαι η Φίλη απο Κρήτη, 25 χρονών και 75 κιλά.. Εμφανισιακά θα μπορούσε να πει καποιος οτι φαίνομαι για 65 αλλά ρε παιδιά εγώ τα πιάνω τα παραπάνω κιλά μου... Εγώ με βλέπω καθε μερα στο καθρέπτη και βλέπω κανονικά ολες τις ατέλειες μου.. (καλά και τώρα που καλοκαιριάζει θα τις δει ολη ο παραλία)... Προσπαθώ να κάνω διαιτα... Μια απο αυτές που μου χε δώσει παλιά ο διαιτολογος μου... Όλα καλά μεχρι να γυρίσω στο σπίτι το βράδυ... Αχ αυτό το βράδυ.... Δε ξέρω τι γίνεται... Με ένα μαγικο τρόπο ενώ εχω κάνει ολη τη μερα διαιτα το βράδυ τρώω οτι σαβουρα βρω...Θα μου πεις, "κοπέλα μου μόνη σου μένεις, ψώνισε υγιεινά πράγματα να μην τρως σαβούρες".. Ναι οκ... Ολα υγιεινά ειναι αλλά δεν ειναι για βραδινό Πχ, ταχίνι με μέλι... Αν φαω 2 φέτες το πρωι θα με κρατήσουν πολυ καλά... Αν τις φάω το βράδυ θα τις κρατήσω εγώ πολυ καλά..Και μπορει να μην αρκεστώ στις 2 φετες Απλά θέλω να φάω βράδυ.... Το πρόβλημα μου ειναι οτι δεν μπορώ να επιβληθώ στον ίδιο μ τον εαυτο... Να πω ΟΧΙ ρε κοριτσι μου θα το βουλώσεις απόψε.... Μην με περάσετε για ψώνιο, αλλά είμαι όμορφη, γλυκιά, και αν μπορούσα να χάσω το πολύ 10 κιλά θα ημουν κ ευτυχισμένη.. Δηλαδή γιατί να ξυπνάω και να με κοιτάω μέχρι το στομάχι? έχω λίγη κοιλίτσα λίγο στα χέρια λίγο στη πλάτη κ ολα τα υπόλοιπα στα μπουτια κλασικά... Όχι πισινό... Λίγη περιφέρεια και πιο πολυ απ όλα μπουτια με αυτο το ψωμάκι στα γόνατα απο τη μέσα πλευρά... Ίσως και γιαυτο δεν μου φαίνεται, επειδή εχω λίγο παντου... Ο μεταβολισμός μου ειναι στα τάρταρα... Μου το χε πει και ο διαιτολόγος, οτι τοσα χρόνια πρώτη φορά βλέπει τοσο αργα αποτελέσματα σε έναν υγιή οργανισμό. Γυμνάζομαι 4-5 φορές την ημέρα και οταν λέω γυμναζομαι το εννοώ όχι λούφα... 2-3 φορές την ημέρα τρέξιμο απο 6 εως 8 χμ. σε 35 λεπτά και κάποια σετάκια κοιλιακών ραχιαίων προβολών στο σπίτι, ζουμπα 2 φορές την εβδομάδα που ειναι σε αποσταση 1.5 χμ απ το σπίτι μου και πηγαίνω με τα πόδια, θα ξεκινήσω trx.. Αυτά τα κάνω 3 χρόνια τώρα... Με διαιτα 1 χρόνο έχασα μόνο 10 κιλά (δλδ ειχα παει 65) αλλά τραυματίστηκα στα μαλακά μόρια χαμηλά στην κοιλιακή χώρα και σταματησα το Γενάρη... Απο τότε ως τώρα πηγα 75. Τόσο απλά και τόσο γρήγορα τα πήρα ολα... Αυτο που λενε αν τα χασεις αργά και σταθερά, ειναι μια μπουρδα... Αν δεν μπορεις να επιβάλεις στον εαυτο σου τι θα φας και τι όχι και ποτε πρέπει και ποτε δεν πρέπει, μόνο τότε θα μπορεις να εχεις το επιθυμητό...Έχω αγανακτήσει με μένα... ΥΓ. Συγνώμη που δεν απάντησα σε κάποιον άλλο, αλλά ειμαι καινούρια και ειναι τοσα πολλά τα comments σας, καταλαβαίνετε..]

