Δίαιτα Dukan (7η ενότητα συζητήσεων)

gymnastria, το γάλα δεν σε κολλάει, απο τη στιγμή που το έχει ο Ντουκαν, το ξέρει ότι έχει υδατάνθρακες. Αρκεί να είναι 1,5 λιπαρά.  
tamar , και εγώ σιχιανόμουν τη βρώμη, ο μόνος τρόπος που την τρώω είναι με τοταλ 0%. Εσένα ίσως σε βολέψει πχ. το μαφιν. Βρες ένα τρόπο, γιατί στο λέω επειδή έχω διαβάσει το βιβλιο, είναι για τον Ντουκαν ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ.
katemixa, η linessa βγαζει ένα τυράκι σε στυλ philadelphia, με 0,2% λιπαρα. Και εγώ δεν το βρηκα αυτές τις μέρες, ξανακοίτα, το έχουν.

Λοιπόν, επειδη αρκετά μειναμε στα 89 - καμιά εβδομάδα- θα ζυγιστώ το σάββατο  και αν δεν είμαι 88....  και αν δεν είμαι 88.....  θα τα πάρω στο κρανίο!
ρε κορίτσια κάνω κάτι βλακείες αυτές τις μέρες.
Μία το ένα, μία το άλλο. Δικαιολογίες στον εαυτό μας είναι αυτά. Θέλω πραγματικά ρε κορίτσια να τα χάσω τα κιλά, δε λέει!
Κορίτσια, ειλικρινά αν ζυγιστώ σάββατο και δεν είμαι στα 88, κοπανήστε με αλύπητα! tex, πάρε την ένεση και βάρα με!
φιλια

καλημερα,   ειναι  η τριτη   εβδομαδα   που  ειμαι  κολλημενη  αλλα   μπήκα σε ενα  παντελόνι που δεν εμπαινα ισως  το κολλημα να εχει σχεση με  το καψιμο λιπους    δεν ξερω     εμενα τα κιλα δεν  με νοιαζουν , βεβαια  τσαντιζομαι  που δεν βλέπω το νουμερο  7  μπροστα  γιατι  θελω να  βαλω  στοχο  το 6     Εγω  τρωω  πολύ κια το φχαριστεμαι ....  εχω κανει  παμπλουτο   την εταιρια  κοτοπουλων  χαχαχα   καλημερα και που θαπαει ... θα  ξεκολλησει 

Καλημέρα κι απο μένα, σε όλη την παρεούλα! Σήμερα θα μπω πάλι σε αυστηρό πρόγραμμα γιατί ίσως χαλάρωσα λίγο και δεν έχασα γραμμάριο. Πάντως Katemixa κούκλα μου για τη
δυσκοιλιότητα είναι καλό το χαμομήλι, τα φύλλα Αλεξάνδρειας σε τσαγάκι και αν σου αρέσει μπορείς να φας βραστό λαχανάκι. Εμένα αυτά με βοήθησαν, όπως επίσης και το πολύ νερό.
Πάντως Tamar αν δεν επιτρεπόταν ο καφές, αλίμονο σε μένα! Χωρίς καφέ δεν μπορώ να ζήσω!! Ομως μόνο με ζαχαρίνη. Τώρα που το θυμήθηκα ας πιω ακόμη ένα καφεδάκι. Αντε στην
υγειά σας. Φιλάκια πολλά. Ελπίζω να τα πούμε αργότερα.

[tzitzikaki]

γεια σας κορίτσια κι από μένα!!!
έχω καιρό να μπω και σας πεθύμησα!!! εγώ  είμαι σταθερή στα κιλά μου εδώ και 2 μήνες και παίζω πάνω κάτω 2 κιλά!! αλλά επειδή τσιμπάω πολύ σοκολάτα φοβάμαι μη μείνει πάνω στα 2 κιλά γιατί θα πηδήξω από το παράθυρο!! αλλά δεν μπορώ να αντισταθώ

Α! Και κάτι άλλο βρε κορίτσια: από την Κυριακή έχω γράψει μια συνταγή κ ακόμη δε μου την έχει δημοσιεύσει  . Γιατί? Τι γίνεται? Και δε βρήκα και πουθενά να λέει "δημοσίευση", παρά μόνο "αποθήκευση" κ "ακύρωση". Ξέρει καμιά σας να μου δώσει τα φώτα της? 

tzitzikaki η συνταγούλα σου θα περάσει από έλεγχο και μετά θα τη δημοσιεύσουν !!! μην ανησυχείς!!
Φιλάκια πολλά κορίτσια!! τα λέμε

[Fofis]

Fofis ΕΙΣΑΙ ΗΡΩΙΔΑ.....!!!


