Δίαιτα Dukan (6η ενότητα συζητήσεων)

Καλημερα!

Διαβασα οτι λετε οτι το λαδι απαγορευεται, ομως στο βιβλιο του λεει 2 κουταλιες της σουπας την ημερα....

kalispera sas mporeitai na mou peite sthn 1h fasi poses koutalies bromi epitrepetai?

Φάση 1: Επίθεση 1.5 κουταλιά σούπας / ημέρα
Φάση 2: Cruise 2 κουταλιές σούπας / ημέρα
Φάση 3: Ενοποίηση 2,5 κουταλιές σούπας / ημέρα
Φάση 4: Σταθεροποίηση 3 κ. σ. / ημέρα

se eyxaristo poli ARXOS

... συνέχεια των θεμάτων που αφορούν τη δίαιτα Dukan

απλά μπήκα, να κάνω ποδαρικό

Γεια σε όλη την ντουκανοπαρέα! Άντε! Με το καλό να γεμίσει και η έκτη ενότητα! Με πρόλαβες mpougatsa , αλλά καλύτερα εσύ, παρά εγώ! Εδώ και τρεις μέρες διαβάζω στην δουλειά από την αρχή τις ενότητες για να ξεσηκώσω απλές και γρήγορες συνταγές από αυτές που είναι διάσπαρτες στις καθημερινές σας αναφορές, μπας και φτιάξω καμία, γιατί πραγματικά έχω κουραστεί από τα ίδια που τρώω (μετρημένα στα δάχτυλα) και είμαι ένα βήμα πριν τα παρατήσω. Προσωρινά, βέβαια, λέω στον εαυτό μου, αλλά το΄χω ξαναδεί το έργο, θα με πάρει πάλι η κατρακύλα, ή καλύτερα να'λεγα η ανηφόρα στην ζυγαριά.

[67.800]

Κριμα, ουτε κ εγω προλαβα...ελεγα να κανω κ εγω το ποδαρικο...χαχαχαχα....μπουγατσα νομιζω οτι ηταν καλυτερο το δικο σου(ποδαρακο) για τα λιγοτερ κιλα σε ολες-ους μας...μιας κ εσυ εισαι τα πιο λιγα κιλα που κυκλοφορουν...χιχιχιχιχ...σωστοςςςςςςςςς??
μπουγατσα ισως να εχεις δικιο με τον οργανισμο...αλλα μπορει ομως να εχει κουραστει κ πολυ κ να χανεις με πολυ αργο ρυθμο...η αποψη μου ειναι να κανεις ενα διαλειμμα λιγων ημερων κ να ξανασυνεχισεις...ισως παρεις μπρος κ παλι κ παρεις τα πανω σου ξανα.......τι να πω....πιστευω οτι ταλαιπωρεισαι αδικα...ευχαριστω για το καλοσορισμα....αυτες πραγματι ηταν περεαστικες...αλλα παντα περνανε κ ερχονται αλλες....τεσπα...καλα να μαστε
και εγω ντεπυ μου χαιρομαι πολυ που επανηλθα....κ σας ξαναγραφω κ μαθαινω νεα σας....σας εχω συνηθισει και ειστε καθημερινο μου μελημα...οπως κ πριν(πριν τις διακοπες--γτ στις διακοπες δεν ειχα ιντερνετ)...σε ευχαριστω για τη φωτο....εχω να με δω ετσι (κ καλα αδυνατη)πολλα χρονια-απο οταν ημουν παιδι..ο ντουκαν παλι το εκανε το θαυμα του...
Πραγματι jane μου η διαιτα πηγε πολυ καλα κ λειτουργει αψογα μπορω να πω...κ εφαγα τα παντα...τα παντα ομως........ο μεταβολισμος μου μαλλον εχει ξυπνησει για τα καλα κ ειμαι πολυ χαρουμενη...μπραβο για τις εξετασεις....μηπως πρεπει να τις πας να τις δει ενας γιατρος??η αληθεια ειναι οτι η ζαχαρινη δεν ειναι κ οτι καλυτερο...να σου πω την αληθεια απο τον καιρο που απενοχοποιηθηκε κ ειπαν οτι ειναι ακινδυνη(οσο μπορει να ειναι ενα προιον που εχει υποστει χημικη επεξεργασια), εγω παντα τετοια πινω κ μιλαμε πανω απο 3 χρονια...ισως ομως πραγματι δεν κανουν καλο κ πρεπει να την κοψουμε???
οσο για σενα ολιβια μου, να ξερεις οτι και μενα μου λειψατε, η κουβεντουλα μας,,,,,η φωτο ειναι δικη μου...ελα μν κανεις πλακα οτι ειναι καποιου μοντελου...αν ηταν ετσι τα μοντελα, δεν θα λεγοταν κ ετσι...ειπαμε κ εσυ...αδυνατισα αλλα οχι κ τοσο πολυ...θελω λιγο ακομα....εγω ζυγιζομαι καθε μερα....
φιλια προς το παρον κ καλο βραδυ...παω για νανιιιιιι
και τωρα το βραδακι ξαναζυγιστηκα μιας κ τελειωσε η αδιαθεσια μου...δεν μπορω να καταλαβω τι γινεται...σε 4 μερες λευκες, εχω χασει  2 κιλα....67.800

