Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

[kokkinoskoufitsa]

Γεια σας ,γεια σας!!!Γυρισα απο τας Αθηνας,αλλα δεν σας ξεχασα!!!!Περασα πολυ καλα με τις φιλες μου και τον μικρο μου τον γιο και μολις γυρισα..ειχε συνελευση ...η πολυκατοικια με πολλες φωνες!!!!Αλλα ο αντρας μου τους εβαλε ολους στη θεση τους!!!Χιχιχιχι
Σημερα μπηκα κανονικα στο προγραμμα διατροφης δηλ. πρωι και βραδυ γαλα με πιτουρο βρωμης και για μεσημερι 250 γραμ.φαγητο + σαλατα με λιγα λιπαρα.
kokkinoskoufitsa,εγραψες καλα ιταλικα?
Eva,η κορη σου πως παει με τις εξετασεις?Τελειωνει?
Genniκι εγω θα συμφωνησω να μην ακολουθησεις χημικες,αλλα προσπαθησε να αποφυγεις τα παχυντικα.Κατι σαν την μεσογειακη που κανω εγω και η Eva.Τι σου εδωσε η διαιτολογος σου?
Καλη αρχη garfieldmaria!!!Ποια διατροφη θα ακολουθησεις?

Nα ΄μαι και πάλι!!! Καλωσόρισες στην παρεούλα μας Garfieldmaria!!! Καλή αρχή στον αγώνα σου!!!Πως είναι το όνομά σου και πόσο ετών είσαι?? Απλά για να γνωριστούμε καλύτερα ρωτάω!!!   Σίσσυ μου,καλωσήρθες και εσύ πάλι πίσω!!! Χαίρομαι που πέρασες καλά,όσο για τους άλλους,άστους να κουρεύονται!!!!Άν δεν τους αρέσει κάτι,άς πάρουν αυτοί τα ηνία,κι άς τα κάνουν καλύτερα,άν μπορούν φυσικά!!!! Ασε τον άντρα σου να τα τρήξει τα δόντια,μπας και καταλάβουν!!!! Η Αμελί τι κάνει?? Γιατί σταμάτησε να γράφει??Απογοητεύτηκε ή λόγω άλλων ασχολιών?? Ελπίζω να είναι καλά!!! Η κόρη μου γράφει μέχρι την Τετάρτη και μετά καθισιό!!!!Και μπάνια!!! Χριστινάκι που είσαι?? Έγραψες ή ακόμη?? Μάρτζι που έξαφανίστηκες κι εσύ??Πέρασες καλά εκεί που πήγες??Είδα φωτό στο f/b!!!!! Αννούλα μου είσαι καλά???Τι έγινε!!!! Οι υπόλοιπες που έχετε χαθεί???   Λοιπόν,σας δίνω την σημερινή μου αναφορά.
ΠΡ.: 1 φλ. πράσινο τσάι + 1 κομματάκι κέικ(σπιτικό,διαιτητικό 72γρ.)
ΔΕΚ.: δεν έφαγα γιατί σηκώθηκα αργά.Πήγα κατευθείαν στο μεσημεριανό.
ΜΕΣΗΜ.: 1 τορτίγια(στην τοστιέρα) με μια χούφτα λάχανο-καρότο(περασμένα στο τηγανάκι με 2 σταγόνες λάδι)+1 φ.τυρί adoro 10% + 1 φ.γαλοπούλα 0-2% βραστή+ μισή κ.γ.μαγιονέζα 3% λιπαρά+ μισή μουστάρδα ντιζόν(καυτερή)+ μπόλικο πιπεράκι κόκκινο.
ΑΠΟΓ.: 1 μανταρίνι
ΒΡΑΔ.: μια τονοσαλάτα με 85γρ. τόνο σε νερό+ 1 κρεμμυδάκι φρέσκο+ λίγη κάππαρη+ 1 κ.σ.κρουτόν ολικής+ 2 κ.σ.τυρί τριμμ. adoro 10% +1 κ.γ.μαγιονέζα μόνο 3% λιπαρά+μισό κ.γ.μουστάρδα ντιζόν+ 1 κ.σ.ελαιόλαδο καυτερό+αλάτι -πιπέρι+ 1 ποτήρι κόκα κόλα ζέρο.
Μπόλικο νερό και υγρά γενικότερα και σήμερα. Έκανα και μπόλικες δουλίτσες τώρα το μεσημέρι,γιατί είχα υπερένταση και δεν μπορούσα να κοιμηθώ.Έπλυνα το μπαλκόνι,και το παντζούρι του δωματίου μου,την τζαμαρία του γραφείου μου,ξεσκόνισα όλο το σπίτι,σκούπισα όλο το σπίτι,και το πεζοδρόμιο,καθάρισα το μπάνιο,και το w.c.,έπλυνα κάτι ταψιά,άλλαξα σακούλες και πέταξα σκουπίδια,έβγαλα την Ζουζού μου βόλτα,έφτιαξα cookies με νιφάδες βρώμης και αλεύρι ολικής,στέβια και λίγη καστανή ζάχαρη,και μετά έκανα ένα ωραιότατο μπανάκι και ξανάνιωσα!!!!!! Αύριο θα σφουγγαρίσω το σπίτι, και θα μαγειρέψω!!!Αυτά τα νέα μου.Σας αφήνω τώρα,και θα τα ξαναπούμε.Φιλάκια σε όλες σας!!!!Και κουράγιο σε όλες μας!!!!

