Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)

[paty, joannach]

Καλημέρα κοριτσάκια... τι κανετε? Εγώ τσικνίζω, τρώω το κοτοπουλάκι μου!!

paty, joannach σας ευχαριστώ για τις όμορφες ευχές 

Γεια σας και απο μένα
καλή τσικνοπεμπτη να εχουμε ολοι....

καιρο εχω να γραψω αλλα σας διαβάζω σχεδον καθημερινά....

καποια φίλοι δεν θυμάμαι ονομα ρώτησε για κοτοσουβλάκια οτι την κολλάνε....
εγώ για να είμαι σιγουρη, εχω βρεί ενα κρεοπωλείο και του παραγγέλνω και μου φτιάχνει κοτοσουβλάκια χωρίς πέτσα αλλά μου βάζει όλο το κοτόπουλο στα σουβλάκια...... και μπουτάκια και φιλέτο κ.τ.λ
βάζω εγώ το αλατάκι μου το πιπερι παρπρικα και οτι αλλο μου αρέσει τα αφήνω μια μέρα στο ψυγείο να μαριναριτσούν και μετά στο
καταψύκτη. οταν δεν εχω τι να φάω βγάζω σουβλάκια και τα ψήνω στην τοσιέρα κανένα 15 λεπτο και ετοιμο το γεύμα...   είναι τέλεια  και δεν  εχω το φοβο ΄αν εχουν λαδια και τα λοιπά...

στο ζεολιθο εγώ πέρνω 1 μετά το πρωινό και 1 μετά το μεσιμεριανό.

θέλω να σας πώ... και γιααα μιά ανακάλυψη που εκανα 
εφτιαξα την κρέμα σοκολάτα με κορν φλάουρ στην οποια την εκανα και χωρίς κρόκο και εγινε εξίσου νοστιμη και εβαλα συχρόνο και μισο κουταλάκι  νες  καφε.

σας γράφω την συνέχεια.....της ανακάλυψης

φτίαχνω λοιπόν την κρέμα σοκολάτα, αλλα πριν εχω φτιάξει την σοκολατόπιτα που υπάρχει στις συνταγες των μελώς στο greekmasa.
ψήνω στην σοκολατόπιτα καλά οχι να είναι ρευστή μέσα (αν και δεν μένει), και μετα την κόβω σε κοματάκια μικρά και την βάζω σαν παντεσπάνι σε ατομικά φορμακια αρκετα να καλύψω τον πάτο. μετα ρίχνω απο πάνω την κρέμα σοκολάατα και γεμίζω εως πάνω τα φορμάκια... μετα ψυγείο και μετα    αρχίζει η κολαση...

ειναι τελεια..... καλύτερα και απο τούρτα να ξέρετε οτι τρελένεται και ο αντρας μου που δεν κάνει διαιτα... 
αυτά... περιμένω σχόλια αν την φτάξετε... αν να σας πω οτι στην συνταγή της κρέμας γράφει 1 κουταλάκι κορν φλάου, θέλει 1 κουταλιά σουπας καλά γεμάτη η δόση γι' αυτο  δεν επειζε σε μιά φίλη παλια....

Γειά σας και από εμένα κορίτσια!!!! Καλή Τσικνοπέμπτη!!!! (Τελικά η Τσικνοπέμπτη είναι η μόνη γιορτή που βολεύει εμάς!!!!!!!!!!!!!!! Τόση πρωτεΐνη πάνω σε τόσα τραπέζια!!!!!!!!!!   )

Εγώ είχα κάνει τη dukan για 8 μέρες στα τέλη Ιανουαρίου αλλά μου προέκυψε ένα θέμα υγείας (άσχετο με τη διατροφή) και μόνο για ειδικά μαγειρέματα δεν είχα νου μετά... Τώρα που ολοκληρώθηκαν οι εξετάσεις και είναι όλα καλά (ΔΟΞΑ ΤΩ ΘΕΩ) ξανάρχισα!!!!

ΕΡΩΤΗΣΗ: Το σουρίμι είναι στα απεριόριστα... στα συστατικά της συσκευασίας όμως γράφει ζάχαρη (έλεγξα σε 3 super-market) μήπως κυκλοφορούν άλλου τύπου σουρίμι αλλά όλο το ίδιο βρήκα... Καμιά ιδέα??? Το τρώει καμιά από εσάς???

