Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

Καλημέρα που χαθηκατε??? Δεν έχω συγκεκριμένα νέα όσο αναφορά την δίαιτα....τα ίδια χαχα. Η ζυγαριά δεν λέει να με αγαπήσει και να κατέβει. Θα πάω για μπάνιο το Σκ αν και ο καιρός είναι λγιο χάλια. Διαιτολόγο έχω την άλλη τετάρτη που θα είναι ουσιαστικά και η τελευταία φορά που θα πάω γιατί μετά δεν θα έχω χρόνο οπότε θα μου δώσει συντήρηση για το καλοκαίρι!!!! Αυτά από μένα....αντε που είστε??

Καλημέραααα κορίτσια
Μουντάδα εδώ  εκεί? Χτες η μέρα πήγε διατροφικά τουλάχιστον σούπερ, τώρα για τα υπόλοιπα 
Το μενού σήμερα - Θεέ μου μήπως είμαι γραφική  - αυγά βραστά+1 π. φρ.χ. πορτοκάλι, μετά το μηλαράκι μου, το μεσημέρι έχω τονοσαλάτα, το απόγιομα το γιαούρτι μου και το βράδυ  ΕΚΠΛΗΞΗ λουκάνικο γαλοπούλας με λίγο μουστάρδα. Βάζω και λίγο "σάλτσα" στην περιγραφή μπας και δω τα πράγματα με άλλο μάτι 
Καλή μου EVA έχω τρία παιδιά 15, 13 και 9  ναι και όμως πήγα για τέταρτο πριν κάποια χρόνια αλλά δεν μας έκατσε, το θεώρησα παρέμβαση από ψηλά οπότε το κλείσαμε το θέμα.
Όσο για την αισιοδοξία  και το χιούμορ μου  είναι πηγαίο  άλλοτε άμυνα άλλοτε τρόπος ζωής 
Αυτά από εμένα καλά κορίτσια, ουπς θα ξεχνούσα ........ να χαμογελάτε απο καρδιάς  ακόμα και σε εκείνη την ξινή την γειτόνισσα   που κάθε φορά που σας βλέπει σας κόβει από πάνω μέχρι κάτω  και να της δώσετε και χαιρετίσματα από εμένα 
Πολλά 

Καλημέρα σας!!! Ελένη μου,να τα χαίρεσαι τα παιδάκια σου!!! Μικρή μικρή τα έκανες,ε!!! Μπράβο σου, που έκανες τόσα!!!Μακάρι να μπορούσα να έχω και εγώ,τουλάχιστον,άλλο ένα!!! Τεσπά,πάλι καλά που έχω και την κόρη μου να λέμε!!!! Εχθές δεν μπήκα,γιατί δεν είχε γράψει καμιά σας,εκτός της Μαρίας,και έτσι και με τις δουλειές,ξεχάστηκα!!!! Εχθές πήγε πολύ καλά η διατροφή μου,όπως θα πάει και σήμερα.Ζυγίστηκα πάλι το πρωί,και ευτυχώς με έδειξε 68.700γρ.!!!!!!!!!!! Χαίρομαι πάρα πολύ,πραγματικά,που έστω και αργά,έστω και με τις παρασπονδίες μου,που προσπαθώ να είναι υγιεινές,τα καταφέρνω!!!!Δεν με νοιάζει που χάνονται αργά,αλλά το ότι χάνονται!!! Λοιπόν,σας δίνω την αναφορά μου για σήμερα.
ΠΡ.: 1 φραπέ (ντεκαφεινέ) με 2 κ.γ.καστανή ζάχαρη και λίγο γάλα εβαπορέ λάιτ +1 cookie με βρώμη(τα δικά μου)
ΔΕΚ.:καρπούζι
ΜΕΣΗΜ.: 2 κεμπάπ(στο τηγανάκι με ελάχιστο λάδι)+ με μισό κ.γ. μουστάρδα ντιζόν+1 μια χούφτα  λαχανοσαλάτα(στο τηγανάκι με το ίδιο λαδάκι)+λίγη πιπεριά φλωρίνης(ούτε μισή,επίσης στο τηγανάκι,μαζί με το λάχανο)+ 1 τορτίγια μικρή(περίπου 40γρ.) στην τοστιέρα.
ΑΠΟΓ.: 1 γιαρμά μικρό + 1 νες με 2 κ.γ.ζάχαρη και λίγο γάλα(με κέρασαν)
ΒΡΑΔ.: 1 γιαούρτι 2% με λίγη ζαχαρίτσα καστανή +μπόλικη κανέλα ή καρπουζάκι(αναλόγως την όρεξη).
Αρκετό νερό και σήμερα,εννοείται!!!  Σας αφήνω τώρα,γιατί πρέπει να φτιάξω 2 καφεδάκια στην κόρη μου και μια φίλη της,και μετά να μαγειρέψω!!!Φιλιά πολλά σε όλες τις εξαφανισμένες!!!! Καλο μεσημεράκι!!!

