Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

Μαράκι μου εμένα νορμάλ μου φαίνεται το πρόγραμμα της διατροφής, τώρα το βράδυ αν πεινάς μπορείς να φας και πρωτείνη με σαλατούλα! Ελένη τι ωραία που είσαι τόσο αισιόδοξη τι διατροφή κάνεις και πόσο έχεις χάσει?? Σόρυ αν το έχεις πει δεν έχω διαβάσει όλα τα μηνύματα. Βρε Πέννυ μου έχεις χάσει κοντά 10 κιλά και με τόση γυμναστική και πρωτείνη που τρως η διαφορά πρέπει να είναι τεράστια, οι άλλοι τώρα άρχισαν να βλέπουν ότι φαίνεται ότι έχεις χάσει?? καλά, ο καλός λόγος σπάνιος στις μέρες μας, τουλάχιστον τον είπε και η πεθερά οπότε αυτό καλό είναι εγώ είμαι ακόμα αδιάθετη οπότε δεν έχω μπει σε πρόγραμμα, άντε να δούμε πότε, καλό σ/κ και καλά μπάνια σε όσες κάνουν, εδώ χθες πάντως έβρεχε και σήμερα έχει δροσούλα φιλάκια

Καλησπέρα σας κι από εμένα!!! Αννούλα μου,πως πάει ο παπούς και η γιαγιά?? Καλύτερα τα πράγματα,ε!!! Πως πας με την διατροφή,επανήλθες?? Μαράκι καλή αρχή με την δουλειά σου,να πάνε όλα καλά!!! Όσο για το τι έφαγες,δεν πειράζει!! Να δεις για πότε θα χάσεις αυτά και τα υπόλοιπα που σου είχαν μείνει!!!!! Σας δίνω την σημερινή μου αναφορά.
ΠΡ.: 1 ντεκαφεινέ νες με 2 κ.γ.καστανή ζάχαρη και λίγο γάλα λάιτ εβαπορέ + 1 μικρό κομματάκι κέικ σπιτικό(δικό μου υγιεινό και σχετικά διαιτητικό,τουλάχιστον από λιπαρά  )
ΔΕΚ.: δεν έφαγα,γιατί ήμουν έξω.Ήπια ένα φλ. πράσινο τσάι με 1 κ.γ.ζάχαρη
ΜΕΣΗΜ.: 295γρ. ρεβύθια(ρεβυθάδα)+ λίγη φετούλα,σαν ένα σπιρτόκουτο + 1 φρυγανιά 13γρ. σικάλεως
ΑΠΟΓ.: πάλι τίποτα,γιατί δεν είχα φρούτα,κι έτσι βγήκα και αγόρασα αργότερα,που είχα λεφτά!!! Μόνο 1 φραπέ γλυκό με λίγο γάλα λάιτ.
ΒΡΑΔ.: 1 πίτα ολικής για σουβλάκι που το έφτιαξα ώς πίτσα.Με 2 φ.γαλοπούλα βραστή 0-2%+ 2 φ.τυρί dirollo 14%+ 1,5 κ.γ.μαγιονέζα 3% λιπαρά λάιτ+ 1 κ.γ.κέτσαπ με στέβια + 1,5 κ.γ.μουστάρδα ντιζόν+ μισή τοματούλα +μισή πιπερίτσα + λίγο τυρί τριμμ.adoro 10%
Αρκετό νερό και υγρά γενικά.Σήμερα έκανα αρκετές εξωτερικές δουλίτσες,όπως σούπερ μάρκετ,μανάβικο,βόλτα το σκυλάκι μου. Λοιπόν,σας αφήνω τώρα,και εύχομαι να περάσετε καλά το σ/κ σας,με προσοχή στο φαί και το ποτάκι,άν και με αυτά που συμβαίνουν,μας έχει κοπεί η όρεξη,γενικότερα!!!!    Καλή συνέχεια. Φιλάκια σε όλες!!

καλημερα κοριτσια μου ομορφα!

δεν θα σχολιασω την επικαιροτητα, ολοι περναμε και θα περασουμε δυσκολα αλλα εδω μπηκα σημερα για να "ξεχαστω" λιγο και να ευχηθω σε  ολες μια καλημερα...

83,9 εδειξε η ζυγαρια σημερα το πρωι. αργα αλλα σταθερα φευγουν και πανε στο καλο!! ειμαι ικανοποιημενη διοτι χτες ειχαμε τραπεζι το μεσημερι το σοϊ του συζυγου, ειχα φτιαξει γιουβετσι με γαριδες αλλα εγω εφαγα ψητο κοτοπουλο με μαρουλοσαλατα!ουτε μπουκια δεν δοκιμασα!

