Δίαιτα Dukan (7η ενότητα συζητήσεων)

Ranou sugxarhthriaaaa!!!ksereis poso tharos mas dineis e!!! mia xaroula se vriskw,ki ap'oti eida itan sxetika kalo to xroniko diastima pou ta exases!!!
Geia kai stis alles koritsares!!!pws einai simera h pareoula?

Επιτελους μετα απο 6 μηνες που σας διαβαζω καταφερα να γραφτω!! Ξεκινησα τη διαιτα στις 4-7-2011 στα 102 κιλα και μπηκα στην τριτη φαση στις 4-11-2011 στα 82!!! Ναι ναι εχασα 20 ολοκληρα κιλα παρεα σας αν και δεν μπορουσα να σας γραψω!!! Ειναι σαν να σας γνωριζω ολες και ιδιαιτερα τις πιο παλλιες!!! Πιστευω πως αν δεν ειχα μπει στην παρεα σας  δεν θα τα ειχα καταφερει!!!! Για αυτο εστω και αργα σας στελνω ενα μεγαλο ευχαριστω και μια μεγαλη αγκαλια!!!!!
Αφου λοιπον τα καταφερα και γραφτηκα λεω να ξαναρχισω τη διαιτα για ακομα 5 με 6 κιλα!! Στις γιορτες μπορω να πω πως κρεπαλιασα λιγο εως π ο λ υ!! αλλα εκανα ενδιαμεσα 2 μερες  p.p και ερχομουν στα κιλα μου!!! Αυριο ειναι τα γενεθλια της κορουλας μου ισως μια μικρη κρεπαλιτσα και απο Δευτερα δυο μερες p.p και μετα δευτερη φαση ολοταχως!!!

Μπραβο κ παλι μπράβο...αντε και στα επόμενα

Είμαι βραδυνός τύπος κι έχω να ρωτήσω επειδή βρίσκομαι στην τρίτη φάση όποια ξέρει να μου πει τι τυρί επιτρέπεται να τρωω και με πόσα λιπαρά. Κασεράκι; Φέτα; Δεν διευκρινίζεται πουθενά.
Επίσης βρε κορίτσια είναι φυσιολογικό που με πονάει το δεξί νεφρό; Ανησυχώ πολύ.  Μάλλον πρέπει να δω το γιατρό μου να μου γράψει μια σειρά απο εξετάσεις αίματος. Δεν ξέρω αν είναι
δυνατόν η δίαιτά μας ν'ανεβάσει το ουρικό οξύ. Εχει παρατηρήσει καμμιά απο εσάς ανεβασμένο ουρικό οξύ; Το έχετε ψάξει;
Οποια μπορέσει ας μου απαντήσει. Αύριο βέβαια, γιατί απ'ότι καταλαβαίνω θα κοιμάστε τώρα οι περισσότερες. Καληνύχτα

Koριτσαρες καλησπερα !!!

Οι παλιες λιγο βοηθεια...πειτε μας πως τα πατε με την διαιτα ??

ξεκιναω και θελω να παρω λιγο τα πανω μου, λιγο κουραγιο κοριτσια

Να μαθουμε οι καινουργιες πως τα πατε εσεις..


( εκανα το ψωμι καλο μου φανηκε, τα μαφινς δεν με τρελαναν οποτε θα την βγαζω με το ψωμακι    )

Tα πρωινα τι τρωτε? δουλευω 8-3 καθε μερα, οποτε σκεφτομαι να πινω ενα ποτηρι γαλα
και να τρωω λιγο ψωμακι με ενα γιαουτρακι ,μεχρι να ερθω σπιτι να μαγειρεψω κατι.
(Αλλα φοβαμαι μηπως το βαρεθω καθε μερα αυτο ?     για 2μηνες ? 

Εσεις τι λετε?  τι αλλο τρωτε μεχρι το μεσημεριανο?
Δωστε καμια ιδεα, πελαγωνω.