Γεια σας!!σας διαβάζω, δεν γράφω όμως γιατί δεν ακολουθώ κάποια δίαιτα απλά προσπαθώ να προσέχω όσο μπορώ. Και αυτό γιατί είμαι δυο μηνών έγκυος στο δεύτερο παιδάκι μου!!το έμαθα πριν λίγες ημέρες...
Καλή συνέχεια, θα μπαίνω να σας λέω τα νέα μου.φιλιααα

Καλημερα φιλαρακια!!Δεν ξερω αν πιστευετε στο κακο το ματι και στις καταρες,αλλα μια φιλη-φιδι,γειτονισσα μου,μετα απο κι απο τη 2η συνελευση της πολυκατοικιας ,με καταραστηκε να παθει κακο η υγεια μου ....και τελικα επεσα και εσπασα το ποδι μου χθες το βραδυ!!!Κατεληξα στο νοσοκομειο και θα ειμαι με γυψο ως το γονατο και πατεριτσες για 1 μηνα συν 30 αντιθρομβωτικες ενεσεις!!!!Και ημουν το ατομο που την λεξη ΦΙΛΙΑ την ειχα πανω απ`ολα για αυτην!!!Με προδωσε οσο κανεις!!!
Συγνωμμη που σε ενα site διαιτας σας εχω κουρασει τοσο πολυ με αυτα που μου συμβαινουν τελευταια ,αλλα ειναι απιστευτα!!!!
Πιστευω να επανελθω δριμυτερη στο θεμα διαιτα οταν ησυχασω απ`ολα αυτα......
Φιλακια!!!

Καλησπέρα κορίτσια!!! Skoubaki μου,συγχαρητήρια για τον ερχομό του 2ου παιδιού σου!!! Έυχομαι όλα να πάνε καλά και να περάσει ο καιρός,χωρίς να το καταλάβεις!!!Πόσο είναι το πρώτο σου παιδάκι και τι είναι,γιατί δεν θυμάμαι άν μας είχες πει!!! Σίσσυ μου,περαστικά και κοίταξε να το ξεκουράσεις όσο μπορείς περισσότερο. Όσο για την υποτιθέμενη φίλη,που μάλλον φίδι αποδείχτηκε,όπως είπες κι εσύ,άστην και θα το πληρώσει πολύ άσχημα,όταν έρθει η ώρα της!!! Εσύ να είσαι ήρεμη και άστους να κουρεύονται!!! Αλλά είναι πίκρα μες το καλοκαίρι,και ενώ πήγαινες τόσο καλά και με την διατροφή σου!!!! Κρίμα,αλλά η υγεία πρώτα από όλα!!! Φιλάκια πολλά και δεν μας ζαλίζεις καθόλου!!!!   Λοιπόν,σας γράφω την σημερινή μου αναφορά η οποία είναι αρκετά καλή,μπορώ να πω!!!
ΠΡ.: 1 φλ.πράσινο τσάι με 1 κ.γ.μέλι + 1 cookie βρώμης
ΔΕΚ.: λίγο καρπούζι
ΜΕΣΗΜ.: 2 κεμπάπ μοσχαρίσια (στο τηγανάκι με ελάχιστο λαδάκι)+ 1 τορτίγια(στη τοστιέρα)+ 1 μπολ σαλάτα ανάμεικτη μαρούλι με λάχανο-καρότο
ΑΠΟΓ.: 1 φραπέ με 2 κ.γ.καστανή ζάχαρη και λίγο γάλα εβαπορέ λάιτ +1 κ.γ. βανίλια τριαντάφυλλο
ΒΡΑΔ.: 1 γιαούρτι 2% με λίγη καστανή ζαχαρίτσα και μπόλικη κανέλα
Πολύ νερό και σήμερα,όπως πάντα. Σήμερα περπάτησα 1,5 ώρα καθαρό περπάτημα με μια φίλη μου.Καλά τα πάω θεωρώ,και αύριο το πρωί,πάλι θα περπατήσω αρκετά!!!Αυτά τα νέα μου για σήμερα.Θα τα ξαναπούμε αύριο πάλι.Καλό βράδυ σε όλες σας και καλά να περάσετε!!!!Φιλιά πολλά.

