Δίαιτα Dukan (7η ενότητα συζητήσεων)

  Καλημερα κοριτσια ωραια μερα σημερα,βλεπω οτι ολες παμε μια χαρα
 με τη διαιτα μας θα στηριζουμε η μια την αλλη και θα τα καταφερουμε
Εγω σημερα ειμαι σχεδον 80 λιγο ακομα και θα φυγουν τα κιλα των εορτων
Καλη αρχη στις νεες της παρεας
ΚΑΛΟ ΣΚ ΣΕ ΟΛΕΣ ΠΟΛΛΑ ΦΙΛΙΑ

Καλημερούδια Ντουκανοπαρέα! Χθες ήταν μια ανυπόφορη μέρα. Κουράστηκα πολύ και αισθανόμουν εκνευρισμό (μάλλον γιατί περιμένω περίοδο). Ευχαριστώ Tex και Katerina για τις
συμβουλές και το ενδιαφέρον. Τώρα προσπαθούμε να πείσουμε την κόρη μου να κάνει εξετάσεις αίματος (γιατί φοβάται πολύ τις βελόνες) και τη φοβερίζουμε σα να ήταν μωρό. να τρώει.
Αυτές τις μέρες το εντεράκι μου έγινε ρολόι. Ευτυχώς βρήκα τους ρυθμούς μου τώρα που τρώω φρουτάκι. Είναι σημαντικό τελικά. Μετά την περίοδο θα ζυγιστώ ξανά να δω πως μου πάει
η 3η φάση. Ελπίζω να χάσω τουλάχιστον 1.5 κιλό ακόμα. Εχω μέλλον βέβαια με την 3η φάση. Μέχρι το Πάσχα θα την κάνω. Οπότε στη γιορτούλα μου θα είμαι κορμάρα. Αχ! Μακάρι!
Πάω τώρα να ψωνίσω και να δω τι θα μαγειρέψω για μένα. Για την οικογένεια ετοίμασα λαχανόρυζο με χοιρινό. Μπορεί να βγάλω λίγο κοτόπουλο.

[mary]

Καλημέρα κι από μένα dukan-ίτσες! Χαίρομαι που διαβάζω ότι μπήκαμε σε ρυθμό πάλι αν κι εγώ παρεκκλίνω πού κ πού αλλά μετά από 7 μήνες κάπως το δικαιούμαι εεεεε;;;;;
mary μπήκες 3η φάση κι έφαγες φασόλια;;;;;; Εγώ τις φακές λατρεύω και διάβασα και μία συνταγή για φακές με μελιτζάνες οπότε θα είναι από τα πρώτα που θα δοκιμάσω όταν μπω με το καλό.
Επίσης για τις 3ης φάσης κοπελιές είδα χτες στο lidl ότι έφερε διάφορα προιόντα λινεσσα -σειρά ολόκληρη! Και έχει κρέμες σε σκόνη που με γάλα γίνονται κρέμες σαν Γιώτης αλλά με ζαχαρίνη και λίγα λιπαρά! Είναι μια καλή λύση για εύκολο γλυκάκι ε;;
Η διατροφική μου παρασπονδία είναι ότι έχω προσθέσει σχεδόν καθημερινά ένα τριγωνάκι lavache τυράκι το θέλω το ζητάω δεν μπορώ να το κόψω!!! Και επίσης παρατήρησα ότι δεν μπορώ πλέον να φάω ευχάριστα τις φέτες γαλοπούλας..κάπως με αναγουλιάζουν 
Τώρα το ΣΚ θα φτιάξω μπριοσάκια και γιαουρτοζελέ αλλά κατά τα λοιπά πιστή στις πρωτείνες μου..κοτόπουλο το μεσημέρι και μισό σολωμό  για το βράδυ.
Φιλάκια πολλά!   

[Teta]

Καλησπέρα κορίτσια!

Είμαι πολύ χαρούμενη γιατί η ζυγαριά συνεχίζει να κατεβαίνει παρόλο που τρώω Dirollo και καμιά φορά ίσως λίγο παραπάνω λάδι από όσο θα έπρεπε. Ευτυχώς δεν με έχει κολλήσει τίποτα ακόμα! (Πιθανόν βέβαια να έχανα πιο γρήγορα κιλά, αλλά δεν με πειράζει).