σημερα λεω να φαω μαρουλοσαλατα με τονο μια και εχω πολυ καιρο να φαω τονο και τον εχω πεθυμησει! φυσικα θα παω  1 ωριτσα γυμναστηριο. για πρωινο εφαγα κλασσικα την ομελετα μου με γαλοπουλα. το βραδυ δεν ξερω ακομα αλλα κατι σε πρωτεϊνη με σαλατικο θα ειναι

σας φιλω

Καλημέρα  καλημέρα 
Τι μας ξημέρωσε για σήμερα, άραγε  οεο ε οεο 
Τέλος τα μετρητά  τέλος και η διατροφή  νο μονεϋ  νο χανεϋ
Κλειστά τα στόματα  .... γεια σου Ρέμο με τα άσματά σου 
Κάποια όμορφη με ρώτησε πόσα κιλά έχασα και με ποια διατροφή  συγνώμη αλλά έχω κατεβάσει στροφές για να μην μου αφήσει βλάβη το επερχόμενο εγκεφαλικό  μπα σε καλό μου  λοιπόν έχω χάσει 12 κιλά (από Οκτ. '14) με μεσογειακή και πρωτεϊνική αλλά με πολύ πολύ γυμναστική τους τελευταίους 6 μήνες 
Και ενώ θέλω να μας ανεβάσω σήμερα.....  δεν βγαίνει 
Ωπα, ωπα να το κάτι πετιέται  λοιπόν σήμερα θα πάω στο φούρνο, θα πάρω το πορτοφόλι μου, εκείνο το μεγάλο το καρπούζι της μοδός, θα μου πει η φουρνάρισσα 70 λεπτά, θα ψάχνω θα ψάχνω και θα βγάλω   πεντάευρο:o και ο Ψινάκης να φωνάζει είσαι Θεά είσαι Θεά και ο Σάκης ... αχ ο Σάκης  να μου σιγοτραγουδάει θα σου φτιάξω μακαρόνια με κιμά για να φας κορίτσια  κορίτσια  μην με ξυπνάτε 

Καλησπέρα κορίτσια!!! Για τα γεγονότα που συμβαίνουν ήταν αναμενόμενα,τουλάχιστον,για μένα!!!Εγώ προσωπικά,δεν έχω τίποτα να χάσω,γιατί πολύ απλά δύσκολα περνάω τώρα και δύσκολα θα συνεχίσω,είτε με αυτή την κατάσταση είτε με όποια άλλη!!!Τα μέτρα που θέλουν να μας φορτώσουν,τα ίδια αποτελέσματα θα έχουν,ούτως ή άλλως.Και όχι δεν ψηφίζω Τσίπρα!!! Ότι είναι καλύτερο για την χώρα μας ελπίζω να γίνει!!! Εγώ δεν πιστεύω ότι οι άνθρωποι γενικότερα,όσο καλή θέληση κι άν έχουν,δεν μπορούν να κάνουν τίποτα,γιατί δεν τους αφήνουν τα λόμπι που κυβερνούν στην ουσία,όλους αυτούς!!!Ο άνθρωπος εξουσιάζει τον άνθρωπο,προς βλάβη του,λέει στην Γραφή και το βλέπουμε να συμβαίνει,δυστυχώς,χρόνια τώρα!!!Επομένως,χρειάζεται υπομονή και όσο μπορούμε να είμαστε αισιόδοξοι,για να ανταπεξέλθουμε!!! Στα διατροφικά μας τώρα,έτσι όπως είναι τα πράγματα,εννοείται πως δεν κοιτάμε τέτοια θέματα.Ούτως ή άλλως,δεν ξέρουμε να θα έχουμε να φάμε σε λίγο!!! Εγώ πάντως,ζυγίστηκα σήμερα,και με έδειξε 68.700γρ.,δηλ. πιο κάτω από την προηγούμενη βδομάδα.Λοιπόν,σας αφήνω τώρα,και θα ξαναμπω,να σας διαβάσω όσες μπείτε βέβαια.Κουράγιο και ψυχραιμία κορίτσια,γιατί έρχονται δύσκολες ώρες!!!Φιλάκια σε όλες!!!
Υ.Γ.Genni μου, μπράβο για την τόσο μεγάλη απώλεια,και με τον τόσο υγιεινό τρόπο που τα κατάφερες!!!
Πένυ μου,μπράβο και σε εσένα,γιατί δείχνεις πόση δύναμη και εγκράτεια έχεις!!! Συγχαρητήρια και για το νούμερο που κατέβηκες!!!

