Διατροφή με μονάδες (6η ενότητα συζητήσεων)

[αρχηγέ]

Μάλιστα αρχηγέ. Να το κόψουμε και το άμυλο. Να δούμε τι άλλο θα κόψουμε πια 
Θέο συγνώμη βρε. Δεν το είχα σκεφτεί! 

σκεψου πριν πραξεις!!!
καλη μου ορεξη!! φαβα και σαλατα καμπλιες!!!! οποια θελει εχω μπολικη!!!!!!

Αχχχ!! Και φάβα και Κρήτη; Μου ανοίξατε περισσότερο την όρεξη!
Σήμερα βρώμη (anch ) με χυμό μήλο αι τώρα ετοιμάζονται πατατούλες στο τηγάνι με φέτα και ντομάτα χωρίς λάδι. 3 μονάδες δηλαδή.

Καλησπέρα κορίτσια. Μοναξιά ε; Το 'χει η μοίρα μου φαίνεται  Φιλιά πολλά σε όλες 

κοριτσια καλησπερα. επιτελους ο καιρος σημερα θαυμασιος !!!!! αντε να στεγνωσουμε λιγακι.
σημερα η σπανακοπιτα  σουπερ .......και ετσι εφαγα μεσημερι και βραδυ οποτε εφτασα τις 8 μοναδες, αλλα το ευχαριστηθηκα
και ετσι δεν με πειραζει.
αυριο ομως  μαλλον......φρουτοφαγια για να ελθω στα ισα μου.   
ελπιζω να ειστε ολες καλα.
καλη σας νυχτα και πολλα   

[menalou]

Γεια σας κορίτσια! Γύρισα από το γυμναστήριο και τσάκισα μια μπανάνα, 5 μονάδες και για σήμερα, όλα καλά! Πραματικά είμαι περίεργη τι θα δείξει η ζυγαριά τη Δευτέρα. menalou μου καλά έκανες και την έφαγες μεσημέρι βράδυ τη σπανακόπιττα! Τέτοια εδέσματα δεν τα αφήνουμε!!! Cris φιλάκια και σε σένα elenkw να την ακούς τη ΤΗΕΟ, ποτέ δεν ξέρει πότε θα φουντώσει η Κρητικιά!!!

γεια σας κοριτσακια........ χμμμμ........μαλλον η λιακαδα σας εκανε και αρχισατε τις τσαρκες εεεεεεε!!!!!!!  μπραβο καλα κανατε.
εγω σημερα πορτοκαλια το πρωι, μπανανες 2 για μεσημερι, και μηλα απογευμα και βραδυ.
καλα να περνατε και καλο σαββατοκυριακο.   

Καλέ που είσαστε;;
Το πρωί τίποτα ως το μεσημέρι γιατί έρεχα με διαφορες δουλειες. Ομως για μεσημέρι... μιααμμμ! 3 τορτίγιες ολικης αλέσεως (οι μικρές όχι οι μεγάλες) με ντομάτα και τυρί ψημένα στο φούρνο σαν πίτσα. 5 μονάδες (γιατι είχε μοτσαρέλα και λίγη παρμεζάνα).

γεια σας κοριτσια ..ειδατε τον καιρο καλο και εξαφανιστηκατε
savvina μονες μας μειναμε ..πως τα πας με την διατροφη?
πολλα φιλια κοριτσια

Καλό απόγευμα και καλό Σ/Κ κοριτσάκια μου! Εξαιρετική λιακάδα σήμερα!!! Μόλις έφαγα το μεσημεριανό μου, 2 αράβικες μικρές, με μπρόκολο, κουνουπίδι στον ατμό και μελιτζανοσαλάτα αγιορείτικη. 'Ηταν εξαιρετική (2 μονάδες)!    Και μία η βρώμη με το μελανόμηλο το πρωί, 3 μέχρι τώρα! Το βράδυ θα πάω σε μια συναυλία, οπότε σκέφτομαι πριν να φάω κανένα τοστάκι με τυρί σόγιας και αράβικη. Θα δω...
Ευχαριστήθηκα πολύ την πρωινή μου βόλτα, έλαμπε η μέρα, μου είχε λείψει. Τα λέμε αργότερα! 

