Δίαιτα Dukan (6η ενότητα συζητήσεων)

[Σια]

Xαιρετω ολη την παρεα!!Σια καλως ηλθες και καλη επιτυχια στην απωλεια των κιλων σου!!Σωστα στα ειπαν τα κοριτσια,οσο για το πιτουρο μπορεις να το βρεις στο Μασουτη(αν μενεις Θεσ/κη).Παναγιωτα δεν κανω καθολου πλακα με την φωτο!!Οσο για τα γλυκαντικα ,οι ειδικοι παντα μιλανε για συγκεκριμενη ημερησια ποσοτητα που μπορει να καταναλωσει κανεις με ασφαλεια.Εγω σιγουρα την ειχα υπερβει,γιατι μ`αρεσουν τα γλυκα.Τωρα στη γ φαση ισως αρχισω να χρησιμοποιω φρουκτοζη,που μου την συνιστουσε μια προηγουμενη διαιτολογος που ειχα.Βεβαια μην ξεχνατε οτι η Dukan ειναι καθαρα χημικη διαιτα και δεν πρεπει να χρησιμοποιουμε αλλα γλυκαντικα!Οσο για την γ φαση,το μονο που συμβουλευω ειναι καθημερινο ζυγισμα και προσοχη στις ποσοτητες και τα λιπαρα!!Σημερα ας πουμε,εκανα φακες χωρις λαδι και ηταν καταπληκτικες!!Προσπαθω οπου μπορω να αφαιρω το λαδι και τελικα δεν ειναι πολυ δυσκολο αυτο!Στο μονο που παρασυρομαι ειναι στο ψωμι!!Αλλα θα ελεγχω την κατασταση με το ζυγισμα!!Δεν ειναι και πολυ ευκολο να κανεις για πολλους μηνες μια συγκεκριμενη διατροφη,αλλα προσοχη στο να μην τα ξαναβαλουμε!!

[mpougatsa]

Γειάσας κι από μένα 
mpougatsa ελπίζω να είσαι γουρλού και να φύγουν τα κιλά ''νερό'' κατα τη διάρκεια αυτής τη ενότητας~!!!
kiki09  μη ακούω βλακειούλες!! Εννοείται οτι δεν θα τα παρατήσεις!! Εδώ είμαστε εμείς για να σε συγκρατήσουμε!!!!
Κορμί θανατηφόρο panagiota86 καλώς ήρθες!!! Άντε να μαζευόμαστε σιγά σιγά όλοι οι κατεργάρες στο πάγκο τους!!! Μια κούκλα είσαι φτου φτου
marag συγχαρητήρια για την απώλεια!
Olivia από αυτά που μας μες καταλαβαίνω ότι και η 3η φάση δεν είναι έυκολη! Θέλει πολύ προσοχή και εγκράτεια!! Πόσο καιρό θα την κάνεις?/

Εγώ στα ίδια κιλά είμαι και περιμένω να αδιαθετήσω σήμερα, αύριο.... πάω να ψήσω λίγο ψαράκι!! φιλια σε όλους 

[Natasa]

Natasa,εαν την τηρουσα κατα γραμμα δεν θα ειχα το σκαμπανεβασμα του μισου κιλου!!Παραπανω ομως δεν θα το αφησω να παει!!Θα κανω αμεσως διαιτα μεχρι να χασω ο,τι παραπανισιο μπει!!Πιστευω οτι το ελεγχω και θα το ελεγχω συνεχεια!!Δεν θα ξαναφησω τον εαυτο μου να ξαναβαλει κιλα!!Εγω πιστευω οτι μετα την διαιτα κανεις μας δεν πρεπει να επαναπαυτει!!Τελικα σε γενικες γραμμες θα τρωω "φυσιολογικα",τα βραδυα λιγο(κανενα ποριτζ) και θα αποφευγω τα απαγορευμενα στη καθημερινοτητα μου.Χωρις υπερβολες ομως!!Και εαν βαλω ,θα κανω την επομενη PP.

Γεια σας κοριτσια....ειμαι στη δευτερη μερα της πρωτης φασης και ολα καλαααα εκτος απο το πιτουρο...τι να σας πω μπραβο που το τρωτε.χτες το εφαγα με γιαουρτι δεν το μπορουσα καθολου..το εφαγα σαν να ειναι φαρμακο...σημερα ειπα να το κανω με γαλα κ λιγο κανελα ρε παιδια δεν τρωγεταιιιιι δεν το μπορω καθολουυυυυυ κουταλια κουταλια το κατεβαζω με τα χιλια ζορια δεν μπορω να το καταπιω με τιποτα τι να κανωωω??αυριο θα το δοκιμασω με λιγο αλατι το υποκαταστατο σαν σουπιτσα με νερακι..ουφφφφφφ αντε να δουμε..