Έχει αρχίσει πλέον και φαίνεται η διαφορά και ο κόσμος το προσέχει και μου το λέει. Είναι απίστευτο συναίσθημα! Όταν πέσω κάτω από 80 θα πάθω σοκ γιατί δεν θυμάμαι καν τον εαυτό μου σε κείνα τα κιλά και δεν έχω ρούχα. Ήδη έχω στενέψει πολλά τζιν μου, αλλά υπάρχουν ακόμα κάποια από μερικά χρόνια πριν που μου είναι μια χαρά. Σε λίγο πρέπει να στενέψω τα πάντα. Και δε θέλω να αγοράσω τίποτα πριν φτάσω το στόχο μου!

Να ευχαριστήσω την Teta γιατί επιτέλους βρήκα πίτουρο σταριου στην Τσιμισκή!!! Και άλλη μία κοπέλα (δυστυχώς δε συγκράτησα το όνομα και είναι πολλές σελίδες πίσω... ) για την ιδέα με την κανέλα στο porridge γιατί αν μου άρεσε απλά πριν το porridge, τώρα έχω ξετρελλαθεί! Σα ριζόγαλο είναι! 

Και έπεισα τη θεία μου και την ξαδέρφη μου, που και οι δύο έχουν να χάσουν πάρα πολλά κιλά, και έχουν 5 μέρες τώρα στην 1η φάση, με 3.5kg ήδη χαμένα. Έχουν πάθει την πλάκα τους!

Αυτά από μένα. Φιλιά!

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΟΡΙΤΣΑΚΙΑ!! ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΕΙΣΤΕ ΟΛΟΙ ΚΑΛΑΑΑ!! ΤΕΛΟΣ ΤΗΣ 1ΗΣ ΦΑΣΗΣ ΣΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΕΙΜΑΙ -3,8 ΚΙΛΑ.. ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΑ ΓΙΑ ΑΡΧΗ Ε???!!! ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΟΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗ ΒΟΗΘΕΙΑΑΑ,ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΣΩ ΕΤΣΙ ΧΩΡΙΣ ΑΤΑΣΘΑΛΙΕΣ!!!! ΚΑΛΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙ ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ!

[MAROTZANA]

Γεια σας και απο μενα ντουνκανοπαρεουλα!
4η μερα σημερα και ειμαι αρκετα καλα, με δυσκολευει λιγο οταν ερχετε η ωρα του φαγητου , καθως στο σπιτι μονο εγω ειμαι σε διαιτα και ολοι οι υπολοιποι μασαμπουκωνουν.. εκει λιγο ζοριζομαι , αλλα προσπαθω να μην κοιταω τι τρωνε αυτοι και να κοιταω τα δικα μου   Σημερα εφαγα ενα κομματι ντουνκανοκεικ (αντι για μαφινς εφτιαξα κεικ) και ενα ψαρι στον ατμο το βραδακι το κοβω να τρωω κανενα γιαουρτι και γαλοπουλα.
MAROTZANA μπορεις εαν εχεις χρονο να ξεκινησεις να κανεις Pilates, βοηθαει πολυ να ηρεμησεις και γενικα με το στρες. Εγω εχω κανει 6 μαθηματα εως τωρα και εχω γινει μεγαλη φαν! Ειναι φοβερη γυμναστικη, θα την χαρακτηριζα ''υπουλη'' γιατι αρχικα θα νομιζεις οτι δεν γυμναζει πολυ,ομως ειναι φοβερη! Σου το προτεινω ανεπιφυλακτα!

Φιλιαααααα  

[MAROTZANA]

Ντουκανοπαρεουλα γεια σας!!!
Ευχαριστω για τις συμβουλες.Στη Γ φαση εχω κολλησει και δεν αδυνατιζω αλλο ΑΛΛΑ δεν ειναι στο χερι τους να μεινουν τα κιλα σωσιβιο......δεν θελω να κολυμπισω αλλωστε ξερω κολυμπι.....

Σημερα εφαγα φακες εχω και ελευθερο γευμα νομιζω .....εφαγα φεκες!!!!!