Γεια σας φιλενάδες!
Εμένα έφυγαν οι φιλοξενούμενοι και νομίζεις ότι βουβάθηκε το σπίτι 
Σήμερα είπα να φτιάξω σπάνακόπιτα. Την χώρισα σε 4 ταψάκια. Η μόνη που έφαγε κανονική σπανακόπιτα ήταν η μικρή μου κόρη. Απ τα άλλα ταψάκια όλο και κάτι έλειπε. Απ' τη δική μου το αλάτι και το πολύ λάδι.
Καλή ήταν και 2 μοναδούλες.

Καλή χαλάρωση σε όλες!

[elenkw]

elenkw μου εδώ έχουμε κόψει άλλα κι άλλα, το αλάτι;  Μην δίνεις σημασία, θα συνηθίσεις και χωρίς αυτό, μη μασάς!!! Καλή επιτυχία στην κοράκλα σου!!! 
Και επειδή δεν το λες εσύ θα ενημερώσω εγώ το παρεάκι. Η κόρη της elenkw παίρνει μέρος σε ένα διαγωνισμό γραφιστικής, μπείτε και πατήστε το κουμπί Like, να βοηθήσουμε το δικό μας άνθρωπο, το Link είναι:
https://www.dropbydrop.eu/29204

[elenkw]

Kαλημέρα κι από μένα. Βέβαια δεν μπορώ καν να σηκωθώ από το κρεβάτι λόγω περιόδου  αλλά είμαι πολύ χαρούμενη που ήρθε για να φύγουν μερικές τοξίνες...
Κατά τ' άλλα και η μαμά μου ξαφνικά πίεση στα ύψη και μάλιστα έχει και μουδιάσματα. Ελπίζω να το ξεπεράσει και να μην είναι μόνιμο, απλά μία παρότρυνση του οργανισμού της να ηρεμησει και να τον προσέξει περισσότερο 
elenkw εσύ καλύτερα έ; Καλή επιτυχία στο κορίτσι σου 
Οι τορτίγες σας και οι σπανακόπιτες ακούγονται απολαυστικές. Εγώ την πέρασα με σπανακότυρο και το πρωί ψωμί με μέλι. Πήγα και πήρα και φρουτάκια γιατί τα έχω παραμελήσει τον τελευταό καιρό. Έχω κι απ' το πρωί δέκατα οπότε βουρ στις βιταμίνες