[Eva]

Καλημερα!!Eva,καλα αποτελεσματα στην κορουλα σου και καλη ξεκουραση!!!Η Αμελη θα αρχισει να μας γραφει οταν ρυθμισει κατι προβληματακια με τον μπαμπακα της και μπορεσει παλι να βρει τους ρυθμους της για να κανει σωστα την διαιτα της.
Τα νεα μου ειναι οτι βγηκε το εισιτηριο του γιου μου για Γερμανια και μεταναστευει στις 20 Ιουλιου.Τα συναισθηματα μου ειναι "παγωμενα",αλλα το βλεπω ψυχρα πλεον ,γιατι ετσι πρεπει.Δεν ειναι σωστο να φρεναρω ενα παλικαρι 27 χρονων να ανοιξει τα φτερα του!!!Εδω τι θα κανει???Εχει στειλει παντου βιογραφικο και καμια απαντηση!!!!Και να τον επαιρναν καπου ,ο μισθος θα ηταν το πολυ 450 ευρω και δεν συμβιβαζεται και αυτο πιστευω ειναι υγιες απο την πλευρα του.
Οσο για τη διαιτα :γεμιστα με κιμα και ρυζι σημερα.
Φιλακια!!!!

Aλόοοο!!! Εδώ γύρω είμαι εγώ, τρέχω και δε φτάνω !!! Όχι δεν έχω γράψει ακόμα !!!
Την Τρίτη δίνω μάθημα στη σχολή κ το Σκ δίνω τα ιταλικά.... δε σας έχω γράψει τι τρώω αυτές τις μέρες, γιατί είμαι με άγχος, κρίσεις πανικού κλπ,  και δεν είμαι υπόδειγμα σωστής διατροφής...
Δευτέρα, Τρίτη, Τετάρτη,έφαγα κανονικά. Πέμπτη έφαγα κανονικά όλη μέρα, αλλά 12 το βράδυ καταβρόχθισα μια ίον με ολόκληρα αμύγδαλα, εκείνη την κόλαση των 1200 θερμίδων !!!
Χτες έφαγα όλη μέρα 3 τοστ τυρί-2πλή γαλοπούλα και 5 digestive.
Σήμερα -->

πρωί:
- 1 τοστ 2πλό τυρί-2πλή γαλοπούλα

μεσημέρι:
- 2/3 φιλέτο κοτόπουλο με πιπεριές και μελιτζάνες στο φούρνο
- 1 σπιρτόκουτο τυρί φέτα

βράδυ:
- 1 τόνο σε νερό + 20 κρουτόν + 10 ροδέλες ελιές

θα προσπαθήσω να πιω κ ένα φλυντζάνι κεφίρ για να συμπληρωθούν οι θερμίδες...