Σχετικά με την ασπαρτάμη κλπ γλυκαντικά: και εγω προβληματιστηκα πολυ γιατι τα διαφορα γλυκα της ducan ειναι αυτα που την κανουν πιο ευκολη. Στην αρχη σκεφτηκα οτι οσο ανθυγιεινη και να ειναι η ασπαρτάμη σιγουρα πιο ανθυγεινα ηταν τα κιλά που ειχα φορτωσει. Αλλά κάνω την δίαιτα ήδη 4,5 μήνες και έχω τουλάχιστον ακόμη δύο μήνες μπροστα μου (plus τον άπειρο χρόνο της συντήρησης). Πολύς χρόνος καθημερινής κατανάλωσης για κάτι που ίσως είναι ανθυγιεινό. Στην boutique με τα επίσημα προϊόντα της δίαιτας βρήκα να πωλούν ως γλυκαντικο "Stevia". Προέρχεται 100% από το φυτό Stevia και χρησιμοποιείται λέει ως γλυκαντικο στην Ιαπωνία και στην Κίνα. Το παρήγγειλα και σε σκόνη και σε "χαπάκια" για τα ροφήματα. Όπως και η ασπαρτάμη με πολυ μικρότερη ποσότητα γλυκαινει οσο και η ζάχαρη. Ψάχνοντας όμως εκ των υστερων στο Internet βρήκα ότι -παρόλο που ειναι φυτικο προιον- κ α ι  η Stevia έχει ενοχοποιηθει για διάφορες παθήσεις στο συκώτι.. Για κάποια χρόνια μάλιστα απαγορευόταν η πώλησή του προϊόντος στην Αμερική.. (ο Ducan στο βιβλίο του λέει βέβαια ότι τίποτα δεν έχει αποδειχθεί εναντίον των γλυκαντικών και ότι όλα λέγονται κυριως προς εξυπηρέτηση εμπορικών συμφερόντων ) .

Συμπέρασμα? λέω για καλο και για κακο να περιορισω ( οσο αντεχω) για το επόμενο διάστημα τα γλυκά.. Ίσως στην συντήρηση προσθέσω πειραματικά λίγο μέλι στην διατροφή και βλέπουμε ..  

Καλημέρα
Εγώ πάλι όσο αφορά την ασπαρτάμη είμαι πολύ επιφυλακτική. Δε χρησιμοποιώ καθόλου [ίσως να μην την έχω τόσο ανάγκη ] και προτιμώ αν θέλω κάτι γλυκό να βάλω λίγη μαύρη ζάχαρη. Έχουμε κόψει τόσα παχυντικά και λιπαρά που και να βάλουμε κάποια στιγμή λίγη ζαχαρίτσα δε έγινε και τίποτα [γνώμη μου ]

Ζυγίστηκα σήμερα και είμαι 67 Η χαρά μου δε περιγράφετε ! φόρεσα χθες ένα πουκαμισακι που είχα να το βάλω 7 χρόνια [ ναι έχω πολλά ρούχα κρατημένα από εποχή πριν παιδιών ] και κούμπωνε !

καλό Σ/Κ

[δεν]

Καλημέρα ντουκανάκια μου!
Μπουγάτσα μου, είσαι γουρλού, γιατί σήμερα η ζυγαριά μου έδειξε -500 και είμαι και αδιάθετη!
Παναγιώτα, έχω ήδη δείξει τις εξετάσεις στην γιατρό της εταιρείας μου. Σας έγραψα ακριβώς ότι μου είπε. Την Δευτέρα που θα πάω και στην γιατρό που μου έγραψε τις εξετάσεις, θα διασταυρώσω τις απόψεις και θα σας πω.