Πατησαμε like! Καλή επιτυχία!
Kally, επέστρεψαν, ευτυχως
Εγώ κάνω τη διατροφή από τις 14/2 και πάει πολύ καλά.
Δεν τρώω επεξεργασμένες τροφές καθόλου (ζάχαρη, λευκο αλεύρι, λευκά ζυμαρικά, ρυζι κλπ). Επίσης, είμαι χορτοφάγος. Εχμ, βασικά είμαι η διάψευση του μύθου πως οι χορτοφάγοι δεν είναι παχύσαρκοι, γιατί έχω σοβαρό βαθμό παχυσαρκίας. Το βάρος μου είναι σχεδόν το διπλάσιο αυτού που θα έπρεπε να είμαι. Όμως έτρωγα πάρα πολλές επεξεργασμένες τροφές, σνακ και αναψυκτικά. Τώρα με τις μονάδες μου είναι αρκετά εύκολο, σε σχέση με τις άλλες διατροφές. Το κυριότερο για μένα είναι να μην έχω συνεχώς στο μυαλό μου τη δίαιτα και να μην αισθάνομαι πως η ζωή μου κινείται γύρω από αυτή. Είμαι άνθρωπος που δεν προγραμματίζω σχεδόν τίποτα οπότε οι μονάδες με βολεύουν πολύ και μου δίνουν την αίσθηση της ελευθερίας. Δηλαδή ακόμη και αν είμαι εξω, μια πίτα -αλαδωτη- χωρίς κρεας για μενα, έχει 3 μονάδες. Δεν το κάνω γιατί έχει λευκό αλεύρι που το αποφεύγω αλλά αν θελήσω μπορώ να το κάνω. Αυτό για μέα είναι βασικό. Γενικά, η αίσθηση της απαγόρευσης με καταπιέζει πολύ. Ακόμη και για τα επεξεργασμένα τρόφιμα λέω "Τα αποφευγω" ενω στην πραγματικοτητα δεν τα εχω αγγίξει τοσες μέρες. Αν "μου τη δώσει" όμως θα το κάνω και δεν θα έχω και τύψεις. Αυτές οι τύψεις και οι υπερβολές μας κάνουν να γινόμαστε γιο-γιο κιλών και λέω αυτή τη φορά πως δεν το επιλέγω σαν τρόπο ζωής και σκέψης. Η κολλητή μου που κι εκείνη έχει πάρα πολλά κιλά, ξεκίνησε την harcombe και έτσι μου είπε για το φόρουμ. Εμένα η Harcombe όμως δεν με βολεύει και αν αργότερα κολλήσω ίσως τη συνδυάσω με τις μνάδες. Προς το παρόν αρκούμε σε αυτες : )
Βέβαια, θέλω να μειώσω τα γαλακτοκομικά. Όχι για λόγους βιοηθικής τόσο -όπως με το κρέας- αλλά γιατί καταναλώνω πάρα πολλά και κάνω κάπως καταχρηση νομιζω. Όμως δεν ειμαι έτοιμη ακόμη, δεν μπορώ πολλά μαζί. Έκοψα και το τσιγάρο... : )
Όσες μερες κάνω τη διατροφή, έφαγα μια μερα λίγο χαλβά -με μέλι, όχι ζάχαρη- και άλλη μια μέρα ένα γλυκό με μέλι από χαρούπι.
Κάποιες μέρες που τρώω φαγητά με πολλές θερμίδες, ανεξάρτητα απο τις μοναδες, προσπαθώ να μη τρώω πολύ και στο επόμενο γευμα. Πχ σήμερα που εφαγα τορτιγιες με τυρι, μπορεί να μην ηταν πολλές μονάδες αλλά ήταν πολλές θερμίδες. Οπότε το βράδυ θα φάω κάτι πιο ελαφρύ. Ή τουλάχιστον θα προσπαθήσω, χωρίς να πιεστώ πολύ.
Δεν ξέρω ποσα κιλά έχω χάσει, αλλά σίγουρα έχω χάσει γιατί το νιώθω. Στα κιλά που είμαι εγώ, η πρώτη δεκάδα είναι σαν 2-3 κιλά για έναν άνθρωπο με λίγα κιλά παραπάνω, δεν είναι ορατή η διαφορά.  Ελπίζω πως σύντομα θα μπορώ να ζυγίζομαι και στο σπίτι και όχι μόνο στον γιατρό μου, γιατί η ζυγαριά του σπιτιού δεν έχει σχεδιαστεί για τόσα κιλά και όταν ανεβαίνω γράφει error!  

[Crisάκο]

Να΄μαι πάλι!!! Crisάκο μου περαστικά στη μανούλα!!!  Ακούω πολλούς με αυξημένη πίεση τις τελευταίες μέρες. Ο παράγοντας άγχος είναι καταλυτικός, όχι ότι είναι εύκολο να τον καταπολεμήσουμε αλλά πρέπει να τον παλέψουμε! Σημεία των καιρών... savvina με αυτό τον τρόπο είμαι βέβαιη ότι πολύ γρήγορα θα ζυγίζεσαι στο σπίτι σου!!! Σας αφήνω για να ετοιμαστώ, φιλάκια!!!