Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

Ioanna ta eipes polu swsta ola!!to 8ema einai na suniditopoii8oume telika...
Akoma pianei..8a doume sthn poreia voh8aei kai to gala..mou aresei polu kai ama me piasei kamia ligoura pinw ena potiraki
eutuxws pou eiste kai eseis edw...alliws mallon 8a ta paratousa pali(((

Γεια σας κορίτσια!!Βρε Ιωαννακι,μες το μυαλό μου είσαι!!Την ίδια άποψη εχω και εγώ!!!Φίλη μου,γι΄αυτό πεινάς,επειδή δεν τρέφεσαι με αυτά που πρέπει.Έτσι δεν θα τα χάσεις τα κιλά,δυστυχώς θα πάρεις και άλλα,από την στέρηση!!!Ήδη την νιώθεις.Πρέπει να λαμβάνεις κάποιες συγκεκριμένες θερμίδες την ημέρα,με κάποιες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά!!!Μπες σ΄ένα σάιτ,που κάνουν μέτρηση μεταβολισμού και δείκτη σώματος να δεις πόσες πρέπει να τρως!!!Είναι κρίμα,γιατί έτσι καταστρέφεις τον μεταβολισμό σου!!!! Με αγάπη στα λέμε,γιατί λόγω εμπειριών αλλά και ηλικίας,έχουμε περάσει τέτοια στάδια,με άσχημα αποτελέσματα.Επίσης,το άγχος που έχεις να χάσεις κιλά,να ξέρεις ότι σε φουσκώνει.Και είναι αλήθεια αυτό,δεν το λένε για πλάκα.!!! Μαράκι,όλες χρειαζόμαστε ενθάρρυνση,σπρώξιμο και καλοσύνη,καθώς και κατανόηση.Και ποιος μπορεί να σε καταλάβει καλύτερα,από κάποιον που έχει τις ίδιες ανησυχίες,ίδια προβλήματα και ίδια συναισθήματα!!!! Ιωαννάκι μου,περαστικά σου,και ελπίζω να γίνεις σύντομα καλά και να επανέλθεις στην σωστή κατεύθυνση,διατροφικά!!!
Κοκκινοσκουφίτσα,καλως ήρθες στην παρέα μας.Πες μας κάποια στοιχεία για σένα,άν θέλεις,να γνωριστούμε καλύτερα!!!   Margie,μακάρι να ισχύει,δεν ξέρεις πόσο το θέλω!!!   Georgia μου,καλά να περάσεις σήμερα,και να φας λίγο περισσότερο δεν πειράζει.Συνεχίζεις ακάθεκτη αύριο. @}->--Skoubaki,μπράβο για την αυτοσυγκράτηση που επέδειξες!!! Αννούλα μου γλυκειά,άντε να σου έρθουν να νιώσεις καλύτερα!!! Κοurtney,Sissaki,που είστε??Μπαίνετε πιο πολύ να μαθαίνουμε νέα σας!!!! Ririka μου ακόμη δεν επέστρεψες??? Φιλιά σε όλες!!!

Ευάκι μου  Ιωάννα συμφωνώ απόλυτα με όσα είπες! Αν στερούμαστε υπερβολικά μετά πέφτουμε με τα μούτρα και άστα να πάνε....Κοκκινοσκουφίτσα καλώς ήρθες κι εσύ, έτσι να μεγαλώνει η παρέα μας! Μαράκι όχι μην τα παρατήσεις, εδώ είμαστε εμείς να στηρίζουμε η μια την άλλη Βρε κορίτσια πόντους έχετε μετρήσει? Εγώ έχω μεγαλύτερο πρόβλημα στην περιφέρεια, αν και δεν μου λείπει και η κοιλίτσα και τα μπράτσα(απ' όλα έχει ο μπαξές), αλλά δεν μπορώ μάλλον να καταλάβω το μέγεθος του προβλήματος, ενώ οι άλλοι με κοιτάνε κατευθείαν στο κάτω μέρος του σώματος πόση περιφέρεια και κοιλίτσα έχετε, αν επιτρέπεται?? Ρωτάω κυρίως όσες έχουμε ίδιο ύψος (γύρω στο 1,63) και πάνω-κάτω τα ίδια κιλά

Bettaki θα μετρήσω αύριο το πρωί γτ το βράδυ ζυγισμα και μέτρημα βγάζει αλλά ντ'αλλων)και με τόσο νερό που έχω πιει (η όπως γράφετε τέλος πάντων) γράψε και συ πλιζ)


Καλημερα σας ομορφες!!λοιπον μετρηθηκα..
Κατω απο το στηθος -88 εκ
Μεση - 86
Κοιλια - 105
Γοφοι -106
Ενα γιουβαρλακι σας λεω!!!  