Βλεπω με τη μεζουρα οτι δεν εχουν φυγει ποντοι.....Εκει ομως σταθερη αν και θα ηθελα να φαω το αγαπημενο μου γλυκο που το φτιαχνει τοπικο ζαχαροπλαστειο Τουρτα αμυγδαλου ....κολαση....

Ειμαι ομως και πειθαρχω σκεφτομαι τη ζαχαρη σαν ναρκωτικο και λεω φτουυυυυυυυυυυ

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΟΡΙΤΣΑΚΙΑ!! ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΕΙΣΤΕ ΟΛΟΙ ΚΑΛΑΑΑ!! ΤΕΛΟΣ ΤΗΣ 1ΗΣ ΦΑΣΗΣ ΣΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΕΙΜΑΙ -3,8 ΚΙΛΑ.. ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΑ ΓΙΑ ΑΡΧΗ Ε???!!! ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΟΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗ ΒΟΗΘΕΙΑΑΑ,ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΣΩ ΕΤΣΙ ΧΩΡΙΣ ΑΤΑΣΘΑΛΙΕΣ!!!! ΚΑΛΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙ ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ!

Μπραβο Βασακι Αντε και σε αλλα με υγεια.
Παρατηρησα εισαι απογευματινος τυπος ή μου φαινεται???
Πως τα πας με το κρυο Θυμησε που μενεις???
Εδω Πατμος αυτη τη στιγμη 11 Βαθμοι σχετικα καλυτερα απο χθες.
Περιμενω ενα ραντεβου και μετα σοιτακι μου για διαβασμα !!!!!Η καλυτερη μου ωρα

Γεια σας και απο μενα ντουνκανοπαρεουλα!
4η μερα σημερα και ειμαι αρκετα καλα, με δυσκολευει λιγο οταν ερχετε η ωρα του φαγητου , καθως στο σπιτι μονο εγω ειμαι σε διαιτα και ολοι οι υπολοιποι μασαμπουκωνουν.. εκει λιγο ζοριζομαι , αλλα προσπαθω να μην κοιταω τι τρωνε αυτοι και να κοιταω τα δικα μου  Σημερα εφαγα ενα κομματι ντουνκανοκεικ (αντι για μαφινς εφτιαξα κεικ) και ενα ψαρι στον ατμο το βραδακι το κοβω να τρωω κανενα γιαουρτι και γαλοπουλα.
MAROTZANA μπορεις εαν εχεις χρονο να ξεκινησεις να κανεις Pilates, βοηθαει πολυ να ηρεμησεις και γενικα με το στρες. Εγω εχω κανει 6 μαθηματα εως τωρα και εχω γινει μεγαλη φαν! Ειναι φοβερη γυμναστικη, θα την χαρακτηριζα ''υπουλη'' γιατι αρχικα θα νομιζεις οτι δεν γυμναζει πολυ,ομως ειναι φοβερη! Σου το προτεινω ανεπιφυλακτα!

Φιλιαααααα 

Ειναι σουπερ το πιλατες αλλα που στο νησι τετοια πολυτελεια Εδω δεν εχουμε γιατρους!!!Τελος παντων κατα παραξενο τροπο βαριαιμαι να κανω γυμναστικη αυτο τον καιρο και ειναι ατομο που κανει καθε μερα μια ωρα σχεδον ...
Απο τη μερα που αρχισα διατροφη με επιασε η γρουσουζια μου.Την βρισκω με αλλα πραγματα....μια κανω ομως και ξαναπμαινω στους ρυθμους μου.
Κανω διαδρομο γιογκα και Παουερ πλειτ.Για να ειμαι ειλικρινης εχει αρχισει να μου λειπουν ......Θα σεενημερωσω ποτε ξεκινω .....δεν θα το τραβιξω.Το κανονικο πιλατες βοηθα πολυ το σκελετικο μας συστημα αλλα με την γιογκα νιωθω μια ευγενεια στο σωμα....νατο ειναι ψυχολογικο επειδη τρωω κρεας......φτουυ κοιτα τι μου βγηκε.....

Να σας ρωτήσω καλά μου κορίτσια...όταν αρρωσταίνουμε τι κάνουμε με τη διατροφή?
Νομιζα οτι εχω ενοχλήσεις απο την αλλαγή διατροφής, αλλα τελικά μάλλον τσίμπησα μια απο τις ωραιότατες γαστρεντερίτιδες που κυκλοφορούν 
Ειμαι μόλις στην 1η φάση (ξανά)  ! ! ! Αν την διακόψω τί γίνεται? ΞΑΝΑαρχίζω την 1η?