Ευχαριστώ Εύα για τις ευχές σου!!!η κόρη μου είναι 6,5 χρόνων και μου ήρθε απότομα μια νέα εγκυμοσύνη μετά απο τόσο καιρό.μακαρι όμως να πάει καλά!!
Καλή συνέχεια στη δίαιτα σου, τα πας πολύ καλά!!
Σίσσυ περαστικά σου!!

Καλησπέρα σας κορίτσια!!Ευχαριστώ Skoubaki μου για την ενθάρρυνση!!! Όλα θα πάνε καλά,και θα χαρίσεις στην κόρη σου ένα αδελφάκι που είναι το πιο σημαντικό!!!Μακάρι να μου ερχόταν κι εμένα ένα τέτοιο χαρμόσυνο γεγονός,άν και όταν το καλοσκέφτομαι,δεν μου αρέσει ως η ιδέα.Λόγω ηλικίας πια,και μετά από 17 χρόνια σχεδόν,που έχουν περάσει από τότε που γέννησα την κόρη μου!!!Αλλά η κόρη μου,ακόμη μου το ζητάει!!! Τεσπά,σήμερα περπάτησα πάρα πολύ για 2 ώρες καθαρό περπάτημα,με ανηφόρες-κατηφόρες,γιατί πήγα σε ένα χωριό με κάτι φίλες!!! Άρα γυμνάστηκα σε φυσικό χώρο!!!! Λοιπόν,σας γράφω την σημερινή μου αναφορά.
ΠΡ.: 1 φλ. πράσινο τσάι με 1 κ.γ. μέλι + 3 cookies με βρώμη (δικά μου)
ΔΕΚ.: 1 φραπέ με 2 κ.γ καστανή ζάχαρη και λίγο γάλα λάιτ εβαπορέ
ΜΕΣΗΜ.: 2 μελιτζάνες + 1 πιπεριά φλωρίνης μεγάλη + 1 λουκάνικο γαλοπούλας-κοτόπουλου (ψημένα στη λαδόκολλα,με ελάχιστο λάδι)+ 1 μικρό κομματάκι φέτας(περίπου 25γρ.)+ 3 μίνι τυροπιτάκια.
ΑΠΟΓ.: 1 κομμάτι τσιζκέικ (το τελευταίο μου)με γιαούρτι 2%.
ΒΡΑΔ.: δεν ξέρω τι θα φάω και άν θα φάω.Μπορεί μια σαλατούλα.Θα ξαναμπω να γράψω άν φάω κάτι.
Αρκετό νερό και σήμερα,γιατί αλλιώς θα πάθω αφυδάτωση με τέτοια ζέστη!!!! Σας αφήνω τώρα και θα τα ξαναπούμε!!!Ελπίζω να έχει μπει καμιά σας να μας πει κανένα νέο!!! Φιλάκια πολλά!!!
Κορίτσια καλησπέρα!!! Που είστε καλέ?? Εγώ δεν είχα internet εχθές και δεν μπόρεσα να μπω!!! Από φαγητό τα πήγα αρκετά καλά,πάντως,όπως και με το περπάτημα!!!! Περπάτησα για καμιά ώρα και κάτι!!! Όπως και σήμερα ένα 2ωρο!!! Χωρίς να κάτσω!!! Λοιπόν,σας δίνω την αναφορά μου και ελπίζω να μπει καμιά σας!!!
ΠΡ.: 1 φλ.πράσινο τσάι με 1 κ.γ.μέλι + 3 cookies με βρώμη(τα τελευταία)
ΔΕΚ.: δεν έφαγα,πήγα κατευθείαν στο μεσημεριανό
ΜΕΣΗΜ.: μια τονοσαλάτα
ΑΠΟΓ.: 1 κομμάτι μεσαίο μέγεθος,γαλακτομπούρεκο(το έφτιαξα εγώ!! )
ΒΡΑΔ.: δεν ξέρω άν θα φάω κάτι,ίσως μια φρυγανιά ολικής με ελάχιστο βούτυρο becel light και 1 φ.τυρί dirollo 10%  ή λίγο καρπούζι
Μπόλικο νεράκι και σήμερα.Σας αφήνω τώρα,γιατί θα φύγω σε λίγο.Φιλάκια σε όλες !!!

