Δίαιτα Dukan (7η ενότητα συζητήσεων)

[annit]

Καλημέρα παρεούλα!! Πολλά καινούρια ονομάτα, εύχομαι σε όλες να πετύχετε τους στόχους σας!!
annit συμφωνώ, πόσο κρύο έχει σήμερα;;;;;;; Αλλά κι αυτός ο ήλιος δεν είναι τόσο λαμπερός;;;; Να πάμε έστω να χαζεύουμε το χιόνι σε ένα καφέ με ένα ζεστό ρόφημα..
maria2001 καλή αρχή!! Αναφορικά με τις απορίες σου, το λάδι σύμφωνα με την τελευταία αναθεώρηση της δίαιτας επιτρέπεται 2 κ.γ/ημέρα από τη β φάση και μετά. Βάζε το όπου κρίνεις απαραίτητο! Τυρί εννοείς το linessa; To cottage o Dukan το επιτρέπει σαν περιορισμένο (δλδ 2-3 φορές την εβδομάδα από 40 γρ), τώρα τί να σου πω κάποιες κοπέλες χρησιμοποιούσαν εξ αρχής και χάσανε χωρίς πρόβλημα. Το τυράκι λινεσσα έχει το καλό ότι βοηθάει για συνταγές όπως η γαλέτα, για κρέμες για τυραμισού και τέτοια. Αν έχεις super bazaar κοντά σου δες μήπως βρεις το exquisa που είναι παρόμοιο.
marotzana καλημέρα, καλή εβδομάδα να έχουμε!!
Δεν θυμάμαι ποιά ρωτησε για τις κρέμες linessa εγώ πήρα, έκανα και βανίλια και κακάο και έχασα και ένα κιλό από τη μέρα που τις έφαγα. Είναι πολύ νόστιμες (για τα δεδομένα μου πάντα) και γρήγορες για εύκολη λύση για κάτι γλυκό. 'έτριψα μέσα και μαφινάκι και ήταν όνειρο.
Εκπτώσεις και επίσημα από σήμερα, και ήρθε η ώρα να βγω κι εγώ σε αναζήτηση νέων ρούχων. Οσο και αν στένεψα κάποια πάλι δεν μου κάθονται όπως θέλω οπότε ας ξοδέψω τα ευρούλια μου όσο έχω να χαρώ τουλάχιστον!
natasa Μου κουράστηκες;;;;  Είναι μεγάλη η υπομονή που πρέπει να δείχνουμε γιατί η δίαιτα αυτή όσο κι αν επιτρέπει να τρώς ποσότητες, έχει περιορισμό τροφών οπότε είναι λογικό να κουράστηκες..Μήπως να δοκιμάσεις και νέες γεύσεις; Πχ εγώ δεν έτρωγα μελιτζάνες πριν, και τώρα είπα για αλλαγή μία μέρα να δοκιμάσω και τις λάτρεψα! Επίσης, μιας κι εγώ έχω σήμερα ακριβώς 7 μήνες που ξεκίνησα την dukan έχω να δηλώσω ότι όταν κάποια στιγμή κουράζεσαι με τα ίδια και τα ίδια, κάνε τρίτη φάση τουλάχιστον να συντηρήσεις αυτά που έχασες και μετά βλέπεις για τη συνέχεια. Έτσι έκανα εγώ τον Οκτώβρη και στην πορεία είδα ότι οκ πήρα δυνάμεις και συνεχίζω τώρα με καλύτερη διάθεση. Αλλά σίγουρα είμαστε εδώ και θα σε στηρίζουμε με τις αποφάσεις σου!
Αυτά προς το παρόν, φιλιά σε όλες και καλή εβδομάδα!!!!!!

  Καλημερα κοριτσια εδω ειμαι κι εγω σιγα σιγα το παλευω να χασω
τα κιλα που πηρα στις γιορτες.
Θελει πολυ επιμωνη και υπομωνη αλλα δεν το βαζω κατω θα τα καταφερω
Νατασα μην ανχωνεσε βρες μια ιδεα και βαλτη στο μυαλο σου ,σκεψου μετα απο εξι ακομα μηνες οτι θα εισαι κορμαρα   και θα φορας οτι γουσταρεις ωραια θα ειναι ; δεν συμφωνεις; ΜΗΝ ΣΤΑΜΑΤΑΣ ΛΟΙΠΟΝ
Θα τε πουμε και απο κοντα   ωστε να στηριξη η μια την αλλη . οκ;
ΠΟΛΛΑ ΦΙΛΙΑ ΣΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΠΑΡΕΑ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ

[Σας ευχαριστώ πολύ όλες για τη στήριξη]

Καλημέρα κορίτσια με πολύ κρύο μπήκε η εβδομάδα!! μπρρρρρρρρ  Πονάει ο λαιμός μου σήμερα, ελπίζω να μην αρρωστήσω...