Κορίτσια καλησπέρα σας!
σήμερα είπα να σταματήσω την πρώτη φάση (γιατί πήγα να πέσω ξερή στο gym, κάνω γενικά πολύ σκληρές προπονήσεις) και είπα να μπώ στη δεύτερη..
έχω πιεί ένα ποτήρι γάλα με 1κ.σ βρώμη και έχω φάει ενα γιαούρτι, μισό στήθος κοτόπουλο μισό κιλό κουνουπίδι και τα muffins που είχαν 2 κουταλιές βρώμη και μια σιταριού.. τώρα αυτά είναι πολλά ή λίγα;;
κ υπολογίζω να ξαναφάω για βραδινό το υπόλοιπο κοτοπουλο και κουνουπ.
pls απαντήστε μου γιατί έφαγα απο βουλιμία πιο πολύ, παρά απο πείνα και έχω πολλές τύψεις...κάτι μ έπιασε σήμερα..
Εννοείται πως αύριο λευκή μέρα!
Ευχαριστώ!!!

[MAROTZANA]

MAROTZANA  ΕΥΧΑΡΙΣΤΩΩΩΩ!!! ΕΓΩ ΜΕΝΩ ΤΡΙΚΑΛΑ (ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ), ΠΟΛΥ ΚΡΥΟ ΕΔΩΩΩΩ!! ΚΑΙ ΠΟΛΥ ΧΙΟΝΙ ΣΤΑ ΧΩΡΙΑ ΕΔΩ ΓΥΡΩ ΜΑΣ, ΠΕΡΤΟΥΛΙ ΚΑΙ ΕΛΑΤΗ ΑΝ ΕΧΕΤΕ ΑΚΟΥΣΤΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑΑ!!!
ΝΑΙ ΚΑΛΑ ΠΑΡΑΤΗΡΗΣΕΣ ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟΣ ΚΑΙ ΒΡΑΔΥΝΟΣ ΤΥΠΟΣ ΕΓΩ ΛΟΓΩ ΔΟΥΛΕΙΑΣ!!
ΠΑΤΜΟ ΔΕΝ ΕΧΩ ΕΡΘΕΙ ΠΟΤΕ Η ΑΛΗΘΕΙΑ ΕΙΝΑΙ ΑΛΛΑ ΕΧΩ ΑΚΟΥΣΕΙ ΠΩΣ ΕΙΝΑΙ ΟΜΟΡΦΑ ΕΚΕΙ...

[δεν]

Καλησπερα κοριτσια πολυ χαιρομαι να διαβαζω νεα σας !περνω κουραγιο 

Ειμαι στην 4η μερα πρωτης φασης.
Η αληθεια ειναι οτι δυσκολευομαι να τρωω πιτουρο...   σημερα εκανα ποριτζ με λιγο κακακο και νομιζω ειναι κατι κοντα σε μενα
γιατι μαλακωνει και η βρωμη...με σκετο γιαουτρακι δεν την μπορω,ουτε σε ψωμακι
Απογοητευτηκα λιγο γιατι και ο μοσχαρισιος κ κιμας δεν μου αρεσε ,δεν τον εχω συνηθισει...

Τι να κανω ρε κοριτσια στις μερες πρωτεινης μονο κοτοπουλο κ σολωμο να τρωω?
Μου χει κοπει η ορεξη , ειχα και πονοκεφαλους ,περνω μια βιταμινη το πρωι πινω εναν καφε ενα τσαι πρασινο
και μετα τρωω λιγο πρωτεινη και ενα γιαουρτακι ολη μερα.
Δεν ξερω αν ειναι λιγα , αλλα δεν βρισκω επιλογες εφ οσον κ την βρωμη την τρωω με το ζορι.
Κοιταω κ ξανακοιταω της συνταγες να βρω να κανω κατι καθε μερα.



Περιμενω να φαω κανενα λαχανικο απο δευτερα.

