Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

[Eva1973]

Καλημερα!!Εξαφανιστηκα λιγες μερες...μεσα σε ολα πηρε πτυχιο ο γιος μου,ορκιστηκε προχθες.Εγω συνεχιζω κανονικα και με τα χιλια ζορια ξεκολλησα λιγο και πηγα απο 84 στα 83(σε 13 μερες).
Eva1973,μπραβο ,βλεπω κατεβαινεις και συ σιγα-σιγα!!!!Θα εχεις χασεις και πολλους ποντους!!
Ωρες-ωρες απογοητευομαι που δεν χνω γρηγορα και μου ερχεται να αρχισω η την Dukan η την Ατκινς,αλλα δεν θελω να κανω αλλο χημικες.....δεν ξερω ,πες τε μου και σεις την γνωμη σας,γιατι παω σαν την χελωνα!!χαχαχαχ!!!!!

Καλησπέρα κορίτσια!!!Τι κάνετε?? Sissoula μου,προσπάθησε να μην το σκέφτεσαι,γιατί σου κάνει κακό!! Στο λέω εκ πείρας!! Το μυστικό είναι να το ξεχάσεις,σε εισαγωγικά,και να σου γίνει τρόπος ζωής!!! Κι εγώ τώρα,που τρώω πιο υγιεινά,και ανά 3-4 ώρες,πάει αυτόματα το μυαλό μου,καταρχήν στο τι πρέπει να φάω,και κατά 2ον,στο πότε πρέπει  να φάω!!! Δεν σου λέω ότι είμαι συνέχεια στην πρίζα,αλλά βλέπω το αποτέλεσμα,και δεν θέλω να το χαλάσω!!!Μην ξεχνάς,ότι και η ηλικία παίζει ρόλο,από τα 40 και άνω!!!Και εγώ δοκίμασα αρκετά πριν καταλήξω πάλι,στην μεσογειακή διατροφή!!!Άν δεις και το κλικεράκι μου,θα το διακρίνεις,γιατί το διευκρινίζω!!!Αλλά το σημαντικό είναι ότι όλοι μου λένε πόσο αδυνάτισα,γιατί φαίνεται και προφανώς έχω χάσει και πόντους,αλλά δεν ξέρω πως να το μετρήσω για να σιγουρευτώ!!!! Απλά μην τα παρατάς και μην απογοητεύεσαι,γιατί ο οργανισμός το εκλαμβάνει και μπερδεύεται.Το διάβασα πριν λίγο,αλλά δεν ξέρω πως να το παραθέσω εδώ!!! Είμαι λίγο άσχετη,και λείπει και η κόρη μου. Ξέχασα,συγχαρητήρια για τον γιο σου,να τον χαίρεσαι και ελπίζω να βρει δουλειά και να μην ξενιτευτεί,όπως λέγαμε!!!! Κι εγώ είμαι πρησμένη αρκετά,και έχω να πάω τουαλέτα,σχεδόν 2 μέρες για κ@κ@!!! Μάλλον,θα μου έρθει περίοδος από βδομάδα!!!Τεσπά,μόλις γυρίσει η κόρη μου,θα βάλω τον σύνδεσμο εδώ να διαβάσεις γιατί δεν χάνουμε κιλά,ενώ κάνουμε δίαιτα.Χριστινάκι δεν πειράζει που έφαγες λίγο παραπάνω,αφού το ήθελες!!!Συνεχίζεις κανονικά και όλα θα πάνε καλά!!!! Αννούλα μου,τίποτα.Ούτως ή άλλως,γι΄αυτό έχουμε γραφτεί εδώ μέσα,για να στηρίζουμε η μία την άλλη.Αμφίδρομο είναι αυτό!!!   Vinn τρως μόνο φαγητό δηλ. και τίποτε άλλο?? Γιατί δεν νομίζω ότι είναι και πολύ σωστό αυτό.Πρέπει να τρως ανά 3-4 ώρες,και να βάλεις φρούτα και λαχανικά στην διατροφή σου,αλλιώς θα κολλήσεις και θα έχεις θέματα,όπως και με την τουαλέτα!!!Χωρίς παρεξήγηση,ε!!!  Λοιπόν,σας δίνω την σημερινή μου αναφορά.
ΠΡ.: 1 φλ. πράσινο τσάι με 1 κ.γ. ζάχαρη καστανή+ 1 κομματάκι κέικ(το δικό μου)60γρ.
ΔΕΚ.: 1 μανταρινάκι
ΜΕΣΗΜ.: 1 μπριζόλα χοιρινή λαιμού(στη σχάρα σκέτη)+ λίγα λαχανάκια βρυξελλών για σαλάτα+ 1 φ.ψωμί(αλλά δεν θα την φάω)
ΑΠΟΓ.: 1 πορτοκάλι
ΒΡΑΔ.: 1 γιαούρτι 2% +1 μήλο μικρούλι και μπόλικη κανέλα.
Αυτά τα νέα μου,θα ξαναμπω το απόγευμα,να σας διαβάσω.Το βράδυ έχουμε και την EUROVISION και μάλλον θα την δω με την κόρη μου και μια φίλη μας!!!!Φιλάκια πολλά σε όλες και σε αυτές που λείπουν!!!