Καλημέρα σας!!!

Είμαι η Φίλη απο Κρήτη, 25 χρονών και 75 κιλά.. Εμφανισιακά θα μπορούσε να πει καποιος  οτι φαίνομαι για 65 αλλά ρε παιδιά εγώ τα πιάνω τα παραπάνω κιλά μου... Εγώ με βλέπω καθε μερα στο καθρέπτη και βλέπω κανονικά ολες τις ατέλειες μου.. (καλά και τώρα που καλοκαιριάζει θα τις δει ολη ο παραλία)...

Προσπαθώ να κάνω διαιτα... Μια απο αυτές που μου χε δώσει παλιά ο διαιτολογος μου... Όλα καλά μεχρι να γυρίσω στο σπίτι το βράδυ... Αχ αυτό το βράδυ.... Δε ξέρω τι γίνεται... Με ένα μαγικο τρόπο ενώ εχω κάνει ολη τη μερα διαιτα το βράδυ τρώω οτι σαβουρα βρω...

Θα μου πεις, "κοπέλα μου μόνη σου μένεις, ψώνισε υγιεινά πράγματα να μην τρως σαβούρες".. Ναι οκ... Ολα υγιεινά ειναι αλλά δεν ειναι για βραδινό  Πχ, ταχίνι με μέλι... Αν φαω 2 φέτες το πρωι θα με κρατήσουν πολυ καλά... Αν τις φάω το βράδυ θα τις κρατήσω εγώ πολυ καλά..Και μπορει να μην αρκεστώ στις 2 φετες    Απλά θέλω να φάω βράδυ.... Το πρόβλημα μου ειναι οτι δεν μπορώ να επιβληθώ στον ίδιο μ τον εαυτο... Να πω ΟΧΙ ρε κοριτσι μου θα το βουλώσεις απόψε.... Μην με περάσετε για ψώνιο, αλλά είμαι όμορφη, γλυκιά, και αν μπορούσα να χάσω το πολύ 10 κιλά θα ημουν κ ευτυχισμένη..

Δηλαδή γιατί να ξυπνάω και να με κοιτάω μέχρι το στομάχι? έχω λίγη κοιλίτσα λίγο στα χέρια λίγο στη πλάτη κ ολα τα υπόλοιπα στα μπουτια κλασικά... Όχι πισινό... Λίγη περιφέρεια και πιο πολυ απ όλα μπουτια με αυτο το ψωμάκι στα γόνατα απο τη μέσα πλευρά... Ίσως και γιαυτο δεν μου φαίνεται, επειδή εχω λίγο παντου...

Ο μεταβολισμός μου ειναι στα τάρταρα... Μου το χε πει και ο διαιτολόγος, οτι τοσα χρόνια πρώτη φορά βλέπει τοσο αργα αποτελέσματα σε έναν υγιή οργανισμό.
Γυμνάζομαι 4-5 φορές την ημέρα και οταν λέω γυμναζομαι το εννοώ όχι λούφα... 2-3 φορές την ημέρα τρέξιμο απο 6 εως 8 χμ. σε 35 λεπτά και κάποια σετάκια κοιλιακών ραχιαίων προβολών στο σπίτι, ζουμπα 2 φορές την εβδομάδα που ειναι σε αποσταση 1.5 χμ απ το σπίτι μου και πηγαίνω με τα πόδια, θα ξεκινήσω trx.. Αυτά τα κάνω 3 χρόνια τώρα... Με διαιτα 1 χρόνο έχασα μόνο 10 κιλά (δλδ ειχα παει 65) αλλά τραυματίστηκα στα μαλακά μόρια χαμηλά στην κοιλιακή χώρα και σταματησα το Γενάρη... Απο τότε ως τώρα πηγα 75. Τόσο απλά και τόσο γρήγορα τα πήρα ολα... Αυτο που λενε αν τα χασεις αργά και σταθερά, ειναι μια μπουρδα... Αν δεν μπορεις να επιβάλεις στον εαυτο σου  τι θα φας και τι όχι και ποτε πρέπει και ποτε δεν πρέπει, μόνο τότε θα μπορεις να εχεις το επιθυμητό...

Έχω αγανακτήσει με μένα...     