[Panagiota]

Ας γραψω κι εγω το πρωτο μου μηνυμα στην καινουρια ενοτητας μας. Panagiota πραγματικα κουκλα! Μπραβο! Natasa ακομα το ψαχνω για το Wii αν και γραφτηκα και γυμναστηριο,μου φαινεται πολυ διασκεδαστικο! Jane εγω οταν βλεπω καμμια τετοια τιμη στους ασθενεις μου στα επειγοντα τους λεω να επαναλαβουν τον ελεγχο σε 10 ημερες.. Ισως να ηταν και τυχαιο, μην τρελαινεσαι... Τωρα αν επιμεινει θελει εναν υπερηχο και διαφορους αλλους αιματολογικους δεικτες πιο εξειδικευμενους... Αλλα γενικως μην αγχωνεσαι... Επισης μπορει να ειναι απο λιπωδη διηθηση του ηπατος λογω της παχυσαρκιας την οποια προσπαθουμε να ξεφορτωθουμε... Οποτε μπορει να προυπηρχε...Εκτος κι αν εχεις φυσιολογικο ελεγχο πριν την διαιτα... Τελοσπαντων, αν θελεις τιποτα στειλε μου μηνυμα. Σημερα μπιφτεκια απο κιμα κοτοπουλου... Για καποιο λογο μου αρεσουν πιο πολυ απο αυτα με τον μοσχαρισιο κιμα..  Καλο απογευμα!

[Olivia]

Olivia ναι το ξέρω δε πρέπει να επαναπαυόμαστε ούτε καν στη φάση της συντήρησης! Το σώμα έχει τη τάση να επιστρέψει στα παλιά του παραπανίσια κιλά και θέλει πολύ καιρό για να συνηθίσει το νέο μας βάρος!!
soniacorazon αφού δε σαρε΄σει η βρώμη δοκίμασε να τη φτιάξεις σε ψωμί!! Έχει τη συνταγή κάπου εδώ μέσα αλλά επειδή βαριέμαι να τη ψάχνω θα σου πω πως το φτιάχνω εγώ. Είναι για 4 μέρες η ποσότητα
- 8 κουταλιές σούπας πίτουρο βρώμης
- 4 κουταλιές σούπας πίτουρο σιταριού
- 2 ασπράδια αυγού και ένα κρόκο
- 1 γεμάτη κουταλιά γλυκού μπέικιν πάουντερ
- 2 κουταλιές γλυκού ξηρή μαγιά σε σκόνη
- 1 γιαούρτι 0% τοτάλ
- αλάτι, λίγο πιπέρι και ρίγανη αν σου αρέσει

τα ανακατέυω όλα μαζί σε ένα μπόλ μέχρι να ομογενοποιηθεί το μίγμα
λαδώνω με μία χαρτοπετσέτα το πάτο ενός αλουμινένιου ορθογώνιου ταψιού (ξερεις αυτά που πουλάνε στο σουπερμάρκετ που είναι για κέικ ορθογώνια)
ρίχνω μέσα το μίγμα και το βάζω στο φούρνο στουε 180 βαθμούς
θέλει περίπου ένα τέταρτο να ψηθεί το τσεκάρεις να πάρει χρώμα και με ένα μαχαίρι να έχει στεγνώσει μέσα
όταν είναι έτοιμο το βγάζεις να κρυώσει, το χωρίζεις στα τέσσερα και τρως ένα κομμάτι την ημέρα! Είναι πολύ νόστιμο, σαν ψωμί μόνο που δεν έιναι πολύ αφράτο. Το τρώω το πρωί με γαλοπούλα και είναι μούρλια

LillianK εγώ συνεχίζω ακάθεκτη με το wii κάνω μια ώρα την ημέρα και ιδρώνω πολύ, σίγουρα γυμνάζομαι. Χθές πήρα και δεύτερο cd που λέγεται '' get fit with Mel B'' και το δοκίμασα σήμερα το πρωί και είναι φοβερό! Σου κάνει ασκήσεις γυμναστικής σαν να έχεις προσωπική γυμνάστρια! Μαρέσει πολύ! Έχω και το άλλο με αθλήματα βέβαια για πιο χαλαρά.

