Δίαιτα Dukan (7η ενότητα συζητήσεων)

Σήμερα κρατησα ολη την ημερα το ΡΡ!!! Επιτέλους...τα καταφερα να μαζευτώ...
το πρωι ειχα παθει μια κρισουλα κ ειχα απογοητευτεί αλλα τωρα ειμαι καλυτερα...η διαιτα εχει σκαμπανεβασματα, το ιδιο εχει κ η ψυχολογία μου..
ΜΑΡΟΤΖΑΝΑ σε ευχαριστώ για τη στηριξη κ εννοειται πως δεν θα τα παρατησω, ακομη κι αν μου παρει το διπλασιο χρόνο να χασω τα κιλά που θελω!!
καλό βράδυ σε ολους!!!

Σήμερα κρατησα ολη την ημερα το ΡΡ!!! Επιτέλους...τα καταφερα να μαζευτώ...
το πρωι ειχα παθει μια κρισουλα κ ειχα απογοητευτεί αλλα τωρα ειμαι καλυτερα...η διαιτα εχει σκαμπανεβασματα, το ιδιο εχει κ η ψυχολογία μου..
ΜΑΡΟΤΖΑΝΑ σε ευχαριστώ για τη στηριξη κ εννοειται πως δεν θα τα παρατησω, ακομη κι αν μου παρει το διπλασιο χρόνο να χασω τα κιλά που θελω!!
καλό βράδυ σε ολους!!!

Καλο βραδυ και σε σενα Αλλα τι υψος εχεις? τοτοκερακι σου με ανυσηχει!!!

Καλησπερα σε ολους και καλη εβδομαδα!!!!
Σημερα ξεκινησα δυναμικα μετα απο δυο μηνες αναπαυλας, που ευτιχως δεν μοου κοστισαν καθολου σε κελα!!! Εφτιαξα λοιπον κρεμουλες κακαο, ζελε και ψωμι!!!
Για οποιον ενδιαφερεται εχω κανει μια παραλαγη στην συνταγη της Ντεπυ (κεικ με μαστιχα και μεχλεπι), και μου βγαινει το τελειο ψωμακι!!!!!! Δηλαδη, αντι για μυρωδικα βαζζω ριγανη ή δενδρολιβανο, και ατνι για ζαχαρινη βαζω λιγο αλατι. Βγαινει πιο φουσκωτο και αφρατο απο την κλασικη συνταγη του ψωμιου!!!!
Και επιδη κατα καιρους διαβαζω διαφορα για το ποσο σωστη ή επικυνδηνη ειναι αυτη η διαιτα θελω να σας καταθεσω την προσωπικη μου εμπειρια μετα απο 6 μηνες.
Στο τσεκ απ που εκανα πριν απο 2 μηνες ολες οι τιμες  ηταν στα φυσιολογικα πλαισια,σε αντιθεση με παλια που ειχα και χοληστερινη και τριγλυκεριδια!! Οσο για το ουρικο οξυ και την ουρια που δειχνουν τα νεφρα, ήτα ελαφρως ανεβασμενα απο παλιοτερα αλλα μεσα στα φυσιολογικα ορια!!! Αρα συνεχιζω κανονικα για 4 με 5 κιλα ακομα!!!!!!!!!!!!!

Καλο βραδυ και σε σενα Αλλα τι υψος εχεις? τοτοκερακι σου με ανυσηχει!!!

1.52 ειμαι..τα κιλα που θελω να φτασω ειναι φυσιολογικά, μην ανησυχείς!!

Ντουκανίτσες, εβαλα στις συνταγές μία πολύ νόστιμη "πίττα του βοσκού" την οποία βρήκα στο αγγλικό site του Dukan. Ελπίζω να κατάφερα να την βάλω .  Μια γλυκιά καληνύχτα σε όλους και καλό ξημέρωμα!

κορίτσιαααααααα!! ΒΟΗΘΕΙΑ!! είμαι γλυκατζού! τα λατρεύω τα γλυκά!!! μεθαύριο έρχεται ο αδερφός μου εδώ που σπουδάζω και φέρνει κανταΐφι της μαμάς!! να φάω ένα;;;; λέτε να πειράζει πολύ;;;;;!!! μόνο ένα!! ΑΑΑΑΑΑΑΧΧΧ!!!

teta mou euxaristw polyyyy!!!!! olo kai pio polles ginomasteeee!!! mia xaroulaaaaa !! kalo vrady koritsakia!!!!!