Καλημέρα και από μενα. Από χτες είμαι λίγο καλύτερα ψυχολογικά. Πήγα διαιτολόγο και μου είπε ότι είμαι φουλ πρησμένη. Θα πάω τώρα στις 10 Ιουνίου οπότε μέχρι τότε θα την τηρήσω αν και χτες που βγήκα εφαγα λίγους ξηρούς καρπούς.....εντάξει μικρό το κακό χιχιχι. Σήμερα έχω και μια μπάλα παγωτό το απόγευμα οπότε θα μου βγει το πρόγραμμα. Πάω κέντρο τώρα γιατί έχω κάτι δουλίτσες. Έχει πολύ ωραίο καιρό. Αντε να φύγουν και τα κιλά να ηρεμήσουμε!!!!☺☺☺

[Eva]

Evaμου καταρχας σε ευχαριστω παρα πολυ για τις ευχες σου και ευχομαι και για την δικη σου κορουλα ο,τι καλυτερο!!!!
Οσο για την διαιτα σ`ευχαριστω για το κουραγιο που μου δινεις και θα περιμενω το συνδεσμο με τις πληροφοριες.
Σιγουρα κατι "παιζει" με την ηλικια,τον μεταβολισμο,τα κλημακτηριακα,οποτε θα επιμεινω ετσι υγιεινα και μεσογειακα,οπως με συμβουλευεις!!!

Αλό ! Σημερινή αναφορά :

Πρωί:
- 1 ελληνικό 2πλό
- 4 τυροπιτάκια φούρνου

Μεσημέρι:
- 1 πιάτο βλήτα και 1/3 φιλέτο κοτόπουλο + 20 κρουτόν

Απόγευμα:
- 1 danette με σοκολάτα

Βράδυ:
- 1 σίζαρς και 1 καλαμάκι κοτόπουλο

έφυγα, eurovision night απόψε !!! καληνύχτες σε όλες !!!   

Τι έγινε κορίτσια?? Όλες ετοιμάζεστε για γιουροβίζιον,βλέπω πίτσες και μπύρες στο τραπέζι?? σας πειράζω, εγώ έφαγα το κοτόπουλο με τη σαλάτα μου και σε λίγο θα πάρω θέση μπροστά στην τηλεόραση η πρώτη μέρα (ναι,σήμερα ξεκίνησα τελικά) πήγε καλά αλλά περιμένω και η ημικρανία με έχει πεθάνει τεσπα Χριστίνα μπράβο για του πόντους, εντυπωσιακή μείωση Σίσσυ συγχαρητήρια στο γιο σου και καλή σταδιοδρομία! Μαράκι έτσι πάρε λίγο τα πάνω σου και μην εξαρτάς την ψυχολογία σου από τα κιλά είσαι μικρή ακόμα, βγες με τους φίλους σου, πέρνα καλά Εύα φιλάκια σκουμπάκι, Έλενα,Μαρία πού είστε? Μάρτζι μου τι έγινε με το ζύγισμα, πώς πήγε? Καλό βράδυ σε όλες

Γεια σας!!!!
Εγω δεν βλεπω γιουροβιζιον οποτε χαζευω στο ιντερνετ και επα να πω μια καλησπερα.
Περιμενω περιοδο την Δευτερα οποτε αποφευγω ζυγαρια. Αν αντεξω θα ζυγιστω μια και καλη το επομενο Σαββατο στις 30.
Να περασετε τελεια αποψε
Φιλια

Geia sas!!!!!egw exw ipsos 1.70 kai prwti fora sti zwi mou eimai 60 kila...thelw na xasw 4 kila...