[2 αβγα1κ.γ μπεικιν4 κσ γαλα σκονη1 φακ. μαγιά2 κσ κορν φλαουρ8 κ.σ.πιτουρο βρωμης4 κσ πιτουρο σταριού λίγο αλάτι και ρίγανη αν σας αρέσει .Αλέθουμε τα πίτουρα στο μουλτι να γίνουν σαν αλέυρι ,σε ένα μπωλ βάζουμε ΄'ολα τα υλικά εκτός απο τα ασπράδια που τα κάνουμε μαρέγκα ,τα ρίχνουμε στο άλλα υλικά ανακατεύοντας απαλά να μην ξεφουσκώσουν και προσθέτουμε λίγο γάλα να αραιώσει η ζύμη να γίνει όπως του κεικ.Ψήνουμε 160ο για 20 λεπτά στον αέρα.Είναι για 4 μέρες .Λίγη προσοχή στα περιορισμένα (αβγά και κορν φλάουρ)]

Γεια σας και πάλι
Αντιγράφω τη συνταγή για ψωμί της Depy [Είναι σχεδόν ίδια με της natasas ]

2 αβγα
1κ.γ μπεικιν
4 κσ γαλα σκονη
1 φακ. μαγιά
2 κσ κορν φλαουρ
8 κ.σ.πιτουρο βρωμης
4 κσ πιτουρο σταριού λίγο αλάτι και ρίγανη αν σας αρέσει .

Αλέθουμε τα πίτουρα στο μουλτι να γίνουν σαν αλέυρι ,σε ένα μπωλ βάζουμε ΄'ολα τα υλικά εκτός απο τα ασπράδια που τα κάνουμε μαρέγκα ,τα ρίχνουμε στο άλλα υλικά ανακατεύοντας απαλά να μην ξεφουσκώσουν και προσθέτουμε λίγο γάλα να αραιώσει η ζύμη να γίνει όπως του κεικ.
Ψήνουμε 160ο για 20 λεπτά στον αέρα.
Είναι για 4 μέρες .Λίγη προσοχή στα περιορισμένα (αβγά και κορν φλάουρ)



Μary έκανα σήμερα το συκώτι όπως που είπες και πραγματικά ήταν υπέροχο !
Σ ευχαριστώ

σας ευχαριστω πολυυυ...θα το δοκιμασω οπωσδηποτε μονο να αγορασω κ το πιτουρο απο σιταρι..ευχαριστω πολυ κ παλι και καλη συνεχεια σε ολες μας

Γειά σας και από εμένα.Σήμερα μοσχάρι νερόβραστο που καθόλου δεν μου αρέσει αλλα τι νά κάνεις.Ανυπομονώ να έρθει η Πέμπτη να ζυγιστώ.soniacorazon επειδή κι εγώ είχα το ίδιο θέμα με τα πίτουρα, φτιαξε τα ψωμιά που σου είπαν τα κορίτσια σίγουρα θα σου αρέσουν περισσότερο.Jane επειδή κι εγώ την πρώτη φορά που την έκανα αντιμετώπισα κάποια προβλήματα με το στομάχι και κάποιους υψηλούς δείκτες ο γιατρός μου, μου συνέστισε να τις επαναλάβω μετά από 15 ημέρες.Μήπως πρέπει να το σκεφτείς..Μια άποψη λέω επειδή τα πέρασα..Στην δικιά μου περίπτωση πάντως δεν έφταιγε η dukan  γι αυτό την  ξανακάνω.. Άσχετο το βράδυ έχω έξοδο σε ουζερί με παρέα κι έχω τρελό άγχος μην παρασυρθώ...

[VASO29]

VASO29 και LillianK δεν είναι καθόλου άσχημη η συμβουλή σας να επαναλάβω την εξέταση! Και η γιατρός στη δουλειά μου, μου είπε ότι μπορεί να είναι τυχαίο. Λογικά θα μου το προτείνει και η παθολόγος μου, αν όχι ,θα της το προτείνω εγώ 
Βρε VASO29, γιατί βραστό μοσχάρι; Τιμωρία είσαι; Κάντο τουλάχιστον κοκκινιστό να τσουλίσει πιο εύκολα!
Να σας εξομολογηθώ κάτι; Δεν μου αρέσει το κρέας!! Χα, χα, πρέπει να είμαι η μόνη που κάνω πρωτεινική διαιτα και δεν μου αρέσει το κρέας! Το μοσχάρι δηλαδή πρέπει να ειναι καμουφλαρισμένο με μπαχαρικά για να πάει κάτω. Αρνί και κατσίκι, ούτε για πλάκα...το πάσχα μου έρχεται αναγούλα από τις μυρωδιές! Χοιρινό, μόνο σε σουβλάκια! Η κατάσταση σώζετε λίγο αν το κρέας είναι ψημένο στα κάρβουνα... Κοτόπουλο, ψάρι, ομελέτες, κιμάς... αυτά τρώω μόνο! Α, και συκωτάκι!
Όσο για την έξοδό σου, θα φροντίσεις να παραγγείλετε διάφορα ψητά μεζεδάκια, θα πιεις και δυο σόδες και θα περάσεις θαύμα!
soniacorazon, δεν πειράζει αν δεν έχεις πίτουρο σταριού, βάλε βρώμης.
Ολιβια, νομίζω πως αν ξεκινήσω να τρώω ψωμί, δεν θα σταματήσω μέχρι να τελειώσει το καρβέλι  Σκέφτομαι να το αποφύγω όσο μπορώ ακόμα και στην 3η φάση. Βρωμόψωμο και πάλι βρωμόψωμο!! (Μ΄αρέσει που σχεδιάζω την 3η φάση λες και θα την ξεκινήσω αύριο  ) Μπράβο σου πάντως που ελεγχεις τον εαυτό σου!