Να είστε καλά!!!!!!! Και σήμερα Τσικνίστε το!!!! Τόση πρωτεΐνη θα κυκλοφορεί!!!!! (Προσοχή στα απίστευτα μεζεδάκια που κυκλοφορούν   )

Kαλη τσικνοπεμπτη κοριτσαρες...ΚΑΛΑ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΤΕ...


εκανα σημερα 1η φορα σουτζουκακια ...γιαμμμμμ    γινανε πολυ ωραια(τοσο καιρο γιατι δεν τα εκανα αραγε ??)

.... εφαγα μερικα και μενουν αρκετα και για αυριο 

Τα κιλα σταθερα αλλα δεν χαλιεμαι...κουραστικα να με περνει απο κατω ....εκοψα αρκετα ....τερμα οι παρασπονδιες και αντε να κατεβαινουν....

Θα χτυπησω και ενα γιαουτρακι το απογευμα και το βραδυ κρεατικα και σαλατουλες 

Αυτη η βρωμη ομως....βλιαχ 

ακοοοομα να ψωνισω και να αρχισω....μου χει προκυψει ενα deadline τρελο κ μονο με διαιτα που δε μπορω να ασχοληθω...
τερμα ομως...αυριο παω καρφουρ για γενικες προμηθειες....
τωρα μελεταω την ενδεικτικη λιστα σουπερ μαρκετ που μου χε στειλει καποια κοπελα κ την προσαρμοζω στα μετρα μου....

ερωτησεις :
1)κρεμμυδι που λεει οτι μπορουμε στην πρωτη φαση (αλλα ρωταω και για τη δευτερη) το χρησιμοποιουμε ως "καρικευμα" αν θυμαμαι καλα?μονο για γευση στην πρωτη φαση ,ενω στη δευτερη κανονικα?πχ στην πρωτη φαση μπορω να αναμειξω κονσερβα τονου σε νερο με κρεμμυδι κ την μαγιο του ντουκαν???
2)κ επισης....παλι για το κρεμμυδι,,,, μπορω να παρω τα συσκευασμενα που μπαινουν καταψυξη( μου αρεσουν ,κ με βολευουν απο αποψη χρονου αλλα δεν ξερω αν κανει)?
3)οταν λεμε ντοματα κονκασε εννοουμε τον πελτε,ή τα ντοματακια τα ψιλοκομμενα σε κονσερβα?φανταζομαι υπαρχουν με ζαχαρη και χωρις κ γω θα κυνηγαω γενικα τα προιοντα τα χωρις ζαχαρη...
4)ξερουμε αν θα βρω πιτουρα στο καρφουρ ή πρεπει να τρεχω σε βιολογικα που λετε στη λιστα?

αυταααααααα.....λιγα ρωταω ε???
 

ακοοοομα να ψωνισω και να αρχισω....μου χει προκυψει ενα deadline τρελο κ μονο με διαιτα που δε μπορω να ασχοληθω...
τερμα ομως...αυριο παω καρφουρ για γενικες προμηθειες....
τωρα μελεταω την ενδεικτικη λιστα σουπερ μαρκετ που μου χε στειλει καποια κοπελα κ την προσαρμοζω στα μετρα μου....

ερωτησεις :
1)κρεμμυδι που λεει οτι μπορουμε στην πρωτη φαση (αλλα ρωταω και για τη δευτερη) το χρησιμοποιουμε ως "καρικευμα" αν θυμαμαι καλα?μονο για γευση στην πρωτη φαση ,ενω στη δευτερη κανονικα?πχ στην πρωτη φαση μπορω να αναμειξω κονσερβα τονου σε νερο με κρεμμυδι κ την μαγιο του ντουκαν???
2)κ επισης....παλι για το κρεμμυδι,,,, μπορω να παρω τα συσκευασμενα που μπαινουν καταψυξη( μου αρεσουν ,κ με βολευουν απο αποψη χρονου αλλα δεν ξερω αν κανει)?
3)οταν λεμε ντοματα κονκασε εννοουμε τον πελτε,ή τα ντοματακια τα ψιλοκομμενα σε κονσερβα?φανταζομαι υπαρχουν με ζαχαρη και χωρις κ γω θα κυνηγαω γενικα τα προιοντα τα χωρις ζαχαρη...
4)ξερουμε αν θα βρω πιτουρα στο καρφουρ ή πρεπει να τρεχω σε βιολογικα που λετε στη λιστα?




αυταααααααα.....λιγα ρωταω ε???
 

