Δίαιτα Dukan (7η ενότητα συζητήσεων)

Jane  οχι την κανονικη

Για χορτοφάγους βρήκα αυτό:
Είμαι χορτοφάγος, επιτρέπετε να ακολουθήσω το πρόγραμμα διατροφής σας;
Η σε απευθείας σύνδεση προγύμναση δεν είναι κατάλληλο για χορτοφάγους. Ωστόσο, αν θέλουν να ακολουθήσουν τη μέθοδο Dukan από τον εαυτό σας, θα πρέπει να προσαρμόσει τη διατροφή σας με την εισαγωγή μπριζόλες σόγια, tofu, πολλά γαλακτοκομικά προϊόντα τα αυγά, (ένας κρόκος για τρία λευκά). Θα πρέπει να αυξήσει την κατανάλωση πίτουρο βρώμης και 4 κουταλιές της σούπας την ημέρα. Μπορείτε, επίσης, θα πρέπει να λάβουν δύο κουταλιές της σούπας φακές ανά ημέρα PP ημέρα σας, αλλά όταν είστε σε PV μπορείτε να φάτε όσο θέλετε.
Σου στέλνω σε μήνυμα το τηλέφωνο του σπιτιού για να συμπληρώσουμε και την φόρμα αν θες

Ok Jane! Σ'ευχαριστώ. Θα προσπαθήσω να ακολουθήσω τις οδηγίες σου και να ανεβάσω τη συνταγή με τα μπισκοτάκια μου. Βασικά εγω ήθελα να μάθω πως να προσθέσω καφέ στην
πανακότα μου, αλλά δε βρέθηκε κανείς να μου το εξηγήσει. Φιλιά

O στιγμιαίος καφές μέσα σε υγρό λιώνει πανευκολα. Οπότε δεν έχεις πρόβλημα να το βάλεις και στην πανακότα.Εγώ έβαζα παλαιότερα στιγμιαίο εσπρέσσο στο γιαούρτι μου. Επ'ευκαιρίας πώς την φτιάχνεις την πανακότα?

Ναι ναι έχεις δίκιο (σας έχω ζαλίσει μωρέ) θα την φτιάξω χωρίς κακαο μια χαρά θα είναι γιατί μου λείπει το γλυκό ειδικά τώρα με την περίοδο.

Ευχαριστώ πάντως πάρα πολύ για τις απαντήσεις σας κορίτσια!!!!

κοριτσια help..διαβασα για τις φασεις ,διαβασα τα πρεπει και δεν πρεπει θελω μια βοηθεια μιας και ειμαι πρωταρα..τις αρχικες συνταγες που τις βρησκω???ειναι αυτες που εχουν αναρτηθει απο την marianne???που αλλου εδω στο forum  να ψαξω..για βοηθηστε λιγο γιατι με το μωρο δεν εχω και απλετο χρονο....επισης διαβασα οτι δεν υπαρχει περιορισμος στις ποσοτητες ισχυει?λεω να φτιαξω ενα εικονικο πλανο για αρχη σαν προγγραματακη πειτε μου μερικες συμβουλες..αν δεν βαριεστε!!!ευχαρηστω εκ των προτερων!!

[mpompiriko]

mpompiriko γεια σου και καλησπέρα σε όλους!
Τις συνταγές μπορίς να τις βρείς στην αρχική σελίδα πατώντας συνταγές και μετά χαμηλά που λέει Διαιτας. Εκει θα βρεις σχεδόν όλες τις συνταγές. Επίσης όντως τα επιτρεπόμενα είναι σε απεριόριστη ποσότητα. Προσοχή θέλουν λίγο αυτά που επιτρέπονται "περιορισμένα"! Δεν μπορώ να σου πω ακριβώς κάποιο προγραμματάκι γιατι όπως θα ξέρεις είναι λίγο πολύπλοκη η δίαιτα μέχρι να την κατανοήσεις  αλλα αν ψωνίσεις κάποια πράγματα που χρειάζονται οπωσδήποτε όπως γιαουρτια, ζαχαρίνη, γάλα, κακάο και μουστάρδα (χωρίς ζάχαρη), πίτουρο βρωμης και σιταριού, αρώματα Vahine, ψαρικά κρεατικά που επιτρέπονται κ.λ.π. θα κανονίσεις μόνη σου ενα πρόγραμμα σύμφωνα με τα ψώνια σου και τα γούστα σου πιστεψέ με θα συνηθίσεις. 

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΟΡΙΤΣΑΚΙΑΑΑΑ  ΣΑΣ ΕΧΑΣΑ ΛΙΓΟ ΣΗΜΕΡΑ!! ΔΕ ΜΠΗΚΑ ΠΟΛΥ ΚΑΙ ΕΧΑΣΑ 2-3 ΣΕΛΙΔΕΣ,ΘΑ ΤΑ ΔΙΑΒΑΣΩ ΑΡΓΟΤΕΡΑ ΟΜΩΣ!!! ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΕΙΣΤΕ ΟΛΕΣ ΚΑΛΑΑΑΑ,ΑΝΤΕ ΚΑΙ ΚΑΛΟ ΚΟΥΡΑΓΙΟ Μ'ΑΥΤΟ ΤΟ ΚΡΥΟΟΟΟ.....   

ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΔΙΑΒΑΖΩ ΠΟΣΟ ΒΑΡΟΣ ΧΑΝΕΤΕ ΚΑΙ ΠΑΙΡΝΩ ΚΟΥΡΑΓΙΟ,
ΛΕΩ ΔΕ ΜΠΟΡΕΙ ΘΑ ΤΑ ΧΑΣΩ ΜΑΖΕΜΕΝΑ.
ΚΑΚΑΟ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΟΥΜΕ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ Ή ΜΟΝΟ
2 ΦΟΡΕΣ ΤΗ ΒΔΟΜΑΔΑ;

 

[zen]

zen ΤΟ ΚΑΚΑΟ ΕΙΝΑΙ ΣΤΑ ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΕΝΑΑΑΑ,ΟΧΙ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ!!!!!! 

joannach την εφαγα τη σοκολατα, αυριο θα κανω PP για δυο μερες. Καλα λες για το βραδυνο
εγώ επειδη το μεσημερι τρωω στο ποδι με τα μικρα, το βραδυ που κοιμουνται τρωω περισσοτερο, εννοώ απο τα επιτρεπομενα, αλλά μια καλή μερίδα.
θα το μειώσω, καλά λες!
ranou μηπως να μεινεις κανενα μηνα ακομα σε φαση "συντηρησης" ? να ξεκουραστεις λιγο απο την "στερηση"? αλλωστε εχεις μονο 5 κιλάκια ακομα!!!!

μηπως εχω κολλήσει επειδη τρωω κακαο καθε μερα ? αχ παναγια μου, να δω αυτό το "8888" μπροστα στη ζυγαρια!!!! εχω να το δω απο το 2008, απο την πρωτη εγκυμοσύνη!
αν δεν παει στο "8888" μεχρι την παρασκευή, θα το κάνω κομματάκια  το tickerακι μου!
εντωμεταξυ με εχει πιασει απιστευτη διψα, το βραδυ τις τελευταιες 2-3 μερες σηκωνομαι για νερο. Είναι φυσιολογικο? για΄τι δεν είναι και κατακαλόκαιρο!

Γειά σε όλη την παρέα!!!!
Σας έχασα τελευταία. Εχω καιρό να μπώ λόγω δουλειάς και διαφόρων άλλων καταστάσεων. Βλέπω η παρέα έχει μεγαλώσει.Καλως ήλθατε οι νέοι  καλο κουράγιο και πολλές απώλειες εύχομαι.
 Εγω τη χάλασα τη δίαιτα και την έπιασα παλι απο την αρχή. Λίγο καιρό ομως θα κανω τη 2η φάση και μετα θα μπω στη 3η φάση. Πάντως για τους καινούργιους μην έχετε καμια αμφιβολία. Η δίαιτα είναι σουπερ. Εγω είμαι παρα μα παρα πολυ ευχαριστημένη.
Απο αύριο μπαίνω κανονικά σε πρόγραμμα και θέλω να βρίσκω παλι χρόνο για να μπαίνω στο φόρουμ. Μου είναι πολυ σημαντικό, με είχε βοηθήσει πολυ να ξερω πως δεν είμαι μονη σε αυτη τη προσπάθεια.
Εύχομαι ενα υπέροχο βράδυ και τα λεμε αυριο.
Καληνύχτα.

[Mpopirikos ΞΕΧΝΑ ΤΗΝ ΝΤΟΥΚΑΝ]

Mpopirikos ΞΕΧΝΑ ΤΗΝ ΝΤΟΥΚΑΝ αν θηλαζεις!!! ΚΑΤΗΓΟΡΗΜΑΤΙΚΑ!!!!
Όπως έβαλες τα κιλά θα τα χάσεις .. με ηρεμία και υπομονή ... τί δουλειά είναι αυτή που θέλει μια νέα μητέρα να γίνει στυλάκι σε 2 μήνες!!!!!!!!
Κι επαναλαμβάνω ... κοίτα το καλό του μωρού σου, θήλασε το όσο περισσότερο μπορείς και τα κιλά μπορείς να τα χάσεις και με μια πιό φυσιολογική διατροφή σε μεγαλύτερο βάθος χρόνου. Αυτή είναι η ιατρική μου γνώμη, κατά τα λοιπά πράξε όπως επιθυμείς!
Φιλικά

Τeta τον καφέ ρίξτον κατευθείαν στο ζεστό γάλα, στιγμιαίος είναι, διαλύεται αμέσως!  Για την ποσότητα, ανάλογα με τα γούστα σου, εγώ στο ένα λίτρο βάζω μια, μιαμιση κουταλιά καφέ ... μετά από χρόνια υπερκατανάλωση δεν με πιάνει με τίποτα, τον πίνω και πάω για ύπνο! Τα καλά του επαγγέλματος!