Μιλαμε και εμεις και γκρινιαζουμε κ μας φαινονται βουνο τα 5,  10 κιλα και εσυ καταφερες και εχασες τοσα !
Μπραβο σου !!!!Εισαι η αποδειξη οτι η ντουκαν εχει αποτελεσμα.
Χαιρομαστε πολυ που εισαι εδω να μας μιλας πιο συχνα !


 marymary   τελικα ξεκινησε και ο αντρας σου ντουκαν η τρωει και αμυλο λογο ποδηλατου ?

κορίτσια καλησπέρα!!!!!!!!!!!καλή εβδομάδα να έχουμε κ καλή δύναμη!!!
σήμερα εκτύπωσα την δίαιτα κ την έχω κορνιζάρει στο ψυγείο χαχαχαχαχαχχα..μια ερώτηση εχω να κάνω να μου πείετε αν ξέρετε
κ αν το χετε δοκιμάσει τα sweet balance κρέμα καραμελέ..επιτρέπετε να τη φτιάξω??απλά δν θα βάλω την καραμέλα γτ δν επιτρεπετε αποσο ξερω αυτη..η κρέμα επιτρέπετε???

Καλησπέρα κι από μένα. Μείον 500 σήμερα, ξεκινήσαμε καλά την επάνοδο στη δίαιτα, ελπίζω να συνεχίσω έτσι.
Φιλική συμβουλή σε όλες τις καινούριες..μιας και μετράω 7 μήνες εδώ. ΜΗΝ ψάχνετε άλλα τρόφιμα που ίσως να επιτρέπονται ίσως να μην επιτρέπονται (π.χ. katerinatzor την κρέμα sweetbalance). Μείνετε πιστές στη λίστα των απεριορίστων, φάτε λίγα toleres ίσα ίσα για να ξεφεύγει η γεύση και η λιγούρα και προπαντώς πολλή πρωτείνη! Μιλάω εκ πείρας, τα λέω για να τα ακούω και η ίδια ξανά και ξανά!
Η δίαιτα έχει επιτυχία για το κάψιμο λίπους, πόντων και το γρήγορο αδυνάτισμα κυρίως για αυτό το λόγο.
Όταν τσιμπαμε όλο και από κάτι τότε απλά παρατείνουμε τον χρόνο που θα παραμείνουμε σ αυτήν..
Και απορία δικιά μου μετά τις φωνές  πώς θα την παλέψουμε με τόσο κρύο!!!!!!!!!??!!!!!!!!!!!! Κανονικά θέλει λίπος και ζάχαρη, αχ τι θα κάνουμε;;; Εγώ το έριξα στο κοτόπουλο και το γιαουρτοζελέ αλλά θα ήθελα όλα τα λίπη του κόσμου..!

[Fofis]

Fofis ΕΙΣΑΙ ΗΡΩΙΔΑ.....!!!


Μιλαμε και εμεις και γκρινιαζουμε κ μας φαινονται βουνο τα 5,  10 κιλα και εσυ καταφερες και εχασες τοσα !
Μπραβο σου !!!!Εισαι η αποδειξη οτι η ντουκαν εχει αποτελεσμα.
Χαιρομαστε πολυ που εισαι εδω να μας μιλας πιο συχνα !


 marymary   τελικα ξεκινησε και ο αντρας σου ντουκαν η τρωει και αμυλο λογο ποδηλατου ?

Και εγώ θα το ήθελα να μιλάμε συχνότερα αλλά δυστυχώς δουλεύω 10 με 10 και δεν είναι εύκολο από τη δουλειά να γράφω, σας διαβάζω αλλά δεν έχω πολύ χρόνο. Πάντως θα ήθελα να συμφωνήσω απόλυτα με τη Joannach σταματήστε να ψάχνετε προϊόντα που επιτρέπονται και δεν επιτρέπονται και αρκεστείτε σε αυτά που σας επιτρέπει η δίαιτα. Άλλωστε ο σκοπός είναι όχι μόνο να χασουμε τα κιλά αλλά να αλλάξουμε και συνήθειες γιατί αλλιώς δεν θα αργήσουν να επιστρέψουν δριμύτερα.