κοριτσια καλημερα
εδω ειμαι και συνεχιζω!
δεν πολυ εμπαινα η αληθεια ειναι διοτι ειχα πολλες δουλιτσες.
η διατροφη παει καλα αν και χανω πολυ αργα. σημερα ημουν 84,6 αλλα περιμενω απο χτες να αδιαθετησω κιολας. εχω συμπληρωσει 2 μηνες και θα ηθελα να εχω δει το 7 αλλα ο οργανισμος προτιμαει να εχει τους δικους του ρυθμους.οποτε συνεχιζω. στοχος να παω στα 68 οποτε το καταφερω αυτο. (ελπιζω μεχρι Σεπτεβρη να τα εχω καταφερει αλλα αν παλι οχι δεν πειραζει, αρκει που χανονται!!).
να πω συγχαρητηρια σε ολους για τις απωλειες σας! μπραβο! ειμαστε πολυ δυνατη ομαδα (και ας εχουμε "κολληματακια")
συνεχιζω γυμναστηριο 3-4 φορες την εβδομαδα απο 1 ωριτσα.
αναφορα σημερινη: πρωι: ομελετα με γαλοπουλα, μεσημερι βραστο κοτοπουλο με σαλατα χορτα-κολοκυθακια, βραδυ: μια σαλατα με ροκα,ντοματα και τονο
φιλακια πολλα

Κορίτσια μου γύρισαααααα μην χάνεστε τώρα εσείς ....το κακό μάτι χτύπησε κι εμένα μάλλον δεν εξηγείται αλλιώς καταρχάς Εύα μου να είσαι καλά που θυμάσαι κι εμάς τις απούσες καλώς ήρθες Ελένη, συγχαρητήρια στο σκουμπάκι για την εγκυμοσύνη φιλάκια και στις υπόλοιπες δεν έχω διαβάσει όλα τα μηνύματα, Σίισσυ μου περαστικά η κακία του κόσμου ύπουλο πράγμα τελικά άστα εγώ αρχικά δεν είχα σύνδεση για κάποιες μέρες, πήγα κάπου έφταιγε το κομπιούτερ μου, το κουτσοέφτιαξαν αλλά θέλει πέταμα κάποια στιγμή οπωσδήποτε! Καπάκι αρρωσταίνει ξαφνικά ο παππούς μου μένει μόνιμα στο εξοχικό με τη γιαγιά, αλλά μεγάλοι άνθρωποι χρειάζονταν βοήθεια. Πήγα εγώ και η μαμά μου πηγαινοερχόταν γιατί κι εδώ είμαστε μεγάλη οικογένεια κι έχει υποχρεώσεις, ευτυχώς τώρα είναι καλά αλλά εγώ κλείστηκα εκεί το έριξα στο φαγητό και τσουπ να τα τα 3 κιλάκια πίσω με τρομερό πρήξιμο, είμαι και αδιάθετη τώρα....αφήστε τα, ο Ιούνης δεν ήταν καλός μήνας για μένα! Θέλω ένα εισιτήριο διαρκείας για οπουδήποτε, δεν αντέχω άλλο
Άντε τώρα ξανά από την αρχή, να τελειώσει η αδιαθεσία και να ξεκινήσω τουλάχιστον να φύγει η κατακράτηση να πάρω μια ανάσα. Να μπαίνετε κι εσείς γιατί κι αυτό το καλοκαίρι έτσι θα φύγει, με τα κιλά πάνω μου πάλι θα ξαναμπώ φιλάκια