Υ.Γ. Απολαυστική μέρα με εκπτωτικά ψώνια σήμερα και τα σχόλια απ΄τις πωλήτριες ... μα σας πάει τόσο ωραία!!! Τα μισά να είναι αλήθεια απ΄αυτά που άκουσα, και πάλι ευτυχισμένη είμαι! Σε αυτά προστίθεται και το σχόλιο του πρώην έρωτα που δεν σας το γράφω γιατί είναι πολύ γλαφυρό!!!  Η εκδίκηση είναι ένα πιάτο που τρώγεται κρύο ... σε όλες τις γλώσσες του κόσμου!!!!

[Mpopirikos ΞΕΧΝΑ ΤΗΝ ΝΤΟΥΚΑΝ]

Mpopirikos ΞΕΧΝΑ ΤΗΝ ΝΤΟΥΚΑΝ αν θηλαζεις!!! ΚΑΤΗΓΟΡΗΜΑΤΙΚΑ!!!!
Όπως έβαλες τα κιλά θα τα χάσεις .. με ηρεμία και υπομονή ... τί δουλειά είναι αυτή που θέλει μια νέα μητέρα να γίνει στυλάκι σε 2 μήνες!!!!!!!!
Κι επαναλαμβάνω ... κοίτα το καλό του μωρού σου, θήλασε το όσο περισσότερο μπορείς και τα κιλά μπορείς να τα χάσεις και με μια πιό φυσιολογική διατροφή σε μεγαλύτερο βάθος χρόνου. Αυτή είναι η ιατρική μου γνώμη, κατά τα λοιπά πράξε όπως επιθυμείς!
Φιλικά


Υ.Γ. Απολαυστική μέρα με εκπτωτικά ψώνια σήμερα και τα σχόλια απ΄τις πωλήτριες ... μα σας πάει τόσο ωραία!!! Τα μισά να είναι αλήθεια απ΄αυτά που άκουσα, και πάλι ευτυχισμένη είμαι! Σε αυτά προστίθεται και το σχόλιο του πρώην έρωτα που δεν σας το γράφω γιατί είναι πολύ γλαφυρό!!!  Η εκδίκηση είναι ένα πιάτο που τρώγεται κρύο ... σε όλες τις γλώσσες του κόσμου!!!!

Γραφε Tex διοτι η ιατρικη σου γνωμη μετραει
Ως γυναικα θα σου μιλησω τωρα ..... οποιος μας βλεπει μονο στα κιλα αυτος ειναι καλος ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΝΑ ΚΟΙΜΟΜΑΣΤΕ  αλλα ο συντοφος μας βλεπει στις πραγματικες μας ιδιοτητες
.Νομιζω οτι ο πρωην κλως ειναι πρωην .....βουρρρρρρρρρρρρρ για συντροφο!!!!!
Κοριτσια και αγορια η αγαπη δεν χρειαζεται τη ζυγαρια ...ολα τα μοντελλα θα ηταν ευτυχισμενα και ποτε απατημενα......

Καλημερουδια ομορφοι Ανθρωποι

ΚΑΛΗΜΕΡΑ!!!!
Μόλις έφτιαξα την κρεμούλα που μου έδωσε εχτές η annit χωρίς κακάο! Νομίζω ότι δεν θα πήξει (κάτι έκανα λάθος??) αλλά δεν πειράζει και έτσι μία χαρά είναι.
Σήμερα η ζυγαριά μου έδειξε 400 επάνω αλλά είναι σίγουρα από την περίοδο!

Αύριο είναι η τελευταία μέρα της επίθεσης ευτυχώς γιατί μου έχουν λήψει τα λαχανικά μου αρέσουν πολύ και δυσκολεύομαι λίγο χωρίς αυτά.

Σας φιλώ!!!!

[Μάρω]

καλημέρα κοριτσάκια!!

Κοριτσια και αγορια η αγαπη δεν χρειαζεται τη ζυγαρια ...ολα τα μοντελλα θα ηταν ευτυχισμενα και ποτε απατημενα......

Μάρω μου μεγάλη κουβέντα αυτό που είπες, αλλά έλα που χρειάζεται και η ζυγαριά!!! και όταν είσαι πολλά χρόνια με τον σύντροφό σου όπως εγώ, ναι μεν υπάρχουν άλλα αισθήματα κι όχι επιφανειακά πια, αλλά μετράει και η εμφάνιση!! να συνεχίζει να σου αρέσει ο άλλος/η και μετά από τόσα χρόνια !! να τον λαχταράς και μετά είναι και η αυτοπεποίθηση που ανεβαίνει όταν είσαι στα φυσιολογικά επίπεδα.... γιατί δεν μιλώ να γίνουμε μοντέλα, αλλά να μείνουμε και να δείχνουμε ΓΥΝΑΙΚΕΣ με θηλυκότητα
αυτά κοριτσάκια από μένα, που είμαι εδώ και 2 βδομάδες τελικά στην τρίτη φάση με ακούνητη ζυγαριά!! Μάλλον έχω βάλει άπιαστο στόχο
Αλλά συνεχίζω χαμογελώντας!! Φιλάκια σε όλες και καλή δουλίτσα