Δίαιτα Dukan (7η ενότητα συζητήσεων)

[ΚΑΛΗ ΚΑΙ ΥΠΕΡΟΧΗ ΧΡΟΝΙΑ ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ ΓΕΜΑΤΗ ΥΓΕΙΑ ΕΥΤΥΧΙΑ ΧΑΡΑ ΚΑΙ ΛΕΦΤΑ ΠΟΛΛΑ ΛΕΦΤΑ]

Kαλημερα και από μενα  !!!!!     Ευχομαι  μια  υπεροχη   λαμπρή   χρονια   γεματη χαρές    υγεια  λεφτα  και  ευτυχια .

Να  πάμε   κόντρα   στην  μιζερια   που μας  εχουνε  βαλει να ζήσουμε !!!!!   Να εχουμε την υγεια  μας και την πίστη μας  ότι εμεις  θα κανουμε την διαφορα   και  θα ξεφυγουμε  απόλο  αυτο .


Μεχρι στιγμης  καμια  παρασπονδια  , απλα  πειναγα  πολυ  αυτες  τις μερες  και δεν εκανα  τα  3 γευματα  που  κανω εδω και 1.5 μηνα   ετρωγα  5   απ αυτα που επιτρεποντε  θα δειξει η ζυγαρια    αυριο


Κοριτσια και αγορια  τις  ευχες  μου  για ενα  υπέροχο  2012   γεματα  απο  υπεροχα πραγματα . Ευχομαι  τα καλυτερα να εχουμε όλοι μας .


Φιλια πολλα 


ΚΑΛΗ ΚΑΙ ΥΠΕΡΟΧΗ  ΧΡΟΝΙΑ ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ ΓΕΜΑΤΗ  ΥΓΕΙΑ  ΕΥΤΥΧΙΑ ΧΑΡΑ  ΚΑΙ   ΛΕΦΤΑ ΠΟΛΛΑ  ΛΕΦΤΑ[/size][/size]

kalimera se olous k oles!!! sas eyxaristw polu gia tis sumvoules sas (htan oles polutimes!) k to kalwsorisma!! apo oti fainetai me peisate! mallon tha ksekinhsw k egw th diaita dukan alla apo to neo etos..giati oi prwtes meres einai duskoles! elpizw na ta kataferw.. to mono mou themataki einai sto akousma oti ayth h diaita exei th morfh xhmikhs diaitas k giayto fovamai min apokthsw argotera provlhma me ton metavolismo mou! tha kanw omws th prospatheia mou k oti ginei!! allwste exw arketh sumparastash apo esas!! na rwthsw kati akoma.. pou tha vrw ti akriws epitrepetai sthn prwth fash ti sthn deyterh kok? yparxei kapoio sugkekrimeno programma pou threite oloi eseis pou kanete edw k polles meres ayth th diaita??

kalimera se olous k oles!!! sas eyxaristw polu gia tis sumvoules sas (htan oles polutimes!) k to kalwsorisma!! apo oti fainetai me peisate! mallon tha ksekinhsw k egw th diaita dukan alla apo to neo etos..giati oi prwtes meres einai duskoles! elpizw na ta kataferw.. to mono mou themataki einai sto akousma oti ayth h diaita exei th morfh xhmikhs diaitas k giayto fovamai min apokthsw argotera provlhma me ton metavolismo mou! tha kanw omws th prospatheia mou k oti ginei!! allwste exw arketh sumparastash apo esas!! na rwthsw kati akoma.. pou tha vrw ti akriws epitrepetai sthn prwth fash ti sthn deyterh kok? yparxei kapoio sugkekrimeno programma pou threite oloi eseis pou kanete edw k polles meres ayth th diaita??

Λοιπόν θα πάς  στις συνταγες   και εκει  στην αρχη  λεει  ακριβως   τι πρέπει να κανεις .