Καλησπέρα κι από εμένα!!! Σίσσυ μου,καλύτερα εκεί παρά εδώ είναι η πραγματικότητα!!!Τουλάχιστον,θα δουλεύει και θα πληρώνεται,όχι όπως εδώ!!!Στο καλό να πάει και εύχομαι ολόψυχα να πετύχει εκεί και να του πάνε όλα καλά!!!Μόνο μην παντρευτεί καμιά γερμανίδα,γιατί είναι κρυόκωλες οι περισσότερες!!!! Σ΄ευχαριστώ για τις ευχές!!! Να πεις στην Αμελί περαστικά,για τον πατέρα της,και να μην το βάζει κάτω!!!Με το καλό να φτιάξουν τα πράγματα,και να ξανάρθει στην παρεούλα μας!!! Χριστινάκι μου,με το καλό να γράψεις και να σκίσεις,αλλά κοίτα να ηρεμήσεις,γιατί θα σε ψάχνουμε εμείς στα αρχαία!!!! Καλό διάβασμα,άν και δεν σε φοβάμαι εσένα,γιατί έχεις θέληση και δύναμη!!!! Οι υπόλοιπες που είστε??Αλλά σαββατοκύριακο είναι,τι περιμένω ε!!!!!! Σήμερα,πήγα στην κομμώτρια,που είναι φίλη μου,και μου έβαψε τα μαλλιά,μου τα κούρεψε και μου τα χτένισε,αφού μου έκανε ένα πολύ χαλαρωτικό μασάζ!!!!  Το ευχαριστήθηκα πολύ!!!!  Ξανάνιωσα η γυναίκα!!!!  Λοιπόν,σας δίνω την αναφορά μου για σήμερα.
ΠΡ.: 1 ντεκαφεινέ νες με 2 κ.γ. καστανή ζάχαρη +λίγο γάλα λάιτ εβαπορέ+ 1 κομματάκι κέικ,70γρ.(το δικό μου,το διαιτητικό)
ΔΕΚ.: δεν έφαγα,γιατί ήμουν κομμωτήριο
ΜΕΣΗΜ.: 1 μπολ μεσαίο  σαλάτα με 2 είδη μαρουλιών και λίγη ρόκα + 1 κ.γ. φυστίκια σαλέ+ λίγους ηλιόσπορους+ 1 κ.γ.κάππαρη+1,5 κ.σ. τυρί adoro 10%+ 1 πιρουνιά μαγιονέζα λάιτ με 3% λιπαρά+ 1 κ.γ.λάδι καυτερό+ 7 κυβάκια κρουτόν ολικής+ ξύδι απλό+πιπέρι και λίγο αλάτι +1 ποτήρι κόκα κόλα ζέρο.
ΑΠΟΓ.: 1 φλ.πράσινο τσάι με 1 κ.γ μέλι και 3 cookies  με βρώμη (διαιτητικότατο και νοστιμότατο,δικά μου)
ΒΡΑΔ.: 1 πιατάκι φρούτου μακαρόνια αλάδωτα με λίγη μπεσαμέλ και τυρί λάιτ τριμμένο.Δεν ήταν πολύ.
Πιο αργά,μπορεί να τσιμπήσω κάτι ελαφρύ όπως 1 γιαουρτάκι 2% λιπαρά.Άν πεινάσω,όμως και αναλόγως το πότε θα κοιμηθώ!!!!Σας αφήνω τώρα,και θα τα πούμε πάλι αύριο.Φιλιά σε΄ολες!!!!