Καλημέρα κορίτσια. Ζυγίστηκα και είμαι 70.5γρ.Πολύ καλά εώς εδώ,αλλά δυστυχώς δεν μπορώ να το χαρώ,γιατί έμαθα ένα πολύ άσχημο νέο. Ο γιος μιας φίλης μου,μόλις 19,5 ετών,έχει όγκο στον εγκέφαλο,και τα πράγματα δεν είναι κι ούτε προβλέπεται να είναι καλά!!! Δεν έχω κοιμηθεί όλο το βράδυ,από την στενοχώρια μου και το να στηρίζω την κόρη μου,που την έπιασε κρίση πανικού!!! Τώρα που έφυγε για το σχολείο,κάθομαι και κλαίω,αναλογιζόμενη την φιλενάδα μου,η οποία του είχε και τεράστια αδυναμία!!! Και ενώ είχαν χαρές και ετοιμασίες γιατί θα πάντρευε το καλοκαίρι την κόρη της,έτυχε τώρα αυτό!!!! Το μεσημέρι θα πάμε στο νοσοκομείο,αλλά θα τον πάνε μάλλον Γερμανία.Δεν μπορώ να το συνειδητοποιήσω ακόμη!!!Τεσπά,σας αφήνω τώρα,απλά ήθελα κάπου να τα πω,γιατί μπροστά της πρέπει να είμαστε βράχος,για να την ενισχύσουμε και να την στηρίξουμε!!!Προβλέπεται μεγάλος αγώνας και επίπονος για όλους!!!!Καλή συνέχεια σε όλες,τα λέμε πιο αργά!!!!Όσο για την διατροφή,δουλεύει πολύ καλά!!!Για όποιαν θέλει να την κάνει.Και έφαγα κι ένα μικρό κομματάκι κέικ εχθές στο απογευματινό,αντί του φρούτου τελικά!

Καλημέρα κορίτσια ένα μεγάλο μπράβο σ όλες σας που συνεχίζετε κανονικά την διατροφή σας. Εγώ σήμερα είμαι 61,5 δηλαδή εχασα τα κιλά του Πάσχα.....αντε να δουμε αν θα τα καταφέρω αυτή τη φορά!!!!

Ευακι μου δεν ξέρω τι να σου πω.....αυτα είναι τα άσχημα της ζωής που σε κάνουν να σκεφτεις ότι ασχολούμαστε με ανούσια πράγματα. Πάνω απ ολα είναι η υγεί μας και δεν πρέπει να το ξεχνάμε αυτό ποτέ. Μακάρι να πάνε ολα καλά