Joannach θα θελα να ρωτήσω τι είναι toleres; Επειδή εχω ψιλοβαρεθεί τα ίδια και τα ίδια ψάχνομαι κι ότι καινούργιο ακούσω το ψάχνω. Πάντως με τόσο κρύο πράγματι ο οργανισμός αναζητά
μια στήριξη. Σήμερα έβρασα λίγο μοσχαρίσιο κρεατάκι με κρεμμυδάκι και ντομάτα κι έφαγα και λίγο μαρούλι και κρεμούλα βανίλια. Ωραία όλα αυτά αλλά αύριο που η οικογένεια θα φάει
κοτόσουπα εγω θα βλέπω; Διστάζω να φάω σούπα γιατί στο ζουμί βγαίνει πολύ λίπος απο το κοτόπουλο παρόλο που βγάζω όλη τη πέτσα πριν το βράσω.  Κανονική εγχείρηση του κάνω!
Δεν ξέρω ας μου πει όποια ξέρει. Αυτές τις μέρες νιώθω μια στέρηση, αλλά θέλω να το παλέψω λίγο ακόμη.

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ!!!!

Τα τορολες ειναι τα περιορισμενα.
Να σου πω Τετα αγοραζω φιλετα κοτοπουλο και γυμνα φιλετακια μπουτια .....να σου πω μπορει να ειναι ακριβοτερα αλλα αν αφαιρεσεις πετσες και κοκκαλα μια η αλλη ερχεται....

Σημερα κανει πολυ κρυο ....και τελειωσα την εργασια μου πριν απο λιγο ....αυριο εχει παλι πρωτεινη οπως και σημερα......

PICCOLO Φτιαξε κακαο ροφημα με γαλα κακαο ζαχαρινη αρωμα σοκολατας και αρωμα φουντουκι ......κατι παιζει απο το τιποτα

Καλησπερα ντουκανοπαρεα!! Αχ πολυ κρυο ρε παιδια,,,μια ζεστη σοκολατα 0% δεν υπαρχει να πιουμε ενα λιτρο??!! Σημερα ΠΠ για μενα, εκανα και ντουκανοτηγανιτες για ψωμακια και μου γηκαν πολυ νοστιμα: 4 κ.σ. πιτ.βρωμης, 2κ.σ. πιτ.σιταριου, 1κγ λινεσα, 1 αυγο, 3κσ γαλα σκονη, 2 κ.σ. λιναροσπορο λιγο νερο να γινει χυλος, ριγανη λιγη και πιπερι.
Επισης εκανα γιαουρτοζελε πολυ ωραιο με φυλλα ζελατινης και λιγη ζαχαρινη, κι εριξα και λιγη κανελα απο πανω σα ρυζογαλο ειναι!
Αυριο ΠΛ και συνεχιζω...αλλα στα ιδια κιλα..πανω που παει στο 59...το επομενο πρωι δινει 500γρ πανω..κλαψ

Ωραία όλα αυτά αλλά αύριο που η οικογένεια θα φάει
κοτόσουπα εγω θα βλέπω; Διστάζω να φάω σούπα γιατί στο ζουμί βγαίνει πολύ λίπος απο το κοτόπουλο παρόλο που βγάζω όλη τη πέτσα πριν το βράσω.  Κανονική εγχείρηση του κάνω!

Γιατί τόσο αυστηρή Teta; Εμείς (εγώ και η μαμά μου εννοώ) συνέχεια τρώμε κοτόσουπα, είναι από τα αγαπημένα μας με αυτό το κρύο. Δεν μας έχει κολλήσει καθόλου, αντί για ρύζι βάζουμε πίτουρο βρώμης, και το ίδιο ακριβώς κάνουμε στα γιουβαρλάκια και στους λαχανοντολμάδες με μοσχαρίσιο κιμά--στα λέω για να σου δώσω ιδέες. Επίσης, όπως και σε πολλές άλλες κοπέλες εδώ, δεν μας κολλάει και το Dirollo, που είναι πολύ ευχάριστο, γιατί πάει πολύ με ομελέτα και γαλοπούλα στις PP μέρες.