[Εναρξη 7/3/12 (112,4 kg) ΩΣ 15\12\12 (92 kg) (-20kg) ΕΠΑΝΕΝΑΡΞΗ 7/6/13 ( 97 kg) 17/6 (95,6)]

Καλημέρα κορίτσια!!!!!!Μετά απο πολυ καιρό ειμαι πάλι εδώ με προτροπή μιας πολύ καλής μου φιλης που την ευχαριστω απο ταβάθη της καρδιας μου!!!!Θα σας πω με 2 λογια την ιστορία μου και ελπίζω να βρω την συμπαράσταση που θέλω στον αγώνα μου για το χάσομο των κιλών....Ξεκίνησα πριν 3 χρόνια εδω μεσα με 110 κιλα υψος 1.75 και ηλικια 48 ετων.Εκανα ντουκαν και εχασα σε ενα χρονο 18 κιλα και ημουν ευτυχισμενη!!!Το κακο ομως ηταν οτι με το που την σταματησα επειδη ειχα στερηθει πολλα και κυριως επειδη ειχα μαθει να τρωω απεριοριστα τα ξαναεβαλα σχεδον ολα.Εχω την εντυπωση οτι απεκτησα βουλιμια και δεν μπορω να πειθαρχησω στον ελεγχο της ποσοτητας.Μεσα στα επομενα 2 χρονια εκανα διαφορες προσπαθειες να χασω κιλα αλλα το μονο που καταφερα ηταν παλι περσυ τετοια εποχη 8 με ντουκαν παλι.Ενας χωρισμος μου με ξαναεριξε στο φαγητο και τωρα ειμαι ξανα 107 κιλα.Εκανα προσπαθεια για κανενα μηνα με διαιτολογο αλλα τιποτα...Εδω και λιγο καιρο εχω ανακαλυψει εναν καταπληκτικο ανθρωπο που εχει φτιαξει ενα συστημα με ομαδες οπως παλια τα weight wachers οπου πας και παρακολουθεις μια φορα την εβδομαδα μαζι με την ομαδα την εξηγηση της διατροφης που προτηνει βασει μεσογειακης διατροφης αλλα και ψυχολογικη στηριξη ωστε να  μπορεσεις να πειθαρχησεις.Εχει κανει σεμιναρια αυτοβελτιωσης και προσπαθει να μας περασει και εμας πολλα απο αυτα που εχει μαθει γιατι πρεσβευει οτι πρεπει να ισσοροπησουμε μεσα μας αρχικα για να μπορεσουμε να κανουμε την οποιαδηποτε διατροφη.Ελπιζω και με εσας μαζι να μπορεσω να πειθαρχησω και να τα ΞΑΝΑΚΑΤΑΦΕΡΩ!!!!!!!ΤΟ ΘΕΛΩ ΠΟΛΥ!!!!!!!Ηκαθημερινη επαφη με ατομα που εχουμε κοινο αγωνα και στοχο ειναι πιστευω αυτη που μεεκανε πριν 3 χρονια να χασω τα κιλα μου.Καλη μου αρχη λοιπον

[AMELI]

Καλημερα!!!!AMELI καλη μου φιλη καλη αρχη!!!Εδω θα βρεις την συμπαρασταση που σου αξιζει!!!!
kwnina και σε σενα καλη αρχη!!Δεν ειναι τιποτα 4 κιλακια!!!Κι εγω 4-5 θελω να χασω ακομα!!
bettaki,σ`ευχαριστω πολυ για τις ευχες σου!!!Αν εχεις κι εσυ παιδακια σου ευχομαι να βιωσεις τετοιες χαρες!!!
Eva1973,τι εγινε ακομα δεν ξυπνησες?Ξενυχτησες με την γιουροβιζιον?Επεσα κι αλλο μισο κιλο και μπηκα και σε Medium παντελονι που ειχα για πεταμα!!!!!Αρα ,μπορει να μη χανω κιλα,αλλα ποντους ναι!!!!
Λοιπον Eva θελω να αναλαβεις την συμπαρασταση της φιλης μου της AMELi που χρειαζεται πολυ αυτο το διαστημα,ετσι?
Καλη συνεχεια σε ολη την παρεα και καλες απωλειες!!!!!!

[11/05/15]

Καλημέρα κι από εμένα!!!

Eva, ναι, έχεις απόλυτο δίκιο σχετικά με φρούτα και λαχανικά, είναι απαραίτητα για σωστή διατροφή. Φρούτα τρώω σχεδόν κάθε μέρα, όσο για σαλάτες, ανάλογα τι φαγητό υπάρχει  Πχ με το σπανακόρυζο όχι, αλλά χτες με το ψάρι εννοείται!

Ameli, καλό κουράγιο- επιμονή - υπομονή.

Στο μεταξύ, εχτές έφαγα ωραία και καλά το ψάράκι μου, αλλά το βράδυ προέκυψε ταβέρνα, και τσάκισα τα παϊδάκια και τα διάφορα.