Οσο  για το ότι ειναι  χημικη  διαιτα   εγω  δεν το λέπω ετσι  την δευτερη  φαση      η πρωτη ειναι   μετα όμως μπαινουν τα λαχανικα . Και να σου πώ και κάτι ειχα  αρχησει να ξυπναω τα βραδια  και να  τρωω  τα πάντα  πριν την ξεκινησω , απο τα  γλυκα θα παθαινα  ζαχαρο   και τωρα  αρχιζω και συνερχομαι .   Ακολουθα πιστα τις  οδηγιες  και    θα πάθεις  πλάκα .


Συμβουλή   ζυγισου  μια φορα  πριν ξεκινησεις   και μετα καθε   15 μερες .   Καποια  στιγμη  θα  βλέπεις  οτι χανεις   λιπος    και μπαινεις  σε  ρουχα   χωρις  να αντιστιχουν τα  κιλα    πχ    εχω μια μπλουζα  που όταν  ημουν   80 κιλα  μου ηταν στενη   και τωρα   που ειμαι   85  μου ειναι  φαρδια ,  πως γινετε  αυτο ?  αρα   καιμε  λιπος      πολύ σημαντικο !!!!!!!1


φιλια  πολλααααααααααα

Γεια σας κορίτσια. Σήμερα δεν είμαι και πολύ καλά. Κάτι σε κατάθλιψη με πιάνει. Πονάει φοβερά και το κεφάλι μου. Ολες τις γιορτές τις πέρασα στην κουζίνα. Εχω και μια αμφιβολία ότι
συνεχίζω να χάνω. Αυριο θέλω να ζυγιστώ, να δω τι γίνεται. Πάντως έχω φτιάξει τα ντουκανογλυκάκια μου και τα ψωμάκια μου και είμαι εξοπλισμένη για το 3ημερο. Ελπίζω το 2012
αν και δίσεκτο να φέρει ότι επιθυμείτε. Υγεία, ευτυχία, ευημερία και φυσικά λίγα κιλά!! Φιλακια

Γειά σε όλους!

Σήμερα πήγα σουπερ μαρκετ, carrefour, και έχω δύο-τρεις απορίες

1ον   μουστάρδα βρηκα μια french mustard , είδα τα συστατικά, ήταν η μόνη που δεν είχε ζάχαρη και την πήρα. καλά έκανα?

2ον  αρωμα VAHINE , είναι ένα μικρο μπουκαλάκι ? αυτό που πήρα λέει "arome naturel"  και συστατικα λέει "ηλιέλαιο και αιθέριο ελαιο πορτοκαλιού". Αν δεν είναι αυτό πιο είναι?

3ον  το fromage fraise blanc μου είπε μια πωλήτρια ότι δεν το φέρνουν πια. Ισχύει ή απλα δεν το ήξερε? Που το βρίσκουμε? στο ψυγείο με τα τυρια?

4ον επιτρέπεται σε κάποια φάση της δίαιτας το παγωτό 0% - 0% ? μάλλον όχι, έτσι?

filitsa, μου δίνει θάρρος που μια γλυκατζού σαν και εσένα,  - αρα σαν εμενα! - την παλεύει με την δίαιτα ντουκαν! γιατί είναι ο φόβος μου! έχω ήδη τα υλικα για γιαουρτοδιαφορα, σοκολατάκια, κλπ κλπ!!! και εγώ φαι δεν τρώω, αλλά τα παγωτά....ΑΣΤΑ!!!! πόσα έχεις χάσει και σε πόσο?

Περιμένω τα φώτα σας στις απορίες μου!

φιλιά!