Annit κούκλα μου υπάρχουν πολλές επιλογές για το πρωί. Μπορείς να βράσεις 1/2 ποτήρι γαλα, να προσθέσεις το ημερήσιο πίτουρο και λίγη ζαχαρίνη κι αφού το σιγοβράσεις και νιώσεις να
πυκτώνει λίγο, το αφήνεις να κρυώσει και είναι πεντανόστιμο. Μπορείς να το ετοιμάσεις κι απο προηγούμενη μέρα. Επίσης εγώ το ψωμάκι το τρώω με λίγη άπαχη καπνιστή γαλοπούλα.
Αν σου αρέσει μπορείς να το κάνεις και τοστάκι με τυρί 0% λινεσσα (απ'το lidl) και γαλοπούλα ή να φάς ένα γιαουρτάκι με λίγη ζαχαρίνη, κανέλα ή ακόμη και κακάο bitter Van Housen.
Υπάρχουν επιλογές, όχι πολλές αλλά ικανοποιητικές.
Πάντως τις πληροφορίες που έψαχνα για την 3η φάση τις βρήκα τελικά μόνη μου. Οσον αφορά τις σωματικές ενοχλήσεις μου ίσως θα μπορούσε να με βοηθήσει η Tex που είναι
και γιατρός.  Αλλά θα το ψάξω αναλυτικά το θέμα. Ετσι κι αλλιώς πρέπει να κάνω εξετάσεις αίματος γιατί έχω χαμηλό αιματοκρίτη.

Ευχαριστω πολυ teta , θα το δοκιμασω !!!

Καλησπέρα κορίτσια, πώς τα πάτε? Μόλις κάθισα καθώς ξεστόλιζα όλη μέρα σήμερα τα χριστουγεννιάτικα.....ουφ κουράστηκα! Βλέπω ότι η προσπάθεια συνεχίζεται. Ranou καλοσώρισες και εσύ, όντως πολύ καλή η απώλειά σου, καλή συνέχεια και σε σένα. katerina74, μην σε παίρνει από κάτω όταν βλέπεις ότι κολλάει η ζυγαριά. Και εγώ όταν ξεκίνησα στα 128 κιλά έλεγα αποκλείεται να τα καταφέρω. Νόμιζα ότι αφού έφτασα σ' αυτά τα κιλά πάει και τελείωσε, δεν πρόκειται ποτέ να τα χάσω. Βλέπεις όμως ότι η παρέα που ξεκίνησε την Dukan όλες έχουν καταφέρει κάτι πολύ μεγάλο. Γι' αυτό μην μου στεναχωριέσαι, η προσπάθεια συνεχίζεται με χαμόγελο και ελπίδα  . MAROTZANA γειά σου με τις ωραίες σου κουβέντες! Μ'αρέσει πολύ όπως τα λες, να είσαι πάντα καλά! Συμφωνώ απόλυτα μαζί σου λοιπόν, η ποδηλατάδα μας συνεχίζεται ύστερα από τις κραιπάλες των γιορτών μόνο με χαμόγελο και αισιοδοξία. Φιλάκια πολλά σε όλους, καλό απόγευμα!

Κορίτσια μουυυυυ γειά σας!!Μετά απο ένα όμορφο ΣΚ και πάλι εδώ με πολύ όμορφη διάθεση!!!Νιώθω πολύ καλά παρόλο που ειναι πολύ νωρις!!Σα να έχω ξεφουσκώσει....χαχα Ελπίζω να είστε όλες καλά και ακάθεκτες!! Καλή εβδομάδα να έχουμε και Υπομονήηηηη!!! Φιλάκια!!! 

γεια σας!  σήμερα πήρα την απόφαση να αρχίσω και εγώ την δίαιτα Dukan και ψάχνοντας βρήκα αυτό το site και διάβασα τις συζητήσεις. πολύ χαίρομαι που υπάρχουν και άλλες με τις οποίες θα μιλάμε και θα αλληλοστηριζόμαστε!!    από αύριο αρχίζω! πιστεύω να φτάσω μέχρι το τέλος!!

Καλημερα....μολις γραφτηκα θελω να γινω η κανουρια σας φιλη...εχω εκπλαγει απο ολα αυτα που γραφετε για τα τοσα κιλα που εχετε χασει...πραγματικα ειστε ηρωιδες!!!Θελω να αρχισω καιγω τη διαιτα αλλα δεν εχω ιδεα τι πρεπει να κανω...βασιζομαι στη βοηθεια σας!!!Θελω να χασω 20 κιλα και μου φαινεται βουνο....περιμενω τις απαντησεις σας...Δεν ξερω καν πως λειτουργει το συστημα εδω...μακαρι να γινουμε φιλες!!!