PATY,joannach,annit, MAROTZANA, tex  Σας ευχαριστώ πολύ όλες για τη στήριξη, θα το παλέψω!! Δε θέλω να μπω στη τρίτη φάση ακόμα, έτσι κι αλλιώς με αυτά που έτρωγα τα Χριστούγεννα για 10 μέρες περίπου ήταν αρκετό το διάλειμμα! Θα συνεχίσω στη 2η προς το παρόν γιατί έχω ακόμα άλλα τόσα να χάσω... Αδιαθέτησα κιόλας χθες βράδυ οπότε θα μου φύγουν οι λυγούρες!! χαχα

Έχουμε καμιά συνταγή για κοτόσουπα με λαχανικά? Έλεγα μιας και με πονάει ο λαιμός να φτιάξω σουπίτσα για άυριο....

PATY να κανονίσουμε να βρεθούμε αυτή τη βδομάδα..

Kαλημερα   ντουκανοκούκλες 

Η διαιτα καλα  πάει       και  τα  ρουχα που δεν χωραγα  αρχιζω και ξαναχωρω  αλλα  θελω ακομη  20 κιλα      


εχω μια   συναδελφισα  που με  βλέπει και  αδυνατιζω και  εχει σκασει απο το κακό της ....,.        κοριτσια   μην τα παραταμε

βουρ  να γινουμε κορμαρες   να   σκασουν οι  εχθροι μας  !!!!!!!!!!


ΚΑΛΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ΓΕΙΑ ΣΑΣ. ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΚΑΤΑΦΕΡΩ ΝΑ ΜΙΛΗΣΩ ΜΑΖΙ ΣΑΣ
ΓΙΑΤΙ ΕΙΜΑΙ ΤΕΛΕΙΩΣ ΑΣΧΕΤΗ. ΠΡΩΤΗ ΦΟΡΑ ΜΠΑΙΝΩ
ΣΕ ΦΟΡΟΥΜ. ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΤΗΝ ΠΕΡΑΣΜΕΝΗ
ΒΔΟΜΑΔΑ. ΕΚΑΝΑ ΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΦΑΣΗ 5 ΜΕΡΕΣ, ΤΩΡΑ
ΕΙΜΑΙ ΣΤΗ ΔΕΥΤΕΡΗ ΦΑΣΗ ΔΕΥΤΕΡΗ ΜΕΡΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΕΧΩ
ΧΑΣΕΙ ΓΡΑΜΜΑΡΙΟ; ΕΧΕΤΕ ΚΑΠΟΙΑ ΓΝΩΜΗ;
ΕΧΩ ΚΑΝΕΙ 3,4 ΒΛΑΚΕΙΟΥΛΕΣ ΑΠΟ ΨΙΛΟ ΑΓΝΟΙΑ ΚΥΡΙΩΣ

ΓΕΙΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ, ΟΛΕΣ ΣΑΣ
ΕΧΩ ΣΤΕΙΛΕΙ ΜΗΝΥΜΑ 2 Ή 3 ΦΟΡΕΣ ΓΙΑΤΙ
ΔΕ ΞΕΡΩ ΑΚΟΜΗ ΠΩΣ ΔΟΥΛΕΥΟΥΝ ΓΕΝΙΚΑ
ΤΑ ΦΟΡΟΥΜ.
ΤΕΛΟΣ ΠΑΝΤΩΝ, ΘΕΛΩ ΝΑ ΡΩΤΗΣΩ ΞΕΡΕΙ
ΚΑΝΕΙΣ ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ ΓΡΑΜΜΑΡΙΟ
ΕΚΑΝΑ 5 ΜΕΡΕΣ ΠΡΩΤΗ ΦΑΣΗ. ΚΑΙ ΕΙΜΑΙ
ΣΤΗ ΔΕΥΤΕΡΗ ΜΕΡΑ ΤΗΣ ΔΕΥΤΕΡΗΣ ΦΑΣΗΣ.
ΤΑ 2,3 ΛΑΘΑΚΙΑ ΠΟΥ ΕΚΑΝΑ ΗΤΑΝ ΑΠΟ
ΨΙΛΟΑΓΝΟΙΑ.

 ΝΑΤΑΣΑ ΤΙ ΛΕΣ ΓΙΑ ΑΥΡΙΟ Η ΤΗΝ ΠΕΜΠΤΗ;
Ειναι και τα μαγαζια ανοιχτα να ριξουμε καμια ματια;
Περιμενω απαντηση.