κορίτσιαααααααα!! ΒΟΗΘΕΙΑ!! είμαι γλυκατζού! τα λατρεύω τα γλυκά!!! μεθαύριο έρχεται ο αδερφός μου εδώ που σπουδάζω και φέρνει κανταΐφι της μαμάς!! να φάω ένα;;;; λέτε να πειράζει πολύ;;;;;!!! μόνο ένα!! ΑΑΑΑΑΑΑΧΧΧ!!!

ΚΑΛΗΜΕΡΑ 

Θα σου απαντησω κανε οτι θες αρκει να γνωριζεις οτι η ζαχαρη ειναι εθιστικη και λειτουργει οπως το αλκοολ και ολα τα συναφη!!!
Επιπλεον σημερα ειναι ο αδερφος σου αυριο η μαμμα σου ή καποιος αλλος.
Εγω δεν σου δινω συχωροχαρτι παρε την ευθυνη μονη σου !!!!! Γλυκατζου και εγω ειμαι για να μην παρεξηγηθω!!!!!
Η ζαχαρη ειναι το αλκοολικι μας!!!!!

Καλημέρα κορίτσια! Συνεχίζω την τρίτη φάση, αλλά προσεκτικά! Πάντως έχω να παρατηρήσω ότι οι φακές δεν είναι καθόλου χορταστικές. Το απόγευμα ένιωθα έντονη πείνα, κάτι που μου ήταν
άγνωστο όλες αυτές τις μέρες με την πρωτείνη. Δεν το είχα φανταστεί αυτό. Εχω επίσης να παρατηρήσω ότι τελευταίως δε μου απαντά κανένας για ένα κάρο ερωτήσεις που έχω διατυπώσει.
Αδιαφορία να το πω; Πέρασα προβλήματα υγείας που δεν μπόρεσα ακόμη να εξακριβώσω την προέλευσή τους, είχα απορίες σε θέματα που μας αφορούν όλες. Κάποιες απαντήσεις πάντως
τις βρήκα μόνη μου.
t333mm κι εγώ αναρωτιομουν για το τικεράκι σου (μετα συγχωρήσεως κι όλας). Κι εγώ εχω μικρό υψος, (1.57). Τα ακριβά αρώματα μπαίνουν σε μικρά
μπουκαλάκια έλεγε η γιαγιά μου. 

Καλημέρα σε όλες!

Σκέφτομαι και εγώ να ξεκινήσω την Ντουκάν μόλις εφοδιαστώ το πίτουρο βρώμης.  Την είχα κάνει και στο παρελθόν και ενώ έχανα την σταμάτησα. Τέλος πάντων.  
Θέλω την βοήθειά σας.  Έχουμε κάπου συγκεντρώσει τι τρώμε σε κάθε φάση?  Και τι λαχανικά επιτρέπονται σε μέρες PP?

[teta]

κοριτσάκια καλημέρα!!
teta μου τι απορίες έχεις??? βλέπεις μερικές φορές μπαίνουμε στο φόρουμ αλλά δεν προλαβαίνουμε να διαβάσουμε όλα τα γραφόμενα και γιαυτό μπορεί να μας ξέφυγε κάποια απορία!! μην το παίρνεις προσωπικά εγώ για σήμερα δεν μαγείρεψα τίποτα, οπότε ταπεράκι δεν κουβάλησα στο γραφείο μάλλον κανένα καλαμάκι κοτόπουλο θα φάω!!
marikaki εδώ μπορείς να βρεις λεπτομέρειες αν και σε μερικά σημεία έχει βελτιωθεί η δίαιτα αλλά σε γενικές γραμμές αυτά ισχύουν :
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7833.0
φιλάκια σε όλες

  Καλημερα σε ολη την παρεα και ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ σε οσες γιορταζαν ,εχω μερες να γραψω
αλλα ειχα μπλεξει στη δουλεια.
Καλο ξεκινημα στις νεες της παρεας, και καλη συνεχεια στις παλειες ,ολες θελουμε δυναμη πιστη και στηριξη και θαφτασουμε το στοχο μας.
Κοριτσια εγω παλευω να ριξω τα κιλα των εορτων σημερα ημουν 81,5 ,τι λετε οι παλιες να κανω ππ η να σινεχισω κανινικα την β φαση και να παω σιγα
σιγα; Περιμενω προτασεις, για να σας θυμησω ημουν 85,5 και θελω να παω κατω απο 73 ,ακομα και 70 αν ειναι δυνατον
ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΕΚ ΤΩΝ ΠΡΟΤΕΡΩΝ  ΦΙΛΑΚΙΑ ΣΕ ΟΛΕΣ ΚΑΙ ΔΥΝΑΤΑ ΜΗΝ ΤΟ ΒΑΖΕΤΕ ΚΑΤΩ

