Δίαιτα Dukan (8η ενότητα συζητήσεων)

[teta]

Μια καλημέρα και από'μένα σε όλη την παρέα!
Δε σας ξέχασα, απλώς έχω να παραδώσω εργασία για το μεταπτυχιακό και τα μαθήματα να τρέχουν... Χρόνος μηδέν.

Τη δίαιτα την έχω χαλάσει γιατί δεν προλαβαίνω να ετοιμάσω τα απαραίτητα κ γιατί μελέτη και δίαιτα δεν πάνε μαζί. Παρόλ'αυτά, κοιτάζω να ειμαι προσεκτική κ έχασα άλλα 400γρ. Τουλάχιστον κρατάω το γυμναστήριο όσο μπορώ, γιατί αλλιώς θ'αρχίσει η κατρακύλα και τόσος κόπος άδικα...

Σας αφήνω προς το παρόν για να τρέξω στο γυμναστήριο κ μετά ξανα-μανα μελέτη!

Εύχομαι να είστε όλες καλά και μόλις παραδώσω κι εγώ, θα ξαναμπω στον αγώνα μαζί σας για να τα χάνουμε παρέα!

Καλή δύναμη σε όλες σας!    

teta μόλις είδα ότι είσαι άρρωστη  Περαστικούλια εύχομαι!

Σ'ευχαριστώ Tzitzikaki μου! Κι εγω σου εύχομαι καλή επιτυχία στην εργασία σου. Καλή δύναμη και να σε δούμε γρήγορα κοντά μας, στη μάχη των κιλών! Κι εμένα με στρίμωξαν άγρια χθες να
φάω κάτι παραπάνω, γιατί παίρνω φάρμακα. Αντιστάθηκα όσο μπορούσα. Ούτε για ψωνια δε μ'αφήνουν να βγω, αλλά λεω να τους τη σκάσω και να κάνω μια βολτίτσα, κουκουλωμένη και με
την ομπρελίτσα μου. Θα σκάσω στο σπίτι! Ουφ!

ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΑΣ
ΣΑΣ ΔΙΑΒΑΖΩ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΑΝ ΚΑΙ ΔΕΝ ΓΡΑΦΩ. ΕΧΩ ΚΑΝΕΙ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ DUKAN ΜΕ ΠΟΛΛΗ ΒΟΗΘΕΙΑ ΑΠΟ ΑΥΤΟ ΤΟ FORUM ΓΙΑ 5 ΜΗΝΕΣ ΚΑΙ ΕΧΑΣΑ 22 ΚΙΛΑ.
ΤΗΝ ΕΙΧΑ ΔΙΑΚΟΨΕΙ ΑΠΟ ΤΟΝ ΝΟΕΜΒΡΙΟ ΕΩΣ ΚΑΙ ΤΗ ΠΕΡΑΣΜΕΝΗ ΚΥΡΙΑΚΗ ΚΑΙ ΜΕ ΠΟΛΛΕΣ ΑΗΔΙΕΣ ΠΗΡΑ ΜΟΝΟ ΔΥΟ ΚΙΛΑ. ΤΕΛΟΣ ΠΑΝΤΩΝ ΑΠΟ ΤΗ ΔΕΥΤΕΡΑ ΞΑΝΑΡΧΙΣΑ.
ΣΑΣ ΠΡΟΤΕΙΝΩ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΕΝΟΤΗΤΕΣ ΤΙΣ ΣΧΕΤΙΚΗΣ ΣΥΖΗΤΗΣΗΣ ΓΙΑΤΙ ΒΛΕΠΩ ΚΑΝΕΤΕ ΔΙΑΦΟΡΑ ΛΑΘΑΚΙΑ.
 ΠΧ ΑΝΑΦΕΡΑΤΕ ΤΟ ΣΟΥΡΙΜΙ ΠΟΥ ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ ΤΑ ΕΝ ΕΛΛΑΔΙ ΚΥΚΛΟΦΟΡΟΥΝΤΑ ΕΧΟΥΝ ΑΜΥΛΟ.
ΚΑΠΟΙΑ ΚΟΠΕΛΑ  (AMELI ΝΟΜΙΖΩ ΠΟΥ ΜΕ ΜΙΑ ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΗ ΗΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, ΝΟΜΙΖΩ ΟΤΙ ΤΡΩΕΙ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΛΙΓΟ) ΞΑΝΑΡΧΙΣΕ ΤΗΝ Α ΦΑΣΗ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΡΧΗ ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΗΤΑΝ ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΜΕΝΗ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ, ΛΑΘΟΣ!! ΣΕ ΑΥΤΗ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΚΟΛΛΗΜΑΤΑ ΑΛΛΑ ΣΙΓΟΥΡΑ ΘΑ ΤΑ ΧΑΣΕΙΣ ΜΑΖΕΜΕΝΑ
ΤΕΛΟΣ ΜΗ ΚΟΛΛΑΤΕ ΣΤΑ ΣΥΝΗΘΙΣΜΕΝΑ ΨΗΤΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΑ, ΜΠΙΦΤΕΚΙ, ΨΑΡΙ ΓΙΑΤΙ ΘΑ ΒΑΡΕΘΕΙΤΕ ΠΟΛΥ ΓΡΗΓΟΡΑ. ΜΑΓΕΙΡΕΨΤΕ ΚΛΑΣΣΙΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΠΡΟΣΑΡΜΟΖΟΝΤΑΣ ΤΕΣ ΣΤΗ DUKAN ΓΙΑ ΠΟΙΚΙΛΙΑ, ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΠΑΡΑΠΟΛΛΕΣ.