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: 14-06-2015, 21:26:38]

καλημερα και καλη Κυριακη.
απο σημερα επιστροφη στο προγραμμα διατροφης. εκανα το break μου αυτην την εβδομαδα (χαλαγα μονο 1 γευμα την ημερα και πηγα 5 φορες γυμναστηριο συνολικα). ζυγαρια δεν πλησιαζω. (break και εκει!)
ευτηχως αν και το μεσημερι ειμαστε καλεσμενοι θα παιξει bbq με σαλατικα οποτε δεν θα εχω καποιον πειρασμο! αναφορα θα δωσω το βραδακι

μου εκανε καλο το  Break και αισθανομαι οτι μπορω να συνεχισω και οτι δεν θα κανω επεισοδια συναισθηματικης υπερφαγιας. απεχω απο το στοχο μου πολυ και τελικα δεν θα φτασω Χ κιλα την Χ μερα αλλα δεν πειραζει... αργα αλλα σταθερα να τα διωχνω!!!

καλη κυριακη να εχουμε!
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: 14-06-2015, 21:26:38Καλησπερα, να δωσω την αναφορα μου
Πρωινο ομελετα με γαλοπουλα,μεσημερι:2 φτερουγες κοτοπουλο ψητο,2 καλαμακια χοιρινα, πολυ σαλατα ροκα-ντοματα, βρδυνο 2 φετες γαλοπουλα και 1 πιατο βλητα με κολοκυθακια. Εκανε παρα πολυ ζεστη το μεσημερι οποτε ενω υοηρχε ποικιλια ψητων δεν θλησα να φαω κατι αλλο.
Που χαθηκατε;; στις παραλιες;
Φιλια σε ολες και καλο βραδυ

Καλημέρα τι κανετε???Έλπιζω να περασατε τελεια το σκ  .Εγω δεν εχω νεα......συνεχιζω κανονικα και προσπαθω απλα να μην πεφτω ψυχολογικα γιατι η ζυγαρια δεν μ αγαπάει και πολθ αυτην την περιοδο . Τεταρτη πρωι ισως παω για ένα ζυγισμα γαιτι φοβααι ότι θα την χαλασα αν δεν δω το αποτέλεσμα που θελω  αλλα αυτό που θελω είναι να μην σκέφτομαι τοσο πολύ τη ζυγαρια γιατι θελω να μην στεναχωριέμαι 

[Sissoula]

Προλαβαίνω να πω μια όμορφη  Κ Α Λ Η Μ Ε Ρ Α στα όμορφα και αποφασιστικά κορίτσια της παρέας 
Χάθηκα το Σ/Κ  Την Παρασκευή η γκρινιάρα εγώ τελικά βγήκα... και έφαγα ψητή σαρδέλα στα κάρβουνα σαν πρώτο, σαν δεύτερο, σαν κυρίως πιάτο αλλά και σαν ένα λαχταριστό ζουμερο-σοκολατένιο-σαντυγό-σιμιγδαλένιο-σφολιατο επιδόρπιο  όλο αυτό το μακρυνάρι σαν τα ευφάνταστα χρώματα της Μοιραράκη  μου άφησε ένα κενό στο στομάχι αλλά μου χόρτασε το μυαλό  Πέρασα ήσυχα, οικογενειακά δεν ξέφυγα διατροφικά, μόνο που να  με φουσκώνει ο κοπανιστός αέρας  ίσως για αυτό. Το πρόγραμμα σήμερα κατά τα γνωστά, βραστό αυγό+1/2 ποτ. φρ.χ. πορτοκάλι, 1 μήλο+5 φουντούκια, το μεσημέρι έχω γλώσσα φιλέτο + πρ. σαλάτα, το απόγευμα το γιαούρτι μου και το βράδυ καλαμάκι κοτόπουλο ή κανένα σκέτο τόνο.
Sissoula , την συνάντησες την φιλενάδα σου με την Atkins? της μίλησες για μένα 
Eva1973 πες την αλήθεια, βρήκες εκείνο το κραγιονάκι που έλεγα 
Στα υπόλοιπα κορίτσια καλά γραψίματα  πολλά και θερμά καλωσορίσματα  καλές προπονήσεις  ... εδώ θα έλεγα και  καλά κρασιά*DRINK* αλλά μάλλον θα με πετάξει το σύστημα έξω ένεκα κακών διατροφικών ιδεών 
Ομορφα κορίτσια μεταξύ απογευματινού και βραδυνού ένα έχω να σας πω..... βγείτε  και χαρείτε 