Το αστείο είναι ότι σήμερα το πρωί ζυγίστηκα και με έδειχνε 76.4  Νομίζω ο οργανισμός μου έχει μπερδευτεί λίγο με τη δίαιτα και δεν ξέρει κατά που να πάει 

Καλησπέρα κορίτσια!!!Έλειπα από το πρωί και γύρισα πριν μια ώρα περίπου,και μόλις άνοιξα το λάπτοπ και είπα να σας διαβάσω!! Καταρχήν,καλωσορίζω  τα καινούρια κορίτσια. Kwvina μην ανησυχείς δεν είναι τίποτα τα 4 κιλάκια!!! Θα τα χάσεις αμέσως,εκτός κι άν έχεις ταλαιπωρήσει τον μεταβολισμό σου με χημικές δίαιτες!!! Εξαρτάται επίσης,κι από την ηλικία σου!!!Θέληση να έχεις και όλα θα χαθούν στο πιτς φυτίλι!!!! Ακολουθείς κάποια συγκεκριμένη δίαιτα-διατροφή??  Αμελί μου,εδώ θα βρεις την στήριξη που χρειάζεσαι.Και στο λέω εκ πείρας!!Πριν 2 χρόνια είχα χάσει 10 κιλά με την βοήθεια κάποιων κοριτσιών από εδώ μέσα,σε άλλο θέμα όμως.Είχαμε κάνει καταπληκτική ομάδα,αλλά δυστυχώς αρχίσαμε να ξεκόβουμε λόγω κάποιων καταστάσεων και έτσι,αφού έχασα και τα κιλά που ήθελα,σταμάτησα να μπαίνω.Όταν αποφάσισα να ξαναχάσω τα κιλά που ξαναπήρα,από βλακεία μου,(λόγω σοκολάτας,καθησιό,και φαγητό αργά το βράδυ),είπα να ξαναμπω για να βρω στήριξη και να λέω κάπου τον πόνο μου,σε εισαγωγικά,γιατί γενικότερα είμαι πολύ αισιόδοξο άτομο!!!Και ευτυχώς που το έκανα,γιατί εκτός του ότι γράφω τι τρώω κάθε μέρα,σαν εξέταση  μιλάω και με τις συμπάσχουσες και παίρνω-δίνω δύναμη και συμβουλές.Αλλά όπως λες,τα ξέρεις ήδη!!!!Επομένως,επειδή πάλι έγραψα πολλά,είμαστε εδώ για σένα,και ελπίζω να σε βοηθήσουμε ταυτόχρονα με το μέρος που πηγαίνεις,να ανέβεις ψυχολογικά να εκτιμήσεις τον εαυτό σου και πάλι ,και να χάσεις σωστότερα και υγιεινότερα,τα βρωμοκιλά!!!! Το πρώτο που πρέπει να κάνεις για μένα,είναι να το θέλεις πολύ,να έχεις υπομονή,να βρεις μια σωστή δίαιτα-διατροφή και να μην βιαστείς να τα χάσεις.Δεν τα πήρες από την μια στιγμή στην άλλη,αλλά μέσα σε ένα μεγάλο διάστημα!!!!!Να μάθεις να τρως σωστά και από όλα. Βρε Αμελί,τι ακριβώς είναι αυτό που πας,γιατί δεν κατάλαβα?? Τεσπά,ότι θέλεις εδώ είμαστε!!! Vinn,ποιο είναι το όνομά σου?? Έτσι όπως το έγραφες,νόμιζα πως δεν τρως καθόλου από αυτές τις τροφές!!! Δηλ. δεν κάνεις κάποια χημική,απλά τρως λιγότερο και πιο υγιεινά!!!! Μπράβο κοριτσάκι!!! Sissoula μπράβο για την απώλεια!!!Είδες που στενοχωρήθηκες χωρίς λόγο?? Κι εγώ μια από τα ίδια,γιατί σήμερα μπήκα σε μια φούστα,που δεν έμπαινε εντελώς στην μέση ή μάλλον,στην περιφέρεια!!!Και όλοι μου έλεγαν πόσο πολύ έχω χάσει!!! Πέννυ μου,ούτε εγώ είδα μέχρι το τέλος την eurovision,γιατί ήμουν στο λάπτοπ!!!! Αννούλα μου,άν έχεις περίοδο,καλό είναι να μην κάνεις την χημική,κατ΄εμέ πάντα,ε!!! Φιλάκια πολλά.Οι υπόλοιπες που είστε??? Λοιπόν,σας γράφω την αναφορά μου,που ναι μεν είναι καλή(μέχρι τώρα που σας γράφω),αλλά έκανα βλακεία με τις ώρες που τρώω,δηλ. ανά τρίωρο-τετράωρο!!!
ΠΡ.: μισό φλ. πράσινο τσάι με 1 κ.γ. καστανή ζάχαρη
ΔΕΚ.: 1 μικρή μπανανούλα(το έφαγα στις 11 παρά δέκα)
ΜΕΣΗΜ.: 1 τοστ με 2 φ.πολύσπορο ψωμί(τοστ)+ ελάχιστο βούτυρο lurpak light+ 1 φ.τυρί adoro 10%+1 φ.γαλοπούλα βραστή 0-2%+2 φ. σαλάμι αέρος+ μισή κ.γ. μαγιονέζα λάιτ+ 3 φετούλες τομάτας.(το έφαγα 1 ώρα και κάτι,μετά το δεκατιανό,δηλ. στις 12 και κάτι)
ΑΠΟΓ.: 1 κομμάτι κέικ μικρό σπιτικό(με κέρασαν)(το έφαγα 3 ώρες μετά το μεσημεριανό,δηλ. στις 3 το μεσημέρι)
ΒΡΑΔ.: 2 κομμάτια πίτσα(έτοιμη βάση  για πίτσα) με διάφορα υλικά,λάιτ.Κατά τις 9 λέω να φάω.Θα δω.Εντάξει δεν ήταν χάλια τα τρόφιμα,αλλά μαζεμένα.Τεσπά,σας αφήνω τώρα,και θα τα πούμε αργότερα.Φιλάκια σε όλες σας και καλό βράδυ,σε όσες βγούν!!!!