Καλημέρα κορίτσια!!! Πόσο χαίρομαι που ξαναμπήκατε γιατί η αλήθεια είναι ότι είχα ανησυχήσει!!! Αλλά αφού όλα είναι καλά,εντάξει.Οι δυσκολίες μέσα στη ζωή είναι,μαθαίνουμε να τις αντιμετωπίζουμε όσο καλύτερα και πιο ανώδυνα!!!!! Έτσι μπράβο,να ξαναρχίσουμε σιγά σιγά,να μαζευόμαστε,γιατί η αλήθεια είναι ότι το καλοκαίρι χαλαρώνουμε με τις ζέστες,τα μπάνια,το φαγητό,και χανόμαστε!!! Αλλά να επανερχόμαστε να μην χαθεί τελείως η επαφή!!!!   Λοιπόν,σας δίνω την χθεσινή αναφορά,περιληπτικά,γιατί δεν έχει σημασία πια!!! Απλά το μενού είχε μακαρόνια βίδες,ολικής με κρέμα λάιτ και λίγα μανιτάρια,μισή πιπερίτσα και ελάχιιστο τυράκι!!! Δεν πολυπροσέχω τελευταία,και μου την έχει δώσει.Δεν έχω πάρει κιλά,αλλά πήρα 400γρ. !!!!!!!!!!!! Γιατί έφαγα 2 φορές γαλακτομπούρεκο που έφτιαξα εγώ!!! Τεσπά,από σήμερα το κεφάλι μέσα.Η αναφορά μου θα είναι η εξής!!!
ΠΡ.: 1 νες (ντεκαφεινέ) με λίγο γάλα και 2 κγ.καστανή ζάχαρη+ 3 μίνι μπουκίτσες παξιμαδάκια αμυγδάλου (52γρ. και τα 3 μαζί) κρητικά,και αγνά φτιαγμένα.
ΔΕΚ.: 1 πορτοκάλι
ΜΕΣΗΜ.: μια μαρουλοσαλάτα
ΑΠΟΓ.: 1 φρούτο,μάλλον μπανανούλα ή 1 μηλαράκι
ΒΡΑΔ.: 1 φρυγ. με λίγο βούτυρο becel light +1 φ.τυρί adoro 10% +1 σαλάμι αέρος μικρή φετούλα
Μπόλικο νερό φυσικά!!!
Κορίτσια νιώθω ότι πεινάω,ενώ δεν θέλω να φάω.Δεν ξέρω άν το έχετε περάσει αυτό,αλλά είναι αρκετά έντονο,μπορώ να πω!!!Φοβάμαι μην την πατήσω και πέσω με τα μούτρα!!! Αλλά θα προσπαθήσω να μην καταπέσω στα ίδια μου τα πάθη!!!!!!   Σας αφήνω τώρα,και θα ξαναμπω το βραδάκι,μπας και έχει μπει καμιά σας!!!! Σίσσυ μου,πως πάει το πόδι?? Μπες να μας γράψεις κανένα νέο σου!!! Χριστινάκι,πως έγραψες??Τελείωσες με τις εξετάσεις??  Σκουμπάκι πως τα πας με την εγκυμοσύνη?? Έχεις λιγούρες,ανακατωσούρες?? Genni που χάθηκες κι εσύ?? Μπες να μας γεμίσεις λίγη από την αισιοδοξία σου,να μας πεις τα νέα σου!!!! Kourtney,κι εσύ τι κάνεις κοριτσάκι μου??Πως τα πας με τα γυμναστήρια και την διατροφή σου??   Μαριάχυμε,πως πας κοριτσάκι μου??? Πήγες διαιτολόγο? Οι υπόλοιπες τι κάνετε?? Συγνώμη που δεν σας αναφέρω όλες,αλλά ένα μυαλό το έχω!!!! Καλή συνέχεια σε όλες,είτε είστε εδώ είτε όχι!!!

καλημερα κοριτσια,
84,3 σημερα η ζυγαρια αλλα ειμαι  στην 3 μερα περιοδου. Χτες βραδυ στο τσακ ημουν να κανω λαιμαργια αλλα κρατηθηκα (με πολυ δυσκολια ομως).
σημερα θα φαω ψαρι με καποιο σαλατικο το μεσημερι και το βραδυ θα δουμε. το ΣΚ φοβαμαι μην παραστρατησω αλλα θα το πολεμησω οσο μπορω.
Παντως καποιεσ κυριες που με βλεπουν στο γυμναστηριο τωρα τελευταια μου λενε οτι εχω χασει και οτι αρχισε να φαινεται. ακομα και η πεθερα μου προχτες μου ειπε οτι αδυνατισα και αμεσως αρχισε να μιλαει για τον αλλο της γιο οτι εχει φτιαξει ωραιο σωμα (του εχει περισσοτερη αδυναμια απ'οτι στον συζυγο μου και το δειχνει και δεν την νοιαζει...χαχαχ!). τουλαχιστον πηρα ενα καλο λογο...χαχαχχα
αληθεια μηπως να φτιαξουμε και ενοτητα για ιστοριες με πεθερες??? χαχαχα (αστιευομαι!)
αποψε εχω κλεισει να κανω πολυ αργα spinning  σε ενα πολυ δυναμικο γκρουπ, ετσι να ξεδωσουμε και λιγο!
σας φιλω ολες και ολους καλη συνεχεια!