Ευχαριστώ για την άμεση απάντηση... Ναι αυτά τα είχα διαβάσει, αλλά είδα οτι επιτρέπονται κάποια λαχανικά σε μέρα PP.  ΜΠορείται να μου πείτε ποια είναι αυτα?

Ενταξει βρε MaryMary δεν τρέχει τίποτα! Αναρωτήθηκα για κάποια θέματα της 3ης φάσης. Λίγο το θέμα λάδι μου κάνει ασαφές, αν και πρόσθεσα τελικά στα όσπρια που έφαγα.
Επίσης δεν έβρισκα το fromage frais 0% του Carrefour (όπως κι άλλες φαντάζομαι). Νιώθω μια ανασφάλεια όταν δεν μπορώ να βρω τα υλικά της διατροφής μας. Επίσης έψαχνα καινούργιες
γεύσεις για την πανακότα, γιατί ήθελα μια καινούργια γεύση. Ισως να ρώτησα κι άλλα πράγματα. Τωρα πια δεν θυμάμαι και ούτε έχει σημασία. Τελος πάντων, προχωράω όπως μπορώ και
ελπίζω να έχασα λίγο ακόμη βάρος, γιατί δίστασα να ζυγιστώ όλες αυτές τις μέρες. Ισως το κάνω αύριο ή μεθαύριο.


Paty εγω αν ήμουν στη θέση σου, θα έκανα 3 μέρες pp να έρθω στα ίσια μου και ύστερα θα συνέχιζα μέρα παρα μέρα pp και  pv. Δεν ξέρω, γνώμη μου.
Ελπίζω να βοήθησα.
Επίσης Marikaki, στην 2η φάση επιτρέπονται τα εξής λαχανικά: ντομάτα, αγγούρι, σπανάκι, μαρούλι, μπρόκολο, πράσινα φασολάκια (με μέτρο), κουνουπίδι, σπαράγγια, λάχανο, μελιτζάνες,
σέσκουλα, μανιτάρια, σέλινο, πιπεριά, χόρτα βραστά, άνηθο, κολοκύθι, πράσο, ρεπανάκι, μαιντανό, βασιλικός, αμπελοφάσουλα, αγγινάρα, κρεμμύδι και σκόρδο.
ΟΧΙ: καρότα, μπάμιες, αβοκάντο, φασόλια, φακές, αρακά, ρεβίθια, πατάτα, ρύζι, μακαρόνια.
Τουλάχιστον αυτά γνωρίζω ως επιτρεπόμενα.


Ουπς! Sorry Marikaki! Ξανακοίταξα το μήνυμά σου και κατάλαβα τι ρωτάς. Στις μέρες pp επιτρέπονται: κρεμμύδι, σκόρδο, άνηθος, βασιλικός, μαιντανός, λεμόνι, μπαχαρικά, πικλα/τουρσί χωρίς
λάδι, κετσαπ χωρίς ζάχαρη, κόκκινη καυτερή πιπεριά , σάλτσα ντομάτα (χωρίς ζάχαρη), σόγια, ραπανάκι, τόφου και φρέσκο κρεμμυδάκι.

Επίσης δεν έβρισκα το fromage frais 0% του Carrefour (όπως κι άλλες φαντάζομαι). Νιώθω μια ανασφάλεια όταν δεν μπορώ να βρω τα υλικά της διατροφής μας. Επίσης έψαχνα καινούργιες
γεύσεις για την πανακότα, γιατί ήθελα μια καινούργια γεύση.

δοκίμασε και το linessa 0,2% λιπαρά από το lidl. δεν έχω φάει του carrefour αλλά αυτό είναι αρκετά καλό και απ΄ότι έχουν γραψει άλλες κοπέλες πιο πυκνή υφή, σαν philafelphia εγώ στις κρεμούλες - πανακότα βάζω άρωμα πορτοκάλι και είναι τέλειο!!