ΥΓ. Συγνώμη που δεν απάντησα σε κάποιον άλλο, αλλά ειμαι καινούρια και ειναι τοσα πολλά τα comments σας, καταλαβαίνετε..  

skoubaki seuxaristw polu!!koritsia eiste foveres ,deinete polu dunamh!!
eva1973,maria me lene,exw sxedwn 2 xronia...em...nai mporw na pw mou aresei polu..to kratiko susthma douleuei polu kai swsta...
Douleia uparxei se genika plaisia..ston dromo dn 8a vre8eis...shstima ugeias kai pronoias apiasto...dusthxws h Ellada einai 200 xronia pisw..kai krima.gt einai wraios laos..Mou leipei afantasta to kalokairi sthn Ellada
exw na kanw mpanio se 8allassa 3 kalokairia sxedwn..
Zilian ,poso se niw8w...hmoun se diatrofh 2 mhnes kai exasa 5-6 kila mono ..lew mono giati kratiomoun olh thn evdomada kai s/k to xalousa...me apotelesma ekei pou exana sxedon 2-2,5 kg thn evdomada na ksanapernw ta 1,700...(ugra einai 8a mou peis)kai ginotan enas faulos kuklos.
mexri pou thn stamathsa apo vlakeia mou...
x8es ksekinisa kai gw me mia dikiam diatrofh alla to ti taseis uperfageias eixa prin..opws kai esu akrivws omws!!!!
na eimai komple olh mera kai to vradu na mhn to kleinw to rimadi..ekei pou lew ..ok ena kommataki mwre...etrwga kouvades kai emta apo ligo ksanaetrwga allo toso...mexri thn anagoula((
4-5 meres..kai meta mou hr8e to klick (pou lene)ki eipa xreiazomai voh8eia.kai mphka edw...
molis me ksanapiasei 8a grafw na me stirizete..gt monh mou xanw ligo to kinitro))
Opote Zilian egw edw eimai!!exoume idio provlhma!!ti upsos exeis an epitrepete?
filia apo mena se oles sas!!eiste oles monadikes!!foveres!!uperoxes!!
 