Να ξεκινήσεις ζουζούνα ... μην το αναβάλεις άλλο!!!! Το κονκασέ είναι το ψιλοκομμένο ντοματάκι αλλά σωστά το λες να ελέγχεις για το θέμα της ζάχαρης.. κάνουν και τα ολόκληρα ντοματάκια αντί ψιλοκομμένα....
Πίτουρα στο carefour που πήγα εγώ (κηφισίας και αλεξάνδρας δεν είχε... ούτε το τυρί που λένε τα κορίτσια... αλλά αν είσαι Αθήνα εύκολα βρίσκεις καταστήματα με βιολογικά!! Για τα κρεμμύδια τσέκαρε αν έχουν πρόσθετα στη συσκευασία.... και προφανώς μπορείς να προσθέσεις λίγο κρεμμύδι στην πρώτη φάση (καρύκευμα.. δηλ. σαν να τρίβεις λίγο κρεμμύδι όταν ζυμώνεις μπιφτέκια....

Καλή αρχή!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 

Να ξεκινήσεις ζουζούνα ... μην το αναβάλεις άλλο!!!! Το κονκασέ είναι το ψιλοκομμένο ντοματάκι αλλά σωστά το λες να ελέγχεις για το θέμα της ζάχαρης.. κάνουν και τα ολόκληρα ντοματάκια αντί ψιλοκομμένα....
Πίτουρα στο carefour που πήγα εγώ (κηφισίας και αλεξάνδρας δεν είχε... ούτε το τυρί που λένε τα κορίτσια... αλλά αν είσαι Αθήνα εύκολα βρίσκεις καταστήματα με βιολογικά!! Για τα κρεμμύδια τσέκαρε αν έχουν πρόσθετα στη συσκευασία.... και προφανώς μπορείς να προσθέσεις λίγο κρεμμύδι στην πρώτη φάση (καρύκευμα.. δηλ. σαν να τρίβεις λίγο κρεμμύδι όταν ζυμώνεις μπιφτέκια....

Καλή αρχή!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 

ευχαριστω για την αμεση απαντηση!!
αρα λογικα κρεμμυδακι λιγο, θα μπορω να αναμειξω με τον τονο που λεω ε??
γιατι θα δινει ωραια γευση σε τοστακι(με ψωμακι ντουκαν-μην τρομαξετε ) με τονο....

είμαι στην έβδομη μέρα της α φάσης και  είμαι μόνο-2 κιλ'ά 
τι γίνεται ρε παιδιά ,,,τόσο λίγο?  συνολικά θέλω 20


έτσι μου, ρχεται να κάνω ντου στο ψυγείο και να μην αφήσω τπτ
άσε που θέλω να βγω έξω και να πιω μια 

Βοήθεια!!!!!δηλαδή πιστεύω πως αμα μπω και στην Β φάση θα τα πάρω και αυτά και θα είμαι +-0

Γεια σε όλη την παρέα! Χαρούμενη Τσικνοπέμπτη!! Σήμερα δεν είναι μέρα για να το παίξουμε αγίες Αν βρεθείς σε τραπέζι, λίγα πράγματα μπορείς να σώσεις! Τουλάχιστον να μη
παρασυρθούμε σε τηγανιτά και γλυκά ή και σε κάποιους σύνθετους, λιπαρούς μεζέδες. Ψητά και σαλάτες! Τώρα όμως το κρασάκι δεν παλεύεται! Αποκριά χωρίς ούτε ένα ποτηράκι,
δε λέει! Εγω σήμερα αισθανόμουν μια φοβερή κούραση. Ξάπλωσα το μεσημέρι και κοιμήθηκα 2 ώρες. Δεν ξέρω τι μ'έπιασε! Ούτε στην αρχή της δίαιτας δεν ήμουν έτσι!
Αρχισα δε, να λαχταράω όλα τα απαγορευμένα. Ελπίζω να μην πάει στράφι η προσπάθεια τόσων μηνών.  Αλλά σήμερα έστω και συγκρατημένα θα το διασκεδάσω, όσο μπορώ!
Πάντως Annabel, μη στεναχωριέσαι κούκλα μου! Κι εγω 7 μέρες έκανα την πρώτη φάση κι έχασα 2 κιλά και την πρώτη βδομάδα της 2ης φάσης έχασα 1.5 κιλό ακόμη.
Δεν πειράζει! Καλύτερα αργά, αλλά σταθερά! Εγω βέβαια έκανα και λάθη! Ετρωγα γιαουρτι activia με καρύδα και cottage cheese με 2,2% λιπαρά. Αυτά μάλλον με κόλησαν.
Κάνε υπομονή και θα ανταμοιφθείς! Πίστεψέ με! Αντε βρε!! Καλά να περάσετε!! Φιλάκια πολλά σε όλες!