Καλησπέρα σας !!! Ναι, ζω ακόμα κ εγώ !!! Απλά είχα μπόλικα τρεξίματα τελευταία ! Κάποιο χρόνο είχα για να πω την αλήθεια, αλλά δε γράφω τι τρώω γιατί ίσως σας φανώ λίγο προκλητική.
Δεν είμαι πρότυπο διατροφής αυτές τις μέρες. Δεν τρώω πολύ, αλλά πολύ άστατα και αρκετές βλακείες....

Ελπίζω να είχατε απώλειες όσο δεν έδινα το παρόν, και να συνεχίσετε να έχετε...

Για την επικαιρότητα το μόνο που έχω να πω είναι να εφοδιαστείτε με ανεξάντλητη υπομονή και όσο μπορείτε να αποφεύγεται τον πανικό και την παραπληροφόρηση.
Ότι είναι να γίνει θα γίνει, η τύχη μας καλώς ή κακώς δεν είναι στα χέρια μας, στα χέρια του Τσίπρα, του Σαμαρά ή του Θεοδωράκη, είμαστε μαριονέτες 5-10 κουκλοπαιχτών, τα ΜΜΕ δείχνουν και λένε αυτό που τους καθοδηγούν να πουν ή να κάνουν, κλπ κλπ κλπ...
Δε σας μιλάει μια δεξιά, δε σας μιλάει μια αριστερή, σας μιλάει μια ουδέτερη που, όπως κάθε ρεαλιστής βρίσκεται ανάμεσα, και προσπαθεί να αφήσει το μυαλό της καθαρό από αριστεροδεξιοκεντρώες επιρροές. Το πρόβλημά μας, το πρόβλημα του πλανήτη και όχι της Ελλάδας, δεν είναι το ευρώ, η Ευρώπη, οι ενοποιήσεις και οι ανεξαρτησίες, τα κεφάλαια και οι μετοχές, το κλειστό εμπόριο και οι επενδύσεις, ο ενφια και ο φπα. Το πρόβλημα είναι ότι η ανθρωπιά, ο σεβασμός, η αξιοπρέπεια, η ηθικότητα,τα καθαρά μέτωπα, έχουν αντικατασταθεί από την αναισθησία, τον εξευτελισμό, την ανηθικότητα και τις χεσμένες φωλιές. Η αλλαγή που χρειαζόμαστε είναι βαθιά κοινωνική και ανθρωπιστική, όχι κομματική, όχι πολιτική, όχι πολιτειακή, όχι συνοριακή. Και όσο κουβαλάμε τα ίδια μυαλά, τόσο θα οδηγούμαστε πιο βαθιά στο λάκο που αρχίσαμε μόνοι μας να σκάβουμε δεκάδες χρόνια πριν.

Πάλι πάρλα, συγνώμη. Και συγχαρητήρια σε όποιον δεν προσπέρασε εντελώς το ποστ μου !!

Σήμερα έφαγα κάπως πιο νορμάλ!

07:30 --> 1 ποτήρι γάλα με 8 κσ kellogs
12:00 --> 1 χυμό βύσσινο (περιπτέρου, αμίτα)
15:00 --> 2 κριτσίνια ολικής
19:00 --> 2 μπιφτέκια κοτόπουλου + 2 φλ ρύζι με αρκετό λαδάκι + 1 φέτα τυρί τοστ

Καλημέρα κορίτσια!!! Πως πάει η διατροφή σου,άν κάνετε βέβαια,ακόμη!!! Πως είναι η κατάσταση εκεί που μένετε?? Τι πιστεύετε ότι θα γίνει και τι θα θέλατε να γίνει τελικά?? Εφόσον,υπάρχει ανωνυμία,μπορούμε να πούμε άφοβα την άποψή μας,σωστά??  Άν κάποιος έχει θέμα το αναφέρω!!!  Τεσπά,εγώ δεν γράφω κάτι, γιατί δεν τρώω όπως πριν,ανά τρίωρο και τέτοια,γιατί με όλα αυτά που γίνονται δεν υπάρχει η διάθεση όπως καταλαβαίνετε!!!!Αλλά σήμερα που ζυγίστηκα με έδειξε 68.200γρ.,δηλ. 500γρ. κάτω!!! Επομένως,δεν γράφω τι τρώω ακριβώς,απλά τρέφομαι με σαλάτες,γιαούρτια 2%,καφέδες,νερό και κρεατάκι,άν υπάρχει ή όσπρια!!! Σας αφήνω τώρα,και ελπίζω να μπει κάποια,να μας πει τα νέα της!!!!Φιλιά σε όλες και καλό κουράγιο!!!!Χριστινάκι μου,καλωσήρθες και πάλι!!!!