Πάντως, τόσο καιρό που μιλάμε, έχουν κάνει πολλές από εμάς εξετάσεις και αυτή η τιμή δεν βρέθηκε ποτέ ανεβασμένη σε καμιά. Σκέφτομαι λοιπόν μήπως όντως ήταν τυχαίο, ή μήπως δεν φταίει η ντούκαν. Επίσης μίλησα με μια φίλη μου που καταναλωνει πολλά χρόνια ασπαρτάμη. Λόγω προβλήματος υγείας της έχουν απαγορέψει τη ζάχαρη, κάνει εξετάσεις κάθε τρίμηνο και ουδέποτε είχε πρόβλημα. Θέλω να πω, ότι το δικό μου πρόβλημα μπορεί και να μην οφείλεται στα γλυκαντικά. Αν όμως οφείλεται σε αυτά, δεν σημαίνει ότι πειράζουν όλο τον κόσμο. Μπορεί εγώ να έχω κάποια ευαισθησία ή κάποια προδιάθεση.Όπως και να ΄χει, θα περιορίσω τα γλυκάκια στο ελάχιστο δυνατό, που ξέρετε, ίσως και να φύγουν πιο γρήγορα έτσι τα τελευταία κιλά! Άν πάλι δω ότι ζορίζομαι χωρίς γλυκό, θα μπω στην 3η φάση λίγο πιο γρήγορα για να μπορώ να τρώω τουλάχιστον κανένα φρούτο. Η τελευταία παράγραφος δεν είναι κουβένετες γιατρού, αλλά δικές μου διάσπαρτες σκέψεις. Κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός, δεν θα ήθελα να σας αποθαρρύνω από την δίαιτα, γιατί πραγματικά έχει πολύ καλά αποτελεσματα. Απλά σας γράφω για την δική μου εμπειρία σαν υπενθύμηση για να μην αμελείτε τις εξετάσεις σας.

Σας κούρασα Σαββατιάτικο! Πάμε για ντουκανομαγειρέματα! Θα πειραματιστώ σε καινουριες συνταγές σήμερα, αν δείτε καπνούς φωτιάς, ξέρετε από που θα είναι 

Καλημερα σε ολη την ομαδα, εχω που ξεκινησα τη διαιτα απο τη Δευτερα αλλα εχω καποιες απορίες και θα ηθελα τη γνωμη σας.....εχω διαβασει σε διαφορες σελιδες διαφορετικα πραγματα και καπου εχω μπερδευτει λιγακι....για παραδειγμα αλλου εγγραφε τα γαλακτοκομικα μεχρι 5%, αλλου ελεγε το γαλα 1,5% και το γιαουρτι υποχρεωτικα 0%, τι απο ολα αυτα ισχυει μπορειτε να μου πειτε; επισης θα ηθελα να ρωτησω αν επιτρεπεται στην πρωτη φαση που ειμαι εγω το ζελεδακι light, γιατι καπου το διαβασα κι αυτο....και αν ξερετε καποιο συγκεκριμενη αλυσιδα super market που να πουλαει πιτουρο βρωμης γιατι δε βρηκα και ετσι αγορασα νιφαδες....μενω στην επαρχια και δεν εχω πολλες επιλογες σε βιολογικα καταστηματα...ευχαριστω παρα πολυ!!και καλη συνεχεια σε ολους!

Καλημερα σε ολη την ομαδα, εχω που ξεκινησα τη διαιτα απο τη Δευτερα αλλα εχω καποιες απορίες και θα ηθελα τη γνωμη σας.....εχω διαβασει σε διαφορες σελιδες διαφορετικα πραγματα και καπου εχω μπερδευτει λιγακι....για παραδειγμα αλλου εγγραφε τα γαλακτοκομικα μεχρι 5%, αλλου ελεγε το γαλα 1,5% και το γιαουρτι υποχρεωτικα 0%, τι απο ολα αυτα ισχυει μπορειτε να μου πειτε; επισης θα ηθελα να ρωτησω αν επιτρεπεται στην πρωτη φαση που ειμαι εγω το ζελεδακι light, γιατι καπου το διαβασα κι αυτο....και αν ξερετε καποιο συγκεκριμενη αλυσιδα super market που να πουλαει πιτουρο βρωμης γιατι δε βρηκα και ετσι αγορασα νιφαδες....μενω στην επαρχια και δεν εχω πολλες επιλογες σε βιολογικα καταστηματα...ευχαριστω παρα πολυ!!και καλη συνεχεια σε ολους!