[Katerina 74]

 Katerina 74 Εδώ γράγει αναλυτικά τί επιτρέπεται και σε ποιά φάση της δίαιτας:
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7833.0
 Όσο για τη μουστάρδα αν βρήκες χωρίς ζάχαρη τότε σε καλύπτει για τη δίαιτα, αυτό αναφέρει και στην παραπάνω διεύθυνση. Για το παγωτό δες τα συστατικά του, κατέγραψέ τα και τσέκαρε αν επιτρέπονται ή όχι. Καλή ιδέα το παγωτάκι, όταν βρω χρόνο θα το τσεκάρω κι εγώ μακάρι να επιτρέπεται!!!Όσο για το fromage blanc δεν το βρήκα κι εγώ, επιδόρπιο γιαουρτιού όμως βρήκα 0% fromage frais.

Katerina74 η μουστάρδα που βρήκες (french mustard) είναι μια χαρά! Κι εγω αυτή χρησιμοποιώ. Οσο για το παγωτό 0% είναι στα περιορισμένα. Καλύτερα να το αφήσεις για την
3η φάση. Πάντως το fromage frais 0% το βρίσκω στο carrefour στα ψυγεία δίπλα στα γιαούρτια. Είναι του 1 κιλού η συσκευασία (σε τυρκουάζ χρώμα) και υπάρχει και σε 8αδες.
Είναι στην ουσία γιαούρτι 0% αλλά η υφή του είναι πολύ ευχάριστη (τουλάχιστον σε μένα). Η αλήθεια είναι ότι δεν το φέρνουν σε όλα τα carrefour. Εγω δυσκολεύτηκα να το
βρω. Πάντως για ένα γλυκάκι στα γρήγορα μπορείς ν'ανακατέψεις σ'ένα γιαουρτάκι λίγη ζαχαρίνη (περίπου 2 κ.γλ.) βανίλια ή κανέλα αν σ'αρέσει, ακόμη και κακάο bitter van housen.
Επίσης το γιαουρτοζελέ είναι πολύ ευχάριστο και δροσερό. Επίσης το ψωμάκι απο πίτουρο που αναφέρεται στις συνταγές είναι πολύ χορταστικό και μπορείς να το φτιάξεις ακόμη
και γλυκό με όποιο άρωμα σου αρέσει. Μπορείς επίσης να πιείς γάλα 1.5% ή 0% (το family της ΝΟΥΝΟΥ είναι πολύ καλό) και να το αναμείξεις με κακάο και ζαχαρίνη. Τέλειο!
Υπάρχουν πολλές γλυκές προτάσεις στις συνταγές μελών αν κοιτάξεις (μέχρι και σοκολατόπιτα). Κουράγιο! Θα τα καταφέρεις!

teta  το fromage frais το βρήκα και εγώ, αλλά νόμιζα ότι υπάρχει και κάτι σαν τυρι. Ωραία, θα το πάρω. Ωραίες οι συνταγές που αναφέρεις. Είμαι σίγουρη ότι μόλις αρχίσουν να μου λείπουν τα γλυκά θα εφεύρω και καινούρια ντουκανογλυκα!!!!! Η πόρωση μου για γλυκα θα με εμπνεύσει!!!! χαχαχα!!!

mou  θα το κοιταξω για το παγωτό, η teta είπε οτι είναι στα περιορισμένα.

Αχ βρε κορίτσια, είμαι τόσο χαρούμενη που σας βρήκα. Γιατί το θέμα δίαιτας είναι ψυχολογικό για μένα. Αν δεν έχω κάποιον να μου συμπαραστέκεται και να με "ελε΄γχει", άστα.... Αν και τώρα το έχω πάρει ζεστά!

Α, για το αρωμα VAHINE , είναι ένα μικρο μπουκαλάκι ? αυτό που πήρα λέει "arome naturel"  και συστατικα λέει "ηλιέλαιο και αιθέριο ελαιο πορτοκαλιού". Αν δεν είναι αυτό πιο είναι?

σας έπρηξα.....