αυριο που θα χω χρονο θα κανω κανενα κεικ , και μους να τα δοκιμασω και αυτα.
(πειτε και εσεις τι τρωτε ,γιατι δεν θελω να τα παρατησω ..και γενικα μαγειρευω ασχολουμαι με την κουζινα.)

Καλησπερα οι πονοκεφαλοι ειναι σημαδι οτι μπηκαν μποστα οι καυσεις και εχουμε τοξινες Ειναι ενα σταδιο και αυτο που περναμε ολοι.Να βρεις ζεολιθο απο το φαρμακειο και οσες ειστε καινουργιες διοτι βοηθα στην αποτωξινωση του αιματος και γενικα στις διαιτες!!!

Βασακι τα χιονια τα εχω συναντησει στα Τρικαλα και συγκεκριμενα στο Μοντανα Ηταν υπεροχα πρεπει ναηταν καποια καλη εποχη που εκαν διακοπες ...ηταν το 2001.Θα ηθελα να παω με καλη παρεα ξανα...

Το νησι ειναι πολυ ωραιοτερο για μενα το χειμωνα απο οτι το καλοκαιρι ΑΛΛΑ μοναχικο για τους κοσμικους......Κοσμικο ειναι το καλοκαιρι.

Περι διτροφης τωρα ....επιμενει το σωμα μου να θελει τα κιλακια του ....δεν ξερει ομως οτι κουμαντο κανω εγω και ο καλος Θεουλης.!!!!
Καποιο θα πειτε οτι ειναι και θεμα χημειας...οκευ αλλα και ορμονων και βολεματος .....Που θα παει θα παρειτην κατιουσα η ζυγαρια....

Σας καληνυχτιζω και σας ευχομαι δυναμη !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Μπελλα που εισαι παιδι μου??

Καλησπέρα κι απο μένα κορίτσια μου! Σήμερα έκανα κοπάνα απο το γυμναστήριο για να πάω στον παθολογο μου. (Είμαι κι εγω φαν του πιλάτες). Καταρχήν με μάλωσε που αδυνάτισα τόσο.
Με ζύγισε, και μου έδωσε εξετάσεις. Τη Δευτέρα πρωι πρωι θα πάω να κάνω τις εξετάσεις και θα σας πω αποτελέσματα μετά απο 10 εβδομάδες δίαιτα. Να πάρετε μια ιδέα πως επηρεάζονται
οι τιμές στο αίμα απο τη δίαιτά μας. Τώρα θα ήθελα να θέσω 2 ερωτήματα όποια ξέρει να μου πει. Λοιπόν πήρα απο το lidl μια κρέμα βανίλια στιγμής linessa. Στο κουτί γράφει ότι περιέχει ασπαρτάμη,
είναι light, αλλά μπορεί να περιέχει ίχνη γλουτένης. Λεω να το δοκιμάσω. Επίσης θα ήθελα να ρωτήσω αν επιτρέπεται να τρώμε βραστό λάχανο, με αλάτι και σκόρδο. Είναι μια ποντιακή συνταγή
και λέγεται στύπα. Μια συγγενής του άντρα μου το έφερε και μου άρεσε πολύ γευστικά. Τι λέτε να δοκιμάσω την κρεμούλα και τα στύπα; Θα με βοηθούσε πολύ να μου λέγατε τη γνώμη σας.
 

Ευχαριστω πολυ Marotzana & vasaki 

για την βοηθεια και τις συμβουλες!

καλησπερα κοριτσια εχω υπεροχα νεα σημερα ειμαι -1 κιλο ακομα και θελω 800 γραμ ακομα για να φτασω εκει που ημουν πριν τις γιορτες γι αυτο δεν αλλαζω τικερακι.

Μολις εφτιαξα μπισκοτακια κανελλας με σογια τη γνωστη συνταγη και εβαλα μεσα ενα κομματακι σοκολατα  (απο αυτη που εφτιαξα τον προηγουμενο μηνα και δεν ειχα καταναλωσει γιατι ηταν πολυ γλυκια) και το σκεπασα με το υπολοιπο μειγμα και τα εψησα στο φουρνο μολις τα εβγαλα απο το φουρνο και ειναι απλα τελεια σε μερικα ειχα βαλει και κομματακι σοκολατα απο πανω  δ ο κ ι μ α σ τ ε τ ο