Να ΄μαι πάλι!!! Καλωσόρισες κι εσύ zilien!!!Το όνομά σου είναι Φίλη,ή δεν το κατάλαβα σωστά??Κι εγώ από την Κρήτη είμαι,από το Ηράκλειο.Είναι πολύ ωραία εκεί που μένεις.Ζει κι ο αδερφός μου με την οικογένειά του εκεί,λίγο έξω όμως!!!Μια χαρά θα τα καταφέρεις,άν το βάλεις πείσμα και το παλέψεις λίγο.Στην αρχή είναι δύσκολα,όπως πάντα και σε ότι,δήποτε κάνουμε.Το ίδιο θέμα είχα και εγώ,και ειδικά στο θέμα της σοκολάτας.Έτρωγα κάθε βράδυ,από μια σοκολάτα ΙΟΝ αμυγδάλου των 100γρ. Εκτός,των πρόχειρων φαγητών,δηλ. hot-dog,hamburger,σουβλάκια,πατατάκια,κόκα κόλες και άλλα τέτοια,που τα περισσότερα βέβαια,τα έφτιαχνα εγώ στο σπίτι.Αλλά δεν ήταν σωστή διατροφή σίγουρα!!! Τεσπά,εδώ βοηθάει η μία την άλλη,και έτσι το προσπαθούμε περισσότερο!!!Λοιπόν,σας γράφω την σημερινή μου αναφορά.
ΠΡ.:1 φλ.πράσινο τσάι με 1κ.γ.μέλι,όχι γεμάτο +2 φρυγανιές σίκαλης,χωρίς πρόσθετα ζάχαρης και αλατιού με 4γρ. βούτυρο Lurpak χαμηλών λιπαρών και 1 φ.τυρί dirollo 14%.
ΔΕΚ.: 1 μανταρινάκι μικρό
ΜΕΣΗΜ.: 2 σουβλάκια χοιρινό(από κρεοπωλείο,με κανονικά κομμάτια χοιρινό)+ μισό αγγουράκι+ 1 μία μικρή τοματούλα.Στην τοστιέρα τα φτιάχνω,χωρίς λάδι,μόνο μπαχαρικά+καμιά 10αριά ελίτσες πολύ μικρές(μίνι)+2-3 πολύ μίνι παξιμαδάκια λαδορίγανης.
ΑΠΟΓ.: 1 μπανανούλα
ΒΡΑΔ.:γιαούρτι 170γρ.με 1 μηλαράκι+μπόλικη κανελίτσα +2-3 κ.γ.καστανή ζάχαρη,γιατί σκέτο δεν μπορώ να το φάω καθόλου!!
Μπόλικο νερό και σήμερα θα πιω,γιατί ακόμη δεν έχει περάσει η μέρα.Εχθές πάντως,ήπια πάνω από 2 λίτρα νερό,μόνο.Εκτός των άλλων υγρών.Πως σας φαίνεται η διατροφή μου??Καλή δεν είναι???Είναι πολύ εύκολη,δεν αισθάνεσαι ότι κάνεις δίαιτα,σου έχει και γλυκό 2 φορές την εβδομάδα.Τέλεια μου φαίνεται,και για όλη την οικογένεια φυσικά!!!Μπορείτε να την δείτε,άν ενδιαφέρεται κάποια,γιατί δεν θα πεινάσει!!!!Πολύ σημαντικό για μένα,που δεν θέλω να νομίζω ότι στερούμαι!!!!
Μαράκι μου,το ξέρω ότι είναι έτσι,γιατί οι γονείς μου παντρεύτηκαν εκεί,και γέννησε και 2 παιδιά η μητέρα μου εκεί,στην Νυρεμβέργη,και παίρνει και σύνταξη από εκεί,για τα παιδιά.Επίσης,ο μεγάλος μου αδερφός, έχει μεταναστεύσει στην Αγγλία,και επίσης,είναι άριστο το κοινωνικό σύστημα.Έχω πάει και 2-3 φορές,και η κόρη μου έχει ξετρελαθεί,και μάλλον θα πάει εκεί,σε κανά 2 χρόνια,που τελειώνει το σχολείο.!!!Το καλοκαίρι,είναι το καλύτερο στην Ελλάδα!!!Και ειδικά στην Κρήτη,που μένω εγώ!!!!Όσο για την διατροφή,μην την λες δίαιτα(η ψυχολογία παίρνει στροφές αντίστροφα με αυτή την λέξη),όλα μέσα στο μυαλό μας είναι.Προσπάθησέ το και πιστεύω ότι στην αρχή,που θα χάνεις κιλάκια,θα παίρνεις δύναμη και μετά δεν θα θες εσύ να σταματήσεις!!!Εγώ τουλάχιστον,έτσι λειτούργησα!!!!Δες και την Μεσογειακή διατροφή πάντως,δεν χάνεις κάτι!!!Σας αφήνω τώρα,και θα ξαναμπω το βράδυ,να σας διαβάσω.Φιλάκια σε όλες!!!!Και θα τα καταφέρουμε γιατί το θέλουμε!!!!

[skoub]

γειά σας κοριτσάκια!

χαμός βλέπω στο φόρουμ και πολύ χαίρομαι! είναι που έφτιαξε ο καιρός και θα βγούν όλα στην φόρα σε λίγο ε!
θα σας πιάσω μια μια, αλλά θα ξεκινήσω από τις παλιές που τα λέμε καιρό τώρα!

skoub πως πάς με ντουκάν? βλακεία αυτό που δεν είχες ζυγιστεί πρίν ξεκινήσεις για να δείς την απώλεια. Αλλά εντάξει καταλαβαίνω.. και γω τα ίδια κάνω! Όπως αυτές τις μέρες που αρνούμαι να ζυγιστώ μετά το Πάσχα 
Την κάνεις αυστηρά αυτήν την φορά, κανονικά?
μπράβο για τα -500

Eva1973 δεν ήξερα ότι είχες χάσει 10 κιλά με την μεσογειακή! σε πόσο καιρό? να υποθέσω μεσογειακή εννοεις κάτι παρόμοιο με την διατροφή που κάνεις τώρα?