Την Κυριακή έκανα την 1η μου παρασπονδία που ήμουν καλεσμένη σε σπίτι, και έφαγα ξηρούς καρπούς... ευτυχώς η ζυγαριά όχι μόνο δεν με τιμώρησε αλλά με έδειξε και 200gr πιο κάτω την άλλη μέρα.   

Καλησπέρα στην παρεούλα!Ήθελα να ρωτήσω!Βρήκα στα βιολογικά προιόντα αλεύρι βρώμης! Κάνει να το χρησιμοποιούμε για να φτιάξουμε διάφορες συνταγούλες όπως το ψωμάκι που είναι τέλειο!!Και μια ακόμη ερώτηση!Έχω μπει στη 2η φάση (10 μέρες 1η φάση) εδώ και 6 μέρες αλλά έχασα μόνο 300γρ.! Είναι φυσιολογικό;;; Παίζει να κολλάμε στην αρχή λόγο αλλαγή φάσης;;;

καλημερα κοριτσακια και αγορακια!
μετα απο 7 μερες επιθεσης κ ενω ειχα χασει 1,5 κιλο, σημερα με εδειξε μονο -1.
δλδ +0,5
δεν καταλαβαινω τι μπορει να φταιει.Σημερα μπαινω στη δευτερη φαση αλλα φανερα απογοητευμενη απο την αποδοση μου 
θα κοιταξω να περιοριστω στα 3 μονο γευματα την ημερα...
λετε ειναι λογικο ολο αυτο? (μπας και ειναι απο δυσκοιλιοτητα?  )
να ρωτησω και κατι!οι σπιρουλινα επιτρεπεται ε?

Καλημερα !!!! ΚΑΛΟ ΜΗΝΑ

Ευχομαι ευημερια για να μπορουμε να κανουμε αυτη τη διατροφη!!!ΕΥΗΜΕΡΙΑ ΣΟΛΟ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ

Κυριες μου Mayazz Katemixa μη κοιτατε τη ζυγαρια ....φροντιστε να ακολουθητε τη διατροφη και αργα ή γρηγορα τα κιλα τα περιττα θα καουν.....ΘΑ ΚΑΟΥΝ ΑΝΑΛΟΓΑ ΜΕ ΤΙς ΚΑΥΣΕΙς ΤΟΥ ΚΑΘΕ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ.

Παιζει ρολλο η ηλικια ....ο σωματοτυπος....ο μεταβολισμος...,,η δραστηριοτητα.....ΟΙ ΣΚΕΨΕΙς!!!!!!

Εχει μηδεν βαθμουν και παω να τρεξω για να ζεσταθω ...τα ξαναλεμε ......

Καλημερα !!!! ΚΑΛΟ ΜΗΝΑ

Ευχομαι ευημερια για να μπορουμε να κανουμε αυτη τη διατροφη!!!ΕΥΗΜΕΡΙΑ ΣΟΛΟ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ

Κυριες μου Mayazz Katemixa μη κοιτατε τη ζυγαρια ....φροντιστε να ακολουθητε τη διατροφη και αργα ή γρηγορα τα κιλα τα περιττα θα καουν.....ΘΑ ΚΑΟΥΝ ΑΝΑΛΟΓΑ ΜΕ ΤΙς ΚΑΥΣΕΙς ΤΟΥ ΚΑΘΕ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ.

Παιζει ρολλο η ηλικια ....ο σωματοτυπος....ο μεταβολισμος...,,η δραστηριοτητα.....ΟΙ ΣΚΕΨΕΙς!!!!!!

Εχει μηδεν βαθμουν και παω να τρεξω για να ζεσταθω ...τα ξαναλεμε ......

    


ΚΑΛΟ ΜΗΝΑΑΑΑΑΑΑΑ  και  απομενα   !!!!!!! 

Τουλαχιστον  αν  μεινω  για  δευτερη φορα εγγυος    θα   συνεχιζω την  ιδια  διατροφη    και απο ότι διαβασα   οι πρωτεινες κανουν καλο στα  εμβρυα

Λοιπόν   ευχηθείτε  να   κερδισω την λίρα   σημερα   κόβουμε την Πίτα   και αν την κερδισω  50 ευρω ειναι  να  πάρω την βρωμη μου και τα κοτοπουλάκια μου αχχαχαχαχαχαχαχ