Καλημέρα και καλή εβδομάδα!! Σήμερα έκανα τις εξετάσεις αίματος και περιμένω με αγωνία τα αποτελέσματα. Αδιαθέτησα κιόλας και αισθάνομαι φούσκα!! Φόρεσα κι ένα στενό παντελόνι και
νιώθω πως θα σκάσω!! Ελπίζω να είναι μια απλή κατακράτηση. Joannach, εγω ρωτούσα για την κρεμούλα του lidl και τελικά την αγόρασα, την έφτιαξα κι έφαγα 2 μερίδες. Είναι νοστιμότατη.
Δεν ξέρω αν είναι κατάλληλη για τη δίαιτά μας. Δε θα τρώω συχνά. Πάντως απο τότε που μπήκα στην 3η φάση έχω αυξήσει το ημερήσιο πίτουρο. Ομως δεν τρωω καθόλου ψωμί. Ελπίζω να μην
πειράζει. Τι λέτε; Τώρα πάω να φτιάξω μια ομελετίτσα, γιατί δεν μαγείρεψα τίποτα. 

[zen]

Kαλησπερα zen πες μας αρχικα ποια ηταν τα λαθακια για να βρουμε τι εφταιγε..

Θελει καλο μελετημα πριν ξεκινησεις,
εγω 5μερες πριν εφοδιαστηκα με τα υλικα ακομα κ συνταγες δοκιμαζα για να ειμαι σιγουρη τι θα κανω με την βρωμη ας πουμε.
Ρωτησα και τις παλιες μια δυο αποριες που ειχα μου τις ελυσαν και ολα καλα.

Βεβαια ο καθε οργανισμος ειναι διαφορετικος ....
αλλα και να μην χασεις γραμμαριο στην 1η φαση ισως δεν ετρωγες σωστα. (??)

ΓΕΙΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ, ΟΛΕΣ ΣΑΣ
ΕΧΩ ΣΤΕΙΛΕΙ ΜΗΝΥΜΑ 2 Ή 3 ΦΟΡΕΣ ΓΙΑΤΙ
ΔΕ ΞΕΡΩ ΑΚΟΜΗ ΠΩΣ ΔΟΥΛΕΥΟΥΝ ΓΕΝΙΚΑ
ΤΑ ΦΟΡΟΥΜ.
ΤΕΛΟΣ ΠΑΝΤΩΝ, ΘΕΛΩ ΝΑ ΡΩΤΗΣΩ ΞΕΡΕΙ
ΚΑΝΕΙΣ ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ ΓΡΑΜΜΑΡΙΟ
ΕΚΑΝΑ 5 ΜΕΡΕΣ ΠΡΩΤΗ ΦΑΣΗ. ΚΑΙ ΕΙΜΑΙ
ΣΤΗ ΔΕΥΤΕΡΗ ΜΕΡΑ ΤΗΣ ΔΕΥΤΕΡΗΣ ΦΑΣΗΣ.
ΤΑ 2,3 ΛΑΘΑΚΙΑ ΠΟΥ ΕΚΑΝΑ ΗΤΑΝ ΑΠΟ
ΨΙΛΟΑΓΝΟΙΑ.

Καλοσορισες zen!!!!   Τιποτα ουτε γραμμαριο ......Ποσα κιλα εισαι Τι υψος εχεις ??Τι λαθακια εκανες?
Δεν φανταζομαι να ειναι τετιοα που δεν αδυνατισες γρμμαριο.
Περιμενουμε τις απαντησεις σου ....για να σου πουμε τι εμεις εχουμε μαθει.......

Γεια σας και παλι,
Ούτε στο Lidl βρήκα το τυράκι τελικά τι να πω, σήμερα εχω φάει νομίζω πολύ και είναι ακόμα μεσημέρι.
Έφαγα δύο μπιφτεκάκια, τέσσερις φέτες γαλοπούλα βραστη μια γαλέτα (χωρίς τυρί μόνο αυγό και βρώμη)
και τώρα που θα φάμε με τον άντρα μου θα φάω σουρίμι.

Περιμένω περίοδο και δεν ξέρω τι να κάνω ελπίζω αύριο που θα ζυγιστώ να μην εχω ανέβει!

Καλό μεσημέρι!!!!!!!

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΟΡΙΤΣΙΑ. ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΟ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ.
ΕΧΩ ΥΨΟΣ 1,71 ΚΑΙ ΕΙΜΑΙ 75 ΚΙΛΑ.
ΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΜΕΡΑ ΕΒΑΛΑ 1ΚΓ ΚΑΚΑΟ ΑΓΛΥΚΟ ΣΤΟ
ΓΙΑΟΥΡΤΙ.
ΕΤΡΩΓΑ 2 ΟΛΟΚΛΗΡΑ ΑΥΓΑ ΤΗ ΜΕΡΑ,
ΚΑΙ ΚΑΘΕ ΜΈΡΑ ΕΤΡΩΓΑ 1 ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΛΕΜΟΝΙ 1%
ΠΟΥ ΟΜΩΣ ΕΙΧΕ ΚΟΜΜΑΤΑΚΙΑ ΚΑΙ ΖΑΧΑΡΗ.
ΑΥΤΑ..ΔΕ ΘΥΜΑΜΑΙ ΚΑΤΙ ΑΛΛΟ

filitsa γουσταρω   με "συναδέλφους" που σκανε απο ζήλεια! ενα απο τα καλύτερα κίνητρα! η γεματούλα του γραφείου έγινε ΘΕΑ!!!!!

zen κάτι κανεις λάθος. Πίνεις νερο? κινείσαι?
 