Εδώ κι εγώ κορίτσια, έστω και αραιά να δίνουμε το παρόν....δύσκολα τα πράγματα για όλους αν και προσωπικά πιστεύω ότι θα αποδειχθεί πως έγινε μεγάλο κακό για το τίποτα....εννοώ ότι μια επανάσταση πρέπει να στηρίζεται σε γερές βάσεις που στην προκειμένη τα ίδια τα πράγματα δείχνουν ότι δεν υπάρχουν, οπότε...τεσπά δεν είναι χώρος για πολιτικές συζητήσεις, ας ευχηθούμε να γίνει το καλύτερο για τη χώρα μας όσον αφορά τη διατροφή, η ζυγαριά κατεβαίνει σιγά-σιγά προς αυτό που δείχνει το τικεράκι μου, αν και δεν ακολουθώ διατροφή. Μπείτε όλες να πείτε ένα γεια ασχέτως δίαιτας Πέννυ μπράβο για την περαιτέρω απώλεια θα ξαναμπώ φιλάκια σε όλες

Γεια σας κορίτσια!!! Εγώ έχω να πω οτι αυτή η κατάσταση δε πάει άλλο.. Για όσους στην ηλικία μου έχουν μείνει στην Ελλάδα, η αγορά εργασίας είναι ανύπαρκτη και οι απαιτήσεις ακόμα και για μια απλή θέση πωλητή είναι τρελές... ΑΠΟΛΥΤΟ ΑΔΙΕΞΟΔΟ από όλες τις πλευρές.
Τέλοσπάντων στα δικά μας τώρα, μπήκα ξανά μετά από καιρό γιατί αποφάσισα  τώρα που τέλειωσα από κάποιες υποχρεώσεις που είχα πως ξαναρχίζω δίαιτα!!! Αυτή τη φορά θα ακολουθήσω τη ντουκαν λέω, γιατί θεωρώ πως έχει άμεσα αποτελέσματα και ένα συμμάζεμα λόγω παραλίας το χρειάζομαι και το παραχρειάζομαι!!

Καλημέρα κορίτσια!! Και Γιώτα,που είχαμε τόσο καιρό να σε ακούσουμε!!!!   Πως είστε με όλη αυτή την κατάσταση? Εγώ την περνάω με ψυχραιμία,δεν πανικοβάλλομαι και ελπίζω στο καλύτερο!!! Άν και δύσκολο!!! Τεσπά,σήμερα η ζυγαριά με έδειξε 67.500γρ.!!!!!!!!!!!!!!!! Έχω τρελαθεί απο την χαρά μου!!! Αλλά δεν ξέρω άν είναι σταθερό ή θα φύγει ξαφνικά όπως εμφανίστηκε!!! Θα το εξακριβώσω τις επόμενες μέρες!!! Δεν τρώω πολύ και σταθερά!!! Δηλ. όλη μέρα θα φάω μια σαλάτα με λίγη πρωτείνη συνήθως ή όσπρια(αναλόγως τι έχω),ένα φρούτο,το πρωινό κανονικά,καφέ και το βράδυ κανένα γιαούρτι 2%.Και μπόλικο νερό!!!Αυτά τα νέα μου.Αννούλα μου,σιγά σιγά και θα φύγουν όλα.Μην αγχώνεσαι και στενοχωριέσαι,διαφορετικά θα επανέρχονται στο πι και φι!!! Φιλάκια σε όλες!!!Θα τα ξαναπούμε σύντομα!!!

Καλημέρα κορίτσια μου τι καντε? Ψηφίσατε?? Ελπιζω οποιο κι αν είναι το αποτέλεσμα να βγει κατι θετικο από αυτην την ιστορια 

Λοιπον στ δικα μας εγω προσπθαω να μπω σε πρόγραμμα .Εχω περιοδο τωρα οποτε το άλλο σαββατο θα ζυγιστω και θα ξερω αν αυτό που κανω τωρα λειτουργει ή όχι. Αλλα όταν γυρναω σπιτι το μεσημερι δεν μπορειτε να καταλάβετε τι αγώνα κανω για να μην φαω αχ αχ αχ αχ αχ  . Σαν στοχο εχω θεσει να είμαι 60 μεχρι να φυγω διακοπες δηλαδή τελη Ιουλιο.....τουλάχιστον αυτό να είμαι 60.