[Ploussia]

Ploussia Έχασες 22 ολόκληρα κιλά!!!Μπράβο!Μακάρι τόση θέληση και υπομονή να έχουμε όλες.Έχεις δίκιο θέλει και λίγη φαντασία η δίαιτα για να ξεφύγουμε από τα στάνταρ και να εμπλουτίσουμε τις επιλογές μας.

#Invalid YouTube Link#
Αυτό είναι ένα κέικ, έκανα μια μετάφραση στα υλικά, το σαβ/κύριακο έχω ρεπό και θα το δοκιμάσω.
4 κ.σ πίτουρο βρώμης
2 κ.σ πίτουρο σίτου
8 κ.ς γάλα σκόνη
2 κ.σ κακάο
4 κ.σ γιαούρτι
2 gaseosas ή  1/2 μαγιά, εδώ δυσκολεύτικα λίγο, μισό φάκελάκι μαγιά μάλλον εννοεί
1 κρόκο αυγού
4 ασπράδια
1 κ.σ γλυκαντικό σε υγρή μορφή. έχει έντονη γεύση, για όσες δεν έχουν πρέπει να υπολογίσουν την ποσότητα της σκόνης του γλυκαντικού
1 κ. του καφέ άρωμα βανίλιας.
Για την παρασκευή βοηθά πολύ το βίντεο.
Αχ πλησιάζει η ώρα για δουλεια!Σας φιλώ. Χρόνια πολλά σε όλες!


#Invalid YouTube Link#
Kαι μια ομελέτα με κολοκυθάκια, φρέσκια ντομάτα,αυγά ,αλάτι πιπέρι, φέτες τυρί και φέτες ζαμπόν ή ότι έχουμε σε έκδοση light πάντα στο ψυγείο.

[Angel30]

Καλημέρα σε όλα τα κορίτσια! Χρόνια μας πολλά και να είμαστε γερές πάνω απ'ολα! (τώρα που είμαι άρρωστη αυτό με καίει). Isabelko αρώματα vahine έχουν και στο Μασούτη. Ομως μεγάλη
ποικιλία αρωμάτων δεν βρήκα πουθενά στην αγορά της Θεσσαλονίκης και αναγκάστηκα να παραγγείλω απ'τον Αρκευθο στην Αθήνα (οι τιμές ήταν αλμυρούτσικες, πρέπει να πω!).
Silvia κούκλα μου, εγω έκανα 14 μέρες για να χάσω 3.5 κιλά. Μην πανικοβάλλεσαι! Ισως να είναι αργός ο μεταβολισμός σου τώρα, αλλά είμαι σίγουρη πως αν επιμείνεις θα ξεκολλήσεις!
Ameli μου, λίγα πράγματα τρως. Δε χρειάζεται να παιδεύεσαι και πολύ με τις ποσότητες. Απαχη πρωτείνη μπορείς να τρως και περισσότερη. Αυτό βοηθάει το μεταβολισμό, καθώς και το πολύ
νερό και φυσικά η γυμναστική (ακόμη και το απλό περπάτημα).
Βρε κορίτσια, που χάθηκαν όλα τα παλιά μέλη; Που είσαι Marotzana μου, που είναι η tex που τα λεει και τσεκουράτα, η Azar, η Mary, η Lazarita και τόσες άλλες. Αντε βρε παιδιά, να μάθουμε
τα νέα σας. Ελπίζω να είστε όλες καλά! 