[@ ioannaki2 Είσαι μέσα στο μυαλό μου κανονικά.... Όπως έγραψα στο αρχικό μου ποστ, νιώθω όμορφη οταν με βλέπω στο καθρεπτη κατα κύριο λόγο μεχρι το στομάχι... Έχω ενα παρα πολύ λεπτοκομμένο πρόσωπο που λες με τη πρώτη ματια "αδυνατη κοπέλα) εε μετά το λαιμο παμε σε μια νορμαλ κοπέλα μετα το στομαχι παμε σε μια παχουλη κ μετα σε μια 2πλά παχουλη... Τουλάχιστον έτσι με βλέπω εγώ... Ακόμα και οταν ημουν στα πιο αδυνατα μου, στο καθρέπτη με έβλεπα ακριβώς το ίδιο αλλά στα ρούχα φορούσα μικρότερα νούμερα.. Δεν ξέρω πως γίνεται αυτό και γιατι με βλέπω ετσι...Πραγματικά δε με αγαπαω. Το ξέρω αυτο... Και τα vibes που παίρνεις δεν ειναι χαμηλά... Είναι στον πάτο.. Δεν μου αρέσω.. Κουράστηκα να ειμαι η πιο παχουλη της παρέας να στερούμαι να προσπαθώ χωρίς αποτελέσματα.. Δεν ξέρω τον τρόπο για να με αγαπήσω οπως είμαι... Έχω κανει απο υπέρηχο, γενικό αιματολογικό έλεγχο, μέχρι χαπια διαιτολόγους, κάθε λογής γυμναστική. Χαίρω άκρας υγειάς, με εναν καθαρό οργανισμο που ουτε μ αρέσουν οι σάλτσες ούτε αναψυκτικά πίνω ούτε αλκοόλ (περιστασιακά μια φορά το μηνα) Πάντα έκανα κάποιο άθλημα απο μικρή. Κολύμβηση, τέννις και τώρα που μεγάλωσα κάνω ενα απλό τρέξιμο, ζούμπα, και τρξ που εκανα πριν χτυπήσω και θα το αρχίσω παλι... Ποτέ δεν ευχαριστήθηκα τον εαυτο μου.. Να πάω σε ενα μαγαζί και να μπορώ να παρω ενα σορτσάκι ρε κορίτσια.... Ένα σορτσάκι... Βαρέθηκα να φοράω φουστες.... Πραγματικά με εχω βαρεθει.... Θέλω να βοηθήσω τη ψυχολογία μου αλλά δεν βρίσκω ουτε ένα λόγο για να κάνω εμένα καλα... Να σας βρω 1000 για εσας. Αλλά όταν ειναι να τους εφαρμόσω σε μένα ολα πανε στραβά.. Καλημέρα ειπα? Καλημέρα]

@ ioannaki2 Είσαι μέσα στο μυαλό μου κανονικά.... Όπως έγραψα στο αρχικό μου ποστ, νιώθω όμορφη οταν με βλέπω στο καθρεπτη κατα κύριο λόγο μεχρι το στομάχι... Έχω ενα παρα πολύ λεπτοκομμένο πρόσωπο που λες με τη πρώτη ματια "αδυνατη κοπέλα) εε μετά το λαιμο παμε σε μια νορμαλ κοπέλα μετα το στομαχι παμε σε μια παχουλη κ μετα σε μια 2πλά παχουλη... Τουλάχιστον έτσι με βλέπω εγώ... Ακόμα και οταν ημουν στα πιο αδυνατα μου, στο καθρέπτη με έβλεπα ακριβώς το ίδιο αλλά στα ρούχα φορούσα μικρότερα νούμερα.. Δεν ξέρω πως γίνεται αυτό και γιατι με βλέπω ετσι...

Πραγματικά δε με αγαπαω. Το ξέρω αυτο... Και τα vibes που παίρνεις δεν ειναι χαμηλά... Είναι στον πάτο.. Δεν μου αρέσω.. Κουράστηκα να ειμαι η πιο παχουλη της παρέας να στερούμαι να προσπαθώ χωρίς αποτελέσματα.. Δεν ξέρω τον τρόπο για να με αγαπήσω οπως είμαι... Έχω κανει απο υπέρηχο, γενικό αιματολογικό έλεγχο, μέχρι χαπια διαιτολόγους, κάθε λογής γυμναστική. Χαίρω άκρας υγειάς, με εναν καθαρό οργανισμο που ουτε μ αρέσουν οι σάλτσες ούτε αναψυκτικά πίνω ούτε αλκοόλ (περιστασιακά μια φορά το μηνα) Πάντα έκανα κάποιο άθλημα απο μικρή. Κολύμβηση, τέννις και τώρα που μεγάλωσα κάνω ενα απλό τρέξιμο, ζούμπα, και τρξ που εκανα πριν χτυπήσω και θα το αρχίσω παλι...

Ποτέ δεν ευχαριστήθηκα τον εαυτο μου.. Να πάω σε ενα μαγαζί και να μπορώ να παρω ενα σορτσάκι ρε κορίτσια.... Ένα σορτσάκι... Βαρέθηκα να φοράω φουστες.... Πραγματικά με εχω βαρεθει....
Θέλω να βοηθήσω τη ψυχολογία μου αλλά δεν βρίσκω ουτε ένα λόγο για να κάνω εμένα καλα... Να σας βρω 1000 για εσας. Αλλά όταν ειναι να τους εφαρμόσω σε μένα ολα πανε στραβά..  