Mwvmallousa ααχχχ άν δεν έγραφες σε greeklish πολύ καλύτερα θα ήταν! 
να την χαίρεσαι την  κόρη! 
γράψε λίγο πιο πολλές λεπτομέρειες για την διατροφή που ακολουθείς! το μεσημέρι τι φαγητό τρώς? γιατί αν τρώς μόνο 3 γεύματα την μέρα, χωρίς ενδιάμεσα τότε ίσως τρώς λίγο, οπότε γι αυτό σου ρχεται να φας πολύ τον βράδυ. Επίσης τι δημητρακά τρώς? τα περισσότερα είναι τίγκα στην ζάχαρη  και αντί να σε χορταίνουν σε κάνουν να πεινάς περισσότερο. Για βραδινό το καλύτερο είναι να φάς ομελέτα με λαχανικά ή λίγο κοτόπουλο με σαλάτα ή ακόμα και τόστ ολικής με γαλοπουλα.
αυτό που λές για το βράδυ, δεν είσαι η μόνη να ξέρεις, και μένα συνήθως βράδυ με πιάνουν οι λιγούρες και τρώω όλες τις βλακείες.

Zilian όπως γράφω και στην Mwvmallousa δεν είσαι η μόνη που θέλει να φάει βλακείες το βράδυ. Έχω περάσει και εγώ φάσεις που ενώ όλη μέρα είμαι οκ, τρώω σωστά, τα φρούτα μου, τις σαλάτες μου κλπ κλπ.. το βράδυ που γυρνάω από δουλειά θέλω να φάω ότι βλακεία βρώ μπροστά μου. Τώρα τελευταία το χω ξεπεράσει λίγο.. αλλά και πάλι ξέρω πως αν στρεσαριστώ ή αν έχω τα νεύρα μου μπορεί να σταφώ (δυστυχώς) στο φαγητό. Δεν ξέρω να σου πω πως αντιμετωπίζεται, αλλά αυτό που έχω καταλάβει είναι πως όταν αισθανόμαστε πλήρεις (σωματικά κ ψυχολογικά) τότε το πιο πιθανόν είναι να μην το ρίξουμε στο φαί. Πλήρης για μένα σημαίνει να έχω φάει μεν σωστά από την μία αλλά και να νιώθω και καλά ψυχολογικά από την άλλη! Οπότε βρες τι σε γεμίζει και προσπάθησε να στραφείς εκεί. Πχ να δείς μια φίλη, να πάς μια βόλτα κλπ κλπ. 

Σας διαβάζω όλες αλλά έχουμε γίνει και πολλές οπότε στις υπόλοιπες θα τα πώ αύριο!

Στα δικά μου τώρα.. μια έτσι μια αλλιώς. Το χα ρίξει λίγο έξω λόγω Πάσχα, έχω να πάω και γυμναστήριο σχεδόν 15 μέρες.. πρέπει να ξαναμπώ σε πρόγραμμα σύντομα!
Ψιλοπροσέχω τις τελευταίες μέρες, αλλά περιμένω να ξαναπάω gym για να μπώ κανονικά στο σωστό mood. Ζύγισμα την Παρασκευή και ότι γίνει!

Σας χαιρετώ για την ώρα!   

Καλησπέρα και πάλι!!Kourtney,δεν έχει η Μωβμαλλούσα,δηλ. η Μαρία την κόρη,αλλά η Μargie!!! Δεν πειράζει,είναι λογικό να έχεις μπερδευτεί με τόσα νέα πρόσωπα!!!Λοιπόν,για να σου απαντήσω στην ερώτησή σου,την μεσογειακή που υπάρχει εδώ μέσα,από το μέλος Mpempa στην σελίδα 3 νομίζω,την έκανα σχεδόν καταγράμμα,και είχα χάσει 10 κιλάκια,με πολύ εύκολο και υγιεινό τρόπο.Τώρα,σήμερα δηλ. την ξαναξεκίνησα ακριβώς.Δες την,γιατί είναι και εύκολη και βατή και για άλλους στην οικογένεια!!!5 γεύματα,με φρούτα,λαδερά,πρωτείνες,ψάρια,δημητριακά,τυριά και άλλα τέτοια φυσιολογικά πράγματα!!! Την συστήνω ανεπιφύλακτα,γιατί μαθαίνεις μετά να τρως έτσι.Εγώ απλώς δεν ήμουν καλά ψυχολογικά και ξανάπεσα στην λούμπα!!!Αλλά μέχρι να γίνει αυτό,δεν έπαιρνα εύκολα,άν και πρόσεχα σχετικά!!!Οι υπόλοιπες που είστε?? Καλό βράδυ σε όλες,θα τα πούμε πάλι αύριο!!!!