[Eva]

Eva μου ,δεν θα βρει στη Γερμανια κοπελα,παει με φιλεναδα!!Εχει ηδη σχεση τρια χρονια!!Χαχαχαχα!!!
Genni,ναι της μιλησα και μου ειπε να την κανεις.Εκεινη εχασε απο την Μ. Πεμπτη 6,5 κιλα.Βεβαια ειναι δυσκολη διαιτα...
Φιλακια σας αφηνω γιατι βιαζομαι!!Θα τα πουμε οταν χαλαρωσω!!!!!

Καλησπέρα σας!!!Εχθές δεν μπήκα,γιατί βαριόμουν να γράψω πολλά!!! Τεσπά,από διατροφή καλά τα πήγα εχθές!!! Και σήμερα,θα τα πάω ακόμη πιο καλά!!!Σας δίνω την αναφορά μου για σήμερα!!
ΠΡ.: 1 μπάρα δημ/κων με σοκολάτα + 1 φλυτζάνι γάλα λάιτ 1,5% 200γρ. περίπου
ΔΕΚ.: 1 μανταρίνι
ΜΕΣΗΜ.: 1 τσιπούρα ψητή στη λαδόκολλα με φρέσκο λεμονάκι και λαδορίγανη+ λίγη μαρουλοσαλάτα
ΑΠΟΓ.: 1 γιαρμά (ροδάκινο) μικρό και λίγο αργότερα,1 φλ. πράσινο τσάι με μισό κ.γ.μέλι + 2 cookies με βρώμη(τα δικά μου,36γρ. και τα δύο μαζί)
ΒΡΑΔ.: 1 τοστ με τυρί και γαλοπούλα.Εγώ όμως, θα φάω 1 φρυγανιά ολικής με ελάχιστο βούτυρο becel light+ 1 φ.τυρί adoro 10%
Μπόλικο νερό και υγρά,γενικότερα.
Σίσσυ μου,ευτυχώς την γλύτωσε!!!! Άρα θα πάει με την κοπελιά του εκεί,ε!!! Μπράβο,μακάρι να πάνε όλα καλά και για τους 2!!!!!
Genni3 μπράβο για το ότι έμεινες πιστή στη διατροφή σου!!! Ετσι πρέπει να μένουμε σταθεροί !!!  Μαριάχυμε,μην αγχώνεσαι χωρίς λόγο,κοριτσάκι μου!!! Μια χαρά θα τα πας,όπως συνήθως!!! Να δεις που όλα θα είναι καταπληκτικά!!! Πέννυ μου,μπράβο και σε σένα!!! Καλά έκανες και το διαλλειμματάκι σου και γέμισες έτσι,τις μπαταρίες σου,ώστε να συνεχίσεις ακάθεκτη και με περισσότερο κουράγιο.Οι υπόλοιπες που είστε?? Σας αφήνω τώρα,και θα τα ξαναπούμε ίσως,το βραδάκι!!!! Φιλάκια πολλά!!!

Καλημέρα στα όμορφα κορίτσια 
Χτες η μέρα μου βγήκε λίγο βαριά  , η νύχτα ακόμα χειρότερη μα σήμερα είναι μια καινούργια μέρα  με μπόλικη ζέστη και ένα ωραίο ήλιο 
Δεν έχω φάει ακόμα τα βραστά αυγουλάκια μου αλλά απολαμβάνω το espresso μου  το μενού σήμερα έχει σολωμό  στο αντικολλητικό με πρασινάδα  νωρίς το απόγευμα έχω power plate οπότε για απογευματινό θα φάω το γιαουρτάκι μου και το βράδυ  θα δω 
Να έχουμε όλες μια όμορφη μέρα  να χαμογελάμε  να αρωματιστούμε  και να μείνουμε πιστές στην διατροφή μας  όσες είναι σπίτι ας ξυπνήσουν τη γειτονιά  και όσες είμαστε στη δουλειά 
Πολλά  πολλά 