Sia καλημέρα και καλή σου επιτυχία....άντε και σε κατώτερα που λένε όλοι εδώ μέσα...
Τα γαλακτοκομικά απ'ότι γνωρίζω πρέπει να είναι 1,5% λιπαρά το γάλα (ΜΟΝΟ) και 0% λιπαρά το γιαουρτάκι (Αγελαδίτσα/Τοτάλ)...To light ζελέ επιτρέπεται σε όλες τις φάσεις (έχει ζαχαρίνη μέσα μάλλον γι'αυτό)...
Όσον αφορά το πίτουρο βρώμης & σιταριού εγώ τουλάχιστον δεν το βρήκα σε κανένα σούπερ μάρκετ (μικρό ή μεγάλο) παρά μόνο σε καταστήματα με βιολογικά προϊόντα...
Μην καταναλώνεις νιφάδες βρώμης (απ'ότι λένε δεν κάνει), αλλά ψάξε μέσω του ίντερνετ να βρεις κατάστημα με βιολογικά προϊόντα που να έχει πίτουρο και να κάνεις παραγγελία από εκεί...δεν είναι ακριβά...ενδεικτικά σου λέω ότι το πίτουρο βρώμης το πήρα 1,95 ευρώ και το πίτουρο σιταριού 0,79 ευρώ...
Ελπίζω να σε βοήθησα ...καλή συνέχεια και καλή επιτυχία...

Sia καλημέρα και καλή σου επιτυχία....άντε και σε κατώτερα που λένε όλοι εδώ μέσα...
Τα γαλακτοκομικά απ'ότι γνωρίζω πρέπει να είναι 1,5% λιπαρά το γάλα (ΜΟΝΟ) και 0% λιπαρά το γιαουρτάκι (Αγελαδίτσα/Τοτάλ)...To light ζελέ επιτρέπεται σε όλες τις φάσεις (έχει ζαχαρίνη μέσα μάλλον γι'αυτό)...
Όσον αφορά το πίτουρο βρώμης & σιταριού εγώ τουλάχιστον δεν το βρήκα σε κανένα σούπερ μάρκετ (μικρό ή μεγάλο) παρά μόνο σε καταστήματα με βιολογικά προϊόντα...
Μην καταναλώνεις νιφάδες βρώμης (απ'ότι λένε δεν κάνει), αλλά ψάξε μέσω του ίντερνετ να βρεις κατάστημα με βιολογικά προϊόντα που να έχει πίτουρο και να κάνεις παραγγελία από εκεί...δεν είναι ακριβά...ενδεικτικά σου λέω ότι το πίτουρο βρώμης το πήρα 1,95 ευρώ και το πίτουρο σιταριού 0,79 ευρώ...
Ελπίζω να σε βοήθησα ...καλή συνέχεια και καλή επιτυχία...

Σε ευχαριστω παρα πολυ γα τις πληροφοριες....επισης καλη συνεχεια στην κατιουσα σε ολους.....δυναμικα!!!!

Sia, καλή αρχή! Σε σούπερ μάρκετ πολύ δύσκολα θα βρεις πίτουρο. Μόνο μία φορά είχα βρει (της Fytro) σε μια μικρή αλυσίδα συπερ μάρκετ στην Αθήνα. Δεν μπορώ να καταλάβω γιατί δεν το φέρνουν και τα υπόλοιπα σούπερ μάρκετ, αφού έχουν και άλλα προιόντα της Fytro έτσι κι αλλιώς. Κανονικά πίτουρο βρίσκεις σε μαγαζιά με βιολογικά προιόντα, αλλά τουλάχιστον εδώ είναι σε έλλειψη και θέλει λίγο ψάξιμο και λίγη τύχη για να το βρεις! Αν υπάρχουν μαγαζιά με βιολογικά στην περιοχή σου ξεκίνα από εκεί, αλλιως κάνε παραγγελία μέσω internet.
Για τα γαλακτομικά, όπως στα είπε η Karatega. Το μόνο που έχω να προσθέσω είναι ότι η συνολική ημερήσια κατανάλωση γαλακτομικών δεν πρέπει να ξεπερνάει το ένα λίτρο.