[αποφασιστικότητα]

Aloha στα καλά  και .... κακά  κορίτσια της παρέας
Σας διάβασα στα πεταχτά και επειδή είμαι παθούσα/μαθούσα ελπίζω κάποια στιγμή και αποφοιτήσασα  με πολύ αγάπη να πω όπως το είχαν χιλιοπεί και σε εμένα μέχρι να το καταλάβω  ότι πρέπει να τρώμε και ότι όταν δεν τρώμε δεν σημαίνει ότι χάνουμε κιλά/λίπος. Τι να κάνει μια σαλάτα για μεσημεριανό μόνο δεν είναι κυρίως αυτό, η σαλάτα πρέπει να συνοδεύει φαγητούλι  Και ο καφές δεν είναι πρωϊνό είναι ρόφημα  πρέπει να δίνουμε καύσιμα στον οργανισμό  . Εγώ έχω ελαττώσει κατά πολύ τον υδατάνθρακα, έχω ξεχάσει τα ζυμαροόσπριαψωμόπιτα .... και παίρνω αυτά που θα μου έδιναν αυτές οι τροφές από άλλες πηγές πχ. ξηρούς καρπούς. Εχω μια μανία να ψάχνω ότι πληροφορίες μου δίνουν πριν τις εφαρμόσω  έχω διαβάσει πολλές ιντερνετικές σελίδες και εμπειρίες και .... και .... Αν δεν έκανα 5 φορές την εβδομάδα προπόνηση + διάδρομο σε συνδυασμό - όχι με αποκλεισμό τροφών - αλλά με μειωμένες μερίδες τόσο σε ποσότητα όσο και σε θερμίδες, λιπαρά, υδατάνθρακες, σάκχαρα, αλάτι  ......  νιώθω έτοιμη να πάω για μελέτες στη NASA, στη νανοτεχνολογία, στη μοριακή βιολογία ..... δεν θα είχα αποτέλεσμα. Και το μόνο που χρειάζεται είναι αποφασιστικότητα, πως αλλιώς να αντέξει κανείς την πείνα, τη λιγούρα, τους πειρασμούς, τις γιορτές, τα τραπέζια, τα πιασίματα, τα συρσίματα, τον ατελείωτο ιδρώτα στο διάδρομο       
Κορίτσια να δώσουμε χρόνο στον εαυτό μας να πάρει μπρος, να τον αγαπήσουμε όχι όπως είναι αλλά όπως του αξίζει να γίνει γιατί η καθεμιά αξίζει το καλύτερο  κορίτσια μπήκα στο τζιν μου  βλέπω την μέση μου  και ο αγώνας συνεχίζεται έως τα 65.....
Μην το βάζουμε κάτω εύκολα παρόλα τα ψυχοσωματικά  εγώ τουλάχιστον φουλ  να χαμογελάμε  να αγαπάμε  για να αγαπηθούμε 
Και μιλάω για αγάπη σαν και αυτή του γιου μου... που θέλει μια γυναίκα με μεγάλα μπούτια σαν τα δικά μου για να τον χωράνε να κοιμάται άντε καλά μου κορίτσια ΣΚ εν όψει, τι λέτε  πάμε παραλία 