Καλησπέρα σας κορίτσια!!!Και σε αυτές που μπαίνουν και στις υπόλοιπες!!! Λοιπόν,σηκώθηκα το πρωί και με έδειξε 68.700γρ.!!!!!!!!!!!!!!!!! Μακάρι να ισχύει και να μην είναι εφήμερο!!!Αλλά ζυγίστηκα 3 φορές,για να σιγουρευτώ!!! Ελπίζω να ισχύει και την Παρασκευή που συνήθως ζυγίζομαι!!!!     Τεσπά,σήμερα κάνει πάρα πολύ ζέστη αλλά από ότι είπαν στο μετεωρολογικό δελτίο,θα χαλάσει από αύριο!!! Φλυαρώ πάλι,ε!!!! Σας δίνω την σημερινή μου αναφορά.
ΠΡ.: 1 νες με 2 κ.γ.καστανή ζάχαρη και λίγο γάλα εβαπορέ λάιτ + 2 cookies με βρώμη και αλεύρι ολικής,και στέβια(τα δικά μου) 35γρ. και τα δύο.
ΔΕΚ.: 1 πορτοκάλι μικρό
ΜΕΣΗΜ.: 5 fish sticks(στη λαδόκολλα,χωρίς λάδι) με 1,5 κ.γ.μαγιονέζα μόνο 3% λιπαρά + 1 μπολ μαρουλοσαλάτα.
ΑΠΟΓ.: 1 κομματάκι τσιζκέικ με γιαούρτι 2%(αρκετά διαιτητικό και πολύ νόστιμο)
ΒΡΑΔ.: 1 φρυγανιά ολικής με ελάχιστο βούτυρο λάιτ + 1 φ.τυρί adoro 10% + 1 φλ.πράσινο τσάι
Αρκετό νεράκι και σήμερα.Αυτά τα νέα μου.Σας αφήνω τώρα και ελπίζω να έχει μπει καμιά σας,εκτός της Genni3,να μας πει τα νέα της!!!Κοριτσάκι μου,γιατί είχες βάρος το βράδυ?? Έφαγες κάτι και σε πείραξε,ή έγινε κάτι και σε στενοχώρησε?? Καλή συνέχεια στη δουλειά σου!!!Αλήθεια,πόσο ετών είσαι??   Φιλάκια σε όλες!!

[Eva1973]

Κοριτσάκια γειά σας!

Eva1973 μπράβο!! τα πάς περίφημα! γιατί να μην είναι πραγματικό το νούμερο??? αφού προσέχεις και ακολουθείς μια χαρά ισορροπημένη διατροφή. Λογικό είναι να χάσεις.

Skoubbbbb ακούς? διαβάζεις? μπές να μας πείς τα νέα σου!

Και εγώ έχω πολύ καλά νέα από την ζυγαριά! Πλέον παίζω στο 62 και χαίρομαι απίστευτα. Πιο πολύ το βλέπω στα ρούχα μου, γιατί λόγω της άσκησης χάνω και πόντους!

Ας πώ και γώ αναφορά μια που έχω καιρό!
Πρωινό: γάλα με βρώμη και 1 αποξηραμένο σύκο σε κομματάκια
δεκατιανό: 10 αμύγδαλα με λίγα κεράσια
μεσημέρι: 1 αραβική ολικής με γαλοπούλα-τυρί και σαλάτα-πρασινάδα
απογευματο-βραδινό γιαούρτι με καρύδια και πεπόνι (βασικά λόγω ζέστης από το απόγευμα δεν πείναγα σχεδόν καθόλου)
--άπειρο νερό εννοείται!

καλά κουράγια και στις υπόλοιπες!
θα τα ξαναπούμε!