Καλημέρα ειπα? Καλημέρα

Καλημέρα κορίτσια!!!

Δεν έχω ιδιαίτερα νέα να πω...συνεχίζω τα ίδια και βλέπουμε...
Μπήκα μόνο να πω στην Eva οτι έχω σοκαριστεί, εύχομαι καλό κουράγιο , να είστε δυνατοί για να στηρίξετε τη φίλη σας σε αυτή την τόσο δύσκολη δοκιμασία και πραγματικά ελπίζω αυτή η περιπέτεια να έχει αίσιο τέλος!!!

Ioannaki μου το πρόβλημά σου είναι καθαρά ψυχολογικό!!! Πρέπει να μάθεις να αγαπάς τον εαυτό σου και να μην είσαι τόσο αυστηρή μαζί του!!! Κάνε μια προσεκτική διατροφή, συνέχισε και τη γυμναστική που προτιμάς και μην αγχώνεσαι...σιγά σιγά θα ανταμειφθείς!!!
Καλή συνέχεια σε όλες!!!
    

[@ Zilian]

@ Zilian

Και εγώ μία από τα ίδια, αν αφαιρέσεις βέβαια τη γυμναστική (εγώ ποτέ μου δεν πολυέκανα), το σώμα μου είναι σαν το δικό σου, αδύνατη πάνω με τσουπωτά μπούτια, αυτά είναι.....

Σε καταλαβαίνω απόλυτα, μα εντελώς όμως! Και εγώ ακριβώς έτσι νιώθω και ένιωθα πάντα. Πάντα κοιτάω τον εαυτό μου στον καθρέφτη και πάντα βλέπω μία χοντρή κοπέλα. Φαντάσου ότι όταν ήμουν στα πιο αδύνατα μου (62 κιλά) τότε ήταν και η περίοδος που αισθανόμουν και πιο ανασφαλής, πήγαινα στην παραλία και ένιωθα χάλια! Ενώ παράλληλα μπορώ να θυμηθώ περίοδο όταν ήμουν περίπου 73 κιλά που είχα και τις πιο πολλές κατακτήσεις.

Είναι 100% ψυχολογικό και είναι επίσης αυτό που λένε (λυπάμαι, αλλά είναι αλήθεια) - το παν είναι να νιώθεις εσύ καλά με τον εαυτό σου. Σου λέω δεν έχει να κάνει με τα κιλά και το έχω δει live! Κορίτσια πολύ πιο τσουπωτά να είναι θεές, να μπαίνουν στο δωμάτιο και να φωτοβολούν! Πόσο ζηλεύω!!! Το ότι είμαστε πιο τσουπωτές δε σημαίνει ότι δεν είμαστε όμορφες (το λέω για να το ακούσω). Εγώ σχεδόν ποτέ δε νιώθω όμορφή, και πάντα νιώθω ότι είμαι χοντρούλα. Όταν όμως κοιτάω φωτογραφίες π.χ. από πέρυσι το καλοκαίρι βλέπω ότι δεν ήμουν και τόσο χάλια ρε αδερφέ, γιατί ένιωθα τόσο άσχημη εκείνο το βράδυ?

Είναι μία μεγάλη διαδικασία που ξεκινάει από μέσα... Για αρχή, μην τρελαίνεσαι, δεν είναι τόσο χάλια τα πράγματα όσο νομίζεις, και σταμάτα να κάνεις focus στα μπούτια σου!!!!!

Υ.Γ. Αυτό με το σορτσάκι που λες.... ΠΩΩΩΩΩΩ! Σορτσάκια.................  


@ Eva1973

Ωχ πόσο λυπάμαι που το ακούω....... Αυτά είναι, εμείς ασχολούμαστε και στεναχωριόμαστε για τα κιλά μας και μετά αυτό. Τι να πω, μακάρι να είναι περαστικό... Κουράγιο

Eva κουραγιο σε ολους σας..τετοιες στιγμες να μην υπηρχαν ρε γαμωτο και να μην υπαρχουν σε κανενος την ζωη...ποτε