Kourtney σ'ευχαριστω πολύ!))) θα μπαίνω απο κινητό, γτ στο πληκτρολόγιο δεν έχω ελληνικά (Η διατροφή μου είναι κάτι σαν 25 κ.σε 3 μήνες αλλά με την διαφορά ότι καμία φορά τρώω και ενδιάμεσα δύο πιρουνιες κάτι υγιεινο πολύ σπάνια πατάτα σκέτη και μακαρόνια σκετα..και δεν τρώω ψωμί και όλα τα όμοια του. Η μερίδες είναι μικρές όσο τα 3\4  του μπολ ... Απλά προσέχω όλες η μερίδες κατά την διάρκεια τις μέρας να είναι ίδιες, μπορώ να πω 3η μέρα και δεν πειναω..Το μεσημέρι τρώω ότι έχει στο σπίτι αλλά όχι κρέμες γάλακτος και μπριζόλες υγιεινά! Δημητριακά τρώω τύπου μουσλι(βρωμη και άλλα)χωρίς ζάχαρη... Δλδ όχι κελογκς και τέτοιες αηδίες... Γιατί την πάτησα στην εγκυμοσύνη με αυτά... Και έβαζα 1 κ.την εβδομάδα περίπου αλλά πιο πολύ το πρωί πίνω γάλα με μια μπανάνα)) και το βράδυ συνήθως τρώω κάνα απαχο κρέας η σουπιτσα χωρίς ρυζια και πατάτες)) Να προσθέσω ότι ήρθε χθες η ξαδέρφη μου και με ρώτησε άμα αδυνατισα.... Και έχει να με δει μια Εβδομάδα!!  Ο_Ο
Eva1973 και εγώ έχω κόρη δεν μπερδεύτηκε))))

[Μαρία]

Καλημέρααααα κορίτσια!!!

Μαρία να σου ζήσει το κοριτσάκι!!! 

Τί να σας πώ βρε κορίτσια, δεν έχω ζυγιστεί ακόμη...ειπα να ζυγιζομαι καθε 15, τωρα στις 30 μάλλον θα ανέβω στη ζυγαριά...νοιώθω αρκετά ξεφουσκωμένη, αλλά δε νομιζω να εχω χασει, γιατί μέσα στο 8ωρο τρώω αρκετά (και σοκολάτα. και πιτουλες και μπυριτσες πινω 2-3 φορες την εβδομάδα...) οπότε μόνο δίαιτα και διατροφή δεν το λες αυτο!!! 
Οπότε θα δω τί έχω κάνει μέσα σε αυτό το 15νθήμερο, κι αν ειμαι στα ίδια θα αλλάξω γραμμή πλεύσης...ισως στραφώ κι εγώ στη Μεσογειακή.

Μπράβο σε όλες όσες συνεχίζετε δυναμικά!!! Zilian καλώς ήρθες!!! Είναι σα να διάβασα δικές μου σκέψεις... πολλές φορές κι εγώ ξεκινάω δίαιτα το πρωί την οποία τη χαλάω το βράδυ, τρώγοντας ό,τι βρω μπροστά μου!!! Ολα στο μυαλό μας όμως είναι...πριν λίγες μέρες δεν πίστευα οτι μπορεί να περάσει μια μέρα χωρίς να καπνίσω, αλλά μέχρι στιγμής έχουν περάσει εννιά!  Όλα μπορούμε να τα καταφέρουμε αρκεί να το θέλουμε πραγματικά και να το πιστέψουμε!!!
Skoubaki σε ζηλεύω που μετά από τόσες φορές που έχεις κάνει dukan ξαναγυρνάς και πάλι με επιτυχία!!! Εγω την έκανα μία φορά πετυχημένα, αλλά τις επόμενες τη χαλούσα στην πρώτη μέρα!!!  θα ήταν μια καλή λύση για να ξεκολλήσει επιτέλους η ζυγαριά!
Kourtney καλή προσπάθεια και πάλι!! Μαζί με γυμναστήριο σίγουρα θα τα πας καλά!!! Τί δίαιτα θα ακολουθήσεις???
Εva συνέχισε με την πολύ καλή διατροφή σου...σε λίγο καιρό ίσως σου κάνω παρέα!!! 


Καλή συνέχεια και πολλά φιλιά σε όλες!!! Ισως ξαναμπω το βράδυ