[Εναρξη 7/3/12 (112,4 kg) ΩΣ 15\12\12 (92 kg) (-20kg) ΕΠΑΝΕΝΑΡΞΗ 7/6/13 ( 97 kg) 17/6 (95,6)]

Ευχαριστω πολυ Eva1973  για το καλοσωρισμα .Εκει που παω ειναι διατολογος  που εχει κανει ομαδες 2 φορες την εβδομαδα που διαρκουν 1 ωρα. Πηγαινουμε,ζυγιζομαστε και μας εξηγει την διαιτα και διαφορα για την διατροφη και παρεχει και καποιες πληροφοριες για αυτογνωσια για να μπορεσεις να καταλαβεις  τπν λογο που πηρες τα κιλα και τον τροπο να επιβληθεις στον εαυτο σου για να διατηρησεις την διαιτα που κανεις. Ακομα κανει και βιωματικα σεμιναρια για αυτογνωσια.Εχω παρακολουθησει ενα και ειμαι ενθουσιασμενη!!!!!!Σας φιλω και  θα σας πω νεωτερα  συντομα

Καλησπερα και απο εμενα
Η αναφορα μου: πρωι σκετο καφε, μεσημει μοσχαρι κοκκινιστο με κολοκυθακια,αγκιναρες, μπιζελια και καροτακια και μπολικο ανηθο. Βγηκε ενα φαγητο πολυ καλοκαιρινο,διαιτητικο απο την αποψη οτι δε εβαλα σαλτσα στο δικο μου πιατο γεματο αγαπημενα λαχανικα. Εφτιαξα και ενα ρυζακι για να τ συνοδευσει ο συζυγος. Τωρα το βραδυ εφαγα λιγη σαλατα με τονο. Καταφερα και πηγα γυμναστηριο 1 ωριτσα σημερα.
Δεν θα ζυγιστω αυριο διοτι περιμενω περιοδο.
Καλο βραδακι σε ολες,φιλακια

Σημερινή αναφορά
πρωί:
- 1 φρέντο εσπρέσο
- 1 φλ γάλα με 4 κσ βρώμη-cranberries-goji berries-blueberries

μεσημέρι:
- 1 σαλάτα με μαρούλι + 1/2 φλ μαυρομάτικα + 1 αγγούρι + 2 πιπεριές + 1 κρεμμυδάκι + 1 κσ καλαμπόκι + 1 κσ cottage + 20 κρουτόν + 2 κγ λάδι + 100 γρ μοσχάρι βραστό

Απόγευμα:
- 1 σουδάκι

Βράδυ:
- 2 φέτες ψωμί τοστ ολικής + 4 φέτες γαλοπούλα + 3 κσ cottage
- 3 πιπεριές ψητές + 1 αυγό βραστό
- 1 φλ κεφίρ

Σας διάβασα όλες κατά τη διάρκεια της μέρας αλλά δεν έχω χρόνο να γράψω πολλά ! Φιλάκια σε όλες !!