ρε κορίτσια, τις τρεις τελευταίες μέρες κολλησε η ζυγαρια (απο 12-15η μέρα διαιτας). Φυσιολογικό? σας έχει συμβεί?
Είμαι στα 90.100,  έχω πει μόλις παέι 89,999 να φάω για μπράβο μια σοκολατάρα, και δεν κατεβαίνει!!!!! αι στο καλό!!!!
Να ανησυχήσω?


zen, κομματάκια και ζάχαρη είναι παντελώς απαγορευμένα.
Ξεκίνα απο την αρχή, καλή επιτυχία!

[maria2001]

maria2001 το λινεσα το "κρύβουν" ανάμεσα κι από κάτι άλλα ίδιου μεγέθους που λέγονται goldessa. Εγώ γενικά ανακατεύω όλα τα κουτιά για να το βρω και όταν το βρω παίρνω 5-6 να έχω. Οπότε ψάξε μήπως ήταν ανακατεμένο με αυτά. Δεν θεωρώ ότι έφαγες πολύ, εξάλλου κανείς δεν μας περιόρισε στην ποσότητα πρωτείνης, φάε άφοβα όσο θέλεις.
zen δεν ξέρω γιατί δεν έχασες, αλλά άποψή μου είναι να συνεχίσεις κανονικά με τη 2η φάση χωρίς περιορισμένα για λίγο (π.χ. κακάο, γάλα σκόνη, corn flour) και να ζυγιστείς και σε άλλη μία ζυγαριά..
katerina είναι το λεγόμενο "πλατό", ο οργανισμός συνηθίζει στις νέες συνθήκες και αντισκέκεται..συνέχισε χωρίς προβληματισμούς και με επιμονή θα πέσει. Εγώ είχα μειώσει λίγο το βραδυνό. Αλλά θα σε μαλώσω, μην σκέφτεσαι ακόμα σοκολάτες!!!!! Για επιβράβευση πιες μια κοκα κόλα, κάτι! Που είσαι depy να με δεις έγινα κι εγώ αυστηρή χαχα!

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΟΡΙΤΣΙΑ. ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΟ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ.
ΕΧΩ ΥΨΟΣ 1,71 ΚΑΙ ΕΙΜΑΙ 75 ΚΙΛΑ.
ΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΜΕΡΑ ΕΒΑΛΑ 1ΚΓ ΚΑΚΑΟ ΑΓΛΥΚΟ ΣΤΟ
ΓΙΑΟΥΡΤΙ.
ΕΤΡΩΓΑ 2 ΟΛΟΚΛΗΡΑ ΑΥΓΑ ΤΗ ΜΕΡΑ,
ΚΑΙ ΚΑΘΕ ΜΈΡΑ ΕΤΡΩΓΑ 1 ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΛΕΜΟΝΙ 1%
ΠΟΥ ΟΜΩΣ ΕΙΧΕ ΚΟΜΜΑΤΑΚΙΑ ΚΑΙ ΖΑΧΑΡΗ.
ΑΥΤΑ..ΔΕ ΘΥΜΑΜΑΙ ΚΑΤΙ ΑΛΛΟ

Το ευχαριστο ειναι οτι θες λιγα κιλα να αδυνατισεις Το δυσαρεστο ειναι οτι εδωσες ζαχρη στο σωμα σου και δεν σου εκνε το χατηρι ΑΛΛΑ...
ΜΗ ΝΟΜΙΖΕΙς ΟΤΙ ΘΑ ΤΟΥ ΠΕΡΑΣΕΙ!!!!
Παμε παρακατω με σωστοτερη μελετη και εφαρμογη της διατροφης και......τα κιλα που πρεπει να αδυνατισεις ποσα θελεις??εΜΕΝΑ ΤΑ ΒΙΒΛΙΑ ΜΟΥ σε θελουν γυρω στα 66-68κιλα Αρα θα αδυνατιζεις κιλο οχι κιλα οπως καποιες φιλες που ειχαμε 20 να στειλοουμε για βολτα.....
Το συνθημα πιο ειναι......??


Βρε deppy που εισαι....καλα μαυρη πετρα μας ερριξες.....εισαι καλα....το ποδι??