Φταιει 3ερω εγω π ειμαι 10 κγ πανω απ τ υψοσ μ κ οχι παραπανω γ ν τ χανω πιο ευκολα?!ημουν 87κ κατι οταν 3εκινησα κ τρ ειμαι 84 κ ειμαι 1.75 αλλα θελω ν παω 65 -20 κγ δλδ ακομα.....ελπιζω εστω ν χανω τ μηνα 4-5

ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΑΣ
ΣΑΣ ΔΙΑΒΑΖΩ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΑΝ ΚΑΙ ΔΕΝ ΓΡΑΦΩ. ΕΧΩ ΚΑΝΕΙ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ DUKAN ΜΕ ΠΟΛΛΗ ΒΟΗΘΕΙΑ ΑΠΟ ΑΥΤΟ ΤΟ FORUM ΓΙΑ 5 ΜΗΝΕΣ ΚΑΙ ΕΧΑΣΑ 22 ΚΙΛΑ.
ΤΗΝ ΕΙΧΑ ΔΙΑΚΟΨΕΙ ΑΠΟ ΤΟΝ ΝΟΕΜΒΡΙΟ ΕΩΣ ΚΑΙ ΤΗ ΠΕΡΑΣΜΕΝΗ ΚΥΡΙΑΚΗ ΚΑΙ ΜΕ ΠΟΛΛΕΣ ΑΗΔΙΕΣ ΠΗΡΑ ΜΟΝΟ ΔΥΟ ΚΙΛΑ. ΤΕΛΟΣ ΠΑΝΤΩΝ ΑΠΟ ΤΗ ΔΕΥΤΕΡΑ ΞΑΝΑΡΧΙΣΑ.
ΣΑΣ ΠΡΟΤΕΙΝΩ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΕΝΟΤΗΤΕΣ ΤΙΣ ΣΧΕΤΙΚΗΣ ΣΥΖΗΤΗΣΗΣ ΓΙΑΤΙ ΒΛΕΠΩ ΚΑΝΕΤΕ ΔΙΑΦΟΡΑ ΛΑΘΑΚΙΑ.
 ΠΧ ΑΝΑΦΕΡΑΤΕ ΤΟ ΣΟΥΡΙΜΙ ΠΟΥ ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ ΤΑ ΕΝ ΕΛΛΑΔΙ ΚΥΚΛΟΦΟΡΟΥΝΤΑ ΕΧΟΥΝ ΑΜΥΛΟ.
ΚΑΠΟΙΑ ΚΟΠΕΛΑ  (AMELI ΝΟΜΙΖΩ ΠΟΥ ΜΕ ΜΙΑ ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΗ ΗΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, ΝΟΜΙΖΩ ΟΤΙ ΤΡΩΕΙ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΛΙΓΟ) ΞΑΝΑΡΧΙΣΕ ΤΗΝ Α ΦΑΣΗ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΡΧΗ ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΗΤΑΝ ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΜΕΝΗ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ, ΛΑΘΟΣ!! ΣΕ ΑΥΤΗ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΚΟΛΛΗΜΑΤΑ ΑΛΛΑ ΣΙΓΟΥΡΑ ΘΑ ΤΑ ΧΑΣΕΙΣ ΜΑΖΕΜΕΝΑ
ΤΕΛΟΣ ΜΗ ΚΟΛΛΑΤΕ ΣΤΑ ΣΥΝΗΘΙΣΜΕΝΑ ΨΗΤΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΑ, ΜΠΙΦΤΕΚΙ, ΨΑΡΙ ΓΙΑΤΙ ΘΑ ΒΑΡΕΘΕΙΤΕ ΠΟΛΥ ΓΡΗΓΟΡΑ. ΜΑΓΕΙΡΕΨΤΕ ΚΛΑΣΣΙΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΠΡΟΣΑΡΜΟΖΟΝΤΑΣ ΤΕΣ ΣΤΗ DUKAN ΓΙΑ ΠΟΙΚΙΛΙΑ, ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΠΑΡΑΠΟΛΛΕΣ.