Ευα μπραβο σου....η ζυγαρια σε αγαπάει πολύ πολύ φτου φτου 

Γεια σε όλες και στο Γιωτάκι το εξαφανισμένο η χάρκομπ λένε ότι έχει αποτέλεσμα αν την ακολουθήσεις πιστά, εγώ την είχα ξεκινήσει σε λάθος timing (αδιαθεσία, ημικρανία κλπ), παρόλ' αυτά μέσα σε 2-3 μέρες που την έκανα ολόσωστα έχασα 1,800 . Κορίτσια δεν κάνω διατροφή αλλά η ζυγαριά κατεβαίνει, λίγο ακόμα θέλω και φτάνω στο τικεράκι μου . Δεν αγχώνομαι, φέτος ακυρώθηκαν οι διακοπές στο εξοχικό λόγω της κατάστασης, γιατί κι εκεί φεύγουν πολλά λεφτά οπότε δεν προβληματίζομαι με την εμφάνιση μου στην παραλία όπως άλλες χρονιές. Άλλωστε ως γνωστόν η διατροφή θέλει λεφτάκια και τώρα κομματάκι δύσκολο οπότε απλώς θα προσέχω να μην τρώω πολλές σαβούρες. Πολλή ζέστη και σήμερα, οι τυχερές ας κάνουν καμιά βουτιά και για μας φιλάκια

καλημερα σε ολες και ολους
δεν εχω να δωσω αναφορα διοτι την εχω χαλασει την διατροφη. με ολα αυτα που γινονται δεν εχω σταθερα γευματα και δεν τρωω σωστα. δεν ανεβαινω σε ζυγαρια.
την παρασκευη θα φυγω εκτος Αθηνων, ειμαι καλεσμενη σε 1 βαπτιση και θα φιλοξενηθω οποτε λεω να το "εκμεταλλευτώ" και να μεινω 1 βδομαδουλα να κανει το μωρακι κανα μπανιο διοτι φετος διακοπες αλλες δεν βλεπω. θα προσπαθησω να προσεξω οσο γινεται αλλα αν δεν τα καταφερω με την επιστροφη πισω στο προγραμμα, στο γυμναστηριο κλπ.
εχω εναν τελικο στοχο αλλα οποτε ερθει. ας ειμαστε καλα και τα κιλα θα χαθουν.
σας φιλω και μου λειψατε πολυ αυτες τις ημερες που δεν ειχα κουραγιο ουτε το λαπτοπ να ανοιξω.

[Eva]

Κοριτσάκιαααα που είστε, τι κάνετε?

Είστε σε διακοπές?
Ερήμωσε λίγο το φόρουμ.
Πως τα πάτε με τις δίαιτες και τις διατροφές?

Εγώ το παράκανα λίγο με τα παγωτά και τα ποτά και αποφάσισα να πω ένα γεια μήπως και ξαναμαζευτώ.

Η ζυγαριά με έδειξε οριακά 64 σήμερα.. και ένα mini εγκεφαλικό το έπαθα! 

Αρχίζω δυναμικά από σήμερα (όχι δεν θα περιμένω την Δευτέρα!!!). Στόχος τα 60 μέχρι μέσα Σεπτεμβρίου! Άντε να δούμε!

Το μενού σήμερα είχε
Πρωινό: Μούσλι με γάλα
Δεκατιανό: 1 μπάρα δημητριακών χωρίς ζάχαρη
Μεσημεριανό: Ψάρι ψητό με σαλάτα και λίγο καλαμπόκι
Απογευματινό: 1 ζελέ χωρίς ζάχαρη με γιαούρτι και 3 καρύδια
Βραδινό: Αγγουρο-ντομάτα με 2 μικρά ντακάκια, 1 φέτα τυρί light και ένα αυγό

Eva, bettaki, mariaxumos, pen τι κάνετε??
Skoub πώς πάει η εγκυμοσύνη?? μπες να μας πεις νέα!

 

Καλημέρα κορίτσια.....εμένα η ζυγαριά με έδειξε 65 αχχχχχ και το θέμα είναι ότι τρίτη φεύγω πάλι σε ξενοδοχείο με μπουφέδες πφφφφφ. Δεν ξέρω πως θα συγκρατηθω. Σκέφτομαι ότι από τα τέλη του μήνα πάλι θα μπω σε πρόγραμμα. Διαιτολόγο δεν ξέρω αν θα πάω φέτος γιατί βαρέθηκα. Θα ξεκινήσω δίαιτα μόνη μου και βλέπω. Αντε που είστε !!!!!!?