φιλιά πολλά! σας θαυμάζω που προχωράτε!

xroonia pola se oloys kali xronia

Γεια σας κ χρονια πολλά.
Ειμαι απο τα λιγο παλαιοτερα μέλη. Ειχα κάνει τη διατροφή αυτή με καλά αποτελέσματα, αλλά επειδή είχα κάποια προβλήματα υγείας την σταμάτησα και τώρα τα κιλά έχουν πάρει την πάνω βόλτα.
Οπότε , αφού τώρα ειμαι καλύτερα απο πλευράς υγείας, αποφάσισα να ξανααρχίσω τις καλές συνήθειες. Είδα οτι εχετε ανακαλύψει και νεες συνταγές και ιδέες. Θα θέσω κάποιες απορίες τις επόμενες μέρες γιατί εχω πολύ δρόμο μπροστά μου και η ποικιλία ειναι θεωρώ το μυστικό
Καλή συνέχεια λοιπόν και καλώς σας βρήκα τις καινούργιες.

καλημερα κοριτσια κ χρονια πολλα σε ολες σας!!
Ευχομαι το νεο ετος να φερει σε ολους μας οτι επιθυμουμε!!
Εγω αυτες τις μερες τα εχω κανει τελειως σαλατα με τη διαιτα...δυστυχως οι πειρασμοι ειναι πολλοικδεν κρατιεμαι..ομως κουμανταρω καπως τις ποσοτητες και δενμε εχει παρει η"πανω " βολτα απο θεμα ζυγαριας. χαχαχα..
Μετα την Κυριακη που σταματουν τα τραπεζωματα θα επανελθω κανονικα κ δυναμικα με 2-3 μερες ρρ να μπω παλι σε προγραμμα.
το οτι δεν εχω παρει κιλα με χαροποιει πολυ κ επεισης δειχνει πως κι αυτα που εχω χασει τα εχασα με σωστο τροπο ωστε να μην τα παρει αμεσως οπως αλλες φορες...πολυ καλο αυτο!!

katerina74: κι εγω εχω μανια με τα γλυκα αλλα αυτα που περιεχει η ντουκαν με καλυπτουν αρκετα ωστε να μην εχω κανει πολλες παρασπονδιες...οσο για το ψυχολογικο...τα κοριτσια εδω ειναι θεες!!στην παρεα εδω κανουμε τη διαιτα να μοιαζει παιχνιδακι!    καλη αρχη να εχεις!!

χρονια πολλα σε ολους με υγεια και καθε ευτυχια

Καλημέρα κορίτσια μου! Αχ! να σας πω τι έπαθα! Ειχα ζυγιστεί τη Δευτέρα που μας πέρασε και ήμουν 57.8. Είπα σήμερα αφού δεν έκανα καμμιά παρασπονδία να ζυγιστώ για να δω αν έπεσα
έστω και λίγο. Η ζυγαριά αρχικά έδειξε 58, αλλά αμέσως μπαλαντζάρισε προς 57.6 και 57.4. Ξανανέβηκα αλλά πάλι ανεβοκατέβαινε. Χάλασε η ζυγαριά; Δεν μπορώ να καταλάβω.
Τώρα νιώθω ακόμη χειρότερα, γιατί βρίσκομαι σε μια ασάφεια και μια αμφιβολία που με τρελλαίνει. Και το βράδυ υποψιάζομαι ότι δεν θα κρατηθώ στα όρια της δίαιτάς μας.
Τι να πω! Θ'αφήσω να περάσει καμμιά βδομάδα και θα ξαναζυγιστώ. Ανυπομονώ να πάω στην 3η φάση.  Συμπληρώνω 8 εβδομάδες δίαιτας και έχω χάσει σχεδόν 8 κιλά. Δε λέω είμαι
ευχαριστημένη, αλλά χάνω πολύ αργά βρε παιδιά! Τέλος πάντων να μη σας ζαλίζω.
Καλή Χρονιά να έχουμε! Να γίνουμε όλες κορμάρες! Πάω να φτιάξω βασιλόπιτα-κεικ. (χθες έφτιαξα και μια σοκολατόπιτα, σκέτη κόλαση ).
Θα τα πούμε του χρόνου! Φιλάκια!