[@ Eva1973 Tώρα διάβασα το περιστατικό... Ειναι πραγματικά ότι χειρότερο να περνάνε τέτοιες καταστάσεις οι άνθρωποι ειδικά οταν έχει να κάνει με νεαρές ηλικίες. Δουλευω σε ενα παιδιατρείο και δυστυχώς αυτη η ασθένεια "δαμάζει" και μικρά παιδάκια.. Ευχομαι οτι καλυτερο, πραγματικά, και η ελπίδα πεθαίνει τελευταία... Να μην παψουν να ελπίζουν για το καλύτερο. Είναι νεαρός, και εχει καθαρό οργανισμό.. Μπορει να αντέξει.. Ένα θαυμα να γίνει!@ioannaki2 εισαι η αδερφή ψυχή μου , αρχίζω να το πιστευω... Βαδίζουμε σχεδον στα ιδια κιλά.. Δεν ξέρω πως να κανω την ψυχολογια μου να ανέβει τόσο που να νιώθω καλά με μένα =/ Κάπως να με αγαπήσω... Μια περίοδο ξυπνουσα με έβλεπα στο καθρέπτη και μου έλεγα "καλημέρα γλυκούλα," "εισαι κούκλα" ή απλά χαμογελούσα. Προσπαθούσα να μην με κοιτάω πουθενα αλλου για να μην με παρει απο κατω... Εεεε 5 μερες κράτησε.. Ήρθε το Σάββατο και είχα έξοδο.. Έπρεπε να περιποιηθώ περισσότερο τον εαυτο μου... Επρεπε να με δω ολόκληρη... Και πάλι χάλια και ολα τα ψυχολογικα μαζεμένα...]

@ Eva1973 Tώρα διάβασα το περιστατικό... Ειναι πραγματικά ότι χειρότερο να περνάνε τέτοιες καταστάσεις οι άνθρωποι ειδικά οταν έχει να κάνει με νεαρές ηλικίες. Δουλευω σε ενα παιδιατρείο και δυστυχώς αυτη η ασθένεια "δαμάζει" και μικρά παιδάκια.. Ευχομαι οτι καλυτερο, πραγματικά, και η ελπίδα πεθαίνει τελευταία... Να μην παψουν να ελπίζουν για το καλύτερο. Είναι νεαρός, και εχει καθαρό οργανισμό.. Μπορει να αντέξει.. Ένα θαυμα να γίνει!

@ioannaki2 εισαι η αδερφή ψυχή μου , αρχίζω να το πιστευω...  Βαδίζουμε σχεδον στα ιδια κιλά.. Δεν ξέρω πως να κανω την ψυχολογια μου να ανέβει τόσο που να νιώθω καλά με μένα =/
Κάπως να με αγαπήσω...

Μια περίοδο ξυπνουσα με έβλεπα στο καθρέπτη και μου έλεγα "καλημέρα γλυκούλα," "εισαι κούκλα" ή απλά χαμογελούσα. Προσπαθούσα να μην με κοιτάω πουθενα αλλου για να μην με παρει απο κατω...

Εεεε 5 μερες κράτησε.. Ήρθε το Σάββατο και είχα έξοδο.. Έπρεπε να περιποιηθώ περισσότερο τον εαυτο μου... Επρεπε να με δω ολόκληρη... Και πάλι χάλια και ολα τα ψυχολογικα μαζεμένα...

[@ Zilian]

@ Zilian

Χαίρομαι που καταλαβαινόμαστε!!! 

Εγώ σε τέτοιες καταστάσεις συνήθως πρέπει να έχω κάτι μικρό έστω που να με κάνει να νιώθω καλά, συνήθως είναι τα μαλλιά μου, τα κόβω τα φουσκώνω, ξεσπάω πάνω τους βρε παιδί μου! Επίσης αγοράζω κανένα t-shirt (όχι παντελόνια και τέτοια, μη με πιάσει κατάθλιψη). Γενικά προσπαθώ να απασχολώ το μυαλό μου για να μη σκέφτεται ότι πάχυνα κτλ κτλ. Όχι ότι πετυχαίνει πάντα αλλά λέμε... Απλά έχω καταλάβει ότι αν δεν το σκέφτομαι συνέχεια περνάει ο χρόνος (ενώ προσέχω τη διατροφή μου) και ξαφνικά βλέπω αποτελέσματα στο σώμα μου, οπότε δε θέλω ούτε να ζυγίζομαι ούτε να συγχύζομαι!!!!