γεια σασ ειμαι στν 3 μερα της πρωτης φασης και μ εχει φυγει ενα μισι κιλο! αλλα μολισ τωρα πηρα λιπτον λινεα και φοβαμαι λιγο γιατι πιστευω πως θα με κολλησει

Sonia εμένα το σιτάρι βρώμης με γάλα και κανέλα είναι το αγαπημένο μου!!!!!!!!!! >: μου θυμίζει ρυζόγαλο στο πολύ καλύτερό του όμως!!!!!!
Δοκίμασες να το φας μαζί με μία κουταλιά ζαχαρίνη;;;; γιατί και εγώ διαφορετικά δεν το τρώω....
Κορίτσια την χάλασα την δίαιτα σήμερα το απόγευμα...έφαγα μπισκότα με σοκολάτα ....
Νομίζω ότι θα την ξαναξεκινήσω κάποια στιγμή αργότερα....το ψυγείο μου δεν το είχα γεμίσει όπως έπρεπε από κρέατα και ψαρικά και έτσι δεν είχα τί να φάω....
Μάλλον χρειάζομαι τον "γερμανό" μου....κάποιον να με βάλει σε πρόγραμμα και να μου λέει σήμερα θα φας αυτό..αυτό και αυτό!!!! διαφορετικά μόνη μου τα κάνω μούσκεμα....
Όταν την ξαναξεκινήσω θα φτιάξω πρόγραμμα από πρίν....και ελπίζω να τα καταφέρω....
Εδώ θα είμαι και θα τα λέμε ούτως ή άλλως....μπορεί να είμαι λίγο καιρό ντουκανο-κόριτσο, αλλά την συνήθισα την παρεούλα σας!!!!
Καλή συνέχεια σε όλες!!!!!!

κοριτσια σας ευχαριστω ολες κ καθεμια ξεχωριστα για τις απαντησεις ....ισως να εφταιγε Karatega οτι δεν το εβρασα το γαλα,εγω εβαλα την βρωμη στο γαλα το αφησα να φουσκωσει κ το εφαγα να ρωτησω τσαι με γευσεις μπορουμε να πιουμε?και να ρωτησω επισης απο περιεργεια γιατι ντιζον μουσταρδα κ οχι αλλη?αααααα μολις ειδα κ για το τσαι και για την μουσταρδα......τσαγακι να σας πω θα πινω γιατι καπνιζω κ δεν μπορω συνεχεια καφε .αν με κολλησει  ελπιζω πως οχι τοτε κ αυτο μαχαιρι

κοριτσια σας ευχαριστω ολες κ καθεμια ξεχωριστα για τις απαντησεις ....ισως να εφταιγε Karatega οτι δεν το εβρασα το γαλα,εγω εβαλα την βρωμη στο γαλα το αφησα να φουσκωσει κ το εφαγα να ρωτησω τσαι με γευσεις μπορουμε να πιουμε?και να ρωτησω επισης απο περιεργεια γιατι ντιζον μουσταρδα κ οχι αλλη?

Το βράζεις το γάλα μαζί με το πίτουρο και αφού φουσκώσει το αφήνεις να χυλώσει, να πήξει λίγο και μετά το βγάζεις και ρίχνεις την κανέλα και όση ζαχαρίνη σου αρέσει....εγώ με μία κουταλιά ζαχαρίνη της σούπας κοφτή είμαι κομπλέ!!!
Νομίζω ότι η ντιζόν δεν έχει ζάχαρη μέσα γι'αυτό....δεν ξέρω κάποιον άλλο λόγο να σου απαντήσω...

θα το δοκιμασω κ ετσι αυριο....μαλλον αυτο εφταιγε,σε ευχαριστω για την αμεση απαντηση Karatega