[teta]

teta Αν κατάλαβα σωστά φτάνεις στο στόχο σου σιγά σιγά, οπότε μην αγχώνεσαι!!!8 κιλά σε δυο μήνες είναι φυσιολογική απώλεια, κάποια στιγμή όλοι κολλάμε λιγάκι,το έχω διαβάσει στις πρώτες ενότητες του forum. Το βραδάκι κι εγώ όλο και κάτι εκτός δίαιτας 8α τσιμπήσω αλλά 8α προσπαθήσω να μη φάω και τα πάντα, αλλά μικρές όσο το δυνατόν ποσότητες και σίγουρα γλυκάκι και μετά πάλι από την αρχή!!!Και σε εμένα τα πρωτα κιλά έφυγαν γρήγορα αλλά τώρα ο ρυθμός απώλειας μειώθηκε, δεν πειράζει όμως, το παν είναι να τα χάσω κι ας είναι σε μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.Κοίτα να περάσεις καλά με τους δικού σου και όλα μια χαρά θα πάνε! Εγώ ξεκίνησα 72 αλλά περίμενα να αδιαθετήσω, οπότε τα 2 κιλά μάλλον ήταν κατακρατήσεις. Σήμερα 65, ξεκόλλησα ενώ τα χριστούγεννα για 3 μέρες έφαγα αρκετά γλυκάκια (σύνολο περίπου 6 κουραμπιέδες,6 μελομακάρονα, 1 πάστα και 1 κρεμ μπρουλέ) και μετά από 3 μέρες παρασπονδιών συνέχισα τη δίαιτα.Στην ουσία παραλίγο να τα καταστρέψω όλα αλλά μετά επανήλθα στη δίαιτά μας και όλα καλά.Αυτό το forum όλους μας στηρίζει και μας επαναφέρει, δες το θετικά,έχασες 8 ολόκληρα κιλά,το φανταζόσουν?  Εγώ πίστευα ότι δε θα τα χάσω ποτέ κι όμως έχω ξεπρηστεί και νιώθω υπέροχα παρά το γεγονός ότι δεν έχω επανέλθει στο φυσιολογικό μου βάρος, αλλά αυτή απώλεια μου δίνει ώθηση για να συνεχίσω όσο χρειαστεί μέχρι να γίνω όπως ήμουν και γιατί όχι να βάλω και νέο στόχο.Πέρασε όμορφα σήμερα, γίνε μια κούκλα και όλα μια χαρά θα πάνε!!!Καλή χρονιά σε όλες!!!!

Καλημερα !!!!Ενας χρονος φευγει ενας αλλος τον υποδεχεται!!!

 Ας ελπισουμε αυτη η χρονια  να φερει χαρα ευημερια και λιγοτερα χαρατσια!!!!

Πολλοι συνανθρωποι μας πεινανε .....εμεις ειμαστε ευλογιμενοι που εχουμε επιλογες και στο τι θα φαμε......ας το κανουμε με συνεση και δεν θελω να φανω γραφικη.-

Χθες βγηκα με τις φιλες μου και γλεντισα και το ερριξα λιγακι εξω ....ετσι για να ξεχαστω.....εφαγα κανονικα ΑΛΛΑΑΑΑΑΑΑ...με το κρασακι του εδωσα και καταλαβε....δεν μαρεσει να κανω μπρος πισω αλλα ειχα σχεδον χρονο να γλεντισω!!!!
Το ευχαριστηθηκα Απο σημερα παλι τα κλεψηματα κομμενα και ας ειναι Πρωτοχρονια αυριο .....μη μου μεινει το κουσουρι ολο το χρονο και τρωω
Αντε και καλοριζικος ο νεος χρονος!!!