εγω ημουν αυτη π το ειπε οτι τρωω λιγο κ οτι στ 1η φαση εχασα μονο 3-4 κ ειπα οτι τη μπω στ 2η φαση κ αν ειναι θα 3ανακανω στ τελοσ τ 1η φαση γ 2 -3 μερεσ.......οσο γ τ φαγητο,δ τρωω καθολου τ θαλασσινα κ εχω πει3ει στ υπολοιπα κρεατα μιασ κ πρεπει ν τρωμε καθε μερα πρωτεινη....μονο τη μερα των λαχανικων ειναι καλη π τρωω καλα......

3ερει καποια κοπελα ν μ πει μηπωσ τ μπορω ν βαλω γ ν κανω κοκκινη σαλτσα?(2η φαση ειμαι)τ κονκασε οταν βαζω δ μαρεσει,ουτε παλι κ η ντοματα η φρεσκια...κατι τυπου πουμαρο χωρισ ζαχαρη κ λαδι 3ερει καμια??

Καλημέρα κορίτσια,

Καταρχήν να ζήσουμε μιας και είναι η γιορτή ης γυναικας. 
Angel30 καλωσόρισες και εσύ στην παρέα μας. Μπορείς να τα καταφέρεις με επιμονή και υπομονή φτάνει να το θέλεις. Σου εύχομαι καλή επιτυχία και γρήγορο χάσιμο κιλών.

Silvia44 σε καταλαβαίνω. Όμως που θα πάει δεν θα ξεκολήση η ζυγαριά??? Ίσως θα ήταν καλά να έγραφες το καθημερινό σου πρόγραμμα διατροφής εδώ και αν φταίει κάτι να στο πούμε.

πχ χτεσ εφαγα μια μπριζολα μοσχαρισια κ ενα ζελε μ γιαουρτι κ ενα ποτηρι γαλα μ πιτουρο

Κλαημερα κι απο μενα!Σημερα ξυπνησα πιασμενη.Ολη μου η αριστερη πλευρα πισω στην πλατη ειναι πιασμενη και δεν μπορω να κουνηθω!Μαλλον κρυωσα εχτες.
1 μηνα σημερα DUKAN και ειμαι 9 κιλα κατω!Αν και τις τελευταιες 4-5 μερες ειμαι κολλημενη ποτε χανω μισο κιλο ποτε το ξαναπαιρνω,ισως φταιει το οτι περιμενω περιοδο τι να πω.
Για το σουριμι ειχα αναρωτηθει κι εγω αρκετες φορες γιατι το ειχα δει το αμυλο στα συστατικα οπως και καποιες μαρκες περιεχουν ζαχαρη.Αλλα αφου το εχει στα απεριοριστα εελεγα οτι δεν πειραζει.Τωρα αν καποιες δεν τις κολλαει καθολου ας  το συνεχισουν.

Kαλημερα και χρονια μας πολλα
Με ιωση και εγω και νιωθω καπως.... Βρηκε την ημερα!
Σπιτι εμεινα και πηρα αγκαλια στο καναπε το λαπτοπ για να σας εχω παρεα.

Οσο για ορεξη για φαγητο καθολου.

Το τικερακι μου αλλαξα και παλι και δεν ειναι μονο αυτο.Εχθες με εβλεπα καλυτερα και εχουν φυγει πολλοι ποντοι.
Το μονο λαθος του ντουκαν ειναι που μας αφηνει να χρησιμοποιουμε ζυγαρια.Επρεπε να μετραμε μονο ποντους. Οσες νομιζετε οτι δεν χανετε ακουστε με και βλεπετε τους ποντους σας!

Να μαι πάλι! Ο βήχας μου  καλά κρατεί και τα φαρμακεία απεργούν. Πως θα πάρω αντιβίωση;
Valentinakostas μου περαστικούλια και σε σένα. Πήγα στο Carrefour και βρήκα ένα μεγάλο χαρτόκουτο με πράσινο φόντο κι ένα μεγάλο μπλε φλυτζανι με γάλα στη μέση, γάλα σε σκόνη. Αυτό είναι
το σωστό; Είπα να φτιάξω brioch. Mou ευχαριστούμε για τη συνταγή, ίσως την κάνω το Σαββατοκύριακο κι εγω.