Καλησπέρα σας!!! Βρε Gennaki τι ωραία που τα λες!!!  Να δώσεις πολλά φιλιά στον γιο σου,που αγαπάει τα μπουτάκια σου,το μωρό μου!!! Λοιπόν,επειδή αυτές τις μέρες τρέχω,και έχω ξεμείνει από λεφτά,δεν έχω τα απαιτούμενα για μια πιο σωστή διατροφή,γι΄αυτό καταναλώνω μόνο τον καφέ με κάτι άλλο μαζί.Μιλάω για το άτομό μου,και επειδή συμφωνώ με όσα γράφεις!!!! Τελικά εχθές που έγραφα μαρουλοσαλάτα,ξέχασα να γράψω ότι ήταν μαυρομάτικα φασόλια που έβαλα μέσα και λίγη μαρουλοσαλάτα και έφαγα,με λίγη φέτα και 1 φρυγανιά ολικής,αλλά όχι τις κανονικές.Κάτι κρητικές που είναι 12-15γρ. περίπου η κάθε μία!!!Εγώ προσωπικά δεν στερούμαι τροφές,απλά δεν τις τηγανίζω,δεν τις πλημμυρίζω στο λάδι,δεν χρησιμοποιώ μαργαρίνες ή βούτυρα,εκτός κάποιων εξαιρέσεων φυσικά. Αλλά μερικές φορές δεν έχω και πολύ όρεξη για φαί είναι η αλήθεια,λόγω ζέστης!!!Τεσπά,σας γράφω την σημερινή αναφορά.
ΠΡ.: 1 νες ντεκαφεινέ με 2 κ.γ.ζάχαρη κάστανη και λίγο γάλα εβαπορέ λάιτ+ 1 φρυγανιά ολικής με λίγο βούτυρο light + ελάχιστο μέλι
ΔΕΚ.: δεν έφαγα,γιατί ήμουν έξω και έτρεχα με δουλειές
ΜΕΣΗΜ.: 1 πιάτο (250γρ) φασόλια μαυρομάτικα + μαρουλοσαλάτα(μέσα ανάμεικτα) με 2-3 κ.σ. λάδι,ρίγανη,πιπέρι,αλάτι,ξύδι + λίγη φέτα+1 φρυγανιά ολικής μικρή
ΑΠΟΓ.: 1 φρούτο μάλλον πορτοκάλι
ΒΡΑΔ.: 1 γιαούρτι 2% με λίγη κανέλα και 1 κ.γ.ζάχαρη καστανή
Μπόλικο νερό, όπως πάντα.Μπράβο Πέννυ μου,για την αυτοσυγκράτησή σου.Οι κόποι σου δεν πήγαν χαμένοι.Αφού στο λένε και οι άλλοι,τότε φαίνεται,άρα συνέχισε τον αγώνα σου και μην τα παρατάς!!! *THUMBS%%__%%UP*Genni μου,μπράβο και σε εσένα που μπήκες στο τζινακι σου!!! Άντε βρε κορίτσια,χαίρομαι πάρα πολύ για εσάς όπως και για τον εαυτό μου,γιατί κερδίζουμε την μάχη κάθε μέρα και περισσότερο!!!Είναι το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε για τον εαυτό μας,πρώτα από όλα,και μετά για τους άλλους.Απλά η γνώμη των άλλων,είναι η κινητήριος δύναμη και η ώθηση για συνέχεια.Αλλά το σωστότερο είναι να θέλουμε να κάνουμε καλύτερα τον εαυτό μας!!!Τεσπά,ελπίζω να καταλάβατε τι έγραψα,γιατί είμαι ψόφια από την κούραση,με τόση ζέστη που έφαγα κατακούτελα σήμερα!!!!! Φιλάκια πολλά και θα ξαναμπω το βράδυ μπας και έχει μπει και καμιά άλλη από τις παλιές!!!!

Καλημέρα δεν θέλω να γκρινιαξω αλλά θα το κάνω. Αυτό το Σκ έχω ξεφύγει.....όσα δεν έφαγα όλη την χρονιά τα έφαγα τώρα. Νιώθω λίγο χάλια αλλά από Δευτέρα πιάνω δουλειά οπότε ελπίζω να χάσω όσα έβαλα. Το ωράριο μου θα είναι τρελό. Θα ξυπνάω στις 6 και λέω να τρώω ένα γιαυτό με λίγα δημητριακά . Στην συνέχεια κατά τις 11:30 να τρώω φρούτα και μισό κουλούρι ή μια φέτα ψωμί με γαλοπούλα κασέρι και κατά τις 3:30 να τρώω το μεσημεριανό μου οπότε το βράδυ κανένα φρούτο. Πως σας φαίνεται??? Πείτε άφοβα τ γνώμη σας. Αύριο γυρνάω και θα γράψω αναλυτικά σας φιλώ!!!