Καλημέραααα
Με λένε Ελένη  , το Genni3 είναι καλλιτεχνικό  γεννήθηκε από το - πως λέγεται αυτή που έχει γεννήσει 3 παιδιά? Γεννή-τρια  σαν τρίτεκνη το υιοθέτησα  αλλά ακούω σε όλα τα ονόματα, είμαι καλόβολη  ααα και είμαι μόλις 41 ετών    Πολλά τα βάρητα (όπως έλεγε και η πεθερά μου) της οικογένειας 
Διατροφικά χτες πολύ καλή μέρα, το personal πήγε καλά  σήμερα το απόγευμα έχω TRX  , το ευπειθώς αναφέρω για σήμερα έχει κατά τα γνωστά αυγουλάκι+φρ.χ. πορτοκάλι, 1 μήλο, 2-3 κομματάκια μοσχαράκι με πρασινάδα, μετά την προπόνηση το γιαούρτι και βράδυ 
Σήμερα αρχίζει ο καιρός πάλι τα παιχνίδια του  εμείς όμως όσο γίνεται πιο σταθερές στους στόχους μας και όχι μόνο στο βάρος  και ας μην ξεχνάμε πως όλες είμαστε όμορφες  γεματούλες και μη  γι' αυτό λέω σήμερα να βάλουμε το άσπρο το μπλουζάκι .. εκείνο το ριχτό καλέ .... να βάλουμε και το κολιεδάκι .... που αγοράσαμε πέρσι από τις διακοπές.... θυμάστε?.... να γεια σου, αυτό.... και να βγούμε έξω να περπατήσουμε.... πριν πιάσει καμιά μπόρα 
Πολλά 

Καλησπέρα κοριτσάκια μου!!!Τι ζέστη είναι αυτή,βρε παιδιά!!!! Κourtney,πόσο χαίρομαι που σε ξαναδιαβάζω!!!  Σ΄ευχαριστώ και για την ενθάρρυνση!!! Το πρωί ξαναζυγίστηκα,και όντως με έδειξε το ίδιο και χαίρομαι πάρα πολύ!!!!Αλλά το κλικεράκι θα το αλλάξω την Παρασκευή,για να είμαι εντάξει με την ημέρα μου. Ελενίτσα συνομίληκες περίπου,ε!!!!Εγώ είμαι του 1973 όπως αναγράφει το username μου. Να υποθέσω ότι δεν έχεις παιδάκια,ε!!!   Πάντως,μου αρέσεις γιατί είσαι πολύ αισιόδοξος και με χιούμορ άνθρωπος!!! Μπράβο και να συνεχίσεις έτσι!!! Άν ισχύει βέβαια,αυτό το συναίσθημα που μου βγάζεις!!!! Χριστινάκι μου,τελείωσες με τα γραπτά?? Δεν θυμάμαι την ημερ/νία που έγραψες!!! Οι υπόλοιπες που είστε??  Λοιπόν,σας δίνω την σημερινή μου αναφορά.
ΠΡ.: 1 2πλό ελλ. καφέ με 1,5κ.γ.ζάχαρη καστανή + 2 cookies με βρώμη σπιτικά 34γρ. και τα δύο
ΔΕΚ.: δεν έφαγα,γιατί είχα μια φίλη εδώ,και πήγα κατευθείαν στο μεσημεριανό.
ΜΕΣΗΜ.: 1 μπριζολίτσα λαιμού χοιρινή,μικρή χωρίς λάδι,μόνο μπαχαρικά,στη λαδόκολλα+ 1,5 πιπεριά φλωρίνης μαζί ψημένα + 1 μικρό μπολάκι μαρουλοσαλάτα με λίγο λαδάκι.
ΑΠΟΓ.: 1 πολύ μικρό κομματάκι τσιζκέικ με γιαούρτι 2(το είχε αφήσει η κόρη μου και το έφαγα εγώ για να πλύνω το πιατάκι)
ΒΡΑΔ.: μια φετούλα ελιότυρόψωμο με αλεύρι ολικής που έφτιαξα εγώ το απόγευμα και λίγο καρπουζάκι,δηλ. μια φέτα από μικρό καρπουζάκι.
Τεσπά,αυτά τα νέα μου,σας αφήνω τώρα και θα τα ξαναπούμε μάλλον το βραδάκι,άν έχει μπει καμιά σας,φυσικά!!!   Καλή συνέχεια σε όλες μας!!!!