Teta μου ευχαριστω.Ναι αυτο το γαλα σε σκονη χρησιμοποιω.
Απο δευτερα θα κανω και εγω το κεικ αρκει να ακουσω θετικα σχολια....

Ποσο βαρετο ειναι το σπιτι και ο καναπες οταν ειμαστε αρρωστες.Σε αλλη περιπτωση τρελαινομαι για χουζουρι και τηλεοραση.

Χαιρετω τα δυναμικα μου κοριτσια και εγω καναπε ξαπλα με την σοκολατενια κρεπουλα μου το τσαγακι μου το λαπτοπ μου και τον χαλια καιρο εξω.Δεν δουλευω που δεν δουλευω ουτε μια βολτα να ξεσκασω δεν μπορω να κανω Τετα ειδα στην τηλεοραση οτι καποια φαρμακεια θα ειναι ανοιχτα ασχετα την απεργια που κανουν.Παρε κανα σιροπι καλυτερα για τον βηχα,απεφυγε την αντιβιωση εκτος κιαν εχεις και τα λαιμα σου οποτε......

Αχ! Ευτυχώς! Tzitzikaki μου σ'ευχαριστώ! Τρέχω να φτιάξω το brioch, θα σου πω μετά πως έγινε. Πρέπει να στρώσω και τραπέζι, σε λιγο τα ζουζούνια έρχονται.
Izabelko, ευχαριστώ για την πληροφορία. Δυστυχώς έχω λαρυγγίτιδα και νιώθω χάλια, μάλλον δε θα τη γλιτώσω την αντιβίωση. Δε μου αρέσει να παίρνω φάρμακα, αλλά τι να κάνω;
Θα το ψάξω με τα φαρμακεία. Φιλιά!

Χαιρετε!!!!

Ειμαι Αθηνα και θα παραμεινω μεχρι την Τεταρτη .Περιμενω τηλεφωνα για συναντηση.

Οσον αφορα τη διατροφη με εχει αφησει ....

Πολλα φιλια διοτι μονο για σημερα θα εχω υπολογιστη>

[silvia44]

Βρε silvia44 μου εξόσον γνωρίζω αυτά που έχεις φάει είναι μέσα στα επιτρπόμενα. (δεν είναι τελείως έμπειρη εγώ) Αλλά δεν είναι λίγα? Πως αντέχεις?
Βρε κορίτσια εγω τρώω συνέχεια. Όποτε πεινάω έχω κάτι μαζί μου και τρώω.  !!! Άντε μου έχουν μείνει 3 κιλά να φτάσω στα κανονικά μου κιλά. Και ελπίζω να χάσω ακόμα 3 κιλά (χλωμό το βλέπω) γιατί δεν είμαι γμνασμένη καθόλου και θέλω να ξεκινήσω γυμναστήριο για συσφιξη έτσι ώστε να βάλω αυτά τα 3 κιλά σε μυη.

Μηδενισα τικερακι κοριτσια ,φτου και απ την αρχη  Aντε αυτην την φορα χωρις παρασπονδιες και διακοπες !!!

Ξεκιναω με 5μερες attack 

Eiμαι και αδιαθετη το ειπα ?? δεν το ειπα...τουμπανο η κοιλια 

[silvia44]

Βρε silvia44 μου εξόσον γνωρίζω αυτά που έχεις φάει είναι μέσα στα επιτρπόμενα. (δεν είναι τελείως έμπειρη εγώ) Αλλά δεν είναι λίγα? Πως αντέχεις?
Βρε κορίτσια εγω τρώω συνέχεια. Όποτε πεινάω έχω κάτι μαζί μου και τρώω.  !!! Άντε μου έχουν μείνει 3 κιλά να φτάσω στα κανονικά μου κιλά. Και ελπίζω να χάσω ακόμα 3 κιλά (χλωμό το βλέπω) γιατί δεν είμαι γμνασμένη καθόλου και θέλω να ξεκινήσω γυμναστήριο για συσφιξη έτσι ώστε να βάλω αυτά τα 3 κιλά σε μυη.

Μια ζωη δ ετρωγα πολυ κ οτι ετρωγα παχαινα...τρ εστω τρωω λιγα απ αυτα π λεει η διαιτα....δυστυχωσ δ ειμαι σαν τισ φιλεσ μ π τρωνε τν απακο ολη μερα κ δ παιρνουν γραμμαριο.