[tzio, giakmi, annit, ranou]

καλημέρα
tzio, giakmi, annit, ranou καλώς ήλθατε στην παρέα μας!!
Εδώ μαζί με μας τις παλιές θα χάσετε τόσο εύκολα τα κιλάκια σας που δεν θα το πιστεύετε!!!! κι αφού τα καταφέραμε εμείς ( εγώ είμαι Η ΛΙΧΟΥΔΩ ) οπότε μπορείτε κι εσείς.
Στα δικά μου τώρα, επανήλθα πλήρως μετά τις γιορτές και λέω μήπως και μέχρι τα γενέθλιά μου ( 17/2 ) χάσω και τα υπόλοιπα κι επιτέλους μπω στην γ φάση δυνατά γιατί η αλήθεια είναι πως αγανάκτησα λίγο να κάνω τόσο καιρό πια δίαιτα. Αν κι ενδιάμεσα έχω φάει τα πάντα, εκτός από πατάτες!!! Σας φιλώ κοριτσάκια κι αρχίζω δουλειά, γιατί καιρός είναι να μπούμε σε σειρά μετά τις γιορτές!!!! τα λέμε

Καλημέρα Ντουκανοκόριτσα! Δεν προλαβαίνουμε να καλοσορίζουμε καινούργια μέλη! Καλωσήρθατε λοιπόν στην παρέα μας οι καινούργιες και καλά αποτελέσματα.
Εγω σήμερα αποφάσισα να φάω φακές για πρώτη φορά μετά απο τόσες εβδομάδες στη δίαιτα αυτή. Αποφάσισα να μπω στην 3η φάση αν και δεν έχω χάσει όλα τα κιλά. 1,5 κιλάκι ακόμη
μου αντιστέκεται. Δεν ξέρω όμως αν επιτρέπεται το λάδι τελικά. Γιατί κάπου είδα χωρίς λαδι τα όσπρια. Ξεχώρισα 220 γρ. φακές και λέω να βάλω 1 κ.σ. λάδι για να βοηθήσω κυρίως
το εντεράκι μου που έχει δεινοπαθήσει ελαφρώς. Τι λέτε να βάλω; Θέλω να είμαι πολύ προσεκτική γιατί τώρα στη συντήρηση αρχίζουν τα δύσκολα. Τωρα θα φανεί η εγκράτεια, για να
μη χαθούν οι κόποι μου.

Βρε καλως τα νεα μελη!!!!Αυτο σημαινει οτι καποιοι παλιωσαμε εδω.
Οταν εινα κατι ευχαριστο δεν σου κανει καρδια να φυγεις!!!! Εχω αδυνατισει 12 κιλα κανοντας τη ποδηλαταδα μου !!!!Τωρα ομως παω σιγα σιγα ....δεν με κινηγα κανενας!!!!Στοχευω τα 62 αλλα το επομενο σαμαρακι μου ειναι τα 66 κιλα !!!!!Τωρα ειμαι 71!!!!
Σας ευχομαι καλη εβδομαδα και δυναμη για τις νεες παρουσιες

kalimera kai kalh evdomada dukanakia!
kalosirthate ta nea melh!
loipon simera zygistika kai eimai 54kg meta apo ena mhna kyriolektikhs krepalhs!ti den efaga!ta pantaola!kai poly alkool!
apo simera trith fash!aisthanomai oti eimai gemath toksines!
o antras mou evale 5kg kai den exei teleiosei thn trith fash!einai kai polu voulimikos!loipon apo simera megalh prosoxh!den ta exasa gia na ta ksanavalo!
teta ego troo kaseri gouda ktl oxi leyka tyria!pasteriomena leei o giatroulhs!
gia tis kainouries na po oti eixa xassei prin tis giortes 12kg se trisimish mines!douleyei h diaita!
xronia polla kai gia to savvato se oles tis ioannes!(eimaste arketes edo mesa)
pao na vraso mprokolakia kai na plyno maroulakia!mazi me loukanikakia galopoulas gia simera!
filakia polla!

Καλημέρα παρεούλα!! Βλέπω όλο και μεγαλώνει η παρέα μας! καλωσήρθατε οι νέοι tzio, giakmi, annit, ranou , ότι χρειαστείτε από απορίες εδώ είμαστε! όλοι μαζί θα τα χάσουμε!!
καλή εβδομάδα να έχουμε, άντε να μπούμε όλοι σε κανονικό πρόγραμμα γιατί με τις γιορτές ξεφύγαμε... 

Καλημέρα παρεούλα!! Βλέπω όλο και μεγαλώνει η παρέα μας! καλωσήρθατε οι νέοι tzio, giakmi, annit, ranou , ότι χρειαστείτε από απορίες εδώ είμαστε! όλοι μαζί θα τα χάσουμε!!
καλή εβδομάδα να έχουμε, άντε να μπούμε όλοι σε κανονικό πρόγραμμα γιατί με τις γιορτές ξεφύγαμε... 

paty σε είχα δει στον ύπνο μου τις προάλλες... ξέχασα να στο πω.. είδα οτι συνάντησα τυχαία στο δρόμο και ήπιαμε καφέ! χαχα