 Καλημερα κοριτσια ...που ειστε βρε; το καψατε ολες θχες ...μπραβο αρκει να περασατε καλα αυτο εχει αξια

Κι εγω ωραια περασα ...ε χαλασα λιγο την διαιτουλα δεν πειραζει κραταω τα εθημα ωστε να ξεχωριζουν οι μερες και να σπαμε την ρουτινα της καθημερινοτητας,  αλλα απο σημερα PP για 7 μερες τουλαχιστον και βλεπω  λεω να τρωω ψαρι καθε μερα, με βοηθαει να χανω πιο ευκολα και με χωρτενει μια χαρα

Τουλαχιστον εχει λιακαδα σημερα ...αλλα κανει πολυ κρυο ...καιρος για δυο ωσπου να φυγει ο χειμωνας και μετα βλεπουμε


ΚΑΛΟ ΣΑΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΟ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ ΣΕ ΟΤΙ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΤΕ ΠΟΛΛΑ ΦΙΛΙΑ ΣΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΠΑΡΕΑ

Καλημέρα κορίτσια! Ελπίζω να διασκεδάσατε χθες! Εγω πήγα με παρέα σε ταβέρνα με ζωντανή μουσική. Στην αρχή έφαγα μόνο ένα φιλέτο κοτόπουλο σχάρας με λίγη σαλάτα.
Μετά όμως άναψε το κέφι ήπια και 5-6 ποτηράκια κρασί κι έφαγα μπόλικη τυροσαλάτα και λίγο παγωτό. Κοινώς τα έκανα μούσκεμα, που λένε! Τωρα πρέπει να το ράψω το στοματάκι μου
για μερικές μέρες. Αφήστε που σήμερα το στομάχι μου είναι χάλια! Δεν έχω κουράγιο να κάνω τις δουλειές μου. Μου βγήκε ξινή η διασκέδαση!
Ετσι σήμερα pp και τσαγάκι, μέχρι να συνέλθω απο το χθεσινό φαγοπότι!. 

καλήμέρα κι από μένα!ελπίζω να περάσετε όλοι καλά χθες!
εγώ ευτυχώς στο θέμα φαγητό δεν τη χάλασα τη διατροφή αλλά τα κρασάκια μου ομολογώ οτι τα ήπια λόγω της ημέρας!
από σήμερα ξανά στο πρόγραμμα!!!

paty γιατί κάνεις επίθεση ξανά?προτείνεται όταν κάνεις παρασπονδίες?δεν το ήξερα!!

 LIAEVA  το κανω για προλιπτικους λογους και για να σπασω το ψιλοκολιμμα που εχω αναμεσα στα 78- 80 που παιζει η ζυγαρια μου μια βδομαδα τωρα, αλλα και να μην μου κατσουν κι αλλα απο την χθεσινη παρασπονδια δεν με ενοχλει καθολου οταν κανω μονο pp μπορω να πω οτι μου δινει ενεργεια και χαρα ωστε να σινεχισω χωρις ανχος αλλα με μεγαλη ελπιδα ...οτι στο τελος του μηνα θα ειμαι 75 κιλα
ελπιζω να σε καλυψα ...εγω το κανω ..δεν σημενει οτι το προτεινω και σε αλλους ,πολλα φιλια και καλη συνεχεια οτι κι αν κανεις

ευχαριστώ πολύ κορίτσι για την απάντηση!από περιέργεια ρώτησα!ίσως κάνω κι εγω 2-3 μέρες pp! άντε καλή μας συνέχεια!!!!

Καλημέρα παρεούλα!! Το τσικνίσαμε όλοι χτες βλέπω...

Εγώ πήγα σε ένα ταβερνάκι αλλά κρατήθηκα και έφαγα μόνο κρέας...δεν αγγιξα ούτε μία πατάτα!!! Ούτε μία!! 

Έλα όμως όμως που στο τέλος μου είχαν κανονίσει έκπληξη με τούρτα-σοκολατόπιτα  !!!!!!! Ε, έφαγα μισό κομμάτι τι να κάνω

γενέθλια είχα δε πειράζει!! Από σήμερα αυστηρά ππ να επανέλθουμε!!