Αυτό που λες εν τω μεταξύ ότι έλεγες στον καθρέφτη "καλημέρα κούκλα" κτλ το έχω ακούσει σαν τεχνική και το έχω προσπαθήσει αλλά δεν το χω καθόλου... 

Το χουμε, το χουμε όλες! Το καλοκαίρι θα βγάζουμε φώτο με μαγιώ!!!! (think positive  )

Κοριτσια μου μπηκα να γραψω και εγω την αποψη μου για τα κιλα και την ψυχολογια.Ειναι μερες που νιωθω καλα και αλλε που είμαι σκατα. Νιωθω ότι είμαι η πιο ασχημη και χοντρη του κοσμου. Ισως νιωθω ετσι επειδή δεν εχω αγορι αλλα το παν είναι να αγαπήσουμε τον ευατο μας. Οταν ημουν στα πιο χοντρα  δεν με ενοιαζε τοσο αλλα τωρα που υποτίθεται εχω αση και καποια κιλα νιωθω πιο χαλια . Παντα νιωθω κατωτερη από τις φιλες μου ακομα κι αν μερικες είναι πιο γεματούλες από μενα. Προσπαθα να το μειωσω αυτό το συναισθημα αλλα δεν είναι ευκολο......

Ας πούμε και μερικά πράγματα για μένα ! Το φόρουμ κατ'αρχήν το βρήκα εντελώς τυχαία, δεν ήξερα ότι υπάρχει κάτι ανάλογο, και μ'άρεσε πολύ σαν ιδέα...
Εγώ λοιπόν δεν ήμουν ποτέ μοντέλο, είχα μόνιμα 5-10 κιλά άνω του ύψους μου. Δηλ με ύψος 1.70 ήμουν 75-80 .
Εποχή πανελληνίων έφτασα 90. Και απ'όταν άρχισα να σπουδάζω, μετά από κάτι που συνέβη αποφάσισα απλά ότι θέλω να παχύνω και άρχισα ασύστολα να πίνω και να τρώω. Αλλά κατά κύριο λόγο να πίνω.
Ήρθε μια μέρα που κατάλαβα τι κακό έχω κάνει στον εαυτό μου και άρχισα την προσπάθεια κ εγώ !
Ήμουν 140 κιλά, και σήμερα είμαι 106. Στόχος είναι τα 80 για αρχή, και μετά ίσως αργά αργά να επιχειρήσω να κατέβω και λίγο παρακάτω...

[@kokkinoskoufitsa κάλλιω αργά παρά ποτέ.. Μπράβο για τη προσπάθεια σου και ελπίζω να συνεχίσεις έτσι!!!! Καθοδική πορεία (στα κιλά )@mariaxumos σε καταλαβαίνω απόλυτα... Και γω το ίδιο νιώθω πολλές φορές... Ίσως με κάνει να νιώθω καλύτερα, στο οτι δεν ειμαι η μόνη που νιώθει έτσι.... Δεν το λέω εγωιστικά, αλλά ειμαστε πολλές... Ας ενώσουμε τις δυνάμεις μας...Ειμαστε με μια αναγεννησιακή ομορφια <3 Υ.Γ @ioannaki2 το πιο κοντινό που έχω σε φώτο καλοκαιρινή απο θάλασσα ειναι οι πατουσες μου σε άμμο και σαγιονάρα... -.-]

@kokkinoskoufitsa κάλλιω αργά παρά ποτέ..  Μπράβο για τη προσπάθεια σου και ελπίζω να συνεχίσεις έτσι!!!! Καθοδική πορεία (στα κιλά )
@mariaxumos σε καταλαβαίνω απόλυτα... Και γω το ίδιο νιώθω πολλές φορές... Ίσως με κάνει να νιώθω καλύτερα, στο οτι δεν ειμαι η μόνη που νιώθει έτσι.... Δεν το λέω εγωιστικά, αλλά ειμαστε πολλές... Ας ενώσουμε τις δυνάμεις μας...

Ειμαστε με μια αναγεννησιακή ομορφια <3

Υ.Γ @ioannaki2 το πιο κοντινό που έχω σε φώτο καλοκαιρινή απο θάλασσα ειναι οι πατουσες μου σε άμμο και σαγιονάρα... -.-